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Photo by Pinterestエコバッグを常に通勤バッグの中に入れている人は多いかもしれませんが、ワインバッグとなるといかがでしょう？仕事帰りにスーパーに立ち寄ったとき。ワインをエコバッグに入れると不格好だし、安定感も悪い。かといって、スーパーのビニールにワインを入れて持ち帰るのはもっとカッコ悪い！「誰も見てないし、気にしない」なんて言っていたら、素敵なワタシからどんどん遠ざかってしまいます。ワイン専用トートバッグそこでワイン好きの方にオススメなのが、デザイン性と機能性を兼ね備えたニューヨーク生まれのブランド「BUILT（ビルト）」のワインバッグ。私は長野県にある「メルシャン軽井沢美術館」へ足を運んだ際に購入して以来、かれこれ5年ほど愛用しています。Photo by BUILTシンプルな単色カラーにドット柄、色鮮やかなストライプなど、さまざまなデザインが揃います。Photo by BUILT最新のデザインは、折りたたんだときの姿がとてもスタイリッシュな「ORIGAMI（折り紙）」。日本の折り紙は、ペーパーアートのひとつとして、海外でも人気の高いジャンルです。耐久性がよく、そのうえリーズナブルPhoto by BUILT伸縮性のよさも特徴で、素材はダイビング用のウェットスーツに使われている「ネオプレン」という強度の強いものを使用。とても軽いです！また、汚れてしまったときには洗濯も可能。使い勝手がよいのと、デザインが素敵なので、常にバッグに入れて携帯しています。購入してから5年経った今でもかなりきれいな状態のため、とてもよい製品だと確信。お値段はひとつ公式サイトで15～25ドル（1770～2950円）なので、コスパに優れたアイテムといえそうです。ちなみにバッグはワイン1本用から6本同時に運べるものまであります。どこで買えるの？Photo by BUILT国内では雑貨店や通販サイトで取り扱いがあります。通販を利用するなら、さまざまなデザイン各種から最新の折り紙コレクションまで揃うアマゾンがおすすめです。ちなみにビルトの国内代理店や、楽天市場では常に売り切れ状態。人気の高いデザインは、どこのサイトも品薄のよう。「それ、どこで買ったの？」と聞かれることも多い、なかなか珍しいこのアイテム。ワインの購入頻度が多い方はもちろん、ワイン好きのお友達に贈っても喜ばれるはずですよ。

Photo by Pinterestなんと「思い込み」で人は若々しさを保てる、ということがハーバード大学の研究により明らかになりました。この研究では、歳を取ってからの出産や、年の差カップルの意外な点についても言及しています。どれも知っておくと、ちょっとした自信につながりそうなものばかり。心身ともに若々しく保つ秘訣を、早速見ていくことにしましょう！大切なのは「思い込み」カットやカラーなど、被験者の女性たちのヘアスタイルをチェンジ、その後どのように感じるかを、主観的及び客観的に判断する実験を行いました。いわゆるビフォー・アフターですね。この結果「ヘアスタイルを変えたあとの自分は、以前と比べて若く見えると思う」と、自己肯定した被験者たちは、評価者たちからも「若く見える」と判断されたそうです。また、服装についても類似した実験を行っています。服装が自由な職場の女性は、制服のある職場の女性と比べて健康状態がよい（＝若く見える）と、判断されたということです。新しい服やアクセサリーを身につけたり、ヘアサロンに行った後などは、確かに浮き立つ気持ちになりますよね。そんなときには、「今日の私、若く見えるかも」「ちょっとキレイかも!?」なんていう自己暗示をかけてみましょう。歳を取ってからの出産で、自分自身が長寿に！高齢出産と呼ばれる30代後半や、40代に入ってからの出産。いいイメージはありませんよね。でも、ハーバードの研究では、歳をとってから子どもを生んだ女性は、若くして子どもを生んだ女性と比べて長寿ということが判明したのです。「年下の彼氏」といると長寿になる年齢が離れているカップルの場合、普通に考えると年下の相手の方が長生きしそうに思いますよね。しかし、研究結果によれば年上の方が長寿だということが明らかになったそうです。この結果、あなたはどう思いますか？わたしは意外に感じたものの、納得できる点もある気がしました。高齢出産と呼ばれるのに近い年齢で子どもを生んだ友人たちを見ていると「20代前半のママたちに負けないぐらい、パワーに溢れているなぁ」と思うのです。見た目だって、若作りではなく本当に若い！若いママ友たちや子どもの存在が、モチベーションになるのかもしれませんね。いずれにせよ、アラサー世代にとっては、ちょっとした朗報と言えるのではないでしょうか？自己肯定や周囲の環境を大いに利用して、いつまでも若々しくいたいものですね。

Photo by Pinterest冬場に食べるお野菜といえば、大根や白菜に長ネギなど、鍋や煮込み料理に使うものが多いですよね。これらのお野菜と同じく、冬に旬を迎えるカリフラワーも積極的に食べたい野菜のひとつです。「でもカリフラワーって、見た目が似ているブロッコリーに比べて味が淡白だし、使い道もイマイチ……」わたしも同じように思っていました、カリフラワー料理に挑戦するまでは！淡白な味のよいところを生かせば、どんな食材にもマッチします。おまけにカリフラワーには、美肌効果のあるビタミンCがたっぷり。カリフラワーのビタミンCは加熱しても壊れにくいので、しっかり身体に取り込めるところもうれしいです。カリフラワーでアンチエイジング！淡色野菜のなかでは、カリフラワーはビタミンCの含有量がトップクラス。ビタミンCは血液をサラサラに保ち、アンチエイジングに効果的なほか、お肌のくすみの原因となるメラニンの生成を抑えるはたらきがあります。ストレス軽減や風邪予防といった効果も！むくみ解消につながるカリウムや食物繊維も豊富に含まれます。カリフラワーは、身体の内側からキレイにしてくれるお野菜なのです。これに加え、100gあたり27キロカロリー。同量で76キロカロリーのジャガイモと比べても、カロリーが低いことが分かります。たくさん食べても太りにくいのはうれしいですね。今夜試したい、カリフラワーレシピ！カリフラワーに含まれるビタミンCは、たんぱく質と一緒に摂ることで美肌効果がアップ！調理の際には、お肉や豆類、卵などの食材と組み合わせて摂るようにすれば、相乗効果が期待できますよ。その1. 中華風おかず牛肉や豚肉とブロッコリーを炒めて、オイスターソースで和えた中華風炒めはご飯が進むおかずです。このとき、ブロッコリーの代わりにカリフラワーを使ってみましょう。カロリーが気になる方は、お肉の代わりに厚揚げでもgood！その2. カリフラワーグラタン小房に分けたカリフラワーを熱湯で茹でて、好みの硬さに茹でます。水気を切ったらココットに盛り付け、マヨネーズととろけるチーズをかけてトースターで焦げ目がつくまで焼きましょう。その3．おつまみピクルス手鍋にすし酢を入れて火にかけ、沸騰したら小房に分けたカリフラワーを加えて火からおろす。容器に移し入れて、一晩以上漬け込みます。このとき、ハーブや粒こしょうなどを加えれば、オリジナルのピクルスに！シャキシャキっとした食感を生かすならピクルス、ほっこりした口当たりを楽しむならグラタンなど、調理方法によって味の変化も楽しめます。味に変化をつければカリフラワーもたっぷり食べられそうですね。生活習慣病の改善が見込めるパレオダイエットでも、カリフラワーは主食代わりに使われることが多い食材です。栄養バランスやお腹まわりが気になるときには、どんどん活用してみましょう！

Photo by Pinterest休日は、オシャレなカフェで仲のいい女友達とランチ！恋人の話から仕事のグチにオシャレの情報交換まで、たくさんしゃべってストレス解消！そんな女子会の日には、いつもより少しオシャレをして、気分を上げたいですよね。でも、頑張り過ぎのファッションも恥ずかしい……。そんな時は、ちょっとだけドレスアップして、お出かけしてみませんか？週末は「女子会ファッション」で、思いっきり楽しんじゃいましょう！セットアップなら、楽してオシャレに見える！Photo by Pinterestコーディネートを考える必要のないセットアップなら、間違いありません。楽してオシャレに見えるので、オススメです！Photo by Pinterest薄手の素材よりも、やや厚手のウールやスエット地、少し張り感のあるポリエステル素材などを選べば、今シーズンらしさは満点！Photo by Pinterestシンプルでミニマムなシルエットなら、明るい色でも主張しすぎずに、大人っぽく決まります。ネックレスやバングルなどの小物で、遊び心をプラスしてみて。華やかスカートでレディに決めて！Photo by Pinterest大流行のミモレ丈フレアスカートですが、休日は思い切って派手な色を選んでみてはどうでしょう？Photo by Pinterestトップスは、カジュアルでシックなトーンに抑えれば、バランスよく着こなせます。女らしいふんわりスカートが、オシャレ気分を盛り上げてくれますよ。Photo by Pinterestまた、ボリュームのあるチュールやオーガンジースカートなど、ゴージャスな素材感のスカートも、休日気分が上がりそう。足元は、ヒール靴やショートブーツでドレスアップ！美シルエットワンピで、ちょっぴりエレガントに！Photo by Pinterestシンプルで、シルエットのきれいなワンピは、どんな場面でも頼れる存在です。派手な色はパーティーすぎるので、休日ランチなら、シックな色味を選ぶのがベター。Photo by Pinterest落ち着いたフォレストグリーンやワインレッドなら、秋冬らしさもいっぱい！足元は、ショートブーツでほどよいカジュアル感とエッジーな雰囲気をプラスしてあげましょう。Photo by Pinterestカジュアルなアウターを合わせれば、がんばりすぎないドレスアップスタイルが作れますよ。オールインワンで、ハンサム女子に！Photo by Pinterest ここ数シーズン注目のオールインワンは、ちょっとドレスアップしたいときには、ピッタリ！Photo by Pinterestポインテッドトゥのヒールを合わせて、シャープなエレガントさを注入！パンツスタイルのときは、ヘアメイクで女らしさを残してあげるのも忘れずに。Photo by Pinterestファー小物やエッジーなアクセをプラスすれば、休日ならではのスタイルが楽しめますよ。流行の「こなれカジュアル」に飽きてきたときは、いつもよりちょっとだけドレスアップして出かけるのも、楽しいですよね。ファッションはもちろん、心もリフレッシュできそうですね！

Photo by Pinterest30代になると、気持ちは20代のままでも、身体の変化は隠せません。安いブラじゃ、胸も重力には逆らえず、かわいそうな姿に……。かといって、デイリー使いに高級ランジェリーを揃えるのもたいへんです。そんなオトナ女史にオススメの「品質もデザインも安心！プチプラ・ランジェリーブランド」をご紹介します。大人カワイイがいっぱい！アンフィbyワコールPhoto by AMPHIワコールが運営する下着セレクトショップのアンフィは、安いものでブラが2,000円位から購入できます。キュートなイメージが強いかもしれませんが、デザインのバリエーションが豊富なので、オトナ女史にもピッタリなランジェリーが、きっと見つかるはず！そして、なんといってもワコールのブランドなので、プチプラでも品質は安心です。人気スタイリストやモデルとのコラボ商品もあるので、こまめにチェックしてみて。フェミニンなデザインで女子力アップ！アモスタイルbyトリンプPhoto by AMO’S STYLEアモスタイルもトリンプが運営しているので、品質や付け心地は安心です。こちらもブラとショーツのセットで2,000円位から購入できるので、うれしいですよね。フェミニンでカワイイデザインが多いですが、ブラックや真っ赤な総レースなど、大人が付けるとセクシーなランジェリーも豊富です。店舗では、タイムセールが行われることもあるので、お得にゲットしちゃいましょう！スタイリッシュなデザインが豊富！H&MPhoto by 「マイクロファイバープッシュアップ」/H＆MファストファッションのH＆Mは、洋服のイメージが強いですが、大きめの店舗ではランジェリーも販売しています（取り扱いのない店舗もありますので、ご注意ください）。シンプルなタイプや、海外ブランドらしいクールでスタイリッシュなデザインが得意です！ブラジャーは1,000円代半ばからあり、肝心のクオリティは、プチプラとは思えないほどしっかりしているので、オススメですよ。Photo by 「ミディアムサポートスポーツブラ」/H&Mまた、オシャレなスポーツブラもあるので、スポーツ大好き女子はチェックしてみて！ Photo by Pinterest見えない部分のオシャレは、女性らしさをグッと高めてくれます。品質も安心のプチプラランジェリーなら、大人買いだってできちゃいますよね。服を着替えるように、ランジェリーも着替えて、オシャレをもっと楽しんじゃいましょう！素敵なランジェリーを身に付ければ、恋も自然と寄ってくるかも？

みなさんは、毎日ぐっすり眠れてますか？朝の目覚めはさわやかですか？寒い季節は、体が冷えて不眠症になってしまうこともあります。眠ろうとすればするほど、目が冴えるという経験をした方も少なくないでしょう。睡眠が美肌に欠かせない要素なのは有名ですが、ダイエットにも関係していることをご存知でしょうか？最近、肌が荒れてきたという人や、太り気味だという人は、睡眠を見直してみると良いかもしれません。健やかな睡眠を手に入れて、睡眠美人を目指しましょう。疲れているのに眠れないワケ終電間際まで忙しく働いて、体も心も疲れているのに、なぜか眠れない。それはスマホやパソコンの見過ぎかもしれません。人の眠りは明るさによってコントロールされています。夜遅くまでスマホ、PC、タブレットなどの明るい画面にさらされると、睡眠ホルモンのメラトニンが減少して入眠が妨げられます。メラトニンの分泌が減ると、睡眠の質が落ち疲れもとれにくくなります。できれば睡眠の2時間前には、これらの電子機器の使用は止めるのがベター。眠れないからとスマホをいじっていること自体が、眠りにくい状態を作ってしまう結果に。熟睡するとそれだけでダイエットに実は今、寝るだけで痩せるというダイエット方法が注目されています。睡眠中に出される成長ホルモンや食欲コントロールの働きをするホルモンが関係して、健やかな睡眠を得ることで痩せ体質になる可能性があるのだとか。成長ホルモンは入眠後3時間程度で活発になるホルモンで、細胞の生成を促進して体の代謝を高め、脂肪燃焼を促進させます。また「レプチン」という食欲抑制ホルモンは、睡眠を7～8時間程度とると活発になりますが、逆に睡眠不足になると「グレリン」という食欲を増進させるホルモンが優勢になり、太りやすくなります。つまり、健康的な睡眠がとれている人は、それだけで太りにくいということです。睡眠環境にこだわって寝具を変える今は睡眠の質にこだわる人が増えていて、芸能人やスポーツ選手などが使用しているエアウィーブやトゥルースリーパーなどの高機能マットレスも人気です。また、枕も快眠の大事な道具。まくら専門店で自分にぴったりの枕を選んでもらったり、オーダーメイドで枕を作ってみても良いでしょう。体が縮こまって疲れやすい季節だからこそ、質の高い睡眠で疲れを溜め込まないことが大切です。週末の寝溜めをやめる独身のアラサー女子のお楽しみといえば「週末の寝溜め」です。温かい布団の中で、二度寝、三度寝を繰り返しながら、昼ごろまでベッドで過ごすのは至福の時間です。しかし、この一時の至福が、健やかな睡眠を妨げる原因になっています。たとえ週末だけとはいえ、昼まで寝ていると体内時計が狂い、寝る時間がずれてしまったり、眠りが浅くなることも。週末だけの寝坊生活は、便秘など体調不良の原因にもなるので要注意です。遅くとも9時までには起きて、朝食を食べるようにしましょう。いかがでしたか。気持ち良い眠りを、想像するだけでもうっとりしてしまう方もいるのでは？健やかな睡眠は、体にも心にも、嬉しい効果がたくさんあります。充実した生活は、健康な体と心があってこそ。快眠は開運の第一歩。今年一年の運気をあげるためにも、さっそく睡眠を見直してみましょう。

Photo by Pinterest特別美人というわけでもないのに、なんだか惹かれる女性。いわゆる「色気のある女性」って素敵ですよね。30代になると、かわいさよりも色っぽさが欲しくなる頃ではありませんか？でも、色っぽさって、どうしたら醸し出せるのでしょう。色気は「ファッション」で手に入れて！「色気」は、その人の内面からにじみ出てくるものです。その人の生き方だったり、感性の豊かさが湧き出して、厚みのある人間に見えるようになるような。でも、急に生き方を考え直し、感性を磨いても、すぐに色っぽい女性になれるわけでもありません。そんな時はまず、ファッションという形から入るのはいかがでしょうか？自然とその形にふさわしい振る舞いや考えが、身についてくるはずです！「下品」と「色気」を履き違えない露出の高いファッションが色っぽいという考えは、間違いです！ファッションも内面も全て見せるより、見えないからこそもっと知りたくなるもの。Vネックからさりげなく見える鎖骨や、シフォンのブラウスからかすかに透けて見える腕だったり。ポイントとしては、1箇所だけに絞って見せるほうが、色っぽく感じます。身体のラインを意識してみて体型が気になるからといって、ゆったりした服ばかり着ていると、身体がもっとゆったりしてしまうことも！ウエストのラインを意識して、少しだけ身体に緊張感を与えてあげることは大切です。女性らしさを感じられることはもちろん、背筋が自然と伸びて、美しい姿勢につながります。見えないところに気を遣うこと！見えないオシャレは、自分の気持ちを上げてくれるもの。お気に入りのランジェリーや、きちんとアイロンがけされたハンカチを身につければ、女性らしく幸せな気分になれるはず！気持ちが上向きの人は、魅力的ですよね！「先の先まで」手入れを・・・傷んだ毛先やネイルのはがれた爪では、色っぽさはゼロ。きれいなネイル、それに上品なリングやブレスレットを身につければ、自然とふるまいまで丁寧になるものです。色気のある女性は、例外なく、所作が美しいですよね。モノを大切に扱うこといくらハイブランドの靴でも、ヒールやつま先がボロボロだとがっかりしますよね。靴やバッグの扱いをみると、その人がわかるとも言います。きちんとお手入れしながら使えば、いつもきれいな状態で長く使うことができます。自分の身の回りのものを愛して大切にできる人は、周りの人も大切にできるはず！さっそく、疲れた靴を磨いてあげましょう！どれも些細なことですが、毎日の生活の中でちょっと意識するだけで、気持ちも変わってくるはず。色っぽい大人のオンナを目指して、少しずつ明日から始めてみませんか？Photo by Pinterest

みなさんは仕事を楽しんでいますか？仕事が大変だ大変だと言っているうちに金曜日になり、明日からまた大変だなーと言いながら月曜日を迎える。出社初日は頑張るぞと意気込み、ワクワクしながら始めた仕事も、日常になるにつれ、つまらないと思うようになったり、やりがいを感じなくなったり。わたし、何のために働いているんだろう。アラサー世代だからこそ感じやすい、仕事に対する漠然とした不安や不満。そういうものを感じるときは、少し立ち止まってみても良いのでは？お茶汲みには意味がないの？わたしは新人の頃、お茶汲みばかりさせられていました。こんな役に立たない仕事をするために就職したのかと、日に日にモチベーションは下がっていきました。そして毎日、まずいお茶を入れるために会社に行っては、もっとやりがいのある仕事がしたいと不満ばかりこぼしていました。わたしは上司においしいお茶を飲んで欲しいとは思っていませんでした。むしろ、お茶ひとついれない上司をバカにしていた。それでも上司はお茶がまずいとは一度も言いませんでした。今考えれば、おいしいお茶を入れることにも意味があったと思うのですが、その時の私にはそれがわかりませんでした。あなたは誰のために仕事をしている？今はなんとなくわかります。あの時、仕事がつまらなかったのは、わたしが自分のためだけに働いていたからでしょう。小さい仕事をバカにするだけで、誰かのために働こうという気持ちがありませんでした。どんな仕事でも必ず必要としてくれる誰かがいて、だからこそ仕事として成り立っています。そして頑張ったことは、必ず伝わるもの。その逆も然り。頑張っていないことも、人には伝わってしまいます。今どき、新人にお茶汲みをさせる（余裕のある）組織は少ないと思いますが、おいしいお茶を入れることで誰かがホッと一息できたら、それは確実に誰かの役にたっています。わたしたちは時に自分のことしか見えなくなってしまうから、「誰も自分を見てくれない」と不満ばかりが募るけれど、本当は自分自身が誰のことも見ていないだけのこと。仕事に行き詰ったら、少し立ち止まってみませんか。そして、ちょっと周りを見渡してみましょう。あなたを見てくれている人が、必ずいるはずです。誰かが見ていてくれること、そして誰かを見てあげることこちらの動画はJA共済の「ドキュメンタリー映像」第三弾として、地域で活躍するLA(ライフアドバイザー)に密着取材したものです。職場で共に働く先輩を尊敬し、学んだことを吸収しながら前向きに働く女性職員の姿を描いた動画ですが、仕事とは何かを改めて考えさせられるような内容でした。 動画に登場する女性職員の、ライフアドバイザーという仕事に対する想いを語る姿は感動的でした。入所当時はおそらく右も左もわからず、戸惑うことも多かったのだと思います。そこから十数年を経て、今でもやりがいを感じながら働くことができるのは、「ちゃんと見ていてくれる人がいたから」なのでしょう。この言葉は、尊敬する女性上司に向けて彼女が発した言葉ですが、おそらく「ちゃんと見ていてくれた」クライアントや同僚への想いも込められていたのだと思います。この動画のポイントとして語られているのは、先輩から後輩へと受け継がれる「経験のバトン」。経験って言葉にすると陳腐ですが、本当に長い時間をかけて培っていくものです。どんな仕事も、コツコツと積み上げた経験から、実力と自信をつけて成長していくしかありません。動画に登場する男性の同僚たちの彼女に対するコメントには、彼女が先輩からしてもらった心配りを、しっかりと受け継いで実行していることが現れています。そうした気遣いは、マニュアルで引き継げるものではありません。つまり、毎日の仕事での経験そのものが、バトンであるということ。ある日突然、引き継ぎ用のファイルを渡されるのとは訳が違います。そう考えると、実はわたしたちも、同じように経験のバトンを渡されてきたことに気づきます。ただそのバトンを、しっかり受け取るかどうかは、わたしたち次第なのです。気づくだけで、仕事が楽しくなる！仕事が面白くないとき、自分が思うように周囲に評価してもらえないと思ったことはありませんか？どんな仕事でも、誰にも評価されなかったら、それは何の役にも立たないのと同じこと。誰の役にも立たない仕事なんて、寂しすぎます。でも世の中に、誰の役にも立たない仕事なんてあるでしょうか。どんな仕事も絶対に誰かの役に立っているし、見てくれている人がいます。そのことに気づくだけで、今の仕事は何倍も楽しくなります。そう、気づくだけ、それだけで良いんです。※参考: ＪＡ共済 – ライフアドバイザーという仕事Ｖｏｌ.３

Photo by Pinterest外気も室内も乾燥の激しい冬場の美容対策は、なんといっても保湿。お肌やリップはバッチリでも、水に触れる機会の多いハンドケアとなると、いかがでしょう？せっかくキレイなネイルアートをしていても、ガサガサの指先では魅力が半減。また、美しい人でも年齢を隠せないのが手元だったりもします。普段のお手入れにフェイスマスクを取り入れれば潤い肌が実現するように、かさつきがちな指先のトリートメントとして週1回程度のハンドパックをしてあげたいものです。保湿効果のあるオートミールとイチゴで作る潤いハンドパックなら、冬場もしっとりしなやかな指先を実現できます。保湿力抜群のイチゴを入れて！媚薬効果もあると囁かれる、色も形もキュートなイチゴ。美肌をつくるビタミンCやポリフェノールがたっぷり含まれるほか、つぶつぶしたタネの部分には保湿効果があります。主原料のオートミールは、美容業界でも保湿パックなどに使われることの多い材料です。さらなる潤いを閉じ込めるべく、オリーブオイルを少量加えれば保湿対策はバッチリ！週1回のトリートメント用！潤いハンドパックの簡単レシピそれでは早速、ハンドパックを作ってみましょう。材料さえ用意できれば、5分で作れる手軽さです。【材料】イチゴ・・・3～4粒、オートミール・・・大さじ3、オリーブオイル・・・大さじ1/2、ぬるま湯・・・180ccPhoto by Pinterestボウルにオートミールを入れてぬるま湯をカップ1杯分注ぎ、ふたをして5分間そのままにしましょう。スプーンで全体をよく混ぜます。Photo by Pinterest別のボウルにヘタを取ったイチゴを入れて、フォークで潰します。オートミールの入ったボウルにイチゴを入れて、オリーブオイルを混ぜたら完成です！そのまま30分程度置いておくと、とろりとした感触に。【お手入れ方法】ハンドパックに手を浸しながら、手の甲や指先を5～10分程度、優しくマッサージをします。Photo by Pinterestあとは、ぬるま湯で注げば完了です。※洗面器にハンドパックの材料を移し替えて、お風呂に浸かっている間にトリートメントをするのもおすすめ！イチゴの香りに包まれながら、いつもよりほんの少しラグジュアリーなバスタイムが過ごせますよ。トリートメント後はしっとり感と潤いが持続します。ほんのり甘酸っぱいイチゴの残り香のおかげで手元がとてもよい香りになるという、うれしい特典も！デートの前に、定期的なケアに、手元の乾燥対策はこれでバッチリですね。スベスベ肌で、彼の印象もアップするかも！

もし自分の家族に何かあったら、その時みなさんはどうしますか？実は、30代後半の女性にとって、家族の介護のことは身近な問題です。いざというときのために、今から少しずつ知っておきたい介護のことを紹介したいと思います。30代女子でも多数!!  なめてはいけない30代での介護経験30代で家族の介護なんて、まだまだ現実味がない人は多いと思います。でも親世代に限らず、家庭の事情によっては祖父母世代の介護をすることになる場合もあるでしょう。総務省が平成24年に行った調査では、40歳未満女性の実に30万人以上が在宅介護をしていることがわかりました。この数字は決して他人事ではないレベル。いつ自分がその立場になってもおかしくありません。親世代の晩婚化や少子化の影響で、アラサー世代も介護を担う可能性が高くなっているようです。そこで実際にアラサーで介護を経験したという編集部のＮ女史に、介護をすることになったときに覚えておきたいポイントを伺いました。30代介護経験者が語る「介護に潰されないための心構え」その1. 一人で抱え込まないＮ女史いわく、一番大切なことは「一人で抱え込まない」ことだそう。でもアラサー世代には介護の問題を共有できる友人がいる人は多くはありません。そのため介護の辛さを一人で溜め込んでしまう傾向があるのだとか。Ｎ女史の場合は、介護の悩みを抱える人たちが集うサイトなどを利用したそうです。身近に相談できる人がいなくても、こうしたサイトを利用することで同じような悩みを抱えた仲間に出会うことができます。たとえ介護の状態は改善しなくても、誰かにわかってもらうことで心が楽になることがポイント。その2．割り切ることも必要高齢者の介護は、若いときの病気とは違い、どんなにケアをしても快方に向かうとは限りません。Ｎ女史の場合、被介護人である祖母は認知症で、介護しているＮ女史のことすら忘れてしまうこともあったのだとか。「せっかく介護しているのに、何のためにやっているのかわからなくなりました」と。しかし、そういう病気なのだと割り切って介護に臨むことにしたそう。割り切るにあたりＮ女史は、次のように考えたと言います。「生きていくれているだけでも十分と思う」「小さい頃から育ててくれた恩返しと思うことにした」大切な家族だからこそ介護をしているのに、肝心の被介護人にはそのことすら伝わっていないというのは辛いことです。そんなときにも、介護コミュニティサイトは役立ったそうです。その3．自分にもリフレッシュタイムを設ける介護が長引く中では「もう無理だ」と思う瞬間もあったと言うＮ女史。そんな時は、在宅介護サービスを利用して、ひとりきりになる時間を作っていたそう。介護中は被介護人への配慮から、自分が楽しむことに罪悪感を感じる人は多いと言います。しかし、いくら介護中でも全ての時間を介護だけに使っていては、自分の心が壊れてしまいます。介護中は外の世界と遮断されやすいので、意識して外に出て、リフレッシュタイムを作るようにしたいものです。辛い時こそ、思い出を蘇らせて！介護が辛い理由は、回復の見通しのない病状や長い拘束時間、体力的な疲労、など様々あると思います。そんな辛い時は、昔元気だった時にくれた手紙などを読み返していたと言います。元気な時の様子や、優しくしてもらったことを思い出すことで、かけがえのない家族であることを再認識して介護に臨んだのでしょう。だからといって、介護の辛さが吹っ飛ぶわけではありませんが、できるだけ長く被介護人に対して愛情を注ぎたいという気持ちを感じました。介護者が、人生を楽しむために必要なこと紹介したのは、介護する側の心構えとでもいう内容です。でも「自分は一人じゃない」ということに、追い詰められた当事者は気づくことが難しいことも事実。また心構えだけでも、介護の問題は解決できません。昨年、NHKのクローズアップ現代で放送された「介護で閉ざされる未来」では、介護によって就職や結婚を諦めざるを得ない状況に追い込まれた若者が紹介されました。放送後、番組に寄せられたコメントには、同じように介護のために人生に希望を見出せない人たちのリアルな声が寄せられていました。先の見えない介護生活に、恋愛も結婚も、出産も諦めたというコメントも。アラサーでこんな苦しみを抱えた女性がいるということを、わたしは知りませんでした。番組では国によるシステム作りの重要性などが語られていますが、高齢化が進む日本では誰にも起こり得ることとして、多くの人が関心を持つことも大切ではないでしょうか。どんな問題も無関心が一番の敵。少し周りに目を向けてみようかな、コラムを書きながら、わたしもそう思った一人です。

化粧直しや朝のメイク時間、「もうファンデーションを重ねたくない！」と思ったことはありませんか？ファンデは肌に長時間、密着させるので、肌荒れやシミ・シワの原因になりそう……。でもファンデなしで外を出歩けるほど、肌に自信がある人は少ないと思います。美肌でいたいけど肌への負担もかけたくない！そんなお悩みを抱える女性には、美容液に色をつけた「美容液ファンデ」をおすすめします！美肌効果が高く、のびがよいから薄づきでOK。“若々しく見える”と注目されています。ファンデを選ぶときは「無添加」・「薬用効果」・「美容液成分」に注目！大事な肌へ長時間のせる化粧品ですから、その負担は極力抑えたいですよね。30歳以降の肌には、合成香料・石油系鉱物油・タール系色素を使用しない無添加コスメがおすすめ。「美容液ファンデ」も、そのひとつです！また、「薬用効果」が認められている、肌に優しいものがよいですね。※薬用とは、厚生労働省が規定した薬事法により、医薬部外品として認められた効果・効能を持つ製品のことです。そして、いったんファンデを塗ったら、長時間そのままでいることが多いですよね？そこで大事なのが「美容液成分」です。長時間、肌に付けている間に美肌効果も期待できたら、なお嬉しいですね！美容液成分がたっぷり入っている美容液ファンデなら、付けている間中ずっとスキンケアしていることになります。 美容液ファンデでも「カバー力がある」ものを選んで!!たとえば『マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール』は、62％が美容液成分（※精製水を含みます）。約50種類もの美容液成分が配合されています。肌によい成分が入っているファンデは高そう……というイメージがありますが、ファンデーション・オールインワンゲル・スキンケアサンプルがセットになった「薬用クリアエステヴェール ハーフサイズセット」はなんと1,980円（税込）でお試しできるんです。少量で伸びがよいので、約1.5～2ヶ月も使用できますよ。どんな使い心地か試してみたところ、すーっと伸びて薄づきに仕上がるのに、シミやシワを綺麗にカバーしてくれます。自分の肌色を活かしながら、肌を美しく見せてくれるという感じ。だからいつもよりメイク後の肌に透明感があるんです！最近はちょっと油断するとファンデが厚塗りになっておばさん顔に見えたり、粉をふいて乾燥してしまうという悩みがありましたが、このファンデならすっぴんのように、若々しく仕上がります。コスメ大賞の第1位を堂々受賞！ちなみに『マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール』は、’14 Yahoo! BEAUTY あなたが選ぶ通販コスメ大賞 ベースメイクアイテム部門 第1位を受賞した実力派！長く愛されている証です。自分の肌の色に合うか心配な方も多いと思いますが、5色サンプル付きで、「満足できなければ全額返金」の制度もあるので、気軽に試せます！ ちなみにメラニンの生成を防ぐプラセンタエキスが配合されているので、美白（※1）効果も狙えるうえに日焼け止め効果もバッチリ。30代になったら肌への優しさも重視して。手軽に使えて若々しく見える「美容液ファンデ」なら、毎日のメイクが楽しくなりそう！薬用クリアエステヴェールで、今年は去年より美人度をアップさせましょう！※1: メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐことです

Photo by Pinterest20代後半になると、環境が変わる女子が多く見られます。仕事を辞め結婚をしたり、次の夢が見つかって転職したり、選択肢は様々。その選択肢の中に、近年「ワーキングホリデー」というものが追加されつつあるんです！実際、ワーキングホリデーの手配会社の相談窓口も、20代後半女子が近頃大半を占めているといいます。なぜこのような女性が増加しているのでしょうか。また、どうやったら、その「海外ワーキングホリデー」に行けるのでしょうか。そもそもワーキングホリデーって何？まず、みんながこぞって選択するその「ワーキングホリデー」とは、具体的にどのようなものなのでしょうか。この「ワーキングホリデー」というものは、規定としては元々二国間の協定に基づいて、青年（18歳～30歳迄）が異なった文化（相手国）の中で休暇を楽しみながら、その間の滞在資金を補うために一定の就労をすることを認める査証または出入国管理上の特別な制度です。言わば、そのホリデーを過ごすためにアルバイトなどで働き、収入を得ながら滞在することができる制度で、留学の時にで必要な250～300万円/年の資金がなくても海外で年単位で暮らせる、というところが主な魅力です。準備資金は行きたい国、やりたいこと、また希望する生活スタイルによって変わってきますが、100万～150万が平均準備資金です。中には50万ほどだけ持って出発する猛者もいるようです。行ける国は、現在日本とワーキング・ホリデー制度の協定を結んでいるオーストラリア・ニュージーランド・カナダ・韓国・フランス・ドイツ・イギリス・アイルランド・デンマーク・台湾・香港・ノルウェーの12カ国になります。なぜワーキングホリデーをする女子が増えているのか？女性にとって、20代後半が人生のターニングポイントであることは確かです。特に日本の今の社会では、転職・結婚・子どもが欲しい……などの希望を叶えるタイミングは、20代後半頃のタイミングであることが多いようです。そこで今、学校を卒業し、何年か働き、仕事を辞めた女子がワーキングホリデーで海外に飛び出すケースが近年増えています。近年、海外へ行きやすくなっている事は事実です。LCCの台頭により、価格競争が起きて航空券全体の金額が下がっていたり、文化・経済・政治・日常生活のほぼ全ての観点においてグローバル化が進んでいて、海外を身近に感じたりということも理由にあるよう。また、晩婚化で結婚平均年齢が上昇していることによって、このタイミングで結婚等人生の次のステップを踏む前に行っておこう！と思う女性が多いようです。ワーホリって難しい？どうやったらいけるの？ワーホリに行きたい人は、どうすればよいのでしょうか。まず興味のある国の文化・学業・労働等の環境を調べて、本当に行きたいと思ったら、自分の資金を確認して、入国手続き等ワーキングホリデーに必要な諸々の手配にかかります。基本的にやることと言えば、ワーキングホリデービザ申請・保険等の手続き・学校探し・住まい探しですが、初めてですとビザ申請などは英語で書いていてよくわからない上になかなか面倒くさいですし、学校探しや住まい探しはどこから適切な情報を得ればよいかわかりません。そのような時に、エージェントといって手配を手伝ってくれたり代行してくれたりする会社があります。ただ、もちろんその作業には割と高額な手数料がかかるところや、ほとんど無料で手配をしてくれたりするところ（渡航先の語学学校からのマージンで成り立っているため、渡航者への手数料の請求をなしでも成り立つ）等、本当にピンキリです。何社も見積もりを取ったり、イベント（エージェントが開催していて、エージェントのサポート内容を説明したり、渡航先の語学学校の先生が来阪して現地の学校説明等を行う）に行って、自分にあったサポート内容、手数料金額のところを選びましょう。もちろん元々は自分でするものなので、時間はかかりますが、自分でもできます。ワーキング・ホリデー経験者からすると、「頼めば安心で確実だけれども、今思うと自分でも全てできた」という実感です。どの選択肢にも何が正解なんて決まっていません。選択する場面に会う度に、自分の頭で考え、必ず自分のしたいことや方法を選ぶことが大切です。そうしていき得るものが、きっとワーキングホリデー等を経て、自身が身につけたいもののひとつであることは確実です。もし興味をもたれた方がいたら、是非一歩踏み出してみて。

寒い日の鍋は格別の美味しさ。しゃぶしゃぶにすき焼きに火鍋、どれも大人数で食べるからこそ、美味しく感じる気もします。でも、ちょっと考えてみてください。肉がメインのお鍋ってヘルシーなのでしょうか？「鍋＝ヘルシー」といっても、脂の溶け出した出汁で雑炊を作れば、やはり高カロリーになってしまいます。低カロリーな鍋というのは、肉や魚を少量にして、あくまでもお野菜たっぷりで煮汁はあっさり系のもの。ダイエットや美容を目的に鍋を取り入れるなら、栄養バランスや具材の役割を知っておく必要があります。誰もが知っている定番のお鍋に、ちょっとしたアイディアをプラスして、ダイエットにも美容にも効果的な食べ方をおさえておきましょう！低カロリーで栄養バランスに優れた「寄せ鍋」Photo by Pinterest寄せ鍋とは、汁を入れた鍋に、魚介や肉、野菜にキノコに豆腐など、様々な材料を入れて煮込むものです。たくさんの食材が摂れる寄せ鍋は、バランスの良さではピカイチ！さまざまな色合いの食材を取り入れると、栄養バランスが良くなります。パックになった寄せ鍋セットを購入すれば、ひとり鍋の場合も食材をムダにする心配がありません。キノコやこんにゃくを追加で入れれば、便秘解消にも。寄せ鍋の煮汁は、洋風やエスニック風にしても美味しくいただけます。キレイな素肌を作るリコピンたっぷりの「トマト缶やトマトジュース＋和風または中華スープ」をベースにしたり、代謝アップが見込める「トムヤムクン」で作ってもいいですね。ただ、美味しいからといって、シメのリゾットやビーフンの食べ過ぎにはご注意くださいね。コラーゲンとビタミンCで潤い美人肌「水炊き」Photo by Pinterest煮汁は昆布と水だけ、鳥肉でコクをプラスする水炊き。コラーゲンたっぷりの手羽先を入れれば、お肌がつややかに。コラーゲンは、ビタミンCと合わせることで、体内への吸収率がアップしますよ！ネギや春菊の代わりにビタミンCを豊富に含むかいわれ大根や小松菜を、つけダレにはすだちやかぼすといった柑橘系果物を添えてみましょう。代謝アップで冷え性を改善する「キムチ鍋・スンドゥブ」Photo by Pinterest唐辛子のカプサイシン効果で代謝アップ、冷え性に悩んでいる人にはコレです！煮汁にショウガやニンニクのすりおろしを入れれば、さらなるダイエット効果が見込めます。ニンニクには、糖質を分解するために使われるビタミンB1の吸収率を高める働きがあるため、ビタミンB1を豊富に含む豚肉は最適な具材といえます。「豚キムチ」は理に叶った組み合わせ、というのが分かりますね。Photo by Pinterest 具材の比率は「野菜＞豆腐やキノコ＞肉・魚介少量＋炭水化物少量」を目安に。食べ過ぎにさえ注意すれば、鍋はダイエットの強い味方になってくれるはずです。

Photo by Pinterest普段、スカート派の女性にとっては、パンツに苦手意識がある人も多いようですね。「カジュアルなデニムならはけるけど、他のパンツはコーディネートが難しい」「脚が太かったり、背が低いとスタイルが悪く見えてしまいそう」なんて声がよく聞かれます。そんなお悩みを解決するために、スカート派でも失敗しない「美脚に見えるパンツ」の選び方をご紹介したいと思います。「タック」や「ギャザー」入りでウエスト回りをカバーしよう！ウエストにタックやギャザーが入っているデザインを選べば、多くの女性が気になるウエスト回りや太ももをカバーできます。ほどよくリラックスした雰囲気が、今流行のこなれカジュアルにもピッタリ！ただし、あまり太もも部分にゆとりがありすぎると、逆に太ってみえてしまうので、少しゆとりがあるくらいがベストですよ。足首が少し見える「テーパードシルエット」はスタイル抜群!!今シーズンは、足首が少し見える長さのくるぶし丈が人気！裾に向かって細くなっているテーパードシルエットが、スタイルよく見えます。ただし、裾が足首にピッタリだと、あか抜けない印象になってしまうので、ほどよいゆとりがあるものを選びましょう。選びがちな黒よりも、グレーやネイビーのほうがオシャレ！着やせと言えば「黒」と思いがちですが、黒のパンツは下半身が重くなりすぎることも！グレーやネイビーのほうが、ほどよい軽さが出て、オシャレに見えやすいです。ただしあまりに明るいグレーだと、膨張して見えるので、ダークグレーくらいが使いやすいですよ。柄を選ぶなら、はっきりとした大きな柄よりも、ピンストライプなどの無地に近いタイプのほうが、初心者さんでも履きやすくて便利です。合わせる靴は・・・！パンプスやショートブーツなどのヒール靴はもちろん、スニーカーでカジュアル感をプラスすれば、休日コーデにもOK！背が低めの人は、帽子やストール、ネックレスなどの小物で視線を上に集めてみましょう。よりスタイルよく見えますよ。今までパンツになかなか挑戦できなかった人も、ぜひ美脚パンツを手に入れてみてください。コーディネートの幅が広がって、もっとファッションを楽しめますよ！Photo by Pinterest & WEAR

Photo by Pinterest日記や家計簿をちゃんとつけようと思っても、面倒くさくて三日坊主になってしまうという人にお勧めなのが“メモリージャー”です。海外では日常的に使われていますが、日本でも流行間違いなし！新年を迎えてまだ1ヶ月です。今年から、ぜひ始めてみませんか？幸せな気持ちの詰め合わせ、メモリージャーとは？Photo by Pinterestメモリージャーとは、直訳すると「思い出の詰まったビン」という意味です。女性は男性より、記憶力がよいと言われています。とくに、出来事や感情を、エピソードとつなぎ合わせて記憶することが得意です。女性が記念日を大事にするのは、その時の嬉しかった気持ちや風景を思い出し、また幸せな気持ちに浸りたいという願望からでしょう。Photo by Pinterestメモリージャーは、そんな素敵な思い出を、大事にしまっておく宝箱のような存在です。ガラスや透明なものに惹かれる心理とは？Photo by Pinterestガラスは壊れやすく繊細なので、取り扱いが慎重になります。これは、自分自身を大切にしたいという自己愛です。透明で中身が見えて、品質を保持するという点で、いつでも新鮮なまま思い出を取り出せるという安心感もあります。香水やワインなどは、ビンで選ぶことがありますね。高級感や美しさ、可愛らしさのあるビンは、洋服と同じようなものです。自分の思い出を、素敵に着飾りたい心境です。メモリージャーの楽しみ方Photo by Pinterestその1．自分らしさを最大限に出してみて!!シンプルなビンを、レースやボタン、写真、シールなどで可愛らしくアレンジしてみて。Photo by Pinterestその2．素材も、自分らしく自分で考える！カラフルな色の紙を使う、アイスキャンディーのような棒に書く、川原で拾った石ころに書く、写真やチケットの半券を入れる、パズルのピースに書く、など、素材でも自分らしさを出してみましょう。Photo by Pinterestその3．書く内容は、新しい自分の興味や、叶えたい夢を！その日あったことを記録する日記として使うのもよいのですが、叶えたい夢を書くのもよいと思います。Photo by Pinterestちなみにビンは、心や生活の豊かさを表すことから、ガラスを磨いて綺麗になる夢は、恋愛運上昇を表しています。空のビンは金運低下、閉めっぱなしのビンは、心を閉ざしている状態を表すんですよ。三日坊主にならないように習慣にして、幸せな一年にしましょう！

今、巷でオリエンタルリンパドレナージュが話題になっています。コリの解消やリラックスを目的としたマッサージとは異なり、リンパの流れを整えることでむくみを解消する「リンパドレナージュ」。そこに中医学の考えを取り入れたのが「オリエンタルリンパドレナージュ」。ツボを意識した独自の施術によって、身体を理想的なバランスに整え、健康と美容を実現するトリートメントです。経絡やツボを刺激して「未病」を改善Photo by オリエンタルリンパトレナージュ公式ホームページ古来より中医学ではむくみを「未病」と呼び、治療が必要な状態だと考え、むくみを改善するために経路やツボを意識した様々な方法を研究してきたのです。その考えを取り入れたオリエンタルリンパドレナージュなら、確かにむくみに効きそうですよね。プロの施術を体験してみることに！疲れ取りだけでなく、リフトアップにも効くその効果のほどを確かめるために、ヒューマンアカデミー直営サロン「Reborna」でオリエンタルリンパドレナージュのプロ・漆崎先生の施術を受けることにしました！今回は40分のフェイシャルを体験。施術にはローズマリーの香りが漂うホホバオイルを使用します。このオイルがかなりねっとりしていて、肌がしっかり潤いそう！フェイスライン、首、肩、デコルテまで、ポイントとなる経絡をとらえながらしっかりほぐし、リンパの流れを促していきます。首や肩はかなり気持ちよく、日頃の疲れが吹き飛ぶ感じ。リラックス効果抜群です。ツボを押すだけでなく、タッピングしたり、お肉を上に向かってローリングしたり……。これはリフトアップ効果も期待できそう！かなり強い力をかけているのかと思いきや、「そんなに力を入れていないんですよ」と微笑む漆崎先生。ツボにしっかりアプローチしているため、軽めのタッチでも十分刺激を感じるのだそうです。 施術を終えて鏡を見ると……ほうれい線やゴルゴ線が薄くなっているのに驚き！フェイスラインがすっきりして、たるんでいたお肉が持ち上がり、すっかり若返った気分。自宅でもプロ並みの施術ができる！今回は特別に、自宅やオフィスでできる簡単セルフケアまで教えてもらいました。こんな自宅での簡単セルフケアを教えてくれるのがヒューマンアカデミーの「オリエンタルリンパトレナージュ 通信講座」。1分で効果実感？顔すっきりケアまずは、顔がスッキリとする自宅ケアを教えてもらいました。1: 「天柱」と「風池」を指で刺激する2: 「完骨」から鎖骨までを胸鎖乳突筋に添ってなでおろす3: 後頸部→顎→鎖骨に向かって手の平で下へ流す4: 親指以外の4本の指でピアノを弾くように顔のツボを意識しながらタッピングする5: 顔がじわっと温かくなるまで顔のツボを刺激する6: 頭皮を後ろに持って行くイメージで、指で頭皮を刺激夕方でもブーツがすんなり履ける！足のむくみ撃退ケア次は、女性の多くが悩んでいる足のむくみケアの方法を教えてもらいました。1: 足の「解渓」を指で刺激する2: ふくらはぎを親指と他4本の指で挟むようにつかみ、「承山」「承筋」などのツボを意識しながらもみこむ 3: 「足三里」を刺激する4: ふとももの内側の中央部分にある「無名穴」を指でつまんでもみこむ5: ヒップアップに効果のある「承扶」を中指でもみこむそんなオリエンタルリンパトレナージュを自宅で学べるのは嬉しいですよね。きれいになりたい人にはもちろん、彼氏やお友達を喜ばせたいという人にもおすすめ！腕を磨いて自宅でサロンを開業するのも夢じゃないかも？自分磨きのために、何か新しいことにチャレンジしたいという人はぜひトライしてみて！※参考: オリエンタルリンパドレナージュ 通信講座Photo by GOTA

Photo by Pinterestいつもお世話になっている上司や、頼りになる同僚に感謝の気持ちを込めて贈る義理チョコ。でも、毎年同じような演出では、ちょっとつまらないかも……。そこで今年は、職場の人たちを巻き込んで、ちょっとしたイベントを企画してみませんか？仕事のペースが落ちてくる夕方の時間帯を狙えば、サプライズ感も手伝って、盛り上がること間違いなし！「ロシアンルーレット・チョコ」イベントには景品がつきもの。ということで、義理チョコイベントにも、スリル満点の景品を用意してみましょう！トリュフの中身にハズレチョコを忍ばせておく、ロシアンルーレット形式はいかが？チョコは自分たちで用意する必要があるものの、レンジで加熱した生クリームと刻んだチョコレートを混ぜるだけのお手軽レシピなら、女子社員の負担もそれほどかからないはず。ロシアンルーレット・・・の渡し方って？上司も部下もこの日だけは関係なし。職場にもよりますが、なるべく全員で楽しめるような雰囲気を作りましょう。方法1. みんなでジャンケン方法2. 食べる順番を記したあみだくじ方法3. バレンタイン当日に朝イチで、全員のデスクに食べる順番を決めたカードを配布などなど、いろいろな方法が考えられます。3はサプライズに欠けるものの、バレンタインの1日中、イベント気分が盛り上がりそうなアイディアです。ハズレでもNGにならない大人フレーバー！Photo by Pinterest食べる相手に苦痛を与えないフレーバーを考えるのが、大人女子のチカラの見せどころ。激辛の唐辛子「ハバネロ」味や「わさび」味はハズレの定番ではあるものの、辛いのが苦手な人もいるかもしれません。そこでおすすめなのが、口のなかでパチパチはじけるパチパチキャンディーです。子どもの頃を懐かしく思い出すフレーバーには、ハズレた人も「おおっ!?」とテンションが上がって、和やかな雰囲気になりそう。ロシアンルーレット・チョコを試すときの注意点は、ハズレの味とその他の味を統一しておくこと。中身が違うとどれがハズレなのか分からなくなってしまいます。節度をわきまえたロシアンルーレットなら、男性側にも負担を感じさせず、楽しいひとときが過ごせそうですね。

定番アイテムで持っていない人はいないのではないかと思われるデニム。しかし、ANGIEの座談会でヒアリングすると「デニムは意外と取り入れるのにハードルが高い」と多数の読者から声があがりました。雑誌ではよくデニムの着まわし特集が組まれていますが、モデルさんのように着こなす自信を持てない人は多いのだと思います。デニムは男子ウケ◎のアイテム!!デニムは、実は男性ウケがかなり良いアイテムなのです。スタイリストであるわたしが様々な世代の男性に「好きなファッション」を尋ねたところ、ほとんどの男性が「デニムを履いた女性にグッとくる」との答えていました。女性も爽やかなデニムスタイルが好きですよね？同じく、男性も好感度の高い服装には「爽やか」というキーワードが不可欠なのでしょう。これは取り入れない手はありません。今回は、デニムになかなか挑戦できない人でも手軽＆素敵にデニムを着こなす方法や、おすすめのデニムブランドをご紹介したいと思います。パンツが苦手な人は「下半身が隠れるトップス」を選んで！パンツスタイルも苦手！という人もいらっしゃいますよね。そんな人におすすめしたいのがチュニック丈のトップス＋スキニーデニムというコーディネート。パンツ苦手派さんはやはりダイレクトに下半身のラインが出てしまうことに抵抗を持つ人が多いようなので、長め丈のトップスをすっきりとしたデニムに合わせてみましょう。ポイントは、自分が気になる下半身が隠れるトップスを選ぶこと。お尻が気になる人はお尻が隠れるもの、太ももや足が気になる人はその部分が隠れるトップスを。今の季節やトレンドで選ぶなら、ニットのチュニックやロングシャツを合わせるとよさそう。スキニーデニムは、なるべく濃いめの色＆ウォッシュがかかっていないものを選ぶと足が細く見えます。丈は、裾でもたつかないアンクル丈のものがすっきりと見えますよ！誰でも美脚に見える！おすすめデニムブランド3選さて、デニムに挑戦するなら、やはり「綺麗に見える」ことを意識しましょう。自分の足に合ったデニムを見つけるにはたくさんの時間と労力を要します。その時間を省くために、わたしが今までに試して良かったおすすめブランドをご紹介しちゃいます！1. ZARAPhoto by ZARAいつもおすすめしているZARAですが、デニムも優秀です！特にスキニーパンツは、足に適度にフィットし、ストレッチ性も抜群。長さもトレンドを取り入れているので、アンクル丈くらいになっており裾上げする必要もありません。種類も豊富なので試着して自分に合ったラインのものを選んでみてください。1万円以下という値段設定もデニム初心者には挑戦しやすいポイント。2. LeePhoto by LEEデニムブランドとして有名なLeeには、良品が多し！おすすめはボーイフレンドデニム。太すぎず、細すぎずのラインは、綺麗めにデニムを取り入れたい人にはもってこい。後ろのポケットが大きめなので小尻効果は抜群！後ろ姿も美人になれちゃう優秀デニムです。3. MOUSSYPhoto by MOUSSY昔からデニムに定評のあるブランドですが、最近アラサー以上でも着られるような大人なデニムが増えました。日本人の体型に合うように考えられている＆お尻側の方が持ち上がるように考えられたカッティングで美脚効果は絶大！自分にフィットするデニムを持って、その着こなし術も知っていれば、コーディネートに困った時に頼ることができます。履かず嫌いにならず、取り入れてみてはいかがでしょうか？モテ度がアップしますよ！Image photo by Pinterest

Photo by Pinterest年初めに掲げた抱負、みなさんは実行していますか？なかには、「英会話が上手になる」なんて目標を掲げた方も多いのでは？事実、学びの分野では、常に「英会話／英語」が上位にランクイン。国内の英会話スクールに11年間の勤務経験後、現在は英語留学とリゾートステイをコラボさせたユニークなプログラムを提供する「グローバル・イングリッシュ・リトリート」の代表を務める、イギリス出身のマイケル・ストックさんに、英語やその他の言語にフォーカスした効果的な学習方法を尋ねてみました。「海外旅行で困らない程度の英語力を身につけたい」「外国人の友達（彼）がほしい」と考えている方はもちろん、ほかの言語を取得しようと思っている方にとっても、有益な情報ばかりですよ！英語上手の第一歩は、「完璧」を求め過ぎないこと外国人と比べ、少々シャイで、完璧を求める傾向にあるわたしたち日本人。マイケルさんは、こうした日本人特有の性質が、英語上達の妨げになるのだと話します。また時間的な制約や勉強に費やすお金、やる気も語学取得を左右する大きな要因に。どんな言語取得にも通じる4つの法則その1、個人的な勉強や、レッスンの受講をすることその2、勉強を楽しむことその3、外国語を話す環境を作ることその4、現実的な目標をもつことこの4つを守れば、語学の上達は夢ではなくなります！とにかく勉強を始めてみること、覚えたフレーズを使ってみること、こうした地道な努力が実を結ぶのだといいます。英語を使う環境を自ら作り出そう楽しくないと、学習を続けるのは難しいものです。そこでマイケルさんが提案するのは、以下の4つです。・英会話スクールへ通うなら、教えてもらっていて楽しいと感じる講師を選ぶこと・興味がもてるアプリやポッドキャストを活用すること・外国人が多そうな場所へ出かけて実践の機会を増やすこと・外国人の友達を作ること実践の機会を作るのはなかなか難しい面もありますが、外国人が多く集まるイベントや教会などをインターネットで探してみるのはいかがでしょう？例えば恵比寿にある東京バプテスト教会は、世界各国の人たちが集まる教会で、無料イベントや英語の聖書勉強会なども随時行っています。「海外留学」や「外国人の友達を作ること」といった、実践的な方法がやはり一番効果的なようですが、これらが難しい場合は外国語の映画やDVDを観たり、音楽を聴いたりするのも効果的。英語の環境を自ら作り出すのが、英語上達への近道です。英会話学校に通うと決めたら・・・！ 英会話スクールの選び方も気になるところです。「学習に割くことのできる時間とお金」を考えた上で、自分の学習スタイルに合いそうな学校を選ぶことが大切。いくつか見学したのち、「（ビジネス用・日常会話用など）必要としている種類の英語が学べるか」「レッスン方法にムダはないか」「予習や復習にかける時間はどのぐらいになりそうか」「レッスン以外のアクティビティは充実しているか」といった、ポイントを検討してみるとよいそうです。語学関連のアプリはたくさんあるので、ぜひ活用してみましょう。個人的にはクイズ感覚で語学学習ができる「duolingo」というアプリがおすすめです。学習をサボるとスマートフォンに通知が来るため、「今日も少しの間、頑張ろうかな」と、モチベーションを上げてくれるところが気に入っています。発音の練習なら「English File Pronunciation」というアプリもグッド！小さな目標でも、達成できればやる気や自信につながります。何か新しいことにチャレンジして、毎日の楽しみを増やせたら素敵ですね。

Photo by Pinterestモノに囲まれて暮らすことが、かっこいいと言われています。それは家、車、服などのことです。モノが多ければ多いほど、その人は裕福だと思われるからでしょうか。だけど、これからはどうなんでしょう？ローンを組んで豪華な家を建てたとしても、そこに夫婦と子どもたちと住むのは20年あまり。そのあとは、広い家に夫婦ふたりだけで住む、ということになりかねません。考えてみると車だって高級である必要はないし、山のように持っていた服だって古くなります。「この洋服、どうしたらいいの!?」そんな声がどこからか聞こえてきそうです。身辺を整理すると心がスッキリ「断舎利」という言葉があります。仏教の用語からきた言葉だそうですが、つまり不要だと思えるものは捨てていきましょうという考え方です。断舎利とまではいかないけれど、身辺を整理すると心が軽くなったような気がします。モノがないことで心がすっきりした、という人は多いというデータが出ています。まず、掃除が楽になります。モノがない、ということは、散らからないということだからです。比べないとラクになるそれから、他人と比べなくなります。比べたとしても、片づける前よりはぐっと減ったことを感じるでしょう。「あの人は自分と比べて、仕事ができる」「あの人も結婚してしまった」そんな考えが、どこかへ行ってしまうのです。つまり、「あの人はあの人」「私は私」っていう考え方が、自然とわき起こってくるからかもしれません。あれほど心を占めていた他人と自分を比べなくなるということは、心が健康になった、という証拠です。最近はプチプライスの可愛い服も増えてきて、つい手を出してしまうことも多いんですけど、そうする前に自分にとってその服が必要なのかどうか考えてみることも大切かもしれません。せっかく身のまわりをきれいにしたのに、また元に戻ってしまうぞ、と考えることは無駄なことではないからです。外見よりも他に考えるべき重要なことがある、と思えれば、それが身を軽くすることにつながります。「贅沢＝豊か」ではない？贅沢におぼれるより、豊かに暮らす時代がきているように思います。「モノを持たない生活」というのは、今の自分を大切に扱うことで、自分自身を認めること。新しい年も来たことだし、あなたも「プチ断舎利」をやってみませんか？心が軽くなることを実感できるかもしれません。

お正月が終わっても、まだまだ新年のおめでたいムードが続くこの時期には、一年の目標やステップアップするためのヒントなどがクローズアップされる機会が増えます。「一年の計は元旦にあり」とも言いますし、新年に何か目標を定めて行動を起こすことは良いことは確かです。でも、行動を起こせない人もいるのでは？実はわたしも、その一人です。「こんな年明けでは、今年はもうダメだ！」「今年も彼氏は、どうせできないだろう」「ということは多分、結婚もできなそうだ」「今年も何も達成できないはずだ、そうだ、そうに決まってる！」「あーこんなこと考えてると、脳内セトロニンが出なくなってブスになるぅ～」大丈夫。そのくらいじゃあ、ブスにはなりませんし、まだまだ今年は11ヶ月も残っています。新年だからって、無理にポジティブシンキングにする必要はありません。ネガティブに始まる一年だってありです。ということで今回は、世間に反してネガティブシンキングに浸るメリットについて考えてみました。これで、安心してネガティブな自分でいられますよ。ネガティブシンキングは必要（悪）世間ではポジティブや前向き思考がよしとされ、何かについけて「ハッピー」や「幸せ」を感じるように強要する風潮があります。それはいいんだけど、そこにはまらないからといって、自分を卑下することはありません。ネガティブシンキングにも、それなりのメリットがあるのですから。私は自他共に認めるネガティブシンキングニストですが、経験上ネガティブシンキングがどれほどメリットがあるか知っています。その効用を紹介したいと思います。自分の心に対して、正直でいられる！「わたし落ちてるなー」と認めてしまうことで、無理に前向きに軌道修正しようと抗わなくなります。暗い気持ちは続きますが、暗い気持ちを隠して明るく振舞うというストレスからは解放されます。「落ちた」ときの自分との付き合い方を学べる！人は誰しも気分が落ちてしまうことがあります。そんなときに「わたしはこんなはずじゃない」と自分を否定しまっては、落ちた自分はいつまでたっても報われません。日ごろから落ちたときの自分を認識することで、自分との付き合い方が上手くなってきます。自分のいやらしい一面を「受け容れる」！ネガティブなときは、自分に対してだけでなく、他人に対してもネガティブな考えを抱きやすいものです。とても意地悪な思想に支配され、些細なことに嫉妬したり、誰かの不幸を望んでみたりと、嫌な自分に直面することになるので、それは辛いものです。でもそんな部分をも受け容れられるのは、自分しかいないのです。人のネガティブな言動に寛容になる！ネガティブな言動をするのは、何もあなただけではありません。あなたの友人だって、ネガティブなときがあるでしょう。その気持ちの一端でも理解できれば、友人の感情の変化にあなたが一喜一憂することも少なくなるはずです。～素直な気持ちが、救世主になる～ちまたで話題になるのは、いつも成功者や旬の人。笑顔でイキイキと語る姿は眩しいものです。そんな人を見かけたとき、素直に指をくわえて羨ましがってもいいではありませんか。声にだして「いいなぁ～」とか「すごいな」と言ってみましょう。羨ましい気持ちを素直に表現できるなんて、それほど強いことはありません。素直な心が自分を救う。それだけ覚えておけば、どんなに落ちていたって大丈夫なんです。

ベーシックな無地のニットにデニムの組み合わせ。モデルさんが着ていると素敵に見えるのに、いざ自分が着てみると、ただの地味な人になってしまった……。そんな経験は、ありませんか？やっぱり体型の違い？いいえ！きっと、それはサイズ感を間違っているから。自分にジャストなサイズを選べば大丈夫という考えは、もう過去のもの。アイテムによってオシャレに見えるサイズ感を知っておくことが重要です！「ハイゲージのVネックニット」がオシャレに見えない理由「ハイゲージの無地のVネックニット」をさらりとシンプルに着こなす女性は、ナチュラルで色っぽいですよね。そんな素敵な大人のオンナを目指したいのに、やってしまいがちなNGコーデがこれ。ちょっと色気が足りず、地味で無難な印象がぬぐえません……。あか抜けない理由は、まずはサイズ感！ジャストサイズだと、地味すぎる印象に。さらに、Vネックにシャツとの合わせも古くさい感じがしませんか？ニットにシャツ衿を効かしたスタイリングは流行していますが、丸いネックラインの「クルーネック」のニットと合わせるのが正解です。こなれた感じで着こなすには？ハイゲージの無地のVネックニットをオシャレに着こなすには、ちょっと大きめサイズをゆるめに着るのが正解なんです。肩が少し落ちるくらいで、全体的に少しゆとりがあるサイズを選んだほうが、色っぽく着こなせます。同じくベーシックなデニムを合わせても、オシャレな雰囲気に仕上がりますよ。インナーは見せずに、潔くシンプルに着こなしましょう！Vのあきは、深すぎると下品な印象を与えてしまうので、ほどよいあきのものを選びましょう。さり気なく見えるキレイな鎖骨は、オンナの武器！ 仕上げにアクセをプラスVネックニットはシンプルなアイテムなので、アクセで印象が変わります。袖を少したくし上げて、リングやブレスレットで手首を盛れば、一気にオシャレな雰囲気に。ネックレスなら、シンプルで華奢なタイプが好相性です。「ハイネック」や「クルーネック」はピッタリサイズでOK同じハイゲージニットでも、今シーズン流行しているハイネックや首元が詰まったクルーネックなら、ほどよく身体にフィットしたジャストサイズのものを選ぶのがオススメ。コンパクトなシルエットと女性らしい雰囲気は、ボリュームのあるボトムにも相性抜群です。このようにシンプルなアイテムほど、サイズ感を見直すだけでオシャレ度が格段にアップします！シンプルなのになんだかオシャレに見えるって、憧れますよね。Photo by Pinterest

35歳に近づいてくると、女性は何かと肌の悩みが急増するもの。今までなかったシミの登場に、びっくりすることもありますよね。そんなシミを隠そうと、ついついメイクを厚塗りしていませんか？透明感のない厚塗りメイクは、老けて見える大きな原因に。しかも夕方になると、皮脂で崩れてくるので最悪……。「もっと綺麗に！」を目指したいあなた。透明感はキープしつつ、カバー力の高いファンデがあったら最高ですよね。そんなみなさんにおすすめしたいのが、カバー力抜群で、透明感ある仕上がりを実現する「ミネラルファンデ」。ミネラルファンデは忙しい朝にも最適！ミネラル成分を使用しているミネラルファンデは、ナチュラルに仕上がるのが大きな特徴です。ブラシ一本でさっとのせられるので、忙しい朝にぴったりのアイテム。さらに、オイルやワックスを含んでいないので、長時間崩れにくく、化粧直しもいらないんです。濃いシミや色ムラもカバーできるって!?肌に優しくて透明感があっても、気になるトラブルをカバーしてくれなければ意味がないですよね。そこでご紹介したいのが『ベアミネラル』。ミネラルファンデのパイオニアでもあり、アメリカの人気女性誌「GLAMOUR」で『読者が選ぶ、百貨店で販売しているNO.1ファンデーション』を2005年から2014年まで10年連続で受賞しているのです！高いカバー力と、ムラのない透明感ある仕上がりが人気の理由です。実際に使ってみると、その効果をはっきり実感できました。Before：目尻の下の大きなシミが気になります。また、全体的に肌の赤みも気になるところ。では、さっそくベアミネラルを使ってみましょう！After：さっとのせただけなのに、気になっていた目元のシミをしっかりカバーできています。さらに肌全体が明るくなって美人肌に！パウダーとは思えないクリーミーな質感にも満足です。ブラシでサッとのせただけなのに、あっという間にこの仕上がり。これは「買い」ポイントが高いです。使い心地抜群の極上のブラシベアミネラルがムラなくきれいに仕上がる秘密は、専用ブラシにもあります。人間工学設計の斜めカットブラシが肌にぴったりとフィットし、細部まで素早くファンデーションをのせることができます。しかも、柔らかなタクロン素材を使っているので、ずっと触れていたくなるほど使い心地が良いんです。ベアミネラルの使い方をもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。ツヤ感がある、透明感のある仕上がり!!一番人気のオリジナル ファンデーションは、高いカバー力や使いやすさに加えて、ツヤ感のあるナチュラルな仕上がりにも定評があります。その満足度の高さは、実際に使用したユーザーのみなさんの声を見れば一目瞭然です。「赤いアザがあるんだけど、これを使えばどこにアザがあるかわからない」「ミネラルでできていて、お肌にやさしい」「内側から発光しているような輝き」※実際の使用者の感想です。スターターキットで手軽に始めてみて！ベアミネラルの中でも人気TOP3のアイテムが揃った『ベアミネラル スターターキット』が新登場！これならミネラルファンデ初心者でも気軽に始められますよね。ファンデーション・フェイスカラー・化粧下地・フェイスブラシの4点を通販限定で50％OFFでゲットできるんです。シミは年齢が増すほど気になってくるものなので、このままではどんどん厚塗りになってしまう危険性も。今のうちに、ナチュラルに仕上がる高機能ファンデを手に入れておくと今後大活躍しますよ！※参考: ベアミネラル スターターキットImage photo by Pinterest

和食がユネスコ無形文化遺産に登録され、日本の食文化が世界中に注目されています。しかし、日本人だけれど和食のマナーを知らない、という人は、案外多いのではないでしょうか。正しいマナーが必要とされる場に行く機会がないと、覚える機会もありません。男性は、いい店に行き、さらに素敵な女性を連れていることで、自信を持ちます。私たちは、ちょっと高いお店に連れて行きたくなるような女性になりましょう！手間を掛けたお料理を、目で楽しみ、香りに刺激され、舌で味わい、音を感じ、お店のおもてなしを学ぶことで、日本女性の女子力も上がります。男性の格を上げ、店側が喜ぶ美しいマナーをご紹介します。食事が出てくるまでの時間のマナーその1. 引き戸の玄関では、右側を左に引いて開けましょう。実際には、男性が開けるかもしれませんが、覚えておくとよいです。その2. 靴は正面を向いて脱ぎ、しゃがんで靴の向きを変えましょう。男性の靴も女性が揃えて直すと、気が利いて見えますよ。その3. 床の間を背にする上座に、男性を座らせます。ただ、誕生日など特別な日には「彼女のお祝いなので」などと言って、女性を上座に座らせてくれる場合もあるでしょう。そのときは彼の優しさに甘えましょうね。その4. 座布団は足で踏まず、握った手で座布団を抑え、膝で “にじって”座ります。店側への心配りを大切に長いネックレスや指輪は、器を傷つける心配があります。アクセサリーは控えめにしましょう。髪の毛を気にしながら食べるのも美しくありません。長い髪はサイドを留めましょう。食べ終わった器は重ねてはいけません。綺麗に重ねるのが美しいと勘違いしないで。器は一点ものの器もあるので、傷をつけないようにしましょう。食べ終わりも美しくPhoto by Pinterestおすすめは懐紙。これを用意しておくと様々な用途に使えます。例えば、コースターや受け皿の代わりに使います。殻つきの海老や魚の中骨を外すときに懐紙を使って押さえるとスマートです。また、食べ残しを隠したり、手や口を拭くときに使えます。お店の方に“お心づけ”を渡すときの袋代わりになります。などなど、持っているだけで、女っぷりが上がりますよ！ 最後の水菓子が出たら、あまり長居せず、お茶を一杯飲むくらいの時間で帰りましょう。店の人たちに、笑顔で御礼を言って帰るようにしましょう。去り際はしとやかに。「美味しい」という字には、綺麗に食べることと、おいしそうに食べている女性は美しく見えるという意味があるのではないでしょうか。ご馳走になったら、御礼の言葉と、帰宅してからのメールも忘れずにしましょう！

Photo by Pinterestみなさんは、お気に入りの女性タレントはいますか？最近の傾向を見ると、はかなげな女性らしさを売りにした人よりも、自立して人生を謳歌していそうな女性タレントに分があるなという印象です。これはタレントの世界に限ったことではなく、実生活の場でも、「誰かに頼るよりできることは自分でやる」という、自立精神旺盛な女性は輝いていますよね。そんな女前の女性が、あなたの周りにも一人はいるのではありませんか？「女前」な女性のニーズはどんどん高まっていて、男女に関係なくモテる女性は女前だったりします。さっそく彼女達の秘密を探ってみましょう。女前は感謝の心が人一倍！女前の女性って、基本的には何でも自分でできてしまいます。他の人の手助けなど一見必要なさそうですが、どんなに優れた人も、一人では何も成し遂げることができません。女前な女性は、そのことをよく知っています。自分の成功を自分だけの力だと過信したりはせず、周囲への感謝も忘れません。みんなに「ありがとう！」とさらっと言える。それが女前というものです。女前はつっこみ上手、いじり上手！女前の女性の会話力は、目を見張るものがあります。一緒にいて楽しいので、色々な場にも誘われ引っ張りだこです。下ネタをサラリと言ったり、場の空気を読む力に長けているなど、すべることがありません。その上、自分の話を押し付けるのではなく、良いタイミングでつっこみを入れてくれるので、全員を巻き込んだ会話に仕立ててくれます。たとえば芸能人のYOUさんは、まさにそんなつっこみ力の高い女性。よく考えてみると、彼女は自分の話ってあまりしていないんですよね。自分が会話の中心になるのではなく、周囲を適度にイジりながら楽しむ。この会話力は、ぜひ身につけたいスキルです。女前は、・・・「豪」。女前は、容姿の細かいことなど、気にしません。相手の評価を気にして自分を装うのではなく、感情をオープンに表現して自分をさらけ出せるのが女前。シワだって自分の構成要素の一つと、自信をもって笑う姿がステキです。海外ではジェーン・バーキンやキャメロン・ディアス、国内では小泉今日子さんや米倉涼子さんは、笑った顔がトレードマークとも言えるほど、よく笑っていますよね。美人かどうかは関係ない！誰でも「女前」の素質はある！上に紹介した女前の要素には、容姿は関係ありません。つまり美人でも人並みでも、誰でも女前な女性になることはできるということ。でも女前は、あくまで「オンナ」。男前にならない程度のさじ加減も忘れずに。オンナっぷりをあげて、今年は女にも惚れられる女性を目指しましょう。

Photo by Pinterest年始から数週間が経ち、正月太りを解消できずに今まできてしまっている方も多いのではないでしょうか？ダイエットも大切ですが、すぐに効果が表れないのが正直なところ。ここは、着やせファッションで乗り切りましょう！とはいえ、寒い冬は、分厚い服を重ね着しがち。どうしても太って見えてしまいます。そこで、薄くてもあたたかいスッキリインナー選びが、着やせの重要なポイントです。今回は、「薄くてあたたかい」＋αを実現してくれる、嬉しいインナーをご紹介します。名品ヒートテックは、カラーもアイテムも豊富Photo by 「ヒートテックUネックT」/UNIQLOもはや買ったことがない人はいないのでは？とすら思ってしまうユニクロのインナー。あったかインナーの代名詞とも言えるユニクロのヒートテックインナーは、ベーシックカラーから効かせ色までカラーバリエも充実。アウター選びがラクチンになります。今シーズンは、椿オイルの配合量が増えて保湿力がアップ！乾燥しがちな季節にはうれしいポイントですね。Photo by 「ヒートテックエクストラウォームクルーT」/UNIQLO特に寒い日には、裏起毛素材の「エクストラウォーム」シリーズを選べば、よりあたたかく過ごせそうです。トリンプの新インナーに要注目！薄手のニットにも合わせやすいPhoto by 「『冷え知らず』さんの生姜インナー  マジ軽ホット」/トリンプしょうがを食べると身体があたたまることは、知られていますよね。そのしょうがパワーを活用したインナーが、トリンプと永谷園のコラボで誕生しました。遠赤外線放射機能のある天然鉱石を練り込んだ生地に、希少な黒しょうが加工を施すことで、吸湿発熱性がアップ！Photo by 「マジ軽トップG37007分袖トップ2」/トリンプさらに嬉しいのは、衿ぐりが前後とも深く開いたタイプがあるということ。インナーがチラ見えしてカッコ悪いなんて心配もありません。袖口や裾も縫い目のない仕様だから、薄手のニットにも安心して合わせられます！ワンピを着る時はこれしかない！ベルメゾンの「ホットコット」Photo by 「極上ホットコット発熱綿クルーネック長袖インナー」/ベルメゾン機能性素材は、化学繊維が多いのですが、ベルメゾンの極上ホットコットは、綿が95％も入っているので、しなやかで快適な肌触り。化学繊維100%の発熱ウェアと比べると、温度の上昇率が高く、ひんやりしないそう。汗をかいてもムレにくく、チクチクしないのもうれしいポイント！着丈が長めなので、ローウエストのボトムやワンピースのインナーを着るときに活躍しそうです。「冬のインナー選びを制するものは、着やせを手に入れる」と言っても過言ではありません！年々進化している機能性インナーを上手に使って、スッキリ＆あったかボディを手にいれましょう。

Photo by Pinterest真冬のデートは寄り添って、お互いの体温を確かめたくなりますよね。けれど、距離が近づいた瞬間「むむっ？」と……彼をがっかりさせてしまうのは「汗のにおい」です！真冬でも、意外にかきます、汗。冬のケア方法を紹介しましょう。Tゾーンの2倍の皮脂腺！「頭」に要注意夜に洗っても 「翌朝になると、もうにおってる……」なんてことありませんか？なぜなら、頭皮は体の中で一番皮脂が多く、なんとTゾーンの2倍も皮脂腺があるのです。ですから、適当にわしゃわしゃと洗っているだけでは、洗い漏れが発生します。十分に汚れをとれず、頭皮の脂っぽいにおいが残ってしまう可能性大です。におい予防に効果を発揮するのはズバリ、洗い方にあります。効果的な洗い方をマスターしよう髪を十分に湿らせたら、頭の上で両手を組むように交差させて、シャンプーを泡立てていきましょう。組む→離す→組む→離すの要領で左右に動かしていきます。頭頂部、耳周り、えりあしなど洗うポイントを変えて、頭皮全体を洗いましょう。指の腹を使い、頭皮を揉み込むように洗うのがポイントです。この「交差洗い」は、頭皮に残る匂いの元をきちんと除いてくれます。におい発生を確実に抑えましょう！週に1度の「ホットヘッドスパ」で徹底ケアを！自宅でのスペシャルケアとしておすすめなのが、ヘッドクレンジングジェルを使った「ホットヘッドスパ」です。オススメは、『cocopalm（ココパーム）』の「サーマルクレンジングジェル」。頭皮に直接ノズルをつけて数か所につけて頭皮にもみこむことで、じんわりと頭があたたまってきます。これがすごく気持ちいいんです！ゆっくりもみほぐすことでリラックスでき、パッションフルーツの香りに癒されます。ジェルに含まれる厳選植物オイルのおかげで、余計な頭皮の汚れが落ちます。もちろん気分的にもスッキリです。頭皮を健康にすると、におい対策もバッチリできますよ。意外にも使える！におい対策には「ニット帽」冬だけでなく、肌寒い春先や秋にも活用度の高いニット帽。このニット帽、実はにおい対策に一役買ってくれます。なぜなら、ウール・ニットなど保温性・保湿性がある素材のニット帽は、「頭皮の乾燥」から守ってくれるからです。冷たい空気にさらされて頭皮が乾燥すると、皮脂分泌が過剰になったり、においを発生する菌が増えてしまうことがあります。そのため、乾燥を防止してくれるニット帽は、かぶると意外にも「においケア」になります。ムレを解消するなら、頭を圧迫しない大きめサイズを選ぶ、室内にはいったらすぐに帽子をとるなどして、こもりがちな熱を定期的に発散させましょう。「それほどでもないでしょ」と、ケアをおこたり、いつのまにか彼の気持ちが冷めていた……。そんな事態を避けるために、正しい頭皮ケアはおさえておきたいですね。においケアバッチリで、近い距離でも躊躇せずに、2人の時間を楽しめるといいですね。Photo by Pinterest

※写真変更自分はかわいい、男子ウケすると思っている髪型に実は男子にな髪型があることをご存知でしたか？男性の中には「女の子の髪型はこうあるべき」というこだわりがある人がけっこういます。普通に話していると、好みの髪型を知る機会はなかなかありませんが、ダイレクトに聞き出してみるといろいろ出てきました。これを知っておかないと、いつまでも彼が振り向いてくれないかも？ 「サザエさんみたい」と不評のポンパドール逆毛を立たせて、頭のかたちを綺麗に見せるポンパドール。伸ばしかけのときやパーティーのときは華やかに見えてとっても便利なのですが、実は男子には「サザエさんみたい」と不評なのです。「オシャレな人がやっている髪型じゃない」と意外な声もあがってきました。女性の間では、オシャレのためにやるヘアアレンジなのに！男女間のギャップって、知らないと怖いですね。 男ウケNGだけじゃない前髪パッツン※トリミング男子の意見は「怖い・子どもっぽい・アーティストぶっている・超個性的」と、さんざん。実は風水でも、おでこを出すことは「運気を上げる」につながるのだそう。逆に前髪でおでこを覆ってしまうと、財運をブロックしてしまうんだとか。 美人限定？ベリーショート※大きな画像に変更たとえば椎名林檎さんのように顔立ちが整っていると素敵に見えますが、それ以外の女性がやると非常に危険なベリーショート。オシャレな女性なら、「ベリーショートにしてみようかな」と思ったことが一度でもあるのではないでしょうか。でも、男性からすると「男かと思う」「猿みたい」と不評です。似合う人と似合わない人の差が歴然としてしまうんですよね。実は私も一度、ベリーショートにした経験がありますが、あまりにも似合わず、しかたなくウィッグをかぶって暮らしたという経験が……(笑)。どうしてもベリーショートにしたいときは、赤いルージュなどで女らしさを取り入れて、バランスをはかるのを忘れずに。ファッションはガーリーかフェミニンにして女らしさをONしましょう。 ※写真入るいかがでしたか？女目線で見ればかわいい髪型も、男子目線だとかわいく映らない場合もあるのですね。男ウケを狙うなら「女らしさ」がわかりやすい髪型が無難でしょう。例えば、ふんわりパーマやさらさらストレート、ヘアアレンジならポニーテールや編み込み……。キーワードは「ナチュラル感」です。恋愛モードの時は、男子ウケNGな髪型を避け、モテ度の高い髪型にすることをオススメします。Photo by Pintrest

Image photo by  Pinterest今年も成人式が過ぎましたね。ニュースに映し出される振り袖姿の新成人の姿を懐かしく眺めた方も多いことでしょう。法律上は大人ですが、まだ大人とも子どもともつかない二十歳。この年齢で働いている人は少数派。自分を降り返ってみても、自立どころか自活さえしていませんでした。そう、あの頃は心だって、まだまだ未熟でした。アラサーになった今、みなさんにご提案です。もう一度、自分だけの成人式をしてみませんか？名言にみる、30歳とは？子曰く、吾れ十有五にして学に志ざす。三十にして立つ。四十にして……有名な孔子の言葉です。15歳で学問の道を志した孔子が、自分なりの学問の基礎を築いたのは30歳。かの孔子も20代は、まだ学びの只中にいたことがわかります。そう30歳は、本当に自分の足でスタートする年齢。あなたなりの大人の道を歩き始めるときです。30歳は大人記念日、自分だけの一生モノを手に入れよういろいろと精神論を言ってみても、まずは物欲を満たさなくっちゃ。ということで、ここは「一生モノ」を手に入れてみてはいかがでしょう。時計やバック、宝飾品など、20代では手が届かなかった高級アイテムをじっくり選んでみましょう。ネットでもお買い物はできますが、できればショップに直接足を運びたいところ。高級なブランドショップの雰囲気やゆったり流れる時間を、存分に味わえるのは大人ならではの楽しみのひとつ。ブランドをブランドたらしめているのは、なにも商品のクオリティの高さだけではありません。ブランドに付随する歴史やサービス、それら全てを享受することに意味があるのです。流行のブランドアイテムを追うのではなく、ブランドの真髄を味わってこそ大人です。今の自分の魅力を引き出すメイクを手に入れよう若さは女の武器。確かにそれは事実ですが、女性はその年齢ごとに美しさがあります。30歳になったことを嘆く必要などありません。20代では似合っていたメイクも、30歳になると不自然な若作りになることも。若く見せたいからと、アイドルのメイクを真似るのは止めましょう。自分でわからないときは、プロに頼るのもおすすめです。自分では気付かなかった魅力を再発見できるかもしれません。30歳からの顔は、自分の責任とも言います。まずはあなた自身が、自分の魅力を知ることが大切です。若さだけにしがみつくことから卒業してみませんか？Welcome to 本物の大人の世界30歳を迎えるみなさん、改めまして、本物の大人の世界へようこそ。30代は20代よりも、あっという間に過ぎていきます。もしかしたら、20代よりも、苦しい経験を積むことになるかもしれません。過ぎ行く時間の中で、より良い自分になりたいと、もがき、知恵を絞るのが大人なのかもしれません。今回紹介したのは、大人のたしなみのほんの一部、いえ、たしなみなんて上等なものではないのかもしれません。でもたしなみと称して実行するうちに、少しでも人生が楽しくなったら、それはそれでステキ。そんな第一歩を踏みだそうではありませんか。

セールで買うとお得なファッションアイテムと言えば、小物です。服と違ってあまり流行に関係なく使えるので、安いときに手に入れられたら、お得ですよね。そこで、冬のセールでぜひゲットしたいのが、ストールやマフラー！いろいろな種類を揃えておけば、気分やファッションに合わせて変えられるので便利です。今買うべきストールをご紹介します！ヘビロテできるのはニュアンスカラー!!ヘビロテ間違いなしのストールといえば、淡いグレーやベージュなどのニュアンスカラーの無地で決まり！定番色でありながら、秋冬のマストカラーのグレーは、何にでも合う、オールマイティな色です。この冬らしさで選ぶなら、ライトグレーが1番！明るめのトーンを選べば、表情が明るく見えます。流行色のスモーキーなパステルカラーとも相性抜群です。もちろん、黒やネイビーなどのダークカラーにもピッタリ。毎日の通勤コーデにも出番が多くなりそうですね。淡いベージュを選べば、よりフェミニンな雰囲気を加えてくれます。モノトーンコーデにも、女性らしさをプラスしてくれるので、ダークカラーが多い秋冬ファッションに好相性です。定番チェックは「大きめ格子」をチョイスして知的でトラッドなムードをプラスしてくれる、チェック。大きめの格子柄を選べば、子供っぽくならず、いつものスタイルを格上げしてくれます。鮮やかな配色を選べば、コーディネートのアクセントに！定番のタータンチェックもいいですが、注目は、大きめのブロックチェック！大人っぽい配色を選べば、洗練された都会派美人になれちゃいます。秋冬らしいカラーで、季節感を楽しむ！こっくりした暖かみのある色で、今の季節ならではのファッションを楽しむのもいいですよね。鮮やかなマスタードなら、派手すぎない華やかさが大人の女性にピッタリです！流行のバーガンディを差し色でプラスすれば、きれいな色気が香る、最旬スタイルが完成！シンプルなワードローブの救世主になってくれそうですね。ストール選びは、顔周りに近いアイテムなだけに、あなたの印象を大きく左右する、重要なポイントです。セールでゲットできれば、お得ですよね。巻き物マジックで、鮮度抜群のスタイルをカンタンに手に入れちゃいましょう！Photo by Pinterest