トム・クルーズが最新主演作の撮影でロンドン中心部を占拠、日曜の朝から大がかりなロケ撮影に踏み切った。トムは現在、イギリスでダグ・リーマン監督の『All You Need Is Kill』(原題)を撮影中。25日(現地時間)は朝からロンドンのトラファルガー広場と周辺の道路を封鎖し、3時間かけて撮影を行った。2.5平方マイル(約4平方キロメートル)にわたる封鎖で、目的地にたどり着けなくなった市民や観光客からはブーイングが。「日曜のミサに行こうとしたら、トラファルガー広場が封鎖されていたの。何の役にも立たないことをしてくれてありがとう、トム」「映画のためにロンドンの中心部全域が封鎖されるなんて信じられない」といったコメントが「The Sun」紙などに寄せられた。先週、感謝祭の休暇で3か月ぶりに愛娘・スリちゃんとロンドンでの再会を果たして大喜びしたというトム。この日は軍服姿でイギリス空軍のピューマ・ヘリコプターでトラファルガー広場のネルソンのコラムのところに降り立つというド派手なシーンを撮影。結果的に多くの一般人に迷惑をかけてしまったが、おかげで妥協なしの良いシーンが撮れたようだ。■関連作品:アウトロー 2013年2月1日より丸の内ピカデリーほか全国にて公開© 2012 Paramount Pictures. All Rights Reserved.
2012年11月27日「朝は1分1秒でも長く寝ていたい」「朝はなんだか食欲がない」。そんな理由で、朝食抜きのまま一日をスタートさせていませんか?食事を一回抜けば、その分痩せると思いがちですが、実は、痩せ体質になるためには朝食はとても大切なのです。 朝食には、寝ている間に下がった体温を上げる効果があります。体温が上がることによって基礎代謝量もアップ、つまり脂肪を燃焼しやすくする効果があるのです。逆に、朝食を抜いて食事の間隔があくと、体がエネルギーを蓄えようと働いてしまいます。代謝をアップさせる朝食メニューには、体温を上げるための「タンパク質」と、脳のエネルギー源となる「糖質(炭水化物)」の組み合わせがおすすめ。それに野菜やフルーツをプラスできれば理想のバランスとなります。■かけるだけでお手軽! “和食派” におすすめのメニュー・納豆ごはん大豆を丸ごと発酵させた納豆は、朝食に取り入れたい食材の一つ。良質な植物性タンパク質のほか、腸内環境を整える食物繊維や、美肌効果のあるイソフラボンなど、嬉しいメリットがたくさん。海苔や刻みネギをプラスすれば、ミネラルやビタミンも補うことができます。・卵かけごはん生卵をそのままでもOKですが、卵は加熱した方がタンパク質の吸収率が良いといわれています。耐熱容器に卵を割りいれ、軽くかき混ぜてレンジで40~50秒加熱すれば、ふっくらトローリ半熟卵のできあがり。ごはんにのせ、醤油をかけていただきます。しらすを加えればカルシウム、ゴマをふればビタミンEを補うことができます。■“洋食派”の強い味方、乳製品を上手に取り入れて・チーズトースト朝食の定番トーストは、いつものバターをチーズに代えて、カロリーを抑えながらタンパク質やカルシウムをとりましょう。スライスしたトマト、冷凍のミックスベジタブル、缶詰のコーンなどをトッピングすると、より栄養バランスがよくなります。・フルーツヨーグルトシリアル食欲がない朝にもサッパリと食べられるシリアル。ダイエット効果を狙うなら、牛乳よりも、乳酸菌を加えて発酵させたヨーグルトがおすすめです。腸の働きを整える乳酸菌は、シリアルに含まれる食物繊維と一緒に食べることで、その効果がアップするといわれています。さらにキウイやバナナ、プルーンなどを加えてビタミン&食べやすさアップ!どうしても時間がないときには、飲み物だけでもOKです。コーヒーなどの刺激が強いものは避け、野菜ジュースや牛乳、飲むヨーグルトなどを選ぶようにしてください。朝の慌ただしさの中でも手早く準備できて、効率よく代謝を促す朝食メニューで、太りにくい体づくりを目指しましょう。
2012年11月21日LIXILは10月11日・12日に、東京に住む小学校高学年および中学生の子供を持つ母親1,032名を対象に、洗面化粧台に関する意識調査を実施した。最初に、子供が洗面化粧台を利用する時間が増えた時期について尋ねたところ、「中学一年生」(18.1%)と回答した人の割合が最も高かった。次に朝の支度時に子供が洗面化粧台を利用する時間を尋ねたところ、利用時間は平均6.4分。男女別で比較すると、女子の平均利用時間は7.9分、男子の平均利用時間4.9分。最も利用時間が短かった小学校高学年の男子は平均利用時間4.0分。最も利用時間が長かった中学生の女子は平均利用時間9.3分だった。洗面化粧台が込み合う時に、家族で洗面化粧台の取り合いになることがあるかを尋ねたところ、全体の40.2%が「ある」と回答した。娘がいる家庭(44.6%)では息子がいる家庭(36.4%)よりも、取り合いが生じている割合が高いようだ。洗面化粧台の取り合いになることがあると回答した人に、優先権について尋ねたところ、45.3%が「子供」と回答。次いで「父親」(24.6%)「母親」(24.1%)という結果になった。中学生の娘がいる家庭では、約6割が「子供」に優先権があると回答した。自宅の洗面化粧台に対する満足度を尋ねたところ、39.2%が「満足していない」と回答。特に中学生の娘を持つ家庭の不満が最も多く、41.5%が「満足していない」と回答した。具体的に不満点を尋ねると、最も多い回答は「収納スペースを広くしたい(65.2%)」、2位は「物を整理整頓しやすいデザインにしたい(58.5%)」だった。また、2台目の洗面化粧台が欲しいという声も高く、全体の17.1%が「欲しい」と回答した。特に娘がいる家庭において、2台目洗面化粧台のニーズがあるようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月19日毎日のメイク、しっかり時間をかけたいけれど、出勤前の慌ただしい朝はなかなかそうもいきませんよね。でも、時間がないからといって手抜きには見せたくないもの。時間をかけなくてもポイントさえ押さえれば、“きちんとメイク”に見せることができます。寝坊してしまった朝でも安心の、5分で完成できる時短メイクテクニックです。 「メイクの時間があと5分しかない!」そんな時に重要視するべきなのは、まずベースメイク、次に眉です。時間のない朝は、アイメイクなどのカラーアイテムは後回しにして、まずはこの2つのポイントを押さえましょう。■01. 下地の代わりにBBクリームを乳液・美容液・日焼け止め・化粧下地・ファンデーション、と1本で何役もこなしてくれるBBクリームは時短メイクの強い味方。両手を使って、顔の中心から外側、下から上へと塗っていきます。両手で一気に塗ることによって、時短効果とともにムラのない仕上がりに。■02. コンシーラーで気になる部分をカバーシミやソバカス、目の下のクマなどは、コンシーラーでカバー。気になる部分にのせ、指で軽くたたくようにして周りとなじませます。目元のくすみも、コンシーラーでカバーすることによって、すっきり明るく見せることができます。■03. フェイスパウダーをオン仕上げに、フェイスパウダーをのせます。パウダーではなくファンデーションを使うときは、軽めに薄くのばし、厚塗りにならないようにしましょう。■04. 時間がなくてもチークは忘れずに時間がないときは省略しがちなチークですが、肌を立体的に血色よく見せるためにも、忘れたくないポイントです。時短メイクには、パフ一体型の「ポンポンチーク」がおすすめ。頬の、笑った時に一番高くなる位置を中心に、パフをポンポンとのせるだけでOKです。■05. 眉メイクはパウダーで手早く簡単に眉メイクを仕上げるには、ペンシルよりパウダーの方がおすすめ。使う色は、もともとの眉色よりも少し明るめのものを選びます。眉頭は目頭よりもやや内側から描きはじめ、眉毛のすき間を埋めるように色をのせていきます。地眉が濃いめの人なら、眉毛の流れを整えるだけでもきちんとした印象に。眉マスカラでサッと仕上げるだけで、形を整えながらほどよく色をのせることができます。所要時間はたった5分、これで“手抜きに見えない時短メイク”の完成です。もし余裕があれば、リップとマスカラをプラスしましょう。リップは、口紅は省略して、色つきのリップグロスでツヤ感と潤いを演出します。また、ボリュームアップタイプのマスカラを根元からしっかり塗れば、アイラインなしでもくっきりした目元に。カールアップ効果の高いものを選べば、ビューラーの手間を省くこともできます。
2012年11月19日女子旅でオススメスポット「函館」。仲良し友達数人と国内旅行へ行くには、フリーでもスケジュールを組みやすく、朝から晩まで楽しめる旅行先のひとつだ。女子旅といえば、スマートフォンやカメラは必須。でも、旅行だから手荷物は減らしたいもの。そんな私の相棒的存在になったのが、この「GALAXY Note」だ。通常のスマートフォンに比べてちょっと大きめサイズだが、冬用のコートのポケットにすっぽり入るのもいい。さあ、相棒をポケット忍ばせて旅をスタート!● 1日目はメインスポットの100万ドルの夜景が見れる「函館山」から函館空港に着き、レンタカーを借りていざ一大イベントの函館山へ。実は、飛行機に乗る前ラウンジで暇をつぶしている間、レンタカーで函館山へ行く方法を調べていたところ、なんと4月25日~10月15日の期間中毎日17時~22時以外は、頂上まで車で行けることが分かった。要するに夜の時間帯に通行できるのは、10月15日~11月中旬(気候により変動)のみ! なんて幸先の良いスタート。ちなみに私の相棒は、大容量バッテリーだからたくさん写真を撮っても、調べものをしても気にすることなく使うことができるので心強い。レンタカーを借りて函館山へ向かおうとしたが、レンタカーの地図は古いのが多い。そんな時に相棒の地図機能を使って、誘導開始。5.3インチ大画面ディスプレイだからみんなに「見やすいね」とほめられた。地図も最新だから、簡単に目的地まで到着することができる。途中まではスムーズに進んでいたものの…、今は車で頂上に行けるわずかな期間だ。なんと上っている途中で大渋滞になってしまった。即座にツイッターでチェックするもリアルタイムの情報はわからず、結局ワンセグで時間つぶし。スマートフォンでワンセグが付いているのも相棒の魅力のひとつ。30分程度待ち、ようやく頂上へ!頂上は大混雑。順番待ちをしていざ100万ドルの夜景へ。約810万画素LEDフラッシュ付きオートフォーカスカメラで夜景の撮影にも強い私の相棒。手ぶれ補正もしてくれる。函館の景色も満足いく撮影ができた。大興奮が冷めやらぬうちに、SNSへ投稿! そして今夜のディナーは、函館のフレンチレストラン。おいしいお料理に舌鼓しながら、お腹いっぱいになったところで、ベイエリアへ夜景を見て、話し足りない女子たちはスペインバルへ。恋の話に仕事の話、気づけば0時近くまでしゃべり倒し、いざホテルへ。言うまでもなくホテルでは、全員すぐに就寝した。● 2日目は自然いっぱいの北海道を満喫!函館から車で45分、大沼自然公園へ。公園はもう紅葉に染まっていて赤とオレンジと黄色のコントラストが絵のようにきれいだった。すかさずカメラを構え撮影。一通り撮影したところで、大沼牛を食べにレストランへ。リブロースステーキを食べながら、幸せ気分に浸ったら、牧場によりソフトクリームを食べながら、ウシの写真を撮影。 「昼の函館山を見てみたいね!」ということになり、昼の函館山へ足をのばしてみた。人は思った以上に少なく、これはパノラマモードも試し時。早速SNSへ投稿するとみんなの驚きの声に大満足!雲ひとつない秋晴れの中、午後は五稜郭へ。絵のような風景にテンションアップし、記念撮影はもちろん相棒にお任せ。五稜郭周辺をお散歩し、まったりとした夕刻を過ごした。その後、ベイエリア近くまで戻り、おいしいと有名な回転ずしで新鮮な魚介をたくさん食べ、夜の元町へ。石畳を登ると洗練された建物たちが並ぶ。先ほどまでいたベイエリアとは異なり、とても風情がある景色が続いた。レトロな建物と記念撮影をしながら夜のお散歩が終了し、3日目の夕刻、飛行機に乗って帰路へついたのだった。さて、家に帰ってからは相棒と一緒に写真を並べて思い出作り。楽しい思い出から一番好きなショットに色々書きこみしてみんなに共有、相棒の背景にして、みんなにも共有。気づけばみんな同じ待ち受けになっていて、お互い頬笑みあってしまったのだった。楽しい女子旅に、みんなの注目を集める相棒の「GALAXY Note」は必須アイテム。しかも、11月16日に「GALAXY Note II」 も発売されたらしい! 早速チェックして。GALAXY Note SC-05D 公式サイト GALAXY Note II SC-02E(11月16日新発売) 公式サイト
2012年11月16日朝の時間を有効活用する「朝活」。ジョギングをしたり、勉強会を開いたりと様々な活動が話題となっているが、肝心な「朝食」を見落としてはいないだろうか。朝食をとることで、1日の活動に適した体調に整え、ブドウ糖といった脳のエネルギー源、ビタミンC・B群という睡眠中に枯渇する栄養素の補給が可能となる。では、そんな重要度の高い朝食、一体何を食べればいいのか。ここでは、学術博士(食物学)・栄養士の佐藤秀美先生がオススメする「スープかけごはん」について紹介していこう。スープかけごはん。その名の通り、ごはんにスープをかけたものなのだが、なぜこのメニューが朝食に適しているのか。「ごはんと脂質の少ないスープを組み合わせたスープかけごはんは、胃に負担をあまりかけません。また、具材としてたんぱく質食品や野菜などを組み合わせれば、この1品で、理想的な食事内容、”ご飯を主食に一汁三菜(汁物、主菜1品、副菜2品)”にもなります。胃にやさしく、栄養バランスを整えやすいスープかけごはんは、朝食に向いていると言えるでしょう」(佐藤先生)。朝から何品も用意する食事では継続が難しいだろう。その点、スープかけごはんなら1品で済み、これから紹介するレシピを見ていただいても分かるように、クイックレシピなので簡単に用意ができる。また、スープとごはんを別々に食べるより短時間で食べられるため、「朝は時間がなくて……」という人にも向いている。しかも、低カロリーで満足感が得られるとあって色んな意味で効率がいい。では、具体的にどのようなスープかけごはんがいいのか。ここからは、管理栄養士で料理研究家の浅野まみこ先生監修のレシピ2品を紹介しよう。「スープは何をベースにすればいいの? 」と疑問に思う人もいるだろうが、今回は市販のコーンスープやスープの素をベースにしているのでとっても簡単。ぜひ試してみてほしい。材料(2人分)「クノール カップスープ コーンクリーム」 2袋 / 豆乳(または牛乳) 400ml / ツナ 1缶 / ビーンズミックス缶 1缶 / ごはん 2膳 / ピザ用チーズ 50g / パセリ お好みでつくり方2つのスープ皿にごはんをよそい、ツナ、ビーンズミックスを半分ずつのせ、「クノール カップスープ コーンクリーム」の粉末を1袋ずつ入れる。豆乳を温めて1に注ぎ入れ、ピザ用チーズをのせる。お好みでみじん切りにしたパセリをふる。材料(2人分)「丸鶏がらスープの素」 5g / ごはん 2膳 / もずく 60g / 干しエビ 大さじ2 / ピザ用チーズ 25g / 温泉玉子 2個 / 万能ネギ 1本 / 熱湯 400mlつくり方2つのスープ皿にごはんをよそい、「丸鶏がらスープの素」と材料を半分ずつのせ、熱湯200mlずつ注ぐ。温泉玉子を割り入れ、小口切りにした万能ネギを散らす。現在、「AJINOMOTO PARK」において、「スープかけごはん特集 早い! 簡単! おいしい! レシピ! 」が公開となっている。「ほんだし」や「味の素KKコンソメ」などを使った色んなタイプのスープかけごはんが紹介されているので、レパートリーを広げたい人はぜひスープかけごはん特集ページも見てほしい。これらのレシピを元に、ナッツやゴマなどをプラスすればマグネシウムや鉄、亜鉛、食物繊維がプラスされ、こってりしたものが食べたければチーズを加えるなど、自身の体調や好みに応じて簡単にアレンジすることができるのもうれしい。簡単で栄養学の面からも理にかなったスープかけごはん。ぜひ明日の朝食から取り入れてもらいたい。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月16日米国アカデミー賞公認のアジア最大級の国際短編映画祭「ショートショート フィルムフェスティバル & アジア」(SSFF&ASIA)を始めとするショートフィルムの総合ブランド「ShortShorts」。“朝活”として注目を集めている「Tokyo Morning Grow」とコラボレーションし、気軽にムービーダイアリーを制作するクラスを開講する。「Tokyo Morning Grow」とは、IT関連及びデジタルコンテンツの人材養成スクール・大学・大学院を運営するデジタルハリウッドが、東京のビジネスパーソンの頭脳が活性化しようとする朝の時間帯に“ちょうど良い学び”を提供する講座シリーズ。働く女性、日中は忙しいという女性たちの間で人気を博しているこの「Tokyo Morning Grow」。今回ご紹介するクラスは、スマートフォンやデジタルカメラで毎日を日記やブログのように記録して、オリジナルの“ムービーダイアリー”を制作しようというもの。また、東京とベルリンを拠点に、写真家、現代美術、音楽家とマルチな活躍を見せるアーティスト・hanayo(花代)を講師に迎え、最後にはあなただけの素敵なムービーダイアリーが作れるとのこと。お勤め女子必見のこちらの講座で、あなたも毎日をオシャレに楽しく記録してみては?ムービーダイアリー(イメージ映像)「Tokyo Morning Grow」講座名:ムービーダイアリー制作クラス場所:デジタルハリウッド渋谷校日程:11月19日(月)から毎週月曜日 AM7:30~8:30(全5回)講師:hanayo(花代)受講料:26,250円(税込)定員:40名まで公式サイト:お申込み・お問い合わせ:デジタルハリウッド「Tokyo Morning Grow」■関連作品:ショートショート フィルムフェスティバル & アジア2012 [映画祭] 2012年6月15日から19日までラフォーレミュージアム原宿で、6月22日から24日まで表参道ヒルズ スペース オーほかにて開催
2012年11月13日朝ごはんをしっかり食べると、目も覚めますし、燃料が入ったような気持ちになりますね。ファストフード、ファミレス、喫茶店、牛丼屋など、多くの外食屋で「モーニングセット」が用意されていて、お得な価格で朝ごはんが食べられます。他の国ではいくらぐらいで何が食べられるのでしょうか。調べてみました。アメリカに旅行した人ならご存知でしょうが、朝ごはんをお店で食べると最もポピュラーなのは「two eggs any style」です。玉子2つをお好みの調理法で、というものです。サニーサイドアップ、ターンオーバー、ゆで卵、オムレツを選んで、これにお肉料理が付きます。たいていベーコン、ソーセージのどちらかを選びます。それにトーストとハッシュポテト、コーヒー、オレンジジュースですね。全米にいろいろな(日本で言うと)ファミレスチェーンがあり、またダイナーも多く、朝ご飯が食べられます。$3.99~なんていう店もありますが、大体$7-$8(1ドル=約80円:560円-640円)ぐらいで食べられるようです。某掲示板で海外の人に聞いてみたところ、シカゴにお住まいの人から「玉子2つ、ソーセージ、トーストで大体$4-$6(1ドル=約80円:320円-480円)だろ」というお答えがありました。これぐらい出せば食べられるようです。フランス人に聞いてみると、あまり朝からガッツリいく人は少ないようです。チョコレートペーストを塗ったトーストとコーヒーでおしまい、などの意見で「小食なんだなあ」という印象です。フランス人から「コーヒーにペイストリー(クロワッサンかチョコレートペーストを塗ったパン)を2つ。それにオレンジジュース。普通のショップで大体4-5ユーロ(1ユーロ=103円:約412円-515円)。パリの旅行者エリアでは7-8ユーロ(1ユーロ=103円:約721円-824円)」というお答えをもらいました。フランス人は朝に焼き立ての「クロワッサン」と「カフェ・オレ」なんだと思っていたら「カフェ・オレは飲まない」「クロワッサンなんか朝から食べない」などの意見も。私のイメージは時代遅れだったようです。「豆汁を飲まない者は北京人にあらず」という言葉があるそうです。豆汁をご存知でしょうか? 豆乳ではありません。緑豆を煮て、それをすりおろして作った豆乳を乳酸発酵させて作ります。北京の伝統的な味で、昔は屋台で食されていましたが、今では供される店を見つけるのが難しくなっています。この豆汁に焦圏(小麦粉を練ってリング状に揚げたもの)を乗っけて食べれば、昔ながらの北京の朝ごはんです。豆汁が1-2元(1元=約12円:約12円-約24円)。焦圏は大体セットで付いてくるようです。油条(小麦粉を練って揚げたパン状のもの)と一緒に食べるのであれば、油条が1元ぐらいで、合わせて3元(1元=約12円:約36円)。カンボジアの朝ごはんと言えば、名物「バーイ・サッチュル」。日本語では「豚ご飯」と訳されることが多いようです。豚肉を炭火であぶって、ご飯の上にのっけて食べます。生姜焼き丼みたいな感じですが、味が違います。カンボジアなので薬味と甘酸っぱいタレがかかっています。妙に癖になる味で、カンボジア旅行者でハマってしまう人も。普通の食堂でたいてい朝からこれが食されています。値段は2,000-3,000リエルぐらい。リエルはカンボジアの通貨で、1円が約50リエルですので、40円-60円ぐらいの朝ごはんです。イスラエルは、1948年に独立宣言したため、国家としては、例えば「100年前から食べられている」というような伝統食というのはないそうです。ただ、世界中に分散していたユダヤの人々がイスラエルに自分の住んでいた地域の食文化を持って戻るため、さまざまな「食」があるとのことです。イスラエルの人に朝ごはんについて聞いたところ、以下のようなお答えでした。5$ for falafel inside a pita with orange juice great way to start the day「ピタ(中がポケット状になっているパン)にfalafelを挟んだものとオレンジジュース。5ドル(1ドル=約80円:約400円)以下」falafel(ファラフェル)というのは、簡単に言うと「中東の野菜コロッケ」です。ヒヨコマメやソラマメから作ります。前述の通り、イスラエルは多文化食なので、これは一例です。アメリカ風朝ご飯なども普通に食べられているようです。(谷門太@dcp)【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月06日目覚まし時計を賢く利用するのがコツ寒い日は、布団の中でヌクヌク眠るのが気持ちいいですよね。しかし、朝、布団から抜け出るのは本当につらいもの。もう少し眠っていたい……そんな気持ちを振り払って起きるには、パワーが必要なときもあります。そこで、マイナビ会員の女性573名に、朝、布団から抜け出すための工夫を教えてもらいました。皆さんが気づいていなかった方法があるかも?>>男性編も見るQ.朝、布団から抜け出すための工夫を教えてください(複数回答)1位目覚ましをかける37.5%2位勢いよく布団から出る22.2%3位ストレッチする13.4%4位二度寝する10.5%5位ケータイをいじる7.2%■目覚ましをかける・「とにかく音が異常にでかい目覚ましを買って頑張っている」(29歳/金融・証券/事務系専門職)・「目覚ましをスヌーズにして何回も鳴らしてる」(32歳/医薬品・化粧品/技術職)・「目覚ましは起きようと思っている1時間前からかけ続ける」(23歳/小売店/販売職・サービス系)■勢いよく布団から出る・「布団をけり上げるくらいの勢いでやると起きられる」(24歳/医療・福祉/営業職)・「勢いをつけてベッドから抜け出して洗面所に直行することで、ベッドに後戻りしないようにしている」(25歳/情報・IT/技術職)・「特に冬場は起きるのに気合いが必要」(27歳/食品・飲料/販売職・サービス系)■ストレッチする・「猫のポーズで伸びるとすっきり目が覚めるから」(24歳/金融・証券/事務系専門職)・「布団のなかでごそごそストレッチしながら、徐々に意識をはっきりさせていく」(31歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「背伸びを寝る前と起きる前の習慣にしています」(30歳/医療・福祉)■二度寝する・「早めに起きて、二度寝で眠りの充実感を演出」(23歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「二度寝すると罪悪感によって起きる」(29歳/商社・卸/事務系専門職)・「わざと起きたい時間よりも少し早く目覚ましをセットして、二度寝できるようにしている」(25歳/小売店/販売職・サービス系)■ケータイをいじる・「ケータイをチェックして、お気に入りの画像を見る」(22歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「ケータイをいじっていると、完全に目が覚めて起きやすくなる」(23歳/金融・証券/専門職)・「Twitterで夜中のTLを読んで、フォロワーさんがだんだん起きてくるのを眺めて渋々自分も起きます」(23歳/医療・福祉/販売職・サービス系)■番外編:声で自分を起こす人も!・カーテンを閉めないで寝る「光が差すと目が覚めるから。ただ、夏にやると無駄に早く目が覚める」(26歳/生保・損保/専門職)・テレビのオンタイマー機能を使う「音と映像で必ず起きるので」(25歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・声を出す「声を出して気合いを入れる!」(26歳/機械・精密機器/営業職)総評栄えある1位に輝いたのは、「目覚ましをかける」でした。一度だけではなく、起きるまで目覚ましが複数回鳴るように工夫しているようです。ケータイのアラーム機能を利用している人も多いようでした。2位は、「勢いよく布団から出る」です。とにかく布団から飛び出してしまうことが、二度寝の一番の防止策かもしれませんね。特に、寒い季節でしたら、布団と外気の温度差で目が覚めること間違いなしです。3位には「ストレッチする」がランクイン。布団の中でストレッチすれば、細胞のひとつひとつが気持ちよく目覚めそう。ヨガのポーズが効果的なようです。また、眠る前のストレッチも効果的という意見もありました。もう少し眠りたい!と思ってしまう朝。少しで済めばいいのですが、下手すると寝坊しかねません。工夫して、上手に布団から抜け出したいですよね。明日の朝も、頑張りましょう!(文・OFFICE-SANGA臼村さおり)調査時期:2012年9月19日~2012年9月23日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性573名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】思わず許したくなる、遅刻の理由ランキング【女性編】平日でもっとも嫌な時間帯ランキング【女性編】平日の平均就寝時間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年11月04日気合と勢いで眠気を吹き飛ばせ!冬が近づいて、だんだんと冷え込む朝。ただでさえつらいのに、寒いと余計つらいじゃないか!と思う人も多いはず。そこで今回は、朝、布団から抜け出すためにしている工夫をマイナビ会員の男性427名に教えてもらいました。なるほど、と思うようないろいろな工夫が盛りだくさんです。ぜひ、読んでみてくださいね。>>女性編も見るQ.朝、布団から抜け出すための工夫を教えてください(複数回答)1位勢いよく布団から出る26.9%2位目覚ましをかける25.8%3位ストレッチする11.5%4位二度寝する10.5%5位部屋を暖めておく5.4%■勢いよく布団から出る・「勢いをつけて立ちあがらないと、二度寝してしまうから」(29歳/生保・損保/事務系専門職)・「足を思い切り上げて、勢いをつけて起きる。時々つんのめる」(35歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「勢いでいかないと起きられないから。これをやっていると、体が勝手に反応してくれます」(28歳/運輸・倉庫/技術職)■目覚ましをかける・「寝過ごさないよう、5分ごとにアラームが鳴るようにしている」(26歳/小売店/販売職・サービス系)・「目覚ましを遠くに置くと、止めるために布団から出るので目が覚める」(35歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「3個の目覚まし時計を布団から徐々に離してセット」(35歳/その他)■ストレッチする・「布団の中でのびをするだけでも、ずいぶんすっきりします」(30歳/小売店/販売職・サービス系)・「体を動かすことで、二度寝の欲求を減らす」(31歳/ソフトウェア/技術職)・「朝は体が固まっているので体を伸ばす」(31歳/小売店/販売職・サービス系)■二度寝する・「アラームをスヌーズにして二度寝すると、寝た気になる」(26歳/医療・福祉/技術職)・「二度寝すると起きる。あきらめがつく」(26歳/生保・損保/営業職)・「二度寝することで、多く寝た気分を味わう」(25歳/マスコミ・広告/技術職)■部屋を暖めておく・「寒いと布団から出たくなくなるので、部屋を暖めておく」(22歳/情報・IT/事務系専門職)・「冬場は結構効果的」(26歳/食品・飲料/技術職)・「血圧が低いので、部屋が暖かいと起きやすい」(30歳/金融・証券/専門職)■番外編:あえて寒い環境にしておく手も!・厚着して寝る「布団から出ても寒くないように」(33歳/情報・IT/販売職・サービス系)・体の一部を布団から出す「体を別の温度の環境において目を覚ます」(24歳/食品・飲料/専門職)・日の光を浴びる「太陽の光を浴びると自然と体が起きるようになるから」(25歳/金融・証券/営業職)総評栄えある1位に選ばれたのは、「勢いよく布団から出る」です。有無を言わせず、勢いで起きるのが一番だと考えている人が多いようでした。やっぱり、気合で勝負。そして、その勢いで仕事も乗り切りたいものです。2位は「目覚ましをかける」。5分おきになるようにしている人、目覚ましを複数個セットしている人、わざとベッドから遠くに目覚ましを置いている人など、ただ目覚ましをかけるのではなく、工夫も大切なようです。4位には「二度寝する」がランクイン。うっかりの二度寝ではなく、わざとちょっと早めの時間に一度目を覚ましてもう一度寝る、という確信犯的二度寝は、シアワセ感を味わわせてくれるのかも。つい夜更かししてしまいがちですが、朝、気持ちよく起きられれば、自然と夜に眠くなるかもしれませんね。寒い冬は続きますが、毎朝、がんばって布団から出たいものです。(文・OFFICE-SANGA臼村さおり)調査時期:2012年9月19日~2012年9月23日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性427名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】思わず許したくなる、遅刻の理由ランキング【男性編】平日でもっとも嫌な時間帯ランキング【男性編】平日の平均就寝時間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年11月04日朝起きるのがつらい。前夜に目覚まし時計をセットしていたのに、朝になると寝ぼけた状態で時計を止めてしまい、そのまま二度寝。気がつけば遅刻すれすれの時刻で、あわてて家を飛び出すこともしばしばだ。夜更かしして寝坊したなら、「自分のせいだからしょうがない」と諦めもつくのだけど、十分な睡眠を取ったにもかかわらず、目覚めが悪い日もあるから困ったものだ。睡眠時間の長さに関係なく、毎朝きっちり同じ時刻に起きる方法があればいいのに……。そんな願望をかなえる時計が実際にあるという話を耳にした。その時計の名は「スリープトラッカー」。聞けば世界30カ国で愛用され、日本でも2006年の発売以来、「ハイテク目覚まし時計」として人気を集めているそうだ。商品ラインナップには「スリープトラッカー」のほか、睡眠データを保存・確認できる「スリープトラッカープロ」「スリープトラッカープロエリート」の計3モデルがある。人間は寝ている間に、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)を交互に繰り返している。睡眠時間の長さに関係なく寝起きが悪かったり、二度寝してしまったりするのは、多くの場合、深い眠りのタイミングで起こされてしまうことに原因があるようだ。スリープトラッカーの最大の特徴は、通常の時計とは違い、着けた人の睡眠サイクルを計測し、浅い眠りのタイミングでアラームを鳴らすところにある。独自の機能のひとつ「Alarm Window」をセットすると、起床したい時間の直前で、「ほぼ目覚めている状態」になるタイミングをキャッチ。これに合わせてアラームを鳴らすので、すっきり快適な目覚めがもたらされるとのことだ。その他の機能として、「To Bed」では夜間の睡眠サイクルを計測・記録し、データ化することで、自身の睡眠について科学的に知ることが可能に。この機能は眠りに入ると思われる時間の30分後を目安に設定すると、より正確なデータが得られる。「Data Review」の機能では、付属のソフトウェアをパソコンにインストールし、睡眠サイクルのデータをダウンロードすることで、自分自身のデータを閲覧できる。睡眠中における「ほぼ目覚めている状態」の回数や平均間隔などもわかるという。これらの機能に共通するのは、睡眠中の体の動きをスリープトラッカーがモニターすることで、自分だけの睡眠サイクルデータが導き出されるということ。自分自身の睡眠の質を理解すれば、毎日の生活習慣との因果関係を知ることにもつながる。同商品によって毎朝すっきり目覚められるだけでなく、毎日の生活習慣も改善され、規則正しい生活や体調管理にも役立つというわけだ。スリープトラッカーに搭載された各機能は、側面に備え付けられた「MODE」「SET」「GLOW」「DOWN」の4つのボタンにより簡単に操作できる。腕時計タイプなのでハードスケジュールの合間の仮眠や、出張をはじめ移動時間中の休息など、さまざまな場面で効率的に睡眠が取れる。アラームはサウンドだけでなくバイブ機能も選択できるので、周囲に迷惑をかける心配もない。腕時計を着けて寝ることに抵抗があるという人には、睡眠サイクル計測置き時計「リニュー・スリープクロック」も。同商品には低周波電波が内蔵されているので、ベッドや布団の横に置くだけで睡眠中の体の動きをモニターし、浅い眠りをキャッチ。目覚めに理想的なタイミングでアラームを鳴らすという。しかも同商品はiPhone / iPod / iPadのスピーカーの機能も搭載しているため、アラームにお気に入りの音楽をセットできる。また、専用アプリをダウンロードすることで、睡眠サイクルのデータが自動的に端末に蓄積されるという機能もあり、手持ちのiPhoneやiPadを”睡眠サイクル目覚まし時計”代わりとして使うことも可能だ。なお、同商品の使用にはiPhone / iPod / iPadのいずれかが必要で、iPhone5には対応していない。スリープトラッカー各モデルと「リニュー・スリープクロック」は、ともに日本正規代理店の「ウェザリー・ジャパン 公式ショップ」にて販売中。スリープトラッカー各モデルについては、専用サイトに記載されたフリーダイヤルから電話注文も受け付けており、現在は特別価格で展開中で、価格帯は1万9,800円から。「リニュー・スリープクロック」の価格は2万4,490円となっている。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月29日「朝、パンを口にくわえて家を飛び出したら、角でぶつかり恋に落ちた」、「普段はダメキャラだけど、いざという時はヒーローになる」など、漫画でありがちなシチュエーションってありますよね。そこで、今回は「漫画でよく見るけど実際見たことがないシチュエーション」について聞いてみました。Q.漫画によくあるけど、実際に見た事がないシチュエーションだと思うものを選んでください1位登校中、角でぶつかった女の子と恋に落ちる59.8%2位エッチなものを見て鼻血がでる29.0%3位地味な女の子がメガネをとったら美少女28.8%4位バナナの皮ですべる25.0%5位女の子の着替えに遭遇してビンタ19.8%6位学生スポーツなのに、技に名前が付いている18.2%7位倒した敵が仲間になる17.0%8位若い格闘家よりはるかに強い老人がいる16.4%9位夢が現実になる9.4%■登校中、角でぶつかった女の子と恋に落ちるあったら素敵だけど、他人とぶつかると、大概むっとすると思う(女性/兵庫県/29歳)ぶつかることはあるかもしれないが、恋に落ちることはないと思う(男性/沖縄県/20歳未満)ぶつかったら謝って終わりだと思う(男性/愛知県/26歳)■エッチなものを見て鼻血がでる実際に鼻血が出たことがないから(男性/福岡県/28歳)噴き出すほど興奮することはないから(男性/新潟県/25歳)かなり興奮しないと鼻血は出ないと思う(女性/広島県/28歳)■地味な女の子がメガネをとったら美少女メガネを取ったぐらいでは、そんなに劇的にイメージは変わらないから(女性/奈良県/29歳)美人はメガネをかけても美人です(男性/愛知県/24歳)メガネをとってもそんなに変わらない(女性/兵庫県/27歳)■バナナの皮ですべるすべった場面に遭遇したことがなく、さらにそもそもバナナの皮が落ちているところを見たことがない(男性/秋田県/28歳)ゲームやマンガみたいに、バナナの皮ごときでは滑ることはないし、心理的によけてしまうと思う(男性/富山県/31歳)バナナの皮を踏んだことがあるけど、ぐにゃってなっただけで全く滑らなかった(女性/神奈川県/24歳)■女の子の着替えに遭遇してビンタ仮に着替えてるところに誰かが入ってきたとして、いきなりビンタする人はいない気がします(女性/神奈川県/32歳)高校時代に女子の着替えに遭遇したことはあるが、彼女たちにビンタをする余裕など無く、まず下着を隠す方に手が動く事がわかったから(男性/東京都/29歳)ビンタはされてないが、教室で爆睡していたらいつの間にか女子が集団で着替えていた事があった(男性/大阪府/21歳)■学生スポーツなのに、技に名前が付いている技自体に無理がある(女性/東京都/24歳)そんなすごい技自体を見たことがない(女性/東京都/27歳)エアケイ以外見たことがない(男性/東京都/25歳)■倒した敵が仲間になるそもそも敵を倒す機会がなさそうなので(男性/神奈川県/29歳)仲の悪いやつは一生仲が悪い(男性/群馬県/30歳)そもそも倒すような敵が存在しないのが現実だと思います(女性/大分県/23歳)■若い格闘家よりはるかに強い老人がいる老人は戦わない(女性/福島県/25歳)やっぱり体力は年齢に関係していると思うから(女性/栃木県/28歳)■夢が現実になる現実は厳しい(女性/東京都/25歳)正夢ってなかなかないですよね(男性/愛知県/25歳)漫画で見るけど実際になさそうなシチュエーションの1位は「登校中、角でぶつかった女の子と恋に落ちる」でした。「角で人とぶつかるのはよくあるけど、まず謝罪する」冷静な声が多数でした。それ以外の選択肢でも冷静なコメントが目立ちましたが、唯一「バナナの皮ですべる」には、「実際、マンガのようにすべったことがある」、「あの時の転び方はマンガのようだった」などの実体験が数件寄せられました。転ぶ可能性は低そうですが、バナナの皮を見たら要注意ですね(笑)。(文/マイナビニュース編集部)調査対象500件(男女比235:265)マイナビニュース会員調査期間2012年10月19日~10月20日
2012年10月23日インターネット情報サービスを手掛ける「ライフメディア」は17日、「睡眠に関する調査」の調査結果を発表した。この調査は、同社が運営するサイト上で5日~10日に行われたもの。全国の10代~60代の男女1,421人から回答を得た。「最近の睡眠についての満足度」を聞いたところ、「大変満足」は3.4%、「まあ満足」は32.4%で、この二つを合わせた「満足している」人は35.8%だった。対して「まったく満足していない」は8.4%、「あまり満足していない」は34.3%で、睡眠に満足していない人の方が多かった。「睡眠についての不満」についての問いには、回答が多かった順に「疲れが取れない」が34.4%、「ぐっすり眠れない」が28.3%、「寝つきが悪い」が27.1%だった。「快眠なので特に不満はない」と答えた人は18.3%だった。「朝はどのような方法で起床するか」との問いでは、「自然に目覚める」がもっとも多く43.8%。「携帯電話のアラーム」が43.6%と僅差で続いた。「目覚まし時計」は33.9%で3位だった。男女別に見てみると、男性は「自然に目覚める」が46.6%。対して女性は「携帯電話のアラーム」が48.5%ともっとも多かった。「朝起きてから完全に目を覚ますためにやっていること」については、「トイレ」(50.7%)、「顔を洗う」(42.6%)が多かった。以下「飲み物を飲む」(30.5%)、「歯を磨く、うがいをする」(29.2%)と続いた。特に何もしない人は21%だった。この調査では、他にも「平均睡眠時間」「理想とする睡眠時間」「寝るためにどんな準備をしているか」などの調査結果が報告されている。詳細内容は同社のアンケート結果発表ページ「リサーチバンク」へ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月22日燃焼には朝トレが効く!R&B系の歌手として、アーティストとして活躍するSowelu(ソエル)。彼女が最近、減量トレーニングに励んでいるようで、その日々をオフィシャルブログでつづっている。17日の記事では、朝からジムでトレーニングをしてきたと明かし、朝動いたほうが痩せやすいと聞いたとのこと。そこで、朝トレも活用し、彼女が誕生日を迎える11月6日までには、絶対あと3kg痩せてみせると宣言した。あと半月だが、誕生日というひとつの目標に向かって、頑張りたいということのようだ。各種トレーニングを試し実践中この記事以前にも13日には、加圧トレーニングに人生初挑戦を果たすなど、さまざまなトレーニングを取り入れ、ボディ磨きに精を出している様子。そのままでも十分スレンダーなボディの魅力があるように見受けられる彼女だが、よりしなやかな筋力もついた、美しいスタイルを目指しているのかもしれない。ファンらからは、「無理しないように頑張って」というコメントや自分も彼女を見習って頑張ってみたいといった声など、多くの反響が寄せられている。元の記事を読む
2012年10月19日日本マクドナルドは10月19日~25日、全国の「マクドナルド」朝マック販売店舗約2,200店舗で朝6時~9時の時間帯に限り、「『プレミアムローストコーヒー』一杯無料提供キャンペーン」を実施する。1日~7日の期間限定で実施した同キャンペーンを、好評につき延長するもの。期間中の実施時間内に来店したすべての人に「プレミアムローストコーヒー Sサイズ(ホット)」が無料で提供される。1人1杯まで。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月18日朝から調子が良いと仕事も順調♪いつもより1本早い電車に乗って職場へ行くと、心に余裕ができますよね。ちょっと難しい仕事でも、スイスイ進んで仕事の効率が良くなることも多いはず。朝一番にする仕事によって、仕事の流れが変わることもあるかもしれません。皆さんは朝一番にどのような仕事をしていますか?女性572名に聞いてみました。>>男性編も見るQ.朝一番にする仕事はどんなことですか?(複数回答)1位メールチェック45.6%2位掃除15.4%3位仕事のチェック(今日)15.0%4位仕事の準備12.8%5位朝礼10.7%5位単純作業の仕事10.7%■メールチェック・「とにかく重要なお知らせやメールがないかどうかが大事だから」(29歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「急ぎのメールがないかチェックしておくと、仕事がスムーズ」(26歳/マスコミ・広告/事務系専門職)・「会社にきて、一番にメールチェック。後は何すればいいんだっけ?って忘れちゃって、思い出したのから徐々に対応する」(26歳/その他/事務系専門職)■掃除・「掃除をしてから始業までの準備をしておく」(24歳/医療・福祉/専門職)・「やっぱり大事」(23歳/食品・飲料/販売職・サービス系)・「机に埃(ほこり)が溜まっているから」(22歳/生保・損保/事務系専門職)■仕事のチェック(今日)・「今日やることを把握することから始めます」(23歳/医療・福祉/事務系専門職)・「まずは一日の確認を行ってから始めている」(23歳/小売店/販売職・サービス系)・「その日の予約数や特別な顧客情報を全員で共有した後、壁に張ってある文章を全員で読む」(25歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系)■仕事の準備・「ひとりでやらない仕事も多いので、事前に準備しておくとスムーズなので」(26歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「毎朝、その日に使うPCや周辺機器を立ち上げる」(25歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「下っ端なので、みんなのものを出したりする準備がある」(25歳/金融・証券/事務系専門職)■朝礼・「最初に必ずミーティング」(25歳/ホテル・旅行・アミューズメント)・「毎朝の朝礼で課長の話を聞くとモチベーションが上がる」(23歳/生保・損保/営業職)・「出勤後すぐ接客業務が始まるので、数分の朝礼で終わります」(24歳/学校・教育関連/専門職)■単純作業の仕事・「単純なものを早く片付けてしまいたいから」(22歳/金融・証券/専門職)・「エンジンをかける意味で単純作業」(25歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「お茶を飲みながら、単純作業から初めて徐々に頭を覚醒させる」(37歳/金融・証券/営業職)■番外編:職業によって、朝イチでやる仕事はさまざま・「行ったら、朝一番でファックスを送る」(30歳/金融・証券/事務系専門職)・「接客業のため、開店準備。しかし、シフト制なので出勤と同時に接客や休憩なんて日もある」(26歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「職場の情報共有のため、関連の記事を新聞から切り抜いている」(29歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)総評1位はダントツで「メールチェック」です。急ぎの用事をチェックする場合と、本腰を入れる前の単純としてやる人にわかれました。とはいえ、ミスは許されない大事な作業ですので、自然に頭のスイッチがオンになるようです。「掃除」が2位にランクイン。身の回りをきれいにしてから実際の業務に入る様子が目に浮かびます。また、仕事の段取りをつけるための準備をするという目的も。3位「仕事のチェック(今日)」、4位「仕事の準備」と、仕事をする前に確認しておきたいことが続きます。これを怠ると、作業効率も悪くなってしまいますものね。「仕事の段取り上手な人」になるためには、朝一番に何をやるかも重要なことです。仕事の順番を変えてみるなど、小さなことから始めてみましょう。今日もお仕事頑張ってきてくださいね。(文・OFFICE-SANGA渡邉久美子)調査時期:2012年8月11日~2012年8月16日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性572名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】上司や同僚、部下の「見習いたい」ことランキング【女性編】仕事でミスしたときに言われるとうれしい言葉ランキング【女性編】新入社員に対して心がけようと思っていることランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年10月11日これをやらなきゃ仕事が始まらない!スッキリと目覚められたら、朝から仕事もはかどりそう。そんなときは企画を立てるなど、頭を使う仕事に集中しているという人もいるかもしれませんね。寝坊したときには頭が働かず、調子が出るまでは単純作業が良いとうこともありそうです。皆さんはどのような仕事から取り掛かると一日の仕事効率が上がりますか?男性428名に聞いてみました。>>女性編も見るQ.朝一番にする仕事はどんなことですか?(複数回答)1位メールチェック47.2%2位単純作業の仕事14.7%3位仕事のチェック(今日)12.6%4位仕事の準備11.4%5位掃除9.8%■メールチェック・「朝は弱いので、頭を使いそうなこと、慎重な対応が必要なことはせず、なるべく時間をつぶしています」(29歳/団体・公益法人・官公庁/営業職)・「メールの内容によっては、当日の予定が変わることもあるので」(46歳/印刷・紙パルプ/事務系専門職)・「職場のメールチェック担当だから」(38歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■単純作業の仕事・「頭を働かせるために」(30歳/小売店/販売職・サービス系)・「数値の記入」(22歳/食品・飲料/技術職)・「目が覚めるまでは書類仕事をする」(22歳/金属・鉄鋼・化学/営業職)■仕事のチェック(今日)・「朝ははかどる」(25歳/情報・IT/事務系専門職)・「計画は大切なので」(28歳/情報・IT/技術職)・「今日の予定のチェックと、Todoリストの作成は欠かさない。どこかの有名企業の社長も実践していると、テレビで言っていた」(25歳/情報・IT/技術職)■仕事の準備・「朝までに届いた書類のチェック」(27歳/医療・福祉/事務系専門職)・「一番重要だと思う」(24歳/小売店/事務系専門職)・「一日を考えながらいろいろ作業をする」(27歳/金融・証券/販売職・サービス系)■掃除・「くせになっているんで」(47歳/ソフトウェア/技術職)・「仕事場の清潔感を保つため」(25歳/医療・福祉)・「掃除をしないとエンジンがかからない」(33歳/その他/販売職・サービス系)■番外編:朝ならではのお仕事も・「あいさつ。必要です」(32歳/その他/経営・コンサルタント系)・「人と会う約束」(45歳/生保・損保/専門職)・「お茶菓子の準備。若手の仕事だから」(25歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)総評1位は「メールチェック」でした。急な連絡が入っていないか、チェックがかかせないようです。内容によっては、一日の流れが変わってしまうこともありますよね。また、通常の業務をする前のウォームアップのための作業として、やっているという声も目立ちました。2位の「単純作業の仕事」から入る人は、頭の回転が良くなるまで手作業から徐々に慣らしておきたいようですね。手を動かすことで、徐々に頭も働いていくことでしょう。4位「仕事の準備」や5位「掃除」のように、朝一番にしておかなくてはならない業務内容が決まっている職場もあるようです。朝一番にする仕事がうまく行くと、午前中のうちにサクサク仕事が片付いて、気持ちもスッキリするはず。午後からの仕事も快適ですよね。順調にいけば定時で帰ることができ、アフターファイブも充実します。その決め手は『朝』。この機会に、仕事の段取りを見直してみてもいいかもしれません。(文・OFFICE-SANGA渡邉久美子)調査時期:2012年8月11日~2012年8月16日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性428名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】上司や同僚、部下の「見習いたい」ことランキング【男性編】仕事でミスしたときに言われるとうれしい言葉ランキング【男性編】新入社員に対して心がけようと思っていることランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年10月11日ついお酒を飲みすぎてしまった日や、あまり睡眠がとれなかった日。翌朝鏡を見て、むくんだ顔や、はれぼったいまぶたにびっくり! という経験はありませんか?顔がむくんでいるとメイクもきまらず、外に出るのが嫌になってしまいますよね。そんなときは、短時間でできる簡単テクでスッキリ解消させましょう。■むくみには冷やすより温める方が即効性アリまぶたがはれぼったいときには、まず「冷やさなくては」と考えがちですが、実は、冷やすより温める方が、むくみを早く解消できることが多いのです。方法は簡単。水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分ほど温めて、ホットタオルを作ります。タオルを広げて粗熱をとってから、顔にのせるだけでOK。さらに、水に濡らした冷たいタオルとホットタオルを交互にのせるとより効果的。温める→冷やす、と交互に繰り返すことによって、むくみの原因になっている血行を良くすることができます。ホットタオルを使うときには、くれぐれも熱くなりすぎないように気をつけてくださいね。■手ごわいむくみにはマッサージを温冷タオルでもまだスッキリしない場合は、リンパの流れを促すマッサージをプラスしましょう。まぶたがむくんでいるときは、軽く目を閉じ、目頭から目尻にそって、指で眉の下をなぞるようにマッサージします。何度か繰り返したら、下まぶたも同様に。顔の中央からこめかみに向けてリンパを流すようなイメージでマッサージをしてください。目の周りの皮膚は薄いので、力を入れすぎるとかえって肌を痛めてしまいます。マッサージは優しい力加減で行ってくださいね。顔全体のむくみ解消には、まず、耳の下あたりを指で軽く揉むようにします。そして、耳の周りから首筋にそって、鎖骨に向かってマッサージをします。■時間のないときに! ティーバッグを使った裏ワザ朝食で紅茶を飲んだら、そのティーバッグを使ってまぶたのむくみを解消する方法があります。紅茶を入れたあとの冷めたティーバッグを、濡れたまままぶたにのせるだけ。鎮静作用のあるカモミールティーを使うとさらに効果的です。まぶたのむくみとともに、目の疲れもスッキリさせることができます。朝鏡を見てびっくりする前に、できれば事前にむくみを予防したいもの。飲みすぎや睡眠不足のほかにも、寝るときに枕を使わない、うつぶせで眠る、なども翌朝のむくみ顔の原因になってしまいます。また、泣いてしまった翌朝のまぶたがパンパン! というのもよくあるケース。涙が出たときは、決してまぶたをこすったり強く押さえたりしないようにしましょう。それだけで、翌朝の腫れぼったさを軽くすることができますよ。
2012年10月03日「エッグスンシングス」や「カフェ・カイラ」など、ハワイ生まれのパンケーキ店が人気を集めているが、イギリスのパンケーキも個性的でスゴイ。9月1日にリニューアルオープンしたイギリス発のオーガニックブランド「デイルズフォード・オーガニック 青山」で、噂のイギリス版パンケーキを食べてみた。デイルズフォード・オーガニックは、1970年代にキャロル・バンフォード夫人が「自分の子供たちに、安全なものを食べさせたい」という母親としての願いからオーガニック農場をスタートさせたことが始まり。オーガニック農法で栽培された食材は、シンプルな調理で料理に仕上げられ、本国では行列ができる人気店になっているという。日本では9月1日、既存店をグレードアップさせてリニューアルオープン。1階は物販スペースとカフェ、2回にもカフェスペースが広がり、92席のゆったり空間が誕生した。毎日8時からは朝食メニューを提供し、夜は本格的なディナーメニューも用意する。お目当てのパンケーキは「ブリティッシュパンケーキ」。「レモン&シュガー」(600円)と「ローストアップル&シナモンクリーム」(800円)の2種類がある。パンケーキが出てきた瞬間は「あれっ!? クレープ!?!? 」とビックリ。ふわふわのパンケーキ生地ではなく、クレープのように薄い生地だったからだ。いただいてみると、生地の味わいがしっかりとしていて意外に満足度が高い。一緒に付いてくる「ゴールデンシロップ」も風味豊かで、満足度はさらにアップ。このシロップ、筆者はどストライクで、サバランのようにたぷたぷになるまでパンケーキにかけたほどハマった。このパンケーキは朝食メニューでもいただけるのだが、他に「ボイルドエッグ&ソルジャー」(550円)も人気の朝食メニュー。イギリスの家庭料理で、「兵隊さん(トースト)に帽子(半熟玉子)をかぶせて食べるのよ」とお母さんが子供にいいきかせて食べさせる伝統メニューだそう。同店では、長野県の「橘自然農園」産の有精卵を使用しており、濃厚な黄身が印象的だった。ディナーには「豚肩ロースのカツレツ レモン&ケッパー添え」(2,400円)や「低温調理のラムショルダー オーガニックビーンズ添え」(2,600円)が揃う。イギリス発のオーガニックブランドのおいしさを、ぜひこの機会に楽しんでみてほしい。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月02日日本マクドナルドは10月1日~7日、全国の「マクドナルド」朝マック販売店舗約2,200店舗で朝6時~9時の時間帯に限り、「『プレミアムローストコーヒー』一杯無料提供キャンペーン」を実施する。同キャンペーンでは、期間中の実施時間内に来店したすべての人に「プレミアムローストコーヒー Sサイズ(ホット)」が無料で提供される。1人1杯まで。キャンペーン中は、朝マックの「\250コンビ」は販売を中止する。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月29日朝晩すっかり涼しくなって、ぐっすり眠れるはずが、どうしてだか起きる時間よりも早く目が覚めてしまい、二度寝もできない。これも睡眠障害のひとつです。よく、高齢者は早起きだと言われていますが、それは加齢によってメラトニンという睡眠ホルモンの分泌量が減るため、眠る能力が衰えてくるからです。しかし、若い人が朝早く目が覚め、もう一度眠ろうとしても眠れない場合は、過剰なストレスや不規則な生活などが原因していることが考えられます。日常生活に支障が無い場合は、それほど心配することはありませんが、日中強い眠気に襲われたり、何をするのもおっくうになったり、めまいや頭痛などに悩まされたり、あるいは、こうした睡眠障害のような状態が週3日以上あり、なおかつ1カ月以上続く場合は、不眠症と診断される可能性があります。日本睡眠学会が行ったアンケートによれば、日本人の5人に1人が「よく眠れない」と感じていて、およそ3割のひとは不眠を体験するそうです。いつまでに眠らなければいけないとか、何時間以上寝ないといけないとか、あまり神経質にとらえるとますます眠れなくなることも。眠りというのは、ひとりひとり違っていて当たり前の生活習慣です。皆それぞれ睡眠時間や就寝時間、起床時間が違っているものなのです。まずは、自分にあった睡眠リズムに気付くことが大切でしょう。そこで、リズムを整えていくことと、眠りを誘うメラトニンの分泌を高める方法から試してみてはいかがでしょうか。■体内時計を調整するためのひと工夫●目が覚めたら一番に太陽光を浴びて、全身に「朝が来た」というサインを送りましょう。ただし、自分が目覚めたい時間よりずっと早く光が差し込む環境なら、遮光カーテンや雨戸などを閉めておき、朝起きたときにすぐに光を浴びるよう工夫してください。●起きたい時刻よりもかなり早く目が覚めてしまったら、すぐに起き上がらず、そのままベッドで過ごします。起床時刻になったら、シャワーを浴びたりストレッチをしたりして体を覚醒させましょう。●視覚的に受ける明かりのリズムも影響力が大きいものです。メラトニン分泌にも直接的にかかわるものなので特に意識しましょう。日中は明るいところで過ごし、夕方以降は明るさを次第に落としていくことを心掛けてください。夕日を眺めるのは気分的にもおすすめです。それから、夜に煌々(こうこう)と照らされる蛍光灯のもとで過ごしていると、入眠リズムが遅れてくるので要注意。眠るときは暗くして眠るようにしましょう。●就寝1~2時間前には、交感神経を刺激するようなものは避けましょう。熱いお風呂や興奮を誘うTV番組、パソコン、コーヒーやタバコの摂取も控えたほうがいいわね。次に、メラトニン分泌を高める方法だけれど、一般的にはトリプトファンを多く含む食事を摂ると、体内でセロトニンやメラトニンの材料となるため、睡眠効果が高まると言われています。また、ギャバを含む食材をあわせて摂取することで、眠りをパワフルにサポートしてくれます。これらは夕食に採り入れると効果的です。●トリプトファンを多く含む食品は、牛乳のほか、卵の白身、ツナ、大豆製品、ハチミツ、バナナなど。●ギャバ(γ-アミノ酪酸)は、動植物など自然界に広く存在するアミノ酸の一種で、発芽玄米をはじめ、トマトやナス、アスパラガス、かぼちゃ、きゅうり、メロンなどの野菜や果物、漬物、キムチなどの発酵食品にも多く含まれています。●オーツ麦やスイートコーン、かいわれ大根などにはメラトニンが含まれています。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年09月22日いま、若者からも座禅が注目を浴びている模様。ストレス解消や集中力アップにつながるらしいと評判ですが、実際どうなの!?ということで、東京世田谷区にある「龍雲寺」で行われている「洗心座禅会」に参加してきました!■日曜朝6時、龍雲寺に到着蝉の声以外、何も聞こえない静かな境内。恐る恐る足を踏み入れ、キョロキョロしながら禅堂へ。はだしになって本堂に入ると、常連らしき男性がすでに静かに座禅中でした。座禅会は6時半からなので、私は「警策(お坊さんに肩をピシッ!とやられるアレ)って痛いのかな……」などと考えつつ、おとなしく待機。参加者が徐々に増え、ようやく6時半が近くなったころ、「初参加の方はこちらへ」と別室に案内され、座禅の基本を教わりました。■座禅の方法1.合掌一礼禅堂の入り口で合掌一礼。合掌したまま、ご本尊さまの前で一礼。さらに自分が座る座布団にも一礼。手洗いから戻ったときなども、この一連の動作を行います。2.足を組む右足を左太ももの上に、左足を右足の上に載せます(=結跏趺坐)。それが難しい人は、片方の足だけでもOK(=半跏趺坐)。足の調子が悪い人は、イスに座って行います。3.手を組む手のひらを上に向け、右手を足の上に置き、左手をその上に重ね、親指で輪を作ります。4.止坐する脳天からこうもんが直線でつながるように、背中をまっすぐ伸ばした姿勢をキープ。息は時間をかけてゆっくり吐き出し、静かに吸います。臍下丹田(せいかたんでん・へそから指3~4本分下)に気が満ちるようなイメージで行います。■いよいよ座禅開始!座禅レクチャー中に一●目(いっしゅ:1ラウンド目=30分間)は終わっていたので、私たち新人は二●目からスタート。「チーン……カチ!カチ!」(開始と終了の合図)指示通り背筋を伸ばし、ゆっくり息を吐き、少し吸ってまたゆっくり吐き……としているうちに、だんだん体の芯がほてる感じに。「体内脂肪が燃焼してるのかも?」などと考えていると、向こうから「パーン……バン!バン!」という激しい音が!そっと見ると、方丈さま(住職のこと)が警策棒を持って回っている様子。「来たっ……!」。全身に緊張をみなぎらせる私。……が、方丈さまは私を通り過ぎ、無事(?)二●目終了。三●目。再び辺りをうかがうと、頭を揺らしながら居眠りしている人を発見!しかし、方丈さまはスルー。私の方にも来る気配なし……。あとで聞いた話によると、この座禅会は自由に座ることをモットーとしており、警策を希望する人は合掌してその意思を表明するとのこと。道理で、私も居眠りさんもバンバンされなかったわけです。ドキドキして損しました(笑)。座禅のあとは、参加者全員でお経を唱(とな)え、方丈さまによる法話があり、解散。希望者は、別室で開かれる茶話会で方丈さまと懇談し、9時ころ散会となります。※●=火偏に主■方丈さまにインタビュー!座禅って、何ですか?──座禅をすると、集中力が上がるなどとよく言われますが……。「座禅は、調身(姿勢を整える)・調息(呼吸を整える)・調心(気持ちを整える)という三要素が肝要ですが、これらは一度で身に付くわけではありません。座り続けることによって体が覚えていくのです。赤ちゃんが自然に歩き方を覚えるように。ですから、性急に効果を求めたりするよりも、積み重ねることが大切です」──この座禅会には、長く通い続けている方も多いようですね。「本日は50名程でしたが、100名を越す日もあります。『来る者は拒まず、去る者は追わず』が禅家の家風。他人に迷惑さえかけなければ、いつ来ようと、いつ帰ろうと構わないのです。人は自分の力で生き、自力で苦難を乗り越えねばなりませんね。そこで必要なのは、それに耐える忍耐力です。しかも、現代人は忙しい。自分を振り返る時間すらない。座禅会への参加は、自己と対峙(たいじ)する機会であり、忍耐力を鍛える機会でもあります。ご自分のペースで気軽に参加していただき、有意義な人生を送る手段の一つとしていただければ幸いです」ちなみに、座禅歴の長い在家(ざいけ)の方いわく、腹式呼吸をすると、気持ちを落ち着かせるセロトニンという伝達物質が増加するのだとか。確かに私も、前日まで仕事に追われてピリピリしていたのですが、座禅後は平常心に戻っていました。不思議!心の休息のために、自分と向き合うために、あなたもぜひ座禅にトライしてみませんか?取材協力:臨済宗・妙心寺派・龍雲寺東京都世田谷区野沢3-38-1洗心座談会:毎週日曜、午前6時30分~8時30分予約・会費は不要。詳しくは龍雲寺ホームページ(へ。(OFFICE-SANGA 百田カンナ)
2012年09月22日暑さも落ち着いて、外でお弁当を食べるのも気持ちが良い季節になりました。できれば、お弁当は手作りしたいけど毎日忙しい。あれも食べたいしこれも食べたいけど、時間と手間がちょっと…、という人も多いはず。そんなときは、冷蔵庫によくある食材を、調理方法を工夫するだけで作れる時短弁当にしてみよう!材料(作りやすい分量*1人分)■ネギ塩豚焼き・豚肉(細切れやそぎ落とし):100g・長ネギ:適量(輪切りで2cm分程度)・おろしニンニク:1/2~1片分・塩、ゴマ、ゴマ油:各適量■隠れタコウインナーとトマトのチーズ風味オムレツ・ウインナー:1本・ミニトマト:2個・卵:1個・塩、粉チーズ:各適量■香ばしいウインナーとキャベツの芯サラダウインナー:1本キャベツの芯:2~3本程度寿司酢、粉チーズ:各少量■キャベツ、ネギ、トマトのカレー風味浅漬けキャベツの葉:大なら1/2枚分程度長ネギ:適量(輪切りで2cm分程度)カレー粉:小さじ1杯寿司酢:大さじ4杯※寿司酢がない場合酢大さじ3杯、砂糖大さじ2杯、塩小さじ1杯を合わせて作っても可作り方1.では、早速作ってみよう!まず始めに、全ての野菜を切ります。オムレツ用のミニトマトは半分に、キャベツの葉は食べやすい大きさに切ります。キャベツの芯は半分の長さに切り、厚みをある程度揃えるように縦に切っておきます。豚焼き用ネギはみじん切りに、浅漬け用ネギは1cmくらいの長さに切ったあと縦半分に切ります。2.タコ用ウインナーは半分の長さに切ったあと、切り口部分に8等分になるよう切れ目を入れます。サラダ用ウインナーは縦半分に切ったあと、さらに縦半分に切り、半分の長さに切ります。3.短時間で味が染みこむように、浅漬け用のミニトマトは数カ所フォークで穴をあけておきます。4.浅漬け用のキャベツ、ネギ、ミニトマトを合わせて、寿司酢とカレー粉を加えて混ぜておきます。5.ネギ塩豚焼き用の豚肉に、みじん切りにしたネギ、おろしニンニク、塩、ゴマ、ゴマ油を加えて、よく揉み込んでおきます。6.卵焼き器か、なければ適当なフライパンにキャベツの芯と全てのウインナーを加えて焦げ目がつくまでよく炒めます。終わったら一度全てを取り出し、火を止めます。取り出したサラダ用ウインナーとキャベツは熱いうちに寿司酢と粉チーズで味をつけておきます。7.再び火をつけて、ミニトマトを少し炒めたあとタコウインナーを戻し入れます。弱火にして、事前に塩と粉チーズを加えて軽く混ぜた卵液を流します。8.箸で手早く混ぜて、全体的に半熟状態になったら端からくるくる巻いていきます。(くっつく場合は濡れ布巾の上に一度フライパンをのせると離れやすくなります。)9.オムレツを取り出し、同じフライパンで油をひかずに豚肉を炒めます。それぞれ、おかずが冷めたらご飯と共に弁当箱に詰めて完成!詰めるときは全ての具が見えるようバランスよく入れるのがポイント。限られた食材でも調理法や味付けを少し変えるだけで、まとめて作れるので忙しい時間でも作ることができますね。忙しい日もパパッとお弁当作って、外でランチしてみませんか?
2012年09月19日トム・クルーズの新作映画『All You Need Is Kill』(原題)の撮影中に起こった銃声が、閑静なイギリスの田舎町をパニックに陥れたようだ。今月6日(現地時間)、ハートフォードシャー州のアボッツ・ラングレー村にあるリーヴスデン・スタジオで同作の撮影が行われており、それを知らされていなかった村の住人は複数の銃声を聞いて同地の警察に通報したという。現地警察が捜査した結果、銃声は同スタジオからのものだと判明し「午後9時頃、アボッツ・ラングレーとウォトフォード北部地域の住人から遠方で銃声音がしたという通報を2件受け取りました。警察官がリーヴスデン・スタジオのセキュリティー担当者に連絡をとった結果、スタジオ内で午後、銃器の使用を含んだ映画のリハーサルが行われていたことを確認できました」と声明を発表した。日本の小説家・桜坂洋のライトノベルを映画化する本作は、エイリアンとの戦争を舞台に、何度殺されても人生最後の日をやり直す羽目になったひとりの戦士の姿を描いた作品だ。同作でトムは、エミリー・ブラント、シャーロット・ライリーらと共演する。■関連作品:ロック・オブ・エイジズ 2012年9月21日より全国にて公開© 2011 WARNER BROS. ENTERTAINENT INC.アウトロー 2013年2月、丸の内ピカデリーほか全国にて公開© 2012 Paramount Pictures. All Rights Reserved.
2012年09月11日楽天トラベルは、日本一の朝ごはんを決定する「朝ごはんフェスティバル頂上決戦」を9月4日、都内で開催した。同フェスティバルは、約1,000のホテルや旅館が参加した「朝ごはんフェスティバル」の頂上決戦。7月17日から7月31日までウェブ投票にて、多くの票を獲得した5つの宿泊施設が参加した。出場ホテル・旅館名は次の通り。■那須温泉ホテルエピナール那須(栃木県)■ホテルオークラ東京ベイ(千葉県)■粟津温泉旅亭懐石のとや(石川県)■箱根湯本温泉箱根花紋(神奈川県)■東京ベイ舞浜ホテルクラブリゾート(千葉県)今回、「朝ごはんフェスティバル頂上決戦」でグランプリに輝いたのは、箱根湯本温泉箱根花紋。メニューは「元気の出る花紋流五色盛り」、「小田原季節の籠盛り」、「鯵のつみれ鍋」。審査員からは、「いかにも老舗旅館の朝食という感じですばらしかった」、「もりつけの美しさに目をひかれる」といった声があがった。同フェスティバルで3位を獲得したのは、粟津温泉旅亭懐石のとや。メニューは「源泉あわびがゆ」、「海鮮おみそ汁」、「のど黒一夜干し」。準優勝は、ホテルオークラ東京ベイ。メニューは「ホテルオークラ伝統のフレンチトースト」、「5種のフルーツグラタン クランキー仕立て黄金焼き」、「太陽と大地の恵みをお届けするバーニャカウダー風サラダ」である。那須温泉ホテルエピナール那須は審査員特別賞を受賞。メニューは「那須みそで焼むすび茶漬け」、「那須御養卵の泡雪玉子」、「高原野菜のおひたし」。同じく東京ベイ舞浜ホテルクラブリゾートも審査員特別賞を受賞した。メニューは 「千葉県産ミートの舞浜スマイルバーガーと千葉県産梨のラテとともに」、「チバザポークの舞浜ハッピーサンド」、「千葉県産鯵のタタキと大和芋のジュレ」である。同フェスティバルには5名の審査員が参加した。参加者は次の通り。■楽天トラベル株式会社代表取締役社長岡武公士氏■ラ・ロシェルオーナーシェフ坂井宏行氏■料理研究家浜内千波氏■料理王国発行人阿久澤千恵氏■週刊ホテルレストラン編集長久保亮吾氏また、朝ごはんレシピコンテスト代表として、一般から神谷絵里氏が参加した。授賞式には楽天の三木谷社長が参加し、グランプリを受賞した箱根湯本温泉箱根花紋の料理長矢野雄二氏にトロフィーを授与した。矢野氏は、「板長から、『3位までに入らないとクビ』と言われていたのですが、無事に優勝することができてほっとしています。これからもお客さまを元気にする朝ごはんを作っていきたいと思います」と語り、会場の笑いを誘った。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月07日朝の目覚めや仕事の休憩中に、コーヒーを飲むとホッとしますよね。インスタントよりもドリップコーヒーのほうが香りもいいですが、狭いキッチンではコーヒーメーカーを置く場所がないことも。特別な道具がなくても、手軽に美味しいコーヒーを楽しめたらうれしいですよね。そこで今回は、老舗の喫茶店の店長・Sさんに、急須を使ってコーヒーをいれる方法を教えていただきました。■お茶をいれるだけの道具ではない!?――急須といえば日本茶をいれる道具だと思うのですが、コーヒーにも使えるのですか?茶こしからコーヒーの粉が落ちてしまったり、ニオイが残ってしまいそうですが……。「急須に粉はいれませんよ。お湯を注ぐ道具として使います。ハンドドリップでコーヒーをいれるときには、鶴口といわれる注ぎ口が細いポットを使うのですが、急須はその代用品になるのです。鶴口ポットは2,000~3,000円と高価で、コーヒーをいれることが趣味というわけでなければ買うのはためらいますよね。また、意外と重いので、初めてハンドドリップに挑戦する女性にはうまく扱えないこともあります。急須なら軽いですし、100円ショップでも購入できるので、手軽にハンドドリップコーヒーを楽しめますよ」(Sさん)――ほかに必要な道具はありますか?「ペーパーをいれるドリッパーと抽出したコーヒーを受けるサーバーが必要です。どちらも最初は100円ショップで販売されているものでかまいません。ハンドドリップのコツをつかめば、ドリッパーをカップに直接のせていれることもできるようになりますよ」■本当に急須でコーヒーがいれられるのか?――それでは、コーヒーのいれ方を教えてください。「まず、お湯を沸かし、保温ポットに入れます。コーヒーをいれるのに最適なお湯の温度は80~90℃。温度を一定に保てる電気ポットがオススメです。次に急須やドリッパー、サーバーをお湯であたためます。サーバーの下にふきんなどを敷くと、コーヒーが冷めにくくなりますよ。カップもあたためておいたほうがいいですね。ドリッパーにフィルターをセットし、粉をいれたら、急須にお湯を注ぎます。粉はカップ一杯につき10~15gが目安。平らにならした粉の中心から、しめらせるように少しずつ注いでください。新鮮な豆を使用していれば、ふっくらと膨らむはずです。ここで30秒間、蒸らします。このとき、急須にお湯が残っていれば、それは捨ててしまいましょう。蒸らし終わったら、中心から『の』の字を書くようにお湯を細く注いでいきます。一度にたくさん注いでしまうと、お湯が粉を通る時間が短くなり、薄くなってしまうので気をつけて。また、粉とフィルターの間までお湯を注いでしまうと、雑味が出てしまいます。最後に粉がすりばち状になっていれば、上手にいれられた証拠です。お湯が全部落ち切る前に、次のお湯を足してください。3分間でドリップが終わるようにするのがポイントですね。時間がかかりすぎても、コーヒーがぬるくなってしまい、美味しくなくなってしまいます。人数分のコーヒーが落ち切ったら、お湯が残っていてもドリッパーをはずしましょう。最初は目盛りのついたサーバーを使えば、どこまでいれたらいいかがわかりやすいですね」■「美味しい」基準は人それぞれ――自分に合ったコーヒー豆を選ぶコツはありますか?「コーヒーは嗜好(しこう)品ですので、高いから美味しいというわけではありません。コーヒーの王様ともいわれるブルーマウンテンは、香りも高くバランスのとれた味わいですが、飲み口が軽いので物足りないと感じる方もいらっしゃいます。どのようなコーヒーが飲みたいのか、お店の方に相談するといいでしょう。コーヒーの味は大きく、酸味・中口・苦みにわけることができます。一般的には浅いりの豆は酸味が強く、深いりの豆は苦みが強いです。コーヒーの酸味が苦手という方も多いのですが、上質な豆ならフルーティーな香りですっきりといただけます。酸味コーヒーの代表格であるモカをたてているときは、まるで洋酒のような芳醇(ほうじゅん)な香りを楽しめますよ。浅いりの豆は高温で、深いりの豆はやや低めの温度のお湯でいれるといいでしょう。ハンドドリップなら、お湯の温度も濃さも自分好みに調節できるのでオススメですね」■夏でもホットで!――コーヒーは体を冷やすというのは本当でしょうか?「暖かいところでとれたものは体を冷やし、寒いところでとれたものは体を温めるといわれています。コーヒーの産地は南国ですので、体を冷やすといわれています。そのため、夏には最適な飲み物といえるでしょう。ただし、体を冷やしすぎることはよくありませんので、一日に何杯も召し上がる方はとくに、夏でもホットをオススメします」冷え性の女性は、アイスコーヒーを飲みすぎないように気をつけたいですね。コーヒーはいれ方ひとつで味がかわる繊細な飲み物ですが、自分でいれればより好みの味に近づけることができます。知るほどに奥深いコーヒーの世界。極めてみたくなりました。(OFFICE-SANGA 丸部りぃ)
2012年09月04日取引先の方にあった時、朝の通勤時、もともと知っている男性と意気投合した瞬間に「ビビビッ!」ときた経験はないだろうか。“濃い=恋”の味が楽しめる二つの新フレーバー『濃いいよかん味』と、『濃いカシス味』がカンロ株式会社から発売される。この発売に合わせ、20~30代の女性に“恋の予感”について調査を行ったところ、なんと2人に1人は「“恋の予感”が本物の恋に変わった」(53.4%)という結果が明らかになったのだ!■“恋の予感”、2人に1人は本物の恋に変わった経験アリ?! 「恋の予感は本物の恋に変わりましたか?」という質問に対し、53.4%もの方が本当の恋に変わった経験があると回答しており、「ビビビッ!」とくるあの“恋の予感”は高い精度があることがわかった。では、恋の予感からどのくらいかけてみんなは成就させているのだろうか。「“恋の予感”から交際が始まるまでの期間は?」という質問に対し、約6割が“恋の予感”から1か月以内という短い期間で恋愛を成就させていることも明らかになった。■“恋の予感”は意外にも身近に起こっている!?「これまでに“恋の予感”を感じたのはどんなときですか?」という質問に対し、「意気投合して盛り上がったとき」や「優しくされたとき」など日々のコミュニケーションの中でふとした瞬間に“恋の予感”を感じる女性が多いようだ。また、「初めて会った瞬間にビビビッ」ときた人も多数いたことから、恋が始まるきっかけは頭で考えるよりインスピレーション派の人も。難しく考えるよりまずは異性との接点を見るつけることで“恋の予感”を感じることができるかもしれない。■“恋の予感”はドラマティック! みんなのエピソードQ.これまでに“恋の予感”を感じた思い出のシチュエーションやエピソードは?・中学卒業のころ、美容師を目指してた同級生に「美容師になったら髪切ってよ」と冗談を言い、そのまま上京して10年。SNSを通じて彼からメッセージが。「表参道で美容師してるからおいで」と言われてときめいた。 ・海外に一人旅に出ていて絶対日本人に会わないマイナーな場所で偶然出会った。それから二日ほど一緒に旅をした。Q.“恋の予感”が「実は勘違い」だったエピソードは?・相手が転勤になって、あっという間に想いがさめた。 ・自分だけに特別優しくしてくれているんだと思ったら、みんなに優しかった。 ■この恋はホンモノ?!相手の気持を確かめるマル秘行動はコレ!Q.“恋の予感”を確かめるために相手に言った事は?・「私鈍感だから、好きなら好きって言ってくれないとわからないんだよね」と言った。・ちょっと冷たくして反応を確かめちゃう。 ・会社の先輩に探りを入れてもらった。現代女子たちは“恋の予感”を感じ、いろいろな方法で確かめていることが分かった。「出会いがない」「恋ができない」と言っているみなさん、この結果を見ると意外と自分のインスピレーションを大切にすれば、“恋の予感”から「本当の恋」を実らせることができるかも!(左から)ピュレグミ『濃いいよかん味』 8月27日(月)発売 /ピュレグミ 『濃いカシス味』 9月10日(月)発売それでも“恋の予感”がしないという方は、「ピュレグミは、恋の味。」というキャッチコピーがかわいいピュレグミ『濃いいよかん味』と『濃いカシス味』を食べて、甘酸っぱい恋の味を思い出し、恋のインスピレーションを取り戻して!情報提供:カンロ株式会社 公式サイト あなたの恋愛傾向を診断!「あなたの恋の味診断」
2012年08月29日乳製品などの製造、販売を行っている森永乳業は、「とろ~りチーズ」と「あつあつごはん」の意外な組み合わせが楽しめる「クラフトチーズでごはん!?」を、9月1日より全国で発売する。価格は190円。同商品は、チキンコンソメをブレンドした、ごはんに絡み合う「とろけるチーズ」と、見た目にもおいしい2色の「コロコロチーズ」を使用。温かいごはんにふりかけ、電子レンジ(500W)で約30秒加熱するだけで食べることができる。「チーズ」はこどもが好む食べ物であり、かつカルシウムなども豊富。すぐれたエネルギー源である「ごはん」と組み合わせることで、しっかりと栄養を取ることができるという。さらに、他の食材との相性も良いため、納豆、めんたいこ、キムチなど、好みの食べ物をのせて、自分だけの「ちょい足しレシピ」も楽むことが可能。朝食やちょっと小腹がすいた時、仕事・勉強の夜食などにもおすすめとのこと。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月24日JR東日本ウォータービジネスは8月16日~9月14日、JR東日本のエキナカで展開している次世代自販機にて「朝の茶事500ml」(自動販売機での販売価格は140円)を対象としたプロモーション活動を実施。期間中にSuica(スイカ)等の交通系電子マネーを利用し、同製品を累計5本購入すると1本無料でプレゼントされるポイントプログラム機能を実施する。無料プレゼントの商品は、5本購入したその場でも後日でも、実施期間中に限りいつでももらえるという。実施期間を過ぎると、それまでの購入本数は無効となり、5本購入していても受け取りができなくなる。また、5本目を購入した場合でも、通信状況により無料受け取り画面に変わらない場合があるが、その場合、Suica等を事前にタッチすれば、その場で購入履歴が更新され、無料受け取り画面に切り替わるとのこと。なお、キャンペーン参加のために、WEB等での事前登録をする必要はない。同プロモーションではSuicaをはじめ、Kitaca(キタカ)、PASMO(パスモ)、TOICA(トイカ)、ICOCA(イコカ)、SUGOCA(スゴカ)、nimoca(ニモカ)、はやかけんといった交通系電子マネーを利用できる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月21日家族以外には知られたくない習慣も……子どものころからの習慣は、大人になってもなかなか抜けないものです。そんな習慣を彼氏や友人に見つけられてしまい、恥ずかしい思いをした女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、390名のマイナビ会員の女性に、子どものころから続けている、やめられない習慣についてアンケートをしました。>>男性編も見るQ.子どものころから続けている、やめられない習慣を教えてください(複数回答)1位食習慣13.1%2位親をパパ・ママと呼ぶ12.3%3位自分のことを名前で呼ぶ10.3%4位ぬいぐるみとともに寝る9.9%5位買い食い9.7%■食習慣・「何にでもマヨネーズをかけたくなるので、人前での食事は気をつける」(30歳/医療・福祉/専門職)・「食事の際に牛乳を飲む」(29歳/情報・IT/技術職)・「夜ごはんを食べる前に空腹が我慢できなくて、スナック菓子を食べてしまい、夜ごはんがあまり食べられなくなってしまう」(31歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)■親をパパ・ママと呼ぶ・「親の呼び方を変えるタイミングを逃したため、いまさら変えられないから」(25歳/情報・IT/技術職)・「就職活動のときは父・母と言うように頑張っていたが、つい面接のときにママと言ってしまったことがある」(28歳/不動産/事務系専門職)・「いまさら変えるのも恥ずかしい。ただ人前では言わないが……」(27歳/情報・IT/営業職)■自分のことを名前で呼ぶ・「親や親せきの前だけだが、自分のことを名前で呼んでしまう。兄の婚約者の前でも、親や兄が一緒なら自分の名前を使ってしまい、婚約者は私より年下なのでちょっと恥ずかしい」(31歳/自動車関連/秘書・アシスタント職)・「いまさらどう呼べばよいかわかりません」(29歳/ソフトウェア/事務系専門職)・「自分のことをつい『ちーちゃん』と呼んでしまいます」(25歳/学校・教育関連)■ぬいぐるみとともに寝る・「ずっとぬいぐるみと一緒に寝ているので、一緒じゃないと安心して眠れない。周りには、恥ずかしいので秘密にしている」(24歳/機械・精密機器/技術職)・「一緒に寝るぬいぐるみは決まっています」(27歳/小売店/販売職・サービス系)・「ベッドに自分一人は嫌」(22歳/建設・土木/事務系専門職)■買い食い・「コンビニで買ったお菓子を、その場で開けてしまう」(28歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「買い食いや食べ歩きは、みっともないと思いつつ、楽しいからやる」(22歳/情報・IT/クリエイティブ職)・「お金を自由に使えるだけに、やめられません。お祭りなんか、少ないお金で必死に楽しんでいたころが懐かしい」(31歳/不動産/事務系専門職)■番外編:名前テープを貼(は)って、紛失を防止!・トイレに関する習慣「トイレでは、ズボンは完全に下ろしておかないと落ち着かない」(24歳/ソフトウェア/技術職)・すべての持ち物に名前を書く「仕事場でのボールペン等、すぐなくすので全部テプラで名前を貼(は)っておいている」(26歳/商社・卸/営業職)・体の骨を鳴らす「静かなところで、暇になったときに指の骨を鳴らしてしまい、周りが一斉に自分のほうを見た」(28歳/商社・卸/事務系専門職)総評1位に輝いたのは「食習慣」でした。食事のときに牛乳を飲むという習慣なら健康にも良さそうですが、お菓子を食べ過ぎてしまうといった食習慣は、ダイエットの妨げになってしまいそうですね。続く2位は「親をパパ・ママと呼ぶ」、そして3位は「自分のことを名前で呼ぶ」となっています。家族以外の人と一緒にいるときには、この習慣が出ないように気をつけたいところです。ついうっかり人前で「パパ・ママ!」と言ってしまうと、大人の女としてはちょっと恥ずかしいかも?4位は「ぬいぐるみとともに寝る」。子どものころから一緒に寝ているぬいぐるみがある、という女性も多いようです。ぬいぐるみがないと、安心して眠れないという女性も。5位は「買い食い」。たしかに、やめられませんよね。イライラしたときなどに、ストレスの解消法として買い食いをしてしまう女性は多いようです。番外編では、「すべての持ち物に名前を書く」というものがありました。これは、物を大切にしているという意味では、良い習慣だと思います。ただ、人に見られるとちょっと恥ずかしいかもしれませんね。皆さん、さまざまな習慣をお持ちのようですが、彼氏や結婚相手には知られたくないと感じる習慣は、早めに直しておいた方が良いのかもしれません。(文・OFFICE-SANGA森川ほしの)調査時期:2012年6月14日~2012年6月17日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性390名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】小学生のころによくやった遊びランキング【女性編】ある瞬間、自分も年をとってしまったなぁと感じることランキング【女性編】イマドキの小学校で驚かされること完全版(画像などあり)を見る
2012年08月20日