今回は夫に【イライラしたとき】の対処法を紹介します。長い夫婦生活では避けて通れない事態かもしれません。距離を置くまずは一度距離を置くことで心が落ち着く可能性があります。共にいることで怒りが増幅する場合があるため、深呼吸をしてみるのも一つの手です。一人の時間を作り、心を整えてみましょう。「ちょっとトイレに行ってくる」と言って、リフレッシュすることで、意外と心が落ち着くことがあるようです。冷静さを取り戻す怒りを吐き出す前に、自分自身で感情を整理することも、口論を避ける一助になるでしょう。なぜ怒りが湧いたのか、相手の意図は本当に理解できているのかを検証することで、徐々に心の平穏を取り戻すことができるはずです。[nextpage title="_0n0B000F0Y 0H0f……"]正直に伝える相手に何かをお願いするときは、ただ要求を伝えるのではなくお願いする理由も伝えるようにしましょう。後で言い争いになることを避けるために、相手にしっかりと伝えることも心掛けるようにしましょう。夫婦ゲンカの原因にも…「夫のリクエストでお弁当に塩むすびを入れました。しかし帰宅後、お弁当を見ると全部残っていて…。夫に話しを聞くと『あのさ…あんなもの食えるか!』と怒られてしまいました…とても納得できませんでした」(20代女性)どちらか一方のワガママな態度が原因で、夫婦ゲンカに発展してしまうことも多いかもしれません。ケンカを長引かせないようにするためにも、イライラの対処法は大切ですよ。(愛カツ編集部)
2024年05月20日愛する人との価値観の相違が別れに繋がることもあるようです。今回は、そんな価値観のズレの対処法を紹介します。相違点を尊重する結婚してから、相手の予想もしなかった性格に驚くことがあるかもしれません。しかし、それぞれが異なる経験や考え方を持っていることを理解することは大切です。性別などの違いがあることも当然ありますが、相手の価値観を知って、互いに尊重する必要はあるでしょう。共通の趣味や関心を探る相手と価値観が異なるからといって、その点ばかりを指摘するのはよくないかもしれません。相手の育った環境などにかかわらず、まず共通する興味や趣味がないかを見つけ出すことから始めてみましょう。もし興味や趣味がまったく一致しない場合でも、それを責めるのではなく理解しようとする姿勢が大切です。価値観がズレていると…「夫が帰ってきた音がしたのにリビングに入ってこず、息子が『お父さん入ってこないね?』と心配していて私も『泥棒…?』と恐怖を感じました。寝室を見てみると、なんと夫は洗濯したばかりの清潔なシーツの上に帰宅したそのままの服で寝転がっていて…私には考えられない行動でぎょっとしました」(30代/女性)もし見た目の魅力から相手に好意を持っていたとしても、時間をかけて価値観を共有していくことが大切です。人は変わりゆくものであり、コミュニケーションを通じて価値観のズレを埋めていくことが、関係を深めることに繋がるかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年05月19日意図せずにでも、義家族から受ける影響もあるかもしれません。今回は、迷惑行動への対処法を紹介します。断定的な考え方を避ける「義母はきっと私を嫌っている」などと一方的に決めつけずに、相手のいい面を捉える姿勢は、意外と相手とのわだかまりを解消するかもしれません。具体的には、義母から示される好意や気遣いに目を向け、感謝の心を忘れずにいることが、互いの信頼構築の第一歩となり得ます。疑心暗鬼にならないこと義母が夫の過去の恋愛などについて言及すると、嫉妬や不安を感じることもあるでしょう。しかしその行動を即座に否定的なものと捉えてしまうと、家族間の亀裂の原因となる恐れがあります。無用な誤解を避けるためにも、オープンな対話を大切にし、自身の感情を素直に表現する姿勢が重要です。少し距離を置く場合によっては、義母の行動が知らず知らずのうちにあなたにプレッシャーをかけているかもしれません。そんなときは、勇気を出して少し距離を置く時間を作ってみてもいいでしょう。対話を重視しよう「やっと子どもの寝かしつけに成功すると、夜遅くなのに義母が来たようでピンポンを連打されました。子どもが起きてしまい、うんざりしながらも『用事は…』と聞くと『あー特にないんだけどね』と言われ、堪忍袋の緒が切れました」(30代/女性)義母と夫、そして自分自身の間で心地よいバランスを築くためには、相手の立場を尊重しながらも、自分の気持ちをしっかりと伝えあうことが大切です。(愛カツ編集部)
2024年05月17日何度も洗濯を繰り返すうちに、徐々に気になってくるのが黄ばみや黒ずみです。お気に入りの衣類の色味が変化し、残念な思いをした経験がある人は多いのではないでしょうか。家電メーカーとして知られるPanasonic(以下、パナソニック)の公式FAQより、黄ばみ・黒ずみの原因や対処法を紹介します。黄ばみ・黒ずみの原因衣類の黄ばみ・黒ずみトラブルを解決するためには、まずその原因を正しく把握する必要があります。特にドラム式洗濯機の場合、従来の縦型洗濯機よりも黄ばみや黒ずみが発生しやすいといわれており、注意が必要です。パナソニックによると、洗濯後に黄ばみや黒ずみが気になってしまうのは、洗濯中に落ちた汚れや染料が別の衣類に移ってしまうからなのだとか。水道水のサビや洗剤の残りが関係するケースもあるそうです。ドラム式洗濯機は、従来よりも少ない水で洗い上げるため、洗濯中の水に含まれる汚れや染料は高濃度となります。黄ばみ・黒ずみトラブルが発生しやすいのは、このためです。黄ばみ・黒ずみの対処法パナソニックでは、黄ばみ・黒ずみトラブルの解決策も提示してくれています。まずは黄ばみ・黒ずみを発生させないための予防法を参考にしてみましょう。洗濯時には、以下の2点を意識してください。・色落ちしやすいものや汚れがひどいものは、個別に洗う・洗剤や柔軟剤は適正量で使用するまずは染料が落ちやすい衣類を除外し、そのほかの布地への影響を防ぎましょう。洗剤や柔軟剤は、少なすぎても多すぎてもトラブルの原因となります。しっかりと汚れを落とし切るためにも、適正量を意識してください。すすぎの回数を増やすのも、トラブル予防に効果的です。浸け置き洗いも効果的皮脂汚れによる黄ばみが気になる場合は、温水を使った浸け置きや洗浄を実践しましょう。襟・袖用の専用洗剤を使うと、より効果的です。パナソニック公式FAQでは、すでに黒ずみ汚れが発生してしまっている衣類の救済方法についても紹介しています。以下の方法を試してみてください。1.洗剤液をつくる約40℃のお湯に市販の合成粉末洗剤を付属のスプーン2杯分入れ、よく溶かします。2.衣類を一晩つける黒ずんだ衣類を作った洗剤液に1晩つけておいてから、普段通り洗濯します。パナソニックーより引用上記の方法でもきれいにならない場合は、漂白剤を溶かして作った洗浄液で浸け置きしてから洗濯しましょう。色柄ものには酸素系漂白剤が、白ものには塩素系漂白剤がおすすめです。お気に入りの衣類をさらに長持ちさせるために、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年05月17日衣類やふとんカバーなど、ファスナーを操作する際に、布を噛んで動かなくなってしまった経験はありませんか。外そうとしても、力を入れると周囲の布地を傷めそうで、ためらってしまうでしょう。ファスナーが布を噛んでしまった場合のおすすめ対処法を、暮らしに関わるさまざまなサービスを依頼できる『くらしのマーケット【公式】』(curama.jp)のInstagram投稿より紹介します。軽く噛んでしまっている場合の対処法くらしのマーケット【公式】のInstagramでは、ファスナーが布地を軽く噛んでしまった場合と深く噛んでしまった場合、それぞれの対処法を紹介しています。まずは軽く噛んでしまった場合を見ていきましょう。ファスナーに巻き込まれている布地の面積が狭い場合、特別な道具を用意する必要はありません。まずは布地を広げ、ファスナー部分の作業がしやすいよう環境を整えましょう。片方の手で、噛んでいる布地の近くを持ちます。もう片方の手で、スライダーと呼ばれるファスナーの持ち手を持って細かく上下に動かしてください。スライダーを動かすと、布地も小さく動いていきます。優しく引っ張り出すようにすれば、トラブルを解消できるでしょう。スライダーを大きく動かそうとしたり、布地を強く引っ張ったりすると、周囲の痛みや破れの原因となります。優しく細かく作業してください。深く噛んでしまっている場合の対処法上で紹介した方法でトラブルを解消できない場合は、次のステップへと進みましょう。深く噛んでしまっている場合は、マイナスドライバーとペンチを使って対処します。マイナスドライバーを用意したら、スライダーの付け根の金具部分にゆっくりと差し込んでください。布地を噛んでしまっている部分を、優しく押し広げるイメージです。金具が少し開いたら、挟まっている布地を優しく引っ張り出しましょう。その後、開いた金具をペンチで閉じれば作業は完了です。ペンチで閉じすぎないように要注意スライダーの金具を緩んだままにしておくと、ファスナーの歯の部分であるエレメントとうまくかみ合わず、閉じられなくなってしまう可能性があります。マイナスドライバーで開いた後は、必ず閉じるようにしましょう。この際、力を加えて閉じすぎると、ファスナーを上げづらくなってしまいます。様子を見ながら、少しずつ力を加えて調整するのがおすすめです。なお、スライダーの素材が金属以外の場合、ペンチで力を加えると破損する恐れがあるため、使用を避けてください。ファスナーが周囲の布を噛んで動かなくなってしまった場合、力任せに引っ張ってしまう人は多いのではないでしょうか。適切な手順を踏めば、布地を傷めることなくトラブルを解決できる可能性があります。くらしのマーケット【公式】Instagramの投稿も参考にして、上手に解消してみてください。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る くらしのマーケット【公式】(@curama.jp)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年05月17日義母の独特な言動に心を痛めることはありませんか?ここでは、めんどくさい行動の対処法を紹介します。過度な期待は避ける義母に理想の嫁の姿を求められるかもしれませんが、自分自身に過度な期待をかけすぎるのは避けましょう。相手の期待に完全に応える必要はなく、自分ができることとできないことのバランスを知ることが大事です。義母の要求に合わせすぎず、自分のペースを保つことで、心に余裕を持つことができるかもしれません。不安はストレートに伝える義母の特定の言動が不安や疑問を引き起こす場合「なぜこれをされるのか?」との疑問や不安を抱え込まずに、素直に相談してみましょう。無用な誤解を生むことなく、直接的なコミュニケーションで感情のもつれを解消することができるかもしれません。時には、話し合いが良好な関係への第一歩になることもあります。計画性を見せる義母が何かとあなたの行動に口を出したがる場合、事前に計画的な姿勢をアピールすることで信頼を勝ち取ることができるかもしれません。突然の行動や衝動的な判断を避け、事前によく考えたうえで行動を共有することで、義母の無用な心配を和らげることができる可能性もあります。事前の準備と計画をもって接すれば、義母からの信頼も得やすくなるでしょう。心地よい関係の築き方「義母がスマホゲームにハマり、一緒にすることになりました。しかし義母はゲームなのに画面を指さし『敵ここ!』と言ってくるのですぐ倒されてしまい『あ~~~っ!!』と叫んだり、やられたことにへこんだりします。なんでゲームでまで気を遣わなきゃいけないんだろうと思います」(30代/女性)義母との関係で心を痛めることもあるでしょうが、細かな気遣いや努力で徐々に理解し合える関係を築くこともできるかもしれません。相手の性格や価値観を把握し、柔軟に対応することが重要です。(愛カツ編集部)
2024年05月17日パートナーからの裏切りは、心に深い傷を残すことでしょう。裏切られたと感じ、怒りや悲しみに駆られる人もいるかもしれません。ここでは、夫の浮気が発覚したときの対処法ついて紹介します。証拠収集への取り組み自分で証拠を収集することも、不可欠です。ただし、明らかな証拠がない場合は、相手に対して攻撃的にならないよう注意が必要です。次のような行動には目を配ることをおすすめします。・携帯電話を手放さない・家に帰ってすぐに風呂やシャワーを利用する・肉体的な親密さが減少する・服装の変化・急に増える残業や出張・衣類に他人の香りや化粧品の痕跡があるパートナーに直接尋ねる確固たる証拠を手に入れたら、パートナーに直接浮気の事実を問い詰めることも可能です。反論や怒りの反応を示すかもしれませんが、証拠を示すことで事実を認めざるを得なくなるでしょう。浮気相手とは距離を置く浮気が発覚し、その相手とは別れると決断した場合は、以後は一切の接触を避けることが賢明です。内容証明郵便などを利用して、相手が状況を理解するようにするのも1つの方法です。絶対に、相手の職場や自宅に侵入したり、脅迫するような行為をしてはならないでしょう。落ち着いた対応を心がける「浮気していた夫は、出産しても病院に来ませんでした。そこで私は退院後、両親と義両親を呼ぶことに。何も知らずに帰宅した夫は、玄関先で待っていた両親と義両親に激怒され『父さん母さん!?』と動揺していました」(20代/女性)浮気は許されない行為です。自分に非がなければ、堂々と対峙することも大切です。(愛カツ編集部)
2024年05月11日夫婦間のケンカは避けられないものですが、頻繁に衝突すると、心配になることもあるでしょう。今回は、ケンカが続くときの対処法を紹介します。信頼関係を安定させる相手が不誠実な行動を取る場合、これは関係を見直すべきサインです。一度嘘をつくと、その人は将来に渡って嘘をつき続けることが考えられます。両者が誠実さを早めに取り戻し、嘘をつかない努力をして信頼関係を安定させることが大切です。感情をうまく扱う感情の管理が苦手な人との関係は、精神的なバランスを崩す原因にもなります。何も自分で判断できない、幼稚な行動を取る人との関係は、トラブルの元にもなり得ます。自分の意見だけを強調し、相手の話を聞かない人に対しては、事態を冷静に分析し、感情のままに気持ちを伝えるのではなく、諦めずに何度も丁寧に伝えることが大切です。[nextpage title="00xb0i0Y0"]離れる選択肢も検討する「ゴロゴロしている夫に『休みなんだから子どもの面倒見てよ!』と言うと、夫に『俺だって疲れてるのに…』と言われ、家事や育児のことでケンカが絶えず、毎日疲れます」(30代/女性)パートナーの影響で人生が劇的に変わる可能性もあるため、相手の本性をきちんと把握することが重要です。自分の未来にとって最善の選択は何かを検討し、離れることも1つの選択肢として考えることができます。(愛カツ編集部)
2024年05月11日【賢い浮気の対処法】もしも彼が浮気していたという現実に直面すると、あなたは深いショックを受けるかもしれません。しかし、浮気を問い詰める際の方法を誤ると、彼の気持ちはさらに遠ざかり、浮気関係が深刻化するリスクも考えられます。ここでは、浮気を疑う彼氏にしてはいけない質問を紹介します。自らも浮気しているかのような発言浮気が発覚した彼は「それなら別れても構わないのか?」と思うことがあるでしょう。特に彼が浮気相手に心を奪われている場面では、自分に都合のいい解釈をする恐れもあります。ですので、話し合いは一層気をつけて、まるで自分にも他に選択肢があるかのような印象を与えないようにしましょう。浮気相手に対する悪口彼の浮気相手が誰かを知った時、あなたは怒りを覚えることでしょう。彼に対して怒りを感じるのは当然ですし、さらに浮気相手の女性に対する怒りも強いかもしれません。ただ、その怒りを彼の前で浮気相手を激しく非難する形で表現するのは控えた方が賢明です。揺れる感情を抑え、落ち着いた大人の態度を心掛けましょう。一度の反省で済ませずに責め続ける彼があなたとの各会合で心苦しい思いをするようになれば、あなたとの時間を避けるようになるかもしれません。そして、本当に心が離れてしまえば、やはり浮気の相手に再び心を寄せる可能性があります。感情を爆発させない「彼と同棲していた時のことです。私が、仕事の出張でしばらく留守にしていました。予定より早く帰宅できることになったので、喜ばせようと早々に帰宅すると…自宅には”見知らぬ歯ブラシ”が置いてあったのです。彼の浮気を疑い、大激怒しました。」(20代女性)彼の浮気で怒りや失望を感じることは理解できます。しかし、そのような瞬間ほど冷静さを保つべきです。「もう一度愛してほしい」という気持ちを彼に抱かせるためにも、発言の際には十分に注意しましょう。(Grapps編集部)
2024年05月08日ヤバいかも?大切な人と意見が合わないときの対処法とは恋愛関係において、一緒の時間を過ごし、共通の趣味を共有するのは楽しみの一つです。しかし、それは常にスムーズに進むわけではありません。「思っていたよりも彼との意見が合わなくて困っている…」「強気に出たら彼との間に微妙な空気が流れてしまった…」そんな悩みを抱えている方もいるでしょう。関係が深まるにつれ、小さな違いや意見の不一致が大きな壁に思えることもあります。今回は、このような状況に陥ったとき、どのように対応するべきかを紹介します。意見が違うことを許容する彼と意見が異なる場合でも「それはそれで一つの視点だね」と受け入れることが一番です。これを理解していれば、彼を安心させることができます。また、自分自身も違いを認めることで、より広い視野を持つことができるでしょう。「これが絶対!」と主張しすぎると、それが原因で彼や友人との関係が悪化する可能性もあります。違う視点で物事を見ることを受け入れることで、あなた自身も穏やかな心でいられるでしょう。彼が話していることを一旦受け入れ「なるほどね」と共感することが大切です。次へ進む前に、その時点での受け入れることが大切で、それが大きな違いを生み出すでしょう。良好なコミュニケーションを取る意見が合わないことがあるとき、中間地点を探し合いましょう。意見の違いを乗り越える上で、良好なコミュニケーションが重要です。パートナーとの違いから互いに譲歩し「今回はあなたに合わせます。でも次は私の考えが尊重されるようにしましょう」と提案してみましょう。そこで「私の考えは絶対に正しい」と言い切ってしまうのは避けることです。それにより、彼は敬遠する可能性があり、あなた自身も満足できない結果になるかもしれません。彼を尊重することが大事大切なことは、たとえ意見が違っても互いを尊重して理解し合おうとする姿勢です。男性は、自分の考えや行動を暖かく見守ってくれ、肯定してくれる女性に引かれます。相手の立場や意見を理解し、尊重することが大切で、冷静に自分の気持ちを話すことが重要になるでしょう。つまり、彼に対して下手に出ず、彼らの意見を尊重し、包容力を持つ女性になることが大切なのです。(愛カツ編集部)
2024年05月08日浮気の一歩手前…?“2人の男性”に恋をしてしまったときの対処法「なぜだろう…二人の男性が気になる…」「同じくらい好きで、どっちを選んだらいいのか迷っている」あなたもこんな経験をしたことがありますか?ここでは、本心で恋愛に向き合い、本当に心が引かれる相手を見つける方法についてお伝えします。心の底からの恋愛感情とは二人とも気になる男性がいるとき、どちらが本命かはなかなかわからないものです。たとえば、彼の学歴や将来の見込み、外見など、大きい要素に引っ張られがちです。ですが、恋人を選ぶ基準はやはり「心からの感情」が大事なポイントになります。「条件を満たす者」ではなく「真心から愛せる者」を選びましょう。二兎を追う者は一兎をも得ず、という言葉があるように、二人とも迷いながら接していれば、最終的に二人とも失くしてしまう可能性も高いです。あなたが本物の恋愛感情を抱いているのはどちらの男性でしょうか?ドキドキを引き起こす彼はどちら?本当に好きな人に触れたとき、心は絶対にドキドキします。本能そのものである恋愛感情は、心が本当に望む相手をしっかりと認識しています。ですが、頭ではその人が持つさまざまな要素を冷静に評価してしまうものです。二人の男性が何気なくあなたに触れたとき、どっちのボディータッチがドキドキさせたでしょうか。例えば、彼が汗をかいていたり、手が湿っていたりという「理想とは違う」状況でも、あなたがドキドキしてしまうなら、それは本物の愛かもしれません。もちろん浮気はNGもしもどちらかにすでに妻や彼女がいる場合は、諦めた方がいいでしょう。誠実な姿勢は自分の印象を左右します。これからは誠実さを持って、しっかりと一人を選ぶ覚悟を決めましょう。(愛カツ編集部)
2024年05月05日相手からの嘘が絶えないと、関係にストレスと疑念が募るものです。ここでは、嘘をついている男性への対処法を紹介します。相手の行動に反応しない相手から不誠実な言葉を感じ取ったとき、意図的に無視してみる方法は意外に効果的なようです。「明日は友人と出かける」と耳にしたなら、特に浮気を疑う状況であれば、一切の反応を避けましょう。これにより、従来の反応よりもいい結果を得ることが可能になるかもしれません。友人を通じて真偽を確かめる相手の言葉が明らかな嘘と思えるときは、相手の友人に真実を問うてみるのも1つの手です。この確認作業が後の追及における有力な根拠となり得ます。実際、この方法を取った方は、相手からの責任追及に「あなただっていつも嘘をついてるじゃない」と堂々と反論できたそうです。偽りが周囲に露呈し、その結果、嘘が減るという効果が見られる可能性もあります。冷静に問い詰める「我が家には清潔な状態で布団に入るというルールがあります。ある日、夫がベッドで寝ていたのでちゃんとお風呂に入ったと思っていたのですが『なにこのタオルの濡れ方』と違和感を覚えました。夫を問い詰めると、入ったと主張するのですが、タオルの違和感を伝えると嘘を白状しました」(40代/女性)嘘が続くと、真偽を見分けられなくなることもあるかもしれません。しかし、そんなときでも冷静に相手を問い詰めることで嘘を白状させられることもあるようです。別れも選択肢の1つ嘘をつく相手との付き合い方としては、直接的な怒りよりも、巧みに立ち回りながら関係を見直すことをおすすめします。それでいて、その関係に疲れ果ててしまった場合、別れを選択するのも1つの方法です。(愛カツ編集部)
2024年05月04日年齢が上がるとともに増えてくるのが、白髪の悩み。中には、「産後急に白髪が生えだした」という方もいるかもしれませんね。今回はリンパ師で人気YouTuberでもあるあい先生に、白髪が黒髪に戻るマッサージのやり方を教えてもらいました。頭皮のリンパ流しで、白髪を解消!お悩み中の方は、ぜひチェックしてください。■今回教えてくれたのはリンパ師の「あい先生」リンパ師として、現在までに述べ3万人以上を施術。肩こりや腰痛といった痛みだけでなく、アトピー、アレルギーなどの体の不調も改善に導くエキスパートがあい先生です。YouTubeでも積極的に自身の技術を発信して、2022年には【Youtube急成長クリエイター】国内2位に選ばれたほど!今や口コミで予約が殺到するほどの人気ぶりで、雑誌やTVなどメディア露出も多数。そんなあい先生のYouTubeチャンネルでは、自分でできる【さまざまなおすすめリンパマッサージ】を紹介しています。現在チャンネル登録者数は92.3万人。プライベートでは、2人の女の子のパワフルママです。▼あい先生のYouTubeはこちら▼あい先生のInstagramはこちら▼あい先生のXはこちら【白髪対策】リンパ師直伝!白髪をなくす頭皮リンパ流しの方法白髪をなくす頭皮リンパ流しのやり方は以下の通り。<やり方>耳下腺リンパ節をマッサージする耳をつかんでぐるぐるとマッサージをする耳の中を上から下にプッシュする髪の生え際から後頭部に向かってマッサージする頭のてっぺんをつかんでくるくるとマッサージする頭の外側を持ってぐるぐるマッサージする耳の真上をもみほぐすようにマッサージする生え際にそってマッサージする1~8それぞれのマッサージを【各40秒】行います。頭皮のリンパの流れを良くすることで白髪悩みが解決!さっそく詳しいやり方を見ていきましょう。1. 耳下腺リンパ節をほぐすようにマッサージする最初に、耳下腺リンパ節(耳の下のくぼんでいる部分)をマッサージします。この耳下腺リンパ節は頭のごみを貯めてくれるとても大事な場所なのだとか。まずはこの耳の下のくぼんでいる部分を触りましょう。出典:あい先生 |リンパ師少し触るだけでもリンパは流れるので、気持ちよいと感じる範囲内でしっかりほぐしましょう。ごみ箱=耳下腺リンパ節を空っぽにするイメージでやってみてくださいね。出典:あい先生 |リンパ師2.耳をつかんでぐるぐるとマッサージをする次に耳のマッサージを行います。こんな風に耳を持ちます。そしてぐるぐる回し、周りにある筋肉をほぐしましょう。出典:あい先生 |リンパ師耳の周りには側頭筋という筋肉がついているので、耳を動かすことで筋肉が動き頭皮の血流がよくなります。普段はなかなか触らない耳をほぐしてあげるとすっきりしますよ。出典:あい先生 |リンパ師3.耳の中を上から下にプッシュする今度は耳の中をプッシュしていきます。まずは耳の上部分。人差し指できゅーっと押しましょう。出典:あい先生 |リンパ師その次は、耳の真ん中部分をきゅーっ。出典:あい先生 |リンパ師最後に耳の下部分をプッシュ。耳の中にはたくさんのツボがあるので、しっかり刺激を。上~真ん中~下の順番を繰り返しながらプッシュしていきましょう。出典:あい先生 |リンパ師4.髪の生え際から後頭部に向かってマッサージする今度は、生え際から後頭部へ、クシを流すようなイメージで刺激します。出典:あい先生 |リンパ師外側に向かって指をすべらせていくイメージです。あい先生いわく、ヘッドマッサージは男女問わず人気のマッサージなのだとか。旦那さんにしてあげても喜ばれるかも♡出典:あい先生 |リンパ師5.頭のてっぺんをつかんでくるくるとマッサージする次に頭のてっぺんをマッサージ。5本の指でしっかりつかんでもみほぐし、徐々に後頭部のほうにスライドしていってください。出典:あい先生 |リンパ師指でこするのではなく、しっかりつかんで頭皮ごと動かすのがポイント! 産後は抜け毛や白髪が増えたりと、髪の悩みも増えがち。あい先生はこちらのマッサージを毎日行うことで、白髪悩みが改善したそう。出典:あい先生 |リンパ師6.頭の外側を持ってぐるぐるマッサージする続けて、頭の横側をマッサージ。頭皮を持って、ぐるぐるほぐしながら、後頭部のほうまで揉みほぐします。こちらも頭皮をしっかりつかんで行いましょう。出典:あい先生 |リンパ師呼吸を止めずに、深呼吸しながら行ってくださいね。出典:あい先生 |リンパ師7.耳の真上をもみほぐすようにマッサージする次に、耳の真上をマッサージ。指5本でしっかりつかんで、頭の後ろに向かってもみほぐしていきましょう。出典:あい先生 |リンパ師頭や顔のリンパが流れると、髪質がすごくよくなるそう!しっかりリンパを流してあげましょう。 出典:あい先生 |リンパ師8.生え際にそってマッサージする最後は、生え際のマッサージです。出典:あい先生 |リンパ師生え際に沿ってマッサージしましょう。おでこのてっぺんから耳の横あたりまで上から下にほぐしていくイメージです。出典:あい先生 |リンパ師ここまでに紹介した1~8のマッサージを、40秒ごとに順番に行ってくださいね。あい先生直伝のリンパマッサージで白髪悩みを改善!今回紹介したあい先生のリンパマッサージは、白髪だけでなく、抜け毛に悩んでいる方にもおすすめです。1回で改善するのは難しいですが、1週間、2週間と続けることで、効果を実感できるかも。5分程度でできるので、ぜひ毎日のケアとして取り入れてみてくださいね。くわしくはあい先生のYouTube動画をチェック!
2024年04月30日抜け毛、薄毛、白髪など、髪の毛にまで及ぶ加齢の魔の手。40歳手前で白髪が生え始め、年齢を追うごとに増えてきたけれど、まだまだ染めるほどではない。「一度染めたらこれからずっと染めなきゃならないですよ」と美容師さんに言われ、なんとか染めずに頑張ってきました。すると最近薄毛のほうが深刻になってきて…。髪の毛は多くて困っていたくらいなのに…以前は、美容院に行くと必ず「ボリュームダウンしてください」とお願いしていたほど髪の毛がフサフサだった私。ところが最近、髪の手触りが変わってきたんです。明らかに少ない……。ボリュームが減っている……。そして、「このままいくと、私の髪の毛どうなっちゃうの?」と不安を感じるように。そんなある日、髪の毛を何げなくかき分けると、衝撃の発見が! なんと、ところどころに円形に脱毛している所があるではありませんか!!原因がよくわからないでいるうちに、自分では見えないところにも脱毛部分ができ始め、美容師さんにも指摘されるほどになりました。その数5~6個。一度見つけると気になって気になって仕方ありません。鏡を見るたびに脱毛部分ができていないか確認するようになりました。さらに悲しいことに、しばらくすると脱毛したところから髪の毛が生えてくるのですが、それが見事に白髪なんです! 脱毛と白髪の悩みが同時にやってきてしまいました。髪の毛が抜けるのはホルモンの影響?調べたところによると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンは、28~35歳をピークに加齢とともに減ってくるそうです。閉経の前後5年くらいの更年期と呼ばれる期間には、エストロゲンが減少することで髪の毛のハリやコシが失われ、髪が細くなったり、本数が減ったり、髪の毛が成長しなかったりで、薄毛を招くようです。円形脱毛症と更年期は関係ないようですが、脱毛と白髪に悩み出してからは、髪の毛に栄養を生き渡せることを意識して、価格重視ではなく成分や効果を見て商品を選ぶようになりました。また全身の血行を良くすることで頭皮の血の巡りも良くなり、抜け毛の予防につながると聞いたので、血の巡りを良くするために、有酸素運動も始めました。若々しい髪の毛を保つために髪のケアについては、ちょっと奮発してオーガニック成分を配合したシャンプー&トリートメントやスタイリング剤を使用し、頭皮に栄養を与えることを心がけました。また、ドライヤーの前にオーガニックオイルを使用するようにしたら、パサつきなどの頭皮トラブルも減り、髪の毛のハリも出てきたように感じます。これにプラスして、有酸素運動としてジャザサイズを始めました。ジャザサイズは、カーディオ(心肺の機能を向上させて持久力アップや健康増進を図る有酸素運動)、筋トレ、ピラティス、ヒップホップ、ヨガ、キックボクシングを融合したエクササイズです。流行の音楽にのせて踊るので、楽しく運動することができます。代謝がアップするので、頭皮にも栄養を巡らせることができると考えています。さらに体を動かすことはストレス発散にもなるので、脱毛への良い効果となるのではと期待しています。まとめ若いころ、髪の毛の生え際が薄くなっている女性や白髪混じりの女性、髪の毛がうねっている女性を見て、なぜもっときれいにしないんだろうと思っていました。自分はそうならないと思っていたら大間違いでした。年齢とともに肌を気づかうように、髪の毛にも気づかいが必要なんですね。とはいえ、髪の毛のことを気にすれば気にするほどストレスになり、髪の毛に悪影響を与えてしまうので、あまり気にせずポジティブに生活したいと意識しています。これから加齢が進むと体力が衰え、体調の変化が表れ、悩みも増えるでしょう。マッサージやエステに行ったり、運動量を増やしたりして、髪の毛のためにも明るく健康的な毎日を心がけたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田あいみ先生(Zetith Beauty Clinic 医師/東京美容外科沖縄院院長)美容外科、美容皮膚科、予防医学(栄養療法)、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から(美容医療)だけでなく、中から(分子栄養学、予防医学)の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」(文藝春秋社)がある。著者/オクムラ ヨーコ(43歳)30代で3人の子供を出産し、現在小学生2人と幼稚園児1人のママ。40歳を過ぎても5歳男子と日々格闘中。一番下の子が幼稚園に行き始めたことを機にライター活動を始めた就職超氷河期世代。
2024年04月27日「夫の浮気」に気づいたときの対処法浮気は、耐えがたい苦しみをもたらすこともあるでしょう。ここでは、夫の浮気に気づいたときの対処法を紹介します。1:不屈の意志を示す「浮気は許すことができない」と明確に立場を示すことは、非常に重要です。「浮気が発覚した場合は、関係を見直す」と伝えることで、パートナーもその態度を真剣に受け止める必要があると理解するかもしれません。不安定な気持ちになることもありますが、前向きな解決策を探り、明確な立場を持つことが、問題を防ぐ助けになることでしょう。2:問題から逃げない勇気「女性と夫の写真をSNSで発見し、浮気に気づきました。このままで済むわけないと思いとにかく証拠を集めました。夫に勘づかれないように『今日は上司の方と?』と聞いてみると『そうなんだ~休日まで大変だよ~』と言っていましたが、デートすることを私は知っていました。証拠が集まったら問い詰めようと思います」(30代/女性)真に心からパートナーとの関係を続けたい場合には、自分の感情を正直に伝えることが必要です。時には問題に立ち向かう勇気も必要になるでしょう。3:平静を保つこと浮気に気づいたとしても関係を維持したい場合、余計な感情を抱かずに対処することが肝心です。伝えたいことが山ほどあっても、落ち着いて問題に向き合うことが、信頼関係を再建するうえでの鍵となるかもしれません。伝えたいことを絞り込み、相手に対して平静に話すことで、より穏やかな関係を保つことにつながるでしょう。前進するための行動浮気の経験をしたからといって、それに対する責任を感じる必要はありません。怒りにとらわれるよりも、問題解決に向けて実際に行動することのほうがより意義深いでしょう。(愛カツ編集部)
2024年04月19日夫婦が陥りやすい別れの前兆とその対処法「夫の同僚から連絡があり、話を聞くと『他の女性と親しい関係になっている』と伝えられて…証拠の写真を見せられて、夫の裏切りが確定しました。以前からの違和感が繋がった気がしました」(20歳女性)最近、夫との距離が遠くなってきたかもしれないと感じる瞬間があるかもしれません。別れが近づくと現れる特有のサインがありますので、今回はその兆候を3つ紹介します。連絡の頻度が異なるかつては相手からも積極的に連絡が来ていたものの、最近では何かと理由をつけては自分から連絡を取ることが多くなっていませんか。相手の気持ちが離れていくのを感じつつも、それをなかなか直視できずにいるのかもしれません。連絡の取り方が変わってきた場合、関係が希薄になっていることが考えられます。たまには連絡を控えてみて、相手の反応を見てみるのも一つの方法かもしれません。デートの内容が単調に付き合い始めの頃は互いにデートプランを立てることに喜びを感じていましたが、いつの間にか相手がデートプランを立てることに嫌気がさし始め、結果的にデートがマンネリ化してしまったという経験はないでしょうか。デートが同じパターンの繰り返しだと、関係の鮮度が失われがちです。時には新しいデートスポットや共有できる活動を提案してみると、関係に新たな息吹をもたらすことができるかもしれません。喧嘩しても沈黙を選ぶ喧嘩の際にパートナーが沈黙を貫き、何も話し合おうとしないことは、関係性に亀裂が入っていることの表れかもしれません。お互いの考えや感じていることを正直に話し合うことは、関係を深めるきっかけにもなります。違和感を抱いたら、自分の感情を率直に伝えてみることが、問題解決の第一歩になり得ます。(Grapps編集部)
2024年04月17日白髪は加齢によって起こる自然なものですが、栄養不足やストレスなども影響します。原因によって、白髪の現れる場所には特徴があり、「加齢」による白髪は、頭部全体に現れるのが一般的です。一方、「酸素・栄養不足の白髪」は側頭部に現れやすく、元に戻りにくい、「ストレス白髪」は後頭部に現れやすく、元に戻る可能性がある、という特徴があります。大正製薬株式会社[本社:東京都豊島区社長:上原 茂](以下、当社)が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ( )」では、専門医によるヘルスケアアドバイスを公開しています。4月17日に新着公開した「白髪」では、田路めぐみ(たじ・めぐみ)先生に原因、症状、治療・対処法や予防法について詳しくお伺いしました。◆新着情報専門医によるヘルスケアアドバイス 疾患ナビ 「白髪」 <目次>・白髪の原因・白髪の症状・白髪の対処法・治療法・白髪の予防法白髪は加齢や遺伝などで仕方のない面もありますが、毎日の生活習慣によって現れやすさに違いが出てきます。白髪の予防には、栄養をしっかり摂る、質のよい睡眠をとるなど体の内側からのケアと、頭皮環境をよくするための外側からのケアを実践していきましょう。大正健康ナビは、生活者の日常生活に寄り添い、「人生100年時代をサポートする健康情報発信基地」として、みなさまの健康の維持・増進にお役立ていただけるサイト運営を目指しております。当社は、これからも健康と美を願う生活者に納得していただける優れた医薬品・健康関連商品、情報及びサービスを、社会から支持される方法で創造・提供することにより、社会へ貢献してまいります。【監修者プロフィール】松倉クリニック表参道医師田路めぐみ(たじ・めぐみ)先生1997年東京大学医学部卒業。帝京大学形成外科助手、東京大学形成外科勤務などを経て、2014年より現職。育毛外来を担当。従来の育毛薬の処方や治療だけでなく、栄養、ホルモンの観点からも診療し、根本的な治療を目指す。日本抗加齢医学会専門医。日本形成外科学会専門医。著書に『東大医師が教える 最強の育毛革命』(集英社)、医事監修に『髪が増える術 成功率95%のプロが教えるすごいメソッド』(ダイヤモンド社)。■ご参考●大正健康ナビ 大正健康ナビでは、お悩みの原因、症状、対策や予防法などをご紹介しています。また、気になる症状をすぐにチェックできるコンテンツもご用意。いろいろな疑問に専門家が分かりやすくお答えしています。【大正健康ナビ】白髪.pdf : 白髪|大正健康ナビ|大正製薬 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月17日部屋で掃除機をかけ終わり、片付けようとした時、「掃除機の電源コードが収納できない!」と、ちょっとしたストレスを感じることはないでしょうか。掃除が終わって一息つきたい時にこんなことが起きるとイライラしてしまうでしょう。掃除機のコードを上手に巻き取る方法を紹介します。掃除機のコードが巻き取れない時の対処法コード式の掃除機の場合、掃除が終わって電源コードを収納しようとした時に、途中で止まってなかなか巻き取れない、という経験はないでしょうか。SHARP(以下、シャープ)の公式サイトでは、掃除機のコードが巻き取れない時のコツとして以下の方法を紹介しています。掃除機のコードが完全に巻きとれないときは、電源プラグを持ち、少し引きだしてから、再度ボタンを押してお試しください。※片寄って巻き取られたり、よじれたときは、1~2mほど引きだしてから、再度ボタンを押してください。シャープーより引用掃除機のコードが巻き取れなくなる原因掃除機の電源コードが巻き取れなくなるのは、コードのよじれや片寄りが主な原因です。特に、コードの断面が平たいものはねじれやすくなるため、より注意が必要でしょう。そのほか、コードがねじれたり片寄ったりする原因には、『掃除中に本体が転倒してコードがねじれる』『コンセントにプラグをさす時に、無意識のうちにコードを回転させている』なども挙げられます。こちらも、使用中に意識することで防げる部分がありそうです。また、電源コードは掃除していると常に床に接した状態なので、ホコリや汚れが徐々に付いていきます。特に、ベタつきのある汚れが付くと、コードが滑りにくくなって片寄ってしまうのです。こうしたことを繰り返しているうちに、巻き取れなくなってしまうのですね。また、コードが巻き取れなくなる原因は、引き出せなくなる原因にもなるため、ねじれている部分はないか、片寄ってはいないか、ホコリや汚れが付いていないか、普段から確認するようにしましょう。なお、コードが引き出せないからと無理に引っ張ると、断線して故障してしまうこともあります。コード巻き取りボタンを押しながら、巻き込みと引き出しを何度か繰り返してみましょう。掃除機のコードが巻き取れなくなった時の対処法と原因について紹介しました。紹介した対処法をよく確認しておきましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年04月08日浮気発覚後、二度と傷つかないための対処法「体調不良で夫が寝込んでいたときのことです。その日私は用事があり出かけていましたが、思ったより早く終わったのですぐに帰宅することに。夫が好きなケーキ屋でお見舞いのケーキを買ってから帰宅したところ…。玄関に見知らぬハイヒールが置かれていました。最初は夫の妹が来ていると思いましたが、部屋には見知らぬ女性が!驚く夫の顔を見て私も頭が真っ白になりました…」(女性)浮気現場に遭遇してしまうとすぐに別れたくなりますが、結婚しているとそう簡単に離婚を決意できないかもしれません。今回は浮気で二度と傷つかないための対処法を紹介します。公然の場で落ち着いて話し合う怒りをグッと抑え、落ち着いて問題に臨むことが望ましいです。カフェなど人の目がある場所で静かに話し合うことをおすすめします。夫の言い分を聞いた後で「少し時間がほしい」と素直に伝え、自分自身の感情を整理する時間を作りましょう。感情を適切に表現する多くの場合、浮気をした男性は相手が許すと見込んでいます。悲しんでいることを適切な方法で夫に見せることが、重大かを夫に気づかせるきっかけになります。ただし、過剰な感情表現は避け一定の距離を置くことで、感情の傷を癒しましょう。関係の本質を見極める浮気相手との関係性が本気なのか遊びなのかを夫から確認してください。いくら夫が関係を終えると言っても、その言葉をすぐに鵜呑みにしない方がよいでしょう。「関係を修復するなら、真剣に向き合い、解決策を見つけて」と夫に伝え、本気であることを約束させましょう。自己成長の機会として自分自身を見つめ直し、関係の問題点や自分自身の変化を振り返ることで、成長のきっかけとすることができます。浮気を機に、共通の思い出を作り直し、関係を出発点に戻すチャンスとして捉えましょう。(Grapps編集部)
2024年04月07日「こうしたらよかったのか!」イライラ対処法愛する人との関係は、時にイライラや不満が原因で心が離れがちになることがあります。これは男女間の認識の違いによって生じやすい問題で、相手の行動や言動が「なんで?」と疑問を抱く原因になることも少なくありません。このような誤解は、カップル間の関係が崩れるきっかけともなり得るため、しっかりと解決することが大切です。そこで今回は、夫に対するイライラを避けるためのアドバイスを紹介します。少し離れてみる心がざわつく瞬間は誰にでもあります。そんな時、一度距離を置くことで心が落ち着く可能性があります。共にいることで怒りが増幅する場合があるため、深呼吸をしてみるのも一つの手です。一人の時間を作り、心を整えてみましょう。「ちょっとトイレに行ってくる」と言って、リフレッシュすることで、意外と心が落ち着くことがあるようです。ただし、これが必ずしも解決につながるわけではないことも心に留めておきましょう。なかなか解決しない場合には、しっかりと話し合うことも大切になります。冷静になる怒りを吐き出す前に、自分自身で感情を整理することも、口論を避ける一助になるでしょう。なぜ怒りが湧いたのか、相手の意図は本当に理解できているのかを検証することで、徐々に心の平穏を取り戻すことができるはずです。このプロセスを通して、相手に対する誤解が解消されることもあるかもしれません。冷静になることを努めましょう。期待を抑えてみる過度な期待は、しばしば心の負担になります。特別な日が思い通りに進まなかった時の失望感は、双方にとってもしんどいものです。しかし、夫の行動への感謝を心がけることで、日常はより穏やかに過ごせるようになるでしょう。大切なのは、互いに期待するだけでなく、自分からも行動を起こすことです。しっかり伝える相手に何かをお願いするときは、ただ要求を伝えるのではなくお願いする理由も伝えるようにしましょう。ただ要求を伝えるだけでは相手は理不尽だと感じることがあるかもしれないからです。また、後々になっていったかどうかで言い争いになることを避けるために、相手にしっかりと伝えることも心掛けるようにしましょう。おわりに好ましい関係の維持には、平和を保つ姿勢が不可欠です。口論によるダメージはすぐには回復しませんが、双方が心を開き、理解し合う姿勢を持つことで、よりよい関係を築くことが可能になります。(愛カツ編集部)
2024年04月05日新学期が始まる4月。入学式や始業式など、定期的に行われる集会や学校行事では、校長先生が壇上でスピーチを行います。社会で必要な知識や倫理、道徳の話、時にはちょっとした日常のエピソードなどを生徒たちに向かって語りかけてくれますよね。しかし、いくら話の内容がいいものであっても、あまりにも長すぎると生徒たちは「長い…」と感じてしまうものです。『話の長い校長』漫画家の、すがぬまたつや(@sugaaanuma)さんが描いたのは、ある学校行事を描いた創作漫画。この学校でも案の定、校長先生の話が長いことが問題なようです。そこで教員は、『ある対策』を打つことにしたのですが…。壇上に現れたのは、透明なケースに入れられた校長先生!そう、彼は昨晩からずっと1人で話し続けているのです…。きっと教員は「1人で事前にスピーチをさせれば、ちょうどよい長さになるだろう」と考えたのでしょう。狭い空間で、笑顔のままずっと話を続けている校長は、教員の判断で再び退場。まだしばらく校長の話は続きそうですね…!まさかの展開と無反応な周囲の人々のギャップがシュールな、すがぬまさんの漫画に、クスっとしてしまった人たちから反響が上がりました。・くそぅ…外なのに笑ったわ。こういうツッコミが不在の漫画、好きです。・発想が最高!3年くらいずっと1人で話していそう。・「一晩寝かせておこう」って、カレーみたいにいうんじゃないよ!もしかすると校長先生は「伝えたいことは簡潔に」ということを、身をもって子供たちに説いているのかもしれませんね…。grape HIT(グレイプ ヒット)ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成/grape編集部]
2024年04月02日以前、私はセックス中の痛みに悩んでいました。セックスにおける快楽や満足度を減少させる性交痛について、私の対処法を紹介します。性交痛への対処法とは?セックスの際に痛みを感じていた私は、そのたびに気持ちが沈み込んでしまうこともありました。最初は原因がわからず、不安や焦りが募る日々でしたが、パートナーとのオープンなコミュニケーションを通じて、一緒に対処法を探ることにしました。自分なりにリサーチ性交痛について自分なりに調べてみると、セックス前に十分な準備をすることが大切であること、例えば前戯の時間をしっかりと取って体をリラックスさせることで、性交痛の症状を軽減できることを知りました。また、適切な姿勢の選択も重要のようで、体に負担をかけない姿勢を選び、痛みを最小限に抑えることが必要とのこと。快適なセックスライフがそこで私たちは十分な前戯の時間を設け、潤滑剤も使用することに。すると、悩んでいた性交痛が軽減したのです。また、ストレスや緊張を軽減するために、リラックスする時間を持つことも重要だと感じました。これらの対処法を取り入れることで、性交痛が改善され、より快適なセックスライフを送ることができるようになりました。まとめ性交痛で悩んでいた私ですが、セックス前の準備や適切なケアをすることで性交痛を改善できました。今後また性交痛に悩む日が来た際は、ひとりで抱え込まずに専門家の助言も受けてみようと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。文/山田ちこ著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2024年04月02日周囲がドン引き…!女性の残念な言動と対処法仲を深めたい相手に対して、意図せず相手を遠ざけてしまうような行動を取っていませんか?今回は、思わず周囲がドン引きしてしまう女性の言動とその対処法について探ってみましょう。謝りすぎる相手が何かをしてくれた時「申し訳ない」という言葉を多用する女性は、チャンスを逃してしまうかもしれません。「迷惑をかけてしまってごめん」よりも「ありがとう」と感謝の気持ちを示す方が、好印象を与える傾向にあります。LINEが一方的LINEのやり取りで、一方的に自分ばかりが話す状況は、相手に疲れさせてしまうかもしれません。交際が重くなりがちなことを予感させたり、束縛する可能性があると感じさせたりする恐れが。コミュニケーションはバランスを大切にするべきです。なんでも否定する相手からの提案を「似合わないから」と却下することが多いと、関係が進展しづらくなりがち。相手からプレゼントされたアクセサリーがあれば、それを身につけることから始めてみると、よい方向に進むことも。バランスの取れたコミュニケーション感謝を伝えること、相手の提案を受け入れること、バランスの取れたコミュニケーションは、円満な関係に繋がる重要なポイント。ぜひ意識してみてくださいね。(Grapps編集部)
2024年03月31日年齢とともに白髪の本数は増える一方で、50代を過ぎると白髪染めのペースは月1回が当たり前に。いくら染めても2週間程度で、つむじや生え際に白髪がちらほら見え始めるのです。さらに、白髪染めの頻度が増すたびに、薬品の刺激で頭皮がかぶれるようになり、頭をボリボリかきむしることが増えました。そんな私が、髪の健康を考えて白髪対策を抜本的に見直した体験談をお話しします。頭皮に良い炭酸シャンプーを試してみた50代になり、白髪ケアを抜本的に見直すために、まず始めたのが頭皮ケア。きっかけは、行きつけの美容院で受けた「炭酸ヘッドスパ」です。担当の美容師さんに白髪の悩みを相談したところ、頭皮ケアが白髪対策にもよいとすすめられて試してみることにしました。炭酸の泡には、頭皮の血行を促し汚れをしっかりと落としてくれる効果があるため、健康な髪を育てる頭皮の土台作りにもってこいのケアだそうです。実際に試してみると、炭酸のシュワシュワ感が地肌に当たって気持ち良く、洗い上がりはかなりすっきり。ブロー後は、ぺしゃんとしていた髪にハリとツヤが出て若々しい印象になりました。自宅でも市販の炭酸シャンプーで頭皮ケアができるとアドバイスを受け、帰宅後にネットで検索。通販サイトのカスタマーレビューを参考に値ごろ感のある商品を購入してみました。炭酸シャンプーを使用してみて、ふわふわの泡と炭酸のパチパチ感が頭皮の汚れを一掃してくれる感じが気に入り、半年くらい継続しました。ただし、炭酸シャンプーで頭皮ケアを続けても、残念ながら白髪がなくなることはほぼゼロの結果でした。白髪が染まるトリートメントを試してみた炭酸シャンプーの次に試した白髪ケアは、自宅で手軽にできる白髪染め専用のトリートメント。SNSの動画で知りネットで検索したら、お財布にやさしい価格だったことと、塗って放置するだけの手軽さが気に入り、即座に購入しました。使用方法はいたって簡単。髪が乾いた状態で白髪が気になる部分にトリートメント剤を塗って、そのまま20〜30分放置します。その後は、普通にシャンプーするだけの超簡単ケア。難点はシャンプーするたびに色が落ちていくため、色が1週間も持続しないことや、タオルでごしごし頭皮をこすると、トリートメント剤の色がタオルに付着することでした。ネットには、使い続けるごとに色が定着すると書かれてましたが、私の場合は実感できなかったため、白髪が目立ち始めたときの応急処置としての使用のみ。結局、1.5~2カ月に一度の割合で、市販の白髪染めを使い続けることになりました。ただし、50代半ばころからは、白髪染め剤が頭皮に染みる、染めた後の頭皮のかゆみが気になる……などのトラブルと向き合うことに。話題のクリームシャンプーを試してみた50代半ばから白髪染めをするたびに、頭皮のかゆみが深刻になってきました。髪や頭皮に負担をかけない白髪ケア法を模索していたところ、ネットで見つけたのが芸能人も愛用しているクリームシャンプー(画像参照)。価格はかなり高めでしたが、お得なキャンペーン価格と通販サイトの良い口コミを信じ、物は試し、と思い購入してみました。使用感は、洗うという概念を覆されるシャンプーといったところ。クリーム状のシャンプーを髪に塗りつけて放置しマッサージしてすすぐだけ。汚れが落ちるのか半信半疑ですが、洗い上がりは意外とすっきりです。使用して1カ月経過。髪と頭皮にやさしい天然の染料が主成分なため、白髪染め剤のような即効性はないですが、白髪は徐々に目立たなくなってきたと周囲からは高評価。髪にハリとツヤが出たおかげで、見た目も明るくなったとうれしいコメントをもらいました。ただし、価格が高いのがネックです。使い始めは色を定着させるために毎日使用していましたが、最近はけちけちしながら2~3回に1回の割合で、他のシャンプーと併用して継続使用しています。まとめ50代になり、白髪、抜け毛、薄毛などの髪の老化と向き合う機会が増えたことで、髪に気をつかいながら一生付き合っていく大切なものだと痛感しています。髪形は人の見た目を大きく左右するため、目指すは、「脱・老け印象」。サラサラの黒髪を目指して、髪や頭皮になるべく負担をかけないヘアケアや、ストレスをためない生活習慣などを、老後に向けて心がけていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/いずみ(54歳)独身。コロナ禍を機に、人生における健康の大事さを実感し、里山に移住し田舎暮らしを楽しんでいる。
2024年03月31日浮気をした時の対処法!関係を長続きさせるヒント彼の本心にはない浮気が明るみに出た時、そのショックは計り知れないものがあるでしょう。しかし、そんな時にどのように振る舞うべきかという疑問がありますよね。今回は、関係を長続きさせる「浮気をした時の対処法」を共有します。彼を追い詰めないこと過去に、彼が浮気相手の募集サイトを見ていたという経験がある女性がいます。その後、彼は一度だけ別の女性と会ったようですが、それ以上進展することはありませんでした。このように、時には自分自身の行動を反省し、彼が本気でないことを見極めることが大切かもしれません。彼の行動を注意深く見守り、戻ってきた際は暖かく迎え入れてあげることが肝心です。彼の「気持ちの逸脱」を理解する例えば、寂しさを感じた時に別の女性と話すことを求める彼もいます。これは彼が次の恋愛を探しているわけではなく、単に孤独感を紛らわせたいだけかもしれません。彼のこのような行動に気が付いた際は、彼の心が寂しいサインと受け取り、一緒にそれを埋める方法を見つけ出しましょう。心身ともにケアする忙しさにかまけて、長い間彼との直接的な触れ合いがないと、彼は心も体もほかの場所で満たそうとすることがあるようです。そのため、関係を健全に保つには、定期的に直接会って、お互いの存在を確かめ合うことが重要になります。背景を理解することまとめると、彼の心が寂しさによって軽率な行動に出た際には、迅速に責めるのではなく、その背景を理解することが大切です。共に乗り越えようとする姿勢が二人の絆を強めることでしょう。(Grapps編集部)
2024年03月27日彼氏がそっけない理由と正しい対処法たとえば、あなたが心を込めて彼に好意を示しても、期待したような反応が得られなかったことはありませんか?今回はそのような彼の反応が薄い背景とそれにどう向き合うべきかを見ていきましょう。意外とLINEが得意ではない「彼からのLINEの返信が遅い」と、返事が薄いと感じがちです。しかし、実際には男性の中には、LINEがそもそも得意ではない人も少なくありません。実際に会ったときの反応で彼の気持ちを判断する方がより確かである可能性が高いでしょう。心がまだついて来ていないかもあなたからの告白に対して言葉少なの男性もいます。「もっとはっきりした返事が欲しい!」と感じる女性もいるかもしれません。しかし、それが彼からの感謝の言葉だけである可能性も考えられるでしょう。過度な気遣いで動けない男性にとって、好意を持つ人を積極的に誘うことは難しい場合もあります。「急に誘って迷惑では?」と思ったり「タイミングを逃したかも」と考えたりすることで、行動にうつせない人もいます。好意故の緊張返事が少ないからといって、彼が興呀を持っていないわけではありません。実際、あなたに対する気持ちが強いあまりに、緊張してスムーズに反応できない男性もいるのです。慌てず待ってみよう反応が薄いと感じたとしても、彼があなたに好意がある可能性は十分に存在します。焦ることなく、彼の振る舞いを静かに見守ることが大切です。(愛カツ編集部)
2024年03月25日45歳を過ぎ、白髪の増加に歯止めがききません。周りを見れば、みんな白髪なんてないように見えてしまいます。一体どうしたらいいの? そんなふうに悩む私と白髪との格闘と、きれいなママだと思われていたい私の奮闘をお伝えします。白髪との付き合いは30代から私が本格的に白髪を意識しだしたのは30歳ごろからでした。第1子を出産したのが32歳のときなのですが、そのころには白髪が生えていました。私の髪の毛は結構しっかりとした太くて硬い黒色の直毛です。なので、白髪もしっかりと太く、黒髪に混じってキラッと光ります。そのたびに毛抜きで抜いては、目立たないようにしていました。そして、まだおしゃれ染めで白髪はごまかせていましたし、ヘアアレンジを楽しむ余裕もありました。30代後半からの白髪染めデビュー35歳を過ぎたころからこめかみあたりに白髪が増えてきました。毛抜きで抜くのも限界で、このまま抜き続けたらハゲになってしまう、と言いようのない恐怖を感じていました。39歳で第2子の出産を迎えたとき、私はおしゃれ染めを諦めて白髪染めを選択しました。そのころには白髪を抜くことはやめました。白髪染めを使った直後はストレスが軽くなるのですが、1週間もするともうわずかに白いものがこんにちはと顔を出してきます。大体1カ月もすればしっかりと白髪が復活し、髪の毛をアップスタイルにする勇気も奪われてしまいました。白髪が加速する40代ネットで調べてみたところ、40代の白髪率は髪の毛全体の20%程度だそうで、だいぶ目立つようになるというコラムを見つけました。私の白髪率はもう少し高い気がします。このまま50歳を迎えたら、私の髪の毛はどうなってしまうのでしょうか? グレイヘアにはまだ早いし勇気がありません。まだ子どもに「お母さんはきれい!」と思われていたいです。現在、私の白髪染めの頻度は2カ月に1回程度で、そのたびに美容師さんに嘆いています。最近、眉毛に白髪が1本生えているのを見つけて絶望しました。そういえば母親も白髪が多くて、子どものころ抜くのを手伝わされた記憶があります。そして、今の母親の髪の毛はグレイヘアです。まとめ母親が30代後半から40代にかけて白髪が増えていたこともあり、私の白髪は遺伝だったのかなと思います。くよくよしても仕方なかったんだ、と開き直りました。今はこまめにリタッチしてごまかしつつ、うまく白髪と共存していく道を探っています。こんなに悩んでる時期を越えて、早く白髪染めでごまかすのはやめて、グレイヘアのおばあちゃんになりたいです。きっと無理して染めている今よりも私に似合う気がします。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田あいみ先生(Zetith Beauty Clinic 医師)美容外科、美容皮膚科、予防医学(栄養療法)、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から(美容医療)だけでなく、中から(分子栄養学、予防医学)の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」(文藝春秋社)がある。著者/所 とうこ(45歳)高校卒業後、専門学校へ進学。看護師として20年以上のキャリアを持つ。趣味は映画鑑賞。
2024年03月25日なぜか「人生うまくいかない」と感じることはありませんか?無意識のうちに行っていた悪習慣を断ち切ることで、運気アップできるかもしれません。早速、3つの対処法を紹介します。■人生がうまくいかない時の対処法人生うまくいかないと感じる時、どのように対処したら良いのでしょうか?◇(1)自分の良いところに目を向ける人生がうまくいかないと感じる時は、つい自分の悪いところばかりに目を向けてしまいがち。だからこそ、意識的に自分の良いところに目を向けるようにしましょう。足りない部分を数えるのではなく、今あるものを数えるのです。すると、むやみに焦ったり人と比べたりすることなく、徐々に前向きになれるはず。そうして思考が変わることで、少しずつ人生は好転していくでしょう。◇(2)憧れの人と接してみるあなたが理想とする人と実際に接してみることも、人生がうまくいくための秘訣です。目指す姿をリアルに感じることで、自分がこの先どうすべきか見えてくるでしょう。そして行動が変われば、その先の未来も変わっていくはずです。◇(3)無理に進めようとしないなぜかタイミングが合わずうまくいかない時は、思い切って一度立ち止まってみることも必要です。もしかすると、やり方や方向性を見直すべきというサインなのかもしれません。そして適したタイミングがくれば、きっとまた人生がうまく進んでいくはずです。■悪いことが続くのは運気アップの前兆!「人生うまくいかないな」と感じる時は、きっと誰しもあるはずです。しかし、それはこれから運気が上昇していく前触れとも捉えられます。以下の記事では、人生がうまくいかないと感じる瞬間や原因についても紹介していますので、あわせてチェックしてみてくださいね。≫人生がうまくいかないと感じる原因とは?人生を良い方向に導くヒント(マイナビウーマン編集部)※画像はイメージです
2024年03月21日浮気性彼氏の対処法とは?浮気性の男性を愛してしまったら、一体どうすればいいのか…悩んでしまいますよね。浮気が癖になっている彼との日々は不安を抱えながら過ごすことに…。ここでは、浮気性の彼と幸せになるためのヒントを考えてみたいと思います。浮気は彼の“性質”と受け止めて心を落ち着けて彼の浮気の傾向について聞き出してみることが大切です。浮気の理由は人それぞれで、ストレスから逃れたいがためや、癒しを求める心からかもしれません。もしそんな理由なら、彼を癒す方法を見つけ出せば、浮気を防ぐ手段になり得ます。もちろん、彼の性質や状況に応じて、うまく付き合っていく術を見つけることが重要です。絆を深める努力を彼が浮気をしてしまう根底には、無意識のうちに「遊び」と捉えているかもしれません。しかし、あなたに対する深い愛情があれば、彼の行動にも変化が見られることも。「一緒にいたい」と思わせるような強い絆が築ければ、彼の心も安定し、浮気への誘惑に打ち勝つことができるでしょう。最終的な選択を見据えてもし彼との未来を真剣に考えるのなら、彼の浮気性をどう捉えるかが鍵となります。感情に流されず、冷静に自分自身と相手を見つめ直し、2人が本当に求める関係性を築くことが大切。もし彼が浮気を続けるようなら、自分の幸せを最優先に、次の一歩を踏み出す覚悟も必要になってくるでしょう。新たな対応策別れを選ぶのもひとつの方法ですが、それ以前にできることもあります。そのためにも、彼との関係をよりよいものにしていくための努力を忘れないでくださいね。(Grapps編集部)
2024年03月20日あ~うんざり…歳の差カップルの【トラブル対処法】今や、歳の差があっても仲よく恋愛を楽しむカップルが珍しくない時代です。しかし、年齢差があると、どうしてもお互いに理解できないことが出てきてしまうことも少なくありません。そこで、歳の差カップルたちが体験した「年齢差によるトラブル」を紹介します。異なる食生活「彼は私より年上なので、身体に重くのしかかるような食事が苦手みたいです。そんなによく食べる方でもないのですが、それぞれが食事を楽しんでいるから問題はありません」(23歳女性)年齢と共に食べられるものが変わっていくのは自然のこと。カップルで楽しい食事時間を過ごすためには、お互いの好みを尊重することが大切になります。誤解を受けることも「私たちは純粋にお互いに惹かれ合って付き合っていますが、周囲からは『お金目的では?』と誤解されがちで少し困っています」(26歳女性)特に年上の男性との恋愛では、経済力を求めていると見られがちです。これはカップル内の問題ではないですが、心に留めておくべきことかもしれません。体力の差を感じるとき「デートで一晩中遊ぶのは彼にはキツイようで、やっぱり静かなデートが多くなりますね」(24歳女性)年齢が異なれば、当然体力にも違いが出てきます。過度に体力を使うデートではなく、二人でゆっくり楽しめるようなプランを考えることが大事です。ギャップは誰にでもここまでで触れた以外にも、理解しあえないことは必ず出てくるでしょう。たとえ周りから年齢について何かを言われても、二人が一緒にいることに満足し、楽しめればそれでよいのではないでしょうか。(愛カツ編集部)
2024年03月19日