恋の不安を乗り越える4つの対処法

恋愛において「もし浮気されたら」「いつか嫌われてしまうんじゃないか」という思いに駆られることは、決して珍しいことではありません。しかし、一度抱えた疑念は、意識的に忘れようと努めても簡単には消え去らないもの。この記事では、そんな不安と上手く付き合うための方法を4つ紹介します。休息を優先する深夜、相手に連絡しようか迷っている場合は、睡眠を選択するのが賢明です。もし送ったLINEの返信がなければ、不安はさらに募るばかり。夜はネガティブな思考に陥りがちなので、悩むにはあまり適していません。悪い方向に考えが膨らむ前にぐっすり眠り、朝日をしっかり浴びて再び考えることをおすすめします。趣味に没頭する不安が広がるときこそ、自身の好きな趣味に集中することが重要です。「これがダメだ」「こんなはずじゃない」といった負の感情は心身に大きなストレスを与えます。そこから抜け出す最も簡単な方法は「好きなこと」に時間を割くこと。休日をこれに充てるのも1つの手でしょう。客観的に振り返る

一時の感情に流されることなく、自分の心を冷静にコントロールすることもまた大切です。それには、自分自身を客観的に振り返る習慣を持つことでしょう。何に対してどのように感じているのかを理解すれば、自然と望ましい行動を選べるようになるはずです。不安を感じることは悪くないもちろん、ネガティブな感情は心と身体に負担をかけがちですが、それがいつも悪いわけではありません。不安や嫉妬は、誰にでも起こりうる自然な反応です。いつもすべてを完璧にコントロールしようと焦らずに、自分の感情を受け入れるくらいの心の余裕を持ちましょう。恋愛はもちろん、あらゆる人間関係は、心がけ次第で大きく変わります。相手を信頼し、自分を客観的に理解することで、幸せな時間を維持し素晴らしい恋愛生活を送ることができるでしょう。（CoordiSnap編集部）