MOREDOORの記事一覧

生理中は、しばしば体の不快感や痛みに悩まされるもの。そんなとき、体を温めることで不快な症状を和らげられるケースもあるようです。そこで今回MOREDOORでは、「生理中の体の温め方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修：ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。カイロで温める足湯に浸かる湯たんぽで温める生姜紅茶で温まる生理中も快適に女性たちは生理中にさまざまな方法で体を温め、症状を和らげていることが伝わります。自分に合った方法を見つけて生理中の不快感を和らげ、心も体も温まってみてくださいね。皆さんは、どのように体を温めていますか？※監修医：ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）

仕事において、辛いと感じていることを打ち明けるのは容易ではない場合も……。「言えなかった本音を伝える」ことで、どんな変化が起きるのでしょうか？今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ずっと隠していた本音エピソード』をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。仕事について秘めていた思い勇気を出すことで……監修者：飯島慶郎（不登校/こどもの大人の漢方・心療内科 出雲いいじまクリニック院長）精神科医・総合診療医・漢方医・臨床心理士診療科の垣根を超えた総合的な心身医療を行う。他院で解決できない複雑な病態、とくに不登校児の診療や不定愁訴（心身におこる様々な原因不明の症状）を得意とする。全国で初めての「不登校専門クリニック」を開設し、社会問題の解決に尽力中。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

仕事がうまくいかず、モヤモヤした気持ちから抜け出せないときはありませんか？そのようなときは、ドラマを観ることでモヤモヤからの抜け出し方がわかることも……。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『仕事で悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Bさんがオススメしたいドラマドラマ『JIN－仁－』▼あらすじ幕末の江戸にタイムスリップした脳外科医・南方仁が人々の命を救う姿を描いたヒューマンドラマ。（amazon.co.jpより一部引用）Bさん「空回りをしていて……」仕事で何もかもうまくいかず、落ち込んでいたことがあります。空回りをしていたようで……。そのようなときにこのドラマと出会い、主人公が仕事とひたむきに向き合う姿に、もう一度真剣に仕事と向き合おうと思うようになりました。このドラマと出会ったことで……主人公が仕事に対してひたむきに取り組む姿や、主人公とヒロインの関係性に心を打たれました。仕事に対して、もう一度真剣に向き合うことで、少しずつ仕事が楽しくなりました。同じように悩んでいる人へ仕事がうまくいかないときにおすすめです。（40歳／会社員）仕事との向き合い方今回は、『仕事で悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。ドラマを観ることで、仕事との向き合い方を見つめ直すきっかけになるのかもしれませんね。皆さんも、仕事で悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

バージンロードを一緒に歩く人は……？あるカップルのお悩みは……元ウエディングプランナーはこの悩みをどう見る？おふたりの気持ちを大切に

最近では、性別にとらわれない子育てが注目されています。男の子らしさや女の子らしさに縛られることなく、子どもたちが自由に表現し、それぞれの興味や能力を伸ばすことは大切ですよね。性別に縛られない子育てをするにはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか。そこで今回MOREDOORでは、「性別に縛られない子育ての工夫」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。男の子っぽい、女の子っぽいと言う言葉を使わない好きな色を選ばせる好きな洋服を選ばせる好きな遊びをさせる一人称を好きにさせる自分らしさを見守る社会にジェンダーフリーな子育てに取り組む方たちの声を紹介しました。性別にとらわれずに子どもたちが自由に成長する様子が伝わってきますよね。子どもたちが自由に好きなものを選択し、自分らしく表現することができるよう支えることが大切なのかもしれませんね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

ウエディングドレスどうしてる……？あるカップルのお悩みは……元ウエディングプランナーはこの悩みをどう見る？悔いのない選択を

日々の生活の中でさまざまなストレスに直面する方は多いでしょう。そんなとき、皆さんはどのようにストレスを解消していますか？そこで今回MOREDOORでは、「自分だけのストレス解消法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。音楽を聴く食べたいものを食べる歌う体を動かす体を温める自分に合った方法を投稿者さんたちも、さまざまなストレス解消法を試しているのがわかります。自分にとって何が最も心地よいのか、またどのような活動がストレスを軽減させるのかを知ることで、より健康的で幸せな生活を送ることができるかもしれませんね。日々の生活でストレスが溜まったと感じたら、これらの方法を試してみてくださいね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※監修：大和行男（こころと美容のクリニック東京院長）子どものこころ専門医、精神科専門医（MOREDOOR編集部）

パートナーの過去の恋愛について気になってしまうという方も少なくないはず。どんな人と付き合ったのか、どのような別れ方をしたのかなど、知りたいと思うこともあるかもしれません。そこで今回MOREDOORでは、「パートナーの過去の恋愛について気になりますか？」というアンケートを実施しました。回答からわかったリアルな声をお届けします。パートナーの過去の恋愛について気になる？パートナーの過去の恋愛について「気になる」と回答した人は50％、「気にならない」と回答した人は35.3％、「どちらとも言えない」と回答した人は14.7％でした。過去の恋愛が気になる方は約半数という結果に。では、それぞれの回答の理由を見ていきましょう。気になる理由は？過去の恋愛が気になる理由では、「どんな人とどのくらいの期間お付き合いしていたか」に興味があるという方が多くいました。中には、「好きな人のことはできる限り知りたい」という意見も。気にならない理由は？過去の恋愛が気にならないという方からは、「過去は過去で終わったことだから」という声が最も多く寄せられました。「聞いてもとくによいことはない」と思っている方も多いようです。過去の恋愛について、パートナーと話したことはある？約6割の方が、過去の恋愛についてとくに話さなかったということがわかりました。では、過去の恋愛についてパートナーと話したことがある方の、「パートナーから言われて嬉しかったこと」を見ていきましょう。過去の恋愛を話したときに、パートナーから言われて嬉しかったことは？パートナーから「今が一番だ」と言われ嬉しかったという声が最も多く寄せられました。ほかにも、「私が傷つかないよう気遣いながら話してくれて嬉しかった」や「ほとんど覚えてないと言われた」との声もありました。パートナーの過去の恋愛に対して気持ちの変化はあった？「だんだん気にならなくなった」という声が最も多くあげられています。若いうちは何かと気になってしまうものの、年を重ねていくにつれて気にならなくなったという方が多いようです。今を大切に過去の恋愛に対し、何かと気になってしまうという方もいるはず。しかし、今付き合っているのは自分だという現状に目を向け、大切に時間を過ごしていけるとよいかもしれませんね。あなたは、パートナーの過去の恋愛についてどう感じていますか？（MOREDOO編集部）調査主体：MOREDOOR編集部調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間：2024年03月22日〜25日調査対象：20〜30代の男女68名

仕事がうまくいかず、落ち込んでしなうこともあるのではないでしょうか？そのようなときは、映画を観ることで気持ちをリセットできることがあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『仕事で悩んでいる人にオススメしたい映画』を紹介します。Yさんがオススメしたい映画映画『マイ・インターン』▼あらすじ舞台はニューヨーク。華やかなファッション業界に身を置き、プライベートも充実しているジュールス。そんな彼女の部下に会社の福祉事業として、シニア・インターンのベンが雇われる。最初は40歳も年上のベンに何かとイラつくジュールスだが、やがて彼の心のこもった仕事ぶりと的確な助言を頼りにするようになる。そんな時、ジュールスは仕事とプライベートの両方で思わぬ危機を迎え、大きな選択を迫られる──。（amazon.co.jpより引用）仕事のことで落ち込んでいたYさん念入りにシュミレーションして、準備に多大な時間をかけてきた仕事がまったくうまくいかず、かなり落ち込んでいました。この映画と出会ったことで……何でも1人でやろうとする主人公の心を解きほぐしていく年配の男性。そんなシーンに、自分も独りよがりになりすぎていたと反省し、仕事よりも大切なものを教えてもらいました。自分にとって大切なものは何なのか、立ち止まって考えることができるようになりました。同じように悩んでいる人へベンの優しい眼差しと愛ある言葉を、自分へのものとして感じてほしいです。（33歳／主婦）新たな視点を今回は、『仕事で悩んでいる人にオススメしたい映画』をご紹介しました。映画を観ることで、これまでにはなかった新たな視点を持てるようになるのかもしれませんね。皆さんも、仕事で悩んでいる人におすすめしたい映画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

『一人で悩まず気持ちを伝えること』パートナーとの同棲や結婚を機に、体の繋がりに変化がある人もいるのではないでしょうか。レゾンデートル株式会社が行った夫婦の性に関する調査結果によると、68.2％が配偶者とレス傾向にあると判明しました。（参考：レゾンデートル株式会社）そこで今回のMOREDOORでは、交際1ヶ月目になるAさんにインタビューを実施。Aさんがレスになったきっかけと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Aさんの悩みとは？カップルセラピストからの言葉悩まず声をかけよう遠距離恋愛でお互いに仕事が忙しいこともあって、レスになってしまったというAさん。自分の気持ちを伝え、2人でゆっくり過ごす時間を持つ工夫をしたことで、いい方向へ向かっている様子。ひとりで悩まず、気持ちを共有したことが解決へ向かっているのかもしれません。みなさんは、この記事を読んでどのように感じましたか？監修・コメント：福田 凌（ふくだ りょう）臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法（ブリーフセラピー）を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間のさまざまな課題解決をサポート。（MOREDOOR編集部）

キャリアにおいて重視するものの1つとして「安定性」や「挑戦性」があげられます。どちらを重視するか悩んでいるという方も少なくないはず。そこで今回MOREDOORでは、「キャリアにおいて重視すること」についてのアンケートを20代30代の女性67人に実施しました。回答からわかった、女性たちのリアルな声をご紹介します。キャリアにおいて重視するのは？アンケートの結果「安定性」を重視するという方が多い結果となりました。また、その他と回答した方の中では、「時と場合による」との意見が寄せられました。「安定性」を重視する理由「挑戦性・成長の機会」を重視する理由人生における幸せとは？キャリアにおいて何を重視するかにかかわらず、「家族や周りの人と平穏に過ごせること」や「自分のやりたいことをやること」といった声が多い結果になりました。考え方は人それぞれキャリアだけにかかわらず、自分の大切にするものを重視できることが、人生における幸せに繋がるのかもしれませんね。皆さんはキャリアにおいて何を重視していますか？（MOREDOO編集部）調査主体：MOREDOOR編集部調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間：2024年03月22日〜25日調査対象：20〜30代女性67名

結婚をしたら、結婚式をするのが当たり前……？あるカップルのお悩みは……元ウエディングプランナーはこの悩みをどう見る？必ず合わせる必要はない

結婚生活のなかで、パートナーとすれ違ってしまうこともあるのではないでしょうか？大切な存在だけれどなんだかモヤモヤするというときは、映画を観ることで気持ちが前向きになることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『結婚生活に悩んでいる人にオススメしたい映画』を紹介します。Tさんがオススメしたい映画映画『アバウト・タイム』▼あらすじ21歳を迎えたティム･レイクは、自分にタイムトラベル能力があることを知る…。新年のパーティーを満足できないまま終えた夜、ティムは父親から、レイク家の男たちは代々タイムトラベルの能力があることを告げられる。歴史を変えることはできないが、自分の人生に起きる事や起きてしまった事を変えることができるのだ。ティムは彼女を作り、より良い人生を送ることを心に決める。（amazon.co.jpより一部引用）Tさん「わかり合えない……」パートナーとはいえ他人同士なので、わかり合えないことが重なり、どうしてこうもわかり合えないのかと悩んでいました。この人に私を理解してもらうのはもう不可能ではないかと思い、八つ当たりなどもしてしまっていて……。この映画と出会ったことで……この人生が、もし私が後悔をしてやり直したいと思って手に入れた2回目の人生だったとしたら「同じ行動をとるのか？」と考えるようになりました。身近にいる大切な人に対して、後悔のない行動をとるようになりました。同じように悩んでいる人へストーリーが素晴らしいだけではなく、映像もおしゃれです。夫婦関係や恋愛にモヤモヤしている人に観てほしいと思います。（30歳／会社員）気持ちの整理を今回は、『結婚生活に悩んでいる人にオススメしたい映画』をご紹介しました。映画を観ることで、気持ちの整理ができ、視点を切り替えるきっかけになるのかもしれませんね。皆さんも、結婚生活に悩んでいる人におすすめしたい映画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

容姿にコンプレックスがあり、悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、漫画を読むことでモヤモヤから抜け出せることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『容姿のことで悩んでいる人にオススメしたい漫画』を紹介します。Aさんがオススメしたい漫画漫画『ご近所物語』▼あらすじ実果子はヤザガクに通う高校生で、ツトムという幼なじみがいる。バディ子と付き合い始めたツトムだが、勇介が実果子を狙おうとしたことで自分の本当の気持ちに気づくのだった。（amazon.co.jpより一部引用）身長が低いことに悩んでいたAさん昔から身長が低いことで、自分の好きなショップの服が似合わなかったり、着る服が限られてしまったりすることが嫌でした。この漫画と出会ったことで……誰かにとってはコンプレックスなことでも、他の誰かにとってはうらやましいことになると気がつきました。また、似合う似合わないではなくて、自分の好きな服を着ていれば自信もつくし、自分のこともだんだんと好きになれます。身長が小さいことをそれほど気にしなくなり、「自分には似合わないかも？」と思って好きな服を諦めることがなくなりました。同じように悩んでいる人へ個性的な登場人物がたくさん出てきて、自分になかった考え方を知ってハッとさせられたり、元気をもらえたりする漫画です！（38歳／主婦）新たな気づきを今回は、『容姿のことで悩んでいる人にオススメしたい漫画』をご紹介しました。漫画を読むことで、自分にはなかった考え方を知ることができるのかもしれませんね。皆さんも、容姿で悩んでいる人におすすめしたい漫画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

パートナーとのよりよい信頼関係を築くのは、大切なこと。しかし、信頼を築くのは簡単なことではありませんよね。今回は、長く続くカップルの信頼関係を深めるポイントを3つご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。察してもらうことをやめる不満は溜め込まない感謝を伝える鍵は日常のなかにどこか遠出するなどではなく、じつは日常の中で気軽に気持ちを言葉にすることで、関係が良好になるケースが多いようです。お互いを理解し支え合うことで、豊かなパートナーシップを築いていけるのかもしれませんね。皆さんは、パートナーとの信頼関係を深めるために、どんなことをしていますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

結婚式の締めの挨拶って誰が……？あるカップルのお悩みは……元ウエディングプランナーはこの悩みをどう見る？さまざまなカタチが

仕事をする上で、「自分のやり方でいいのか」と自信を持つことができない人もいるのではないでしょうか。しかしそんな時、誰かの言葉が、私たちの心に勇気と自信を与え、自分を前進させてくれることもあるようです。そこで今回MOREDOORでは、「周囲の模範解答のような言葉で自信がついた体験談」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Hさんの場合……スーパーの化粧品売り場を担当していたときのこと。私は一人で売り場づくりをしていたことが多く、「この作り方で間違ってないか」と不安でした。そんな時、上司から「あなたがいてくれからこの売り場の売上が上がって、従業員の意識も変わってきたよ。ありがとう」と言われました。その言葉を言われたときの気持ちは？私のやり方でよかったんだと、今までやってきたことに誇りが持つことができました。社会生活をストレスフリーに生きるためのコツは？自分の仕事に自信を持つためにも、なんでも話せる上司・部下がいると心強いと思います。それを作るためにも日頃の仕事を真摯にこなすことが一番です。あなたを見てくれている人はいるはずですよ。（51歳、パート）評価してもらえることで……上司の言葉で自分のやってきたことに誇りを持つことができたHさん。見てくれている人がいるからこそ、そういった人からの言葉のおかげで自信を持って仕事に取り組むことができるようですね。皆さんは、誰かの言動で自信を取り戻した経験はありますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

友達との距離感など、付き合い方に悩んでいる方もいるのではないでしょうか？なかなか答えが見つからないときは、ドラマを観ることで、自分なりの答えが見つかることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『人間関係で悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Sさんがオススメしたいドラマドラマ『ブラッシュアップライフ』▼あらすじこれは平凡な人生をもう一度やり直す平凡な女性のお話。地元の市役所で働く実家住まいの独身女性、近藤麻美33歳。彼女はある日突然、人生をゼロからやり直すことになる。気がつくと、そこは産婦人科のベッドの上。目の前には若き日の父と母。近藤麻美の2周目の人生が今はじまった。（amazon.co.jpより一部引用）友達に連絡することを迷っていたSさん大切な友達がいるのですが、相手が忙しいのではないかと遠慮していて、遊びに誘いづらくなり疎遠になりかけていました。連絡をとりたいけれど、迷惑になったら申し訳ないなと思い、連絡するのを迷っていた時期でした。このドラマと出会ったことで……何でもないことを話せる友達は大切で、もっと自分から連絡をとろうと思いました。相手の忙しさはもちろん考えなければいけないけれど、友達として出会えたのだから、これからもこの関係性でいたいと改めて感じるようになり……。以前よりも自分から友達に連絡をとったり、自分にとって大切な存在であることを言葉にしたりするようになりました。積極的になると相手も応えてくれて、より仲が深まりました。同じように悩んでいる人へ歳を重ねるごとに、どうしても疎遠になっていってしまう友達がいると思います。しかし、自分にとってその人が大切なことを知れば、もっと友達を大切にできると思います。このドラマを観ると、友達とたくさん話したくなりました。（21歳／学生）迷ったときは……今回は、『人間関係で悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。友達だけではなく人間関係で迷うときは、ドラマを観ることで、新たな気付きがあるかもしれませんね。皆さんも、人間関係に悩んでいる人におすすめしたいドラマはありますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

招待状の名前の記載、どうしてる……？あるカップルのお悩みは……元ウエディングプランナーはこの悩みをどう見る？パートナーと話し合ってみて！

恋愛で悩んでいる時、自分だけが感じている不安に直面していると感じる方もいるのではないでしょうか。そんな時こそ、大切な人からの言葉や行動によって、心が温まり、勇気づけられるもの。そこで今回MOREDOORでは、「恋愛で悩んでいたときの素敵な言動」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Rさんの場合……当時、彼と遠距離になってしまい、会えない日々が続くため非常に淋しさを感じていました。仕事が終わって彼にやっと電話ができると思っても、彼はまだ仕事中……。彼は接待や出張が多い仕事で、連絡が取りづらいことが多く、それが辛かったです。そんなとき、久しぶりに彼に再会した際に、「今はなかなか会えなくて、連絡もあまりできないで淋しくさせているかもしれないけど、俺は俺たちの未来のために、今は頑張る時期だと思って仕事に励んでいるんだ。少しだけ待っててほしい」と結婚を考えていると伝えてくれました。その言葉を言われたときの気持ちは？私は勝手に「新しい生活が忙しくて、もう私のことなんて忘れてるのかな」と思っていました。そのため、私との未来のために頑張ってくれていることに感動しました。恋愛において前向きになるためのコツは？恋愛も結婚も、パートナーとの関係で悩みが生じることも。同じ方向を見つめながら一緒に歩んでいける関係性であることで、前向きになれると思います。（39歳／主婦）気持ちを言葉に……遠距離の彼と会えず淋しいを感じていたRさん。ですが、彼の将来を考えてくれている言葉に励まされ、前向きに考えることができた様子。大切に思っているという気持ちを言葉にするだけで、不安な気持ちも解消できるのかもしれないですね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

恋愛のことでグルグルと悩んでしまうことはありませんか？そのようなときは、ドラマを観ることで気持ちが前向きになることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『恋愛に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Oさんがオススメしたいドラマドラマ『失恋ショコラティエ』▼あらすじ恋愛とチョコの甘美なコラボレーション。若き天才ショコラティエで「完全無欠の片想イスト」小動爽太は憧れの「最強天然系小悪魔」サエコに“チョコ”と“片想い”を捧げる。最愛の女性・サエコが人妻になってもなお一途に片想いし続ける爽太をはじめ、そんな爽太を取り巻く登場人物もそれぞれが十人十色の「片想い」を繰り広げていく。（amazon.co.jpより一部引用）長年片想いをしていたOさん長い間片想いをしていて、想っても想っても恋が叶わずに、どうしたらこの状況を変えられるのか苦しい思いをしていました。そのようなときに、このドラマに出会いました。このドラマと出会ったことで……主人公が片想いをしている女性を振り向かせようと、悪い男を目指して頑張っている場面で、「私も真っすぐすぎるのがいけないのかも？」と思い始めました。結局、その恋は苦しいくらいの憧れだったと気づき、今は本当に好きで一緒にいて楽な人と出会えて結婚できました。同じように悩んでいる人へ自分のことを客観的に見られるキッカケになると思います。また、どのような女性が可愛くみえるか勉強になりました。（37歳／会社員）客観的に今回は、『恋愛に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。恋愛に関するドラマを観ることで、自分のことを客観的にみられるようになるかもしれませんね。皆さんも、恋愛で悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

キャリアにおいて、自分の市場価値を正確に把握することは大切なこと。しかし、その市場価値を知るにはどうしたらいいのでしょうか。そこで今回MOREDOORでは、「自分の市場価値を知る方法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。転職エージェントからフィードバックをもらうキャリアの適性診断を行ってみる周囲に自分のキャリアを伝えてみる次のステップのために自分の市場価値を知ることは、キャリアを前進させる基盤となるようですね。自分の強みや可能性を把握した上で、目標に向かって行動することで、夢に一歩近づくのかもしれませんね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

便利なSNSですが、ときに距離をとりたくなる瞬間もありますよね。今回MOREDOORでは、「SNSの上手な向き合い方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。SNSを見ない時間を作る周りの人と比べないことアプリをアンインストールする見るだけにしてみる適度な距離感を投稿者が実際に経験した「SNSの上手な向き合い方」をご紹介しました。近しい人の裏アカを見てしまうのは辛いかも……。適度な距離感を心がけることが大切なのかもしれませんね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※監修：大和行男（こころと美容のクリニック東京院長）子どものこころ専門医、精神科専門医（MOREDOOR編集部）

価値観の異なる人と接する際、悩みを抱えることもあるのではないでしょうか。そんな時に寄り添ってくれる人がいるだけで、救われることもありますよね。そこで今回MOREDOORでは、「周囲の人の模範回答のような素敵な言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Kさんの場合……新卒で有資格者として入職した時の話です。無資格で同じ仕事をしていた年上の女性たちに煙たがられて、「資格を持っていても仕事はできない」など何かと嫌味を多く受けるようになりました。そんな時に帰りに更衣室であった別の職種の先輩が、「若いうちは仕事の面でも気持ちの面でも甘えていい。そんなことを言う人のことは気にしないで頑張れ」と、声をかけてくれました。その言動に対しあなたはどう思いましたか？一生懸命やってればどこかで見てくれている人がいると思いました。最後に、前向きに生活するためのコツがあれば教えてください。周りからの妥当ではない評価よりも、自分の内面をきちんと見てくれている人からの評価を信じて、自分に対する自信を培っていけばよいと思います。（41歳／社会福祉士）自分を見てくれている人はいる先輩からの温かい言葉で自信を取り戻したというCさん。一生懸命頑張っている姿を、『見てくれている人がいる』というだけで心が救われますよね。あなたは身近な人の模範回答のような素敵な言葉で、励まされた経験はありますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

性別で区別されることに、モヤモヤしている方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、ドラマを観ることで気持ちが前向きになることも……。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Mさんがオススメしたいドラマドラマ『アンナチュラル』▼あらすじ「不自然死究明研究所（UDIラボ）」で働く人々の人間ドラマを中心に、「死」の裏側にある謎や事件を明るくスリリングに解明する法医学ミステリー。（amazon.co.jpより引用）「女らしさ」の考え方にモヤモヤ今はフリーランスですが、当時は会社に勤めていました。職場では、女性だからとお茶くみを仕事として与えられたりと、「女らしさ」を仕事で求められることに嫌気がさしていました。このドラマと出会ったことで……主人公の女性が男性検事から「女」であることに対して揚げ足を取られる回があるのですが、紆余曲折ありながら最終的に事態をやり込める姿に、リアルさを感じました。現実社会でも、直接的に反撃することができない場面が多々あると思います。そういった場合に、どのように回避したり、周りを納得させたりできるのかを考えさせられました。同じように悩んでいる人へ全編を通して、本当に考えさせられるシーンが多く、いつもボロ泣きしながら観ていました。ぜひ、観てほしいです。（38歳／フリーランス）考えるキッカケに今回は、『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。ドラマを観ることで、さらに考えを深められることがあるのかもしれませんね。また、ドラマの世界に浸って泣くことで、気持ちがスッキリすることも……。皆さんも、悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

周りの人とジェンダーについての意見が合わず、悩んでいる方もいるのではないでしょうか？モヤモヤとした気持ちがあるときに、映画で気持ちが救われることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたい映画』を紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Gさんがオススメしたい映画映画『リトル・ダンサー』▼あらすじ1984年。イングランド北部の炭鉱町エヴァリントンに住むビリー・エリオットは、炭鉱夫である父と兄のトニー、そして軽度の認知症を患う祖母と一緒に暮らしている。父はボクシングの熱烈なファンであり、近所のジムにビリーを通わせている。そんなある日、ボクシング・ジムの隅でバレエ教室が開かれることになった。もともと音楽が好きであったビリーは、音楽に合わせて優雅に踊るバレエに魅せられ、密かに教室に参加しコーチであるウィルキンソン夫人の指導を仰ぐ。ウィルキンソン夫人はビリーにバレエの才能を見いだし、ビリーも上達していく。（amazon.co.jpより一部引用）Gさん「話が合わなくて……」当時高校生だったのですが、まだ「女だから」「男だから」という言葉が多くの場面で使用されていました。そういった社会の一般論が私には耐え難く、友人たちとも話が合わなくて、ずっと悩んでいました。この映画と出会ったことでイギリスの炭鉱町の少年が、「男がバレエなんて？」という周囲の考え方にも屈せず、バレエダンサーを目指すところや、友人がゲイであることを打ち明けたとき、主人公が理解してあげる様子など、当時のモヤモヤをなくしてくれました。性別で区別されることに対して、自分の感じていたことは間違っていなかったのだと思えるようになりました。同じように悩んでいる人へジェンダーだけではなく、さまざまな社会問題について描かれていると思います。実際の悩みも多様な要素が複雑に絡み合ってできていると思うので、ぜひ見ていただきたいです。（38歳／フリーランス）自分らしい答えを……今回は、『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたい映画』をご紹介しました。考え方や価値観は人それぞれ違うので、映画を観ることで自分らしい答えが見つかるのかもしれませんね。皆さんも、ジェンダーについて悩みをもつ人にオススメしたい映画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

生理中の不快な症状は、女性にとってつらいもの。少しでも不快な症状を避けるために皆さんはどんな工夫をしていますか？今回MOREDOORでは、「生理中、気をつけていること」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまで、身体の症状には個人差があります。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修：森女性クリニック院長、森久仁子産婦人科専門医、医学博士。大阪医科大学を卒業後、同大学産婦人科学講座に入局、同大学産婦人科学講座助教、和歌山労災病院をへて、平成25年和歌山市に森女性クリニックを開院。産婦人科としての枠組みだけではなく、女性医療の充実を目指すべく診療を行っている。カフェインを摂りすぎないこと体を冷やさないこと無理をしないこと自分自身をたいせつに生理中の不快な症状を軽減するために、皆さんが実践している工夫を紹介しました。食事や飲み物の摂取に気をつけたり、体を冷やさないようにしたり、無理をせずに休息をとることが、生理中の快適さにつながるのがわかりますね。皆さんは、生理中を快適に過ごすためにどんな工夫を取り入れていますか？※監修：森女性クリニック院長、森久仁子※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）

結婚するとなったとき、貯金額はいくらありましたか？また、パートナーの貯金額はいくらでしたか？結婚は、結婚式や新婚旅行、新生活に向けてなど何かと出費がかさむもの。そんな中、貯金があると安心できますよね。そこで今回MOREDOORでは、「結婚したときの貯金額は？」というアンケートを実施しました。回答からわかったリアルな声をご紹介します。【調査期間】2024年03月15日～2024年3月25日【調査方法】MOREDOOR編集部によるインターネット調査（アンケート調査）【調査人数】20〜30代の男女70名結婚が決まったときの”妻の貯金額”は？結婚が決まったときの”夫の貯金額”は？夫婦で比べると、夫の貯金が「400万円～」「300万円～」と妻よりもやや多い一方で、夫が「貯金なし」や「10～50万円」という方も多いようですね。この結果に驚いた方も多いのではないのでしょうか。パートナーの貯金額を聞いたとき、どう思った？パートナーの貯金が100万円以下だったという方の中では、「少ないと思った」という声が最も多く寄せられました。一方で、パートナーに200万円以上の貯金があっても「収入から考えると少ないと感じた」という声も。自分の貯金額やパートナーの収入を考慮した意見が多いようですね。貯金額から、結婚式や新婚旅行の費用面で不安に感じたことは？パートナーの貯金が200万円以下だったという方の中では、不安を感じたと回答した方がほとんどでした。しかし、両家からの金銭的なサポートを受け、結婚式や新婚旅行は満足いくものをできたという方も。また、パートナーの貯金額が300万円以上だった方は、ほとんど不安は感じなかったようです。結婚にあたって、金銭面で前もってしておけばよかったと思うことは？アンケートの結果、一番多かったのは「若いうちから計画的に貯金しておけばよかった」という回答でした。結婚にむけての貯金は計画的にアンケートから、結婚の際の貯金額について”リアルな声”がわかりました。結婚を考えている方なら、自身の貯金額を見直すよい機会になったのではないでしょうか。結婚にむけての貯金を計画的にできると、結婚式や新婚旅行の選択肢が増えそうですね。あなたはこの結果をどう感じましたか？（MOREDOO編集部）調査主体：MOREDOOR編集部調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間：2024年3月15日〜25日調査対象：20〜30代の男女70名

外見にコンプレックスがあり、悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そんなときは漫画を読むことで前向きな気持ちになることも……。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『体のことで悩んでいる人にオススメしたい漫画』を紹介します。Fさんがオススメしたい漫画漫画『かろりのつやごと』▼あらすじ食べることが幸せ。それでいい、と思っていました。男の人に興味がないわけではないのだけど、私、こんなだし。でも、あんなことやこんなこともちょっとはしたいな、って心のどこかで思ってるんです。（amazon.co.jpより引用）体型にコンプレックスがあるFさん……私は、つい食べ過ぎてしまうくせがあり、周りよりスリムではない体型です。そのため外見がコンプレックスとなり悩んでいました。この漫画と出会ったことで……主人公はかなりぽっちゃりした体型ですが、それを悲観するわけでもなく丁寧な暮らしをしています。主人公の生き方から、外見だけがすべてではないと思うようになりました。外見にコンプレックスがありましたが、もっと内面を磨く努力をしようと思えるようになり、花を育てたり趣味を見つけたりと毎日の暮らしが楽しくなりました。同じように悩んでいる人へ登場人物たちの掛け合いが可愛いです。気持ちが前向きになれるのでおすすめです。（31歳／会社員）気持ちが前向きに……今回は、『体のことで悩んでいる人にオススメしたい漫画』をご紹介しました。漫画を読むことで、大切なことに気づき、気持ちが前向きになることがあるかもしれませんね。皆さんは、体のことで悩んでいる人におすすめしたい漫画はありますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

生理が遅れると多少なりとも不安を感じるという方も多いはず。周りの人に話すべきかも考えてしまいますよね。そこで今回MOREDOORでは、「生理が遅れていることをパートナーに話しますか？」というアンケートの結果をご紹介します。監修：森女性クリニック院長、森久仁子産婦人科専門医、医学博士。大阪医科大学を卒業後、同大学産婦人科学講座に入局、同大学産婦人科学講座助教、和歌山労災病院をへて、平成25年和歌山市に森女性クリニックを開院。産婦人科としての枠組みだけではなく、女性医療の充実を目指すべく診療を行っている。生理が遅れると不安になりますか？【調査期間】2024年03月12日〜25日【調査方法】MOREDOOR編集部によるインターネット調査（アンケート調査）【調査人数】20代30代の女性70人生理が遅れていることをパートナーに話しますか？多数派だった「生理の遅れをパートナーに話す人」の意見「遅れている」と話したときのパートナーの反応は？少数派だった「生理の遅れをパートナーに話さない」人の意見生理が遅れているとき、パートナーにどう寄り添ってほしい？1人で抱え込まないで大丈夫生理の遅れについては、婦人科や産婦人科、レディースクリニックなどで専門家に相談ができますので、近所のかかりつけ医をぜひ見つけてみてくださいね。オンラインクリニックでも相談可能です。身体の悩みに限らず、いざという時には日頃からのパートナーとの対等な関係性が大切なのかもしれません。女性たちの本音を、皆さんはどう感じましたか？※監修：森女性クリニック院長、森久仁子※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOO編集部）調査主体：MOREDOOR編集部調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間：2024年3月14日〜25日調査対象：20〜30代の女性70名