ANGIEの記事一覧

Photo by Pinterest外気も室内も乾燥の激しい冬場の美容対策は、なんといっても保湿。お肌やリップはバッチリでも、水に触れる機会の多いハンドケアとなると、いかがでしょう？せっかくキレイなネイルアートをしていても、ガサガサの指先では魅力が半減。また、美しい人でも年齢を隠せないのが手元だったりもします。普段のお手入れにフェイスマスクを取り入れれば潤い肌が実現するように、かさつきがちな指先のトリートメントとして週1回程度のハンドパックをしてあげたいものです。保湿効果のあるオートミールとイチゴで作る潤いハンドパックなら、冬場もしっとりしなやかな指先を実現できます。保湿力抜群のイチゴを入れて！媚薬効果もあると囁かれる、色も形もキュートなイチゴ。美肌をつくるビタミンCやポリフェノールがたっぷり含まれるほか、つぶつぶしたタネの部分には保湿効果があります。主原料のオートミールは、美容業界でも保湿パックなどに使われることの多い材料です。さらなる潤いを閉じ込めるべく、オリーブオイルを少量加えれば保湿対策はバッチリ！週1回のトリートメント用！潤いハンドパックの簡単レシピそれでは早速、ハンドパックを作ってみましょう。材料さえ用意できれば、5分で作れる手軽さです。【材料】イチゴ・・・3～4粒、オートミール・・・大さじ3、オリーブオイル・・・大さじ1/2、ぬるま湯・・・180ccPhoto by Pinterestボウルにオートミールを入れてぬるま湯をカップ1杯分注ぎ、ふたをして5分間そのままにしましょう。スプーンで全体をよく混ぜます。Photo by Pinterest別のボウルにヘタを取ったイチゴを入れて、フォークで潰します。オートミールの入ったボウルにイチゴを入れて、オリーブオイルを混ぜたら完成です！そのまま30分程度置いておくと、とろりとした感触に。【お手入れ方法】ハンドパックに手を浸しながら、手の甲や指先を5～10分程度、優しくマッサージをします。Photo by Pinterestあとは、ぬるま湯で注げば完了です。※洗面器にハンドパックの材料を移し替えて、お風呂に浸かっている間にトリートメントをするのもおすすめ！イチゴの香りに包まれながら、いつもよりほんの少しラグジュアリーなバスタイムが過ごせますよ。トリートメント後はしっとり感と潤いが持続します。ほんのり甘酸っぱいイチゴの残り香のおかげで手元がとてもよい香りになるという、うれしい特典も！デートの前に、定期的なケアに、手元の乾燥対策はこれでバッチリですね。スベスベ肌で、彼の印象もアップするかも！

もし自分の家族に何かあったら、その時みなさんはどうしますか？実は、30代後半の女性にとって、家族の介護のことは身近な問題です。いざというときのために、今から少しずつ知っておきたい介護のことを紹介したいと思います。30代女子でも多数!!  なめてはいけない30代での介護経験30代で家族の介護なんて、まだまだ現実味がない人は多いと思います。でも親世代に限らず、家庭の事情によっては祖父母世代の介護をすることになる場合もあるでしょう。総務省が平成24年に行った調査では、40歳未満女性の実に30万人以上が在宅介護をしていることがわかりました。この数字は決して他人事ではないレベル。いつ自分がその立場になってもおかしくありません。親世代の晩婚化や少子化の影響で、アラサー世代も介護を担う可能性が高くなっているようです。そこで実際にアラサーで介護を経験したという編集部のＮ女史に、介護をすることになったときに覚えておきたいポイントを伺いました。30代介護経験者が語る「介護に潰されないための心構え」その1. 一人で抱え込まないＮ女史いわく、一番大切なことは「一人で抱え込まない」ことだそう。でもアラサー世代には介護の問題を共有できる友人がいる人は多くはありません。そのため介護の辛さを一人で溜め込んでしまう傾向があるのだとか。Ｎ女史の場合は、介護の悩みを抱える人たちが集うサイトなどを利用したそうです。身近に相談できる人がいなくても、こうしたサイトを利用することで同じような悩みを抱えた仲間に出会うことができます。たとえ介護の状態は改善しなくても、誰かにわかってもらうことで心が楽になることがポイント。その2．割り切ることも必要高齢者の介護は、若いときの病気とは違い、どんなにケアをしても快方に向かうとは限りません。Ｎ女史の場合、被介護人である祖母は認知症で、介護しているＮ女史のことすら忘れてしまうこともあったのだとか。「せっかく介護しているのに、何のためにやっているのかわからなくなりました」と。しかし、そういう病気なのだと割り切って介護に臨むことにしたそう。割り切るにあたりＮ女史は、次のように考えたと言います。「生きていくれているだけでも十分と思う」「小さい頃から育ててくれた恩返しと思うことにした」大切な家族だからこそ介護をしているのに、肝心の被介護人にはそのことすら伝わっていないというのは辛いことです。そんなときにも、介護コミュニティサイトは役立ったそうです。その3．自分にもリフレッシュタイムを設ける介護が長引く中では「もう無理だ」と思う瞬間もあったと言うＮ女史。そんな時は、在宅介護サービスを利用して、ひとりきりになる時間を作っていたそう。介護中は被介護人への配慮から、自分が楽しむことに罪悪感を感じる人は多いと言います。しかし、いくら介護中でも全ての時間を介護だけに使っていては、自分の心が壊れてしまいます。介護中は外の世界と遮断されやすいので、意識して外に出て、リフレッシュタイムを作るようにしたいものです。辛い時こそ、思い出を蘇らせて！介護が辛い理由は、回復の見通しのない病状や長い拘束時間、体力的な疲労、など様々あると思います。そんな辛い時は、昔元気だった時にくれた手紙などを読み返していたと言います。元気な時の様子や、優しくしてもらったことを思い出すことで、かけがえのない家族であることを再認識して介護に臨んだのでしょう。だからといって、介護の辛さが吹っ飛ぶわけではありませんが、できるだけ長く被介護人に対して愛情を注ぎたいという気持ちを感じました。介護者が、人生を楽しむために必要なこと紹介したのは、介護する側の心構えとでもいう内容です。でも「自分は一人じゃない」ということに、追い詰められた当事者は気づくことが難しいことも事実。また心構えだけでも、介護の問題は解決できません。昨年、NHKのクローズアップ現代で放送された「介護で閉ざされる未来」では、介護によって就職や結婚を諦めざるを得ない状況に追い込まれた若者が紹介されました。放送後、番組に寄せられたコメントには、同じように介護のために人生に希望を見出せない人たちのリアルな声が寄せられていました。先の見えない介護生活に、恋愛も結婚も、出産も諦めたというコメントも。アラサーでこんな苦しみを抱えた女性がいるということを、わたしは知りませんでした。番組では国によるシステム作りの重要性などが語られていますが、高齢化が進む日本では誰にも起こり得ることとして、多くの人が関心を持つことも大切ではないでしょうか。どんな問題も無関心が一番の敵。少し周りに目を向けてみようかな、コラムを書きながら、わたしもそう思った一人です。

化粧直しや朝のメイク時間、「もうファンデーションを重ねたくない！」と思ったことはありませんか？ファンデは肌に長時間、密着させるので、肌荒れやシミ・シワの原因になりそう……。でもファンデなしで外を出歩けるほど、肌に自信がある人は少ないと思います。美肌でいたいけど肌への負担もかけたくない！そんなお悩みを抱える女性には、美容液に色をつけた「美容液ファンデ」をおすすめします！美肌効果が高く、のびがよいから薄づきでOK。“若々しく見える”と注目されています。ファンデを選ぶときは「無添加」・「薬用効果」・「美容液成分」に注目！大事な肌へ長時間のせる化粧品ですから、その負担は極力抑えたいですよね。30歳以降の肌には、合成香料・石油系鉱物油・タール系色素を使用しない無添加コスメがおすすめ。「美容液ファンデ」も、そのひとつです！また、「薬用効果」が認められている、肌に優しいものがよいですね。※薬用とは、厚生労働省が規定した薬事法により、医薬部外品として認められた効果・効能を持つ製品のことです。そして、いったんファンデを塗ったら、長時間そのままでいることが多いですよね？そこで大事なのが「美容液成分」です。長時間、肌に付けている間に美肌効果も期待できたら、なお嬉しいですね！美容液成分がたっぷり入っている美容液ファンデなら、付けている間中ずっとスキンケアしていることになります。 美容液ファンデでも「カバー力がある」ものを選んで!!たとえば『マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール』は、62％が美容液成分（※精製水を含みます）。約50種類もの美容液成分が配合されています。肌によい成分が入っているファンデは高そう……というイメージがありますが、ファンデーション・オールインワンゲル・スキンケアサンプルがセットになった「薬用クリアエステヴェール ハーフサイズセット」はなんと1,980円（税込）でお試しできるんです。少量で伸びがよいので、約1.5～2ヶ月も使用できますよ。どんな使い心地か試してみたところ、すーっと伸びて薄づきに仕上がるのに、シミやシワを綺麗にカバーしてくれます。自分の肌色を活かしながら、肌を美しく見せてくれるという感じ。だからいつもよりメイク後の肌に透明感があるんです！最近はちょっと油断するとファンデが厚塗りになっておばさん顔に見えたり、粉をふいて乾燥してしまうという悩みがありましたが、このファンデならすっぴんのように、若々しく仕上がります。コスメ大賞の第1位を堂々受賞！ちなみに『マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール』は、’14 Yahoo! BEAUTY あなたが選ぶ通販コスメ大賞 ベースメイクアイテム部門 第1位を受賞した実力派！長く愛されている証です。自分の肌の色に合うか心配な方も多いと思いますが、5色サンプル付きで、「満足できなければ全額返金」の制度もあるので、気軽に試せます！ ちなみにメラニンの生成を防ぐプラセンタエキスが配合されているので、美白（※1）効果も狙えるうえに日焼け止め効果もバッチリ。30代になったら肌への優しさも重視して。手軽に使えて若々しく見える「美容液ファンデ」なら、毎日のメイクが楽しくなりそう！薬用クリアエステヴェールで、今年は去年より美人度をアップさせましょう！※1: メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐことです

Photo by Pinterest20代後半になると、環境が変わる女子が多く見られます。仕事を辞め結婚をしたり、次の夢が見つかって転職したり、選択肢は様々。その選択肢の中に、近年「ワーキングホリデー」というものが追加されつつあるんです！実際、ワーキングホリデーの手配会社の相談窓口も、20代後半女子が近頃大半を占めているといいます。なぜこのような女性が増加しているのでしょうか。また、どうやったら、その「海外ワーキングホリデー」に行けるのでしょうか。そもそもワーキングホリデーって何？まず、みんながこぞって選択するその「ワーキングホリデー」とは、具体的にどのようなものなのでしょうか。この「ワーキングホリデー」というものは、規定としては元々二国間の協定に基づいて、青年（18歳～30歳迄）が異なった文化（相手国）の中で休暇を楽しみながら、その間の滞在資金を補うために一定の就労をすることを認める査証または出入国管理上の特別な制度です。言わば、そのホリデーを過ごすためにアルバイトなどで働き、収入を得ながら滞在することができる制度で、留学の時にで必要な250～300万円/年の資金がなくても海外で年単位で暮らせる、というところが主な魅力です。準備資金は行きたい国、やりたいこと、また希望する生活スタイルによって変わってきますが、100万～150万が平均準備資金です。中には50万ほどだけ持って出発する猛者もいるようです。行ける国は、現在日本とワーキング・ホリデー制度の協定を結んでいるオーストラリア・ニュージーランド・カナダ・韓国・フランス・ドイツ・イギリス・アイルランド・デンマーク・台湾・香港・ノルウェーの12カ国になります。なぜワーキングホリデーをする女子が増えているのか？女性にとって、20代後半が人生のターニングポイントであることは確かです。特に日本の今の社会では、転職・結婚・子どもが欲しい……などの希望を叶えるタイミングは、20代後半頃のタイミングであることが多いようです。そこで今、学校を卒業し、何年か働き、仕事を辞めた女子がワーキングホリデーで海外に飛び出すケースが近年増えています。近年、海外へ行きやすくなっている事は事実です。LCCの台頭により、価格競争が起きて航空券全体の金額が下がっていたり、文化・経済・政治・日常生活のほぼ全ての観点においてグローバル化が進んでいて、海外を身近に感じたりということも理由にあるよう。また、晩婚化で結婚平均年齢が上昇していることによって、このタイミングで結婚等人生の次のステップを踏む前に行っておこう！と思う女性が多いようです。ワーホリって難しい？どうやったらいけるの？ワーホリに行きたい人は、どうすればよいのでしょうか。まず興味のある国の文化・学業・労働等の環境を調べて、本当に行きたいと思ったら、自分の資金を確認して、入国手続き等ワーキングホリデーに必要な諸々の手配にかかります。基本的にやることと言えば、ワーキングホリデービザ申請・保険等の手続き・学校探し・住まい探しですが、初めてですとビザ申請などは英語で書いていてよくわからない上になかなか面倒くさいですし、学校探しや住まい探しはどこから適切な情報を得ればよいかわかりません。そのような時に、エージェントといって手配を手伝ってくれたり代行してくれたりする会社があります。ただ、もちろんその作業には割と高額な手数料がかかるところや、ほとんど無料で手配をしてくれたりするところ（渡航先の語学学校からのマージンで成り立っているため、渡航者への手数料の請求をなしでも成り立つ）等、本当にピンキリです。何社も見積もりを取ったり、イベント（エージェントが開催していて、エージェントのサポート内容を説明したり、渡航先の語学学校の先生が来阪して現地の学校説明等を行う）に行って、自分にあったサポート内容、手数料金額のところを選びましょう。もちろん元々は自分でするものなので、時間はかかりますが、自分でもできます。ワーキング・ホリデー経験者からすると、「頼めば安心で確実だけれども、今思うと自分でも全てできた」という実感です。どの選択肢にも何が正解なんて決まっていません。選択する場面に会う度に、自分の頭で考え、必ず自分のしたいことや方法を選ぶことが大切です。そうしていき得るものが、きっとワーキングホリデー等を経て、自身が身につけたいもののひとつであることは確実です。もし興味をもたれた方がいたら、是非一歩踏み出してみて。

寒い日の鍋は格別の美味しさ。しゃぶしゃぶにすき焼きに火鍋、どれも大人数で食べるからこそ、美味しく感じる気もします。でも、ちょっと考えてみてください。肉がメインのお鍋ってヘルシーなのでしょうか？「鍋＝ヘルシー」といっても、脂の溶け出した出汁で雑炊を作れば、やはり高カロリーになってしまいます。低カロリーな鍋というのは、肉や魚を少量にして、あくまでもお野菜たっぷりで煮汁はあっさり系のもの。ダイエットや美容を目的に鍋を取り入れるなら、栄養バランスや具材の役割を知っておく必要があります。誰もが知っている定番のお鍋に、ちょっとしたアイディアをプラスして、ダイエットにも美容にも効果的な食べ方をおさえておきましょう！低カロリーで栄養バランスに優れた「寄せ鍋」Photo by Pinterest寄せ鍋とは、汁を入れた鍋に、魚介や肉、野菜にキノコに豆腐など、様々な材料を入れて煮込むものです。たくさんの食材が摂れる寄せ鍋は、バランスの良さではピカイチ！さまざまな色合いの食材を取り入れると、栄養バランスが良くなります。パックになった寄せ鍋セットを購入すれば、ひとり鍋の場合も食材をムダにする心配がありません。キノコやこんにゃくを追加で入れれば、便秘解消にも。寄せ鍋の煮汁は、洋風やエスニック風にしても美味しくいただけます。キレイな素肌を作るリコピンたっぷりの「トマト缶やトマトジュース＋和風または中華スープ」をベースにしたり、代謝アップが見込める「トムヤムクン」で作ってもいいですね。ただ、美味しいからといって、シメのリゾットやビーフンの食べ過ぎにはご注意くださいね。コラーゲンとビタミンCで潤い美人肌「水炊き」Photo by Pinterest煮汁は昆布と水だけ、鳥肉でコクをプラスする水炊き。コラーゲンたっぷりの手羽先を入れれば、お肌がつややかに。コラーゲンは、ビタミンCと合わせることで、体内への吸収率がアップしますよ！ネギや春菊の代わりにビタミンCを豊富に含むかいわれ大根や小松菜を、つけダレにはすだちやかぼすといった柑橘系果物を添えてみましょう。代謝アップで冷え性を改善する「キムチ鍋・スンドゥブ」Photo by Pinterest唐辛子のカプサイシン効果で代謝アップ、冷え性に悩んでいる人にはコレです！煮汁にショウガやニンニクのすりおろしを入れれば、さらなるダイエット効果が見込めます。ニンニクには、糖質を分解するために使われるビタミンB1の吸収率を高める働きがあるため、ビタミンB1を豊富に含む豚肉は最適な具材といえます。「豚キムチ」は理に叶った組み合わせ、というのが分かりますね。Photo by Pinterest 具材の比率は「野菜＞豆腐やキノコ＞肉・魚介少量＋炭水化物少量」を目安に。食べ過ぎにさえ注意すれば、鍋はダイエットの強い味方になってくれるはずです。

Photo by Pinterest普段、スカート派の女性にとっては、パンツに苦手意識がある人も多いようですね。「カジュアルなデニムならはけるけど、他のパンツはコーディネートが難しい」「脚が太かったり、背が低いとスタイルが悪く見えてしまいそう」なんて声がよく聞かれます。そんなお悩みを解決するために、スカート派でも失敗しない「美脚に見えるパンツ」の選び方をご紹介したいと思います。「タック」や「ギャザー」入りでウエスト回りをカバーしよう！ウエストにタックやギャザーが入っているデザインを選べば、多くの女性が気になるウエスト回りや太ももをカバーできます。ほどよくリラックスした雰囲気が、今流行のこなれカジュアルにもピッタリ！ただし、あまり太もも部分にゆとりがありすぎると、逆に太ってみえてしまうので、少しゆとりがあるくらいがベストですよ。足首が少し見える「テーパードシルエット」はスタイル抜群!!今シーズンは、足首が少し見える長さのくるぶし丈が人気！裾に向かって細くなっているテーパードシルエットが、スタイルよく見えます。ただし、裾が足首にピッタリだと、あか抜けない印象になってしまうので、ほどよいゆとりがあるものを選びましょう。選びがちな黒よりも、グレーやネイビーのほうがオシャレ！着やせと言えば「黒」と思いがちですが、黒のパンツは下半身が重くなりすぎることも！グレーやネイビーのほうが、ほどよい軽さが出て、オシャレに見えやすいです。ただしあまりに明るいグレーだと、膨張して見えるので、ダークグレーくらいが使いやすいですよ。柄を選ぶなら、はっきりとした大きな柄よりも、ピンストライプなどの無地に近いタイプのほうが、初心者さんでも履きやすくて便利です。合わせる靴は・・・！パンプスやショートブーツなどのヒール靴はもちろん、スニーカーでカジュアル感をプラスすれば、休日コーデにもOK！背が低めの人は、帽子やストール、ネックレスなどの小物で視線を上に集めてみましょう。よりスタイルよく見えますよ。今までパンツになかなか挑戦できなかった人も、ぜひ美脚パンツを手に入れてみてください。コーディネートの幅が広がって、もっとファッションを楽しめますよ！Photo by Pinterest & WEAR

Photo by Pinterest日記や家計簿をちゃんとつけようと思っても、面倒くさくて三日坊主になってしまうという人にお勧めなのが“メモリージャー”です。海外では日常的に使われていますが、日本でも流行間違いなし！新年を迎えてまだ1ヶ月です。今年から、ぜひ始めてみませんか？幸せな気持ちの詰め合わせ、メモリージャーとは？Photo by Pinterestメモリージャーとは、直訳すると「思い出の詰まったビン」という意味です。女性は男性より、記憶力がよいと言われています。とくに、出来事や感情を、エピソードとつなぎ合わせて記憶することが得意です。女性が記念日を大事にするのは、その時の嬉しかった気持ちや風景を思い出し、また幸せな気持ちに浸りたいという願望からでしょう。Photo by Pinterestメモリージャーは、そんな素敵な思い出を、大事にしまっておく宝箱のような存在です。ガラスや透明なものに惹かれる心理とは？Photo by Pinterestガラスは壊れやすく繊細なので、取り扱いが慎重になります。これは、自分自身を大切にしたいという自己愛です。透明で中身が見えて、品質を保持するという点で、いつでも新鮮なまま思い出を取り出せるという安心感もあります。香水やワインなどは、ビンで選ぶことがありますね。高級感や美しさ、可愛らしさのあるビンは、洋服と同じようなものです。自分の思い出を、素敵に着飾りたい心境です。メモリージャーの楽しみ方Photo by Pinterestその1．自分らしさを最大限に出してみて!!シンプルなビンを、レースやボタン、写真、シールなどで可愛らしくアレンジしてみて。Photo by Pinterestその2．素材も、自分らしく自分で考える！カラフルな色の紙を使う、アイスキャンディーのような棒に書く、川原で拾った石ころに書く、写真やチケットの半券を入れる、パズルのピースに書く、など、素材でも自分らしさを出してみましょう。Photo by Pinterestその3．書く内容は、新しい自分の興味や、叶えたい夢を！その日あったことを記録する日記として使うのもよいのですが、叶えたい夢を書くのもよいと思います。Photo by Pinterestちなみにビンは、心や生活の豊かさを表すことから、ガラスを磨いて綺麗になる夢は、恋愛運上昇を表しています。空のビンは金運低下、閉めっぱなしのビンは、心を閉ざしている状態を表すんですよ。三日坊主にならないように習慣にして、幸せな一年にしましょう！

今、巷でオリエンタルリンパドレナージュが話題になっています。コリの解消やリラックスを目的としたマッサージとは異なり、リンパの流れを整えることでむくみを解消する「リンパドレナージュ」。そこに中医学の考えを取り入れたのが「オリエンタルリンパドレナージュ」。ツボを意識した独自の施術によって、身体を理想的なバランスに整え、健康と美容を実現するトリートメントです。経絡やツボを刺激して「未病」を改善Photo by オリエンタルリンパトレナージュ公式ホームページ古来より中医学ではむくみを「未病」と呼び、治療が必要な状態だと考え、むくみを改善するために経路やツボを意識した様々な方法を研究してきたのです。その考えを取り入れたオリエンタルリンパドレナージュなら、確かにむくみに効きそうですよね。プロの施術を体験してみることに！疲れ取りだけでなく、リフトアップにも効くその効果のほどを確かめるために、ヒューマンアカデミー直営サロン「Reborna」でオリエンタルリンパドレナージュのプロ・漆崎先生の施術を受けることにしました！今回は40分のフェイシャルを体験。施術にはローズマリーの香りが漂うホホバオイルを使用します。このオイルがかなりねっとりしていて、肌がしっかり潤いそう！フェイスライン、首、肩、デコルテまで、ポイントとなる経絡をとらえながらしっかりほぐし、リンパの流れを促していきます。首や肩はかなり気持ちよく、日頃の疲れが吹き飛ぶ感じ。リラックス効果抜群です。ツボを押すだけでなく、タッピングしたり、お肉を上に向かってローリングしたり……。これはリフトアップ効果も期待できそう！かなり強い力をかけているのかと思いきや、「そんなに力を入れていないんですよ」と微笑む漆崎先生。ツボにしっかりアプローチしているため、軽めのタッチでも十分刺激を感じるのだそうです。 施術を終えて鏡を見ると……ほうれい線やゴルゴ線が薄くなっているのに驚き！フェイスラインがすっきりして、たるんでいたお肉が持ち上がり、すっかり若返った気分。自宅でもプロ並みの施術ができる！今回は特別に、自宅やオフィスでできる簡単セルフケアまで教えてもらいました。こんな自宅での簡単セルフケアを教えてくれるのがヒューマンアカデミーの「オリエンタルリンパトレナージュ 通信講座」。1分で効果実感？顔すっきりケアまずは、顔がスッキリとする自宅ケアを教えてもらいました。1: 「天柱」と「風池」を指で刺激する2: 「完骨」から鎖骨までを胸鎖乳突筋に添ってなでおろす3: 後頸部→顎→鎖骨に向かって手の平で下へ流す4: 親指以外の4本の指でピアノを弾くように顔のツボを意識しながらタッピングする5: 顔がじわっと温かくなるまで顔のツボを刺激する6: 頭皮を後ろに持って行くイメージで、指で頭皮を刺激夕方でもブーツがすんなり履ける！足のむくみ撃退ケア次は、女性の多くが悩んでいる足のむくみケアの方法を教えてもらいました。1: 足の「解渓」を指で刺激する2: ふくらはぎを親指と他4本の指で挟むようにつかみ、「承山」「承筋」などのツボを意識しながらもみこむ 3: 「足三里」を刺激する4: ふとももの内側の中央部分にある「無名穴」を指でつまんでもみこむ5: ヒップアップに効果のある「承扶」を中指でもみこむそんなオリエンタルリンパトレナージュを自宅で学べるのは嬉しいですよね。きれいになりたい人にはもちろん、彼氏やお友達を喜ばせたいという人にもおすすめ！腕を磨いて自宅でサロンを開業するのも夢じゃないかも？自分磨きのために、何か新しいことにチャレンジしたいという人はぜひトライしてみて！※参考: オリエンタルリンパドレナージュ 通信講座Photo by GOTA

Photo by Pinterestいつもお世話になっている上司や、頼りになる同僚に感謝の気持ちを込めて贈る義理チョコ。でも、毎年同じような演出では、ちょっとつまらないかも……。そこで今年は、職場の人たちを巻き込んで、ちょっとしたイベントを企画してみませんか？仕事のペースが落ちてくる夕方の時間帯を狙えば、サプライズ感も手伝って、盛り上がること間違いなし！「ロシアンルーレット・チョコ」イベントには景品がつきもの。ということで、義理チョコイベントにも、スリル満点の景品を用意してみましょう！トリュフの中身にハズレチョコを忍ばせておく、ロシアンルーレット形式はいかが？チョコは自分たちで用意する必要があるものの、レンジで加熱した生クリームと刻んだチョコレートを混ぜるだけのお手軽レシピなら、女子社員の負担もそれほどかからないはず。ロシアンルーレット・・・の渡し方って？上司も部下もこの日だけは関係なし。職場にもよりますが、なるべく全員で楽しめるような雰囲気を作りましょう。方法1. みんなでジャンケン方法2. 食べる順番を記したあみだくじ方法3. バレンタイン当日に朝イチで、全員のデスクに食べる順番を決めたカードを配布などなど、いろいろな方法が考えられます。3はサプライズに欠けるものの、バレンタインの1日中、イベント気分が盛り上がりそうなアイディアです。ハズレでもNGにならない大人フレーバー！Photo by Pinterest食べる相手に苦痛を与えないフレーバーを考えるのが、大人女子のチカラの見せどころ。激辛の唐辛子「ハバネロ」味や「わさび」味はハズレの定番ではあるものの、辛いのが苦手な人もいるかもしれません。そこでおすすめなのが、口のなかでパチパチはじけるパチパチキャンディーです。子どもの頃を懐かしく思い出すフレーバーには、ハズレた人も「おおっ!?」とテンションが上がって、和やかな雰囲気になりそう。ロシアンルーレット・チョコを試すときの注意点は、ハズレの味とその他の味を統一しておくこと。中身が違うとどれがハズレなのか分からなくなってしまいます。節度をわきまえたロシアンルーレットなら、男性側にも負担を感じさせず、楽しいひとときが過ごせそうですね。

定番アイテムで持っていない人はいないのではないかと思われるデニム。しかし、ANGIEの座談会でヒアリングすると「デニムは意外と取り入れるのにハードルが高い」と多数の読者から声があがりました。雑誌ではよくデニムの着まわし特集が組まれていますが、モデルさんのように着こなす自信を持てない人は多いのだと思います。デニムは男子ウケ◎のアイテム!!デニムは、実は男性ウケがかなり良いアイテムなのです。スタイリストであるわたしが様々な世代の男性に「好きなファッション」を尋ねたところ、ほとんどの男性が「デニムを履いた女性にグッとくる」との答えていました。女性も爽やかなデニムスタイルが好きですよね？同じく、男性も好感度の高い服装には「爽やか」というキーワードが不可欠なのでしょう。これは取り入れない手はありません。今回は、デニムになかなか挑戦できない人でも手軽＆素敵にデニムを着こなす方法や、おすすめのデニムブランドをご紹介したいと思います。パンツが苦手な人は「下半身が隠れるトップス」を選んで！パンツスタイルも苦手！という人もいらっしゃいますよね。そんな人におすすめしたいのがチュニック丈のトップス＋スキニーデニムというコーディネート。パンツ苦手派さんはやはりダイレクトに下半身のラインが出てしまうことに抵抗を持つ人が多いようなので、長め丈のトップスをすっきりとしたデニムに合わせてみましょう。ポイントは、自分が気になる下半身が隠れるトップスを選ぶこと。お尻が気になる人はお尻が隠れるもの、太ももや足が気になる人はその部分が隠れるトップスを。今の季節やトレンドで選ぶなら、ニットのチュニックやロングシャツを合わせるとよさそう。スキニーデニムは、なるべく濃いめの色＆ウォッシュがかかっていないものを選ぶと足が細く見えます。丈は、裾でもたつかないアンクル丈のものがすっきりと見えますよ！誰でも美脚に見える！おすすめデニムブランド3選さて、デニムに挑戦するなら、やはり「綺麗に見える」ことを意識しましょう。自分の足に合ったデニムを見つけるにはたくさんの時間と労力を要します。その時間を省くために、わたしが今までに試して良かったおすすめブランドをご紹介しちゃいます！1. ZARAPhoto by ZARAいつもおすすめしているZARAですが、デニムも優秀です！特にスキニーパンツは、足に適度にフィットし、ストレッチ性も抜群。長さもトレンドを取り入れているので、アンクル丈くらいになっており裾上げする必要もありません。種類も豊富なので試着して自分に合ったラインのものを選んでみてください。1万円以下という値段設定もデニム初心者には挑戦しやすいポイント。2. LeePhoto by LEEデニムブランドとして有名なLeeには、良品が多し！おすすめはボーイフレンドデニム。太すぎず、細すぎずのラインは、綺麗めにデニムを取り入れたい人にはもってこい。後ろのポケットが大きめなので小尻効果は抜群！後ろ姿も美人になれちゃう優秀デニムです。3. MOUSSYPhoto by MOUSSY昔からデニムに定評のあるブランドですが、最近アラサー以上でも着られるような大人なデニムが増えました。日本人の体型に合うように考えられている＆お尻側の方が持ち上がるように考えられたカッティングで美脚効果は絶大！自分にフィットするデニムを持って、その着こなし術も知っていれば、コーディネートに困った時に頼ることができます。履かず嫌いにならず、取り入れてみてはいかがでしょうか？モテ度がアップしますよ！Image photo by Pinterest

Photo by Pinterest年初めに掲げた抱負、みなさんは実行していますか？なかには、「英会話が上手になる」なんて目標を掲げた方も多いのでは？事実、学びの分野では、常に「英会話／英語」が上位にランクイン。国内の英会話スクールに11年間の勤務経験後、現在は英語留学とリゾートステイをコラボさせたユニークなプログラムを提供する「グローバル・イングリッシュ・リトリート」の代表を務める、イギリス出身のマイケル・ストックさんに、英語やその他の言語にフォーカスした効果的な学習方法を尋ねてみました。「海外旅行で困らない程度の英語力を身につけたい」「外国人の友達（彼）がほしい」と考えている方はもちろん、ほかの言語を取得しようと思っている方にとっても、有益な情報ばかりですよ！英語上手の第一歩は、「完璧」を求め過ぎないこと外国人と比べ、少々シャイで、完璧を求める傾向にあるわたしたち日本人。マイケルさんは、こうした日本人特有の性質が、英語上達の妨げになるのだと話します。また時間的な制約や勉強に費やすお金、やる気も語学取得を左右する大きな要因に。どんな言語取得にも通じる4つの法則その1、個人的な勉強や、レッスンの受講をすることその2、勉強を楽しむことその3、外国語を話す環境を作ることその4、現実的な目標をもつことこの4つを守れば、語学の上達は夢ではなくなります！とにかく勉強を始めてみること、覚えたフレーズを使ってみること、こうした地道な努力が実を結ぶのだといいます。英語を使う環境を自ら作り出そう楽しくないと、学習を続けるのは難しいものです。そこでマイケルさんが提案するのは、以下の4つです。・英会話スクールへ通うなら、教えてもらっていて楽しいと感じる講師を選ぶこと・興味がもてるアプリやポッドキャストを活用すること・外国人が多そうな場所へ出かけて実践の機会を増やすこと・外国人の友達を作ること実践の機会を作るのはなかなか難しい面もありますが、外国人が多く集まるイベントや教会などをインターネットで探してみるのはいかがでしょう？例えば恵比寿にある東京バプテスト教会は、世界各国の人たちが集まる教会で、無料イベントや英語の聖書勉強会なども随時行っています。「海外留学」や「外国人の友達を作ること」といった、実践的な方法がやはり一番効果的なようですが、これらが難しい場合は外国語の映画やDVDを観たり、音楽を聴いたりするのも効果的。英語の環境を自ら作り出すのが、英語上達への近道です。英会話学校に通うと決めたら・・・！ 英会話スクールの選び方も気になるところです。「学習に割くことのできる時間とお金」を考えた上で、自分の学習スタイルに合いそうな学校を選ぶことが大切。いくつか見学したのち、「（ビジネス用・日常会話用など）必要としている種類の英語が学べるか」「レッスン方法にムダはないか」「予習や復習にかける時間はどのぐらいになりそうか」「レッスン以外のアクティビティは充実しているか」といった、ポイントを検討してみるとよいそうです。語学関連のアプリはたくさんあるので、ぜひ活用してみましょう。個人的にはクイズ感覚で語学学習ができる「duolingo」というアプリがおすすめです。学習をサボるとスマートフォンに通知が来るため、「今日も少しの間、頑張ろうかな」と、モチベーションを上げてくれるところが気に入っています。発音の練習なら「English File Pronunciation」というアプリもグッド！小さな目標でも、達成できればやる気や自信につながります。何か新しいことにチャレンジして、毎日の楽しみを増やせたら素敵ですね。

Photo by Pinterestモノに囲まれて暮らすことが、かっこいいと言われています。それは家、車、服などのことです。モノが多ければ多いほど、その人は裕福だと思われるからでしょうか。だけど、これからはどうなんでしょう？ローンを組んで豪華な家を建てたとしても、そこに夫婦と子どもたちと住むのは20年あまり。そのあとは、広い家に夫婦ふたりだけで住む、ということになりかねません。考えてみると車だって高級である必要はないし、山のように持っていた服だって古くなります。「この洋服、どうしたらいいの!?」そんな声がどこからか聞こえてきそうです。身辺を整理すると心がスッキリ「断舎利」という言葉があります。仏教の用語からきた言葉だそうですが、つまり不要だと思えるものは捨てていきましょうという考え方です。断舎利とまではいかないけれど、身辺を整理すると心が軽くなったような気がします。モノがないことで心がすっきりした、という人は多いというデータが出ています。まず、掃除が楽になります。モノがない、ということは、散らからないということだからです。比べないとラクになるそれから、他人と比べなくなります。比べたとしても、片づける前よりはぐっと減ったことを感じるでしょう。「あの人は自分と比べて、仕事ができる」「あの人も結婚してしまった」そんな考えが、どこかへ行ってしまうのです。つまり、「あの人はあの人」「私は私」っていう考え方が、自然とわき起こってくるからかもしれません。あれほど心を占めていた他人と自分を比べなくなるということは、心が健康になった、という証拠です。最近はプチプライスの可愛い服も増えてきて、つい手を出してしまうことも多いんですけど、そうする前に自分にとってその服が必要なのかどうか考えてみることも大切かもしれません。せっかく身のまわりをきれいにしたのに、また元に戻ってしまうぞ、と考えることは無駄なことではないからです。外見よりも他に考えるべき重要なことがある、と思えれば、それが身を軽くすることにつながります。「贅沢＝豊か」ではない？贅沢におぼれるより、豊かに暮らす時代がきているように思います。「モノを持たない生活」というのは、今の自分を大切に扱うことで、自分自身を認めること。新しい年も来たことだし、あなたも「プチ断舎利」をやってみませんか？心が軽くなることを実感できるかもしれません。

お正月が終わっても、まだまだ新年のおめでたいムードが続くこの時期には、一年の目標やステップアップするためのヒントなどがクローズアップされる機会が増えます。「一年の計は元旦にあり」とも言いますし、新年に何か目標を定めて行動を起こすことは良いことは確かです。でも、行動を起こせない人もいるのでは？実はわたしも、その一人です。「こんな年明けでは、今年はもうダメだ！」「今年も彼氏は、どうせできないだろう」「ということは多分、結婚もできなそうだ」「今年も何も達成できないはずだ、そうだ、そうに決まってる！」「あーこんなこと考えてると、脳内セトロニンが出なくなってブスになるぅ～」大丈夫。そのくらいじゃあ、ブスにはなりませんし、まだまだ今年は11ヶ月も残っています。新年だからって、無理にポジティブシンキングにする必要はありません。ネガティブに始まる一年だってありです。ということで今回は、世間に反してネガティブシンキングに浸るメリットについて考えてみました。これで、安心してネガティブな自分でいられますよ。ネガティブシンキングは必要（悪）世間ではポジティブや前向き思考がよしとされ、何かについけて「ハッピー」や「幸せ」を感じるように強要する風潮があります。それはいいんだけど、そこにはまらないからといって、自分を卑下することはありません。ネガティブシンキングにも、それなりのメリットがあるのですから。私は自他共に認めるネガティブシンキングニストですが、経験上ネガティブシンキングがどれほどメリットがあるか知っています。その効用を紹介したいと思います。自分の心に対して、正直でいられる！「わたし落ちてるなー」と認めてしまうことで、無理に前向きに軌道修正しようと抗わなくなります。暗い気持ちは続きますが、暗い気持ちを隠して明るく振舞うというストレスからは解放されます。「落ちた」ときの自分との付き合い方を学べる！人は誰しも気分が落ちてしまうことがあります。そんなときに「わたしはこんなはずじゃない」と自分を否定しまっては、落ちた自分はいつまでたっても報われません。日ごろから落ちたときの自分を認識することで、自分との付き合い方が上手くなってきます。自分のいやらしい一面を「受け容れる」！ネガティブなときは、自分に対してだけでなく、他人に対してもネガティブな考えを抱きやすいものです。とても意地悪な思想に支配され、些細なことに嫉妬したり、誰かの不幸を望んでみたりと、嫌な自分に直面することになるので、それは辛いものです。でもそんな部分をも受け容れられるのは、自分しかいないのです。人のネガティブな言動に寛容になる！ネガティブな言動をするのは、何もあなただけではありません。あなたの友人だって、ネガティブなときがあるでしょう。その気持ちの一端でも理解できれば、友人の感情の変化にあなたが一喜一憂することも少なくなるはずです。～素直な気持ちが、救世主になる～ちまたで話題になるのは、いつも成功者や旬の人。笑顔でイキイキと語る姿は眩しいものです。そんな人を見かけたとき、素直に指をくわえて羨ましがってもいいではありませんか。声にだして「いいなぁ～」とか「すごいな」と言ってみましょう。羨ましい気持ちを素直に表現できるなんて、それほど強いことはありません。素直な心が自分を救う。それだけ覚えておけば、どんなに落ちていたって大丈夫なんです。

ベーシックな無地のニットにデニムの組み合わせ。モデルさんが着ていると素敵に見えるのに、いざ自分が着てみると、ただの地味な人になってしまった……。そんな経験は、ありませんか？やっぱり体型の違い？いいえ！きっと、それはサイズ感を間違っているから。自分にジャストなサイズを選べば大丈夫という考えは、もう過去のもの。アイテムによってオシャレに見えるサイズ感を知っておくことが重要です！「ハイゲージのVネックニット」がオシャレに見えない理由「ハイゲージの無地のVネックニット」をさらりとシンプルに着こなす女性は、ナチュラルで色っぽいですよね。そんな素敵な大人のオンナを目指したいのに、やってしまいがちなNGコーデがこれ。ちょっと色気が足りず、地味で無難な印象がぬぐえません……。あか抜けない理由は、まずはサイズ感！ジャストサイズだと、地味すぎる印象に。さらに、Vネックにシャツとの合わせも古くさい感じがしませんか？ニットにシャツ衿を効かしたスタイリングは流行していますが、丸いネックラインの「クルーネック」のニットと合わせるのが正解です。こなれた感じで着こなすには？ハイゲージの無地のVネックニットをオシャレに着こなすには、ちょっと大きめサイズをゆるめに着るのが正解なんです。肩が少し落ちるくらいで、全体的に少しゆとりがあるサイズを選んだほうが、色っぽく着こなせます。同じくベーシックなデニムを合わせても、オシャレな雰囲気に仕上がりますよ。インナーは見せずに、潔くシンプルに着こなしましょう！Vのあきは、深すぎると下品な印象を与えてしまうので、ほどよいあきのものを選びましょう。さり気なく見えるキレイな鎖骨は、オンナの武器！ 仕上げにアクセをプラスVネックニットはシンプルなアイテムなので、アクセで印象が変わります。袖を少したくし上げて、リングやブレスレットで手首を盛れば、一気にオシャレな雰囲気に。ネックレスなら、シンプルで華奢なタイプが好相性です。「ハイネック」や「クルーネック」はピッタリサイズでOK同じハイゲージニットでも、今シーズン流行しているハイネックや首元が詰まったクルーネックなら、ほどよく身体にフィットしたジャストサイズのものを選ぶのがオススメ。コンパクトなシルエットと女性らしい雰囲気は、ボリュームのあるボトムにも相性抜群です。このようにシンプルなアイテムほど、サイズ感を見直すだけでオシャレ度が格段にアップします！シンプルなのになんだかオシャレに見えるって、憧れますよね。Photo by Pinterest

35歳に近づいてくると、女性は何かと肌の悩みが急増するもの。今までなかったシミの登場に、びっくりすることもありますよね。そんなシミを隠そうと、ついついメイクを厚塗りしていませんか？透明感のない厚塗りメイクは、老けて見える大きな原因に。しかも夕方になると、皮脂で崩れてくるので最悪……。「もっと綺麗に！」を目指したいあなた。透明感はキープしつつ、カバー力の高いファンデがあったら最高ですよね。そんなみなさんにおすすめしたいのが、カバー力抜群で、透明感ある仕上がりを実現する「ミネラルファンデ」。ミネラルファンデは忙しい朝にも最適！ミネラル成分を使用しているミネラルファンデは、ナチュラルに仕上がるのが大きな特徴です。ブラシ一本でさっとのせられるので、忙しい朝にぴったりのアイテム。さらに、オイルやワックスを含んでいないので、長時間崩れにくく、化粧直しもいらないんです。濃いシミや色ムラもカバーできるって!?肌に優しくて透明感があっても、気になるトラブルをカバーしてくれなければ意味がないですよね。そこでご紹介したいのが『ベアミネラル』。ミネラルファンデのパイオニアでもあり、アメリカの人気女性誌「GLAMOUR」で『読者が選ぶ、百貨店で販売しているNO.1ファンデーション』を2005年から2014年まで10年連続で受賞しているのです！高いカバー力と、ムラのない透明感ある仕上がりが人気の理由です。実際に使ってみると、その効果をはっきり実感できました。Before：目尻の下の大きなシミが気になります。また、全体的に肌の赤みも気になるところ。では、さっそくベアミネラルを使ってみましょう！After：さっとのせただけなのに、気になっていた目元のシミをしっかりカバーできています。さらに肌全体が明るくなって美人肌に！パウダーとは思えないクリーミーな質感にも満足です。ブラシでサッとのせただけなのに、あっという間にこの仕上がり。これは「買い」ポイントが高いです。使い心地抜群の極上のブラシベアミネラルがムラなくきれいに仕上がる秘密は、専用ブラシにもあります。人間工学設計の斜めカットブラシが肌にぴったりとフィットし、細部まで素早くファンデーションをのせることができます。しかも、柔らかなタクロン素材を使っているので、ずっと触れていたくなるほど使い心地が良いんです。ベアミネラルの使い方をもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。ツヤ感がある、透明感のある仕上がり!!一番人気のオリジナル ファンデーションは、高いカバー力や使いやすさに加えて、ツヤ感のあるナチュラルな仕上がりにも定評があります。その満足度の高さは、実際に使用したユーザーのみなさんの声を見れば一目瞭然です。「赤いアザがあるんだけど、これを使えばどこにアザがあるかわからない」「ミネラルでできていて、お肌にやさしい」「内側から発光しているような輝き」※実際の使用者の感想です。スターターキットで手軽に始めてみて！ベアミネラルの中でも人気TOP3のアイテムが揃った『ベアミネラル スターターキット』が新登場！これならミネラルファンデ初心者でも気軽に始められますよね。ファンデーション・フェイスカラー・化粧下地・フェイスブラシの4点を通販限定で50％OFFでゲットできるんです。シミは年齢が増すほど気になってくるものなので、このままではどんどん厚塗りになってしまう危険性も。今のうちに、ナチュラルに仕上がる高機能ファンデを手に入れておくと今後大活躍しますよ！※参考: ベアミネラル スターターキットImage photo by Pinterest

和食がユネスコ無形文化遺産に登録され、日本の食文化が世界中に注目されています。しかし、日本人だけれど和食のマナーを知らない、という人は、案外多いのではないでしょうか。正しいマナーが必要とされる場に行く機会がないと、覚える機会もありません。男性は、いい店に行き、さらに素敵な女性を連れていることで、自信を持ちます。私たちは、ちょっと高いお店に連れて行きたくなるような女性になりましょう！手間を掛けたお料理を、目で楽しみ、香りに刺激され、舌で味わい、音を感じ、お店のおもてなしを学ぶことで、日本女性の女子力も上がります。男性の格を上げ、店側が喜ぶ美しいマナーをご紹介します。食事が出てくるまでの時間のマナーその1. 引き戸の玄関では、右側を左に引いて開けましょう。実際には、男性が開けるかもしれませんが、覚えておくとよいです。その2. 靴は正面を向いて脱ぎ、しゃがんで靴の向きを変えましょう。男性の靴も女性が揃えて直すと、気が利いて見えますよ。その3. 床の間を背にする上座に、男性を座らせます。ただ、誕生日など特別な日には「彼女のお祝いなので」などと言って、女性を上座に座らせてくれる場合もあるでしょう。そのときは彼の優しさに甘えましょうね。その4. 座布団は足で踏まず、握った手で座布団を抑え、膝で “にじって”座ります。店側への心配りを大切に長いネックレスや指輪は、器を傷つける心配があります。アクセサリーは控えめにしましょう。髪の毛を気にしながら食べるのも美しくありません。長い髪はサイドを留めましょう。食べ終わった器は重ねてはいけません。綺麗に重ねるのが美しいと勘違いしないで。器は一点ものの器もあるので、傷をつけないようにしましょう。食べ終わりも美しくPhoto by Pinterestおすすめは懐紙。これを用意しておくと様々な用途に使えます。例えば、コースターや受け皿の代わりに使います。殻つきの海老や魚の中骨を外すときに懐紙を使って押さえるとスマートです。また、食べ残しを隠したり、手や口を拭くときに使えます。お店の方に“お心づけ”を渡すときの袋代わりになります。などなど、持っているだけで、女っぷりが上がりますよ！ 最後の水菓子が出たら、あまり長居せず、お茶を一杯飲むくらいの時間で帰りましょう。店の人たちに、笑顔で御礼を言って帰るようにしましょう。去り際はしとやかに。「美味しい」という字には、綺麗に食べることと、おいしそうに食べている女性は美しく見えるという意味があるのではないでしょうか。ご馳走になったら、御礼の言葉と、帰宅してからのメールも忘れずにしましょう！

Photo by Pinterestみなさんは、お気に入りの女性タレントはいますか？最近の傾向を見ると、はかなげな女性らしさを売りにした人よりも、自立して人生を謳歌していそうな女性タレントに分があるなという印象です。これはタレントの世界に限ったことではなく、実生活の場でも、「誰かに頼るよりできることは自分でやる」という、自立精神旺盛な女性は輝いていますよね。そんな女前の女性が、あなたの周りにも一人はいるのではありませんか？「女前」な女性のニーズはどんどん高まっていて、男女に関係なくモテる女性は女前だったりします。さっそく彼女達の秘密を探ってみましょう。女前は感謝の心が人一倍！女前の女性って、基本的には何でも自分でできてしまいます。他の人の手助けなど一見必要なさそうですが、どんなに優れた人も、一人では何も成し遂げることができません。女前な女性は、そのことをよく知っています。自分の成功を自分だけの力だと過信したりはせず、周囲への感謝も忘れません。みんなに「ありがとう！」とさらっと言える。それが女前というものです。女前はつっこみ上手、いじり上手！女前の女性の会話力は、目を見張るものがあります。一緒にいて楽しいので、色々な場にも誘われ引っ張りだこです。下ネタをサラリと言ったり、場の空気を読む力に長けているなど、すべることがありません。その上、自分の話を押し付けるのではなく、良いタイミングでつっこみを入れてくれるので、全員を巻き込んだ会話に仕立ててくれます。たとえば芸能人のYOUさんは、まさにそんなつっこみ力の高い女性。よく考えてみると、彼女は自分の話ってあまりしていないんですよね。自分が会話の中心になるのではなく、周囲を適度にイジりながら楽しむ。この会話力は、ぜひ身につけたいスキルです。女前は、・・・「豪」。女前は、容姿の細かいことなど、気にしません。相手の評価を気にして自分を装うのではなく、感情をオープンに表現して自分をさらけ出せるのが女前。シワだって自分の構成要素の一つと、自信をもって笑う姿がステキです。海外ではジェーン・バーキンやキャメロン・ディアス、国内では小泉今日子さんや米倉涼子さんは、笑った顔がトレードマークとも言えるほど、よく笑っていますよね。美人かどうかは関係ない！誰でも「女前」の素質はある！上に紹介した女前の要素には、容姿は関係ありません。つまり美人でも人並みでも、誰でも女前な女性になることはできるということ。でも女前は、あくまで「オンナ」。男前にならない程度のさじ加減も忘れずに。オンナっぷりをあげて、今年は女にも惚れられる女性を目指しましょう。

Photo by Pinterest年始から数週間が経ち、正月太りを解消できずに今まできてしまっている方も多いのではないでしょうか？ダイエットも大切ですが、すぐに効果が表れないのが正直なところ。ここは、着やせファッションで乗り切りましょう！とはいえ、寒い冬は、分厚い服を重ね着しがち。どうしても太って見えてしまいます。そこで、薄くてもあたたかいスッキリインナー選びが、着やせの重要なポイントです。今回は、「薄くてあたたかい」＋αを実現してくれる、嬉しいインナーをご紹介します。名品ヒートテックは、カラーもアイテムも豊富Photo by 「ヒートテックUネックT」/UNIQLOもはや買ったことがない人はいないのでは？とすら思ってしまうユニクロのインナー。あったかインナーの代名詞とも言えるユニクロのヒートテックインナーは、ベーシックカラーから効かせ色までカラーバリエも充実。アウター選びがラクチンになります。今シーズンは、椿オイルの配合量が増えて保湿力がアップ！乾燥しがちな季節にはうれしいポイントですね。Photo by 「ヒートテックエクストラウォームクルーT」/UNIQLO特に寒い日には、裏起毛素材の「エクストラウォーム」シリーズを選べば、よりあたたかく過ごせそうです。トリンプの新インナーに要注目！薄手のニットにも合わせやすいPhoto by 「『冷え知らず』さんの生姜インナー  マジ軽ホット」/トリンプしょうがを食べると身体があたたまることは、知られていますよね。そのしょうがパワーを活用したインナーが、トリンプと永谷園のコラボで誕生しました。遠赤外線放射機能のある天然鉱石を練り込んだ生地に、希少な黒しょうが加工を施すことで、吸湿発熱性がアップ！Photo by 「マジ軽トップG37007分袖トップ2」/トリンプさらに嬉しいのは、衿ぐりが前後とも深く開いたタイプがあるということ。インナーがチラ見えしてカッコ悪いなんて心配もありません。袖口や裾も縫い目のない仕様だから、薄手のニットにも安心して合わせられます！ワンピを着る時はこれしかない！ベルメゾンの「ホットコット」Photo by 「極上ホットコット発熱綿クルーネック長袖インナー」/ベルメゾン機能性素材は、化学繊維が多いのですが、ベルメゾンの極上ホットコットは、綿が95％も入っているので、しなやかで快適な肌触り。化学繊維100%の発熱ウェアと比べると、温度の上昇率が高く、ひんやりしないそう。汗をかいてもムレにくく、チクチクしないのもうれしいポイント！着丈が長めなので、ローウエストのボトムやワンピースのインナーを着るときに活躍しそうです。「冬のインナー選びを制するものは、着やせを手に入れる」と言っても過言ではありません！年々進化している機能性インナーを上手に使って、スッキリ＆あったかボディを手にいれましょう。

Photo by Pinterest真冬のデートは寄り添って、お互いの体温を確かめたくなりますよね。けれど、距離が近づいた瞬間「むむっ？」と……彼をがっかりさせてしまうのは「汗のにおい」です！真冬でも、意外にかきます、汗。冬のケア方法を紹介しましょう。Tゾーンの2倍の皮脂腺！「頭」に要注意夜に洗っても 「翌朝になると、もうにおってる……」なんてことありませんか？なぜなら、頭皮は体の中で一番皮脂が多く、なんとTゾーンの2倍も皮脂腺があるのです。ですから、適当にわしゃわしゃと洗っているだけでは、洗い漏れが発生します。十分に汚れをとれず、頭皮の脂っぽいにおいが残ってしまう可能性大です。におい予防に効果を発揮するのはズバリ、洗い方にあります。効果的な洗い方をマスターしよう髪を十分に湿らせたら、頭の上で両手を組むように交差させて、シャンプーを泡立てていきましょう。組む→離す→組む→離すの要領で左右に動かしていきます。頭頂部、耳周り、えりあしなど洗うポイントを変えて、頭皮全体を洗いましょう。指の腹を使い、頭皮を揉み込むように洗うのがポイントです。この「交差洗い」は、頭皮に残る匂いの元をきちんと除いてくれます。におい発生を確実に抑えましょう！週に1度の「ホットヘッドスパ」で徹底ケアを！自宅でのスペシャルケアとしておすすめなのが、ヘッドクレンジングジェルを使った「ホットヘッドスパ」です。オススメは、『cocopalm（ココパーム）』の「サーマルクレンジングジェル」。頭皮に直接ノズルをつけて数か所につけて頭皮にもみこむことで、じんわりと頭があたたまってきます。これがすごく気持ちいいんです！ゆっくりもみほぐすことでリラックスでき、パッションフルーツの香りに癒されます。ジェルに含まれる厳選植物オイルのおかげで、余計な頭皮の汚れが落ちます。もちろん気分的にもスッキリです。頭皮を健康にすると、におい対策もバッチリできますよ。意外にも使える！におい対策には「ニット帽」冬だけでなく、肌寒い春先や秋にも活用度の高いニット帽。このニット帽、実はにおい対策に一役買ってくれます。なぜなら、ウール・ニットなど保温性・保湿性がある素材のニット帽は、「頭皮の乾燥」から守ってくれるからです。冷たい空気にさらされて頭皮が乾燥すると、皮脂分泌が過剰になったり、においを発生する菌が増えてしまうことがあります。そのため、乾燥を防止してくれるニット帽は、かぶると意外にも「においケア」になります。ムレを解消するなら、頭を圧迫しない大きめサイズを選ぶ、室内にはいったらすぐに帽子をとるなどして、こもりがちな熱を定期的に発散させましょう。「それほどでもないでしょ」と、ケアをおこたり、いつのまにか彼の気持ちが冷めていた……。そんな事態を避けるために、正しい頭皮ケアはおさえておきたいですね。においケアバッチリで、近い距離でも躊躇せずに、2人の時間を楽しめるといいですね。Photo by Pinterest

※写真変更自分はかわいい、男子ウケすると思っている髪型に実は男子にな髪型があることをご存知でしたか？男性の中には「女の子の髪型はこうあるべき」というこだわりがある人がけっこういます。普通に話していると、好みの髪型を知る機会はなかなかありませんが、ダイレクトに聞き出してみるといろいろ出てきました。これを知っておかないと、いつまでも彼が振り向いてくれないかも？ 「サザエさんみたい」と不評のポンパドール逆毛を立たせて、頭のかたちを綺麗に見せるポンパドール。伸ばしかけのときやパーティーのときは華やかに見えてとっても便利なのですが、実は男子には「サザエさんみたい」と不評なのです。「オシャレな人がやっている髪型じゃない」と意外な声もあがってきました。女性の間では、オシャレのためにやるヘアアレンジなのに！男女間のギャップって、知らないと怖いですね。 男ウケNGだけじゃない前髪パッツン※トリミング男子の意見は「怖い・子どもっぽい・アーティストぶっている・超個性的」と、さんざん。実は風水でも、おでこを出すことは「運気を上げる」につながるのだそう。逆に前髪でおでこを覆ってしまうと、財運をブロックしてしまうんだとか。 美人限定？ベリーショート※大きな画像に変更たとえば椎名林檎さんのように顔立ちが整っていると素敵に見えますが、それ以外の女性がやると非常に危険なベリーショート。オシャレな女性なら、「ベリーショートにしてみようかな」と思ったことが一度でもあるのではないでしょうか。でも、男性からすると「男かと思う」「猿みたい」と不評です。似合う人と似合わない人の差が歴然としてしまうんですよね。実は私も一度、ベリーショートにした経験がありますが、あまりにも似合わず、しかたなくウィッグをかぶって暮らしたという経験が……(笑)。どうしてもベリーショートにしたいときは、赤いルージュなどで女らしさを取り入れて、バランスをはかるのを忘れずに。ファッションはガーリーかフェミニンにして女らしさをONしましょう。 ※写真入るいかがでしたか？女目線で見ればかわいい髪型も、男子目線だとかわいく映らない場合もあるのですね。男ウケを狙うなら「女らしさ」がわかりやすい髪型が無難でしょう。例えば、ふんわりパーマやさらさらストレート、ヘアアレンジならポニーテールや編み込み……。キーワードは「ナチュラル感」です。恋愛モードの時は、男子ウケNGな髪型を避け、モテ度の高い髪型にすることをオススメします。Photo by Pintrest

Image photo by  Pinterest今年も成人式が過ぎましたね。ニュースに映し出される振り袖姿の新成人の姿を懐かしく眺めた方も多いことでしょう。法律上は大人ですが、まだ大人とも子どもともつかない二十歳。この年齢で働いている人は少数派。自分を降り返ってみても、自立どころか自活さえしていませんでした。そう、あの頃は心だって、まだまだ未熟でした。アラサーになった今、みなさんにご提案です。もう一度、自分だけの成人式をしてみませんか？名言にみる、30歳とは？子曰く、吾れ十有五にして学に志ざす。三十にして立つ。四十にして……有名な孔子の言葉です。15歳で学問の道を志した孔子が、自分なりの学問の基礎を築いたのは30歳。かの孔子も20代は、まだ学びの只中にいたことがわかります。そう30歳は、本当に自分の足でスタートする年齢。あなたなりの大人の道を歩き始めるときです。30歳は大人記念日、自分だけの一生モノを手に入れよういろいろと精神論を言ってみても、まずは物欲を満たさなくっちゃ。ということで、ここは「一生モノ」を手に入れてみてはいかがでしょう。時計やバック、宝飾品など、20代では手が届かなかった高級アイテムをじっくり選んでみましょう。ネットでもお買い物はできますが、できればショップに直接足を運びたいところ。高級なブランドショップの雰囲気やゆったり流れる時間を、存分に味わえるのは大人ならではの楽しみのひとつ。ブランドをブランドたらしめているのは、なにも商品のクオリティの高さだけではありません。ブランドに付随する歴史やサービス、それら全てを享受することに意味があるのです。流行のブランドアイテムを追うのではなく、ブランドの真髄を味わってこそ大人です。今の自分の魅力を引き出すメイクを手に入れよう若さは女の武器。確かにそれは事実ですが、女性はその年齢ごとに美しさがあります。30歳になったことを嘆く必要などありません。20代では似合っていたメイクも、30歳になると不自然な若作りになることも。若く見せたいからと、アイドルのメイクを真似るのは止めましょう。自分でわからないときは、プロに頼るのもおすすめです。自分では気付かなかった魅力を再発見できるかもしれません。30歳からの顔は、自分の責任とも言います。まずはあなた自身が、自分の魅力を知ることが大切です。若さだけにしがみつくことから卒業してみませんか？Welcome to 本物の大人の世界30歳を迎えるみなさん、改めまして、本物の大人の世界へようこそ。30代は20代よりも、あっという間に過ぎていきます。もしかしたら、20代よりも、苦しい経験を積むことになるかもしれません。過ぎ行く時間の中で、より良い自分になりたいと、もがき、知恵を絞るのが大人なのかもしれません。今回紹介したのは、大人のたしなみのほんの一部、いえ、たしなみなんて上等なものではないのかもしれません。でもたしなみと称して実行するうちに、少しでも人生が楽しくなったら、それはそれでステキ。そんな第一歩を踏みだそうではありませんか。

セールで買うとお得なファッションアイテムと言えば、小物です。服と違ってあまり流行に関係なく使えるので、安いときに手に入れられたら、お得ですよね。そこで、冬のセールでぜひゲットしたいのが、ストールやマフラー！いろいろな種類を揃えておけば、気分やファッションに合わせて変えられるので便利です。今買うべきストールをご紹介します！ヘビロテできるのはニュアンスカラー!!ヘビロテ間違いなしのストールといえば、淡いグレーやベージュなどのニュアンスカラーの無地で決まり！定番色でありながら、秋冬のマストカラーのグレーは、何にでも合う、オールマイティな色です。この冬らしさで選ぶなら、ライトグレーが1番！明るめのトーンを選べば、表情が明るく見えます。流行色のスモーキーなパステルカラーとも相性抜群です。もちろん、黒やネイビーなどのダークカラーにもピッタリ。毎日の通勤コーデにも出番が多くなりそうですね。淡いベージュを選べば、よりフェミニンな雰囲気を加えてくれます。モノトーンコーデにも、女性らしさをプラスしてくれるので、ダークカラーが多い秋冬ファッションに好相性です。定番チェックは「大きめ格子」をチョイスして知的でトラッドなムードをプラスしてくれる、チェック。大きめの格子柄を選べば、子供っぽくならず、いつものスタイルを格上げしてくれます。鮮やかな配色を選べば、コーディネートのアクセントに！定番のタータンチェックもいいですが、注目は、大きめのブロックチェック！大人っぽい配色を選べば、洗練された都会派美人になれちゃいます。秋冬らしいカラーで、季節感を楽しむ！こっくりした暖かみのある色で、今の季節ならではのファッションを楽しむのもいいですよね。鮮やかなマスタードなら、派手すぎない華やかさが大人の女性にピッタリです！流行のバーガンディを差し色でプラスすれば、きれいな色気が香る、最旬スタイルが完成！シンプルなワードローブの救世主になってくれそうですね。ストール選びは、顔周りに近いアイテムなだけに、あなたの印象を大きく左右する、重要なポイントです。セールでゲットできれば、お得ですよね。巻き物マジックで、鮮度抜群のスタイルをカンタンに手に入れちゃいましょう！Photo by Pinterest

1日の疲れを癒してくれる、仕事帰りの1杯。お酒好きにはたまりませんよね！適度な飲酒は健康によいことが知られていますが、アルコールには美容にも優れた効果があることをご存知でしょうか？国内には日本酒を使った美容法があるように、海外でも地酒を生かしたエステやスパも少なくありません。中でもビールを使った美容法は海外セレブの間でも人気が高く、一般的にもポピュラーなものなのです。さっそくビールの効能を見ていくことにしましょう！性欲が高まる!?「女性ホルモン」の働きが活発に・・・！なんとビールには、性欲を高めてくれる効果があるんです！ホップに含まれるフィトエストロゲンという成分が、女性ホルモンと似た働きをするためです。オススメは、琥珀色をした「インディア・ペールエール（IPA）」。ホップをより多く含んでいます！お泊まりデートの時には、このビールを飲んで盛り上がっちゃいましょう。また、フィトエストロゲンはホルモンバランスを整えて、ほてりや疲労感といった更年期障害の症状にも働きかけてくれるといった効果も。艶やかな髪をGET！「ビールシャンプー」ビールのホップには、髪に光沢を与えたり、ボリュームを増やし、内部から髪を強化することができる二酸化ケイ素が含まれています。このビールの特性を活かした「ビールシャンプー」は欧米で人気が高く、スーパーで扱っているところも。国内ではあまり見かけませんが、実はビールシャンプーは自宅でも簡単に作ることができます。その作り方も簡単です。フライパンでビール175mlを1/3の量になるまで7～8分程度煮詰めます。ビールが冷めたらシャンプーと混ぜて、容器に入れて保存。これだけです！実際に1週間ほど試してみたところ、パサついた髪にしっとり感とツヤが戻りました。デトックスに最適！「ビール風呂」お湯にビールを入れた「ビール風呂」には代謝を促し、体内の老廃物を排出するデトックス効果があります。ビール醸造に長い歴史のあるチェコでは、免疫力を高めることや治療を目的としたビール風呂が、地元の人や観光客の間でも人気を集めています。このビール風呂も自宅で試せます！入れるビールの目安は、湯船半分ほどのお湯に3lのビールを。38度のお湯に20分程度ゆっくりつかると効果的です。「ビール＝太る、健康によくない」というイメージが変わりますよね。どれもすぐに試せるものばかりなので、さっそく明日から初めて、女子力アップを目指しませんか？※参考: renegadehealth.com、simisiwa110.com、czechtourism.comPhoto byPinterest、 Pinterest

大好きな彼とは、お互い愛し愛される関係でいたいものですよね。でも、彼に喜んでもらいたいあまりに、 “尽くす女”になっていませんか？カップルであればお互いに「何かをしてあげたい」という思いやりの気持ちを持つもの。しかし、その思いやりの気持ちが「尽くす」という状態にエスカレートしてしまうと、二人の関係がイーブンではなくなってしまうのです。尽くされる環境になれてしまった彼は、やがてあなたにやってもらって「当然」という感覚になってしまいます。そう、まるで何を行っても許される「母親」のように、あなたを感じてどんどん甘えが出てきてしまうのです。そうなればもう女として見られなくなるのは時間の問題。では、いつまでも愛し愛される関係でいるには、どうすればいいのでしょうか？女性がやりがち!! 尽くしまくることの深層心理とは？人は「人の役に立っていること」で無意識に安心感を得るのだそう。なかでも、尽くしてしまうタイプの女性の多くは、「自分は必要とされていないのではないか」、「彼はそのうち離れて行ってしまうのではないか」という強迫観念にかられ、自分の居場を確かめるように、あれやこれやと相手に尽くしてしまうようです。一見、彼のために行っていることでも、実は「尽くすこと」と引き換えに彼の愛情を確かめる行動になっているのです。そんな不安定な状態では、穏やかな幸せや安心感は、いつまで経っても得られません。「あなたがいてくれるだけでいい」と思ってもらえるような存在になることが、愛し愛される関係の最低条件でしょう。いつまでも愛されるためには「ギブ＆テイク」！与えてくれているから返したい、その気持ちがないと愛し愛される関係は、なかなか長くは続きません。ですから、彼に頼れるところは頼って、対等な愛情を持てるような関係を築きましょう！愛情は、サイズで測れるようなものではありません。ですが、自分の方に負担が大きい恋は、やがてどちらか一方が崩れてしまいます。いつも対等な関係を維持していれば、お互いに相手の存在が、希少なものになります。手放したくないと思うようになるでしょう。そんな唯一無二の女を目指して、ありのままの自分を愛してくれる恋愛をしませんか？

この時期になると、50%OFFや70%OFFのセールを開催するお店もぞくぞくと登場。いわゆる「底値セール」というやつです。さて、ここであるものを買っておくと、一気にオシャレ上級者になれるのです。今年の流行アイテムをGETしておく今年の流行はメンズライクなフラットシューズ。しかもヒョウ柄は、インパクト絶大！これは、ユナイテッド・アローズの靴専門ブランド「Boisson Chocolat」というブランドのもの。なんと定価の60%OFFで、5,000円ほどで買えました。元値が11,000円するので、物はいいもの。このブランドの靴のいいところは、履きごごち抜群というところです。このようなポイントになるアイテムを１つ持っておくと、オシャレ上級者に見られます。アクセは普段は買わない個性的なものをアクセサリー類も底値で販売されています。私は今年流行りのモチーフ柄のアクセをセットで買いました。月がモチーフになっているネックレスとイヤリングです。アクセだけでなく、チャームも個性的なものをチョイスしてもいいですね。タイムセールを見逃さない！底値セールは、お店側も冬者を一層したいのがホンネ。だから、底値セールでも「タイムセール」でさらに10%OFFになることも！そうすると、トータルで70%OFFも可能です。オシャレ上級者は、ポイントもので遊ぶ「あ、この人オシャレだな」と思う人って、だいたい小物使いがうまい人が多いのです。全身モードで個性的なのが、オシャレ上級者かというとそうではありません。普段の服装の中に、ポイントごとに遊びを取り入れるのが本当のオシャレ上級者です。みんなが持っていないようなアイテムをさらりと身につけていたりして、「それ、どこで買ったんだろう」と思わず聞いてしまいたくなります。アイテムはちょっと見ないデザインのものを思い切って、こんな大ぶりのネックレス購入してみてはいかが？服装がシンプルでも、このアクセ1つ着けるだけで、ぐっと顔周りが華やかになって見違えます。これも1,500円！ブローチも勝っておくと幅広く活躍！底値セールで買いたいのがブローチ。ブローチは胸元につけるだけでなく、バックにつけたり、帽子につけたりと、その活躍シーンは実に幅広い。ブローチだけは、こんな正統派コンサバがおすすめ。他の個性派アイテムに加えるからです。さて、底値セールで買うべき逸品たちをご紹介してきました。安い＆流行＆かわいいの三拍子揃うアイテムも、この時期しか購入できません。さあ、あなたも今すぐ底値セールへGO！

私は、「冬に眠る」のが大好きです。冷えた体が熱であたたまりはじめ、寝入る直前「この世の天国かも～」と思いながら意識を失うことがよくあります。ところで、みなさんはどんな格好で寝ていますか？私は、もこもこしたフリース素材のルームウェアでそれまで寝ていたのですが、汗びっしょりで夜中に起きることが何度かあり、綿のパジャマにかえたところ、朝までぐっすり眠れるようになりました。なぜ、フリース素材では「良質な睡眠」がとれないのでしょうか。フリース素材をパジャマにしないほうがいい!?眠っているときには大量の汗をかくことは、すでにご存じの方も多いはず。良質な眠りを確保するためには、ナイトウェアは汗を吸う素材であることが大事ですが、フリースは汗を吸いにくく保温性が高い素材です。フリース素材のパジャマを着て寝ると、私のように自分の体の熱がこもり、汗だくで目が覚める……という現象がおきてしまいます。こうした事態を避けるためにも、眠るときには綿・シルク・ガーゼのように吸湿性がよく、汗を逃しやすい通気性の高い素材のものを着るようにしましょう。体温調節を手助けしてくれる「コットンパジャマ」（Photo by ピープルツリー）綿（コットン）のパジャマは万能です！肌への刺激も少なく、お手入れもしやすいし、着用シーズンにも幅があります。けれど、中には「肌トラブルもないし、やっぱりあたたかいからフリース素材が着たい！」という方もいますよね。そんなときはフリース1枚だけを着ることは避けて、綿のキャミソールを肌着として着用する、もしくはワンピース型のフリースウェアでも、ボトムは綿のズボンにするなどの工夫をするといいでしょう。着なれたものがイチバン！という人もいますよね。もちろん、ぐっすり眠れているのであれば問題ありません。ただフリース素材のウェアで「眠りが浅い」と感じている人は、ぜひ綿やガーゼ、シルクといったパジャマを試してみてはいかがでしょうか？ぐっすり眠って、ハッピーな朝をむかえましょう！※参考:gelato pique、ピープルツリーPhoto by Pinterest

NHKで新年から始まった「花燃ゆ」。伊勢谷裕介や大沢たかおなど、イケメン俳優が多数出演することが話題になっています。このドラマ、実は見るだけで、嬉しい副産物がいっぱいなのです。イケメンを楽しむ伊勢谷さんや大沢さんだけでなく、要潤さん、東出昌大さん、佐藤隆太さん、高良健吾さんなど、イケメン勢ぞろい！見ているだけで、イケメンの活躍ぶりに癒されますよね。幕末トークで男子との話題力UPこのドラマ、舞台は幕末。鎖国の日本がペリー来航により、海外貿易をスタートし、明治政府設立までを描いています。幕末維新は、仕事のデキる男子の大好物時代。その時代に詳しくなるだけで、男子との話題が盛り上がります。歴史に詳しいと、「この子頭いいな」という印象を残せます。幕末維新を自分の価値観刷新に活かす幕末は明治政府という新しい時代に大きく変化した時代。実はこの大きな変化、今に大きく通じるものがあるんです。日本は、今、スマホ元年と呼ばれています。スマホで家のいろんなものを操作できたり、スマホで時間&体調管理できる時代。そして、一番の変化はデジタルネイティブと呼ばれる若い世代が社会に進出する時代なのです。デジタルネイティブの台頭で、日本人の生活が一変します。まさに開国と同じくらいのインパクト。時代が大きく変わる時は、価値観も大きく変えないといけません。主人公の兄、吉田松陰はその新しい価値観を有能な若者に学ばせました。ドラマには、そんな価値観がたくさん登場します。イケメンを見るだけでなく、自分の生き方にも役立ちそうなこのドラマ。アラサー女子には、嬉しい副産物がいっぱいです。※参考: NHK大河ドラマ「花燃ゆ」

少し前、このTVCMが話題になりました。仕事と子育てを両立するママたちにとっては共感を得たものの、これから子供を産もうと思う女性にとっては「子育てと仕事の両立は無理かな」と不安を感じさせたそう。「少子化を増幅させる」という大きな視点での問題定義も……。あなたはこのCM、どう捉えましたか？パパたちに見せてしまった私はこのCMをあえてSNSでシェアしました。すると予想以上に反響が大きかったのです。それも、子育て中のパパたちからの反響が多数。「たしかに授乳など、女性にしかできないことはある。でも、それ以外はそんなにない」「夜中の3時間おきにミルクを作ってあげたり、おむつを変えることは父親でもできる」「家の中のことを分断するのが当たり前だ」「女の人は育児がしたくないわけじゃない。それを当然と思ってる旦那に腹が立っているんだろう」「パパの存在が見えないのが寂しい。もっと頼ってほしい」などの嬉しい声をたくさんいただきました。「子育て＝母親のもの」の終焉 子育ては母親がするもの、という時代は終わりました。その証拠に一部の企業では、男性の育児休暇を奨励しています。事実、過去、私の上司だった課長クラスの方も1ヶ月の育児休暇を取得しておられました。彼がマネージメントしていた人数は40名以上。彼が育休を取ったため、40人をマネージメントする人間が1ヶ月もいなかったのです。ところが、会社の仕事は問題なく進んでいました。あなたの仕事と子育ての両立を楽にする技 優秀な人ほど「自分がいないと大変なことになるんじゃないか」と思いがちですが、そうではありません。誰かが必ずあなたの業務を保管してくれるようになっている、それが会社という組織です。ですから、育児に専念するときは仕事の事はおもいっきり忘れてOK。むしろ、そういうライフスタイルがこれからの働き方のロールモデルとなるのです。あなたがそのロールモデルになる一歩を踏み出してはどうでしょうか。「仕事もしっかり、子育てもしっかり」それを実現可能にする方法をご紹介します。あなたが不在でも、どこに何があるか分かるデスクに1つ目は、あなたがいなくても、どこに何がおいてあり、今その仕事がどうなっているのかをみんなに共有しておくこと。例えば、デスクの上に現在の仕事を案件ごとにまとめて、付箋などに名前づけしてファイリングしておく。名刺入れも机の上に出しておく。こうすることで、もし子供に突然のトラブルが起きて会社を退出しなくてはならなくなっても、誰かが助けてくれます。「今は子育てが優先」をはっきり言う2つ目は、自分のスタンスを公言すること。「私は今、子育てに専念したいので毎日４時には帰ります。でも、子育てが落ち着いたら比重を仕事にシフトします」そう名言しておけば、まわりも理解してくれるでしょう。時期をきちんと明確にすることも大事。夫との役割分担は分かりやすく設定 3つ目は、役割分担を夫と決めること。例えば、毎週月曜と木曜は旦那さんが子供の送り迎えをする。それ以外は自分がやる。そうやって日付で役割を決めることで、しっかり分業できます。頼れるママ友をたくさん持とう4つ目は、まわりに頼れる環境を作っておくこと。例えば、いざというとき頼れるように、近所のママたちと仲良くしておく。近所のママが困ったときは自分が助ける代わりに、自分が困ったときは助けてもらう。このサイクルがうまく回れば、双方にメリットが生まれます。ホームパーティーなど開いて、ママ友たちともっと頼り＆頼られる関係をつくりましょう。 すでに、仕事と子育ての両立は実現可能な時代が始まっています。ここでご紹介した知恵さえ身につければ、子育てと仕事の両立はもっとラクで楽しくなりますよ。さあ、あなたも一歩を踏み出しましょう。

どうしてもカジュアルな印象が強いデニム。休日のちょっとそこまで考えないコーデに使っている人も多いのではないでしょうか？しかし、デニムはコーディネート次第ではオフィス仕様にもなる万能アイテムなのです。さらに男性ウケも良いので、ぜひデートシーンでも活躍させたいところです。そんなカジュアルアイテム筆頭のデニムをきれいめに着こなすコツをご紹介いたします！＋コンサバアイテムできれいめ度アップデニム＝カジュアルという強い印象から、その他にカジュアルなアイテムを合わせてしまうと、確実に地元着カジュアルスタイルになっていまいます。このようにトップスがスウェットとカジュアルアイテムなので全体として地元着スタイルになってしまっています。これをきれいめにチェンジするにはデニム意外全てコンサバ（王道）アイテムくらいの気持ちでコーディネートを組むことがコツです。プレーンなシャツ、トレンチコート、ヒールパンプスと全てコンサバきれいめアイテム。デニムはダメージが効いていながら、デニム意外全てきれいめなアイテムなのできちんと感を演出できていますね。デニムの色やデザインに気をつける！デニムがカジュアルに見えるかは、デニム自体のデザインや色に左右される面もあります。一番きれいめに見えるデザインと色は、ウォッシュやダメージのない、濃いめのデニムです。ノンウォッシュやワンウォッシュとよばれる濃紺の色味が最もおすすめ。足も締まって見えるので下半身に自信のない方でも挑戦のハードルは低いでしょう。ダメージや色落ちもしていないところもポイントです。トップスをインするという技を使う！また、デニムをオフィス仕様やお出かけスタイルのパンツと同じアイテムとして扱うと、上手くきれいめにコーディネートできます。そのようなパンツを着用する場合、多くはトップスをウエストにインしたりしますよね。それをデニムでもやってみましょう！一番合わせやすいシャツをウエストにインしたスタイル。デニムはなるべくハイウエストのものを選ぶとよりきれいめにまとまります。シャツは、長くてお尻が隠れるくらいの丈のものよりも、ジャストウエストくらいの丈のものの方がきれいめにみえます。デニムを軸にお話させていただきましたが、逆に言えば、きれいめアイテムにあえてデニムを加えることでトレンドのこなれも手に入れられるんです！デニムをお出かけスタイルに取り入れてあげて、ワンランク上のおしゃれを楽しみましょう。Photo by Pinterest

男性が本気で好きになる女性に求めているのは、華やかなネイルアートが施された指先や盛りまつげではなく、美味しいモノを食べさせてくれるかどうかということ。このような意見もありましたが、「男をつかむなら胃袋をつかめ」と昔から言われているように、美味しい料理が作れる女性は、やっぱり魅力的なのです。簡単なのに料理上手に見える！おもてなし「ゆで卵」普段は唐揚げやキムチ豆腐でも、ときには少しオシャレなおつまみを用意することで、新鮮な驚きを演出することができます。その代表格が卵料理。さまざまな料理に応用できる卵は、とても使い勝手の良い食材です。今回は「ゆで卵」で、オードブル風のおつまみを作ってみましょう。少し手を加えるだけでゆで卵が大変身しちゃう、驚きのレシピですよ！レシピ作り方はとっても簡単。熱湯で15分間茹でた卵を水にとり、皮をむいたら半分に切ったら、卵黄を取り出します。フォークでつぶし、マヨネーズと少量のマスタードを混ぜ合わせてふわっとした状態にさせたら、白身に戻し入れます（卵3コ、マヨネーズ大さじ1～1½、マスタード小さじ1、塩・コショウ少々が2人分の目安）。以上!!※写真では絞り袋に卵黄ミックスを詰めていますが、スプーンですくって詰めればOK。ハムやスモークサーモン、海老などを飾れば、あっという間にワインに合うおつまみの完成です。華やかで色鮮やかな見た目は、女性のお友達にも喜ばれそうですね！日々の試行錯誤に加え、「美味しいものを食べさせてあげたい」と思う気持ちが料理上達への近道のように感じます。また、誰かに料理を振る舞う経験も大切。初めはあたふたしてしまいますが、手際がよくなるのと同時に、おもてなしの仕方も分かるようになってきますよ。彼や友人を招いた時に、キッチンでささっとおつまみが作れる女性は、誰の目から見ても素敵です。「いつ運命の人が現れても大丈夫！」と自信を持って言えるように、ストレスフリーでチャレンジできるお手軽料理をいくつかマスターしておきたいですね。Photo by shopterrain.com、thekitchn.com