発売2週間で1万部突破！『ホンマでっか！？TV』出演のプロ直伝足が速くなりたい子ども向け1回30秒の「走力アップ体操」

■ ■―足の速さの決め手は歩幅！―読んで「走る楽しみ」を体感しよう！
この度、1日たった1回、30秒だけ取り組むことで足が速くなる即効メソッド「走力アップ体操」を開発し、図鑑にまとめました。
今すぐ足を速くするには、「歩幅を広げる」ことが重要です。正しい走り方を知り、今すぐ歩幅が広がる方法を、子どもたちが「本を読んで」理解することで、たまらずワクワクして「外で走りたい！」「もっと速くなりたい！」と、スポーツの秋に自ら運動するようになることを目指しています。



■ ■30秒で足が速くなる「走力アップ体操」とは
オリンピック選手やプロサッカー選手も実践しているこの体操は、股関節の可動域が広がるうえに、走るうえで重要なハムストリングス（太ももの裏側の筋肉群）も刺激するため、短時間で歩幅を広げることができ、足が速くなります。

＜「走力アップ体操」のやり方＞
１．壁や柱など安定したものの左側に足を肩幅に開いて立つ
２．背すじを伸ばし、右手を壁や柱などにつけて体を安定させる
３．右足のかかとを背中につける勢いで大きく後ろに振る
４．振り子のように太ももを前に振り上げる
５．３〜４をできるだけ速く10回くり返す
６．体の向きを変えて左足でも同様に行う



■ ■「走力アップ体操」