ナッツ類は糖質が少なく、良質な脂質やビタミン、ミネラル、美肌をつくるために欠かせないたんぱく質などが豊富で、美容にもよいスーパーフードとして注目されています。しかしその反面、「ナッツは脂溶性成分が多く、高カロリーなので、どんなナッツを組み合わせても合計1日25g程度(約10粒/日)にするようにしたいもの」だと教えてくださったのは、管理栄養士の望月理恵子さん。そこで今回は、ナッツを100g食べた場合のカロリーを比較した「高カロリーなナッツ トップ10」をご紹介します。硬くて噛む回数が増えるナッツは、10粒ほどの少量だけならダイエット中の間食にも最適。たくさん噛むことで満腹中枢を刺激し、腹もちがよいと感じられるからです。食べすぎに注意するためにも、高カロリーな種類を知っておきましょう!■10位:栗(164kcal)栗は他のナッツにくらべて炭水化物(でんぷん)が多く、脂質が少ないのが特徴。また、たんぱく質、ビタミンA、B1、C、カリウムも豊富です。1粒が大きいので、1日2~4個ほどにしておけばカロリーオーバーにならないでしょう。(214kcal/10粒)■9位:銀杏(187kcal)ビタミンE、銅、ビタミンC、カロテンが豊富な銀杏は、食べすぎには注意が必要!メチルピリドキシンというビタミンB6の働きを阻害する成分を含むので、神経障害、腹痛や吐き気、最悪の場合はショック症状で命を落とすほどの中毒を引き起こすことも。10歳以下なら多くても5粒、大人でも10粒ほどにした方が安心です。(57kcal/10粒)■8位:シイの実(252kcal)「食べられるどんぐり」といわれるシイの実は、炭水化物、ビタミンC、マンガンが豊富。食べたことがない人は、秋になったらぜひフライパンで炒ってみてください。自然の香ばしい味が楽しめますよ。(100kcal/10粒)■7位:カシューナッツ(576kcal)中華料理店ではカシューナッツとピーマン、鶏肉を一緒に炒めたメニューがおいしいですね。銅、不飽和脂肪酸、マグネシウム、亜鉛が豊富です。銅は赤血球の材料なので貧血予防にもなります。(58kcal/10粒)■6位:アーモンド(598kcal)カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、食物繊維、ビタミンEが特に豊富で、栄養面では優等生のアーモンド。アーモンドはダイエット中のエネルギー消費を上げ、血液の状態を保ってくれます。ただ気をつけたいのは塩分の過剰摂取。味つけされたものが多いので、できるだけ無塩ものを選ぶとよいでしょう。(60kcal/10粒)■5位:ヒマワリの種(611kcal)手軽に栄養補給できることから、アメリカのメジャーリーガーが球場で食べながらプレーしていることでも知られるヒマワリの種。飽和脂肪酸、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、ナイアシンが豊富です。(49kcal/10粒)■4位:クルミ(674kcal)ビタミン、ミネラルの豊富な食品ですが、実の7割が脂質なので食べすぎに注意しなくてはいけません。1日7粒ほどを目安に食べましょう。しかしクルミに含まれるビタミンEは抗酸化力があるので、紫外線対策やシミ、しわ対策に効果が期待できます。(270kcal/10粒)■3位:ヘーゼルナッツ(684kcal)不飽和脂肪酸、葉酸、食物繊維が含まれています。葉酸は妊婦とお腹の赤ちゃんを守る栄養素。鉄分不足にもなりがちな妊婦さんやママには、ほうれん草とヘーゼルナッツのサラダなどがおススメです。(103kcal/10粒)■2位:ペカンナッツ(702kcal)「なにそれ?」と思う人も多いでしょうが、いま、モデルさんなど美意識の高い人々の間でひそかな話題になっているのがクルミ科のペカンナッツです。甘みが強く食べやすいので、クッキーやチョコレートなどのお菓子に混ざっていることも。他のナッツ同様、食物繊維が豊富です。(98kcal/10粒)■1位:マカダミアナッツ(720kcal)外国のお土産としてもおなじみのマカダミアナッツは、ナッツ類のなかでも脂質含有量が多いのが特徴。マカダミアナッツのチョコレートがけなどは、カロリーを気にせず食べる分には最高の相性ですが、1粒でもかなり高カロリーなのです。(144kcal/10粒)*ちなみにナッツはロースト(素焼き)したものよりも生の方が、脂肪が酸化されていないので鮮度がよいそうです。殻つきであればさらに鮮度がよいとされ、殻の重さを考えると、ナッツそのものを100g食べるよりは低カロリーに抑えられます。一度食べたら止まらないナッツ。食べすぎるとこんなに高カロリーになってしまうので、スーパーフードとはいえ注意しなくてはいけません。でも種類や量、食べ方にまで気を配れたら、より美容と健康効果に期待できますね。(文/中田蜜柑) 【取材協力】※健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2016年03月23日まもなく桜の季節です。花見酒が飲める日を楽しみにしている人も多いことでしょう。ところで、便利グッズの宝庫である100円均一のお店には、お酒が好きな人におススメのアイテムもたくさん揃っています。花見シーズンだけでなく、一年中酔いしれることができそうな、便利でおもしろい「晩酌グッズ」ベスト10をご紹介しましょう。■1:おいしい飲みごろがわかる「ワイン温度計」ワインにはおいしいとされる温度があり、それは種類によって異なります。これは、冷やしすぎず、ぬるすぎず、最適な温度でワインを楽しむための温度計。試しに冷蔵庫から出したばかりのボトルにつけてみると10℃を示したので、赤ワインの最適温度18℃になるまで、しばらく置いてから飲むことにしました。■2:本格グッズも100均で揃う「ワインクラブシリーズ」100均大手のダイソーは、店舗によって108円でワインそのもの(それも美味だそう!)を売っているようですが、「近所にない!」と嘆く方にはさまざまなアイテムが揃った「ワインクラブ」という晩酌グッズブランドがおススメ。持ちやすい木製のアイスピックや、ワインオープナー、空けた瓶にはめておくオシャレなコルク栓など、数多くの本格ワイングッズがあります。■3:溶けない氷「ストーンアイスキューブ」強いお酒を好む方にぜひ使ってほしいのが、この溶けない氷。花こう岩でできた石の氷を冷凍庫で2時間以上冷やしてから、冷たい飲み物にポン!ウイスキーや水割り焼酎など、溶けた氷の水でお酒が薄まってしまうのを防ぐだけでなく、繰り返し使えて経済的です。■4:かわいい氷が52個も作れる「製氷皿」細かい氷を入れたフルーツカクテルやチューハイをつくってにぎやかに楽しみたい方には、ハートや星の形をした氷が作れる製氷皿をおススメします。普通の四角い氷よりも一回り小さな氷が26個作れるトレイが2個セットになっていてお得です。■5:クリーミーな泡が立つ「ビアグラス」100均で手に入るグラス類は驚くほどバリエーション豊か。熱燗用のとっくりやおちょこ、ワイングラス、ジョッキなど、自宅が居酒屋になってしまうほどの種類が揃っています。なかでも優秀なのは、ひとつひとつ味わいの違う焼き加減の陶磁器でできたビアグラス。ビールの重要な要素である「クリーミーな泡」がつくれるグラスで、晩酌タイムに手放せなくなりそう。■6:手軽にレモンハイ「やわらかレモン絞り」その名のとおり、手を汚すことなくレモン果汁を搾れるグッズ。先端の穴から果汁を出せるので、レモンの種がコップに入ってしまうのを防げます。■7:少しずつかけられる「しょうゆスプレー」酒のおつまみを用意する際に便利なグッズも紹介していきます。しょうゆをかけ過ぎる心配がなくなり、減塩にもなるしょうゆスプレーが話題です。冷奴やお寿司、目玉焼き、ポップコーンなどにシュッとかけると絶妙な量を調整してかけることができます。普通に買ったら500~1,000円はするので、100均で見かけたら買いでしょう!■8:キレイに切れる「トマトスライスホルダー」簡単なおつまみを素早くつくって、すぐに飲みはじめられたら最高ですね。料理が苦手な人でも手軽に野菜が摂れるグッズがトマトスライス専用のグッズ。やわらかいトマトでも同じ厚さでスライスができるので、チーズと合わせて居酒屋風メニューを楽しめます。ゆでたまごスライスとしても使えそう。■9:お店のキャベツが再現できる「マルチスライサー」包丁すら使いたくない人にはこれ。とんかつ屋さんで出てくる千切りキャベツが家でできます。きゅうりや玉ねぎをスライスしてサラダにしてもいいですし、ちょっと手間をかけたいときはジャガイモを切って揚げれば新鮮なポテトチップが完成。100均の刃物は期待できないかと思いきや、素晴らしい切れ味でした。不思議なことに野菜が甘くなって、普通のサラダも一層おいしく感じましたよ。■10:サラダもカクテルもつくれる「ドレッシングシェーカー」100均の店内には、100円ではない例外商品もあります。銀色のステンレスシェーカーは400円だったので購入を渋っていた私の目に飛び込んできたのが、プラスチック製の「ドレッシングシェーカー」。キンキンに冷えたプロ仕様のカクテルには及ばないかもしれませんが、氷とリキュールとジュースを入れてシェークすれば、家で楽しむぶんにはなにも問題はないですね。しかも、おつまみのサラダにかけるドレッシングまでつくれて一石二鳥。これだから100均グッズ探索はやめられません。*みなさんもお酒を楽しむときのお供に、100均グッズを取り入れてみてはいかがでしょうか?お酒好きのお父さんにプレゼントしても喜ばれるかもしれませんね!(文/中田蜜柑) 【参考】※ダイソー
2016年03月10日老若男女、どんな人にも便利なものが揃う100円均一のお店ですが、子連れで訪れると特に、おもちゃの種類が多いことに驚きます。昔のラインナップは、サイコロやビー玉など駄菓子屋に置いてある程度のおもちゃばかりでしたが、いまは凝った商品もたくさん!そこで今回は、子どもと一緒に大人もきっと楽しめる「知育玩具」をご紹介します。遊びながら多くのことを身につけられそうです。■1:文字や歴史の勉強になる「かるた」小学校に通う前の未就学児にとって、人生初のお勉強となるのが「あいうえお」を覚えることですね。子どもは楽しんでいるうちに、いつの間にか覚えてしまうことが大得意!50音も、このかるたで遊ぶうちに習得できてしまうでしょう。札を紛失したときのための白札までついてきてお得。他に「日本史」や「国旗カード」などもあるので、小学生や大人でもみんなでワイワイと遊べそうです。■2:貼って覚える「シールブック」子どもはシールが大好き。これは繰り返し貼ってはがせるシールが100枚以上入っているので、「いくらでも使っていいよ!」といってあげられてコスパは最高。「ひらがな」などのおけいこシール以外にも「乗り物」や「どうぶつ」、「おてつだいできるかな」などもう少しやさしいシリーズも。■3:描いて消せる「おえかきノート」白い紙に自由におえかきするのはもちろんですが、なにかテーマを持たせてその絵を好きなだけ描くと、創造力と表現力が身につきます。このノートはつるつるとした特殊な紙を使っており、なんとクレヨンで描いたあと、ティッシュでゴシゴシと拭き取ればキレイに消えてしまいます。繰り返して使えて経済的。物の大切さまで教えることができそうですね。■4:どこでも描ける「らくがきボード」おえかきが子どもの脳によいことは知っていても、「いつもお部屋を汚されて困る!」……そんなお母さんにおススメなのがこちら。昔からあるおえかき用のマグネットボードが100均で手に入るのです。しかもコンパクトなので子連れでお出かけするときにも便利。おえかきに集中してくれれば、外出先でもニコニコ親子で過ごせそうですね。■5:脳を使う元祖知育玩具「木製パズル」ジグソーパズルの類は珍しくはないですが、おススメポイントは木製であること。木の香りやぬくもりが感じられるので木製玩具は人気ですが、大抵の物が高値です。なのに、100均で出会えるとは驚き。紙製だと小さな子が舐めてパズルのピースが使い物にならなくなることがありますが、これなら問題ありません。この写真パズルは、飾ってもおしゃれですね。他にも国旗や車の形をはめて遊ぶ木製パズルもありました。■6:集中力を育む「魚つりゲーム」どんどん増え続ける我が子の玩具を見て苦笑いする親御さんも、知育と結びつけて考えれば少し許せてしまうのでは?こちらの「魚つりゲーム」も意外と集中力を使いますし、取った魚の数を競えば数の練習にもなります。お風呂に浮かべて遊ぶことも可能。リールを回転させてつり糸を引っ張る動きもおもしろいです。■7:水に浮かべて科学を学ぶ「ボート作りキット」「自由研究に最適!」と書かれているだけに、上記の商品よりは少し上の児童向き。小さな部品があるので、3歳未満の子には与えないでください。このキットは石けんを付けたプラスチックボートを水に浮かべ、自走する様子を楽しむことができます。単純な実験ですが、きっと大人が「おぉ~」と声を出してしまうでしょう。■8:お買いものごっこが盛り上がる「お金あそび」子どもは大人のマネを繰り返して、多くのことを学んでいきます。「ごっこ遊び」は、社会性や言語力を高めるといわれ、お金を使った遊びをすると「やりとり」や、簡単な計算の力も身につけられそうです。どんな袋でもいいので、自分専用のお財布をつくってあげると、とても喜ぶでしょう。対象年齢は7歳以上なので、まだ物を口に入れてしまう小さな子どもは誤飲のおそれがあるので使用できません。■9:大人もハマる「ムービングボール」赤ちゃんのガラガラおもちゃのような見た目は「なにこれ?」という印象ですが、手にしたら遊ばずにはいられない玩具です。混ざった2色のボールを振ったりしながら、同じ色のボールを左右に分ける遊び。これが脳を活性化させるのです。実際に、すでにいい大人の私がやってみましたが、10分50秒かかりました。集中力を高める効果も期待できます。やっている最中は「話しかけないで!」と思いましたし、残り数個の移動が本当に難しく、子どものおもちゃに本気になってしまう自分がいました。「あきらめない心」や「達成感」も学ぶことができそう。*このように、子どもになにかを身につけさせるための「知育玩具」は、大人もついやりたくなってしまうおもちゃばかり。少し頭を使うものや、ひと工夫されていておもしろいものであれば、いくらあっても困らないですね。新商品も続々と出ていますので、ぜひお店で見つけてみてください。(文/中田蜜柑) 【参考】※ダイソー
2016年02月26日入園入学シーズンはもうすぐそこ!社会生活の第一歩を踏み出そうとする小さな背中を見て、早くも涙を流しそうなパパやママがいる一方、膨大なグッズの準備に追われていまにも泣きそうな親御さんもいることでしょう。なにから用意すればいいのか困っている新米ママを、100円均一のお店が応援します。すでに準備した入園入学グッズをより華やかにすることもでき、なんといってもお得。簡単に揃えることのできるグッズ10点をご紹介します!■1:準備必須アイテム「ネームラベル」持ちものに名前を書いてあげることは、基本中の基本。誰のものかわからなくならないよう、これでもかという量の名前書きをすることが大切。自分の名前がまだ読めない子どもには、好きなキャラクターや目印のイラストがついたラベルもおススメ。たくさん種類があるので、子どもと一緒にお店で選ぶと「ぼくのもの!」という自覚が芽生えます。■2:黒以外で個性を出せる「布地専用マーカー」「必ず黒ペンで」と指定がある場合を除き、色つきのペンで名前を書くのもいいでしょう。上記のネームラベルに書いてみましたが、発色がよくインクもにじみませんでした。赤、水色、紫、黄色、白などがあり、上履きなどにイラストを描いても楽しそう。白ペンは黒地の布に使えますね。■3:マークで統一感「ワッペン」名前ラベル同様に、自分のマークがあるとお友だちの物と区別がつきやすいでしょう。手芸屋でまともに買うと、アイロンワッペンは意外と高値です。100円で5個も入っているこの商品を使えば、ハンカチやノート、上履き入れにお弁当袋など、自分の持ちものに統一感を持たせることができます。名前を書くのが恥ずかしくなってくるお年ごろの小学生などにも有効です。■4:手づくりの参考になる「きんちゃく袋」「入園式までにバッグとお弁当袋をつくってきてください」といわれ、思わず青ざめた人も多いはず。「ミシンを触るのは家庭科の授業以来……」という人にとって、こういった課題は重荷です。つくる前に、まず参考になるような物を100円で手に入れてみませんか?手芸屋さんや本で見るだけではなく、手元において細かいところを確認してみると、意外と簡単につくられていることがわかります。100均の布製袋は生地が薄かったり、サイズが合わなかったりすることも多く、そのまま持たせるのは難しいかもしれません。でも気にならなければ、使う価値はありそうです。■5:ミシン不要!「生地用ボンド」「針と糸も使えない!」と、もはやお手上げの人にもやさしいのが100均です。単純なバッグくらいであれば、この布用ボンドで手づくりできます。「一度布につけると取れません!」という注意書きがある強力なボンド。接着不可の繊維もあるので、使用の際はご注意を。■6:子どもの安全を守る「反射シート」基本的なものがどんどん揃ってきたら、新生活が便利になるグッズを準備しましょう。まずは、慣れない道を通う子どもを守ってくれる反射シートです。カバンなどにアイロンでつければ、ライトが当たって光ります。■7:飛ばされないための「帽子クリップ」赤ちゃんグッズの売り場で見つけたものですが、通園にも使えそうなのがこちら。園指定の帽子のサイズが合わず帽子がすぐ脱げてしまう子や、ママチャリで通園している場合にも風で帽子が飛ばされるのを防げます。■8:傘の忘れ物を防ぐ「グリップカバー」雨の日に傘立てを見て「私のはどれ……?」と迷わないためのグッズ。おしゃれな雑貨屋で流行ったものは、すぐに100均で見かける時代になりました。雨の日にサッとカバーをつけてあげると、子どもが喜んでくれそうです。■9:余裕のない朝にも使える「お箸セット」最近は、お昼用のお箸を持参する子も多いのではないでしょうか。でも、毎日のことなので洗い忘れ、「お母さん、カバンにお箸いれっぱなしだった~」ということになる朝もあるかも。そんなときのためにサブ用として持っておきたいのがお箸とスプーン、フォークがセットになったこちら。メイン使いをしてもいいですが、お友だちとかぶる可能性もあります。■10:とっさに準備できる「ぞうきん」「明日ぞうきんがいるってさ」。急にいわれて焦ることのないよう、予備で買っておきたいのが3枚セットのぞうきん。名前を書くところもあり、干すためのひももついているのでありがたい一品です。薄さが少し気になりますが、消耗品なのでひとまず十分でしょう。*ベテランのママやパパは「100均のものを我が子に持たせるなんて……」と決めつけていないでしょうか?でも一昔前と違って、品質の向上やデザイン性の高さは、普通のお店と大差が感じられなくなっています。やんちゃ盛りの子どもが使うものこそリーズナブルに、愛情たっぷりの工夫を加えて準備してあげたいものですね!(文/中田蜜柑) 【参考】※ダイソー
2016年02月22日もうすぐやってくる春は、一年で一番の引越しシーズン。多くの人にとって新生活がはじまる時期でもありますね。新しい環境に飛び込む人も、いままでどおりの生活の人にも必要なのは、自身の身や自宅を守るための対策です。「備えあれば憂いなし」というように、日ごろから「防犯」の心を身につけておくと気持ちも楽になるはずです。そこで今回は、100均の店で揃う「防犯グッズ」を見つけてきました。「あったらいいな」が揃うのが100均の魅力。いつ見舞われるかも分からない犯罪に、わざわざ高いお金を出したくない。けれど、対策だけはしておきたい……。そんな人におススメのグッズを8点ご紹介します!■1:泥棒の侵入を防ぐ「窓ガラス保護シート」鍵のある位置にこのシートを1枚貼っておけば、安心感が得られるでしょう。1階の窓や、ここから泥棒が来そうだなと予測できる自宅の不安な場所に1枚貼りつけておくといいと思います。リビングの窓など、地震でガラスが割れたとき危険な箇所にも貼っておくと飛散防止になります。■2:内側からの鍵を増やせる「窓ロック」泥棒は、きちんと防犯対策をしている家を嫌います。窓に保護シートを貼ったら、こちらもダブルで取りつけておきましょう。メインの鍵を壊されても、もうひとつ鍵があることから侵入をあきらめる泥棒もきっといるはずです。■3:音で防犯する「警報ブザー」窓や玄関の防犯対策は、空き巣被害を防ぐ重要なポイント。そこでもうひとつご紹介。こちらは、侵入してきた泥棒を震え上がらせる大音量ブザーです。棒状のマグネットをドアにつけておくだけ。本体とマグネット棒が約1cm離れると、音が鳴るというシンプルなつくりです。粘着テープの粘着力が弱めですが、ないよりはあった方が安心できるという、「安心感」への100円投資。電池2本は別売りなので用意を忘れずに。■4:外出時の身を守る「防犯ブザー付LEDライト」ブザー系のグッズで、外出時に持っていけるものも発見しました。LEDライトもついているなんて、かなりお得でお役立ち!普通に防犯ブザーを買うと1,000円近くしますから、100均で買えるとは驚きです。白いボタンでライト、赤いボタンで音が鳴る仕組み。ただしカバーなどがついてないので、カバンのなかなどで誤動作してしまいそう。持ち歩くなら、カバンの外にぶら下げておくのがいいでしょう。■5:身の危険を知らせる「ふえ」防犯グッズであり、防災グッズでもあるのがこのふえ。大人に襲われたときに大きな声を出せない子どもも、このふえならば「ピー」と鳴らして周囲に知らせることができそうです。地震で家の下敷きになったり土砂災害にあったりしたときなども、少しの力で大きな威力を発揮します。防災袋にもひとつ入れておきましょう。■6:個人情報を保護する「目隠しスタンプ」いまや守らなくてはいけないのは、身の安全だけではありません。ゴミを捨てる際に、郵便物や重要な情報をそのまま捨ててはいませんか?ゴミ箱の横にこのスタンプを置いて、紙を捨てる前に目隠しをする習慣をつけておくといいですね。スタンプ台がなくともインクがつくので場所を取りません。■7:サイズも豊富なカラフル「南京錠」旅行カバンやPCバッグなど、大切な物をしまってあるカバンは鍵をつけて守るべき。あらかじめ開きにくそうなカバンは、盗難被害に遭いにくいでしょう。昔からある重くて無骨なデザインの南京錠以外にも、邪魔にならないデザインの鍵がたくさんありました。スペアキーもなくさないよう注意。■8:家族全員分必要な「自転車のワイヤーキー」悲しいことに、もっとも盗まれやすいのが自転車。そのまま置いておこうものなら、数分で盗まれてしまう場所もあります。もともとついている鍵だけでは、ちょっと安心できません。そこで、ワイヤーキーをつけてダブルロックしておきましょう。複数の鍵を持ち歩きたくない人にはダイヤル式も人気。*100均「防犯グッズ」ですべての被害を100%防げるわけではありませんが、「自分の身は自分で守る」という意識を高めることはできるでしょう。犯罪に巻き込まれたときのことを想定し、ぜひ活用してみてください。(文/中田蜜柑)【参考】※ダイソー
2016年02月19日私たちには、毎日やらなくてはいけないことや、覚えておくべきことがたくさんあります。でも、「すべてをしっかりこなしたいけれど、つい、うっかり忘れてミスをしてしまう」という後悔の尽きない方も少なくないはず。そこで今回は、100均のお店で手に入るミス防止グッズをご紹介します。■1:色別で忘れ癖を防ぐ「ブロックメモ」100均のメモ用紙は数多くの種類がありますが、日々の忘れ癖に効くのがこちら。4色に分けられた234枚もの正方形メモは、色によって使い方を決めてしまうと便利です。たとえば黄色は「きょうやるべきこと」、緑は「家族への伝言」、赤は「見逃せないテレビ番組」など、「その色に書いてあること」をルールづけることで、うっかり忘れを防止できます。■2:気持ちを伝え忘れない「4段式スタンプ」他人や家族へ伝言メモを残す際には、どんな気持ちでそれを書いたのかということも大切。「ありがとう」と直接書くのが恥ずかしい人は、このスタンプをポン!4色のインクがついていて、約800回は使用できるそうです。小さなお重のような見た目もキュート!■3:用事をみんなが忘れない「ホワイト&ブラックボード」ボード類を利用すれば、人に見えるところに用事を書いておくことで、みんながそれを共有できます。すぐに消すような買い物リストなどをホワイトに、長期的に忘れたくない家族のスケジュールなどはブラックボードに書いておくなど、使い道を分けるといいでしょう。ボードに書くカラフルなペンも充実しています。■4:お出かけ前の忘れ物を防ぐ「壁掛けポケット」こちらは「クローゼット収納ポケット」として売られていたもの。しかし、玄関など目につきやすい場所にかけ、外出時に必ず持っていきたい物を入れておけば忘れ物は激減します。ポケットは8個あるので、自分の必需品以外にも家族全員の分を入れられますね。■5:どこに置いたか忘れない「リモコンポケット」テレビやDVD、エアコンなど、あらゆるリモコンが部屋に散らばっていませんか?そこでオススメしたいのがこれ。いちいち探す手間を省き、リモコンたちの置き場所が決まる優秀なグッズです。スマホや薬などを入れてもいいですね。■6:時間のうっかりを防ぐ「キッチンタイマー」カップ麺をつくる3分を計ったり、調理のゆで時間を計算するためのタイマーですが、キッチンだけで使うのはもったいない。食事開始から20分後に鳴るように設定する癖をつけ、鳴ったら食後の薬を飲むなど、音で知らせてくれる機能を最大限に使っていきたいものです。筋トレの時間を計るなどもおすすめ。形もカエル、くま、ブタ、ハートやケーキなどさまざまです。■7:数の数え忘れに「カウンター」よく見るカウンターですが、100均にあるとは驚きです。これを日常でどう使うかは、アイデアの見せどころ。編み物の編み目や、小さなボタンの数など裁縫関連で活躍しそうな予感がします。またはホームパーティーに大勢の人が来て、「お皿やコップは何枚必要?」と混乱しがちなとき。そこでカウンターを出してカチカチ数えてみたら、「なにをそんな大げさな!」とひと笑い起きて場も盛り上がりそうです。■8:勉強したことを忘れない「暗記グッズ」学生さんが忘れないようにしたいのは、覚えた単語などお勉強にまつわることですね。昔は参考書のおまけでしか手に入らなかった緑と赤のシートやペン、特殊な紙でできた耐水性の単語帳も百均で見つけることができました。これさえあれば、お風呂のなかや濡れた手でも勉強に励むことができます。■9:忘れそうなら貼りまくるべし「ふせん」ここまでしても物忘れが改善しない人は、目につく場所すべてに、忘れたくないことを記しておきましょう。最近では接着面の汚れを気にする必要のない、静電気でつくふせんや、貼っておくだけでテンションの上がるかわらしいデザインのものもたくさんあります。■10:常に持ち歩いて忘れ物ゼロ!「ビジネスメモ」さぁこれで、家や会社のなかでは忘れ物がなくなりました。しかし、外出中にもうっかりしてしまうことはあるもの。そこで最終手段は「ちょっとかっこいいメモ」です。長く持ち歩いてもヨレヨレにならず、電子マネーカードなども忍ばせることができ、いつでも持ち歩くことで安心感を得ることが可能。なんといってもこれが究極でしょう。*身近に必ずいるであろう、おっちょこちょいなあの人にも勧めたいグッズの数々が集まりました。うっかりミスを減らして、予定通りにことが進む気持ちよさを実感してみてください。(文/中田蜜柑)【参考】※ダイソー
2016年02月05日スマホで写真を気軽に撮れるようになってから、カメラが趣味になる人や、いままで以上に写真が好きになる人が増えています。旅行のときやイベントの日はもちろん、普段の生活を思い出としてたくさん撮っておきたいですね。最近では、降るはずのない場所で雪が降るなど、記録として残しておきたいシチュエーションが突然訪れることもあります。そこで今回は、100均のお店で手に入る「写真&カメラグッズ」をご紹介します!高い金額を出さなくとも手に入る便利グッズの数々に、ぜひ注目してください。■1:三脚タイプの「スマホスタンド」スマホのセルフタイマーを使う際に、スマホをどこへ置けばいいか悩みますよね。でも、軽くて小さな三脚をスマホと一緒に持ち歩けば、どこでも撮影できます。デジカメとの共用も可能。足の角度が調節できるので、高さの微調整も自由自在です。■2:ホコリを吹き飛ばす「ブロアー」これが100円で手に入るとは、プロカメラマンも驚きではないでしょうか。デジカメやビデオカメラのすき間に入り込んだ細かいホコリやゴミを、強力エアーでプシュッと吹き飛ばせるグッズ。出先でブロアーを使っていたら、ちょっとツウな感じがしますね!パソコンのキーボードにも使えます。■3:デジカメの「保護フィルム」&「クリーナー」大切なカメラを、傷や汚れから守ってくれるのがこちら。新しいデジカメを買ったら、すぐに保護フィルムを貼っておきたいですね。レンズクリーナーも、ついてしまった指紋などを取るのに便利。■4:オシャレに写真を飾る「麻ひも」&「木製クリップ」部屋に写真をたくさん飾りたいけれど「壁に穴がいくつも空くのはちょっと…」と思う人に、手軽に写真を飾る裏ワザをお教えしましょう!麻ひもと木でできたナチュラルなクリップを100均で手に入れたら、ピンで麻ひもの端と端を少したるませるように止めてください。あとは好きな写真をクリップで止めるだけ。1列なら穴は2つだけで済みますし、なんといっても写真の入れ替えが楽ちんです。小さな洗濯物を干してあるような見た目もオシャレですし、古い写真館のフィルム現像風景のようにも見えますね。■5:シールやピンで飾るといい「コルクボード」100円で売られている小さなコルクボードに、プッシュピンやアルファベットシールなどを使って写真をデコると、写真がより自分好みの1枚になります。100均に行くと、ピンなどの品揃えの豊富さ、そして1種類に100個も入っているお得感に驚かされます。つまり、このかわいさで1ピン1円ということです!■6:選び放題の「マスキングテープ」&「デコレーションテープ」飾りつけに使うテープ類のクオリティーも、ここ最近でグッと上がりました。紙でできたマスキングテープは何度も貼り直せて、上から文字が書けることなどから手づくり好きの女子たちの間で大ブームとなりましたが、以前は1ロール約300円ほどでした。いまはデザインも100円とは感じさせない素敵なものが、選び放題!修正テープのように押しあてて使うデコレーションテープも、布でできたファブリックテープもたくさん種類があって使い方が広がりますね。■7:使い方いろいろ「クラフトパンチ」この商品も普通は500円以上することが多いので、100均で買えば超お得!手づくりカードや写真に直接穴を開けても、いいアクセントになりますね。ネットで公開する写真などは、プライバシーの保護にも気をつけたいもの。デジタル画像の加工アプリなどはありますが、紙焼き写真の場合ならば、穴を開けた紙を顔にちょこんと載せれば手軽にプライバシーが守れます。■8:安っぽさが全くない「アルバム」以前の100均に売られていた写真用アルバムは、いかにも事務用ファイルのようなプラ素材の味気ないものばかりでした。しかし、いまはデニム布でできたアルバムや、自分で切り貼りアレンジがしやすい台紙タイプなどバリエーションが豊富!もちろん「とにかく多くの枚数を整理したい」という人のための、シンプルな大量保存用アルバムも健在です。■9:大小取り揃えた「フォトフレーム」写真立てを選ぶ際には、ぜひ大きさの違いを店頭でチェック。普通のL版と呼ばれる写真サイズ、一回り大きいはがきサイズや2Lサイズなど、同じ素材でもいろんなサイズが展開されています。フォトフレームを載せる台も別に売られていますよ。■10:少量印刷に便利「インクジェット用紙」最後に、こんなものまで。5枚しか入っていませんが、普通に買えば高い写真用紙。ほんの少ししか枚数を必要としないときには100均で買えるので、何十枚も入った高価な写真用紙を買わなくて済みますね。*写真関連のグッズだけでもこんなに集まりました!100均は、時代のニーズに合わせた商品を提供し、進化し続けているのですね。(文/中田蜜柑)【参考】※ダイソー
2016年01月28日冬本番のいま、おうちでほっと一息つくときのお供に欠かせないのが、コーヒーや紅茶などのあたたかい飲み物です。この時期は遊びに来るお客様にも、お茶菓子と一緒にホットドリンクをお出しして、冬ならではのおもてなしをしたいところ。そこでご紹介したいのが、100均の店で手に入る「ホットドリンクグッズ」です。見た目のかわいさも、そしてコストパフォーマンスも抜群の毎日使いたくなるグッズの数々を揃えてみました。■1:ティーポットいらずの「ティーフィルター」これぞ、おうちカフェを楽しむ人々をキュンとさせる逸品!紅茶を1杯飲むだけなら、わざわざティーポットを使わなくとも、このグッズに茶葉を入れてカップにポン!お湯を注げばそれだけで、ホットティーの完成です。小さなころ、お人形遊びで使ったような手のひらサイズもいい感じ。使い終わったフィルターを乗せるミニプレートもついており、これで100円とは驚きです。■2:あこがれのカフェにある「シュガーポット&トング」カフェんおシュガーポットについている、角砂糖をつまめる小さなトングがかわいらしいなと感じる人はいませんか?そんな人にはこちらを。シュガーポットも100円、ミニトングも100円です。トングの説明書きには「お新香を取り分ける薬味トングとしても」と書かれていました。なるほど!たしかに牛丼屋さんやカレー屋さんにもありましたね。■3:ゆず茶などにもピッタリな「はちみつサーバー」はちみつをすくう専用のグッズ。スプーンですくうよりも溶けやすく、はちみつの切れがよいのです。ゆず茶を溶かすときにも重宝しそう。これを使ってホットミルクを泡立て、コーヒーに入れてもいいですね。■4:ラテアート作りに使える「カフェプレート」コーヒーに泡立てたミルクを入れたなら、次にやってみたいのがオシャレなカフェでおなじみのラテアート。カプチーノマシンなどがないとできないと思われるかもしれませんが、いまやこんなグッズも100均で売られているのです。好きな模様を選んで、プレートをカップに乗せ上からココアパウダーやチョコレートソースをかけるだけ。焼いたパンケーキの上に乗せて、パウダーシュガーを振りかけるのもいいですね。■5:さくっと1杯分を使い捨てられる「ティーフィルター」インスタントコーヒーによくある1杯分の使い捨てフィルターの、お茶バージョンを発見しました。紅茶やハーブティー、ウーロン茶、緑茶でももちろん使えます。自分用のくつろぎタイムにはこれで十分ですね。20枚入っているので、オフィスなどに持参すればいつでも使えて便利です。■6:飲み物にフタができる「マグカバー」飲みかけのマグカップにフタをすることで、ほこりが入るのを防いだり、飲み物を冷めにくくしたりします。持ち手部分をグッと下に押すと密閉され、フタがマグに固定される優れモノ。端からめくれば簡単に取れます。同じマグカップを複数で使うとき、フタを色違いにすれば自分のカップがわかりやすくなりますね。■7:電子レンジで使える「フタ付きマグ」フタ付きのプラスチック製マグカップに、電子レンジ対応のものもありました。お湯を沸かさなくても、レンジでチンすればホットドリンクの完成です。フタには蒸気の抜ける穴も。忙しい朝、マグでスープを飲むときにも使えます。■8:来客用にストックしておきたい「フェルトコースター」かわいらしい模様のフェルトでできたコースターは、6枚入りで100円。素材も色も豊富に取り揃えられています。もちろん冬だけじゃなく、夏にも活躍しそう。■9:家にありそうでないのが「ティーメジャー」新しく買ったお茶の葉に、「茶葉を3g入れましょう」と書いてあったときどうしますか?好みに合わせた目分量で入れてもいいのですが「きっちり量りたいわ」という人にオススメなのがティーメジャー。写真手前が紅茶用、奥が中国茶用として販売されていました。気分に合わせて変えてみるのもいいですね。■10:お茶セットが新品同様になる「茶しぶとり」最後に、長年愛用しているマグカップや急須が、茶しぶで汚れてきてしまった人へ。お湯と洗浄剤を入れて15~20分置き、水道水で洗い流せばお茶セットがピカピカによみがえります。これさえあれば、ティータイムを気持ちよく過ごせます。*ひとりで、家族と、お客様と。それぞれのくつろぎタイムにホットドリンクを楽しくおいしく演出できる100均グッズを、ぜひ活用してみてください。(文/中田蜜柑)【参考】※ダイソー
2016年01月19日今注目の女の子を紹介する、『anan』で連載中の『イットガール』。今回登場したのは、大学生でもあり、モデルでもある中田みのりさん。高校3年生の頃オーディションに合格しモデルの道へ。現在はリアリティ番組『テラスハウス』に出演中。「共同生活は楽しいです!私、人見知りな方なんですが、テラスハウスではそれもなくて。メンバーに恵まれていて、リラックスして過ごせています」。趣味は、生き物を見ること。大学では生物資源科学部に在籍。「学校では魚を使った実験などをしています。今年は卒業の年。生物に関わる仕事も惹かれますが、ファッションと雑誌が大好きなので、しばらくはモデルのお仕事を頑張りたいです!」◆パンづくりに挑戦しました。「以前バイトしていたカフェのスタッフに教わりました。上出来!」◆飼育経験もあるくらいくらげが大好き。「かわいい~。今は飼っていないので新江ノ島水族館に会いに行きます」◆卓球にどハマり中!スマッシュもできます。「テラスハウスの卓球台でよくやっています。腕前も自信あり(笑)」◇なかだ・みのり1994年生まれ。雑誌『NYLON JAPAN』でモデルデビューし、ファッション誌や広告等で活躍中。2015年10月より『テラスハウス』(フジテレビ/Netfl ix)に出演中。※『anan』2016年1月13日号より。写真・土佐麻理子文・間宮寧子
2016年01月13日日本を訪れる外国人観光客の数が過去最高を更新したと、日本政府観光局が発表しています。そして、外国人が日本のお土産を選ぶ際によく使われるのが100均のお店。ショッピング中は「アレもコレも100円(税抜き)!?」と驚きの連続でしょう。しかし、日々進化している100均には、日本人でも驚きを隠せないグッズがまだまだ眠っているのです。そこで今回は、「電子レンジ調理の便利グッズ」ベスト8をご紹介しましょう。■1:レンジで1合炊きできる「炊飯調理器」電気炊飯器でも鍋でもなく、レンジでご飯が炊ける時代になりました。容器に1合のお米を入れて研いでも、穴の空いた中フタで押さえるのでお米が流れず安心。洗米後は200mlの水を入れ、30分以上浸します。そして電子レンジ500wで6分加熱後、弱(200w)に切り替え12分加熱すると、本当においしいご飯が完成!芯も残っておらず、ベチャベチャにもなっていません。ご飯をほんの少しだけ食べたいときや、ひとり暮らしの人におススメです。■2:爆発しない「温泉たまご調理器」「絶対、電子レンジにたまごを入れてはいけません!」と習った人には驚きのグッズ。鍋を使うことなく、トロトロの温泉たまごができるのです。いちばん重要なポイントは、たまごの黄身に4~6箇所プスプスと穴を開けること。これをしないと爆発しますので注意が必要。そして、たまごにかぶる位の水を入れ、500wで1分弱温めれば完成。サラダにパスタに丼に、ポンと乗せればおしゃれに栄養が摂れますね。■3:鍋も丼もいらない「ラーメン調理器」この商品は、ズボラ料理界に革命を起こしたといえるかも。安くて保存のきく袋めんを調理する際、面倒だったのが鍋とラーメン丼をわざわざ出して使うことでした。その手間を削ってくれたのがコレ。袋から乾麵を出し、指示されたとおりに水を入れ、あとは500wで約7分加熱します。野菜などを一緒に入れてもいいでしょう。火傷に気をつけながら取り出したら、容器のまま食べることができます。私はさきほどつくった温泉たまごを乗せました。■4:ヘルシーホットサラダができる「温野菜調理器」ごはんやラーメンばかりで野菜不足が気になってきたところで、温野菜もレンジでつくりましょう。シリコンスチーマーで温野菜をつくると、火が通りすぎて野菜がシワシワになり、水分が飛んでしまって失敗してしまいます。しかし最新の「温野菜調理器」なら、プラスチック容器とザルが二重になっているため、野菜の水分が下に落ちてちょうどいい加減の蒸し野菜が完成するのです。じゃがいもやにんじんなどは500wで約3分、時間差で葉もの野菜やキノコ類を入れても、約1分で柔らかくなるでしょう。レンジに「ゆで野菜」ボタンがあれば使ってもいいかと思います。■5:ホットケーキミックスでつくる「アメリカンドッグ調理器」今回紹介するグッズのなかでも、いちばん楽しい調理器がこちら。まずホットケーキミックスの粉を牛乳やたまごで溶き、小さじ2程のウスターソースを混ぜておきます。そしてウインナーソーセージの側面に空気が抜けるよう穴を5箇所あけ、棒に差し込みます。まずは半分だけ生地を注ぎ、500wで約40秒加熱。反対側も生地をつけて同じく加熱すると、アメリカンドッグのできあがりです。なんとも素朴な形と見た目(笑)。しかし味は悪くないので、子どもにも大人にもきっとウケるでしょう。生地の量を多くすると加熱中に破裂するのでご注意を。■6:レンジでふんわり「モチ専用器」次に、電子レンジ本来の温め機能を上手に使う最新グッズを2つご紹介します。まずは、お正月に余ってしまったお餅を、レンジでふんわり柔らかくする専用のグッズ。独特のデコボコした形状により、膨らんだお餅が下にくっつくことなく取れるのです。意外な便利グッズとして、毎年活躍すること間違いなし。■7:固くならない「肉まん専用器」肉まんをレンジで温めると、熱が均等に当たらなかったり、表面が固くなったりすることがありますね。「でも、肉まんひとつだけのために蒸し器を出すのも面倒」という人には、肉まん専用の容器はいかがでしょうか。温野菜の器具同様に、ザルのような網目がいい具合に肉まんを蒸してくれます。冷凍品、常温品両方に使用可能。■8:おうちで手軽に「チョコフォンデュ調理器」最後は「チョコフォンデュ」がつくれるグッズです。板チョコ1枚を細かく刻み、生クリームか牛乳約30mlと混ぜます。レンジで50秒程加熱し、チョコの溶け具合を見て、マシュマロやフルーツを刺したピックをチョコに絡ませれば完成!おうちでもチョコフォンデュができるとは!2月のバレンタインには、好きな男子と一緒に盛り上がりたいと思います!*ご紹介したすべてのグッズの加熱時間や材料の量は、あくまで目安です。100均グッズを試してみたい方は、商品の説明をよく読んで、火傷やケガのないよう楽しんでみてください。(文/中田蜜柑)【参考】※ダイソー
2016年01月12日師走を締めくくる日本のテレビ番組といえば、「NHK紅白歌合戦」ですね。そこで、第66回を迎えることしの「紅白」について、数字にまつわるトリビアを集めました。大みそかにテレビを鑑賞しながら、ちょっと人に話したくなるネタを一挙ご紹介!■1:対戦成績は「紅29VS白36」で白組の圧勝!野鳥研究会が客席の色を数えたり、審査員と視聴者投票で決まったりする紅白の勝敗ですが、トータルでは白組が優勢。昨年も白組が勝利でした。ことしはどちらに軍配が?しかし、この勝敗を気にする人っているのでしょうか(笑)。■2:開始時の1951(昭和26)年はラジオのみだった1945(昭和20)年、終戦からわずか4か月後の大みそかに「紅白音楽試合」という名ではじまった音楽番組が、1951(昭和26)年1月3日に正月のラジオ番組として放送されたのが「紅白」のはじまり。大みそかのテレビ放送になったのは第4回(1953年)から。■3:ことしの出場歌手51組中、初出場は10組も!初出場の紅組は大原櫻子、Superfly、乃木坂46、μ’s(ミューズ)、レベッカ。白組はゲスの極み乙女。、BUMP OF CHICHEN、星野源、山内惠介、三山ひろしの計10組。特別企画には小林幸子が帰ってきます。■4:出場歌手の20組がメモリアルイヤー出場者の選考基準は「ことしの活躍」、「世論の支持」、「番組の企画・演出」の3要素。それに加え、ことしは「デビュー○年」や「グループ結成○年」などメモリアルイヤーの集大成として紅白に出る出場者が20組も!そのうち10周年以上を迎える名実ともに人気の歌手は16組にもおよび、本人やファンにとって感慨深い紅白となりそう。例)今井美樹(2回目)デビュー30周年AKB4(8回目)結成10周年Perfume(8回目)結成15周年松田聖子(19回目)デビュー35周年五木ひろし(45回目)デビュー50周年近藤真彦(10回目)デビュー35周年V6(2回目)デビュー20周年福山雅治(8回目)デビュー25周年森進一(48回目)歌手活動50周年など■5:出場者の過去最多人数は431人!前回2014年の431人が過去最多。中でもAKB48、SKE48、HKT48、NMB48の「AKB」グループとSMAP、TOKIO、嵐、関ジャニ∞、V6、Sexy Zoneといった「ジャニーズ」勢、そしてEXILE、E-girls、三代目JSoulBrothersの「EXILE」系も加わり、史上稀に見る大人数でした。■6:観覧争奪戦を勝ち抜いた2,702名だけが生で観られる会場のNHKホールは収容人数3,500人。関係者以外に生で観覧できるのは当選券を手に入れた人のみ!ことしは102万枚を超える応募枚数のうち1,351枚が当選(1枚で2人入場可)。当然、NHKの受信料をきちんと払っている人だけです。計算上、1人で755枚応募してやっと1枚が当選するという、もはや宝くじのようなプラチナチケットです。■7:出演者勢ぞろいで丸3日間の入念なリハーサル例年、12月29日から本番までの3日間は紅白関係者全員がNHK仕切りのもと、行動を共にするようです。司会者と全員の出場者が面接を行い、段取り確認や出場記念トロフィーの手渡しなどをします。本番通りに行われるカメラリハーサルでは、衣装も美術も、出場者同士のコント的かけあいも基本は本人が参加。アドリブはあり得ないというわけですね。■8:台本は500ページもあって「電話帳」と呼ばれる本番で使用する台本は「電話帳」と呼ばれるほどの厚みがあり、司会者と歌手のセリフが事細かに記されているそうです。台本にない言動をしようものなら、疲れもピークに達している全スタッフからの冷たい視線が突き刺さるそう。万が一セリフを噛んだら、タイムキーパーとカンペ出しのスタッフらが血まなこになって修正するとか。■9:打ち上げはNHKの食堂で約2時間、差し入れは各事務所からたっぷりと!お祭り騒ぎの本番を終えた出演者とスタッフを待つのは打ち上げ。例年NHKの食堂で年が明けた0時から約2時間行われ、出場者は他番組の中継やライブなどに各々散っていくそうです。「各事務所からの差し入れが大量にあって、嵐なんてオリジナルの嵐マークが入ったお菓子まであった」と、昨年に引き続きウラトーク(生放送中に副音声で盛り上げる)担当のバナナマンが明かしています。■10:「紅白」だけ2秒間のフェードアウトがない!CMのないNHKでは番組の最後2秒間の音量を絞りフェードアウトさせて、次の番組へとつないでいます。しかし「紅白」だけはそのフェードアウトがなく、急に次番組の「ゆく年くる年」へ。「紅白」の華々しいフィナーレから、静かで厳かな風景への切り替えが胸に刺さる演出だったのですね。あの瞬間も「紅白」の見どころのひとつではないでしょうか。*いつの時代も、誰でも、テレビの前で年内最後の夜を満喫できる「紅白歌合戦」。ことしはどんな演出で楽しませてくれるのでしょうか。2015年の大みそかまであとわずかです!(文/中田蜜柑)
2015年12月31日テレビドラマの制作者やファンにとって、その作品が視聴者に愛され、続編や映画化が実現するようなブームになっていくことは喜ばしいはず。ことし7月期に関西テレビ・フジテレビ系で放送されたEXILE・AKIRAさん主演のドラマ「HEAT」は、放送開始前から映画化を見越していたことが話題でしたが、プランが白紙に戻ってしまったことがわかりました。ドラマの平均視聴率は4.1%(ビデオリサーチ調べ)と苦戦を極め、第9話で終了。映画化の話はいったんストップし、関西テレビの福井澄郎社長は「一回見なおすということでご理解ください」と会見で述べています。やはり映画化まで成功させるのは、なかなか難しいことのようです。では、どんなテレビドラマが映画化されるほど愛される作品に成長するのでしょうか?調べると、5つの理由がみえてきました。自分の好きなドラマが、このポイントに当てはまれば劇場版の公開日も遠くないかもしれませんよ。■1:漫画原作だからテレビドラマの原作として、メジャーなのが漫画原作。漫画ファンを裏切らないベストマッチなキャストと、作品の空気感がうまくハマれば、大きなヒットも見込めます。例)映画「ROOKIES-卒業-」(2009年5月公開)TBS系「ごくせんTHE MOVIE」(2009年7月公開)日本テレビ系「のだめカンタービレ最終楽章」(2009年12月、2010年4月公開)フジテレビ系「映画怪物くん」(2011年11月公開)日本テレビ系■2:ファンが多い刑事ドラマだから刑事モノは、キャラ立ちのする主役と、練られた脚本が見事に合わさると、テレビドラマでも長寿番組になる傾向にあります。連続ドラマとして2002年から放送中の「相棒」(テレビ朝日系)は、現在「season14」まで続く人気作。主演の水谷豊さんの「相棒」は、寺脇康文さん、及川光博さん、成宮寛貴さんに継ぐ、4代目として反町隆史さんが演じており、「相棒-劇場版-」も2008年以降、3作品公開されています。刑事モノですと「踊る大捜査線THE MOVIE」(フジテレビ系)は1998年から4作品(スピンオフ作品を除く)、「アンフェアthe movie」(フジテレビ系)も2007年から3作品が公開され人気となりました。「あぶない刑事」(日本テレビ系)シリーズに至っては1986年のドラマ放送以来、2016年1月30日に第7作目の公開が決定しており、30年愛され続けたシリーズがいよいよファイナルを迎えます。■3:ドラマのラストを映画で見せる展開だからテレビドラマを全話見続けた人にとって、これは映画館に足を運ばずにはいられない手法です。劇場版で「衝撃の事実が明かされる!」、またはドラマでカップルになるまでを描いた恋愛モノが「あの2人が新婚旅行!」などと宣伝されていますね。例)「SPTHE MOTION PICTURE」(2010年、2011年公開)フジテレビ系「セカンドバージン」(2011年9月公開)NHK「映画ホタルノヒカリ」(2012年6月公開)日本テレビ系■4:原作者×主演の最強コラボだからドラマがヒットする条件にもいえることですが、原作と主演に絶大な人気があれば、劇場版までそのコンテンツが流行るのは間違いありません。「容疑者Xの献身」(2008年10月公開)はテレビドラマ「ガリレオ」の劇場版。東野圭吾さん原作で、主演は福山雅治さんですね。連続ドラマは一度終了したものの、再び月9として返り咲き、2013年6月には第2弾「真夏の方程式」も公開されました。■5:ドラマの視聴率が良かったからなんといってもこれに尽きるかもしれません。ドラマのヒットで成功すれば、おのずと劇場版で興行収入が見込めるので、スポンサーもつきやすく大いに映画製作陣の助けになるでしょう。例をあげると、「HERO」(2007年9月、2015年7月公開)のドラマ第1シリーズ(2001年フジテレビ系)の平均視聴率はなんと34.3%!日本一の視聴率男である木村拓哉さんの代表作のひとつです。しかし、このドラマはなぜ「○○THEMOVIE」になったの?と思うようなB級……いや失礼、マニアックな映画もありますね。その理由についてはまた、改めて調べてみたいと思います。*以上、5つの理由がすべて当てはまったとしても、映画化されないケースも。制作費の問題や、キャストのスケジュール、また劇場版として見られるだけの壮大なスケールが実現しないとなかなか難しいのでしょう。いろんな人の想いやタイミングが合わさって実現する、テレビドラマの映画化。もしもお好きなドラマが映画化されたら、ぜひ映画館へ足を運んでください!(文/中田蜜柑)
2015年12月11日日常生活のなかでは「やってしまった!」という失敗や、「どうしてこんな目に……」という悲しく悔しい思いをすることがありますね。誰でも持ち合わせているマイナスの感情ですが、その気持ちをいい言葉に切り替えられたら、いつまでもくよくよする時間が激減するのではないでしょうか?そんなネガティブ感情から一瞬で抜け出す、いい換えフレーズを教えてくれるのが『180°気持ちが変わる「ポジ語」図鑑』(話題の達人倶楽部編、青春出版社)。どんな言葉も「ポジ語=ポジティブな印象を与える言葉」に一発変換し、元気で明るい気持ちにさせてくれます。この本を読んで「ポジ語」変換術を身につけておけば、突然どうしようもない場面に遭遇したときガラリと気持ちを切り替えられそう。厳選した5つのフレーズをご紹介します。■1:大事な服を汚してしまった → 思い出のワンポイントカレーうどんやトマトソースで思わぬシミをつくってしまったとき。その小さなシミは思い出に置き換えましょう。他にも「すてきな部屋着ができた」、「天然の水玉模様」などのいい換えポジ語もあります。■2:なんでもないところでコケた → 世の中に笑いを提供できたなんとも恥ずかしい場面で、ここまで壮大な脳内変換ができるようになればもう、ポジ語マスターですね。殺伐とした現代社会に、笑いという名の潤いをもたらしたといえます。「大ケガをしなくてよかった」、「急展開を楽しめた」くらいに思えるようになればなおよいです。■3:ムチャぶりされた → クリアすれば尊敬される仕事で「誰がどう考えてもムチャぶりだろう!?」という案件が舞い降りてきたときは、やる気に変換してみては?「失敗してもともとなので気がラク」、「スリルを味わえる」までいければ大物です。■4:デートで見た映画がつまらなかった → ふたりだけの秘密ができた素晴らしい映画より、突っ込みどころ満載の作品の方が、あれこれ感想を話しておもしろがるのに適しています。笑いに置き換えることができれば、「あれ、つまらなかったよね」と盛り上がることができ、結果的に仲よくなれます。■5:片思いの相手が結婚した → 失恋ソングに心から感動できるこれはダメージの大きそうなシチュエーションですが、「ポジ語」変換ができるようになれば、すっぱりあきらめがつくようになります。片思いを引きずらずに済み、次の恋に進むことが可能。ほろ苦くも美しい恋の思い出として、いつまでも心のなかで輝くでしょう。*本書ではこのほか100以上の言葉を「ポジ語」に変換。前向きすぎて笑ってしまうフレーズが盛りだくさんで、落ち込んでいる自分にすら笑えてきそうです。考え方次第で、人生はいくらでも明るく照らせる。そんなことを実感できます。(文/中田蜜柑)【参考】※話題の達人倶楽部(2015)『180°気持ちが変わる「ポジ語」図鑑』青春出版社
2015年12月02日世界的に有名なグルメガイドブック「ミシュランガイド」の関西版「ミシュラン京都・大阪2016」、「兵庫2016特別版」、「奈良2016」に、世界初のカテゴリーとして「ストリートフード」が掲載され、話題になっています。星はつかなくとも、良質な料理を5,000円以下という手ごろな価格で楽しめる「ビブグルマン」として、お好み焼きやたこ焼きなどの「粉もん」を提供する店が「ストリートフード」として紹介されているのです!関西だけでなく、全国的に粉もんファンは多いですよね。でも気になるのが、それぞれのカロリー。大阪では、焼きそばやお好み焼きを白米ご飯のおかずに食べる家庭も多いといいます。そこで管理栄養士の望月理恵子さんに、「炭水化物って高カロリーなのでは……?」という疑問をぶつけてみました。それぞれ1人前で比較して「粉もんフードの高カロリートップ10」を紹介していきましょう。■10位:明石焼き(330kcal)10個ソースではなく、だし汁につけて食べる明石焼きは10位にランクイン。1個あたりはたこ焼きよりヘルシーですが、さらっとして食べやすいので、1人前の量も多くなり、結果としてハイカロリーになります。■9位:焼きうどん(415kcal)味つけはソース、ウスターソース、醤油、めんつゆ、味噌、塩などさまざまですが、ソースはカロリーが高めに、味噌や塩は塩分が高めになります。望月さんによると、「お肉を豚ロース薄切りにしたり、野菜でボリュームを出して食べたりするとヘルシー。炒め油の高カロリーが気になる人は、テフロンのフライパンを使うといいでしょう」とのこと。■8位:ソース焼きそば(469kcal)自分で調理が可能な場合は、具材に野菜を多くしてボリュームを出し、お肉も豚バラを避け、ロースを使うとヘルシーになります。■7位:もんじゃ焼き(510kcal)もんじゃ焼きは生地に水分量が多いので、お好み焼きよりヘルシーです。カロリーを減らしたいと思ったら、「チーズや揚げ玉などは少なくし、えびやイカなどの海鮮、野菜を多くすること。これで、カロリーダウンできます」とのこと。■6位:関西風お好み焼き(545kcal)みんな大好き関西風お好み焼きは6位!しかし、キャベツなどの野菜をたっぷり使い、肉や天かすを避け、魚介類をいれるとヘルシーになります。広島風と違い、焼きそばがない分、500kcal台をキープできます。■5位:塩焼きそば(557kcal)甘みが特徴の塩ダレがおいしいのですが、その分ソース焼きそばよりカロリー高めに。望月さんからは「鶏ガラ出汁でしっかり味つけし、ソース焼きそばのように野菜でボリュームを出すのがオススメ。豚肉の代わりに魚介類でもヘルシーに。あんかけ風のアレンジはカロリーが高くなるので要注意です」とのアドバイスをいただきました。■4位:チヂミ(737kcal)油でカリカリに焼くチヂミはハイカロリー。じゃがいもやチーズなどいろいろな具材に加え、卵を使う場合がほとんど。でも卵なしでつくることもでき、ほうれん草やニラなどの野菜だけでつくるとカロリーは低くなります。■3位:広島風お好み焼き(869kcal)関東ではどちらかといえば珍しい広島風お好み焼き。こちらは、キャベツを使うものの、天かす、豚肉に加え、焼きそば、薄焼き卵も加わるのでカロリーがぐんと高めになります。カロリーが気になるけど食べたいときは「野菜の量でボリュームを出し、ロースなどのヘルシーな肉に変え、焼きそばの量を減らすことでヘルシーになります」とのことなので、自作するときは試してみましょう。■2位:オムそば(769kcal)焼きそばを卵で巻いているオムそば、みなさんも大好きですよね?でも、当たり前ですが、卵の分だけ焼きそばよりも卵の分ハイカロリーです。ただし、「卵に出汁を入れたり、水で伸ばしたりして、卵液を薄くするのもコツ」なのだそう。ひと手間加えれば、味だけでなくカロリー面でもよいのですね。■1位:モダン焼き(1,297kcal)関西風お好み焼きの「そばのせ」ともいわれる「モダン焼き」が1位に!これがなぜ1,000kcal以上もするのかというと、中華麺に小麦粉と、炭水化物が多く使われているからなのです。焼きそばを中華麺ではなくうどんすると、若干カロリーが抑えられます。*カロリーが気になるとはいえ、粉もんはソースの香りと焼きたてアツアツの味が魅力的。使う粉の量やソースの種類(マヨネーズ、ポン酢など)を少し気にするだけでだいぶカロリーは変わってくるので、これまでどおり変わらずおいしく召し上がることができますよ。(文/中田蜜柑)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年12月02日ネット配信サービス「Netflix」と「マーベル」が共同で製作した連続ドラマ「ジェシカ・ジョーンズ」の配信開始を記念し、中田敦彦(オリエンタルラジオ)をはじめ、お笑い界きっての“マーベル好き芸人”たちが集結し11月25日(水)、トークイベントを行った。ドラマはニューヨークを舞台に“元”ヒーローで、いまは引退して私立探偵を営むジェシカ・ジョーンズの姿を描いたサスペンスタッチの作品に仕上がっており、謎めいた敵の存在、ジェシカがヒーローを引退した理由、彼女の心の傷などが徐々に明らかになっていく。この日は、“マーベル大好き芸人”として中田敦彦(オリエンタルラジオ)、竹若元博(バッファロー吾郎)、川谷修士(二丁拳銃)、金成公信(ギンナナ)、おもしろ佐藤(御茶ノ水男子)、坂本純一(GAG少年楽団)が、おそろいの本作のTシャツを着て登場。登壇陣はそれぞれに熱い「マーベル愛」を吐露!中田さんはマーベルにハマったきっかけについて「僕は少し遅めで『アイアンマン』から。社長なんだけどヒーローというのはすごく大事だと思います!アメリカの経済が強いのは、憧れるような強い社長が主人公になってるから。“社長的ヒーロー”が現れれば日本の経済も上向きになると思います」とマーベルを通しての経済政策までも提言!?そんなマーベル好きの芸人たちにとっても、本作「ジェシカ・ジョーンズ」は過去の作品とは毛並みが違い、異色のものと映ったよう。川谷さんは「元ヒーローが引退して私立探偵ってなかなかないですよね」と設定の巧みさに言及。中田さんは、この日、観客と一緒に第1話を鑑賞したが「この後、どうなるんだろう?という感じがすごい!立ち向かえるんですか?おれなら、あのまま遠い国に逃げますよ」とジェシカを襲う過酷な運命に早くもハラハラ。また、第1話からヒーローならではの激しすぎるベッドシーンが登場するが、既に数話を鑑賞している他の登壇陣からは「そこ大事ですから!」と思わせぶりな発言も…。竹若さんは、マーベル好きらしく「原作者のスタン・リーを探すのも楽しみ。必ず自分の作品に少しだけ出てくるので」と上級者向けの楽しみ方を伝授する。また、ジェシカの敵が姿を現さないという点、そしてその敵は、人々を洗脳し操るという恐るべき能力を持っていることも本作の大きな魅力であり特徴。川谷さんは「派手なヴィラン(悪役)が出てくるのがアメコミですが、この作品では、洗脳して操る男とパワー系の主人公がどう戦うのかが魅力!心理戦の面白さもある」と分析。過去に様々な超能力を持った登場人物たちが出てくる映画やドラマは数多くあったが、中田さんは「時間系の能力と洗脳系、どっちが最強なのか?怖いです。これに立ち向かえるのか…?」と先の展開が気になるようだった。「ジェシカ・ジョーンズ」はNetflixにて配信中。(text:cinemacafe.net)
2015年11月25日ダミアーニ(DAMIANI)が元サッカー選手の中田英寿とのコラボレーションによるチャリティーコレクション「METROPOLITAN DREAM BY H.NAKATA」の発売1周年を記念して、NPO法人HOME-FOR-ALLへの第1回寄付金贈呈式を行った。「METROPOLITAN DREAM BY H.NAKATA」は、ダミアーニの副社長であるジョルジョ・グラッシ・ダミアーニと、一般財団法人・TAKE ACTION FOUNDATIONの代表理事を務める中田英寿の長年の友情関係から誕生したコレクション。ダミアーニのアイコニックな「METROPOLITAN DREAM」コレクションのデザインをベースに、ふたりが共同でデザインを手掛けたアイテムを展開している。HOME-FOR-ALLへの寄付は、ジョルジョ・グラッシ・ダミアーニと中田英寿が同団体の復興支援活動に共感したことから始まった。3年に渡り「METROPOLITAN DREAM BY H.NAKATA」コレクションの売上げの一部を寄付していく。なお、HOME-FOR-ALLは、東日本大震災を受けて建築家の伊東豊雄が数名の建築家とともに立ち上げた「みんなの家」プロジェクトのサポートのために設立された団体。「みんなの家」は15年7月末までに14軒が完成しており、被災によって家を失った人々が再び立ち上がり新たな生活を始めるための拠点となっている。また、今回は「METROPOLITAN DREAM BY H.NAKATA」コレクションの1周年を記念して、機能性とモダンなデザインを融合させた新作アイテムも発売。「METROPOLITAN DREAM」をベースに、ブラックブルニート加工を施したホワイトゴールドや、ピンクゴールドにダイヤモンドをあしらったバングル、カジュアルテイストのレザーブレスレットなどのユニセックスなアイテムが登場する。
2015年11月25日「きょうはガッツリ食べたいなぁ」という日に選びたくなるのは揚げもの。普段は油を控えてヘルシーな食事をしている人も、たまにはフライドポテトやトンカツなどを体が欲してしまうときがあるのでは?だからこそ、揚げもののなかでも特にヘビー級なメニューを知っておきたいところ。管理栄養士の望月理恵子さんに「高カロリーな揚げものトップ10」を伺いました。平均的な1人分の量で比較し、紹介していきましょう。■10位:メンチカツ(268kcal)1個サクサク衣のなかからジュワッと肉汁がでてくるメンチカツ。玉ねぎのみじん切りが混じっている分、1個であればそんなに気になるカロリーではないでしょう。■9位:鳥のから揚げ(300kcal) 中サイズ3個鳥肉の大きさや使う調味料で多少の変動はありますが、からあげ1個で約100Kcalとおぼえておくといいですね。■8位:チキンカツ(305kcal)1枚「鳥肉は、モモ肉より胸肉の方がカロリーは低く、鳥皮を取り除くとさらにカロリーオフにつながります」と望月さん。胸肉はパサパサしがちだと思われていますが、揚げると気にならず、サッパリとしたチキンカツが味わえます。■7位:串カツ(306kcal)豚ロース、玉ねぎの串カツ2本1人分の比較なので、2本でカロリー計算をしていただきましたが、個人的には「揚げたての串カツを前にして、2本だけで終わらせられるか……」というところが課題になりそうです(笑)。■6位:鳥の手羽先(318kcal)3個お酒のおつまみとしても人気のメニュー。居酒屋や家庭の食卓で、山盛りの手羽先を見てしまったら、3個以上食べてしまうのではないか……。ここがまたポイントです。■5位:フライドポテト(320kcal)Mサイズ1個ポテトだけで320kcalとは、意外と高い数値ではありませんか?ここにハンバーガーや甘いジュースなどが加わると、それはそれは怖い気がします。たとえば、マクドナルドのビッグマック+ポテトM+バニラ味のシェイクSだと1,056kcalにもなります。ちなみにポテトの代わりにチキンマックナゲット(5個)を選ぶと280Kcalです。■4位:揚げ餃子(459kcl)5個同じ餃子でも「ゆで」より「焼き」、「焼き」より「揚げ」のカロリーが高いので、家でつくる場合は「ゆで餃子」と「揚げ餃子」を半々にすると、味のバリエーションも出てよいです。■3位:トンカツ(463kcal)1枚トンカツが1位ではないのですね。望月さんによれば、「衣が多いとカロリーも高めです」とのこと。粗めのパン粉にしたり、衣を二重につけて揚げたりすると、衣に厚みが出てどんどんカロリーが上がっていきます。しかし、トンカツを食べると決めた段階で、その日は気持ちが高カロリーを求めているのでしょうし、もうそこまで気にしなくてもいいのではないでしょうか。■2位:鳥の竜田揚げ(567kcal)4個から揚げと竜田揚げの違いは諸説ありますが、衣に使う粉の違いといわれています。から揚げは「小麦粉」、竜田揚げは「片栗粉」です。竜田揚げの方がサクサクしているので、カロリーが高いとは意外ですが、衣の厚みが違うからなのでしょう。■1位:チキン南蛮(594kcal)1個鳥のから揚げに、とろみのついた甘酢とタルタルソースがかかっているのがチキン南蛮。高カロリーな揚げものとして、堂々トップの座に君臨しました。ごはんに合うあのおいしさを知っている人ならば、その座を許してしまいますね。*おいしい食べものに高いカロリーはつきもの。気にしすぎては、せっかくアツアツの揚げものを楽しめなくなってしまいます。「食べる!」と決めた日くらいは、数字のことを頭から離してもいいかもしれません。しかし、「最近、揚げものにハマって食べ続けているな」と思う人には、頭の片隅に入れておいてほしいお話でした。(文/中田蜜柑)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年11月20日仕事が順調で独身生活が長く、「このまま一生おひとりさまかしら……」と遠くを見つめる女性にとって、衣食住の悩みはつきません。今回お伝えするのは「住」のこと。家の購入資金にめどがついた人にとっての悩みは、「どんな物件を買えばいいの?」ということではないでしょうか?そこで節約アドバイザーのヨースケ城山さんに、「一生独身の女性が買っちゃいけないマンションと買ってもいいマンション」についてお話を伺いました。人生でもっとも高い買い物をする前に、ぜひ読んでおいてください!■おひとりさまが買ってはいけないマンション(1)5000万円クラスのタワーマンションまず、「資産価値がありそうに見えるタワーマンションは買ってはいけません」と城山さん。これには驚きです。5,000万以上の物件であることが多いので、ある一定の層にだけ需要があるということ、そしていつまでも今の収入が続くわけではないということは理解しておくべきでしょう。「『自分だけは大丈夫』と考えるのが人間の性ですが、そんなことはありません。タワーマンションなどは売ろうと思っても負債だけが残る例がほとんどです」と、なんともゾゾッとするお話。手を出してはいけないマンションのようです。(2)入居者数が多いマンションマンションのオーナーを目指す人には聞き捨てならない話がこちら。城山さんの鋭い考察が光ります。「オーナーになれば、管理組合の役員や理事長なども輪番制で回ってきます。すると土日の両方とも、管理組合の用事で休日がつぶれます。入居者数が多いのは、議題が多いということ。住民の意見を反映させるために臨時総会などが開かれ、自分には関係ないでは済まなくなってくるのです」。3LDKあたりのマンションなら、息子に物件を譲ろうかと考える老夫婦や、子どもが生まれたばかりの若夫婦などあらゆる層が集まり、なかなか意見がまとまらないことが多いそう。一生独身でマンションを購入するときめたなら、こういう物件は買わない方がよいでしょう。■おひとりさまが買ってもいいマンションそれでは、逆に買ってもいいのはどんなマンションなのでしょうか?(1)資産価値が上がるマンションマンション購入にあたり、「その物件を他人に貸して賃貸収入を得たいのか、それとも自分が一生住むのか」は重要なポイントです。賃貸収入が目的なら、資産価値が上がる可能性のマンションは買ってもよいといえます。しかし、ほとんどの新築物件は購入した時点で相場が3割下がり、いざ売ろうとなっても負債となるのが関の山。城山さんが購入してもよいと考えるのは、自分が暮らす気がなく、家賃収入が見込めるマンション。新築ではなく、中古物件がお勧めだそうです。「せっかく気に入った部屋を人に貸すの?」という気にもなりますが、自分が気に入る物件は多くの人にとっても魅力的なはず。借りる人が見込めるということですね。「人気エリアで3LDK以上、10年程経過した物件」ならばそれなりの家賃収入が見込めます。たとえば3,000万円で購入し、15万で賃貸したとしても家賃収入は年間180万円!頭金が1,000万円あれば残りの約15年で返済が可能です。金利や固定資産税、管理費、修繕積立金も考慮した金額です。40歳で購入すれば55歳で返済が終了。あとは副収入が毎月入ってくれば、本業と合わせるとリッチな老後が過ごせるはずです。(2)格安物件をリノベーションするタイプのマンション自分で一生住むならば、「格安の物件を見つけてリノベーションする」という方法が賢い選択。団地などで築30年以上の外観が古い物件を、リノベーション(新しく活用)して住むという方法です。「『団地』、『リノベーション』で検索すると多くの物件が売りに出されていることに気付きます。1LDKで980万円~というのも存在します。貯金が1,000万円ある方なら、仕事をずっと続けるのを条件にキャッシュで購入するというのも手です」と城山さん。固定資産税、管理費、修繕積立金は当然発生するけれど、1LDKのマンションなら月2万円の経費が相場。月2万円だけで一生の家を獲得できます。これなら老後、年金収入だけになったとしてもそこそこのシングルライフは楽しむことが可能。「自分で一生そこに住むなら2,000万円以下のマンションが購入の目安とお考えください。1,000万円以下なら理想です」とのこと。*多くの人にとって、マンションを買うなんて一生に何度もあることではありません。絶対に損したくありませんよね。購入前に、あらゆる可能性を考えて決断する必要がありそうです。(文/中田蜜柑)【取材協力】※ ヨースケ城山・・・節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、AFP、住宅ローンアドバイザー、年金アドバイザー。著書は『給料そのままで「月5万円」節約作戦!』(ごま書房新社)。本の内容は、『らくらく貯蓄術。住宅ローン地獄に落ちない為の家計防衛のススメ。』にもまとめられている。ブログ『節約アドバイザーヨースケ城山ブログ』では、節約だけではなく転職活動、著書、社労士、FPのことを配信中。【参考】※ ヨースケ城山(2012)『給料そのままで「月5万円」節約作戦!』 ごま書房新社
2015年11月19日最近、「テレビでコント番組を見て、お腹の底から笑ってないな」って思いませんか?それもそのはず。現在、全国の地上波放送で誰もが見られるテレビ番組に「コント」というジャンルの番組は残っていないのです。バナナマンやサンドウィッチマン、東京03などコントを得意とする芸人の数は多いのに、披露の場はほとんどがライブやDVDのみとなっているということ。スタジオに大掛かりなセットを組み、人気芸人が本気になって衣装とメークを施し、アドリブか計算しつくされたのかわからないくらい絶妙な間でセリフを畳みかける……、そんなコント番組が、いまはもう存在しないのです。■NHKの内村光良コント「series-3」が終了なぜかというと、NHKで放送されていた『LIFE!~人生に捧げるコント~』の「series-3」(2015年4月2日~9月24日)が幕を閉じ、次の「series-4」の予告がされていないため。人気キャラクターを忘れさせないように再放送や未公開コントを放出する番組などは随時続いているため、きっとまた内村光良さんを中心に新シリーズがひょっこり始まるのでしょう。しかし『LIFE!―』は、唯一レギュラー放送されているコント番組だったのです。現在放送中のバラエティー番組で、コントのコーナーを積極的に取り入れているのはおそらく『SMAP×SMAP』(フジ、1996年~)のみではないでしょうか?コント好きの筆者は、改編期に年数回で放送される『志村けんのバカ殿様』(フジ、1986年~)が愛おしく思えるほどです。しつこいようですが、1週間の嫌なことを吹き飛ばすほどの笑いのパワーをくれたコント番組が、今や0本なのです!そこにどんな理由があるのか、調べてみました。■10年以上も続いたコント番組は2つだけ!コントだけで構成する番組にとって、10年以上続けるというのは至難の技。・『8時だヨ!全員集合』(TBS、1969~1985年)16年間・『ドリフ大爆笑』(フジ、1977~2003年、98年以降は総集編など不定期放送)26年間なんと、この2番組しかありませんでした。国民的なお笑いグループ、ザ・ドリフターズがどれほど偉大なことを成し遂げていたかがわかります。『オレたちひょうきん族』(フジ、1989年終了)でも8年間、『ダウンタウンのごっつええ感じ』(フジ、1997年終了)だって8年間、ネタ見せバラエティーともいえますが『エンタの神様』(日本テレビ、2010年終了、以降特別版あり)も7年間しか続いていないのですから。■コント番組が続くために必要な3つの要素制作の手間がかかるコント番組を続けるにあたって必要となるのは、第1に「出演者のスタミナ」、第2に「企画力の継続」、そしてなにより重要なのが「番組制作費の確保」ではないでしょうか。(1)出演者のスタミナ現在、多くのお笑い芸人に求められるのはフリートーク術になっています。コントだけでなく、テレビで漫才やネタを見せられる番組が減っているといわれていますが、トーク番組でおもしろい話をして、ドカンと場の空気をさらっていくような芸人がひっぱりだこになり、売れっ子芸人といわれています。一発当てて人気の出る芸人も1年経てば別の顔になっていますし、芸人さんたちが長い時間をかけて、じっくりとコント番組をつくれるような環境が少ないのかもしれません。(2)企画力の継続これも、放送規制の厳しい現在では大きな問題ではないかと思います。一昔前ならば、銭湯のシーンなら裸のお姉さんが登場し、ケーキに顔を突っ込んだりしても、視聴者は皆笑って見ていました。が、いまはBPO(放送倫理・番組向上機構)が眉をひそめる時代です。もちろん、悪質なやらせがあったり、品のない番組や人を傷つけるようなシーンがあったりする番組は注意されるべきでしょう。が、お笑い番組をつくる人々が自由につくりたいものをテレビの電波に乗せられないというのも、コント番組が減ってしまった理由のひとつではないでしょうか。(3)番組制作費の確保トーク番組などと違い、コント番組をつくるのには、美術費や衣装代、あらゆる制作費がケタ違いに高いといわれています。多くの国民に愛されて視聴率がよく、スポンサーもたくさんついてくれるような番組でないと、厳しい時代になったのです。*インタ―ネット動画で誰もが番組をつくれる時代といわれていますが、やっぱり大掛かりなセットで、豪快に笑わせてくれるコント番組が恋しいです。翌日に会社や学校で話題になるような、家族みんなで揃って見られるコント番組が再び作られる日は来るのでしょうか?(文/中田蜜柑)
2015年11月17日ちょっと口が寂しいとき、つい放り込んでしまうのがミニサイズの食べもの。でも、サイズが小さくても高カロリーなものはたくさんあります。ちなみにマクドナルドの「ビッグマック」は、単品で530kcalです。今回はこのビッグマックを基準に、10種類の商品をカロリー比較していきます。一つひとつのサイズは小さいのに、あっという間にビッグマックと同等のカロリーに跳ね上がってしまうという事実を検証していきましょう。「ビッグマックと同じ530kcalになるのは○個まで!」という計算です。■1:ギョーザ(味の素)12個1個(44kcal)の「冷凍ギョーザ」。1袋に12個入っているので、1袋たいらげるとビッグマックを食べたのとほぼ同じカロリーということになります。ひとり暮らししていて、「全部焼いて一気にひとりで食べてしまった」という人はいませんか?■2:からあげクンレギュラー(ローソン)11個ローソンのレジ横にある5個入りの商品は238kcal。他の商品で味つけや油の量が違えば、もちろんカロリーはもっと高まりますね。■3:ウインナー(丸大食品)10本発売20周年のロングセラー「燻製屋熟成ウインナー」は、1袋80gで264kcal。1袋に5~6本は入っているので、約10本で530kcalになります。ウインナーが大好きな子どもなどは、何本でも好きなだけ食べてしまうので要注意。■4:カントリーマアム(不二家)9.5枚バニラ味は1枚56kcal。10枚食べてしまったら、さすがにちょっと食べすぎたかな……と思ってしまいそうですね。■5:バームロール(ブルボン)8本1本(67kcal)でしっかりとしたボリュームのある個装のミニロールケーキ。1袋8本入りですから、誰かとシェアして食べるとよいのでは?■6:スモークチーズ(森永乳業)4.5本「クラフトロングスモークチーズ」1本32g(119kcal)を、4本と半分食べるとビッグマックと同等。香ばしいスモークチーズは、チーズ好きの人なら1本では決して止まらないですよね。■7:柿の種(亀田製菓)3袋小分けの1袋は165kcal。ピーナッツも入っています。ピリ辛の味は魅力的なので、おやつに夜食にと、いつでも1袋ペロリと食べられちゃいますよね。■8:チェルシー バタースカッチ味(明治製菓)2.5箱1箱は10粒入っているので、1粒(21kcal)×25でビッグマック(笑)。一気に25個食べる人はあまりいないでしょうが、箱を1日持ち歩いていたらいつの間にか食べきってしまう飴は、あなどれないでしょう。■9:スティックカラムーチョ ホットチリ味(コイケヤ)1袋1袋117g(528kcal)が、ほぼビッグマックと同等のカロリーであることがわかりました。スナック菓子はストレスが溜まっているときなどに1袋たいらげてしまってから後悔することも。同じカラムーチョでもチップスタイプは1袋60gで330kcalなので、カロリーが気になる方はこちらもおススメです。■10:ナッツ(ファミリーマート)1袋おつまみにちょこっと買いをしてしまいがちなミックスナッツの1袋90gで、なんと579kcalもあり、ビッグマックを超えています!お酒のお供として食べるときはカロリー表示なんて見ないでしょうから、頭に叩き込んでおきたい事実です。*どれも一口だけでは止まらず、いくらでも口に運んでしまいそうな商品ばかり。罪悪感のないまま、かなりのカロリーを摂取しているかもしれませんよ!たまにはたくさん食べてもいいでしょうが、習慣化してしまっている人は見なおしてみた方がいいですね。(文/中田蜜柑)
2015年11月09日全国各地の城へ足を運び、その雰囲気を味わうことを趣味にする人が急増中。同じ趣味の人同士で城巡りをして、周辺の歴史を学びワイワイ旅する「城ガール」も登場しています。そんな城好きはもちろん、これまでお城になんの感情も抱いてこなかった人にも読んでほしい本が、『城巡りが10倍楽しくなるおもしろ探訪日本の城』(今泉慎一著、扶桑社)。お城にまつわる雑学や知られざるエピソードが満載の一冊です。今回は、著者で古城探訪家の今泉慎一さんに、「石垣がスゴイお城トップ5」を伺いました。なにをもって「スゴイ」のかと伺うと、「例外もありますが、石垣はもともと、西日本の城の特徴。瀬戸内海のように石の名産地があったのと、当時もっとも築城技術が発達していたのが近畿だった、ということが大きいです。防御力でいうと『高さ』がいちばん重要ですが、それだけではなく『見た目にも美しい』石垣がたくさんあるのです」と今泉さん。マニアックな視点から観察したランキングを、さっそく紹介していきましょう。■5位:高取城(奈良県)奈良県高市郡高取町にある高取城は、日本三大山城のひとつで、ふもとと本丸の高低差は約400mで日本一となっています。山奥に突如現れるのは、昔の面影を残した雰囲気のある石垣。今泉さんは「城下町から歩くと約2時間。とんでもない山の中に、あれだけの石垣が組まれていることに驚きます。木立に囲まれた、天守台の石垣の美しさには目を見張り、苔むす感じがまた、廃城風情を感じさせてくれるのです」と熱く語ります。高取城は「日本のアンコール・ワット」だと、作家の司馬遼太郎さんも例えています。ちなみにいまは、山頂まで車道があるのでご安心を。■4位:岩村城(岐阜県)岐阜県の小高い山の上にあり、霧の湧きやすい気象までもが城造りに活かされ、別名「霧ケ城」とも呼ばれています。六段壁といわれる、立体的に組まれた石垣群と、複雑に折れ曲がる登城道が特徴。「攻め手の気分で登ると、その工夫が実感できます。また、夫を亡くした夫人が女城主となったものの合戦となり、最後はなんと、攻め手の総大将から『城を明け渡し、ワシの嫁になれ』とのラブレター(?)を受け入れ、城を明け渡したとのエピソードも。そして2人は後に信長軍に攻められ、最期は磔(はりつけ)の刑にされてしまうのです」と、今泉さんは女城主の悲哀にも注目。■3位:丸亀城(香川県)うどんで有名な香川県丸亀市にそびえ立つ丸亀城の石垣は60m!日本一の高さです。内堀から天守へ向け4層に重ねられている曲線は「扇の勾配」と呼ばれ、緩やかな組まれた石垣がやがてまっすぐ天へと反り返るように美しく、まさに石の芸術品。「段々になった石垣と、それを彩る緑の調和が美しい。小さいが品格のある現存天守も必見」とのこと。これは実際に行って見てみたくなりますね。■2位:竹田城(兵庫県)兵庫県朝来市にある竹田城は「日本のマチュピチュ」といわれ、雲海のなかに浮かぶ天空の城として、近年、大ブームになっています。2005年度に約1万2,000人だった観光客が13年度には50万人に急増!幻想的な景色が見られるとあって、平成24年に「恋人の聖地」として認定されたので、登山デートにもおススメ。ちなみに、雲海に浮かぶ城の全景が見られるのは、竹田城と町を挟んで向かい側の「立雲峡」という斜面です。今泉さんは「あんな山の上までどうやって、あれだけの量の石を運んだのか。想像を膨らませると、絶景の感動がより深まるはず」とアドバイス。標高354mの古城山の山頂にある城跡は戦国時代の遺跡。討ちにくいように工夫がなされ、わざとジグザグの地形になっているなど凝っている山城です。■1位:熊本城(熊本県)熊本城の石垣は、加藤清正が率いてきた石工集団によってつくられました。「宇土櫓と、その裾に伸びる高石垣。徐々にカーブがきつくなる『武者返し』は惚れ惚れするほど美しいです」それが、今泉さんが1位とする理由。地面に近い位置の傾斜は30度程度ですが、上の方はほぼ垂直に近い絶壁になっているので、お城への侵入者を追い返す意味合いがあったのでしょう。西南戦争で西郷軍を撃退し、不落の名城として真価を発揮しました。また、軟弱な地盤に建っていることも考慮され、末広がりの形には石垣の崩壊を防ぐ役割もあったようです。今泉さんは「ここの石垣はどこよりも金と手間をかけてつくっている」と絶賛。*お城の数だけ、そこに伝わる不思議な歴史や逸話が残されているもの。本を読んでみて気になるお城を自分の足で確かめに行けば、お城が築かれた当時にタイムスリップしたような気分になれるかもしれませんよ。(文/中田蜜柑)【取材協力】※今泉慎一・・・古城探訪家。1975年広島生まれ。編集プロダクション・風来堂代表。旅、歴史、サブカルチャーなどを中心に、取材、編集、執筆、撮影などをこなす。好きな城は松本城(長野県松本市)、杣山城(福井県越前町)、八上城(兵庫県篠山市)など。【参考】※今泉慎一(2015)『城巡りが10倍楽しくなる おもしろ探訪 日本の城』扶桑社※歴史魂編集部(2013)『城ガール―1泊2日で大充実のお城めぐり』アスキーメディアワークス『城巡りが10倍楽しくなる おもしろ探訪 日本の城』を、5名様にプレゼントします。応募は、imada@furaido.netまでどうぞ。メールの件名は「『城巡りが10倍楽しくなる おもしろ探訪 日本の城』プレゼント応募」で、本文には必ず、名前・書籍送付先の郵便番号・住所を明記してください。〆切は、2015年11月30日までです。なお、ご応募いただいた方の個人情報は、賞品の発送にのみ使用いたします。
2015年11月09日秋深まったこの時期は、男女問わず物想いにふける時間が長くなってしまうもの。シングルの人なら、「このまま一生独身だったらどうしよう」と、先の見えぬ将来を憂いてお酒が進んでしまうこともあるでしょう……。しかし、ひとりで悶々と考えるとネガティブな発想になってしまいがち。でもそれは、なにも生み出すことのない無駄な時間です。そんな時間があるなら外へ出て、誰かと楽しい時間を過ごした方がいいはず。「わかってはいても、どうせ私は……」と考えてしまいがちな女性に、魔法の言葉を7つ捧げます。これは、心理カウンセラーの心屋仁之助さんが提案する「自己否定から抜け出すための魔法のフレーズ」を使う方法。口に出してしまいがちな「どうせ○○だし」というネガティブなフレーズの、「どうせ」以降の言葉を変えるだけでOKという簡単なもの。さっそく見ていきましょう!■1:「どうせ、ひとりの方が楽だし」→「私のことを一番好きなのは私だし」魔法の言葉の使用法は、「どうせ」以降をポジティブすぎるほど前向きな言葉に変えるだけ。どこまでも自分本位でいいのです。誰が聞いているわけでもありません、好きなだけワガママになって気持ちを切り替えていってください。■2:「どうせ男なんて面倒くさいだけだし」→「女はもっと面倒くさいんだし」男に対して文句を言っているうちは、恋など生まれません。だって女は男以上に変で扱いにくくて、難しい生き物なのですから。■3:「どうせ私はモテないし」→「モテる女はトラブルに巻き込まれやすいし」自分がモテるかモテないかを考えても仕方がありません。自分のことを密かに思っている人もいるかもしれないのです。それよりもモテる女性にしか降ってこない災難を思えば、二度と「モテたい」とは思わないかもしれません。■4:「どうせいい男なんていないし」→「もっといい女になれば出会えるはずだし」いい男は、いい女の近くに生息していることが多いもの。自分の周りにいなければ、自分がいい男を近くに寄せつけるような人に変わっていけばいいのです。■5:「どうせ私のことなんてわかってもらえるわけないし」→「私の魅力はわかる人にわかればいいし」親であっても恋人であっても、自分のことを100%理解してはくれません。わかってもらえないと嘆く前に、わかってほしいことを特定の人に言葉で伝えていく。そうすることで、きっと理解してくれる人が出てくるはずです。■6:「どうせ3組に1組は離婚しているし」→「40代男性の20%以上は未婚だし」結婚した多くの人がいずれ離婚するかも……なんて皮肉を思うことよりも、いま独身で過ごしている将来のパートナーの存在を想像する方がよっぽど楽しくありませんか?■7:「どうせ私はもう30代だし」→「30年以上も自由を満喫できているし」これまでの人生を「結婚して家庭を持ってしまったら味わえなかった自由時間」と捉えることで、得したような気持ちになるのではないでしょうか?20代で早い結婚をしてしまった人のなかには、「もっと遊んでおけばよかった」「自分に使える時間とお金がない」と吐露する人もいます。でも30代以降で結婚相手が見つかったら、これまでの自由時間に加え、これから待ちうけるワクワクしたパートナーとの時間を2つ手にすることになります。*「なにごとも暗く考えすぎず、ポジティブシンキングで!」などというざっくりとしたアドバイスは、あまり心に残りません。この魔法の言葉のように、普段から吐いてしまいがちな毒気のあるセリフを、正反対の考え方やセリフに切り替えていけるような脳トレーニングを繰り返すことで、自然と自己否定から抜け出せる方法を習得できるというわけです。「どうせ……」と言ってしまいそうになったときは、ぜひ思い出してみてください。(文/中田蜜柑)【参考】※心屋仁之助・・・こころや・じんのすけ。日本の心理カウンセラー。兵庫県出身。桃山学院大学卒業後、大手物流企業に入社。現場営業や営業企画部門管理職として19年間勤務。その後、心理療法と出会い心理カウンセラーとして独立。性格リフォームを専門としたカウンセリングを行う。NLPマスタープラクティショナー。著書に『光と影の法則『性格は捨てられる』『人間関係が「しんどい!」と思ったら読む本』『「自分がイヤだ!」と思ったら読む本』『「めんどくさい女」から卒業する方法』『すりへらない心をつくるシンプルな習慣』など。
2015年11月07日マクドナルドの王道メニュー「ビッグマック」は、単品で何kcalかご存知でしょうか?正解は530kcal。Mサイズのポテト(454kcal)とコカ・コーラ(140kcal)をセットで注文した場合、1,124kcalにもなります。一般的な成人の摂取カロリー目安は1,800~2,200kcalとされていますから、ビッグマックセット1食分で1,124kcalというのは気になる数字ではないでしょうか。そこで今回は、他の米やパンなどの炭水化物メニューと比較して、「ビッグマック1個分のカロリーならばどれくらいの量を食べられるか」を、お伝えしたいと思います。それだけの量を食べられるなら「今日のビックマックをやめておこう」と思うのか、それとも「いいや、それでも私の気分はビッグマックだ!」となるのか、そこはご自身の判断次第ですが、納得できる結果が出ていますよ。■10位:焼きそば(1皿)ビッグマック1個と、豚肉やにんじん、キャベツなど一般的な具が入ったソース焼きそば1人前がほぼ同じカロリーです(527kcal)。少し豪華な五目焼きそばや、あんかけ焼きそばだとビックマックより高カロリーになります。■10位:スパゲッティーミートソース(1皿)料理方法やお店によって変わってきますが、イタリアンレストラン・サイゼリヤの「ミートソースボロニア風」のカロリーは538kcalで、ビッグマックとほぼ同じ。■8位:そうめん、ひやむぎ(1.5人前)食欲のない暑い夏でも、そうめんであれば1人で2束はペロリと食べられるかもしれません。でも、2束食べると約360kcalになります。■7位:赤飯(2膳)1膳(140g)で265kcalなので、ちょうどお茶碗2膳分がビッグマックと同じカロリーです。もち米を使ったおこわでも、おかわりできちゃう程なんですね。■7位:うどん(2人前)うどんチェーン店のはなまるうどんで提供されている「かけうどん」は、273kcal。ここにたまごや肉などの具がのるとカロリーも上乗せされます。■5位:そば(2.5人前)ゆでたそば100gが132kcalなので、1人前(160g)になると約215kcal。2人分食べたとしても、まだビッグマックの方が高カロリーです。■4位:白米ごはんのおにぎり(3個)おにぎりは、握る人によってサイズが違います。ここではコンビニで売っているサイズ(約100g)のカロリー、168kcalで計算して約3個という結果になりました。おにぎりを3個食べると、多くの人が満腹になるはず。■4位:食パン(3枚)もちろんメーカーや種類、8枚切りか6枚切りかによって大幅にカロリーも変わってきます。今回はパスコの「超熟6枚切り」(1枚あたり163kcal)で計算しています。食パンにジャムもバターも塗らずそのまま食べる人は少ないと思いますので、なにかを足せばもちろんその分カロリーが増えます。■2位:モチ(4個半)四角い切りモチ1個が約120kcalですので、ビッグマックと同じカロリーなら4個以上は食べられるということ。しかし、これも食パン同様、食べるときにはなにかしら加えると思います。砂糖の混ざったきなこなら大さじ1で21kcal、つぶあんなら大さじ1で49kcalが加算されます。■1位: おかゆ(5膳)当然といえば当然の結果ですが、白米の量を減らしお湯でかさ増しをしているおかゆは、炭水化物のなかでも低カロリーの代表選手。梅干しや鮭などで味もつけずにお茶碗5膳の量を食べるのは大変ですが、ビッグマックと同じカロリーであるという驚きは感じていただけたのではないでしょうか。*これだけの量が、ビッグマック1個分のカロリーで食べることができるのです。ビッグマックを食べることで体に起きる変化についても、衝撃的な話ばかり。どんな食事でも同じことがいえますが、高カロリーのジャンクフードを食べ続けるのは控えた方が賢明かもしれませんね。(文/中田蜜柑)
2015年11月03日ハムやベーコン、ウインナーなどの食肉加工品は、サンドイッチや朝食メニューに欠かせない食材。しかし、塩分の多さは意識しておいた方がいいかもしれません。実は日本人の塩分摂取量はアメリカ人よりも高いのですが、その理由は調味料や加工食品から摂ることが多いから。味のアクセントに使う程度であれば問題はありませんが、摂りすぎは体にもよくありません。そこで今回は、管理栄養士の望月理恵子さんに「塩分が高い食肉加工品トップ10」を伺いました。「塩分は殺菌作用があり、また保存性を高めるためにも、食肉加工品は全体的に塩分が高くなっています。そればかりか、水分は細菌を繁殖させもします」と望月さん。それでは、具体的にどんな食肉加工品に塩分が多く含まれているのでしょうか?100g分の塩分量で比較してみました。■10位:コンビーフ(塩分1.8g)コンビーフとは牛の肉を「塩漬け」したものが原材料なので、塩分が高くなります。炒めものなどで食べる場合、追加する塩の量に注意しましょう。■9位:ウインナー(塩分1.9g)羊や豚の腸に肉や調味料を加えて詰めてつくるので、調味料の塩分が全体の塩分量を高くしています。子どものお弁当やおやつに出してしまいがちですが、食べすぎは控えたいところです。■8位:ベーコン(塩分量2g)豚バラ肉を塩漬けして燻煙したものなので、塩分が高くなります。■7位:こてっちゃん(塩分量2.3g)フライパンで加熱する、味つけ肉の商品。香ばしい味で人気ですが、しょうゆ、みそ、コチュジャンなどの塩分高めの調味料を漬け込んであるので塩分が高めです。■6位:ハム(塩分2.5g)塩分はかまぼこと同程度。生ハムほどではありませんですが、水分があるので、保存性を高めるために塩分が多く含まれています。ベーコンとくらべて塩気は薄く感じますが、塩分量はハムの方が高いので注意。■5位:生ハム(塩分2.8g)通常のハムと違って殺菌処理しないため熟成時間が長く、腐敗しないよう塩もたくさん使われています。「生ハムメロン」のように生ハムとメロンを一緒に食べることで塩味が和らぐので、甘くないメロンの甘みを引き立せる効果を利用している料理もあります。■4位:スパム(塩分3.4g)肉に対して約2.5%の食塩に、香辛料や調味料を加えて保存性を高めているので塩分多め。ちなみにSPAM(スパム)は商品名で、加工肉の種類としては「ランチョンミート」と呼びます。■3位:サラミ(塩分3.6g)おつまみにパクパク食べてしまいがちなサラミも、常温で保存できるように塩分が高めです。塩分は食肉加工品のなかでも特に多く、ウインナーの約2倍。ちなみにサラミは水分35%以下のソーセージのことで、ドライソーセージやカルパスともいいます。■2位:でんぶ(塩分4.1g)原料にタラやタイなどの魚肉を使っており、調味料を加えて炒るため塩分が高くなります。大さじ1が10g程ですので、ごはんにかけるときなどの参考にしてください。■1位:ジャーキー(塩分4.8g)牛肉の塩漬けに調味料を染み込ませ乾燥させているので、塩分が高くなります。また、保存食としての品質保持という意味合いもあります。1枚が5g程度なので、100gとなるとかなりの量を食べることになります。*ここに挙げた食肉加工品の数々は、食事のアクセントにもなる身近なもの。サラミやジャーキーなど、ひとつ食べると止まらないタイプのおつまみには要注意です。(文/中田蜜柑)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年10月25日流行に敏感な女子や、毎日のレシピにマンネリを感じている主婦たちの間で、いま話題になっている「スティックオープンサンド」をご存知でしょうか?ひとことでいうと、「サンドしないサンドウィッチ」。トーストしたパンを細く切って、好きな具をのせるだけという手軽さなのに、見た目のキレイさとかわいさでトレンド急上昇中なのです。Instagramの投稿から話題となったようですが、さっそく『スティックオープンサンドの本』(オガワチエコ著、講談社)なるレシピ本が出ています!パンと身近な食材があればすぐにできますし、スイーツデザート系、お酒のおつまみ系、そして和風系でも意外と合うのが楽しい!いますぐ真似したくなるレシピが満載です。今回は和風系から、冷蔵庫に余った鮭フレークやなめたけなど、「ご飯のお供」を使った3つのスティックオープンサンドを紹介します。ご飯のお供って、たまに瓶の底にひと口だけ中途半端に余ってしまうとき、ありますよね?もちろん普通にご飯にのせて食べるのもいいですが、あえてパンで食べてみると最後のひと口もおいしく味わえるんです。これ、ある意味で目からウロコの食べ方ですよ。■1:レモン鮭フレーク・オープンサンド[材料]イングリッシュ・マフィン(厚みを半分に切ったもの)1枚マヨネーズ大さじ1さけフレーク大さじ2レモンのいちょう切り適量[作り方](1)イングリッシュ・マフィンをスティック状に3等分に切る。(2)(1)にマヨネーズをぬり、鮭フレーク、レモンをのせる。子どもも大人も大好きな鮭フレークを、レモンと一緒にパンにのせるという発想に驚き。しかし、マヨネーズと鮭の相性はピッタリですし、見た目もさわやかですね!■2:なめたけバター・オープンサンド[材料]イングリッシュ・マフィン(厚みを半分に切ったもの)1枚なめたけ大さじ1バター20gきざみ万能ねぎ大さじ1[作り方](1)イングリッシュ・マフィンをスティック状に3等分に切る。(2)(1)にバターをぬり、なめたけ、万能ねぎをのせる。バターとなめたけ、万能ねぎという抜群のコンビネーションをパンで!これは味の想像がつきやすいですが、ハマる人が多そうなレシピです。なめたけが大好きな筆者は、明日にでも万能ねぎを買って試してみたいと思っています。■3:塩こぶマスタード・オープンサンド[材料]イングリッシュ・マフィン(厚みを半分に切ったもの)1枚塩こぶ大さじ1粒マスタード大さじ1[作り方](1)イングリッシュ・マフィンをスティック状に3等分に切る。(2)(1)に粒マスタードをぬり、塩こぶをのせる。スティックオープンサンドのなかでも挑戦的な具材ではないでしょうか。スティックオープンサンドをまったく知らない人につくってあげたら「ナニコレー!?」と会話が盛り上がること間違いなし。それにしても、どんな食材も実はとてもパンと合うんですね。*つくり方の基本さえおさえれば、アイデア次第でいくらでもマイレシピの数が増えていきそう!まずはおうちにある食材を使って、気軽に朝ごはんやランチでスティックオープンサンドを試してみてはいかがですか?私は明日食べます。(文/中田蜜柑)【参考】※オガワチエコ(2015)『スティックオープンサンドの本』講談社
2015年10月19日食欲の秋と聞いて思い出す食材といえば、サンマ、松茸、柿、梨、新米など多種多様。栗のお菓子や栗ごはんも、秋を感じる食べものではないでしょうか?では「栗を使ったメニューでカロリーが高いものは?」と考えたことはありますか?今回は管理栄養士の望月理恵子さんに、「カロリーの高い栗料理」を教えていただきました。■栗1個のカロリーは40kcalも!栗はイモ類同様に、でんぷんが多く含まれ、食物繊維とミネラルが豊富な健康食品です。「栗自体に糖質が多く、1個で約40kcalです。100gあたり生で164kcal、茹でると167kcalです」と望月さん。少量で効率よくエネルギー補給できる食材といえるでしょう。しかし、それゆえ食べ過ぎには要注意。茹でた栗をおやつに5個食べたとすると、茶碗1杯分のごはんと同じカロリー。そう聞けば、ドキッとする人もいるのでは?では、さっそく「カロリーの高い栗料理」トップ10を紹介します。■高カロリーな栗料理トップ10[10位]:甘栗(11kcal)1個分「栗を釜に入れ高温で炒るだけなので、カロリーは低め。中国の栗でしかできないもので、日本でとれた栗で甘栗をつくることはできません」。1個分なので10位ですが、甘栗は食べ出したら止まらないんですよね……。[9位]:栗の甘露煮(48 kcal)1個分「砂糖で甘く似た栗なので、その分カロリーも高めです」。こちらも甘栗同様に、「1個食べて満足すればこの程度」という話ですのでご注意を。[8位]:マロンクリーム(48 kcal)大さじ1(18g)栗を原料につくられるマロンクリーム。9位の甘露煮と同じ数値でしたが、単体で食べる機会は少ないので、こちらを8位としました。「砂糖、牛乳、卵を使うのでカロリーは高め。生クリームやバターを使うと、さらに高くなります」とのこと。[7位]:栗ようかん(186 kcal)1切れもともと高エネルギーのようかんに栗が入れば、一切れでもしっかりとしたエネルギーになります。[6位]:マロンケーキ(201 kcal)1切れ2cm「砂糖やバターを使ったパウンドケーキに栗を入れているので、カロリーが上がります。ただ、モンブランのように生クリームを使っていないぶんエネルギーは減ります」。やっぱりケーキになると、途端に200kcalを超えてしまいますね。[5位]:栗ごはん(264 kcal)茶碗1杯栗ごはんの材料は米、栗、調味料のみが一般的。ですから単純に、「栗の分が白米ごはんより高くなります」。どれだけ栗を入れて炊くかにもよりますね。[4位]:マロンパイ(372 kcal)1切れ「バターを練り込んだパイ生地を使ったマロンパイは、油分も糖分も多く、ケーキよりエネルギー高め」。一切れにしてはかなり高い数値です。[3位]:栗おこわ(327 kcal)茶碗1杯栗ごはんよりも栗おこわのが高カロリー。「もち米に、豆も入る栗おこわなので、栗ごはんよりカロリー高め。市販の甘露煮を使ったおこわだと、さらにカロリーも高くなります」。これは、たとえおいしかったとしても、おかわりを躊躇してしまいそう。[2位]:栗きんとん(424 kcal)1人前(249.5g)砂糖を加えず栗だけでつくる方法であれば、食材のカロリー+α程度です。しかし「甘露煮や、砂糖を加えた甘い栗きんとんであれば高カロリー」とのこと。[1位]:モンブラン(425kcal)1個カフェやスイーツ店の秋メニューには欠かせないモンブランが第1位。「栗やホイップクリームなどが使われており、生地にはスポンジやタルトが使われ、高カロリーです」というわけで、あの甘く芳醇な味わいには、やはり罠があることがわかりました。でもおいしいんですよね。*その季節にしか味わえない旬の食材を、おいしく調理してさまざまなアレンジで食べられることはなによりの贅沢。エネルギーは、摂りすぎなければいいだけのこと。おいしく味わって、残り少ない秋を満喫してみてはいかがでしょうか。(文/中田蜜柑)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年10月14日食欲の秋です!サンマなど秋限定の食べ物も魅力的ですが、季節を問わず、いつでもおいしい食材のひとつが「卵」。日本では数多くの卵料理が愛されていますが、意外と知られていないのが「どの卵料理のカロリーが高いのか」ということです。そこで管理栄養士の望月理恵子さんに、「カロリーの高い卵料理」と、カロリーを低く抑えるコツを教えていただきました。1人前の量でカロリー比較をしています。トップ10でご紹介しましょう。■卵単体では、ゆで卵がもっとも低カロリー!ランキング発表の前に、質問です。卵と調味料だけでつくれるメニューのなかで、どの調理法のカロリーが低いかご存知ですか?卵と調味料だけでつくれるメニューをいくつか比較すると、カロリーにはバラつきがあることがわかります。いちばんカロリーが低いのは、ゆで卵(91kcal)。卵そのもののエネルギーだけなのでヘルシーです。そこから少ない順にみていくと、以下のようになっています。ポーチドエッグ(103 kcal)<目玉焼き(130 kcal)<卵焼き(145 kcal)<スクランブルエッグ(292 kcal)<オムレツ(353kcal)ポーチドエッグは調味料を入れた湯煎でつくるローカロリーメニューですが、「マフィンやパンの上にのせてドレッシングをかければ、いま流行りのエッグベネディクトに。しかし途端に高カロリー(370kcal)になるのでご注意」と望月さん。目玉焼きや卵焼きは、油の分のエネルギーがプラスされる程度ですので、テフロン加工のフライパンを使用すれば、ゆで卵並みにカロリーを抑えられます。それでは本題に戻り、カロリーの高い卵料理ランキングをご紹介します。■食べすぎ注意な高カロリー卵料理トップ10[10位]:茶碗蒸し(142kcal)出汁の味を利用し、卵は1人前1個弱なので、他の卵料理にくらべ比較的ローカロリー。[9位]:卵サンド(239 kcal)マヨネーズと和えたゆで卵は高エネルギーになります。「マヨネーズの量を減らし、醤油で味をつけて和風にするのもカロリーを抑えるコツ」。[8位]:キッシュ(247 kcal)バターを練りこんであるパイ生地はカロリーが高め。「生地のなかの具材も生クリームや卵を流し入れるものが多いので、具材を調整してカロリーコントロールができます」。[7位]:フレンチトースト(298 kcal)砂糖とたまごを混ぜてつくるので、食パン1枚に比べるとかなり高エネルギーになります。「なるべく8つ切りの食パンを選んだり、砂糖でも甘さ控えめのものを使ったりしましょう」。[6位]:卵かけごはん(356 kcal)やはり、ごはんはしっかりとしたエネルギー源。それほど高過ぎるカロリーではありませんが、味つきのごはんはつい食が進みがち。初めからごはんの量を少なくするなどして、調整するといいでしょう。[5位]:月見うどん(390 kcal)うどん料理のなかではヘルシーなメニューです。うどんに卵をそのままのせて、つゆで食べます。ちなみに、つゆではなく、甘めの出汁をかけて食べる釜玉うどんでは343 kcalと、ほんの少し低カロリーになります。[4位]:かに玉(461 kcal)ここからグンと高カロリーになってきましたが、その理由は卵を2個以上使うため。「卵をたくさん使うメニューはどうしてもカロリーが高め。あんの甘さ次第で少し調整できます」。かに玉に似た天津飯(471 kcal)も「あんの甘さを控えめに、出汁を使うとエネルギー減になります」。[3位]:スコッチエッグ(473 kcal)ハンバーグのようなひき肉のなかに卵が入ったスコッチエッグは、衣をつけて油で揚げるため、高エネルギー。「衣の量を少なめにするのがコツ」だそうです。[2位]:親子丼(684 kcal)やはり丼物は高カロリーに。しかし「ご飯の量、砂糖や出汁の量、肉の部位でもずいぶん変わります。三つ葉の香りを活用して、砂糖の量を減らしたり、もも肉ではなくむね肉を使ったり、ごはんを少なめにするだけでもカロリー減になります」と、努力次第でいくらでもカロリーを抑えることができそうです。[1位]:カルボナーラ(779kcal)こってり濃厚、食欲をそそられるクリーミーな見た目と香りのパスタメニューが堂々の1位!「たまご、生クリーム、ベーコンが主材料のカルボナーラは高エネルギーに。さらに風味を出すためにバターを使えばさらにエネルギーUP」。これはちょっとうなずける結果だったのではないでしょうか。*どのメニューも栄養は間違いなくたっぷりなので、ほどよい量を食べるぶんには問題ありません。もし自分で調理する機会がある人は、調味料やごはんの量などに注意して、卵料理をおいしく楽しんでみてはいかがでしょうか?ただし、卵の摂取量を控えるようにいわれている人は、医師の指示に従ってください。(文/中田蜜柑)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年10月11日「あれ、天気予報で今日は雨降るっていってたっけ?」外に出て予想外の雨が降ってきたとき、そんな会話をしたことはありませんか?ちゃんと天気予報を見てから外出する習慣がある人も、傘を持ってきていなかったために雨に濡れてしまうという経験が何度かあるでしょう。でも、みなさんは、天気予報で伝えられる「降水確率」について、正しい捉え方ができているでしょうか?降水確率とは、たとえ0%だったとしても、「絶対に雨が降らない」という予想ではありません。簡単にいうと、降水確率とは同気象条件での過去の雨の実績です。「過去に、同じ気象条件のときに何%雨が降った実績があるから、今後何%雨が降ることが予想される」というものだということ。降水確率が高いからといって、大雨が降るという意味ではないのです。■降水確率は雨の強さや降り続く時間の長さのことを伝えていないそもそも降水確率は、単純にその地域で雨が降るか降らないかを予報したもの。降水確率の高さと雨量はまったく関係がなく、1ミリ以上の雨が降ることを前提としています。ですから降水確率が100%の場合では、どしゃぶりの大雨が降らなかったとしても、小雨程度で1ミリ以上の雨が降ればその予報は当たっているのです。たとえば「東京の降水確率は50%」なら、「東京地方のどこかで1ミリ以上の雨が降る」と100回予報されたうち、50回は雨が降っているという意味だということ。「東京地域の50%の範囲で雨が降る」という解釈は間違いなのです。もし「降水確率100%」という予報なら、その地区内で過去に同じような気象条件になったときに、「100回の予報中、100回すべて雨が降った」ということです。■そもそも天気予報の傘(雨)マークは信用できないものだった!?したがって降水確率が0%なら、過去に同じような気象条件で100回予報が出された場合、0回雨が降った、つまり一度も雨が降らなかったということになります。あくまでも確率ですので、同気象条件の101回目に当たれば、雨に降られてしまうことがあるという話。これでは、天気予報はほとんど信用できないかのように聞こえてしまいますが、現在、天気予報の的中率は82%といわれています。5回に4回の高確率で当たるところまで天気予報の精度は高まっているのです。20年前とくらべると、的中率は5%も上がっているのだとか。天気予報が外れてばかり、というわけでもなさそうです。大事なのは、ひとりひとりが天気予報を読み解く力を高めること。降水確率が50%を超えると「ところにより雨」という表現をしなくなることをご存知でしょうか。40%までは「ところにより雨=つまり、雨が降るところがある」と少しあいまいないい方をしますが、50%以上は「このエリアではいつどこで雨が降ってもおかしくないですよ」ということで、予報士さんは「折りたたみ傘を持ってお出かけください」などと発言するのです。*昨今では予報が覆されるような異常気象も少なくありませんが、毎日の天気予報の情報をしっかり読みとることで、事前に持ち物を準備したり、災害に備える力が高められるはず。とりあえず降水確率が50%を超える日は、傘を持っていけば落ちついて対応できそうです。(文/中田蜜柑)【参考】※天気予報の降水確率の考え方とは:傘が必要な降水確率と量-確率思考への転換
2015年10月06日新米の美味しい季節が到来しました。あったかい白ご飯になにか「ご飯のお供」を載せて食べると、口いっぱいに幸せが広がりますね。日本食を愛する人には、きっと自分が一番好きなご飯のお供があるはずです。梅干し、ふりかけ、漬物……といろんなレパートリーが浮かぶかと思いますが、それぞれに含まれる「塩分量」を気にしたことはあるでしょうか。たとえばお気に入りの「ご飯のお供」が毎日食卓に用意され、無意識で口にしているとしたら、生涯にトータルで摂取する塩分はかなりの量になってしまいます。そこで今回は、管理栄養士の望月理恵子さんに「塩分量が多いご飯のお供トップ10」を伺いました。ご飯1杯に載せる量を目安として比較しています。■10位:海苔(1枚0.4g×8枚)・・・塩分0.14gまずはおにぎりにも欠かせない海苔。これは味つけ海苔ではなく、普通の焼き海苔です。醤油をつけずにただ海苔を載せた状態で考えると第10位となり、安心ヘルシーな「ご飯のお供」といえます。■9位:生卵(1個50g)・・・塩分0.2g朝食は、たまごかけご飯でササッと食べるという人も多いのでは?しかし塩分量について考えた場合に注意すべき点は、醤油を小さじ1杯(4g)かけると、0.9gの塩分がプラスされるということ。たまごかけご飯を、醤油や味つけなしで食べる人は少ないと思うので、「ご飯のお供」として考えると、塩分の低い食材とはいえないかもしれません。■8位:ふりかけ(小分けの1袋2g)・・・塩分0.3gふりかけの種類は「鮭」でも「のりたま」でも変わらず、塩分は0.3gだそうです。昨年、大阪市で「給食にふりかけを持参してもいいか」という論争がありましたが、「ご飯のお供」のなかでは、それほど高い塩分量ではないということがわかりました。■7位:海苔の佃煮(スプーン1杯7g)・・・塩分0.4g海苔の佃煮は、生卵や小分けの袋に入ったふりかけと違い、人によって載せる量がまちまちなところが落とし穴。ちょっとだけでも十分なはずが、あまりのおいしさに止まらなくなり、ご飯もおかわりしてしまうという人を何度も見たことがあります。■6位:漬物(きゅうりの漬物3切れ20g)・・・塩分0.5g/イクラ(スプーン1杯20g)・・・塩分0.5g漬物とイクラが同率6位。漬物の種類でいうと、きゅうり3切れよりも、野沢菜20gの方が0.2g塩分を控えられるとのこと。ここからは塩辛いものが続きます。■5位:たらこ(半分15g)・・・塩分0.7gおにぎりの具やパスタにも合うたらこが5位。生たらこではない限り、塩漬けや醤油漬けの状態で出回っているので、塩分量も比較的高いといえます。■4位:明太子(2切れ18g)・・・塩分1.0gたらこよりも唐辛子調味料を加えている明太子の方が、当然、塩分量が高まります。塩分控えめの食事を心がけている方などは、知っておいた方がいい事実です。■3位:イカの塩辛(30g)・・・塩分2.1g塩辛という名前がついているだけあって、グンと塩分量が増えます。塩の小さじ1杯が5gですから、塩を約1/2杯ご飯にかけているのかと思うと、気にせざるを得なくなってきますね。■2位:梅干し(中サイズ1個10g)・・・塩分2.2g昔から「ご飯と梅干し」は、日本食に欠かせないワンセット。最近では塩分控えめのものや、ハチミツ入りなど、梅干しの強烈な塩気を感じにくいものが人気になっているような気もします。殺菌効果があり、お弁当に入れると食中毒防止にもなるという梅干しは、塩分が高いからといって食卓から消えることはないでしょう。■1位:すじこ(2切れ50g)・・・塩分2.4g人気の「ご飯のお供」で堂々1位の塩分量だったのが、すじこです。ところで6位のイクラ、5位のたらことの違いをご存知ですか?すじこは鮭の卵で袋に入ったままの状態、それをバラバラにしたのがイクラです。たらこは鱈の卵ですね。中身が凝縮されている分、イクラよりもすじこの方が塩分が高いのです。✳︎どんなにおいしいものでも、健康を害するほど食べすぎては危険です。「ご飯とこれさえあれば生きていける!」という大好物があったとしても、これからは塩分のことをほんの少しだけ気にしてみてはいかがでしょうか?(文/中田蜜柑)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年09月30日猛暑が過ぎ去り、いよいよ食欲の秋。となると心配なのは、おいしいものの食べすぎによる肥満です。1日3食バランスのよい食事を心がけたいものですが、つい間食を摂ってしまいダイエットの道を断念してしまいがち……。でも、どうせおやつを食べるのであれば、カロリー過多のチョコレートやスナック菓子ではなく、ビタミンなど優れた栄養素も摂取でき、便秘改善などの効果も期待できる果物を食べることをおススメします。管理栄養士の望月理恵子さんに、「糖度が高い果物トップ10」を教えていただきました。なお、糖度は天候や栽培方法、また品種によってかなり数値が変わるので、生の果物で調べています。「干したもの(干し柿や干しぶどう、ドライフルーツ等)は生のものよりも糖度は高くなり、製法によってもかなり差があります。糖度が1度上がるに伴い、100g当たり4kcal増加とわずかにエネルギーがUPするくらいです」とのこと。■9~10位:パイナップル&桃(糖度15%)9位と10位にランクインしたのが、缶詰でよく見かけるパイナップルと桃。実は、糖度が15%。100g中に含まれる糖質は、パイナップルが11g、桃が9.2g。意外と低い順位です。■7~8位:キウイフルーツ&梨(糖度16%)次は、美容にいいキウイフルーツと、秋の果物・梨。100g中に含まれる糖質は、キウイフルーツが12.5g、梨が10g。糖度は「甘さ」を表すことばのように思えますが、レモンのように糖度が高くても酸度が高ければ強い甘みを感じることはないのだとか。秋が旬の梨は、二十世紀や幸水、豊水よりも、南水の糖度が高めです。■5~6位:りんご&アメリカンチェリー(糖度17%)りんごは品種によっても差がありますが、紅玉よりも糖度が高いのはフジ。同じさくらんぼでもアメリカンチェリーと佐藤錦を比べると、アメリカンチェリーの糖度の方が若干高めです。ちなみに、100g中に含まれる糖質は、りんごが13g、アメリカンチェリーが15gです。■3~4位:メロン&柿(糖度18%)メロンも柿も食べているとき果汁が手につくと、ベタベタになるほど甘い果物ですね。100g中に含まれる糖質は、メロンが10.7g、柿が15gです。ちなみにメロンの糖度は種の周りが最も高く、続いておしりの部分、外周と茎側に向かうほど糖度が低くなります。■2位:あけび(糖度20%)あまり売っていないので食べたことのある方は少ないかもしれませんが、あけびはこれから旬を迎える果物のひとつ。全国生産量の大半を山形県産が占めており、果実は乳白色のゼリー状で、黒い小さな種がたくさん入っています。100g中に含まれる糖質は20.9gと、1個3gほどの角砂糖がおよそ7個分!相当糖度は高いようです。■1位:ぶどう(糖度21%)「秋の果物といえば?」と聞かれ、すぐに思い出すぶどうが1位。100g中に含まれる糖質は15g。ぶどうは、茎に近い部分と房の先端部分で1.5倍の糖度の違いがあるものがあるといいます。上の部分が甘いので、下から食べていくと甘みが弱まることなく、最後までおいしく楽しめるでしょう。*季節に合った果物を、旬の時期に合わせて食べることはなによりの贅沢です。今年はお菓子を卒業して、秋の甘い果物をおいしくたくさん味わってみてはいかがですか?糖度ランキングも少し気にしつつ、食べすぎには注意してくださいね。(文/中田蜜柑)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年09月03日