やる気に頼らないでも結果が出せる！『一生使える「目標達成」の技術』(米田まりな著) 2024年4月10日新刊発売！

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COLUMN03初動のタイミングでＯＢ・ＯＧ訪問する
シリーズ隙間時間で差がつく目標達成術03平日ランチ後の30分編

ＳＴＥＰ４段取りを整える――優先順位を決め、やるべきことをサクサクこなす
STORY04忙しくて時間がない……
23平日インプット＆休暇でアウトプットを意識する
24「週１回・30分間」、他人の目線も借りて習慣化する
25１日の中で、「大きいこと」から順に手をつける
26睡眠時間は６～７時間を死守する
27趣味と家事とをセットでこなす
28家事をしながら、読書する
29料理にかける時間を１割でも減らす
30「待ち時間」を利用して、無理なく習慣化
31美容、ファッションでは「やらないこと」から決める
32 目標達成に関係ない買い物は、誕生日の月だけにする
33職場のランチ休憩を有効活用する
COLUMN04１年にひとつの目標を達成してきた私の、目標の決め方
シリーズ隙間時間で差がつく目標達成術04土曜日の朝

ＳＴＥＰ５心を整える――不安な気持ちを取っ払って、一気にゴールに向かう
STORY05雑念で気が散ってしまう……
34モチベーションを妨げる気持ちとはこう向き合う
35悩み・モヤモヤは、定期的な「全部出し」