「ぐっすり」だけが眠りじゃない！質の高い睡眠に必要な条件とは？

2017年に「睡眠負債」という言葉が誕生して以来、年々高まっている睡眠への関心。睡眠の質向上にアプローチする快眠グッズをはじめとする「睡眠関連ビジネス市場」も拡大傾向にあります。

そんな睡眠について、意識と実態の調査を行ったのが一般社団法人ウェルネス総合研究所。9月3日の「睡眠の日」を前に、睡眠コンサルタントの友野なお先生監修のもと、全国の10〜60代男女1200名を対象に「睡眠に関する意識と実態調査」を実施しました。

本記事では、友野なお先生を講師にファーイーストビレッジホテル東京有明で行われた調査結果報告会の内容をお届けします。

現代人の約7割が、「睡眠バランス」が乱れている可能性あり！全国の10〜60代の男女を対象に、睡眠に関する悩みについて質問したところ、全体の約7割が何かしら悩みがあると回答。
最も多い悩みは「日中眠たくなる」（26.8％）、次いで「眠りが浅く、熟睡感が得られない」（24.1％）、「寝ても疲れが取れない」（23.0%）でした。
（※睡眠に関する意識と実態調査（2023年/一般社団法人ウェルネス総合研究所））

この結果について、友野先生は以下のように考察。