ママのセルフケア

新作カップアイス「日本初※自分で砕く！！チョコミントセルフチョコレートクラッシュ！」が、2022年11月15日(火)より数量限定で全国発売される。セルフでチョコを砕く？！新感覚のチョコミントアイス「日本初自分で砕く！！チョコミントセルフチョコレートクラッシュ！」は、その名の通り、セルフでチョコレートを砕きながら、爽やかなチョコミントアイスを楽しめる新感覚のカップアイスだ。容器内の側面にパリパリのチョコレートがコーティングされているため、外側から手でもむことで、簡単にチョコを砕くことが可能。大き目のパリパリチョコor細かなパリパリチョコを、気分にあわせてアレンジできるので、自分好みのチョコミントアイスを楽しむことができる。【詳細】「日本初自分で砕く！！チョコミントセルフチョコレートクラッシュ！」160mL 162円＜数量限定＞発売日：2022年11月15日(火)展開：全国※自分で容器側面のチョコレートを砕いて食べる日本初のカップアイス(先行技術調査およびMintel社データベースを使用した当社調べ／2022年5月)【問い合わせ先】赤城乳業株式会社 お客様相談室TEL：0120-571-591営業時間：9:00～17:00 ※土、日、祝日、年末年始を除く

買い物中にトラブルに巻き込まれ、モヤモヤしたことはありませんか？今回は実際に募集した買い物中のトラブル体験談をご紹介します！セルフレジのエラー今は様々なお店で導入しているセルフレジでの非常識な店員についてです。自分がセルフレジで並んでいるときのこと。重量確認であちこちエラーが出ている状況なのに全く対応せず、突っ立っているセルフレジ担当の店員がいました。お客さんに言われて渋々動いていて、はじめての担当なのかなと思っていたのですが、作業はできていたので初心者ではない様子。私の順番になり、セルフレジで会計していると、やはりエラーが発生。何度もエラーになってしまい、なにが悪いのか分かりませんでした。出典:lamireそして、3回目のエラーの際に店員に、「ちゃんと商品スキャンしてます？」などと言われカチンときた私。すると、私の後ろに並んでいたおじさんが店員に、「あんたがちゃっちゃと仕事すればいい話。それに彼女はしっかりスキャンしてます。失礼にもほどがあるかと思われますが、聞き捨てならないので意見箱に書かせてもらいます」と言ってくれたのです。気分が落ち込んだ私の味方してくれたこのおじさんに救われました。店員はボソッと「大変失礼いたしました」と棒読みで言って去っていきました。その後、無事会計が終わり、おじさんに「ありがとうございます。すみませんでした」と伝えたところ、「仕事してない店員であると誰が見てもわかるよ。私は意見箱に名指しで書いていくからね」と言ってくださり、荷物を1度車に置いてから、そのおじさんは意見箱にしっかり書いてくれていました。後日、そのお店に行くと意見箱の返答が来ており店長が返答していました。本当にそのおじさんには感謝です。しかし、人生ではじめてあんな店員に遭遇しました。（女性／フリーター）あなたの周りでもこんなこと、ありませんか？何かとストレスを抱えがちな現代ですが、周りに迷惑をかけるような人とは距離を取りつつ、トラブルのない日常を送りたいものですね。以上、買い物中のトラブル体験談でした。次回の「買い物中のトラブルエピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"

人気ヨガ講師・サントーシマ香氏の新刊更年期前後の女性に向けて、ヨガによる日々のセルフケアを紹介している新刊『おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ』が発売された。著者はヨガ講師でアーユルヴェーダ・セラピストのサントーシマ香氏であり、A5判、128ページ、1,760円(税別)の価格にて大和書房から発売中となっている。「ながら」でできるポーズなどで軽やかにカリフォルニア州のバークレーYoga Mandala Studioで、全米ヨガアライアンス認定指導者講座を修了したサントーシマ香氏は、インストラクターの活動を開始し、その後、インドのティラック・アーユルヴェーダ大学で、医療従事者向けアーユルヴェーダ・コースを修了。多数の著作も好評である。女性にとって更年期はライフステージの大きな変化となる。サントーシマ香氏のヨガクラスにも、更年期世代の女性たちが通っているが、気分の落ち込みや、不眠などの不調を抱えつつも、少しでも健やかに過ごしたいと参加しているという。新刊では、更年期を迎える女性のためのヨガを掲載。毎日の暮らしの中で、自分を大切にするケア習慣に興味がある女性のために、「ながら」でできるポーズなどを紹介する。なお、レッスンの動画をスマートフォンから見られるようになっている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※更年期のヨガ - 株式会社 大和書房 生活実用書を中心に発行。新刊案内、書籍目録、連載エッセイ、読者の広場。

朝晩は秋らしくなってきましたね！涼しくなってくると、急に気になるのが、肌や髪を中心とした紫外線や暑さによるダメージ。。。セルフケアするなら今です！来たる秋冬に向けて、ベストな自分へリカバリーしましょう。美髪のためのシャンプーブラシ「髪のボリュームが減った」「抜け毛やパサツキが気になる」など髪のお悩みは人それぞれ。美髪のためにまずは頭皮環境を整えていきましょう。そこで使いたいのがこのオリエンステラの「スカルプクリーンブラシ」！毎日のシャンプー前、シャンプー時にブラッシングする事で血流を促進し、頭皮を清潔に洗いあげてくれるんです。外側に柔らかめのナイロン毛、内側にはやや硬めのナイロン毛が使われているのが特徴。ナイロン毛を段差植毛にすることで、長い毛が頭皮を優しくブラッシングし、血流を促進。短い毛はドライの状態でブラッシングすると、毛穴につまった汚れを浮かしやすくしてくれ、シャンプー中のブラッシングでは毛穴の汚れをかき出してくれます。ブラシ本体は木目調のナチュラルなデザインは、トイレタリースペースに置きっ放しでもいい感じ。毎日のケアで頭皮のコンディションを整えてくださいね。 【ご紹介したアイテム】シャンプーブラシで頭皮環境を整えるブラシです。髪のエイジングケアにシャンプー前とシャンプー中にブラッシングすることで、頭皮の汚れをかき出し髪にツヤと潤いを与えてくれます。⇒ ORIENSTELLA スカルプクリーンブラシ／オリエンステラ シルク100％の優しさでお肌の角質ケアお肌に優しいシルクは、衣類だけじゃもったいない！スキンケアアイテムとして作られたのがこちらの、「上州絹屋 シルキーフォーム for face」。濡らした状態または、洗顔フォームを泡立てた状態で、直接お肌に滑らせるようにしてお使いいただくフェイススポンジです。角質化した皮膚や脂分をやさしく取り除き、気になるざらつきをケアしてくれます。1本の絹糸は、2種類のタンパク質から構成されていますが、この生地には精錬し「フィブロイン」のみを残した素材を使用。それにより糸が三角の断面形状になり、角質化した皮膚や余分な脂分をやさしく取り除いてくれるんです。上州絹屋シリーズはすべて純国産。上質な絹を求める思いから、養蚕～加工・製造まで、一貫して日本国内で行われているので安心。専用箱に入れてのお届けしますので、お友達へのプチギフトにもおすすめです。 【ご紹介したアイテム】養蚕から製品化までが一貫して国内で行われている上州絹屋のフェイススポンジ。お肌のざらつきが気になる箇所を撫でると、角質化した皮膚や脂分をやさしく取り除いてくれます。⇒ 上州絹屋 シルキーフォーム for face フェイススポンジ シルクスポンジ バスミトン【プチギフト】 タオルで始める美肌＆美髪ケア洗顔やシャンプーに気を遣っていても、洗った後の顔や髪をタオルでゴシゴシ擦ってしまっていませんか？そんな摩擦がダメージの原因なんです。CUOL（クオル）のタオルは、細くしなやかな糸を使うことで、滑らかな肌触りを実現。一般的なものと比べて摩擦が約1／2と、肌への刺激が少ないのが特徴です。さらに、高い吸水性も兼ね備えているので、やさしく肌や髪に当てるだけでしっかり水を吸い取ります。またタオルの聖地、今治で90年間タオル作り続けてきたメーカーが作る安心感もあります。大人のライフスタイルにぴったりのニュアンスのあるカラー展開も◎です。こちらは、約34×34cmの正方形フォルムの洗顔後用タオル。毎朝の洗顔が楽しみになりますよ。 【ご紹介したアイテム】一般的なタオルの約半分の摩擦で顔を拭けるCUOLの顔用タオル。高い吸水性もあり、擦らずに当てるだけで洗顔後の水分をしっかり吸い上げます。ふわっと心地よい肌触りです。⇒ CUOL タオルではじめるスキンケア 洗顔後用 こちらは約縦34×横80cmのフェイスタオルサイズの美髪用タオル。高い吸水性でドライヤー時間を短縮するのが美髪への近道です。 【ご紹介したアイテム】高い吸水性でドライヤー時間を短縮し、美髪に導くCUOLのタオル。低摩擦という特徴もあり、使用時の髪や頭皮へのダメージを軽減してくれます。フェイスタオルサイズです。⇒ CUOL タオルではじめる美髪ケア 美髪用 お悩みに合わせて選べる入浴剤でケアする半身浴夏の間は、毎日の入浴はさっとシャワーで済ましてきた方も多いのでは？秋の夜長には、お疲れケアできる入浴剤でゆったりと半身浴をどうぞ。RESET aroma 半身浴処方 入浴剤は、お悩み別のラインナップを厳選。自分の症状に合わせてお選びいただけます。肩こりさん用の入浴剤は、炭酸バスタブレット。血行が良くなり、温泉へ行ったようなヒノキの香りも楽しめます。冷え性さんには、生姜と柚子の香りの入浴剤。オレンジ色の温かみのあるお湯で、湯上がりにもポカポカです。また乾燥肌さんにはモイスチャーバスオイル。肌がしっとり潤うオイルベースの入浴剤。乳白色のお湯は、甘く優雅なイランラインの香りが漂います。少し時間に余裕のある日は、たっぷり時間をかけて半身浴！ 夏のお疲れをどうぞ癒してくださいね。 【ご紹介したアイテム】半身浴で使える入浴剤。肩こりに炭酸バスタブレット、冷え性に生姜の香りの入浴剤、乾燥肌にはバスオイルと、お悩み別のラインナップで自分にぴったりのお疲れケアが可能です。⇒ RESET aroma 半身浴処方 入浴剤／薬用入浴剤／バスオイル 香りとマッサージ。2度癒されるアロマキャンドル夏の暑さと毎日の仕事や家事で疲れた心身は、お家スパで癒しましょう！KLINTA しっとりと肌を柔らげる マッサージキャンドルは、火を灯して10分間は香りに癒されて、ロウが溶けて少し冷ましたら、脚や腕などに塗り広げながらマッサージできて一石二鳥のアイテム。じわっと温かいオイルと、やさしく香るアロマが心地いい！植物オイルが主成分のマッサージオイルは、しっとりとした使い心地。着色料、人工防腐剤、パラベン、硫酸塩、動物性の成分は含まれていないので、お子さまにも安心です。夏に蓄積されたダメージや乾燥にさらされたお肌をやさしく包み込みますよ。クラシカルで奥深い香りのオレンジブロッサム＆ラベンダー、摘みたての果実のようなフレッシュな香りのバブル＆ピンクグレープフルーツ、清潔感のある爽やかな香りのコットンフレッシュの3種類からお選びいただけます。 【ご紹介したアイテム】溶けたロウがマッサージオイルになるアロマキャンドル。植物由来の主成分は保湿力があるので、乾燥対策にも◎。お風呂上がりや就寝前のリラックスタイムに最適です。⇒ KLINTA しっとりと肌を柔らげる マッサージキャンドル 90ml／クリンタ 疲れた目元に癒しのアイマスク夏の紫外線で意外とダメージを受けているのが、目。そして日々のスマホやお仕事でのPC作業など、目を酷使することばかりですよね。そんな目の疲れにぜひ毎日取り入れたいアイテムが、こちらのNe cocochi ツボ押しシート付き アイマスクです。美肌効果の高いアイマスクカバーに温・冷調整可能なジェルビーズアイマスクを組み合わせ、心地良い温度がシルキーな肌触りの生地越しから伝わり、目もとをやさしくいたわります。さらにツボ押し効果の突起付きアイマスクを使うことで、目もと周辺のツボをやさしく指圧。直接肌に触れるアイマスクカバーの素材には、美肌効果のあるコラーゲン、ヒアルロン酸、ヒオウギエキスの3つの天然成分を配合。目元に潤いを与えます。また温冷対応のジェルビーズマスクは、電子レンジで温めてホットで、冷凍庫冷蔵庫で冷やしてシャキッとクールに使えます。重さも程よく目元を加圧してくれる効果が！さらに肌に優しいシリコン素材の突起付きアイマスクは、目の周りのツボを指圧してくれますよ。使用時間は約10分間と長すぎず、セルフケアとして取り入れやすいのも◎。リラックスしたひとときや、おやすみ前にご褒美タイムにどうぞ。 【ご紹介したアイテム】美肌効果のあるアイマスクカバーに、温冷両用のジェルビーズと突起付きアイマスクを組み合わせて使うと疲れ目リフレッシュ。リラックスしたい時などにおススメです。⇒ Ne cocochi ツボ押しシート付き アイマスク（HOT＆COOL） 夏の疲れは早めにとって、お仕事やプライベートを充実させたいもの！ご紹介したものは、全て日々のケアに手軽に取り入れられるものばかりです。ぜひお試しくださいね。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。

帝王切開専門オンラインダイエットコーチ 伊東 真衣は、帝王切開で出産したママに特化したダイエット＆セルフケアノウハウで、激しい運動や食事制限なしで無理なく健康になるための「伊東式ペタ腹メソッドオンラインプログラム」を無料で提供いたします。伊東式ペタ腹メソッドオンラインプログラム現在、年間出生数の約25％が帝王切開での出産となっており、その割合は20年前に比べて約2倍となっております。それに、現在流行中の新型コロナウイルスに感染することで、緊急帝王切開での出産となるケースも増えています。また、帝王切開と経膣分娩では産後の体の状態が大きく異なります。そんな状況にも関わらず、帝王切開後の体のケア、ダイエットや体力を復活させるための専門のノウハウやマニュアルは存在しません。帝王切開後の体で、一般的な産後ケアや通常のダイエットを実践することで、効果が出ないだけでなくかえって体調が悪化することもあります。私自身、帝王切開を経験した後、1ヶ月間寝たきり、戻らない体型、腰痛、尿漏れ、臓器脱などさまざまなトラブルを経験し、子どもと遊ぶこともできずに悩み続ける日々を過ごしました。そんな日々を脱したいと思って、全国を飛び回って学び・実践を繰り返して生み出したのが今回提供する無料プログラムの元になった「伊東式ペタ腹メソッド」です。伊東式ペタ腹メソッドは、激しい運動なし、食事制限なし、1日5分の寝たままできるズボラなストレッチなのに、みるみる痩せること、不調が改善されていくことが特徴です。これまでに600名以上の方に継続的なサポートを提供し、お客様からは・たった1時間のオンライン個別エクササイズでウエスト-7cm・産後悩んでいた入浴後のお湯漏れや尿もれが気がついたらなくなっていた・朝起きられない程の腰痛が10日で痛みを感じることなく起きられるようになったといった変化を感じていただいております。■プログラム概要帝王切開後のぽっこりお腹の解消を中心に、帝王切開後のママが体調と体型を元に戻すための5ステップを3本の動画講座でお伝えしています。・配信時期 ：2022年9月12日(月)～終了時期未定・対象となる方：帝王切開での出産を経験した方(産後から年数不問)、帝王切開での出産予定の方・受け取り方法：LINE公式アカウントへの登録(無料)LINE登録はこちらからお願いします。→ ※登録後すぐに配信がスタートします。■帝王切開専門オンラインダイエットコーチ 伊東 真衣の実績元・作業療法士として病院に勤務し、7年間で10,000人以上のリハビリを担当してきた体と心の専門家。自身の体験を元に生み出した「伊東式ペタ腹メソッド」は、これまでに延べ600人以上にペタ腹メソッドを利用していただきました。国内だけでなく、海外在住の方の帝王切開後のケアもサポート。YouTube登録者数4,200人、TikTokフォロワー3,600人超とニッチ分野ながら確かな支持を集めています。＜伊東式ペタ腹メソッド実践者の成果(一部抜粋)＞・たった1時間のオンライン個別エクササイズでウエスト−7cm・食事制限なし、きつい運動なし、3ヶ月継続でウエスト−7cm・1日3分の習慣で妊娠前の体重に戻り目標達成！これからは、1人目妊娠前(7年前)の体重を目標に変わった・産後悩んでいた入浴後のお湯漏れや尿もれが気がついたらなくなっていた・薬を飲んでも効かず仕事を休む程つらかった生理痛が、薬を飲まずに過ごせるようになった・妊娠前から不順だった生理周期が整った・朝起きられない程の腰痛が10日で痛みを感じることなく起きられるようになった・体がだるく、階段を登る事や家事に時間を要していたが、テキパキ動けるようになり朝の準備が早く終わり仕事や子どもの送りの時間まで余裕を持って過ごせるようになったYouTube ： TikTok ： Instagram： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

冷たいモイストジェルとビタミンEオイルのセットオリジナルオイル「セラリキッド」の販売や治療院を運営する株式会社セラが、お得な「秋のスポーツケアセット」を同社のオンラインストア「セラストア」で9月5日から販売している。今回のセットは、スポーツの後にセルフケアができる組み合わせで、『季節のセラリキッド 秋の香り』と『コールド E-ジェルモイストベール』を特別価格（税込み 6,270円）で購入できる。運動直後は、しっかりとしたクールダウンが必要。天然精油が配合された冷たいジェル『コールド E-ジェルモイストベール』で身体をケアするのがオススメである。帰宅したら、血行がよくなるオイル『セラリキッド 秋の香り』で使った筋肉をしっかり緩める。ケアをしながら香りも楽しめる『セラリキッド』の基本成分は、天然のビタミンE・必須脂肪酸・スクワレン。ビタミンEは、抗酸化力が強く、酸化しやすい細胞を元気に保つ作用がある。活性の高い天然のビタミンEなので、肌から浸透してダイレクトに働く。『セラリキッド 秋の香り』には、シダーウッド・フェンネル・ペパーミントの精油を配合。シダーウッド・フェンネルは、身体の中から不要物を洗い流し、むくみの解消や血行を促進する。ペパーミントは、鎮静作用があり、筋肉痛にも効果がある。『E-ジェルモイストベール』は、天然の有用成分を配合したスキンケアジェルパック。ビタミンEに、発酵ベータグルカンと植物エキスをプラスした。乾燥やさまざまなダメージに負けない強く瑞々しい肌に整える。『コールド E-ジェルモイストベール』には、新しく精油を配合しており、ペパーミント・ローズマリー等のスッキリした冷感ある香りが広がる。「スポーツケアセット」には、使い方の説明書が付属する。スポーツケアの必要性やパフォーマンスを上げるためのスポーツマッサージについての説明となっている。同セットは、9月5日から10月31日午前までの限定販売である。ご購入はお早目に。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社セラ※セラ オンラインストア

MORRIEが、9月7日にリリースするDEAD ENDのセルフカヴァーアルバム『Ballad D』より「Serafine」のMusic Videoを公開した。1984年に結成して以降シーンを席巻し、いまだフォロワーが後を絶たない伝説的バンドのDEAD END。今作は、そのヴォーカルであるMORRIE自らがセレクトしたDEAD ENDの名曲12曲を収録。プロデューサーは岡野ハジメが務め、ゲストにSUGIZO、咲人、Heather Paauweらを迎え、2020年に永眠したギタリスト足立“YOU”祐二に捧げるべく、時代を超えてよみがえる作品となっている。公開されたMVは、ヴィジュアルトラップの近藤廣行が監督を担当。MORRIEと近藤監督の感性がシンクロした映像に仕上がっている。MORRIE「Serafine」MV＜リリース情報＞MORRIE『Ballad D』9月7日(水) リリース●Special Edition（CD＋DVD＋フォトブック・くるみ三方背ハードBOX）：10,780円（税込）※初回限定盤MORRIE『Ballad D』Special Editionジャケット●Regular Edition（CD Only）：3,500円（税込）MORRIE『Ballad D』Regular Editionジャケット【CD収録内容】01. Serafine02. Embryo Burning03. Luna Madness04. Heaven05. I’m In A Coma06. Promised Land07. 夢鬼歌08. Sleep In The Sky09. Skelton Circus10. Beyond The Reincarnation11. I Can Hear The Rain12. 冥合【DVD収録内容】※Special Editionのみ「Serafine」Music Video & 特典映像（MVメイキング、MORRIEインタビュー）【フォトブック】※Special Editionのみ7インチサイズ：40ページ撮り下ろし写真、歌詞、ライナーノーツ【リリースイベント】9月17日(土) 15:00 タワーレコード梅田NU茶屋町店トークショー&サイン会9月18日(日) 13:00 タワーレコード名古屋パルコ店トークショー&サイン会9月24日(土) 13:00 タワーレコード新宿店サイン会（参加特典：限定アナザージャケット付き）9月25日(日) 13:00 HMV&BOOKSSHIBUYAトークショー&サイン会※ゲスト：咲人（NIGHTMARE）10月1日(土) 13:00 タワーレコード渋谷店B1F Cut Up Studioトークショー&サイン会※ゲスト：岡野ハジメ10月2日(日) 16:00 ディスクユニオンROCK in TOKYOサイン会（参加特典：B2告知ポスター付き）＜ライブ情報＞『Ballad D 発売記念コンサート』9月10日(土) SHIBUYA PLEASURE PLEASURE関連リンクオフィシャル HP：：

来店者数が10万人を突破セルフ脱毛サロン「キングスサロン（KING’S SALON）」を運営する株式会社FROM NOW INTERNATIONALは、8月からMEGAドン・キホーテ名古屋本店にて、新メニューをスタートした。キングスサロン（セルフ脱毛サロン）では、自分が脱毛したい部分を自由に脱毛できるシステム。他人には見られたくない場所も自分でできるため、恥ずかしくなく、ノンストレスで脱毛できる。使用する脱毛機は安全に配慮した「セルフ脱毛専用」の業務用脱毛機である。高速連射（OPT）式を採用しているため、痛くない・効果抜群・安全な脱毛を提供している。操作はボタン1つで簡単であり、初心者も安心して利用できる。エステサロン専用マシンをセルフで安く利用MEGAドン・キホーテ名古屋本店では、通い放題プランとしてセルフ痩身・コラーゲンマシン・タンニングマシンの3種類が登場した。セルフ痩身は、電磁パルス痩身を導入。セルフ専用機として開発されているので、初心者でも手軽に利用できる。マンスリープランは、月額7,000円で利用可能であり、先着30名には初月無料特典がつく。コラーゲンマシン、タンニングマシンも通い放題で、3,500円と破格の料金設定である。導入されているマシンは、専門店に導入されている本格マシンなので、手軽に利用可能なプランとなっている。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社FROM NOW INTERNATIONAL※ボディメイクセルフ痩身－セルフ脱毛サロン「キングスサロン」

老いた脳を30秒でほぐすセルフケア7月28日、頭蓋骨のゆがみを整えるセルフケアを紹介する新刊『頭蓋骨リフト 疲れた脳、老いた脳が30秒でほぐれる！』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で112ページ、価格は1,430円(税込)である。著者は骨格矯正士で柔道整復師、整体サロン「ろっかん塾」を主宰する清水ろっかん氏。また、日本整形外科学会専門医で、日本整形外科学会認定スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、田園調布長田整形外科院長の長田夏哉氏が監修を務めている。たるみ・シワ・不眠・頭痛・首こりなどの対策にスマートフォンやパソコンを長時間使用することで、姿勢は乱れ、運動不足になりがちである。また、仕事や家庭、お金の問題、人間関係などでストレスはたまり、脳は疲れたままの状態になっているのかもしれない。清水ろっかん氏は、頭蓋骨のゆがみが脳の疲労に大きく関わっているとしており、頭蓋骨のゆがみから全身の不調と老化、認知症につながる可能性を指摘する。同氏によれば、頭蓋骨のゆがみは顔のたるみやシワ、不眠、頭痛、うつ、肩こり、物忘れ、やる気不足、倦怠感、疲れ目、老眼、近視、耳の不調、喉の不調にも関係しているという。新刊では加齢や姿勢のクセによって生じた頭蓋骨のゆがみを自分の手で整える方法を紹介。1回30秒の簡単セルフケアである。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※「頭蓋骨リフト 疲れた脳、老いた脳が30秒でほぐれる！」 清水 ろっかん【生活・実用書】 - KADOKAWA

パンツやショーツ内の汗ムレ予防、水着やショーツを履いたときの身だしなみ、月経時のにおいやベタつき予防として、「VIOケア」を意識している人も多いのではないでしょうか。しかし、「脱毛サロンに通った方が良さそうだけど、費用は抑えたい」など、様々な疑問や悩みがあるはず。今回はエステティシャンである筆者が、VIO脱毛に関する疑問にお答えし、普段から取り入れているVIOケアの方法をご紹介します。VIOケアに関するよくある疑問や悩みQ．VIOはケアするべき？毛量、毛の長さ、生える範囲には個人差がありますが、汗や外的刺激、ショーツなどの摩擦から守るために、デリケートゾーンには毛が生えています。以下のチェック数が多い場合はVIOケアをするのがおすすめです。下着やショーツからはみ出ている毛が気になるパンツやショーツ内の汗ムレ、においが気になる毛によるゴワつき、かゆみが気になる月経のベタつき、におい、かゆみが気になるクリニックの診察やパートナーとのスキンシップ時に、デリケートゾーンの毛やにおいなどが不安、恥ずかしいこれらの悩みは、VIOケアをすることで軽減されやすくなるでしょう。Q．脱毛サロンやクリニックに通うべき？ セルフケアで良いの？デリケートゾーンの毛に対して長年悩んでいる毛を半永久的（または永久的）に無くしたい費用はかかるが支払える長期間通うことができるチェック数が多い場合は脱毛サロンまたはクリニックケアがおすすめです。長年悩んでいる人や、毛をきれいに無くしたい場合は、サロンやクリニックでの機械照射による脱毛がおすすめです。機械照射とは毛根にアプローチし、毛に栄養を行き渡らせにくくする仕組み。徐々に毛が細く、まばらになり、最終的になくなっていくのです。ただし、費用がかかることに加え、長期間通う必要があります。カミソリや電気シェーバーでのセルフケアは一時的に毛の長さを短くするものなので、毛が生えてこなくなるわけではありません。水着を着るときや月経時など一時的にケアしたい人や、費用面での負担を抑えたい人、クリニックに定期的に通うのが難しい場合は、セルフケアがおすすめです。Q．セルフケアではどんなアイテムを使うのが良い？以下をチェックしてみましょう。一時的に不快感を無くしたい数日後の旅行や、水着に備えたいコストを抑えたいこの場合はカミソリ、電気シェーバーがおすすめです。数百円〜数千円で購入することができ、気になるときにサッとケアできます。半永久的に毛を無くしたいサロンやクリニックに通うほどの費用はかけたくないクリニックに通うのは面倒くさいこの場合は家庭用脱毛器がおすすめです。サロンやクリニックの機械に比べるとパワーは落ちますが、最近の家庭用脱毛機は性能もよくなっています。数万円程度で購入できるので、サロンに通うよりは費用面を抑えることが可能。自分のタイミングでケアでき、通う時間を省けます。エステティシャンがやっているVIOセルフケアの方法（1）デリケートゾーン用ソープで洗うデリケートゾーンは粘膜部分に近く、肌が敏感で汚れが溜まりやすい場所です。体を洗うボディソープは洗浄力が強すぎることがあるので、洗い上がりが乾燥しやすくなるでしょう。ショーツの摩擦が加わり、色素沈着や黒ずみを招く可能性もあります。敏感な部分に使える「デリケートゾーン専用ソープ」で汚れを落とし、清潔な状態にしてからケアしましょう。（2）電気シェーバーと家庭用脱毛器を使い分ける瞬間的に不快感を無くしたいときは電気シェーバーを使いつつ、月に2回は家庭用脱毛器でケアしています。たとえば毛の長さやゴワつきなど不快感を感じるときや、月経前のナプキンに毛が引っかかるのを予防したいとき、旅行などのお出かけ前は「電気シェーバー」を使用します。筆者が愛用している電気シェーバーは、『パナソニック』の「VIOフェリエ」。太く長い毛を一気にカットするトリマー刃が特徴で、さらにアタッチメントを付けることによりVゾーンの毛の長さ調節や、デリケートなI、Oゾーンのケアが可能です。また、より毛を短くつるつるに近い状態に整えるネット刃もついています。手動のカミソリよりも安全なので、セルフケア初心者の人でも使いやすいですよ。【商品情報】パナソニック「VIOフェリエ」価格：オープン価格VラインやIライン、他にも脇、腕、脚など自分でできる範囲は家庭用脱毛器で照射します。筆者が愛用しているのは、『ヤーマン』の「レイボーテ Rフラッシュ」。確実にいらない毛は脱毛器で定期的に照射し、毛の密度をまばらにしていきます。【商品情報】ヤーマン「レイボーテ Rフラッシュ」価格：￥52,800セルフケアをしていると、どこまでケアするのか、アンダーヘアの形をどうすれば良いか迷う人もいるはず。そんな人には『ラヴィア』から販売されている、アンダーヘア用の型紙「アンダー スタイルガイド」がおすすめです。ナチュラル、スクウェア、ハート、トライアングルの4種類あり、筆者が持っているのはナチュラルタイプです。ナチュラルタイプは3つの型紙が付属しており、ナチュラル、オーバル、攻めナチュラルの形があります。型紙の裏面はマジックテープのような素材になっています。残したい形の型紙を当てて毛に絡ませ、枠外をカミソリ、電気シェイバー、家庭用脱毛器などでケアすると、形を統一して整えやすくなりますよ。【商品情報】ラヴィア「アンダー スタイルガイド」価格：ナチュラル、スクウェア、ハートは￥880、トライアングルは￥1,045（3）アンダーヘアを処理したら保湿ケアをデリケートゾーンは他の部位よりも肌が弱くなっています。セルフケアをした後や、日々のお風呂上がりには、乾燥と摩擦を予防するために保湿ケアをおこないましょう。筆者が愛用しているのは『生活の木』のジョホリズムシリーズ「オーガニックフェミニンミストローション 50g」と、『withmoon』の「f フェミニンケア オイルセラム」です。さっぱりみずみずしい感じに整えたいときは「オーガニックフェミニンミストローション」、しっとりうるおいと保湿を高めたいときは「f フェミニンケア オイルセラム」と使い分けています。【商品情報】生活の木「オーガニックフェミニンミストローション 50g」価格：￥1,980【商品情報】withmoon「f フェミニンケア オイルセラム」価格：￥4,500いかがだったでしょうか。自分にあったVIOケア方法がわからないという人は、チェック項目を参考にしてみましょう。また、日々のケアやおすすめのアイテムが気になる人は、筆者が普段から取り入れている方法をぜひ試してみてくださいね。©Yevhen Rychko/EyeEm/gettyimages文/寒川あゆみ

自分らしい美しさを楽しもう2022年7月16日、美容家クリエイターの千波氏は、自身のインスタグラムを通じて、セルフケアアイテムブランド『RELICA』を立ち上げたことを発表した。同ブランドは、「ゆるやかに心を解く（Relax）」「身体を軽やかに整える（Light）」「穏やかな気持ちを育む（Calm）」をコンセプトに掲げ、心と身体がほぐれるセルフケアアイテムを展開。RELICA公式サイトでは、7月17日から7月31日まで、『ポーセリンカッサ』と『ピュアキャンドル』の受注を受け付けている。伝統工芸波佐見焼の『ポーセリンカッサ』は肌になじむ優しい感触が特長。手のひらにおさまるコンパクトサイズで持ちやすく、ボディはもちろんのこと、フェイスライン、首、頭などにも使うことができる。販売価格は4,400円。カラーはグレイッシュブルーのみとなっている。心を穏やかに整えるキャンドル『ピュアキャンドル』は、国産・天然の木蝋を100％使用したピュアキャンドルで、長崎県波佐見町にて製造。大きく明るい炎がゆらめき、心を落ち着かせることができる。燃焼時間は約6時間。1個4,850円で販売される。『ポーセリンカッサ』、『ピュアキャンドル』ともに9月9日から順次発送。送料は全国一律800円。5,000円以上購入した場合は、国内送料が無料となる。（画像はRELICA公式サイトより）【参考】※RELICA公式サイト※千波公式インスタグラム

原沙知絵が自身初となる書籍を出版へ2022年7月25日、宝島社から、新刊『心も体も心地よい 私のセルフケア習慣』が発売される。同書では、自然療法主義を公言する女優 原沙知絵が実践しているセルフケアを公開。「癒食住」をコンセプトに、ハーブやアロマの取り入れ方、マッサージ方法、ストレッチ、食事など、心身の不調を解決するヒントを紹介している。販売価格は1,650円。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。研音公式ショップ K-SHOPにて注文した場合には、原沙知絵の直筆サイン＆あなたの名前を記載したミニ色紙がプレゼントされる（なくなり次第終了）。毎日を健やかに、心地よく過ごす方法が知りたい人や、自然療法に関心がある人などにオススメだ。旅人としても活躍中原沙知絵は1978年5月1日生まれ、福岡県出身。研音に所属し、女優、旅人として活動している。「特捜9 season5」「逃亡者」「孤独のグルメ season9」「ドクターX～外科医･大門未知子～」など多くのドラマに出演。CMやイベントなどでも活躍している。インスタグラムのフォロワー数は25,000人以上。趣味には、ドイツ語、キャンピング、ラフティングを挙げている。（画像は原沙知絵オフィシャルサイトより）【参考】※宝島CHANNEL※Amazon.co.jp※研音公式ショップ K-SHOP※原沙知絵オフィシャルサイト※原沙知絵オフィシャルインスタグラム※研音オフィシャルサイト

ソロ30周年を迎えたMORRIEが、自身初となるDEAD ENDのセルフカヴァーアルバム『Ballad D』を9月7日にリリースすることを発表した。1984年に結成して以降シーンを席巻し、いまだフォロワーが後を絶たない伝説的バンドDEAD END。今作は、そのヴォーカルであるMORRIE自らがセレクトしたDEAD ENDの名曲12曲を収録。プロデューサーは岡野ハジメが務め、ゲストにSUGIZO、咲人、Heather Paauweらを迎え、2020年に永眠したギタリスト足立“YOU”祐二に捧げるべく、時代を超えてよみがえる。Special Editionには、「Serafine」Music Videoや特典映像（MVメイキング、MORRIEインタビュー）を収録したDVDが付属。また、40ページに及ぶ撮り下ろし写真集が封入される。＜リリース情報＞『MORRIE / Ballad D』2022年9月7日(水) リリース●Special Edition【CD+DVD+フォトブック】10,780円（税込）※初回限定盤※くるみ三方背ハードBOX●Regular Edition【CD Only】3,500円（税込）【CD収録】01. Serafine02. Embryo Burning03. Luna Madness04. Heaven05. I’m In A Coma06. Promised Land07. 夢鬼歌08. Sleep In The Sky09. Skelton Circus10. Beyond The Reincarnation11. I Can Hear The Rain12. 冥合【DVD収録】※Special Editionのみ「Serafine」Music Video & 特典映像（MVメイキング、MORRIEインタビュー）【フォトブック】※Special Editionのみ7インチサイズ：40ページ撮り下ろし写真、歌詞、ライナーノーツ※発売元：littleHEARTS.Music / 販売元：HAPPINET CORPORATION＜ライブ情報＞『MORRIE the UNIVERSE“SOLITUDE”』6月11日(土) 高田馬場 CLUB PHASE『足立“YOU”祐二 三回忌追悼コンサート』6月16日(木) Spotify O-EAST『Ballad D 発売記念コンサート』9月10日(土) SHIBUYA PLEASURE PLEASURE関連リンクオフィシャル HPオフィシャル Twitter

5月10日の「VIOケアの日」に、『シック』から、カミソリやシェーバーでアンダーヘアをデザインする際に使用する「VIOヘア・テンプレート」4種が無料公開されました。セルフでアンダーヘアを整えたい人や、VIOの理想の形に悩んでいる人は、チェックしてみてください！アンダーヘアをファッショナブルに楽しもう！女性用ウェットシェービング市場トップシェア(※1)のシック・ジャパンは、アンダーヘアやボディヘア(体毛)ケアについて、ポジティブに考えるきっかけになるように、5月10日を「5V」「10IO」と見立て、2021年に「VIOケアの日」と制定。自分のボディヘアについてポジティブに捉えられるような社会を目指すために、『シック』が2021年3月よりスタートした「#BodyHairPositive」プロジェクトの一環として、2022年5月10日に、カミソリやシェーバーでアンダーヘアをデザインする際に使用する「VIOヘア・テンプレート」4種を無料公開。4種の形のテンプレートをダウンロードして、セルフケアを楽しむことができます。※1 インテージSRI+調べ 2021年度(2020年10月-2021年9月度)ウェットシェービング市場(女性用カミソリ市場)金額シェアVIOの理想の形についてリサーチ！『シック』が2020年にVIOケアをしたことのある女性1,307人を対象に「VIOの理想の形」を聞いたところ、1位 が「ナチュラル」(33.9%)、2位は「逆三角形」(15.8%)と、無難なデザインが続きました。さらに、「アンダーヘアの形を選ぶ際に迷う理由」についても聞いたところ「そもそも、どのような形があるのかわからないから」と回答した女性が、37.3%と最も多いという結果に。VIOケアについてわからないために不安を感じている人が多く、「どのようなアンダーヘアが自分にとって合っているのか」、「自分らしいのか」まで考えたことのない女性が多いことがわかりました。【調査概要】調査名 :『女性の暮らしに関する実態調査』調査方法 : インターネットアンケート調査会社 : 株式会社ジャストシステム(ネットリサーチサービス「Fastask」にて実施)調査期間 : 2020年7月2日(木)~2020年7月3日(金)調査対象 : 20代から40代の女性1,328名(20代 442名、30代 443名、40代 443名)「VIOヘア・テンプレート」で理想のVIOに！『シック』が、「VIOケアの日」(5月10日)に無料公開した、アンダーヘアをセルフケアする際に利用できる「VIOヘア・テンプレート」4種をご紹介します。初心者向け・三角形VIOアンダーヘアの中でもスタンダードな形の三角形。自然な仕上がりでナチュラルな印象です。中級者向け・四角形・長方形四角形・長方形は股上が浅めの下着や水着等を着用する人におすすめ。三角形よりも残す毛が少なくなるため、よりスッキリとした気持ちで過ごすことができます。上級者向け・たまご型卵型は形を重視する人向け。丸みのある形のため、より女性らしい印象に仕上がります。上級者向け・ハート型ハート型は、遊び心のある個性的なデザイン。ハートの丸み部分をより緩やかにすることで、女性らしいデザインに仕立てることも可能。使い方はとっても簡単だから、初心者さんでも安心です!1. 専用サイトからテンプレートをダウンロードして印刷する。2. 自分のサイズに合わせて、カッターもしくはハサミで切り抜く。3. バスルームやお部屋で「VIOヘア・テンプレート」をアンダーヘアに当て、水性ペンやアイブロウペンシルなど、水で洗い流しやすいもので輪郭を取る。油性ペンの使用は控えましょう。4. テンプレートの形に沿って、VIOヘアを楽しむ&整えるのに適した商品の「ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー」 や「ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー」でアンダーヘアを整えて完成!その時々に身に着けたい下着やファッション等に合わせて、自分の好みに合うアンダーヘアの形を楽しんでください。シックのシェイバーが使いやすい！「ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー」は、V.I.Oトリマー&ネット刃の2種類のヘッド付きで、ナチュラルに整えることもデザインすることも可能なVIO用電動シェーバーです。「ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー」は、ビキニライン用電動トリマーとボディ用カミソリがひとつになった1本。理想のヘアに整えることができます。ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー¥2,750ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー¥1,672VIOケアを自由に楽しみましょう！シック・ジャパンが制定した「VIOケアの日」をきっかけに、アンダーヘアのケアだけに限らず、ボディヘア(体毛)ケアについて、ポジティブに考えてみてはいかがでしょうか。【参考】シック・ジャパン 公式サイト文・三谷真美

自分に自信 幸せな人生のためのセルフケア4月22日、ありのままの自分を前向きに受け入れて、心と体を整えるメソッドを解説している新刊『人生が変わる！ 自己肯定感を高める心のセルフケア大全』が発売された。著者は「トリエ」代表で「自己肯定感アカデミー」代表、心理カウンセラー、作家の中島輝(なかしまてる)氏である。A5変型判で192ページ、1540円(税込)の価格にて、宝島社から発売中。自分を大切にするセルフケア 心を楽にするメソッド中島輝氏は、独自のコーチングメソッドを開発し、1万5000名以上のメンターを務め、著作も多数。テレビ番組にも出演している。同氏は新刊の中で「あなたは今、自分をどれくらい大切にしていますか？」と問いかける。いつもポジティブだとしても、必ずしも自己肯定感が高いというわけではないという。「私は私のままで生きることができる」「自分の悪いところもすべて受け入れられる」と思える感覚を自己肯定感だとしており、自己肯定感が高ければ、欠点があったとしても、自分を否定せず受け入れることができる。「自分に価値がある」と思うことができるのだ。新刊では、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説。自己肯定感を高め、心を楽にするメソッドが紹介されている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※人生が変わる！ 自己肯定感を高める心のセルフケア大全 - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル

株式会社MTG（本社：愛知県名古屋市、代表取締役社長：松下剛）は、4月26日(火)に、「めぐり」をコンセプトにした炭酸セルフケアブランド『MEGLY（メグリー）』より、ウルトラ炭酸※1ミストのセルフケアデバイス「MEGLY」を専用ECサイトで販売開始することをお知らせいたします。また、発売当日からいち早くMEGLY LIFEを楽しみたい方へ、4月12日(火)～4月20日(水)の9日間で先行注文を受け付けます※2。※1 独自技術により実現される高濃度な炭酸・炭酸ミストのこと※2 一部地域・離島によっては発売当日のお届けが難しい場合があります▼ブランドの世界観やテクノロジー、使用方法に関する動画はこちらから▼ 商品概要「MEGLY」は、ウルトラ炭酸※1をよりよく肌にめぐらせ※3、はつらつと整えるミストタイプのセルフケアデバイスです。独自技術「炭酸デリバリーテクノロジー」により、的確にウルトラ炭酸※1ミストをあなたの肌に届け※4、はつらつと整う肌へ導きます。ウルトラ炭酸※1ミストを吹きかけるだけで肌にすっとなじみ、忙しい朝・夜の時短スキンケアを叶えます。そして、あるべき像にとらわれない「あなたらしさ」を大切にするブランドとして、ジェンダーを問わずに使用できるプロダクトデザインを目指しました。マットホワイトのコンパクト且つスタイリッシュなデザインは、場所やシーンを選ばずご使用いただけます。※3 めぐり導入液を肌表面にめぐらせること※4 角質層まで■商品一覧【MEGLY Starter Kit】 30,000円（税込）※5＜詳細＞スターターキットには、デバイス・めぐり導入液（1本）・炭酸ガスカートリッジ（1本）が含まれます。「MEGLY」を初めてお使いいただく方用のキットです。【めぐり導入液／MEGLY #0（ナンバーゼロ）】5,940円（税込）／2本セット※6＜詳細＞定期購入対象商品の、MEGLYに装着する専用のめぐり導入液2本セット（60ml/1本）です。オールスキン用のスキンケアローションで、1本で約4～5週間分※7のご使用目安です。「MEGLY #0」は、様々な肌質に対応するオールスキンタイプのベースケア保湿液です。肌のベースケア成分を多く配合しており、はつらつと整う肌へ導きます。ベルガモットやラベンダーのようなリラックスできる香りと柔らかな微細ミストであなたを包み込みます。【MEGLY 炭酸ガスカートリッジ】3,300円（税込）／2本セット※6＜詳細＞定期購入対象商品の、MEGLYに装着する専用の炭酸ガスカートリッジ2本セットです。1本で約4～5週間分※7のご使用目安です。※5 最大60回支払いまで手数料無料にて分割支払いが可能（先行注文期間は分割支払い対象外です）※6 一括購入の他、定期購入が可能。1本単位での購入はできません※7 MEGLYを1回8秒、朝晩2回ご使用の場合独自技術「炭酸デリバリーテクノロジー」「炭酸デリバリーテクノロジー」は、MEGLYの持つ独自技術で、炭酸アクティブ処方・高濃度炭酸ガスボトル・微細ミスト化システムという3つの特徴により、的確にウルトラ炭酸※1ミストをあなたの肌に届け※4めぐらせます※3。炭酸アクティブ処方／Activated Sustainable CO2「めぐり導入液」の全てに処方されています。従来の化粧液に比べて約3倍※8の量の炭酸を抱え込むことができる、独自処方です。気体になって空気中に逃げてしまいやすい炭酸ガスを逃がさず肌に届けます※4。噴射された炭酸ガスをめぐり導入液が瞬時に包み込み逃がしません。高濃度炭酸ガスボトル／Intensely Concentrated CO2 Gas BottleMEGLYのガスボトルの炭酸ガスは純度99.5％※9であり、炭酸ガスを噴射材として使用するエアゾール式の約33倍※10もの量を使用しています。また、使用する炭酸ガスは工場から排出されたオフガス※11を回収して作られたものを再利用しています。微細ミスト化システム／Misting System高純度※9・高濃度※8な炭酸ガスを含んだめぐり導入液を毛穴の約1/10※12の大きさに微細ミスト化することで、まんべんなく、効率よく炭酸を肌に届けます※4。めぐり導入液と高濃度炭酸ガスの噴霧口を0.01mm単位で調整することで、やわらかい肌当たりが実現しました。※8 自社従来品調べ※9 ガスボトル内に含まれる二酸化炭素の含有量※10 同じ内容量にしたときに含まれる炭酸ガスの量※11 石油・天然ガス・科学の製造工程で生じるガスのこと※12 自社試験の結果、毛穴の大きさの平均を300μmとしたとき「MEGLY」ブランドについて「MEGLY」は、炭酸のもつ「めぐりの力」をきっかけに、自分の心身に向き合い、考え、社会・地球までさまざまなめぐりを促したいという想いの元に誕生した、「あなたらしさを大切にする」ことを応援するセルフケアブランドです。あるべき像にとらわれない「あなたらしさ」を大切にするブランドとして、ジェンダーを問わずすべての人が使用できるセルフケアプロダクト、サービス開発を行ってまいります。また、炭酸を使用するブランドとして環境への配慮を行い、地球にも人々にも優しく長期間安心してご愛用いただけるサービスを導入してまいります。ブランド名の由来でもある「めぐり」を通し、世界中のすべての人々が自分らしくひかり輝き、互いを認め合い、みんながひかる世界と未来を目指しています。＜「MEGLY」先行注文サイト＞ ＜WEBメディア「MEGLY&CO」＞ ＜「MEGLY」公式Instagramアカウント＞ ＜「MEGLY」公式Twitterアカウント＞ ＜「MEGLY」公式LINEアカウント＞ 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

おうちでできる からだとこころを大切にする方法3月30日、心身の不調に対するセルフケアを紹介する新刊『肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア』がKADOKAWAから発売された。著者は鍼灸師で、兵庫県姫路市にある女性専門鍼灸院「vital thinQ(バイタルシンク)」院長の矢野まゆか氏。また、同鍼灸院の受付スタッフでイラストレーター、著者の妹でもある矢野ゆうこ氏が漫画を担当。A5判のコミックで200ページ、定価は1,430円(税込)である。生理痛・月経前症候群・気分の落ち込み・不眠なども矢野まゆか氏のもとには毎日、さまざまな不調を訴える女性たちが訪れている。そんな女性たちは、我慢の限界まで耐えた末に来院することが多いという。毎日のセルフケアで、つらさを感じるラインに達する前に疲れを取り去ることができれば、不調は予防できるはずだ。新刊では肩こり、腰痛、頭痛、風邪、胃の不調、便秘、肌荒れ、生理痛、月経前症候群、気分の落ち込み、不眠などのセルフケアをコミックでわかりやすく紹介する。「からだ編」「きざし編」「美容編」「こころ編」「季節編」で、それぞれの不調への対策を解説。誰でも可能なセルフケアであり、1人でも、どこでもできるケアとなっている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※「肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア」 矢野 まゆか【コミックエッセイ】 - KADOKAWA

ファッションやヘアスタイルに合わせてメイクを自在に操る、モデル・ゆうたろうさんに、普段愛用中のコスメでセルフメイクを教えてもらいました。ゆうたろう×ナチュラルセルフメイク洋服を着替えるようにメイクを変える、マンネリとは無縁のメイク術の極意。「今は金髪なので、顔がトゥーマッチにならないようなナチュラルメイクに。毎日、いろんなアイテムを新しく組み合わせて、何が似合うのか研究してるんです。新しいコスメってテンションが上がるし、買ったらすぐにあれこれ試すのが好き。このファンデはあの下地と相性良さそうだなとか、指とスポンジとブラシで、それぞれ塗り比べをしてみたり」自身の魅力を引き立てるテクニックを熟知しているのは、日々の努力があればこそ。「ここまでやらなくても、今日はラメを塗ってみようとか、オレンジリップにしてみようとか、ポイントメイクをちょっと変えるだけでも全然違うと思います。しかも今は、コンビニやドラッグストアで気軽に優秀なコスメを買える時代。自分へのご褒美的に、月1回は欲しいアイテムを投入してあげるのもいいと思います。忙しくて時間がない時は、その分お金をかけて贅沢にプロのケアを取り入れるとか、時間がある時は、お金をかけずに自分でしっかりスキンケアをしてあげるとか、メリハリも大事かな」Makeup Process「しっかりカバー力があるのにツヤ感も出してくれるので、ファンデはやっぱりナーズ推し！ファンデを両頬、額、鼻、あごにのせ、指で軽くのばしてから、立体スポンジでポンポンと細かく叩いて密着させます」。NARS ライトリフレクティング ファンデーション02174 30ml￥6,600 4／8発売（NARS JAPAN TEL：0120・356・686）「粒子が細かくてつきすぎることがなく、お粉はやっぱりコレに限る！パフに粉をとり、一度手の甲になじませて分量を調整。崩れやすいTゾーン、フェイスラインの順にのせ、残りで三角ゾーンを仕上げます」。メイクアップフォーエバー ウルトラHDセッティングパウダー 2.2￥5,170（MAKE UP FOR EVER TEL：03・3263・9321）「まぶたの上に3点置きして、指の腹でなじませます。黒目の上は重ねてオンすると立体的に。すごくナチュラルな発色で肌なじみがいいし、まばたきした時に、キラッとラメが光るのが好き。キレイめなファッションの時にも品がある目元になるので欠かせません」。フジコ シェイク シャドウ03￥1,408（フジコ TEL：0120・91・3836）「100本以上持っているリップの中でも手放せない1軍アイテム。そのまま唇に直塗りして自然に。唇にのせた時のつるっとした質感も、血色を良くしてくれる色みも好き」。HERA センシュアルスパイシーヌードリップバーム 279￥4,200＊編集部調べ（AMORE PACIFIC Qoo10公式ショップ）画像出典：Qoo10（AMORE PACIFIC 公式ショップ）Yutaro’s Beauty Rules1、週に1～2回はスペシャルケアをする。「スチームを当てながらクレンジングしたり、化粧水のあとにパックをしたりと、日々のスキンケアにプラスしてご褒美ケアを。肌が甘えるので、毎日はやりません」2、サウナで新陳代謝をアップ！「自宅にサウナがあるので、週1ペースで30分くらい入るように。もともと代謝が悪くて夏場も汗をかけなかったんですが、改善して肌の水分量も増えた気が」3、信頼できるクリニックに通う。「専門医に診てもらい、自覚症状がなかったインナードライ肌を指摘されました。肌の状態に合った処方を受けることで、肌荒れとは無縁に」ゆうたろう1998年6月3日生まれ。モデル、俳優、ショップ店員。4／8公開予定の映画『チェリまほ THE MOVIE～30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい～』に出演。※『anan』2022年4月6日号より。写真・小笠原真紀ヘア・木暮智大取材、文・岡井美絹子

セルフケア関連商材の開発・販売を行うセルフケアスタジオ スローコアライフ(運営母体：一般社団法人 日本予防トレーニング協会)は、体の凝りや痛み・様々な体の不調で「何をしてもダメだった…」というお悩みを持つ方へ向けたセルフケアパッケージ「スローコアフルパックEX」の内容をリニューアルし、2022年3月1日(火)より販売開始しました。使用イメージ「スローコアフルパックEX」詳細： ■リニューアルポイント＊スローコアピローPRO-EXスローコアピローPRO-EXスローコアの実力を最大化させる、スローコア専用ツール「スローコアピローPRO-EX」。これはスローコア特有の運動動作「ゆらす・まわす」を制限しないよう設計され、振動を増幅させ全身に届くよう変換する、極めて特殊な作用を持つ専用ピローです。スローコアピローPRO-EXは、常に進化を続けます。1. 運動最適化デザインスローコアに特化して開発、運動最適化デザインとして特許認定。振動を効果的に増幅、全身に届くよう変換し、全身の弛緩性を促進させる。2. 特殊素材と独自製法新素材の特殊発泡ウレタンと独自製法を採用。熟練工による特殊工程(調整＆温度管理)はMADE IN JAPANのワザ。3. 防汚・抗菌・撥水加工ピロー表皮の特殊加工で防汚・抗菌・撥水効果、いつでもどこでも。4. ディンプル加工ディンプル加工が肌に優しくフィットしサラサラ感UP。5. 底面リブ加工(防滑効果)リブ加工による防滑効果で運動効率をキープ。6. 運動効率を高める高反発性運動効率＆運動効果の最大化を実現した理想の高反発性。7. 高さが2段階に変化枕の方向を変えるだけで高さが変わる。＊スローコア超速スタートガイドスタートガイドスローコアフルパックEXに同梱される各種教材も常に進化を続けており、「届いて3分で始められる」超速スタートガイドブックが『動画コンテンツ』を新たに追加して大幅リニューアル。スマホやタブレットでQRコードを読み込むことで、各コンテンツを動画解説で理解できるようになりました。■セルフケア法「スローコア」が考案された背景「パソコン・スマホ」の長時間使用により、「体の凝りや痛み、各種不調」を訴える方は年々増え続け、それを解消する《整体・マッサージ・サプリ・運動・健康枕》を試しても、「結局ダメだった…」という方もまた増えているのも現実です。中でも「健康枕」への需要が高まっている一方で、「枕難民」という言葉が生まれるほど、枕でお悩みの方もまた増え続けており、この方達への「助け船」となるような画期的な方法として「スローコア」が考案されました。使用イメージ■「3大要因」を同時にリセットする方法「疲れやすい」「長時間寝ても疲れが取れない」「肩凝り、首凝りがひどい」「頭痛が慢性化している」といった不調は、現代特有の生活習慣に原因があるとされています。その「現代特有の生活習慣」が引き起こすのが、(1)ストレートネック (2)体のゆがみ (3)過緊張 であり、それが体の不調の直接的な要因となっていると考えられています。この3大要因を同時にリセットするという特殊なメソッドとして考案されたのが「スローコア」であり、専用ツール「スローコアピローPRO-EX」を使って簡単に体を動かすだけでOK。1日たった7分で体がリセットされる、老若男女、誰もが無理なく続けられるセルフケア法です。使用イメージ■「首枕」とも違う。スローコア専用ツール「スローコアピローPRO-EX」一般的な首枕(ネックピロー)やストレートネック枕は、首の湾曲に沿った枕で首をストレッチして矯正することが主な目的です。一方、スローコア専用ツール「スローコアピローPRO-EX」は、スローコア特有の運動動作「ゆらす・まわす」を制限しないよう設計されており、その動作から生じる振動を増幅させ全身に届くよう変換し、運動効率を高めることを主な目的としています。これを使って「スローコア」を続けることで、緊張スイッチの切り替えがスムーズになり、過剰な緊張が解消されて自律神経が整い、心身をリセットします。ピロー比較画像■ニューノーマル時代への新提案整体やマッサージに頼らず、薬に頼らない方法として、そして、withコロナ時代、ニューノーマル時代の「新たなセルフケアのカタチ」として提案します。使用イメージ■対象商品商品名：スローコアフルパックEX概要 ：セルフケアメソッドのテキスト＆DVD、専用ツール(ピロー)価格 ：定価 31,730円 → 特別価格 24,800円(送料＆税込)内容 ：以下の9点がパッケージ1. スローコアピローPRO-EX定価(税込)： 15,180円サイズ ：約80×140×280(mm)素材 ：特殊発泡ウレタンカラー ：ライトブルー製造国 ：日本2. スローコア公式テキスト Vol.1 ベーシック定価(税込)：2,750円詳細 ：78ページ／A4サイズ／フルカラー3. スローコア公式テキスト Vol.2 パートナー&トレーニング定価(税込)：2,750円詳細 ：66ページ／A4サイズ／フルカラー4. スローコア別冊テキスト お助けガイドブック定価(税込)：1,320円詳細 ：62ページ／A4サイズ／フルカラー5. スローコア別冊テキスト 参考症例集定価(税込)：880円詳細 ：32ページ／A4サイズ／フルカラー6. スローコア特別付録 すぐに始めたい方へ 超速スタートガイド定価(税込)：非売品詳細 ：6ページ／A4サイズ／フルカラー7. スローコア公式DVD Vol.1 ベーシック定価(税込)：3,850円詳細 ：収録時間約23分／音声ガイダンス付8. スローコア公式DVD Vol.2 パートナー＆トレーニング定価(税込)：3,850円詳細 ：収録時間約30分／音声ガイダンス付9. 特別収録 記録シート4種検査記録シート、実施記録シート、アクションプランシート、ボディチェックシート定価(税込)：非売品詳細 ：公式テキストVol.1,2内に特別収録■法人概要名称 ： 一般社団法人 日本予防トレーニング協会法人番号： 0400-05-006987代表者 ： 代表理事 千島 直樹所在地 ： 〒270-1367 千葉県印西市浦部163-5設立 ： 2009年4月10日事業内容： セルフケア関連商材の開発・販売、セミナー事業資本金 ： 300万円URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

読者の肌をつるっとするきっかけに多くの人が悩むニキビについて、皮膚科医が推奨する治療とケアを解説している新刊『ニキビは皮膚科で治す』が発売された。著者は日本皮膚科学会認定皮膚科専門医で、とりい皮膚科クリニック院長の鳥居靖史氏。四六判、176ページ、定価は1,485円であり、出版社は現代書林となっている。画期的な塗り薬も登場したニキビ治療日本人のほとんどが一度は経験するニキビ。軽症であることも多く、自然に治ることもあり、世間はニキビを治療が必要な病気だとは認識していない。さらに薬のせいで悪化したなどという誤解もされがちである。しかし、ニキビは保険診療が可能であり、塗り薬も格段に進歩した。現在、「ディフェリンゲル(R)」「ベピオゲル(R)」「デュアック配合ゲル(R)」「エピデュオゲル(R)」の4種類が保険診療で使用可能で、新刊ではこれらを「面ぽう治療薬」と呼び、ほかの薬と区別。これらがニキビの治療と再発防止において最も重要であるとしている。ニキビ治療ガイドラインに則った内容に加え、著者独自の視点による治療のポイントや治療薬選択のコツも紹介。コラム「医療機関の選び方・かかり方」「ニキビがあってもメイクOK！」のほか、付録「ニキビ治療 Q＆A」も掲載されている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※ニキビは皮膚科で治す - 現代書林 【夏目坂の出版社 現代書林のホームページです】

一般社団法人 日本身体運動科学研究所の理事 森下 信英が運営する「セルフケア教室nobu先生／格闘家整体師」は“セルフケアでも痛みや悩みを解消出来る”をコンセプトに動画配信をスタートし、2022年1月にYouTubeチャンネル登録者数13万人を獲得、TikTokでも「コロナワクチン注射痛み解消」が300万再生を突破いたしました。どこに行っても関節痛や運動痛が良くならなかった人のために、まるで本格的な施術を受けているように症状が改善出来るのが特徴です。TikTokで26万人、Instagramでも3万8千人のフォロワーから支持されています。セルフケア教室nobu先生／格闘家整体師セルフケア教室nobu先生／格闘家整体師 登録者数増のグラフ1分でコロナワクチン注射痛み解消短時間で出来る■一流 治療家が痛みで悩み苦しむ人のために届けるズボラ筋セルフケア＜症状に合わせた本格セルフケア＞セルフケアを行う格闘家整体師nobuは2021年7月に雑誌「日経woman」で日経woman賞を受賞、2021年2月Amazon電子書籍にて8部門1位・ベストセラー認定も獲得。数々の治療所で累計3千9百人以上の痛みや悩みを抱えている人に接し、一流の治療院で活躍してきた“からだ”のプロフェッショナルです。関節痛や運動痛・運動能力アップまで幅広く対応しそれぞれに合わせたオリジナルのセルフケアや施術をご提供し大満足なご提案が可能です。オンラインでのセルフケアの提供やオフラインでのリアル施術も臨機応変に対応し、関西弁も楽しめる一生動ける体を手に入れ動ける楽しさや笑顔を取り戻すお手伝いをする本格的なオリジナル整体です！【SNS】TikTok ： YouTube ： Instagram： ■きっかけは、相撲でボロボロになった体をなんとかしようと「脱サラ 治療家」からのスタート＜コロナ自粛で自宅でも簡単に出来るセルフケア ニーズ増加でチャンス＞「ズボラになった筋を狙って痛みや悩みを解消」のきっかけは、私自身が学生時代に相撲に励み膝の靭帯損傷で手術まで経験、リハビリ期間を経て、競技復帰するも度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み、肩関節の手術も経験したためです。腕のよい治療院を探し回るも、解消の兆しのない治療を継続することをやめ、自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。体にはズボラな筋肉があることが分かり、そこを狙ってセルフケアや施術を行うと痛みや悩みが解消しました。予想以上にこの技術が喜ばれTikTokで25万人、YouTubeで12万人、Instagramで3万8千人の登録者を獲得するほど話題になりました。それがきっかけとなり、雑誌「日経woman」で日経womanを受賞し、Amazon電子書籍にて8部門1位／ベストセラー認定まで獲得した技術を提供しています。体は一生付き合う唯一無二のもう1人の自分自身で、その“分身となるからだ”の痛みや悩みのない健康な状態にし心技体を整えるプロフェッショナル技術を提供します。また、近年高齢化も進みIT技術も進化しさらに歩くことも少なく生活環境が変化する中でSNSの需要も高まり、オンラインでも体の痛みや悩みを解消するニーズも増加。これまで、ただ「固い筋肉をストレッチや揉みほぐす」だけを行うイメージでしたが体にはズボラになりやすい筋肉があり、そこがズボラで怠けているので、違う場所の筋肉が固くなる新常識があり、その場所をストレッチや揉みほぐししていたので痛みや悩みも解消もできなかったという事実があります。この新事実をSNSで公開したところ半年で10万人のフォロワーも獲得でき、その後一年で20万人以上に増えています。その技術を新常識とし新しい市場として参入することで今後の展開のチャンスと考えております。■サービス概要＜「ズボラ筋セルフケア・施術方法」の主な内容＞・運動能力が上がる(球速アップ、足が速くなる、ゴルフの飛距離が伸びるなど)・ありとあらえる関節痛が解消・数秒で柔軟性・可動域が上がる・少年からご高齢まで幅広く対応できる・集客アップ・遠方の方でもオンラインで施術できる日経woman賞、Amazon電子書籍8部門1位／ベストセラー認定も獲得しSNS総フォロワー40万人以上の経験豊富な治療家が教える、どこに行っても解消しなかった体の痛みや悩みを解消するセルフケア・施術方法。今後はこの技術を広めて世界に通用するスタンダードな方法にし、1人でも多くの体の痛みや悩みで困っている人を助けられるようサービスを提供していきます。■お申込み方法まずはホームページまたはお電話から、お問い合わせ下さい。【公式サイト】 ■会社概要会社名： 一般社団法人 日本身体運動科学研究所所在地： 東京都豊島区南池袋4-20-9 サンロードビル603URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

スーパーマーケットやコンビニで、セルフレジを導入する店舗を見かける機会が増えました。店員と客の接触機会を減らし、自動で釣銭のやり取りを行えるセルフレジは、新型コロナウイルス感染症の感染リスクを減らす意味でも、時代にあったサービスといえるでしょう。しかし、便利な反面、思わぬリスクも。狸谷（＠akatsuki405）さんは、セルフレジの使い方に対する注意喚起を漫画にし、Twitterに投稿しました。『己の便利は誰かの不便』自動釣り銭機に異物詰まらせたらマジで地獄です。でも自分もキャンペーンシール配る立場でもあるので申し訳ないと言いましょうか……。今回の小銭ぶちまけNGの理由は身内に理解してもらえてよかった(^◇^;) pic.twitter.com/PjvCI1Uv6U — 狸谷 (@akatsuki405) January 19, 2022 セルフレジは釣銭を自動で計算してくれるだけでなく、例えば１０円玉１０枚が１００円になって戻ってくるなど、小銭の整理をしたい時にも便利といえるでしょう。しかし、セルフレジは、両替を目的に作られたものではありません。両替機として使おうとする人がいることにも驚きですが、狸谷さんが不安視しているのは、投入口の詰まり。財布の中身には、無意識に入れておいたキャンペーンシールなど、硬貨以外のものが入っている場合もあります。硬貨以外のものが、詰まりの原因になるのはいわずもがな。メンテナンスが必要となり、店側にも迷惑がかかります。狸谷さんの漫画には、さまざまなコメントが寄せられており、実際にレジ業務を担当しているという人からは、「両替機として使うことを、ライフハックと称して広めてる人も見受けられます」と、驚きの声も。両替機として使おうとしている人は、小銭の整理ができて便利かもしれません。しかし、その結果、どういう影響が出るかまで考えてほしいもの。漫画のタイトルにもなっているように『己の便利は誰かの不便』ということを頭に入れておきたいですね。[文・構成／grape編集部]

産後のママの身体と心の状態は？ママの身体が回復しようと変化する時期妊娠・出産は、ママと赤ちゃんの身体と心に大きな影響を与えます。主に産後6～8週間までは産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、ママの身体が妊娠前の身体の状態に回復しようとする変化と、赤ちゃんのために母乳を分泌しようとする変化とが同時に起こる時期です。このようにママの身体に大きな変化があるときは、できるだけ身体を休めることが大切とされています。しかし、実際には数時間おきの授乳やおむつ替えなどでまとまって休む時間がとりづらく、育児に対する責任感や不安が募り、精神的・身体的な疲労がたまりやすくなっているママも少なくありません。※産褥期…ママの身体が妊娠前の状態に戻るまでの期間。おおよそ産後6〜8週間まで。マタニティブルーズと呼ばれる症状も産後数日〜10日程度は、不安や気持ちが落ち込むマタニティーブルーズの症状があらわれ、心身ともに不調が続き落ち込みやすい時期とされています。マタニティブルーズの症状は一時期で終わることでほとんどですが、症状が長引く場合は医師や助産師に相談して早めに対処できると安心です（※1）。近年は、近くに祖父母が住んでいないなど核家族化が進み、ママがひとりで子育てや家事を担う場面も増えてきました。産後うつや夫婦仲にズレが生じる産後クライシスも気になる方も多いでしょう。できるだけ産後のママの負担を減らすためにも、ママと赤ちゃんのそれぞれに合ったサポートを上手に活用していけると良いですね。産後ママをサポートする「産後ケアリスト」とは？「産後ケアリスト」とは、一般社団法人日本産後ケア協会の認定資格を取得し、産後のママのサポートを行う人のことをいいます。出産後の女性の心と身体、子育てをサポートする訓練を受けており、ときにはマタニティ期から子育て環境を整える手伝いをします。産後のママは赤ちゃんを迎えて嬉しく思う反面、身体の不調や育児に対する不安、夫婦関係に関する悩みなどを抱えてしまうことがあります。産後ケアリストはそんなママの気持ちに寄り添い心の声に耳を傾けながら、子どもの成長に合わせたさまざまな支援を提供していく人たちといえます。産後ケアリストのサポート内容は？産後ママの身体のサポート産後のママは腰痛、産後腱鞘炎、尿失禁など、さまざまな身体のトラブルに見舞われることがあります。そこで産後ケアリストはママの体力回復と健康的な生活のために、ママや赤ちゃんをとりまく環境を整えたり育児のお手伝いをしたりとさまざまなことに取り組みます。たとえば、バランスのとれた食事や料理のサポート、十分な休息と睡眠確保のためのアドバイス、産褥体操や骨盤ケアなどに関する情報提供など、ママが子育てしやすいよう充実した内容が特徴です。ママがゆっくりと身体を休めることで、疲れたときや気分が落ち込んだあとなども少しずつ前向きに育児ができるようサポートします。産後のママたちの心のサポート赤ちゃんがお腹の中にいるあいだ、ママは赤ちゃんが生まれたときのイメージや心がまえをゆっくりと育んできましたね。幸福感に包まれたゆとりのある育児をイメージしていた人もいるかもしれません。しかし、実際に赤ちゃんのお世話が始まると「きちんとできているか」「栄養が足りているか」「泣き止まないのはなぜ」と気になることが絶えず、不安な気持ちになることがあります。特に産後は気持ちの波が大きいケースも多く、夫や家族に対してモヤモヤとした気持ちを抱えて自分を責めてしまうことも珍しくありません。産後ケアリストはこうした産後のママ特有の不安や悩みを受け止め、ゆっくり安心して母親になるためのサポートをします。夫や祖父母との関係調整のアドバイスや、退院および帰宅の付き添いも行っている支援のひとつです。子育てや生活のサポート赤ちゃんのお世話をしながら生活リズムを心地良く整えていくには、少し時間が必要とされています。上の子どものお世話があったり、早々に仕事に復帰をしなければいけなかったりする場合もありますよね。育児の環境を整え、赤ちゃんがいる生活に慣れるまでのサポートをするのも産後ケアリストの仕事です。食材や生活用品の買い出し、家事代行といった家事サポートや、赤ちゃんと一緒に外出する際の付き添い、上の子どものお世話を含む育児サポートなど、大人の手が必要なときにママの心強い味方になってくれますよ。産後ケアリストの利用方法・料金は？自治体のサービスを利用するたとえば、京都市では産後ケアリストがいる産婦人科に産後ケアを委託し、施設を利用したママに対して助成を行っています。このような公的な産後ケアは、全国各地の市町村が主体となり実施しています。サポート内容には産後ケア施設による宿泊型や通所型のサポート、担当者が自宅に訪問するアウトリーチ型のサポートなどがあり、いずれも無料～数千円程度の料金で利用できることがほとんどですよ。しかし、現在産後ケアリストの派遣や利用助成を行っている自治体はまだ多くありません。サポートを実施する事業者や利用条件は自治体によって異なるため、産後ケアリストのサポートを希望する場合は住民票がある自治体に問い合わせてみてはいかがでしょうか。また産後ケアリストのサポート以外でも、自治体でさまざまな産後ケア事業を行っているケースもあります。産後ケアのサポートや申し込み内容が気になる場合は、同じく各自治体に問い合わせて確認できると安心ですね。民間のサービスを利用する産後ケアリストは、日本産後ケア協会が運営する訪問型の産後ケアサービス専門サイト「MAMA’S HEAVEN」から申し込みが可能です。申し込みには5つのステップがあります。1．希望の産後ケアリストを検索2．サイトから登録・申し込み3．希望の産後ケアリストと面談4．産後ケアリストから見積もり・サポート内容の提示5．見積内容の承認後、料金を振り込み申し込み完了現在サイトで紹介されているのは、登録された産後ケアリストの一部に限られています。掲載されていない産後ケアリストも在籍しているため、利用地域などに希望があれば事務局に問い合わせてみましょう。利用料金は産後ケアリストのキャリアや依頼内容などによって異なりますが、2～3時間の利用で5,000円～10,000円が目安です。産後ケアリストのサポートで家族も笑顔に産後は急激にママの身体の回復が行われる時期とされています。疲れたなと感じたときは、ママはできるだけ自分のことをしっかりとケアしてあげたいものですね。しかし、ママになると赤ちゃんのこと、家族のこと、家のことを優先することになり、なかなか思うように休みが取れないこともあるかもしれません。そのようなときには、思い切って誰かに頼ってみてはいかがでしょうか。近くにサポートをお願いできる人がいないときは、産後ケアリストをはじめとする民間サービスや自治体のサポートを利用してみるのもおすすめです。ママが心と身体をしっかり休めて穏やかに過ごせることで、赤ちゃんや家族が笑顔になれるよう育児ができると良いですね。この記事は2021年11月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。

日本歯磨工業会(所在地：東京都中央区、会長：濱 逸夫)は、歯みがき啓発サイト「みがこうネット」の新コンテンツ「お口のセルフケアのコツ・親子編」を2021年11月24日から公開します。スマホ用： PC用 ： お口のセルフケアのコツ親子編お口の健康を守り、いつまでもイキイキと過ごすには、歯みがきなど日々のお口のケア(オーラルセルフケア)が重要です。「みがこうネット」では、これまでも、妊婦からシニアまでのオーラルセルフケア情報を数多く紹介してきました。その中から、意外と知らないお口の健康情報と、日々のオーラルセルフケアを効果的に行うためのちょっとしたコツを厳選し、イラストを交えて簡潔に楽しく紹介する新コンテンツ「お口のセルフケアのコツ」を2019年から展開しています。これまでに毎年1世代ずつ、「ビジネスパーソン編」「シニア編」を公開、今回は、シリーズ完結編として「親子編」を新たに制作しました。妊婦・赤ちゃん・幼児・小学生・中学生の年代別に、これだけは知っておいてほしい、お口のケアや食習慣、おやつの取り方などのコツを2つずつ厳選してご紹介します。■新コンテンツ「お口のセルフケアのコツ・親子編」年代別タイトル一覧・妊婦 ：「赤ちゃんの歯は妊婦の食事でつくられる」「歯みがきしにくい、つわり期のお口のケア」・赤ちゃん：「歯みがき準備段階のお口のケア」「むし歯をつくらない食習慣とは？」・幼児 ：「歯みがきはいつ始めればいい？」「むし歯を防ぐおやつ時間の掟」・小学生 ：「お昼休みと帰宅後のお口のケア」「仕上げみがきはいつまで続ける？」・中学生 ：「歯垢→口臭→歯周病が増える年代」「寝る前の歯間ケアのススメ」■歯みがき啓発サイト『みがこうネット』の親子向けコンテンツは他にもあります・「パパ・ママ・キッズ歯育て講座」妊婦さんや0才～6才のこどものお口のケア詳細版・「歯みがき電話」歯をみがき始めたお子さまが喜んで歯みがきするようになるコンテンツ・「歯みがきカレンダー」毎日歯みがきできたらチェックする立体工作型の紙製カレンダー・季節の食材、歯ごたえ、栄養、手軽さを考えた「簡単！おかずレシピ」「おやつレシピ」「みがこうネット」は、赤ちゃんからシニア世代までみんなで普段から取り組める「歯みがき」やお口のケアに関するお役立ち情報をやさしく楽しく提供し、お口からの健康づくりを提案してまいります。■日本歯磨工業会について国民の口腔衛生の普及・向上に寄与するとともに、健康産業として歯磨及び関連業界の発展を図ることを目的とした団体で、行政官庁、関連業界、消費者団体等との情報交換、歯磨剤に関する情報提供、口腔衛生に関する健康啓発情報の情報発信を行っています。例えば、毎年6月4日から始まる「歯と口の健康週間」に協力し、歯磨剤を通じての口腔衛生の普及・向上を図るキャンペーンを行い、ISOなどの国際会議で歯磨剤等の国際規格作成にも協力しています。1971年6月に設立、会員14社、賛助会員14社が参加し、業務委員会、広報委員会、広告委員会、技術委員会、薬事委員会で活動しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

家族と心地よく暮らす♪この記事では整理収納コンサルタントが、頑張らない収納やラク家事をご紹介します。おすすめの収納アイテムや便利な生活雑貨など、役に立つ情報が盛りだくさんです！今回は「トイレのセルフリフォームと便利グッズ」をご紹介します。トイレのセルフリフォーム！シンプルな便利グッズもご紹介instagram(@takimoto_manami)今日は久しぶりのトイレ事情をご紹介します！築11年のわが家は、トイレもかなりガタがきています。beforeはお見せできないくらい荒れ果ててました。こちらを使いました◎instagram(@takimoto_manami)このままじゃだめだと反省して、余らせていた壁紙とクッションフロアを貼ってから、セルフリフォームにはこちらの商品を使いました◎〈tower〉トイレットペーパーホルダー上ラック 2段/ホワイトを設置！すごく狭いので、壁面収納が重要です。便利アイテムinstagram(@takimoto_manami)トイレットペーパーホルダーに取り付けてみました。トレイとしても使えるし、すぐ下にストック収納もできます！ちょうどいいサイズ感のトレーinstagram(@takimoto_manami)トレイサイズはこのくらいです。スマートフォンがちょうど置ける便利サイズ♪セルフリフォーム完成！instagram(@takimoto_manami)壁紙、クッションフロアは家にあったものを貼って、セルフリフォーム完成です！新しいものを取り入れて整えるinstagram(@takimoto_manami)そろそろリフォームかなぁと思いつつ。ちょっと新しいものを取り入れて整えられたので、もう少しこのままで頑張ってみようと思います！ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

SHISEIDO(資生堂)は、新ベースメイク「シンクロスキン セルフリフレッシング ティント」を2021年9月1日(水)より全国発売する。スキンケア成分70％配合のSHISEIDO新ティントファンデーション肌とシンクロして“何もつけていないかのような軽いつけ心地”を叶える、SHISEIDO「シンクロスキン」シリーズから、日中用美容液を兼ね備えた新しいティントファンデーションが登場。スキンケア成分70％を配合した新ベースメイクは、メイクしながらうるおいをキープしてくれるので、ナチュラルな肌が長時間続く。つけ心地は軽やかで、独自のアクティブフォーステクノロジーが汗・皮脂・動きが引き起こす化粧崩れを防ぎ、素肌のような美しさを保持。SPF23・PA++で紫外線から肌を守り、日中用美容液・化粧下地・ファンデーションと3役こなすので、これ1本でライトなメイクを楽しむのもOKだ。カラーは、日本人の肌色に合わせやすい全4色が展開される。“やわらか立体眉”仕上げの新アイブロウマスカラまた同日9月1日(水)より、眉を固めることなく、自然なニュアンス眉を作るアイブロウ「ブロウ マスカラインク」も新発売。立体的に毛流れを整えるブラシを採用しており、眉毛になじませると、ふわっと自然に色が溶け込んで、立体感のある眉に仕上げてくれる。【詳細】・SHISEIDO シンクロスキン セルフリフレッシング ティント SPF23・PA++ 全4色 各5,060円・SHISEIDO ブロウ マスカラインク 全3色 各2,420円発売日：2021年9月1日(水)【問い合わせ先】SHISEIDOお客さま窓口 フリーダイヤルTEL：0120-587-289

 以前は、赤ちゃんは皮脂分泌が盛んな生後2カ月ぐらいまではスキンケアは必要がないという考え方が一般的でした。しかし、最新の研究で、赤ちゃんは生まれてすぐからしっかりした保湿ケアをすることが必要だとわかってきました。肌が成長してバリア機能が整う3歳までに肌トラブルをくり返さなければ、その後もトラブルが起こりにくくなるそうです。今回は赤ちゃんのスキンケアのメリットやポイントをお伝えします。 赤ちゃんの肌の特徴とスキンケアが大切な理由赤ちゃんの肌はとてもデリケートで、肌の表皮が形成される3歳までに肌トラブルをくりかえさなければ大人になってからも肌トラブルを起こしにくいと言われています。そのため、赤ちゃんのスキンケアはとても大切です。 赤ちゃんの肌の特徴は主に3つです。 大人の肌の約半分の厚さ赤ちゃんの皮膚の厚さは大人の約半分。そのため細菌やほこり、化学物質などから肌を守るバリア機能も十分ではなく刺激に弱いのです。 乾燥しやすい赤ちゃんは皮膚が薄いため水分をキープする角質層も薄く乾燥しやすいです。そのため1年中乾燥しやすく、水分量は夏でも大人の半分以下です。 頭皮とTゾーン以外は皮脂と水分が少ない生後間もない赤ちゃんの頭皮やおでこは皮脂が多いので赤ちゃんの肌は脂っぽいと勘違いしがちですが、他の部分の皮脂分泌は少なく、頬やあごは特に少ないです。また、生後2カ月～3歳はさらに皮脂が少なくなります。 赤ちゃんのスキンケアにはさまざまなメリットが！ 赤ちゃんのスキンケアが大切な理由は肌をきれいに保つためだけではありません。肌を健やかに保つことで他にもメリットがあるのです。 ①肌トラブルを防ぐスキンケアにより肌に潤いを与えることで、細菌やほこり、化学物質など外部刺激と闘うために皮膚のバリア機能を整えることができます。スキンケアによって整えられた肌は刺激に対して強くなり、肌トラブルが起きにくくなります。 ②アレルギー予防になる乾燥した肌は、細胞と細胞の間にすき間が空いていて、そのすき間から細菌やほこり、化学物質などが侵入し、これらをアレルゲンと認識しアレルギー反応が起こることがあります。しかし、しっかりスキンケアすることで肌細胞が水分をキープしてすき間なく重なるので、バリア機能を維持することができてアレルギー予防にもなります。 ③タッチケアにより親子の絆が育まれる1日に何度もスキンケアをすることで自然に赤ちゃんにタッチケアをすることができます。赤ちゃんはママやパパのタッチケアが大好きです。タッチケアは親子の絆を育むこともできますね。 赤ちゃんのスキンケアの方法は？赤ちゃんのスキンケアをおこなうポイントはこの3つです。 ①ママやパパの手を使ってやさしく泡でしっかり洗う新陳代謝の活発な赤ちゃんの肌は汚れやすいので、たっぷりの泡でしっかり洗ってあげましょう。また、ガーゼで擦ると肌を痛めてバリア機能が低下するので、ママやパパの手を使ってやさしく洗うといいですね。 ②シャワーなどを使ってしっかり流しましょう洗ったあとは泡をしっかり流して、やさしくタオルドライをしてあげましょう。 ③保湿はなるべく早く、肌がテカテカするくらいたっぷりとタオルドライ後は、乾燥しないようにできるだけ早く保湿してあげましょう。肌がテカテカするくらいたっぷりと保湿します。 まとめ赤ちゃんのスキンケアは肌がモチモチになるだけでなく、アレルギー予防にもつながったり、親子のスキンシップにもなりメリットがたくさんあります。ポイントを押さえて、赤ちゃんとのスキンシップを楽しみながら日々のスキンケアができるといいですね。 【参考】『これが最新 赤ちゃんのスキンケアがよくわかる本』山梨大学医学部小児科 小児科専門医・アレルギー専門医 杉山剛（主婦の友社） 監修者・著者：助産師 高杉絵理大分県の大学にて看護師・助産師・保健師の資格を取得後、総合周産期母子医療センターにて産科やNICUに勤務。結婚を機に上京してからは、もっと育児が楽しくなるようにママや赤ちゃんにいつも身近に寄りそっていたいとの思いより、地域での助産師活動を開始する。 現在は、世田谷区の行政や病院で働きながら、開業助産師として地域での講座やイベントを開催し子育て支援活動を幅広く行っている。また、ベビーカレンダーにおいても、妊娠・出産・育児を楽しめるように、ママたちが読みやすく分かりやすい記事を心がけ執筆中。

『SNIDEL(スナイデル)』のルームウェアブランド『SNIDEL HOME(スナイデル ホーム）』から、初の"セルフケアシリーズ"が登場。シンプルなデザインで高級感のある、新作アイテムをご紹介します。『スナイデル ホーム』初の"セルフケアシリーズ"を発売！“美容”を追求したルームウェアブランド『SNIDEL HOME(スナイデル ホーム)』はブランド初となる“セルフケアシリーズ”を、6月23日（水）より全国の店舗およびオフィシャルオンラインストア、ECデパートメントストア「USAGI ONLINE（ウサギオンライン）」にて発売。商品ラインアップは、ボディウォッシュ、ハンドウォッシュ、ハンド&ボディミルク、ディフューザーの全4アイテム。香りはそれぞれ、リリー、ローズ、アンバーなどまろやかな香りを束ねて洗い立てのリネンを表現した、ピュアで清潔感のある香りの「Pure Linen（ピュアリネン）」と、白い花々のブーケが織りなす繊細なフローラルに、フレッシュなフルーツとウッディが溶け合う洗練された香りの「Sensual White floral（センシュアルホワイトフローラル）」の２種類です。天然由来率99%と、肌に優しい処方。植物保湿成分と、塗る乳酸菌と呼ばれる保湿成分のフローラエキス（※１）を配合し、肌本来のうるおう力をサポートします。また、シリコン、動物由来成分、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、パラペン、合成ポリマー、合成着色料、鉱物油、不使用。ケア製品の容器はバイオPETというサトウキビが原料の植物性樹脂を使用し、人にも環境にも優しいボディケアやホームケアです。※１エンテロコッカスフェカリス(保湿成分)アロマティック ボディウォッシュふんわりと豊かな泡が肌を包み込み、やさしく洗いあげる弱酸性ボディウォッシュ。肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミド（※２）を配合です。天然由来率99%なので、デリケートゾーンにも安心して使うことができます。スナイデルホームアロマティックボディウォッシュ全2種 450ml 各¥3,850※２セラミドAP、セラミドNP(保湿・整肌成分)アロマティック ハンドウォッシュきめ細かい泡でやさしく洗いあげる弱酸性ハンドウォッシュ。肌をすこやかに整えるチャ葉エキス（※３）と、肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミド（※４）配合で、手指の清潔とうるおいを守ります。スナイデルホームアロマティックハンドウォッシュ全2種 250ml 各¥2,970※３保湿・整肌成分※４セラミドAP、セラミドNP(保湿・整肌成分)アロマティック ハンド&ボディミルクミルクタイプで肌にすばやくなじみ、うるおいを補給するミルクローション。保湿成分である、オーガニックカレンデュラエキス（※５）配合。うるおいを与え、やわらかく、透明感のある肌へと導きます。スナイデルホームアロマティックハンド&ボディミルク全2種 250ml 各¥3,300※５トウキンセンカ花エキス(保湿・整肌成分)アロマティック ディフューザー空間を幸せな香りで包み込む、植物性エタノールを使ったアロマディフューザー。シンプル&クリーンなガラスボトルと、籐(とう)の枝を使ったナチュラルスティックの組み合わせで、オシャレな部屋へと演出してくれます。スナイデルホームアロマティックディフューザー全2種 156ml 各¥4,620先着でノベルティをプレゼント！​6月23日(水)より『スナイデルホーム』全店舗にて、¥13,200以上購入するとノベルティをもらえます。ノベルティは、「ピュアリネン」のボディウォッシュ、ハンドウォッシュ、ハンド&ボディミルク（各30ml）のトライアルセットです。※無くなり次第終了となります。※ノベルティは店舗限定のため、ECでの購入は対象外です。好きなものしかない空間で心ゆくまでリラックスいい香りのボディケア&ホームケアアイテムをご紹介しました。プライベートな場所こそ、お気に入りアイテムを集めて、幸せな気分になりましょう。【参考】【スナイデル ホーム】天然由来成分99％のボディケアなど、初の"セルフケアシリーズ"を発売‐PR TIMES文・三谷真美

SNIDEL HOME初のセルフケアシリーズ株式会社マッシュスタイルラボは2021年6月23日（水）、同社が展開するルームウェアブランド「SNIDEL HOME（スナイデル ホーム）」より、ブランド初となるセルフケアシリーズ全4種を発売する。全国の「SNIDEL HOME」店舗、公式オンラインストア、ECサイト「USAGI ONLINE（ウサギオンライン）」などで購入可能だ。日常に潤いを与えるセルフケア「好きな物に囲まれたプレイベート空間で、心ゆくまでリラックスしてほしい。」そんな想いから生まれた「SNIDEL HOME」の「セルフケアシリーズ」。シリーズ共通の成分として、オーガニックのアルガンオイル、シアバター、アロエベラエキス、ローズヒップオイルをブレンドした植物保湿成分を配合。また“塗る乳酸菌”として知られるフローラエキス配合で、肌を優しく潤してくれる。2つの香りで癒やしのセルフケアをラインナップは「アロマティック ボディウォッシュ」、「アロマティック ハンドウォッシュ」、「アロマティック ハンド＆ボディミルク」、「アロマティック ディフューザー」の4種類。それぞれ「SNIDEL HOME」がこだわった2つの香り、洗い立てのリネンのようにピュアで清潔感あふれる香り「ピュアリネン」と、フレッシュブーケが醸し出す洗練された香り「センシュアルホワイトフローラル」が用意されている。（画像はプレスリリースより）【参考】※「SNIDEL HOME」公式サイト

スナイデル ホーム(SNIDEL HOME)初のボディケア・ホームケアが誕生。「セルフケアシリーズ」をスナイデル ホーム全国の店舗ほかで2021年6月23日(水)より発売する。スナイデル ホーム初「ボディケア・ホームケア」誕生スナイデル ホームは、ファッションブランド・スナイデルが展開するルームウェアを中心にした新ブランドとして2020年デビュー。植物保湿成分配合のテキスタイルで作るリラックスウェアやパジャマなどをこれまで提案してきた。2021年夏、ブランド初の「セルフケアシリーズ」として、ボディウォッシュ・ハンドウォッシュ・ハンド&ボディミルク・ディフューザーの全4型を発売。“人にも環境にも優しい”をテーマに、香りやパッケージにもこだわったアイテムを取り揃える。「アロマティック ボディウォッシュ」は、ふんわりとした泡で優しく身体を洗い上げる弱酸性のボディウォッシュ。肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミドを使用したこだわりの処方で、「ピュアリネン」「センシュアルホワイトフローラル」の2種類の香りを揃えた。同じく「ピュアリネン」「センシュアルホワイトフローラル」と2つの香りを展開する「アロマティック ハンドウォッシュ」もチェック。天然ヒトガタセラミドに加えて、肌をすこやかに整えるチャ葉エキスを配合したハンドウォッシュは、キメ細やかな泡で手指のうるおいを守りながら優しく洗い上げてくれる。お風呂上りのボディやハンドケアにおすすめな「アロマティック ハンド&ボディミルク」は、肌にすばやくなじむミルクタイプのローション。オーガニックカレンデュラエキスを含んだローションは、柔らかく透明感のある肌へと導いてくれる。また、リビングやベッドルームなどで、スナイデル ホームのボディケアと同じ香りが楽しめる「アロマティック ディフューザー」も登場。植物性エタノールと籐(とう)の枝を使ったナチュラルな仕様で、シンプルなボトルデザインなのでさまざまなインテリアと程よくマッチする。香りは、「ピュアリネン」「センシュアルホワイトフローラル」の2種類がラインナップする。【詳細】スナイデル ホーム「セルフケアシリーズ」発売日：2021年6月23日(水)取り扱い店舗：・スナイデル ホーム全国の店舗ルミネ新宿2店(TEL：03-6258-1126)・渋谷ヒカリエShinQs店(TEL：03-6434-1676)・西武池袋本店(TEL：03-5924-6612)・金沢フォーラス店(TEL：076-290-7460)・ジェイアール名古屋タカシマヤ店(TEL：052-566-8231)・スナイデル ホーム公式オンラインストア 12:00～・USAGI ONLINE STORE 12:00～・期間限定ショップ 大丸東京1F(東京都千代田区丸の内1-9-1)＜6月23日(水)～6月29日(火)＞＜アイテム例＞・アロマティック ボディウォッシュ 全2種 各450mL 各3,850円・アロマティック ハンドウォッシュ 全2種 各250mL 各2,970円・アロマティック ハンド&ボディミルク 全2種 各250mL 各3,300円・アロマティック ディフューザー 全2種 各156ml 各4,620円■ノベルティ6月23日(水)よりスナイデル ホーム全店舗にて12,000円(税込)以上購入すると、先着でノベルティをプレゼント。ノベルティ内容：トライアルセット〈ピュアリネン〉各30ml(ボディウォッシュ・ハンドウォッシュ・ハンド&ボディミルク)※無くなり次第終了※ノベルティは店舗限定の為、ECでの購入は対象外