運動後の迅速なリカバリーに効果的！ クレアチンが運動後の筋肉の硬さを速やかに軽減することをヒト試験で発見

大正製薬株式会社［本社：東京都豊島区社長：上原 茂］（以下、当社）と慶應義塾大学体育研究所の稲見崇孝専任講師らを中心とした研究チームは、アミノ酸の一種であるクレアチンが運動後の「筋肉の硬さ」などの疲労症状を軽減することをヒト試験において確認しました。本研究成果は、2023年7月4日～7日にフランスで開催された、世界最大規模の国際学会である欧州スポーツ科学学会「ECSS Paris 2023」にて発表いたしました。


クレアチンによる運動後のリカバリー効果（イメージ）

【研究成果】運動後の筋肉の硬さ軽減効果

クレアチンは、筋肉量増加等の効果が認められているアミノ酸です。当社はクレアチンの新たな効果探索やそのメカニズム解明に取り組んでおり、2023年5月にはクレアチンによる運動後のリカバリー促進効果を発表しております※1。

本研究では、クレアチンの摂取が運動後の「筋肉の硬さ※2」を軽減することを新たに発見しました（図1）※3。筋肉の硬さは、可動域の低下や肉離れにつながることが報告されている※4ことから、クレアチンの摂取は、パフォーマンス向上や怪我のリスク低減をもたらすことが期待されます。


図1運動後の筋肉の硬さに対するクレアチンの効果n=10、Bonferroni法、*p