「ノーファンデ歴7年が証明！？」簡単＜かぼちゃレシピ＞食べれば美肌に！？【ごんだゆみのお料理講座】

mamagirlアンバサダーで、薬膳コーディネーターやヨガインストラクターなどの資格をもつ【ごんだゆみさん】。食にも精通し、mamagirlでも食育・腸活・時短といった切り口でたくさんのレシピを紹介してくれています。
忙しい毎日を送るごんださんですが、なんとノーファンデ歴7年という美肌の持ち主。バタバタしてても、プロサッカー選手の旦那さんの遠征先でも、ファンデを塗っていないのに、いつもつやつやプリプリお肌なんです♡夫婦仲もとっても良好で、もしかしたらごんださんの美肌がそうさせている一因かもしれません♪幸せオーラを放つごんださんに、美肌を作れるとっておきのレシピを教えてもらいました！

【材料】ノーファンデを実現！抗酸化力を高めるかぼちゃのポタージュレシピ

ノーファンデLIFEを支え、その上簡単でおいしいポタージュの材料は以下の通り。

＜材料＞（3人分）

• かぼちゃ   250g程 (1カット)
  
• 玉ねぎ  1/2
  
• アーモンドミルク  125ml〜200ml
  
• 塩麹   大さじ1弱

かぼちゃに含まれるビタミンEで美肌につながる抗酸化力アップ！(アーモンドにもビタミンEがたっぷり♡)ノーファンデ肌になるには欠かせない栄養素です。

【作り方】ノーファンデを実現！抗酸化力を高めるかぼちゃのポタージュレシピ

美肌を作るかぼちゃのポタージュのレシピをさっそくご紹介します。

＜作り方＞

かぼちゃと玉ねぎをカット

①をポリ袋に入れて、400W 4分加熱

加熱後、ミキサーに全て入れてミックスしたら完成！

さっそく順番に見ていきましょう。

1. かぼちゃと玉ねぎをカット

まずはかぼちゃと玉ねぎをざっくりと切っていきます。



適当な大きさでOKですが、かぼちゃは皮も切りましょう。

玉ねぎも、大きめにザクザク切っていきます。

2. 1をポリ袋に入れて、400W 4分加熱

かぼちゃと玉ねぎをポリ袋に入れ、軽く口を締めて電子レンジで400wで4分加熱します。

加熱後の状態はこんな感じです。

3. 2と残りの材料をミキサーに入れてミックスしたら完成！

2で加熱したかぼちゃと玉ねぎ、アーモンドミルクと塩こうじをミキサーに入れます。

すべて入れたらミキサーのスイッチON！



一人分ずつ器に盛ったら完成です！

簡単でおいしい美肌ポタージュスープのできあがり♪

ノーファンデも夢じゃない！簡単でおいしいポタージュで楽しく美肌を目指そう