「この不安が消えてくれれば、ラクなのに……」。薬や専門家に頼るだけでなく、“自分で自分を助ける”ための、心理学・脳科学の根拠に基づいた62個のセルフケアメソッド！あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消す方法を、かわいい犬のイラストと一緒にお伝えします
株式会社かんき出版（本社：千代田区 代表取締役社長：齊藤龍男）は、『不安な自分を救う方法』（柳川由美子／著）
https://kanki-pub.co.jp/pub/book/details/9784761276034を2022年４月21日より全国の書店・オンライン書店等（一部除く）で発売いたします。
◆自分で自分を助ける方法を知ることが大切
～はじめにより抜粋～
「あれこれ考えすぎて不安になる」
そういう人は少なくありません。
そんな人はたいてい、完璧主義でまじめ。
責任感が強くて、頑張り屋。
やさしくて、自分より相手の気持ちを優先しがち。
だからこそ本音を言えずにストレスを溜め込んで、心身のバランスを崩しがちです。
あるいは、何を見ても不安になるから、いざというときに実力を発揮できない。
そんな自分が情けなくて自信を持てないという人も、とても多い印象です。
「この不安が消えてくれれば、ラクなのに……」
私が神奈川県鎌倉市と横浜市みなとみらいで行っているカウンセリングルームには、そんな悩みを抱えた人々が、連日、相談にやってきます。
中には、長年にわたってメンタルの薬を服用している人も。
