寝るためのコンサート「お昼寝ボサノバライブ」3/9横浜で開催　睡眠時間が少ない働き世代のために、効果的な睡眠＝パワーナップを

日本人ボサノバ・サンバ歌手のアマンダ・コスタは、2024年3月9日土曜13時15分から横浜駅近にて、平均睡眠時間が世界一少ない多忙な日本人のため眠れるコンサート、「お昼寝ボサノバライブ」を開催します。


ボサノバ・サンバ歌手アマンダ・コスタ

【睡眠不足は様々な病気のリスク増、短時間の昼寝が効果的】
経済協力開発機構(OECD)の2021年の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で最も短く、加盟38カ国の平均8時間28分と比べると一時間も短い結果となりました。令和元年国民健康・栄養調査によると、労働世代である20～59歳の睡眠時間が6時間未満の人が約35～50％、5時間未満の人は約5～12％と高率です。睡眠時間が短いと糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や、うつや認知症などの様々な病気のリスクが高くなるとされています。

睡眠時間は長い方が良いことはわかっていても、なかなか睡眠時間を増やすことができないのが現状です。そこでパワーナップと呼ばれる短時間のお昼寝。具体的には、12時から15時の間に15分～30分ほど睡眠を取ります。効率よく脳や身体の疲労をとるのに非常に有効です。

【眠ることが目的の音楽ライブ、横浜で開催】
3月15日の睡眠の日を前に、3月9日土曜日、横浜駅近くで「お昼寝ボサノバライブ」