【“異常な眠気” “頭痛” “不安感” “イライラ” “疲労感” “過剰な食欲”… の原因は低血糖?! 】岡城美雪著『「なんだかつらい……」がなくなる かくれ低血糖との付き合い方』2024年9月26日刊行

※以下、本文より抜粋

そもそも“血糖値”とは

そもそも“血糖値”とは

血糖値とは、血液中のグルコース（ブドウ糖）濃度のことです。

食事をすると血糖値が一時的に上がりますが、上がった分、血糖値を下げるインスリンというホルモンが分泌されるため、通常、血糖値が大きく乱れることはありません。

しかし、日々の生活習慣などが原因で、血中グルコースが一気に上昇しインスリンが大量に分泌されたり、食べ続けていてインスリンがずっと出続けることで、体がインスリンの命令を聞かなくなってしまう状態になることがあります。

血糖値が下がりすぎると、頭痛、めまい、眠気、食欲増加、冷え、疲労感、甘いものやカフェインをやめられない、不安感やイライラに襲われるなどの症状が現れ、他の病気をひきおこすこともあります。

“低血糖”は誰でもなり得ます

かくれ低血糖チェック

□ 寝起きに頭痛や体の痛み、コリを感じる
□ 歯ぎしりや食いしばりがあると言われたことがある
□ 寝違えることが多い
□ 朝は食欲がない
□ 寝起きはコーヒーで目を覚ましている
□ 食後に眠くなる
□ お腹が空くとイライラする
□ お腹が空くと倦怠感がある
□ 食事は早食いで一気に食べてしまう
□ 甘いものが大好きでやめられない
□ カフェインを毎日摂る
□ 耐えきれないほどの眠気に襲われる
□ 無性にイライラすることがある
□ 漠然とした不安に襲われる
□ 運動しても筋肉がつかない
□ 早口で短気、せっかち
□ 人目が気になる
□ 夜中に目が覚める（尿意含む）