“看護師お絵描きトレーナー”が鍛え上げたバキバキの肉体を披露！夏の睡眠の質向上ポイントを公開！

フィットネストレーナーのヨシコが15日に自身のインスタグラム(＠mgreal445)を更新した。


【画像】筋肉の隆起が美しい！美ボディ披露！


「暑くなってきて寝にくいな〜という皆さん。ごきげんよう」と語り、鍛え上げた美ボディを披露。

「睡眠はダイエットやボディメイクにとってめちゃくちゃ大事だが、朝スッキリ起きられないのは質が悪いのを含む睡眠不足だよ」とトレーニングでの睡眠の必要性を綴り、睡眠の質向上のための3つのポイントを記した。

「夕飯は消化が速い脂っこくないものにするか、寝る3時間前までに夕飯を済ませるとイイよ。さっさと寝ようね」と締めくくった。


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文：SPORTS BULL（スポーツブル）編集部