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奥仲哲弥 著『不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!~…
くらし情報『奥仲哲弥 著『不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!~専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」~』2022年3月11日刊行』
2022年3月3日 16:00
奥仲哲弥 著『不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!~専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」~』2022年3月11日刊行
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目次
・自律神経を整えるのは“呼吸”がいちばん
・適正な量や質 ― 「呼吸」も例外ではありません
・自律神経が整う「呼吸筋トレ」
・書籍情報
・著者プロフィール
『不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!~専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」~』2022年3月11日刊行
株式会社あさ出版(代表取締役:佐藤和夫、所在地:東京都豊島区)は奥仲 哲弥 著『不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!~専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」~』
http://www.asa21.com/book/b597880.html
を2022年3月11日(金)に発刊いたします。
自律神経を整えるのは“呼吸”がいちばん
現代人はさまざまなストレスや不規則な生活から、自律神経のバランスを崩し、常時「浅く速い呼吸」=「呼吸過多」になっています。
この「呼吸過多」や間違った深呼吸、ため息のし過ぎ、口呼吸などは、本来の呼吸力を低下させるばかりか慢性疲労・睡眠障害・肩凝り・頭痛・冷え性・消化不良・肥満など、さまざまな不調のもとになってしまうのです。
また、昨今のコロナ禍による常時マスクをしている生活が、それに拍車をかけています。
本書は、呼吸器の専門医として30年以上のキャリアを誇る著者が、自律神経を整え、不調を改善する「最も効果的で」「最も簡単な」呼吸と姿勢について、わかりやすく解説しました。
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