ウェーブストレッチリング考案者 牧直弘の最新刊　千葉ロッテマリーンズの木村ピッチングコーチも推薦の新刊書籍「不思議！薬指第一関節だけで変わる全身連動メソッド」5月30日にBABジャパンより発売

という反力を活用するものです。

連動ボディアーチの定義は2つあります。まず1つは動作のことで、運動時に頭部・胴体・手・脚などの骨格・筋肉・筋膜が伸筋と屈筋を同時収縮させながらアーチ形状にしなり戻る動きを連動させるものです。もう1つは形状のことで、その連動動作時においての頭部・胴体・手・脚などがなす単独の連動アーチ形状と複合部位による連動アーチ形状のことです。これらを『連動ボディアーチ』と定義します。つまり、運動時に伸屈筋をともに活用し、しなりながらなすアーチ形状とその動作のことです。
本書は、皆様にできるだけわかり理解いただくために「連動ボディアーチ」「ガォハンド」「伸屈筋」「引っ掛けて伸ばすだけ」など新理論、新たな造語や定義を用いています。

本書によって、私と同じようにいくつかの身体動作における疑問をお持ちの選手・コーチ、また、新しいトレーニング方法を試行錯誤されている方々が、きっといくつかの問題を解決され、パフォーマンスアップにつなげられると確信しております。たった10秒の「ガォ体操で姿勢・動作改善」
「ガォして両手の翼を 目一杯 拡げて 羽ばたくだけ！」

壁ガォ


イスガォ


床ガォ

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