ミドリムシサプリのおすすめ10選！含有量と有効成分で選ぶ

美容やダイエットに効果が期待できるミドリムシ

ミドリムシと聞けば、たいていの人が緑色の虫を思い浮かべてしまうはず。ましてやサプリメントになっているなんて、ちょっと想像しづらいですよね。でもその実態は、可能性にあふれた素晴らしい素材！ 知っておいて損はありません。

1.豊富な栄養素を含むミドリムシとは

ミドリムシは水草や海草といった「藻（も）」の一種です。葉緑体を持って光合成を行うので、単純に考えれば植物なのですが、「虫」と名前に付いているとあって、少し気になりますよね。 >

その理由は、まるで動物のように自分で動き回り、光のない環境では、生きるために小さな生物や有機物を捕食します。

つまり、ミドリムシは動物と植物の両方の特徴を持つ生物。動物学者や植物学者によっても、どちらに分類されるか決着が付けられていない曖昧な存在なのです。

そして、ミドリムシは栄養がとても豊富です。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など合計59種類もの栄養素が、顕微鏡でしか見ることのできない小さな体にたくさん詰まっています。人間が必要とする栄養素のほぼすべてを満たしているとも言われているんですよ。

例えば、ミドリムシ1gでこんなにたくさんの栄養を摂ることができます。

＊ほうれん草50g分の「鉄分」
＊クルマエビ50g分の「亜鉛」
＊きんかん50g分の「β-カロテン」
＊豚レバー50g分の「ビタミンB1」
＊鶏ささみ50g分の「ビタミンB2」
＊さんま50g分の「葉酸」
＊卵黄50g分の「ビタミンB12」

さらに、植物細胞の特徴である細胞壁がないので、食べると体内で消化しやすいというメリットがあります。植物である野菜や果物は意外と消化されにくく、率にして40％程度にとどまるんだそうです。

一方、細胞壁のないミドリムシの消化率は90％以上！ つまり同じ栄養素なら、野菜や果物を食べるよりも効率よく摂取できることになります。

そしてもう一つ注目すべきなのは、ミドリムシだけが持つ「パラミロン」という成分です。食物繊維と同じ性質を持つβ-グルカンの一種で、便秘の改善や免疫機能のアップなどが期待できると言われています。

また、表面に開いた無数の小さな穴で不要物をからめ取り、コレステロール値を低下させる働きがあるとも言われています。

【ミドリムシの栄養素と期待できる主な効果】

以下にミドリムシに含まれる栄養素と期待できる効果をまとめたので、ぜひその素晴らしさをご覧ください。

2.ミドリムシサプリは本当に効果があるの？

ミドリムシは元々、バングラディシュの子供たちの栄養状態を改善するために、東京大学発のベンチャー企業が研究していたものです。ミドリムシはそのポテンシャルの高さからNASAをはじめとする世界中の機関で研究されてきましたが、大量培養が難しいと研究者たちからさじを投げられていました。そんな中、世界で初めて大量培養に成功し、日本で製品化が進んだのです。

それゆえ、栄養の高さについてはお墨付き。今ではクッキーやスムージー、青汁ならぬ緑汁やサプリメントとなって、私たちが手軽に摂取できるようになっています。

こうしてその正体を知ると、名前のイメージだけで敬遠してしまうのはもったいない気がしてきませんか？ 最前線基地とも言える日本で、さまざまな商品を試せることはかなりラッキーなことかもしれませんよ。

ミドリムシサプリのおすすめな選び方3つ

ミドリムシについての基本情報がわかったところで、次はサプリメントを選ぶときに大切な3つのポイントを確認していきましょう。ここを押さえておくと、より効率的にベストなものを見つけることができます。

1.高品質なミドリムシが原材料！ユーグレナのマーク付きを選ぶ

「ユーグレナ」はミドリムシの学名で、2005年に世界で初めてミドリムシの大量培養に成功したユーグレナ社の社名にもなっています。

そのユーグレナ社は、自社で培養したミドリムシを使用した製品で、“高品質で安心、安全である”と認めた場合にだけ「ユーグレナ・ミドリムシ」のロゴマークを付与しています。

つまり、このロゴマークがある製品は培養元のお墨付きをもらったということ。緑色の渦巻きマークを見つけたら、それは安心の証です。

2.摂取する量で効果が違う！ミドリムシの含有量を比較して選ぶ

ユーグレナ社によると、ミドリムシの1日の摂取量目安は500～1,000mgです。サプリメントを選ぶときは、この量をしっかり摂れる製品を選ぶようにしましょう。

たいていの製品にはミドリムシの配合量が明記してありますが、記載がない商品は配合量がほんの少し、という場合もあるようです。

ちなみに、上記1で紹介した「ユーグレナ・ロゴマーク」が付いた製品は、“1日の摂取目安量が500ｍg以上”という基準をクリアしたものなので、含有量についてもロゴマークが安心の目安になります。

3.ミドリムシサプリと合わせて摂取したい！効果的なサポート成分で選ぶ

ミドリムシは、「理論上では人間が生きていくのに必要な栄養素をほぼまかなえる」と言われるスーパー食材です。そして多くのサプリメントには、そんなパーフェクトなミドリムシにさらにサポート成分が配合されています。プラスアルファの効果まで期待できる欲張り仕様になっているわけですね。

そのため、商品選びでは自分に必要なサポート成分が含まれるかをチェックするのも大切です。

ミドリムシサプリと合わせて摂りたい主な成分2種類

ここでは、ミドリムシサプリと一緒に摂るのがおすすめの成分2つについて見ていきます。サポート成分としてサプリメントに配合されていることが多い成分なので、ぜひチェックしておいてください。

1.セサミン

ゴマに含まれる抗酸化物質。その強力な抗酸化作用から、細胞のサビつきを防いで老化や病気の予防ができると期待されています。とくに、肝臓の機能を高める効果が注目され、二日酔いの防止やコレステロールの低下に効果があると言われています。

2.イヌリン

水溶性の食物繊維で、菊芋やゴボウ、ニラに多く含まれています。善玉菌のエサとなって腸内環境を整え便秘を改善するほか、糖の吸収を抑制して血糖値の上昇を抑えるので糖尿病にも効果があるとされています。

今回の商品の比較ポイント

 今回選んだミドリムシサプリメントは、次の6点を比較ポイントにしています。一目で違いがわかるので、商品選びがグッとかんたんになりますよ。

＊内容量
＊1日の摂取量
＊ユーグレナ含有量
＊原産国
＊ユーグレナ社認定マーク
＊サポート成分：

今、編集部がおすすめするミドリムシサプリはコレ！

数あるミドリムシサプリメントの中で、今最もおすすめしたいサプリメントはこちらです！ すべてのチェックポイントを難なくクリアした良品ですよ。

ユーグレナ･アート「ミドリムシのちから」

＊内容量：30/100/200粒
＊1日の摂取量：3～6粒
＊ユーグレナ含有量：1粒220mg
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：◎
＊サポート成分：乳酸菌他　

4つのサポート成分を秘密の黄金比で配合！

「ミドリムシのちから」はユーグレナ社のグループ会社、ユーグレナ・アートが販売するサプリメントです。独自の組みわせで配合されたサポート成分が特徴で、50万人以上の愛飲者がいる人気商品となっています。

サポート成分の顔ぶれは、「有胞子性乳酸菌」「コエンザイムQ10」「α-リポ酸」「酵母エキス」という4つ。乳酸菌とミドリムシの相性は抜群で、ミドリムシによって乳酸菌の働きが活性化し、その効果はオリゴ糖以上になるという研究結果もあるそうですよ。

また、エネルギー源として利用されるコエンザイムQ10、これと相性がよく抗酸化成分の再利用も促すα-リポ酸、抗酸化作用を持ち、有害物質の解毒も行う酵母エキスが企業秘密の比率で配合されています。

ミドリムシ単体でも素晴らしいのに、さらにサポート成分でパワーがアップした「ミドリムシのちから」は、不要なものを排出し、元気いっぱい動ける健康体を目指すために大きな力となってくれそうです。

■ 口コミを検証！

ここ数年、LDL(悪玉)コレステロールだけが高めで、気にしていたのですが（中略）な、な、なんと、劇的に数値が改善されたのです。皆さんが書いている、お通じについても良好。（中略）長年付き合いある美容師さんに「最近、何かしました？髪の毛、めっちゃ元気になってますけど」と言われ、ハッとしました。

[quotation http://www.cosme.net/product/product_id/10044496/review/504553894]

ミドリムシに含まれるパラミロンや不飽和脂肪酸がコレステロール値を改善してくれたのでしょうか。髪が元気になったのは意外な効果ですが、必要な栄養が満たされた結果なのかもしれませんね。

びっくりしたのは、おなかの調子がすごくよくなって、そのおかげか、顔の吹き出物も出にくくなりました。（中略）便秘がなくなり、体の調子がいいなーと思っていたら、体重にも変化がでてきて、飲み始める前に比べると7キロほど落ちました！！！とくに何かやっているわけでもないので、本当に不思議です。

[quotation http://www.cosme.net/product/product_id/10044496/review/504127710]

この口コミに限らず、便秘改善に対する評価はかなり良好です。そしてダイエット効果まであったとは！ 便秘とダイエットは両方とも女性の大きな悩みですから、ミドリムシがその解決の鍵となってくれたらうれしいですね！

プラスαの栄養素で健康効果を感じたい！おすすめの人気ミドリムシサプリ6選

ミドリムシサプリは、どんなサポート成分が配合されているかが個性になり、商品選びの決め手にもなります。ここではそんなプラスαの栄養素に注目しておすすめ商品をピックアップしました。

1.ユーグレナ「ユーグレナ・プラス」

＊内容量：31包（1包3粒入）
＊1日の摂取量：3～6粒　
＊ユーグレナ含有量：1包705mg
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：ー
＊サポート成分：乳酸菌他

個別包装がうれしい！乳酸菌プラスで腸内環境にも◎

ユーグレナ社のオンラインストアから買うことができるのがこちらの「ユーグレナ・プラス」。1日分の目安量3粒が個別包装されているので衛生的に保管でき、持ち運びにとても便利です。

ミドリムシは1包（3粒）あたり705mg配合されていて、1日の推奨目安を十分摂ることができます。さらにサポート成分として「有胞子性乳酸菌」と「ビール酵母」がプラスされています。

「有胞子性乳酸菌」は硬い殻の“胞子”がある分、熱や酸、乾燥に強い乳酸菌です。そのため、死滅することなく時間をかけて増えていくという特徴があります。

「ビール酵母」はミドリムシの固まってしまう性質をサラサラにするもので、食物繊維などを含むため健康食品として注目されている成分です。

個別包装されているので、サプリメントのボトルから必要量を取り出すのにストレスを感じる人にはうれしい仕様ですね。朝、1包を見えるところに出しておけば、飲んだか飲まないかわからなくなることも防げます。

こちらの商品にはユーグレナ社の認定マークは付いていませんが、ユーグレナの自社製品なので高品質で安心安全です。

■ 口コミを検証！

ユーグレナを摂取するようになってから、慢性便秘が嘘のように解消し、もうユーグレナなしでは生活出来ない（笑）

[quotation https://review.rakuten.co.jp/item/1/268004_10000053/cs6o-i0bwx-l9h49a_1_535306310/?l2-id=review_PC_il_body_05]

さっそく乳酸菌の効果が感じられたようですね。乳酸菌にはたくさんの種類があり、自分にぴったりのものを見つけるのが腸内環境改善への近道だと言います。まだ見つかっていない人はユーグレナを試してみるのもよいかもしれません。

このサプリで他のサプリを飲まなくってもよいのでは？私はこのサプリと後はビタミンCだけですが、体調はよいですよ！とくに、腸内環境の為に飲んでます。

[quotation https://review.rakuten.co.jp/item/1/268004_10000053/cs6o-i01j3-djh2n3_1_796916323/?l2-id=review_PC_il_body_05]

確かに、59種類もの栄養素が一度に摂れてしまうので、他のサプリメントはいらなくなってしまうかも。増えてしまったサプリメントを一度整理したいと考えている人にもおすすめですね。

2.ユーコネクト「ミドリムシエメラルド」

＊内容量：110粒
＊1日の摂取量：3粒
＊ユーグレナ含有量：1粒250mg　
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：◎
＊サポート成分：乳酸菌他

抗酸化作用がすごいアントシアニンが豊富なマキュベリー入り！

ユーグレナ社と共同開発・製造を行うユーコネクトが販売するミドリムシサプリメントです。だからもちろん、品質が承認された認定マークが付いています。

「ミドリムシエメラルド」のサポート成分に選ばれたのが「マキュベリー」「コエンザイムQ10」「有胞子性乳酸菌」「葉酸」の4つの成分。

マキュベリーはスーパーフルーツとして注目される果実で、強力な抗酸化作用を持つアントシアニンを豊富に含んでいます。ブルーベリーやアサイーよりアントシアニンの量は多いそうですよ。

また、エネルギー生産に不可欠で、年齢とともに減ってしまうコエンザイムQ10、ミドリムシと相性がよい有胞子性乳酸菌、レモン由来の食事性葉酸と贅沢なラインネップでミドリムシのサポートをします。

形状はハードカプセルで、タピオカを原料とした植物由来のカプセルを採用しています。動物性のゼラチンを使用せず、グルテンフリーなので、ナチュラル志向の人も選びやすいですね。

■ 口コミを検証！

野菜不足と生活と食事の乱れからあごニキビができたり、引っ込んだりを繰り返して跡ができていました。総合的な不足栄養素が取れると思い、思い切ってまとめ買いしました。一日６粒飲んであごニキビがでなくなりました。

[quotation https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2BMKQXEMZ24EN/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B00966J866]

偏った食生活の救世主になってくれたようですね。ミドリムシは、生きるのに必要な栄養素がほぼ摂れると言われるほど栄養が詰まっています。栄養バランスが崩れているのは感じているけれど、どんな成分を摂っていいのかわからないというサプリ初心者の人に向いていると言えるでしょう。

通院を始めコレステロールを抑える薬を飲み、確かにコレステロール値は下がるのですが体重はなかなか減らず結局この体のままこの薬を飲み続けるしかないと思っていました。（中略）しかししかし、飲み続けていると、びっくり引き締まった身体に！はちょっと言いすぎですが(笑)、体重が6kgも減りました！（中略）先日、先生から「全体的な数値もよくなっていっているので、一旦薬を止めて様子を見てみましょう」と許可を頂くまでになりました。

[quotation https://midorimushi-family.jp/voice/]

コレステロール値も下がり、体重も減ったという一挙両得（？）の経験をした人からの口コミです。体に栄養が行き渡り、滞っていた機能がスムーズに動き始めてよい結果に結びついたのでしょうか。ミドリムシの可能性にワクワクしてしまいますね。

3.シックスセンスラボ「ユーグレナ・セサミンプラス」

＊内容量：100粒
＊1日の摂取量：3～4粒
＊ユーグレナ含有量：1粒260mg
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：◎
＊サポート成分：セサミン　

ゴマ5,400粒分のセサミンがたっぷり！

シックスセンスラボのミドリムシサプリは、セサミンがプラスされているのが特徴です。セサミンはゴマに含まれる成分で、強力な抗酸化作用を持っています。細胞の老化や病気を予防する効果があるとされるので、女性にはとくにうれしいサポート成分です。

また、お酒を飲む人にも向いています。それは、セサミンが胃腸では分解されずに肝臓まで届くので、二日酔いの防止やコレステロール値を低下させてくれる働きが期待できるからです。肝臓をケアすることで、なかなか取れない疲労の回復も期待できます。

そして、ミドリムシの含有量が多めなのも注目したいポイント。1粒で260mg、1日分の3～4粒で780～1,040mgもの量が摂れ、しっかりと推奨摂取量を満たします。

また、着色料や香料は無添加、コストを抑えるために華美な包装もなし、派手な広告もなし、というこだわりも。中身で勝負の質実剛健サプリメントです。

■ 口コミを検証！

こちらのサプリメントを飲みはじめて、体調がとてもよくなりました！！！1ヶ月続けると体の中がきれいになっている事を実感します。もうやめられません！
[quotation https://www.midorimushi-shop.jp/] >

口コミでよく見られたのが、「体調がよい」という感想です。ミドリムシの豊富な栄養素で足りなかったものが補われ、さらにセサミンのパワーで慢性的な疲労が改善できたのかもしれませんね。

毎朝起きるのが辛かったのですがユーグレナを飲んだ翌日から毎朝スッキリ。体内のエネルギーが効率よく使われて、24h元気いっぱいに過ごせるようになりました。
[quotation https://www.midorimushi-shop.jp/]

「スッキリ」という感想も同様に多く寄せられていました。体が軽く感じられたり、目覚めがよかったりという変化が表れたのでしょうか。元気に過ごせる毎日に多くの人が満足していましたよ。

4.キングバイオ「みどりむしダイエット」

＊内容量：60粒
＊1日の摂取量：3粒
＊ユーグレナ含有量：1粒100mg
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：×
＊サポート成分：イヌリン　

イヌリンが食物繊維の働きでダイエットをサポート！

「みどりむしダイエット」という商品名からもわかるように、ずばりダイエット焦点を当てた商品です。ミドリムシの59種類の栄養素はどのサプリメントでも変わらないので、ダイエットに効果的なサポート成分を配合していることが予想されます。

その成分は「イヌリン」です。イヌリンは水溶性の食物繊維である多糖類の一種で、分解されるとビフィズス菌のエサとなって善玉菌を増やします。そのため、腸内環境が整って便秘の改善が期待できるよう。便秘はダイエットの大敵ですから、うれしいサポート成分ですよね。

また、イヌリンは腸で水分を吸収してゲル状になり、糖質の吸収を阻害。このことから、血糖値の上昇を抑える作用があると言われています。血糖値が急上昇するとインスリンが大量に分泌されて脂肪が蓄えられてしまうので、イヌリンを摂ることはダイエットにも結びつくと考えられるわけです。

■ 口コミを検証！

翌朝のお通じがしっかり出て、お腹周りもかなりすっきりしてきました。

[quotation https://review.rakuten.co.jp/item/1/278020_10000107/c456-hzxc6-c42p5c_1_101721105/?l2-id=review_PC_il_body_05]

便秘が解消してくると、ポッコリしていたお腹がへこんできますよね。その変化だけでもダイエット効果としてうれしいですね。

便秘ではなかったんですが、こんなスッキリになるんだなってビックリしました。肌の調子もいい感じ。お腹のサイズもスッキリしてきてみました。今1.8センチ減りました。旦那さんが年末献血へ！（中略）殆どが数値が下がっていてビックリしました！

[quotation https://review.rakuten.co.jp/item/1/278020_10000107/c456-hzx69-51bd_2_108479009/?l2-id=review_PC_il_body_05]

便秘ではない人からの快便の報告も多く寄せられていました。お腹周りがスッキリしただけではなく血液検査の数値もよくなるとは、イヌリン効果、侮れませんね！

5.ユーグレナ「ユーグレナの緑汁 粒タイプ」

＊内容量：31包（124粒）
＊1日の摂取量：1包（4粒）
＊ユーグレナ含有量：1包300mg　
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：ー
＊サポート成分：アカシア食物繊維他　

青汁が緑汁に！？ 粒になってさらに飲みやすい

ユーグレナ社のオンラインショップで買える粒タイプのサプリメントです。なんとその名は青汁ならぬ緑汁！ まだ知られていなかったミドリムシを多くの人に知ってもらうために、青汁の知名度を借りて名付けられたそうです。

サポート成分は、「アカシア食物繊維」と「フラクトオリゴ糖」。アカシア食物繊維は水溶性だから、腸内で水分を含んでゲル化し、便を柔らかくしてくれます。また、フラクトオリゴ糖は善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるので、こちらも便秘の改善に力を貸してくれます。

水に溶かして飲むタイプよりもニオイや味が気にならないので飲みやすく、持ち運びしやすい点がよいですよね。青汁は苦手だけれど青汁の効果は気になるという人に試してほしい緑汁サプリメントです。

こちらの商品もユーグレナの自社製品のため認定マークは付いていませんが、もちろん品質の高さはお墨付きです。

■ 口コミを検証！

水に溶かすタイプのユーグレナを飲んでいましたが、溶かすのが面倒くさいのと飲みにくいので本製品を試したら、飲み易いので、満足しています。

[quotation https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R3O2FQUC3WYDQD/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B06VX96TN5]

薬ではないサプリメントは、続けることで実感しやすくなります。だから飲みやすさは大事な要素ですよね。

これはすっごく体にいい感じ！粒だから、忙しい朝にもササッと飲めるし、手軽で続けやすい。食物繊維のおかげ？お通じも翌日から早速実感できて、もうびっくり。1日分づつ個包装されているので、旅行にももってこいですね！

[quotation http://www.cosme.net/product/product_id/10133348/review/506174647]

お通じの効果はすぐに表れやすいようですね。ミドリムシだけでなく、サポート成分の効果もあったからでしょうか。個包装で、持ち運びにも便利なのも嬉しいですね！

6.BIO ZYME「バイオザイム」

＊内容量：100粒
＊1日の摂取量：3～6粒
＊ユーグレナ含有量：1粒260mg
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：◎
＊サポート成分：ローヤルゼリー他　　

ローヤルゼリー配合で栄養価がさらにアップ！

カプセルタイプのミドリムシサプリメント「バイオザイム」には、ローヤルゼリーとコンドロイチンが配合されています。

ローヤルゼリーと言えば、働き蜂が作り出す女王蜂のエサとして有名です。タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素をはじめ、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸など40種類以上の栄養素を豊富に含んでいて、女王蜂の体だけが大きいのは、ローヤルゼリーの栄養価の高さゆえなんだそう。そしてほんの少ししか採取できない貴重なものでもあります。

コンドロイチンは生まれたときから体内にあって、年齢とともに生成量が減ってしまいます。そうなると軟骨の弾力性が低下して関節痛を引き起こしてしまいます。ひざの痛みにコンドロイチンのサプリメントが人気になっているので、知っている人も多い成分です。

ミドリムシというほぼパーフェクトな栄養素に、これまた栄養豊富なローヤルゼリーと加齢で不足しがちなコンドロイチンが加わったバイオザイムは、元気な毎日を送るのに大きな助けとなってくれそうですね。

■ 口コミを検証！

朝飲んで、その日の夕方の疲れがいつもと違うことにビックリ！（中略）風邪ひきそうだなー、と思った時や疲れがひどいときは朝の３錠プラス昼過ぎに３錠飲んでいます。すると翌日にはケロリ。下がっていた体温も妊娠前の36.3度に戻り抵抗力もアップしたのかな？[quotation https://review.rakuten.co.jp/item/1/213833_10001858/1ozu-hzali-bb5g2y_187290646/?l2-id=review_PC_il_body_05]

妊娠、出産、育児で疲れ果てた体にも抜群の効果を発揮してくれたようですね。体温がアップすると代謝も上がるので、体のサイクルが上手く動き出してくれたのでしょう。

飲んで数日で、朝の目覚めがよくなりました。（中略）平熱が１℃近く上がりました。高い時は３６．８℃位あります。そのせいか、今までよりも確実に太りにくくなっています。（中略）やはり主人も目覚めがよくなったみたいで、なおかつ今までよりも体が軽く元気に動けるようです。
[quotation http://www.cosme.net/product/product_id/10015332/review/501848941]

こちらの口コミでも平熱が上がったとの報告が！ 栄養が満たされると体がギアチェンジして、よく動いてくれるようです。

妊活・妊娠中に飲みたい！体にやさしいおすすめミドリムシサプリ3選

続いては、妊活中や妊娠中に飲みたいミドリムシサプリメントを紹介します。ミドリムシには「葉酸」が含まれているので、葉酸サプリを探している人は要チェックです！

1.エポラ「ミドリムシ ナチュラルリッチ」

＊内容量：150粒
＊1日の摂取量：10粒
＊ユーグレナ含有量：10粒575mg　
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：◎
＊サポート成分：フラクトオリゴ糖他　

着色料・香料・保存料無添！小粒で飲みやすい

妊娠中や妊活中には、食品の安全性はとくに気になるものです。「ミドリムシ ナチュラルリッチ」は、その安全性にこだわったサプリメントで、着色料・香料・保存料・酸化防止剤・賦形剤は一切使っていません。

また、他のどのミドリムシサプリよりも粒が小さいのが特徴です。わずか6mmという小ささで、錠剤が苦手な人でもすんなり飲み込みやすくなっています。その分1日の摂取目安量は10粒と多めですが、朝昼晩と分けて飲めばさほど負担には感じないでしょう。

サポート成分の「フラクトオリゴ糖」や「有胞子性乳酸菌」の働きで、妊娠中になりがちな便秘にも効果を発揮してくれそうです。

■ 口コミを検証！

身体の調子がよいだけでなく、お肌の調子もよくなりました。こんなに効果があるとは、飲む前は想像もしていませんでした。

[quotation http://xn--o9j5h2e374lifuw28d.jp/%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88/%E3%83%9F%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%A0%E3%82%B7-%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%81/comment-page-6/#comments]

ミドリムシサプリは半信半疑で試してみる人が多いのですが、予想外の結果に満足する人もまた多いです。こんなサプライズならウエルカムですね！

ミドリムシという名前には抵抗がありますが、着色料、香料、保存料などの添加物が一切使われていないということで、安心して飲むことができました。
[quotation http://xn--o9j5h2e374lifuw28d.jp/%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88/%E3%83%9F%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%A0%E3%82%B7-%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%81/comment-page-10/#comments]

ミドリムシという名前に抵抗感をぬぐえず、チャレンジできない人も少なくないかもしれません。でも、無添加の安心が背中を押してくれます。ためらっている人に試してほしいサプリです。

2.タケダ「緑の習慣」

＊内容量：30包（1包3粒入）
＊1日の摂取量：3粒
＊ユーグレナ含有量：1包500.1mg
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：ー
＊サポート成分：大麦若葉他

製薬会社の安心感が◎ 青汁嫌いさんにおすすめ！

ユーグレナ社が日本のトップ医薬品メーカー「タケダ」と共同開発して生まれたのが「緑の習慣」です。

青汁の成分としておなじみの大麦若葉、明日葉、ケールの3種類の野菜とミドリムシをドッキング！ 青汁だけでも、そしてミドリムシだけでも栄養価が高いのに、その2つが1粒にギュッと濃縮されています。

大麦若葉は食物繊維が豊富で、明日葉はビタミン、カルシウムが豊富、ケールは野菜の王様と呼ばれるほど栄養価が優れています。そして、すべて国産野菜を使用している点でも安心できます。

また、1日分の3粒が個別包装されている点にも注目です。持ち運びに便利ですし、衛生面でも安心。防腐剤が無添加なので品質維持のためにも役立ちます。この形状はユーグレナ自社製のサプリに見られる形なのですが、共同開発製品とあってユーグレナ社のこだわりが生きているのかもしれません。

認定マークは付いていませんが、ユーグレナとタケダの共同開発品なので高品質であることは間違いはないでしょう。

■ 口コミを検証！

ユーグレナをのみ始めてから、以前のポジティブな自分に戻れている気がしています。子どもたちも、「最近のママ、前みたいに元気になったね」と言ってくれました。今日もいっぱい動くぞ！とエネルギーに満ちています。
[quotation https://shop.takeda.co.jp/lpcart/midori5]

こうした口コミを目にすると、改めて体にとって栄養が満たされることは大切なんだなと感じます。なんとなくモヤモヤして元気ハツラツになれない時に試してみたいですね。

緑の習慣を続けるようになってから、エレベーターを階段に変えたり、健康的な行動を心がけるようになりました。製薬会社のタケダの商品だから、安心感がありますね。

[quotation https://shop.takeda.co.jp/lpcart/midori5]

サプリメントは医薬品ではなく食品です。でも、製薬会社の手がけるものであれば、やはり安心感が違いますよね。妊娠中や妊活中ならばより重要視したい点です。

3.小林製薬「石垣島のユーグレナ」

＊内容量：120粒
＊1日の摂取量：4粒
＊ユーグレナ含有量：4粒500mg
＊原産国：日本
＊ユーグレナ社認定マーク：×
＊サポート成分：ー　

製薬会社が自社開発した信頼性。無添加で安心◎

小林製薬が販売するミドリムシサプリメントは、品質で勝負の製品です。ミドリムシ以外のサポート成分は配合されていませんが、自社で研究を重ねて開発した製品に自信を持っています。

着色料、香料、保存料も一切使用せず、医薬品の基準を参考にした厳しい品質テストや品質管理を徹底。製薬会社のサプリメントならではのワンランク上の安心感が得られるのではないでしょうか。

さらに、薬剤師やサプリメントアドバイザーが答えてくれるお客様相談室もあるので、使用に際して不安な点も相談することができます。

■ 口コミを検証！

色々な栄養素が入っているユーグレナ、驚きです。これだけでサプリはOKですね

[quotation http://lp.kobayashi.co.jp/md/euglena/2/1.html?xadid=770_50]

ミドリムシには豊富な栄養素が詰まっているので、あれもこれもとサプリメントを飲むのが面倒な人にぴったりでしょう。いくつものサプリを飲んで成分が重複するのはよくないので、その点でも選びやすいのではないでしょうか。

ふだんとれているかわからない栄養素が多くとれることと、消化率がいいことが気に入っています。
[quotation http://lp.kobayashi.co.jp/md/euglena/2/1.html?xadid=770_50]

確かに、必要な栄養素がちゃんと摂れているかどうかはわかりにくいものです。サプリメントを利用してその確信が持てれば、安心にもつながりますね。

ミドリムシサプリの効能・効果

ミドリムシサプリメントについてだいぶ詳しくなってきたところで、もう一度期待できる効果や効能をおさらいしてみましょう。

1.便通を改善してデトックス

ミドリムシサプリを試した多くの人が実感しているのが「便秘改善効果」です。栄養バランスに優れたミドリムシが体の調子を整えて便秘の改善につながることは容易に想像できますが、それ以上に「パラミロン」という成分の影響が大きいと考えられます。

パラミロンは地球上でミドリムシにだけ存在する成分で、β-グルカンの一種です。食物繊維と同じように働いて、腸内で消化されずに便と一緒に排出されます。その際、表面に開いた無数の穴に水分や油分を吸着しながら腸内を進むため、便通改善効果が期待されています。

ユーグレナ社の研究レポートには次のような結果が報告されています。

40歳～60歳の男女28名に、ユーグレナ粉末を毎日2g摂取してもらいました。その結果、ユーグレナ粉末を摂取した前後で、1日の排便頻度と1回の排便量から算出した1日の排便量が増加し、ユーグレナ粉末の摂取が便秘改善に寄与する可能性が示されました。

[quotation http://www.euglab.jp/euglena/report/detail/post_05.html]

また、ミドリムシは乳酸菌を活性化させる働きがあると言われています。そのため、ヨーグルトや乳酸菌飲料と一緒に摂ることでさらなる効果のアップが期待できます。

2.余分な脂肪の吸収を抑制し太りにくくさせる

ミドリムシ独自の成分「パラミロン」は、脂肪排出の働きでも注目されています。前述したように、表面に開いた無数の穴で血液中の脂肪を絡み取り、体に吸収させずに排出させると考えられるためです。

これによって、血中脂質（＝中性脂肪とコレステロール）の数値が下がり、太りにくくなることが期待されています。

ユーグレナ社の研究レポートには次のような報告があります。

血中脂質が高めの男女30名にユーグレナ粉末1gを2ヶ月間続けて摂取してもらいました。その結果、悪玉コレステロールと呼ばれる、血中LDLコレステロール値が減少しました。

[quotation http://www.euglab.jp/euglena/report/detail/post_08.html]

ただ、注意したいのは“飲めば痩せるサプリメントではない”という点です。ミドリムシの豊富な栄養素で体のサイクルがスムーズに動き出し、その結果ダイエットにつながることは予想できますが、ミドリムシだけに頼ってダイエットできるとは考えない方がよいでしょう。あくまで健康な体を作るために摂取し、ダイエット効果は副次的なものと捉えておきましょう。

3.腸内環境を整えて免疫力をアップ

パラミロンが腸内環境を整えることについてはすでに触れましたが、実は腸内環境が整うと免疫力もアップすると言われているんですよ。

それは、体の免疫細胞の6～7割は腸内に存在していると言われることと関係があります。日々、食物や細菌、ウィルスなどが取り込まれる腸内には100兆個もの細菌がいて、体の免疫機能を適切にコントロールしているのです。

腸内細菌には善玉菌と悪玉菌があり、善玉菌が優勢になったバランスであることが大切です。このバランスが崩れて逆転してしまうと、便秘はもとより免疫機能の働きに影響を与え、何らかの疾患を引き起こすことが考えられます。

理化学研究所からは次のような報告がされています。

腸内環境のアンバランスな状態が、全身の免疫系を過剰に活性化することを明らかにし、自己免疫疾患などの病態を悪化させている可能性を見いだしました。

[quotation http://www.riken.jp/pr/press/2012/20120427_2/]

免疫力は低くてもいけませんが、高くなりすぎてもいけません。過剰になると、自分で自分の細胞を攻撃してしまう自己免疫疾患や、異物への攻撃が活発になるアレルギーを引き起こしてしまいます。

ユーグレナ社の研究によれば、パラミロンの摂取で免疫細胞のバランスが整い、こうしたことを予防できる可能性があると報告されています。

免疫力に不安がある男女10名に、パラミロン粉末を1g、8週間摂取してもらいました。その結果、血液中のリンパ球にて、「細胞性免疫系のサイトカイン（IFN-γ）」の増加と、「液性免疫系のサイトカイン（IL-4）」の減少がみられ、細胞性免疫と液性免疫のバランスを調整し、バランスが偏ることによって生じる疾患の発生を予防できる可能性が示されました。

[quotation http://www.euglab.jp/euglena/report/detail/post_07.html]

ミドリムシサプリの正しい飲み方と副作用

どうせ飲むならミドリムシの栄養豊富な成分を最大限に摂取したいですよね。そのためには正しい飲み方を知ることが大切です。気になる副作用についても調べました。

1.おすすめな飲むタイミングは「朝食後」と「就寝前」

サプリメントは食品なので、基本的に好きなタイミングで飲んでかまいません。ミドリムシ自体、吸収率がとても高いので、食事と一緒でなければという注意点はとくにないようです。

あえて言うなら、胃腸が活発に働いて栄養を吸収しようとする朝食後や、翌朝のお通じのために就寝前に飲むのがおすすめです。いずれにしても、毎日決まった時間に飲むのがおすすめで、体のサイクルが整うためか効果を実感しやすくなるようです。飲み忘れ防止のためにも時間を決めるのはよいことですね。

2.ミドリムシサプリは副作用がない

食品であるサプリメントには基本的に副作用はありません。ですが、中には便通がよくなりすぎて緩くなったと感じる人もいるようです。

また、サプリメントに配合されている成分によってはアレルギー反応が出る場合が考えられます。食品アレルギーを持っている人は注意しましょう。

ミドリムシサプリを購入時の気になる疑問・質問

最後に、ミドリムシサプリメントについて気になる疑問にお答えします。購入前の最終確認です！

Q1：妊娠・妊活中にミドリムシサプリを飲んでも大丈夫？

ミドリムシには「葉酸」が含まれているので、妊娠・妊活中におすすめできるサプリメントです。葉酸が不足すると妊娠初期の胎児の発達に影響が出る可能性があることが多くの研究から明らかにされています。そのため葉酸の摂取は厚生労働省からも推奨されています。

日本でも、平成12年に厚生労働省が「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」という通知を出し、妊娠の可能性のある女性に対して葉酸の摂取を推奨しています。

[quotation http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/nutrition/vitamin/column2.html]

ただ、デリケートなタイミングだけに心配な場合もあるかと思いますので、医師に相談してから摂取することをおすすめします。 >

Q2：ミドリムシサプリに含まれる「パラミロン」ってどんな成分？

すでに何度も登場している「パラミロン」は、地球上の生物でミドリムシだけが持っているとても珍しい成分です。

光合成をするミドリムシはデンプンとしてパラミロンを蓄えます。パラミロンは3重らせんの構造で、スポンジのようにいくつものミクロホールが開いています。そのため、吸油性や吸水性が高いという特徴があります。

パラミロンを摂取すると、このミクロホールにコレステロールが吸収されて、便の量も増えるという次のような研究結果があります。

パラミロンで同様の実験を試みたところ,コレステロールの吸収抑制,消化管内滞留時間,排泄 量の著しい増加が見られた14)。この結果から,パラミロンが他の食物繊維と同様に機能する ことが明らかになった。

[quotation https://www.jstage.jst.go.jp/article/sptj1978/32/8/32_8_566/_pdf]

また、化粧品や医薬品への活用も期待され、研究が進められています。

まとめ

今回は専門家の情報をもとに、厳選したミドリムシサプリメントを掘り下げてみました。初めは顔をしかめていた人も、ミドリムシのポテンシャルにすっかり期待値が高まっているのではないでしょうか。

あのNASAもできなかった大量培養を東京大学発のベンチャー企業が成し遂げ、続々と商品化が進められています。今はまだ珍しいもの扱いのミドリムシですが、そう遠くない将来にはごく当たり前に食品として食卓に並んでいるかもしれません。そんな未来食材のミドリムシにいち早くチャレンジしてみませんか？ 驚くほどあっさりと、よい結果を手に入れられるかもしれませんよ！