「ランニングで運気アップしちゃうかも！？」簡単にできる３つの習慣をご紹介！【3児のママ・ファンラン通信㉒】
2026年がスタートし、1月も後半に突入！すっかり冬休みモードから抜けて日常に戻っている人がほとんどだと思いますが、皆さんは今年どんな1年にしたいですか？そんな新たな年のスタートにおすすめしたいのが、“ランニング”を通して運気を好転させる３つの習慣づくり。難しいことは一切なし！身近な行動を少し意識するだけで心も体も、そして運気まで上がっちゃうかも?!
➀ランニングシューズを綺麗にしてスッキリ運気Up!!
新しい年の始まりは、気持ちも生活もリセットしたくなる特別なタイミング。家事や仕事、子育てに追われる毎日の中でも、「今年は少し自分を大切にしたい」「運気を上げて前向きに過ごしたい」と感じているママは多いのではないでしょうか。 ママでも無理なく取り入れられるファンランにまつわる私が実践している３つの習慣をご紹介します。
最初に見直したいのが、毎日の相棒とも言えるランニングシューズ。実は「足元」は運気と深く関わると言われています。汚れたままの靴は、知らず知らずのうちに気分も下向きにしてしまうと聞いた事があります。私自身もママになり、きれいめなファッションからは遠ざかりましたが、足元だけは汚れたままにならないように心掛けています。
靴紐を外して洗い、ソールの汚れを落とし、しっかり乾かす。それだけで、不思議と気持ちまで整っていきます。しかし!そこまでするは正直めんどうですよね？ズボラな私が最近ハマっているシューズケアアイテムをご紹介しますね。
(写真・上)くつくり～ん(Amazonで1,480円)
なんとこちら、シューズを入れて洗濯機にポイっとするだけなんです!ケースの中がマイクロファイバーになっていてシューズ丸ごと洗浄してくれます。子どもから大人までどんなサイズにも対応しているので1つあると便利ですよ!
(写真・下）スニーカークリーナーシート(ドン・キホーテで500円くらい)
ピカピカになったシューズで外に出ると、足取りも軽く自然と前向きな気分に。
新しい運気が足元からやってきてくれそうですよね！
➁夫婦Runをして仲良く運気UP♡
子育てや仕事に追われていると、夫婦でゆっくり話す時間が減ってしまいがち。そんな時こそおすすめなのが「夫婦Run」。一緒に走ることで、自然と会話が生まれ心の距離も縮まります。
夫と週に1度一緒に走りはじめてから3年程経ちますが、コミュニケーションは大切だと実感しています。スピードや距離は気にせず並んで軽くジョグしたり、途中で歩いたりしながら今後の事、子どもの成長の話、何気ない日常の話を共有してみてください。向かい合って話すより、横並びで同じ景色を見ながらの方が、不思議と素直で前向きな気持ちで話せるものです。
夫婦の関係が穏やかに整うと、家庭全体の空気も明るくなります。家の中の運気が上がる感覚をきっと実感できるはず。
新年の習慣として、月に1度でも「夫婦Run」を取り入れてみてくださいね。
➂カフェRunして、楽しく仲間と一緒に運気好転♪
ひとり時間も大切にしたい。でもたまにはお友達との時間も心の栄養。新年は「カフェRun」で楽しく運気を上げてみませんか？ ランニングをして、ゴールはお気に入りのカフェ。「走った後においしいコーヒーが待っている」と思うだけで、自然とワクワクします♪走り終えた後のカフェタイムでは、子どもの習い事や美容の情報交換をしたり、他愛ない事で笑ったり、ただホッと一息ついたり…♪
新しい一年を、軽やかに走り出そう
運気好転のポイントは、”頑張りすぎない”こと。ママにとってのウェルネスはストイックさよりも“続けられる心地よさ”がいちばん大切。
ランニングシューズを整えること。大切な人と一緒に走ること。仲間と笑顔を分かち合うこと。
どれも特別なことではないけれど、ママの心と体を整えてくれる小さなセルフケアなんです。
忙しい毎日の中でも軽く運動するだけで気分の安定に関わる神経系の働きを助け、イライラしにくい、前向きになる事が科学的にも分かっています。習慣の積み重ねが、家族との関係や日常の空気まで、やさしく変えていくはず。
新しい一年は「ちゃんとやる」より「気持ちよく続ける」を合言葉に！全国のママの笑顔が増える良い一年になりますように♪
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