■これまでのあらすじ主人公・祭には昔からモテる自慢の兄がいます。その兄が、小学校時代、祭のことをいじめていた同級生・ゆかりと結婚すると言ってきました…!どうしてもゆかりと兄の結婚を阻止したい祭でしたが、ゆかりは今妊娠しているとのこと。ひとりで抱えきれなくなってしまった祭は幼馴染のサキに相談することにしました。サキの話によると、ゆかりには隠し子がいて、さらに今は後輩と付き合っているとの噂が!ゆかりと噂になっている男性2人に話を聞きに行くと、2人ともゆかりと付き合っていて、お腹の子の父親だと言います。サキと祭は兄を含めたゆかりの彼氏3人を集め、何も知らない彼らに事の経緯を説明しました。パニック状態の3人でしたが、肝心の兄の気持ちは…?■ここまでされても結婚するつもり?■誰の子かハッキリさせるためには…■早速ゆかりに話を切り出した兄ゆかりが3股していて、さらに隠し子がいると知った兄は、それでもお腹の子が自分の子なら責任をとると言います。それを聞いた祭は動揺しますが、サキはお腹の子が誰の子かを証明するためにゆかりにDNA検査を受けてもらうべきだと提案。兄が一番適役だということで、早速兄はゆかりを呼び出しましたが、ゆかりはちゃんと本当のことを話すのでしょうか…?次回に続く「兄の連れてきた婚約者は…」(全53話)は22時更新!
2024年04月24日育児を手伝わない「出産後の育休を取り始めて1カ月が経った頃のことです。夫が急に『自分が分からなくなったから、自分探しの旅に出る!』と言って2週間も妻子をほったらかしにして一人で海外旅行に行ってしまったのです。帰国後もなんやかんやで、子どもの面倒は見ず、呆れてしまいました」(20代女性)恋する心は時には盲目になりがちで、気付かないうちに良くない男性に引き寄せられることがあるかもしれません。周りの人たちはそのような男性を見抜くことがしばしばあります。ここでは、早期に見切りをつけるべき悪質な男性の3つの特徴を紹介します。浮気を軽視する傾向がある夫の友達からまったく紹介されない、あるいはその友達に「奥さん」として紹介されていない場合、浮気の兆候があると疑われるかもしれません。彼が他の女性と密かに関わりを持っていたり、既に家庭を持っていたりする危険性があり「奥さんとは別れる予定」などと言われても、その言葉を信用することはできないと思われます。女性との付き合い方が不誠実結婚してからも、前の恋人との繋がりが残っている男性は、信頼性に欠けると言えるでしょう。しばしば、複数の女性と同時に交際を重ねる人も見られます。このタイプの男性と長く付き合っていれば、いつか他の女性を巻き込んだ問題に発展する恐れがあり、別れたと聞いてもその言葉を鵜呑みにすることができず、繰り返し浮気をするリスクも高まるかもしれません。金銭感覚が合わない夫が浮気をしないし、一緒にいる時は楽しいと感じるかもしれませんが、デート代を常に女性が負担しているなら、注意が必要です。男性の収入が少ないために、女性が支払いを代行しているのかもしれませんが、いくら稼いでいるにしても、お金を出す気が彼にないのであれば、これは深刻な問題になることでしょう。今の関係を続けると、男性はあなたを金銭面で底なしのサポートと見なすかもしれません。パートナーとの関係で幸せは望めないパートナーに期待を寄せ続けることは、高い確率で失望につながるという事実です。真に幸せな恋愛を目指すべきでしょう。(Grapps編集部)
2024年04月24日周囲もドン引き【自分勝手な女性】の特徴「娘の遠足用に可愛いおかずを入れたのですが『お弁当可愛くしないで!』とママ友からクレームが…。『自分は同じように作れないから』という理由を知り、身勝手すぎる発言に思わずドン引きしました」(30歳女性)相手を不快にさせる可能性のある行動は控えたほうが賢明かもしれません。「この行動はちょっと…」と感じる女性の特徴について、見ていきましょう。過剰な嫉妬「あなたばかりずるい!」と嫉妬を繰り返されると負担へと変わってしまいます。関係を見直さざるをえなくなるかもしれません。愛情の証明を求める恋人関係だと「好きならこうして」という要求を受けることに悩んでいる人も多いです。たまには可愛げがあるかもしれませんが、好意を当然視して無理な要求をするのは避けた方が無難でしょう。ネガティブなメッセージネガティブな内容が何度も続くと、相手はメッセージをスルーすることが多くなるでしょう。関係を長続きさせたいならば、これらの点に特に注意してみてください。細かいスケジュールを詮索「今どうしてるの?」「これから何するの?」という、休日の計画に関する細かい質問は心地よくありません。これは相手にとって負担になることがあり、質問をしつこくするのは避けた方がいいかもしれません。(Grapps編集部)
2024年04月19日「どうも枕が合わない…」と、使っている枕に不満を持つ人は結構多いもの。枕が合わないと、快眠できないこともありますよね。自分にピッタリの枕を探している人は、「これはダメ」「あれは合うだろうか」といろいろ物色し、悩んでいるかもしれません。そこで本記事では、自分に合う枕の選び方を紹介します。株式会社ハンズ(以下、ハンズ)梅田店で寝具を担当する枕選びのプロ、内田昌弘さんに取材しました。枕を選ぶ際のポイントとは内田さんによると、「お客さまから『使っていた枕が合わなくなってきた』や『自分に合っている枕が分からない』という問い合わせをよくいただきます」とのこと。内田さんに枕選びのポイントを聞いたところ、以下の回答がありました。今まで使っていた枕について、お客さまにうかがう内容がずばり『枕を選ぶ際の基本ポイント』になります。ポイントは、高さ、素材(硬さ)、形状の3つです。「今まで使っていた枕が合わなくなった」というお客さまに話をうかがうと、使用年数が5年以上の方が多く、まれに10年以上の方がいらっしゃいます。枕の寿命は、一般的に3~4年といわれています。使用する期間が長くなると、枕の素材(中材)のへたりによって使い始めた頃より、枕の高さが低くなってしまいます。そのため首に負担がかかり、寝心地が悪くなるのです。そのようなお客さまには、今まで使っていた枕と同じような高さや素材、形状の物をまずはおすすめしています。※写真はイメージ自分に合った枕が見つからない時は?上記は「これまで使ってきた枕で寝心地が悪くなった」といったパターンですが、「自分に合った枕がどうしても見つからない」という場合はどのように選ぶのがいいのでしょうか。内田さんは、枕探しに迷っている人には、このように対応しているそうです。「自分に合った枕が分からない。1年で何度も枕を買い替えている」というお客さまには、希望の枕の高さ、素材(硬さ)、形状についてうかがいます。しかし、ぐっすり眠れない要因が枕以外の場合もありますので、困っている内容をしっかりうかがうところから始めます。1年で何度も枕を購入している人の場合には「ネットを見てよさそうだから購入したが、合わなかった」というケースが多いそうです。内田さんからは、このようなアドバイスがありました。まずはお客さまに、枕を選ぶ基本ポイントともなる『高さ、素材(硬さ)、形状』をうかがって、希望に沿った枕をおすすめするのですが、最終的に選ぶ際の最大のポイントは『実際に店頭で試してみること』です。試していただいた枕が、普段寝る際の姿勢や身体の向き、角度にフィットし、無理なく自然に感じられるのかが大事です。店頭で横になることは少し抵抗があるかもしれませんが、その枕で仰向けや横向きに寝た際に、首や頭に負担が掛かっていないか、左右の寝返りがしやすいかをチェックしてください。仰向け寝、横向き寝の姿勢でそれぞれ30秒ほど試して、自然と感じる姿勢が保たれる枕が理想の枕に近いと思います。枕を選ぶ際は、高さ、素材(硬さ)、形状を踏まえた上で、実際に試して自然に感じる理想の枕を見つけるのがよいでしょう。ちなみに、自然に感じるというのは、内田さんによれば「どこにも負担が掛かっていないと感じられ、力が入っておらず、リラックスできる状態のこと」です。自分に合った枕は快眠のために重要です。内田さんのアドバイスを参考に、実際に売り場に行って枕を試してみましょう!ハンズのおすすめ枕5選!ハンズのおすすめ枕5選!内田さんにおすすめの枕を5つ挙げてもらいました。『西川とハンズが考えた枕』税込み9,980円※画像をクリックすると、商品ページに移動します。【内田さんのコメント】睡眠のプロである寝具メーカーの西川とハンズが力を合わせ、『迷ったらこの枕!』と自信を持っておすすめできる商品です。通気性、流動性に優れた『ソフトパイプ』と、柔らかくてへたりにくい『粒わた』の2つの素材で、頭と首をしっかり支えてくれます。しかも、首、後頭部、両サイドの4か所の高さ調節が可能なので、持ち帰った後に使っている寝具に合わせて調整できます。枕の高さは『低めタイプ』と『高めタイプ』の2種類から選べて、ともに価格は同じです。『4層構造で高さが調整できる ふんわり枕』税込み7,000円【内田さんのコメント】高さと寝心地の調整が可能です。4層のシートを組み合わせてお好みの高さと寝心地を選べます。中材には帝人ソロテックス綿を使用しています。特殊な分子構造の綿で、独特の柔らかな感触が特徴です。通気性のいいソフトパイプ中材も使用しています。パイプシートは中材の抜き差しで調節可能。補充用パイプも標準装備しています。すべてのパーツが洗えて清潔な状態を保てますよ。『王様の夢枕2』税込み7,980円【内田さんのコメント】超極小ビーズでふんわり、もっちりとした寝心地の枕です。柔軟性と流動性に優れた超極小ビーズが自由自在に変形することで体圧を分散し、どのような寝姿勢にも優しくフィットします。さらに高まった頸椎へのフィット感と、ゆったりワイドなデザインで寝返りもスムースに行えます。洗濯可能なので清潔に保てます。本体は手もみ洗い後に天日干し、カバーはネット使用の上、洗濯機使用可能です。『ウミガメピロー』税込み8,800円【内田さんのコメント】独自シルエットがさまざまな寝姿勢をリラックスに導く機能性枕。うつぶせ、横向き、仰向け寝に対応した3Wayピローとなっています。ネックフィットの使用で緩やかに頸椎をサポートし、ネックフィット不使用でしっかりとした高さをキープします。ネックフィット側の高さを約2.5cm、反対側を約1cm調整することができます。生地に除菌機能糸を使用。悪臭の原因となる菌にも威力を発揮します。『洗えるフィット枕』税込み6,028円【内田さんのコメント】2枚の厚さが異なる『高さ調整シート』を出し入れすることで、大まかな高さを調整できます。さらに『5つのポケット』から中材を取り出すことで部分的な高さ調整が可能です。調整シート以外は洗濯機で丸洗いできるので、いつでも清潔にお使いいただけます。消臭機能を持つ竹炭ソフトパイプを中材に使用。質感にもこだわったアイボリーとシャンパンゴールドのカラーと厚手のジャカード生地を用いています。[文/高橋モータース@dcp・構成/grape編集部]取材協力株式会社ハンズ
2024年04月18日あなたの個性は、あなただけの特別な力です。個々の性格は、私たちがどのように世界を理解し、他人と関わり、問題を解決するかを形成します。特に、自分らしさを大切にする女性は、自己理解と自己肯定感が高く、周囲の人々にも影響を与えます。今回は、MBTIの16の性格タイプの中から、自分らしさを最も大切にする女性の性格タイプをランキング形式でご紹介します。あなたの性格タイプは何位にランクインしているでしょうか。■第6位:ISTJ(管理者)ISTJ型の女性は、まさに「自分らしさ」の象徴とも言えます。彼女たちは、自身の価値観や信念に基づいて行動することを重視し、自分自身を偽ることなく生きることを信条としています。ルールや規則を重んじ、自己の責任を果たすことに一生懸命な彼女たちは、自分の進むべき道を自分自身で決めることができます。そのため、彼女たちは、他人の意見や評価に左右されることなく、自分らしさを大切に生きることができます。■第5位:INTJ(建築家)INTJ型の女性は、自分の内面と外面の調和を大切にします。彼女たちは自分自身の価値観を大切にし、自分の信念に従って生きることを選びます。彼女たちは、自分の考えや感情を理解し、それを大切にすることで、自己理解と自己肯定感を高めています。自分自身を理解し、自分らしさを大切にすることで、彼女たちはさまざまな状況に対応し、問題を解決する力を持っています。■第4位は...第4位:ISFP(冒険家)ISFP型の女性は、自分自身の感情や価値観を大切にし、それに基づいて行動します。彼女たちは、自分自身の感情を理解し、それを尊重することで、自己理解と自己肯定感を高めています。また、彼女たちは自由を愛し、自分らしさを大切にすることで、自己表現の豊かさを追求しています。自分らしさを大切にすることで、彼女たちは自分自身の生き方を確立し、自分自身の道を切り開くことができます。(ハウコレ編集部)
2024年04月12日自信を失いがちな瞬間は、誰にでも訪れるかもしれません。気持ちが思い通りに伝わらないとき、自分の価値を見出すことが難しく感じることも。そんな状況で心を立て直し、自身の魅力を再発見するための考え方を紹介します。自分の魅力を知るまず考えるべきは、自分の魅力が適切に伝わっているかどうかです。外見だけに力を入れていても、本当の魅力は内面から発するもの。あなたが本来持っている魅力を知り、それを表現する方法を模索することが重要です。恋愛だけでなく、日常生活の中で自己を高める努力が役立つ場合もあるでしょう。過度に色気を出そうとしない色気を出す方法はさまざまな手段がありますが、過度な演出は避けた方がよいでしょう。控えめながらも、相手に自分の存在を意識させるような方法を見つけることが大切です。外見の美しさだけでなく、内面からにじみ出るような魅力が本当の意味での色気を生み出します。理想に近づく努力愛する人の求める理想を理解し、それに近づく努力をすることも大切なポイントです。ただし、自分を偽ることなく、その過程を楽しむことが重要。自分磨きを通して彼の希望に応えられるようになると、自信もついてくることでしょう。彼が何を望んでいるかを把握し、それに応えるための工夫を凝らしてみるとよいかもしれません。相手の心を掴む魔法とは?最終的に、相手の心を惹きつけることができるのは、自分自身が持っている独自の魅力です。彼が何を望んでいるかを理解し、それに基づいた魅力を自然に発揮すること。これこそが、彼の心を掴むための鍵かもしれません。不安に思う瞬間は、誰にでも訪れます。「自分には価値がないのでは?」と悩んだときは、これらの点を見つめ直してみてください。あなた自身の魅力を再確認するきっかけになるかもしれません。(CoordiSnap編集部)
2024年04月11日2024年に40歳になる私ですが、3年ほど前までモスキート(超高周波を使った音響機器)音が聞こえていました。モスキート音の聞こえる自分は若いような気がして、そのことを家族に自慢していた私ですが、娘と外出したときに大恥をかいてしまったのです……。聴覚が敏感でモスキート音も聞こえる私私は生まれつき聴覚が優れていて、同世代の人たちに比べて、小さい音もよく聞き取れるのが自慢です。物音や話し声もよく聞こえるため、子どもの小さな異変や危ないことにも気が付きやすいというメリットもあり、自分の鋭い聴覚を誇りに思っていました。また、小さな音に気付けるだけでなく、若い人にしか聞こえないと言われているモスキート音も、30代後半まで聞こえていました。夫がモスキート音を聞き取れず、悔しがっているのを横目で見ながら「私にはまだ聞こえるもんね!」と軽口をたたいては優越感に浸っていました。こんなことで優越感に浸る自分もバカだなぁ……とわかっていながらも、やはりうれしいものでした。娘と繁華街を歩き若返った気分になるも…ある日、小学生の娘と一緒に買い物をするため、2人で繁華街を歩いていました。その繁華街では若者の座り込みを防止するために、至るところでモスキート音が鳴っているそうで、まだ小学生の娘は耳をふさいでうるさそうに歩いています。40歳になった私は、かすかに音がするような気がするものの、さすがにもうモスキート音は聞こえません。いくら座り込みを防止するためだといっても、ただ街を歩いているだけの子どもにとってはかわいそうな話だなぁ……と思って歩いていました。すると、繁華街の真ん中のクレープ屋さんで、娘が「これを食べたい!」と言いだしたため、クレープをテイクアウトすることに。聞こえてきたモスキート音の正体は…?若い子に混じって娘と一緒にクレープを頬張り、一気に若返ったような気分になりました。すると、どこからともなく不快なモスキート音が聞こえてきたのです!耳がキーンとするような音に思わず耳をふさいだ私は、娘に「ここのモスキート音うるさいねぇ。若い子は毎日大変だね」と声をかけました。すると娘は「え、モスキート音なんて聞こえないけど」と言うのです。そんなはずはない……! と、辺りをキョロキョロしましたが、たしかに若者たちは誰もうるさそうにしていません。その瞬間、繁華街のガヤガヤした声が一瞬静かになりました。そこで初めて、自分が耳鳴りしていることに気付いたのです! 雑踏のうるささで、自分が耳鳴りしていることに気付かなかった私は、耳鳴りをモスキート音と勘違いしてしまったのです。娘に「耳鳴りだった……」と言うと大笑いされ、「ママ40歳なのに聞こえるはずないじゃん!」とバカにされ、散々です。今まで自分の耳が若いことを鼻にかけ、そのバツを受けたような気分になり、私はガックリと肩を落としました。まとめいくつになっても若くありたいと思うのは人の常ですが、鼻にかけるのもほどほどにしないと、痛い目に遭う……と感じた出来事でした。今後は今元気に聞こえる耳を大切にして、感謝して生きようと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/おみき著者/大野 肉美結婚15年目、小学生と幼稚園の2児の母。大手外資系金融会社を退職後、出産を機に主婦に。現役時代に培ったレポート作成の経験を活かして、現在はライターとして活動している。
2024年04月10日日々の生活の中でさまざまなストレスに直面する方は多いでしょう。そんなとき、皆さんはどのようにストレスを解消していますか?そこで今回MOREDOORでは、「自分だけのストレス解消法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。音楽を聴く食べたいものを食べる歌う体を動かす体を温める自分に合った方法を投稿者さんたちも、さまざまなストレス解消法を試しているのがわかります。自分にとって何が最も心地よいのか、またどのような活動がストレスを軽減させるのかを知ることで、より健康的で幸せな生活を送ることができるかもしれませんね。日々の生活でストレスが溜まったと感じたら、これらの方法を試してみてくださいね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医(MOREDOOR編集部)
2024年04月07日“自分に甘い男性”を選んでしまう女性の特徴どうしても自己中心的な相手に魅かれてしまうという人もいるかもしれません。ここでは、自分に甘い男性を選びがちな女性の傾向を紹介します。自分に自信がない「自分に自信が持てず、恋人との関係を『等しくない』と感じることがあります。周りからは『そんな相手とは別れるべき』と言われ続けています…」(30歳)自信をつけるためには、自らを受け入れ、認める取り組みが大切です。相手からの扱いが悪くても我慢してしまうことがあります。男性を注意できない「妊娠中に夫と『一緒に禁酒をしよう』と約束をしました。しかし夫は部屋でこっそり飲んでいたことが発覚…。実はそのほかにも夫は日常的にワガママな発言が多く、もっとしっかり注意できるようになろうと決心しました」(26歳)自分の意見をはっきり伝えることも、充実した関係構築には欠かせません。恋愛を中心に生きる「恋愛すると、他のことが目に入らなくなりがちです。相手に尽くすことは好きですが、度が過ぎてしまうと、問題が発生することも…」(28歳)恋愛だけがすべてではありません。さまざまな幸せや興味を持つことで、バランスのいい関係を築けるでしょう。自信とバランスの重視自己中心的な男性への興味は、自己肯定感の欠如などに原因があるかもしれません。自分を大事にし、他の興味や幸せも追求することで、素敵なパートナーを見つけられる可能性があります。(愛カツ編集部)
2024年04月07日私たちは忙しい日々の中で、自分自身の体調変化を見落としがちです。仕事に家事にと多忙を極める中で、自分の体調に気をかけている暇がないという人も多いのではないでしょうか?些細な不調を見過ごし、気づいたときには病的な異常につながってしまうことも少なくありません。そこで今回は、医師の私が実践している「不調に気づきやすくなるためのルール」についてお話したいと思います。自分の体を知ることから始めるまず大切なのは、自分の体を知ることです。これは、自分の基準となる体調や心の状態を理解することを意味します。日々の体調の変化に気づくためには、自分の状態に気を配ることが重要。特に女性は月経周期の中で女性ホルモンが変動したり、妊娠出産などのライフイベントの影響から、女性は男性の2倍程度、うつ病になりやすいと言われています(※1)。自分の体調や心の変化を把握して、どういうときに不調が起こりやすいのかを把握できるようにしましょう。例えば進学や就職、転職などの社会的イベントや、友人関係やパートナーが変わるなどの人間関係の変化、月経周期など。自分が体調を崩しやすい、苦手とする変化などを把握しておくことで、あらかじめ対処することができますね。定期的なセルフチェックを習慣化する忙しい日々の中でも、自分自身の体調をチェックする時間を設けることが大切です。例えば、朝起きたときと就寝前に体調をチェックすることをルーティンにしてみましょう。体調の変化に気づくためには、体温や心拍数、睡眠の質、体重など、基本的な指標を記録してみるのもおすすめです。こういった指標を手軽にチェックできるスマートウォッチなどのウェアラブルデバイスや、アプリと連動する体重計などを活用すると良いですね。ストレスレベルを見直すストレスは体調不良の原因のひとつとされています。自分のストレスレベルを定期的にチェックし、管理することが重要です。忙しくしていると、自分がストレスを感じていることにすら気がつけなくなってしまう人もいるでしょう。ストレスサインとしては、不眠、集中力が出ない、朝起きられない、寝ても疲れがとれない、過食や拒食、イライラや気分の落ち込みなど、人により様々です。少しでもストレスが溜まっていると感じたら、アロマや半身浴などのリラクゼーション技法を試したり、趣味の時間を設ける、運動する、しっかりと睡眠をとるなどして、ストレスを軽減させましょう。食生活を見直す食生活は体調に直結し、不規則な食生活や偏った食事は体調不良の原因になることも。バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンやミネラルをしっかりと取ることが大切です。また、水分補給も重要であり、日々十分な水分を摂取することが推奨されます。身体活動の習慣を見直す適度な運動は、ストレスホルモンの影響を軽減する、睡眠をサポートするなどの有用な働きがあります。そのため、体調を整えるうえで非常に重要です。日々の忙しさにかまけて運動不足にならないように、散歩や軽いストレッチなど、簡単にできる運動から習慣化してみましょう。その他にも、なるべくエレベーターではなく階段を使うなど、体を動かす意識をもってみるのも良いですね。睡眠の質を向上させる良質な睡眠は体調を整えるうえで欠かせません。十分な睡眠は、疲労回復とともに、メンタルの安定を保つためにも不可欠です。睡眠の質を向上させるために、就寝前のカフェイン摂取を避ける、就寝前のスマホやPCの使用を控える、夕方以降はスマホやPCのブルーライトカットモードを使用する、夜食を控えて早めに就寝するなど、睡眠衛生を意識してみましょう。自分の体を観察しよう日々の生活の中で、体調不良を見過ごすことは誰にでも起こり得ます。しかし、上述したようなルールや習慣を実践することで、不調に気づきやすくなり、その悪化を防ぐことができます。自分自身の体と心に、もっと注意を払い、自己ケアの重要性を再認識しましょう。体調の変化に気づくためには、自分の体を日々しっかりと自己観察することが大切です。そして、自分で工夫してもよくならないような不調を感じたときには、早めに専門の医療機関を受診しましょう。体調変化の小さなサインにも敏感になることが、健康で快適な日々を送る秘訣と言えます。今回ご紹介した習慣は、どれもすぐに実践できるものばかりです。小さな一歩から始め、自分自身の健康を守るための取り組みを積極的に行いましょう。健康は日々の積み重ねの結果。自分自身を大切にし、日々快適に過ごせるように、ぜひこれらのルールや習慣を生活に取り入れてみてください。私たちの体は、細やかなサインを通じて常に状態を伝えようとしています。それらのサインに耳を傾け、自分自身の健康を第一に考える生活を送りましょう。不調に早く気づき、適切な対処をすることで、より豊かで充実した日々を過ごすことができるはずです。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 妊娠・出産に伴ううつ病の症状と治療©UTS/Adobe Stock ©metamorworks/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年04月06日ある日、初対面のパート仲間に男の子を2人育てていると言うと、「女の子も産みなよ!」と言われました。当たり障りのない返事をすると、さらにまさかの発言をされて……。押し付けないで…わが家には男の子が2人います。私はパートとして働いていて、パート仲間はほとんどが女性ばかり。仕事内容は毎日少しずつ違うため、一緒に作業する人も初めて会う人が多く、その日も初対面のママさんパートと作業をしていました。しかし「どこに住んでるの?」「子どもはいるの?」などの雑談をする中で、2人の男の子を育てていると話したら、「女の子も産んだら?」と突然言われます。それぐらいはほかの人にも言われるため、「そうですね~、でももう年齢的にちょっと……」というように当たり障りのない返事をしたのですが、その人は「なんで女の子産まないの? 3人目もいけるって! 女の子欲しいでしょ? 絶対女の子がいたほうがいいって!」としつこく女の子を産むことをすすめてくるのです。 私は無事に産むことができた2人の子以外に、死産と流産を経験しており、産むことができなかった赤ちゃんも男の子であったことがわかっています。また、現在は子宮内膜症の治療中で、薬を飲んでいるため妊娠はできません。たとえ奇跡的に3人目を妊娠しても、女の子が生まれるという保証もないのに、なぜ初対面の人に「必ず女の子を産める」という前提で、出産を強要するようなことを言われなければならないのか、理解できませんでした。 その日以降その人と一緒に作業することはないのですが、また一緒に作業することがあったら、同じことをしつこく言われるのではないかといつも怖いです。子どもの話や家族のことなどに関して、自分の考えを押し付けるようなことは絶対してはいけないと強く思った出来事でした。 作画/森田家著者:松井美也子
2024年04月04日日本人にとって食事の際に欠かせない『箸』。箸を買う時、自分に合う箸かどうかを意識して選んだことはあるでしょうか。箸はシンプルなつくりではありますが、自分の手に合う長さや形などを意識して選ぶと、より使いやすいでしょう。手に合う箸の選び方について、箸専門店箸久の公式サイトからご紹介します。自分の手に合う長さの箸の選び方箸久の公式サイトでは、箸の選び方について以下のように解説していました。利き手の親指と人差し指で直角にした時、人差指と親指を結んだ対角線の長さを一咫と言います。そして、この長さの1.5倍である一咫半が最も持ちやすい長さとされています。箸久公式ーより引用一咫(ひとあた)半にあたる長さは手の大きさによって変わりますが、成人男性の標準の長さは23.53、成人女性の標準の長さは21.53とのこと。この長さに合わせて箸の長さを選ぶといいでしょう。ただしこの長さはあくまでも目安。好みによってより長いものやより短いものが使いやすいと感じる人もいるそうです。一咫半の長さを目安として、自分の手にしっくり来る長さの箸を探すのがおすすめです。箸の重さや太さも使い勝手に影響する長さのほかに、箸の重さや太さも使い勝手に影響します。以下で詳しく見ていきましょう。箸の重さ箸の重さは、手や指への負担の有無に直結するもの。竹やヒバ、ヒノキなどからつくられた箸は軽く、手指に負担がかかりにくいとされています。そのため自然に使えるでしょう。一方で黒檀や紫檀などでつくられた重い箸は、手指への負担は増えてしまうものの、丈夫で耐久性に優れています。箸をちゃんと手に持っている感触が魅力と感じる人も多いようです。箸の太さ箸の太さも、人によって好みが大きく分かれてくるポイントです。太めの箸は手が大きい人におすすめ。箸が太ければ、手が大きくてもしっかりと握れて使いやすいでしょう。一方細めの箸は、箸先まで細かく動かせる繊細さが魅力です。例えば魚の骨を取る時に向いています。どんな箸が使いやすいと感じるかは好みによって異なるもの。しかし、手の大きさに合っている長さや重さ・太さの差による使い勝手の違いを知ることで、より自分に合った箸を見つけられるでしょう。自分の手の大きさや好みを意識しながら、使いやすい箸を探してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年04月04日あなたが一番輝く瞬間、それは自信に満ち溢れている時ではないでしょうか?自己肯定感の高さは、恋愛にもポジティブな影響を与えます。この記事では、誕生月別に自信に満ちた女性のランキングを紹介します。■第3位:10月10月生まれの女性は、自分の道を突き進む勇気と自信を持ち合わせています。その姿は彼にも強い印象を与え、信頼関係を深めることができます。■第2位:7月7月生まれの女性は、自分の意見をしっかりと持つことができます。その自己確信が自信へと繋がり、彼との対等な関係を築くことができます。■第1位は...第1位は、1月1月生まれの女性は、何事にも前向きに取り組む姿勢があります。そのポジティブな姿勢が自信へと繋がり、彼との関係をより良いものにすることができます。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月04日「一番の子にしかしない!」男性が本命だけにする意外な“大好きサイン”世の中にはさまざまなタイプの人々が存在します。男性のなかでも、自分の感情を直接伝えることを苦手としている人も少なくありません。今回は、男性が好きな人に向けて行なってしまう「大好きサイン」について紹介します。[nextpage title="_|0L00OR0nq00W0f0D00h0M0o…"]自慢話が多い男性が自己紹介のように自分の話を多くするのは、彼があなたに興味を持っているからでしょう。男性は一般的に、自分に魅力を感じてもらいたいという欲求があります。自己紹介の話題が偉業や能力の話であるならば、彼からの好意のサインである可能性が高いです。彼女の呼び方を変えた男性があなたの名前を変えて呼ぶようになったなら、それは彼があなたを本命視している可能性があります。特に、普段はあだ名や苗字で呼ぶ彼が、突然に名前呼びするようになった場合、あなたを特別視しているということでしょう。名前での呼び分けは距離感を縮める手段とも言えます。しかし、女性を名前で呼ぶのは恥ずかしいと感じることもあるようです。そんな彼があえて名前で呼ぶようになったら、それは彼があなたに対して好意を持っているのかもしれません。[nextpage title="_|0K00u00_0 0h00O^0O0j0…"]「疲れた」を頻繁に口にするもし、彼が「疲れた」という言葉をよく使うようになったら、これもまた彼の好意のサインかもしれません。「疲れた」という一言には「自分を癒してほしい」「甘やかしてほしい」というニュアンスも含まれる可能性があります。好意を持っていない人に対しては、余計な心配をかけるかもしれないと思い「疲れた」という言葉はなかなか使わないもの。だからこそ、あなたに対して彼が自身の疲労感を表現しているのなら、それはあなたに対する彼の特別な気持ちの表れかもしれません。大好きサインを正しく理解する男性も自分が好きな人に対して、さまざまな方法で好意を表現します。彼らの「大好きサイン」を見逃さず適切に理解し、愛情を深めていきましょう。(愛カツ編集部)
2024年04月03日キャリアにおいて、自分の市場価値を正確に把握することは大切なこと。しかし、その市場価値を知るにはどうしたらいいのでしょうか。そこで今回MOREDOORでは、「自分の市場価値を知る方法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。転職エージェントからフィードバックをもらうキャリアの適性診断を行ってみる周囲に自分のキャリアを伝えてみる次のステップのために自分の市場価値を知ることは、キャリアを前進させる基盤となるようですね。自分の強みや可能性を把握した上で、目標に向かって行動することで、夢に一歩近づくのかもしれませんね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年04月03日今年7月でデビュー5周年を迎えるダンス&ボーカルグループ・原因は自分にある。(以下、げんじぶ)。2次元と3次元を行き来しながら、独自のワールドを作り上げ、表現してきた7人が、コンセプトEP『仮定法のあなたへ』をリリース!収録されている6曲すべてが新曲で、各曲の中で“if=もしも、あなたがなら~”というテーマに基づく物語が展開されていくのがユニーク。ボカロ曲からグループ初の試みとなるラップ曲など、色とりどりの楽曲でげんじぶワールドを体感して。7人組グループの“げんじぶ”が5年目で初のコンセプトEPを発表。上段左から、大倉空人、桜木雅哉、武藤 潤、吉澤要人下段左から、小泉光咲、長野凌大、杢代和人大倉空人おおくら・たかと2002年4月12日生まれ、神奈川県出身。「隣のクラスからも『空人の声が聞こえてくる』と言われるくらい昔から口が達者で(笑)、ライブや動画ではMCを担当しています。このEPにはいろんなジャンルの曲が入っていて、歌の表現の幅が広がったなって。『美しい人』の落ちサビは、いったん音が消えて僕の歌い出しからまた始まるんですけど、そこは特に感情を込めてレコーディングしたので、たくさん聴いて余韻に浸ってほしいです」桜木雅哉さくらぎ・まさや2006年3月19日生まれ、東京都出身。「チャームポイントは鋭い三白眼で、左目が一重になりがちです。かわいい系の曲では最年少らしく張り切っています。このEPを一言で表すと“映え”。ライブで“映え”て、盛り上がりそうな曲がいっぱいあります。推したい『ダイヤモンドリリー』はバラードなんですけど、“嗚呼”の歌い方にこだわりました。儚くなりすぎず、でも、切ない世界観を壊さないように研究した成果を感じて!」武藤 潤むとう・じゅん2001年8月18日生まれ、東京都出身。「最年長のAB型。血液型をよく言い当てられるので変わってるのかも!?ガンプラやアニメが好きで、声優さんにも挑戦してみたいです。僕はコーラスが多いんですが、TikTokで流行りそうなフレーズが多い楽しい曲調の『推論的に宇宙人』は、コーラスが入ることでバンド感が強まって、げんじぶらしいカッコいい仕上がりに!このEPで僕らをたくさんの人に知ってもらえますように。届けっ!!」吉澤要人よしざわ・かなめ2003年7月12日生まれ、東京都出身。「げんじぶは、インパクトのある名前も2次元と3次元の狭間というテーマも異色のグループ!僕は、そんなグループのメンバーを、引っ張るよりも後ろから支えていたいタイプのリーダーです。小4から始めたバレエがベースになっているしなやかなダンスと低音ボイスが武器!『美しい人』では、“二人だけの秘密を照らし出した”というフレーズで声域の幅を感じてもらえたら嬉しいです」小泉光咲こいずみ・こうさく2003年3月11日生まれ、宮城県出身。「マイペースな性格で、目がキラキラしているってよく言われます。ライブで照明があたるとギラギラします。ラーメンが好きで、出汁をとるところから作るんですけど、味はまだまだ…。でも、見栄えがよければおいしそうに見える!『推論的に宇宙人』のセリフっぽいパートは、僕だけ本当にパクチーが嫌そうに言ってるのが曲のアクセントになってると思うので、注目してください」長野凌大ながの・りょうた2003年7月16日生まれ、静岡県出身。「げんじぶのダンスは全体で魅せることを大事にしていて、僕はダンスリーダーとして角度などを細かく調整するのが役目。ダンスが得意なんですが、ダンスと歌、どちらもできる二刀流を目指して努力中。このEPは曲ごとにキャラクターが存在していて、『マルチバース・アドベンチャー』の勇者・セツナくんは、次元さえも超えられるように、僕のアイデアで翼をつけたので、思い入れが大きいです」杢代和人もくだい・かずと2004年5月20日生まれ、東京都出身。「げんじぶを一言で表すと“華”。華のある7人が集まっています。僕はずっと“レベチイケメン”としてやらせてもらってて、浸透してきている手応えアリです。『ケイカクドヲリ』はラスサビ前に僕が鼻で笑うとこがあって。フンッてクールにやってみました。今年20歳になるのですが、今まで背伸びしてたクールさやセクシーさが板についてきたので、そのパートもライブで思い切りカッコつけたいです」コンセプトEP『仮定法のあなたへ』。久下真音など豪華クリエイターが参加。映像特典は昨年のパシフィコ横浜国立大ホールでのライブ映像全楽曲。【通常盤(CD)】¥2,200【初回限定盤(CD+BD)】¥6,050(SDR)※『anan』2024年4月3日号より。写真・Nae.Jay取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年04月02日自分を傷つけた人のことは、いつまでも忘れられないもの。しかし、ネガティブな過去に縛られたままでは、現状を好転させることも未来に向かっていくこともできません。そこで今回は、自分を傷つけた人を許すための方法を紹介します。「自分を傷つけた人のことは憎いけど、ずっとこの状態が続くのも苦しい……」といった状況の人はぜひ参考にしてくださいね。■自分を傷つけた人を許せないのはなぜ?4つの心理自分を傷つけた人のことをどうしても許せないのはなぜなのでしょうか?まずはその背景にある4つの心理を紹介します。◇(1)傷ついたことが劣等感につながっているまず考えられるのは、過去に傷つけられた事実が自身の劣等感を刺激している可能性です。例えば、自分が気にしている部分を他者から面と向かって指摘されたら、余計に気にするようになってしまいますよね。相手の言動によって自尊心を傷つけられたことで、さらに劣等感が強くなってしまっているのです。コンプレックスを刺激された怒りや、自分への自信のなさに対するいら立ちなど、負の感情をひとまとめにして、相手への憎しみとして消化しているのかもしれません。その結果、いつまでも相手のことを許せない気持ちが消えないことが考えられます。Check!:劣等感が強い人の特徴とは?原因と克服方法を専門家が解説【診断付】◇(2)許したら償ってもらえなくなることへの不安許せない心理の中には、一度相手のことを許してしまったら、もう償ってもらえないという不安が隠れている可能性も。もしかするとあなたは、「許す」=「なかったことにされる」「自分が傷ついた事実を忘れられてしまう」という風に解釈しているのかもしれません。相手に自分がしたことを忘れないでほしい、納得するまで償ってほしいという願いから、許したくても許せずに苦しい状況が続いているのでしょう。◇(3)被害者意識が強い「傷つけられた自分は被害者で、相手は深く反省するべき」という強い被害者意識から、許せない心理が続くケースもあります。自分が正しいと思えば思うほど、相手の非を攻撃したくなってしまうもの。それが相手の明らかな過ちで、周囲からの同情の声が多くなるほど、許せない気持ちが長引きやすくなります。◇(4)許すことが負けだと思っている許すという行為が自分の負けを認めることだと思っていると、許せない状況が続いてしまいます。これはプライドが高く、負けず嫌いな人に多く見られる心理。相手のことを許すと、まるで自分が相手よりも弱い立場の人間になったかのように錯覚してしまうのです。■自分のことを傷つけた人を許せるようになる方法自分のことを傷つけた相手のことを許したいと思っても、簡単にはできないもの。しかし、少しずつ意識を変えていくことができれば、強い憎しみの念も落ち着いていくはずです。ここでは、相手を許すための4つの方法を紹介します。◇(1)体調を整えてリフレッシュする自分を傷つけた相手を許せない気持ちが長引くほど、イライラして疲れが抜けない状況になってしまいます。そこで、まずは休息をとって体調を整えることから始めてみましょう。仕事も休暇をとるなどして、思いっ切りリフレッシュすることが大切です。一度怒りの感情から離れてやりたいことに熱中すると、心に余裕が生まれ、俯瞰で物事を捉えられるようになりますよ。Check!:リフレッシュしたい時は「知らない場所に行くこと」がとにかくおすすめなワケ◇(2)相手に期待しない自分を傷つけた人のことを許せないのは、あなたが相手からの謝罪を期待しているものの、それがかなわないからかもしれません。何事も自分の思い通りになるとは限りません。ましてや、相手を変えることはもっと難しいもの。だからこそ、相手に求めるのはやめて、自分自身に目を向けていきましょう。怒りや悔しさといった負の感情をバネにして、未来へと気持ちを切り替える姿勢が大切なのです。◇(3)自分のために許すという思考を持つ相手を許すことは決して負けではなく、自分のためだと気づきましょう。相手を憎み続けても、あなたが傷ついたという事実は消えません。過去にとらわれ、人生が停滞してしまうのはもったいないことです。ぜひこの機会に「自分が前を向くためにも相手のことを許そう」という思考に切り替えてみてはいかがでしょうか。◇(4)ジャーナリングで心を整理するジャーナリングは「書く瞑想」といわれており、紙にひたすら思ったことを書き出すシンプルな方法です。怒りや劣等感などさまざまな感情が入り混じっている時は、それらを全て外に吐き出すことで心を落ち着けることができるはず。また、自分の中にある気持ちを客観視することにもつながるため、何に対して怒っているのか、何が嫌なのかなど自己分析をするのにも役立ちます。ネガティブな感情を毎日ジャーナリングで手放す習慣を身に付ければ、やがて相手のことを許せる日が訪れるでしょう。Check!:ジャーナリングとは?書く瞑想のやり方と効果■自分を傷つけた人を許せることがあなた自身の成長につながる自分を傷つけた相手を簡単に許せないのは当然のことといえます。しかし、起きた事実は変わらず、ネガティブな感情をいつまでも抱え込んでいるのは苦しいものです。だからこそ、この怒りや悔しさを大きな成長へのバネにしていきましょう。相手を許す訓練は、生涯にわたって人生を豊かにする一助となるはずです。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年04月02日恋人が「自分は大事されていない」と思う瞬間恋愛関係においては、感情の温度差が当然のごとく生じがちです。ここでは、恋人が不安を覚えることがある瞬間を詳しく掘り下げてみましょう。[nextpage title="0S0nfB0N [0Lr0F"]デートで待ち時間が長くなる仕事が終わってからのデートは、お互いの仕事が忙しい中でなかなか難しいもの。特に、相手の方から予定が急にずれ込み、待ち合わせに時間がかかる場合「大切にされていない証拠かも」という不安に繋がるようです。相手の待ち時間を少しでも楽にするため、仕事が必ず終わる時間を伝えるなどしましょう。[nextpage title="`0D000Lk 0Q0_fB"]贈り物のセレクトに心がこもっていない二人の大切な記念日やクリスマス等、プレゼントの交換は恋人同士の甘いルーティンの一つ。しかしそのとき「本当に僕は大事にされているのかな?」と疑念を持つ瞬間があり得ます。例えば、あからさまに他の誰かからの回し物と感じる贈り物や、不特定多数に配るような食品セットを贈られた場合などです。プレゼントは、選ぶ行為に込められた思いやりが重要です。相手の好みや希望を考慮した贈り物をするべきでしょう。不安をあおる態度に気をつけてこのほかにも相手を見下す発言や態度などにも気をつけましょう。相手への思いやりを忘れないようにしてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年04月02日自分に思いを寄せる彼と関係が進展していくと、早く恋愛関係になりたいと思いますよね。しかし彼からの告白を待つ日々が長く続くと、恋愛感情がやや冷めてしまうこともあります。「好きだから」というだけで恋愛関係に進むのは意外と難しいのです。そこで今回は、進展しない恋愛関係の裏に潜む彼の思考を4つ紹介します。自信がない「彼女はすごく魅力的な人。自分なんかダメだと思うし、彼女にはもっと素敵な男性がいいのではと思います」(23歳/男性)恋愛というのは自分だけの思いだけではなく、2人で築いていくもの。あまり自分に自信がない男性は、このように挫折感を抱いてしまうかもしれません。好きな彼がこのようなタイプの男性であれば、あなたから告白するといいでしょう。告白を待っている「好きな人がいると傷つきたくないから、彼女からのアクションを待つことがある。だけど自分から何もしないでいると結局何も起こらないのです」(25歳/男性)お互いが好きだけれど、どちらもその気持ちを伝えることがないということは少なくありません。お互いが待ちの状態では、結果的になにも進展しないままで終わる可能性があります。このような場合、あらかじめあなたからもアプローチしておくことで、彼が告白するきっかけを作り出せるかもしれません。経済状況に自信がない「好きな人ができたとき、デートに使うお金があるかいつも心配。お金持ちの彼氏の方が彼女を幸せにできるかもしれない…と思ってしまいます」(25歳/男性)彼が告白を引き延ばす理由の一つに、金銭面での不安があげられます。男性が金銭に関して気を遣うのは、彼女の幸せを考えてのことなのでしょう。もし彼がお金の面で気にしているようであれば「そんなの気にしないよ」などと伝えてみるのも1つの手かもしれませんね。他の女性との関係「好きな子が複数いるとき、選ぶのが怖い。どちらかを選べば他の子を諦めなくてはならないので」(28歳/男性)実はあなた以外にも他に気になっている女性がいる場合もあるかもしれません。そんな彼に対しては、さらに自分を夢中にさせるようなアプローチをしてみるのもいいでしょう。しかし、もし彼が浮気性であるような気配がするときは、彼との関係を改める必要もあるかもしれません。あなたの行動が恋の進展を左右する!恋愛は互いへの興味から始まります。彼の恋愛パターンを理解して素敵な恋に進むためには、自分自身が行動することが大切なのです。(Grapps編集部)
2024年03月30日[PR]大塚製薬小学生の2人の娘をもつ、けいこです。朝から晩までとにかく時間に追われる日々を過ごしています。最近娘たちはさらに好奇心旺盛となり、好きな世界がどんどん広がっているよう。そんな娘たちと一緒にわたしもいろいろなことにチャレンジしたいし、生理前もいつもどおり笑顔で楽しんで過ごしていたい!でも、仕事や家事に追われていると「自分のための時間」が取れないこともしばしば。なんとか時間を確保して、ストレッチやマッサージ、アロマアイテムなど、さまざまなセルフケアを取り入れています。これらに加えて「もう少し手軽な方法はないかな」と探していたところ、ママ友が教えてくれたのが「サプリメント」という選択肢でした。女性にうれしい成分が1袋に入った個包装のサプリメントなら、いろんなサプリを選ぶ手間も省けて便利。続けやすいわよ。(ママ友)なるほど…! それなら続けられそう!(けいこさん)多忙なママにも取り入れやすい“複合型サプリメント”けいこさんのように忙しいママには複合型タイプのサプリメント、「tocoelle(トコエル)」がぴったり。1日の摂取目安量で個包装されているから、いちいち粒数を数える手間もなくてラク、すきま時間で気づいたときにサッとその日の1袋を手に取れるので、時間に追われているママにはうれしいですよね。「tocoelle(トコエル)」7袋入り(1日3粒目安 7日分) 1,296円(税込)「トコエル」は、製薬会社である大塚製薬が女性特有のサイクルに着目して開発した複合型サプリメント。“女性がいつも自分らしく過ごせるように”という願いを込めて、着想から25年を経て誕生しました。毎日元気に過ごすために大切なのは、睡眠や運動、そして栄養バランスのいい食事をしっかり摂ること。それにプラスして、どんなときもすこやかで自分らしくいたいと願う女性をサポートしてくれるサプリメントがあれば心強いですよね。25年にわたって研究をかさね、何度も安全性を確認して開発されたんですって。その熱意の結晶である「トコエル」なら、試してみる価値がありそう!(けいこさん)\知っておいて欲しい!/「トコエル」の魅力 その1女性にうれしい「4つの成分」を含有「トコエル」は複合型の食品サプリメント。女性のこころとからだをサポートする4つの成分が含まれています。【トコエル 4つの成分】・γ(ガンマ)-トコフェロール・γ(ガンマ)-トコトリエノール・エクオール・カルシウム透明な黄色の粒は、「トコエル」の名前の由来にもなっているビタミンEの一種である「γ(ガンマ)-トコフェロール」と「γ(ガンマ)-トコトリエノール」。一般的なビタミンE(α-トコフェロール)とは異なる働きで、女性のこころとからだにアプローチする、注目の成分です。写真のお豆のような形の2粒に含まれているのは、「エクオール」と「カルシウム」。エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌で変換されてつくられる、女性の健康と美容をサポートする成分。「トコエル」には大塚製薬が発見した安全な乳酸菌(※1)で発酵させたエクオールが含まれています。カルシウムは、日本人に不足しがちなミネラル。とくに日本人女性の1日の推奨量は650mg(※2)ですが、20~40代女性はあと200~250mg足りないといわれています(※3)。「トコエル」なら、その不足分のカルシウムを補うことができるんです。※1:イタリアのチーズの中にも含まれている乳酸菌と同種を使用※2:日本人の食事摂取基準2020年版※3:令和元年国民健康・栄養調査女性をサポートしてくれる3粒がこの1袋にまとめて入っているのは、自分であれこれ選ぶ手間が省けてとってもラク。気になっていたエクオールとカルシウムも併せて摂れるのはうれしいですね!(けいこさん)\知っておいて欲しい!/「トコエル」の魅力 その2個包装だから持ち運びもスマート!毎月ムリなく続けやすい「トコエル」は1日分が個包装になっているので、外出先にも持ち運びやすく、飲みやすいサイズなので「続けやすい」のもポイントです。【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン通常購入:1,296円(税込・別途送料+300円)定期便(1個7袋×2個入り)なら全国どこでも送料無料。そして、家計的に気になる「価格」も魅力のひとつ。大塚製薬の公式通販「オオツカ・プラスワン」では、通常購入(1個7袋・1日3粒目安 7日分)で1,296円(税込・別途送料+300円)と負担になりにくく、さらに定期お届け便にすると送料も無料に。また、商品の到着日も月経開始予定の7~10日前を指定できるので、飲み忘れも予防できます。(※お届け日の変更・スキップも可能)パッケージもさわやかで気分も上がるし、個包装だからポーチや小さめのバッグにも忍ばせやすく、人目を気にせずケアできそう。(けいこさん) どんな日も、自分らしく「トコエル」をチェック 女性研究員が願いを込めて開発!娘たちの未来にもつなぎたい「自分らしく生きること」ここまで“女性のこころとからだ”に配慮された「トコエル」を開発したのは、同じく働く女性の一人である大塚製薬の研究員、上野友美さん。「トコエル」には上野さんの“女性の未来への願い”が託されています。多くの女性に、月経前も健やかに過ごしていただきたい、と開発したのが「トコエル」です。自分のからだを知ってみずから気遣うことが、敷居が高いことではなく、当たり前のことになっていけば、女性がより輝ける社会になるはず。「トコエル」には、そんな未来への願いと25年におよぶ研究開発の成果が込められています(上野さん)そんな想いが込められていたんですね…!いつも自分らしく笑顔で過ごせるように、2人の娘たちにもいつか「トコエル」のことを教えてあげたいと思います。(けいこさん)※:妊娠・授乳中の方、乳幼児・小児はご使用をお控えください\まずはお試し/ こちらから送料無料!公式通販 オオツカ・プラスワン そういえば、ネット販売のほかに「買えるところ」はないの?(けいこさん)全国の病院・診療所でも販売されているよ。ここから検索してみて~。(ママ友)\全国の病院・診療所でも販売!/ お近くで取り扱いのある「病院・診療所」を検索 ※医療機関によっては医師との相談が必要な場合があります※医療機関・店舗によっては欠品している場合がございますので、その旨ご了承ください\ ネット販売はこちら / 公式通販 オオツカ・プラスワン ↑上記ボタンからのご注文の方限定で送料無料!▼下記ECサイトからも購入可能!▼※送料無料キャンペーンは対象外 Amazon 楽天 LOHACO ▶女性のためのサプリメント大塚製薬の「エルシリーズ」をチェック >> 文:佐々木彩子 イラスト:ちょっ子 ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります 「このページについて」
2024年03月29日『可愛すぎる…』気になる彼に“自分の気持ち”が伝わる行動どうしたら好きな彼に自分の感情を上手く伝えられるのでしょうか。今回は、あなたの気持ちを彼に知らせるための3つの行動を紹介します。視線でコミュニケーションを取るもし彼に自分の好意を伝えたくなったら、まずは視線のコミュニケーションが必要です。彼と話をしながら、視線を自然と合わせることで、二人の距離が縮まり、あなたの心に気づいてもらう可能性が高まります。いつも以上に彼の近くで話をしてみると、彼はあなたが何を伝えたいのか感じ取るかもしれません。そして、近づいたときのあなたの香りもポイント。香水やフレグランスよりも、さりげないシャンプーの香りがおすすめです。ヤキモチを焼くあなたが気になる彼が他の女性をチェックしていたり、他の女性に「可愛い」と言っていたら、ちょっとだけムッとするのがいいでしょう。嫉妬は愛情の表現の一つでもあり、相手に嫌な思いをさせず、あなたがどう思っているかを伝える手段となります。彼が他の女性に関心を寄せていることを見つけたら「私も○○さんに気に入られたいな…」と伝えてみるのもおすすめです。お土産を贈るバレンタインデーや誕生日など、特別な日にプレゼントを贈ることが一般的です。ですが、彼女でないのにプレゼントを贈るのは、少し抵抗がありますよね?そんなときには、ちょっとしたお土産を贈るのがおすすめです。特に旅行や出張から帰ったときには、彼だけにちょっとしたお土産を渡すのがいいでしょう。奥手なあなたのためのアプローチまずは今回紹介した「彼との距離を少しずつ縮める」方法を試してみてください。これにより、あなたの思いが彼に少しずつ伝わり始めることでしょう。(愛カツ編集部)
2024年03月29日取材・文:ミクニシオリ撮影:大嶋千尋編集:松岡紘子/マイナビウーマン編集部自分のカラダを受け入れることは、誰でも簡単にできることではありません。身長や肌質、骨格、声質、毛質……「もっとこうだったらよかったのに」と思えば思うほど、理想どおりになれない自分を責めてしまうこともあるでしょう。「私も、生まれ持った自分の性質をずっと愛せなかったし、大嫌いでした」そう語ってくれたのは、天然パーマさんやくせ毛さんのためのヘアブランド「Curly Me」を立ち上げた、カーリーガールリンさん。小さな頃から、自身の天然パーマがコンプレックスだったそう。さらに、髪の毛だけでなく、体型や顔のパーツも「嫌いだった」と語る彼女ですが、現在のリンさんは自身の過去を明るく語り、ポジティブなオーラで周囲を元気にしてくれます。そんな彼女が教えてくれたのは、自身のコンプレックスを武器に発信活動をしようと思った理由と、自分の持つ“個性”の愛し方でした。■どうして私は人と違うんだろう……世間的な「美」を追い、自分を責めた――リンさんのカールヘア、とっても素敵ですけれど……ご自身では、コンプレックスを感じてらっしゃったんですよね。自分の毛質や天然パーマのことについて色々学んで、今はこうして自分らしいヘアスタイルを楽しめているのですが、昔は天然パーマの自分が大嫌いでした。メディアで見る憧れの芸能人たちのような、柔らかそうで艷やかなストレートヘアに憧れて、3カ月に一度は必ず縮毛矯正をかけていました。幼い頃から「どうして私の髪の毛はみんなと一緒じゃないんだろう」と、自身を責め続けてきました。少しでもみんなに近づけるようにと、必死でストレートヘアを取り繕ってみても、上手くいかなくて……その過程で、自分のヘアも、自分自身のことも嫌いになっていったような気がします。――そんな中、なぜカールヘアについて発信活動をしようと思われたんですか?実は両親の都合で、私は思春期をカナダで過ごしているんです。就職活動の時に日本に帰ってきて、今は日本企業で会社員としても働いています。発信活動することを決めたのは、日本社会で働く中で、ダイバーシティに興味を持ったからです。就活時も、会社員として働きはじめてからも、ずっと髪の毛への偏見に苦しんできました。小さい頃はシンプルに髪をバカにされることが多かったですが、社会人になってからは、ビジネスマナーを違反しているのではないかとツッコまれることが何度もありました。髪について何か言われるたびに、社会的なプレッシャーを強く感じました。けれど自分に自信がなかったし、当初はカールヘアについて発信するつもりはなかったんです。コロナ禍で仕事が落ち着いたことをきっかけに、アクティブな活動がしたくて発信者になる決意をし、自分に伝えられることを模索していました。その時、改めてカールヘアという自身の個性と向き合い、髪質について色々と勉強をしたんです。そこで、無理してストレートヘアを目指すのではなく、カールヘアを生かしたヘアスタイリングの方法などを知ったことで、そのメソッドを広めようと活動を始めました。――Youtubeなどでは、カールヘアのケア方法やヘアセットの方法などを発信されていますし、ブランドではくせ毛の方向けのヘアスタイリンググッズを展開されていますよね。色々な方がヘアケアやヘアセットについて情報を発信していると思いますが、私が活動を始めた時には、天然パーマの正しい取り扱い方について日本語で発信している人が誰もいなかったんです。というのも、やはり日本では「天パやくせ毛をどうストレートにするか」に意識が向いている人が多いのだと思います。私自身、過去にそのような考えに取り憑かれていましたし、ドラッグストアに行っても、くせ毛を治すアイテムは売っていても、くせ毛を活かすアイテムは売っていなかった。だから、自分で作ることにしたんです。――言われてみると、日本には「ストレートがマジョリティ」という固定概念があるのかもしれませんね。私自身、カナダに住んでいた頃も「美=ストレートヘア」というイメージを持っていましたし、大人になってからも「美しいストレートヘアを作る方法」を調べて、ケアを実践していました。けれど、私のようなカールヘアを持っていると、ストレートヘアを作るための方法を真似しても、髪により大きなダメージを与えてしまうだけだったんです。カールヘアを上手く扱うには保湿が大切です。アイロンで髪に熱を与えたり、縮毛矯正を何度も行ったりすることは、長い目で見れば髪にダメージを与え続ける一方です。私の場合、そこまでしても理想のストレートヘアになることはできなかったですし、髪の健康と心の健康、どちらにとっても適切ではありませんでした。■自分を理解し、人との違いを認めて、コンプレックスが個性になった――では、リンさんはカールヘアを生かしはじめてから、髪だけでなく心もよりヘルシーになれたということでしょうか。カールヘアの扱い方を学んで、天然パーマを「自分の個性」と受け止められるようになりました。もちろん今でも、髪に対してつらい意見をぶつけられることもありますが、自身を否定していた時よりも細かい意見を気にしなくなりました。それに、カーリーガールリンとして活動をはじめてからは、自身と同じように髪質で悩みを持つ人とつながるようになりました。「Curly Me」を始めたのは、そんな同じ悩みを持つ友人たちも救いたい、みんなで一緒に自身を愛する気持ちを大切に生きたいと思ったからです。だから、ブランドやプロダクトを作る時には、フォロワーさんたちの意見をとても大切にしています。――「Curly Me」のプロダクトについても、詳しく教えてください。今は、ヘアセットとヘアケアのためのアイテムを主に取り扱っています。「Curly Me」のジェルやクリームを使うと、広がって見えるくせ毛に束感が生まれ、今の私のようなこなれ感のあるカールヘアを楽しむことができます。それに、カールヘアを楽しむためには適切なヘアケアも大切です。適切なアイテムを使うことも大切なのですが、ドライヤーの当て方や乾かし方など、細かいコツがたくさんあるので、YouTubeや私の著書『もう天パで悩まない! あなたのクセ毛を 魅力に変える方法』の中で、カーリーガールを楽しむための髪の取り扱い方を紹介しています。――「Curly Me」のプロダクトとリンさんの発信を見れば、誰でもカールヘアを上手く取り扱って自分の個性に変えることができるんですね!そうはいっても十人十色の髪のクセがあるので、何度も練習することが大切です。日本はカールヘアの人口が少ないこともあり、美容室に行ってもなかなか適切なアドバイスをもらえないので、まずは自分と、自分の髪への理解を深めながら、私の発信も参考にしてもらいたいと思っています。ただ、髪の毛を上手に取り扱うことがすべてというわけでもありません。「Curly Me」ではマンツーマンでのヘアセットトレーニングも行っていますし、フォロワーさんたちと一緒にオフ会を行うこともあります。同じ悩みを持つ人とつながることで、一人ひとりのくせにも色々な違いがあることを知ってほしいし、違いが分かってこそ、自身の個性も認められるようになるんです。――人との違いが分かるからこそ、人と違う自分も愛せるようになるのでしょうか。私自身、人と自分の違いを認められなかったあの頃、ずっと苦しかったです。ストレートヘアを無理して作っていた時は「ダメな自分を改善しなきゃ」と、マイナスをゼロにするために努力して、息切れしていました。違いがあるのは当たり前のことなのに、みんなと一緒を目指すから苦しかった。しがらみから開放されるために、違いを認めることは大切だと思います。■自身を受け入れてくれる場所を、それぞれ探せばいい――ブランドを運営している中で、嬉しいこと、つらいことなどありますか。「Curly Me」は、私にとっても大切な居場所です。本業と二足のわらじで活動しているので、時間が足りないと感じることはありますが、苦しいと思うことはないです。「Curly Me」はプロダクト開発からサイトデザイン、コミュニティ運営まですべて一人でやっているので、やることはとても多いですが、むしろ活動における喜びが、日常の疲れを癒やしてくれています。フォロワーさんから寄せられる私の活動への思いや「ありがとう」の言葉が、人生を楽しむ大きなモチベーションとなっています。――「Curly Me」やリンさんの今後の展望を教えてください。「Curly Me」としての一つの大きな夢は、美容学校との関わりを持つことです。実は、美容専門学校でも、くせ毛について学ぶ時間はとても短いのだそうです。今はマンツーマンでのカーリーガールメソッドを共有する機会に参加してくれている現役の美容師さんたちとのつながりもありますが、日本全国のくせ毛に悩む人たちに適切なアドバイスをしてくれる髪のプロを、教育機関と関わることでさらに増やしていきたいです。私個人としては、今年度にはサラリーマンを辞めて、アメリカに一年だけ渡ろうと思っています。「Curly Me」での活動をもっと本格化させていきながら、私自身もダイバーシティやセルフラブについて、さらに知見を深めて、日本に帰ってきたいと思っています。――最後に、自身のカラダを愛したいという女性に、伝えたいメッセージはありますか。私が言えるのは、人と比べない方が人生を幸せに過ごせるということ。私自身が、自分を殺して傷ついてきたからこそ、そう思います。自分が嫌いだった頃の私は、髪の毛どころか自分の高い身長も、人より重い体重も、目の形だって大嫌いでした。けれど、自分の髪を受け入れて、前よりも明るい自分になってから、人から「かわいいね」と褒めてもらえる機会が増えました。最初は「こんな私が?」と思ったけれど、今はその意見をまっすぐ受け止められるので、褒められると嬉しい気持ちになります。だって、こんなにたくさんの価値観が世の中にあるんですから、私を好きだという意見があるのも、おかしくないでしょう?私のことを嫌いな人もたくさんいるかもしれないけれど、全員に好かれる必要なんてない。あなたを否定するものからは離れて、自分を受け入れてくれる場所、受け入れてくれる人を探してみてほしいです。――リンさんにとっての「Curly Me」のような居場所を、みんなが見つけられたらいいですね。SNSや、リアルのオープンな場所だけだと、色々と気を使ってしまったり、美しさの基準にプレッシャーを感じてしまったりすることもあると思います。すぐに目の届くところにはないかもしれないけれど、諦めずに居場所を探し続けてみてほしいです。きっと、誰しもにあるはずです。あなたらしくいられる、あなただけの居場所が。
2024年03月29日同じ時期に同じ部署に入社した人であっても、成長するスピードには個人差があるもの。しかし、著しく向上心がない人は、無意識のうちに自分の能力を制限して、やる気や行動力を落としてしまっている可能性があります。だからこそ、成長しない人の特徴を知り、その上で改善を図ることが大切。不安や焦りを感じている人こそ、本記事を参考にしてみてくださいね。■成長しない人の特徴まずは、成長しない人にありがちな考え方や行動についての特徴を紹介します。自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。◇(1)時間の使い方が下手で集中力が低い休日はだらだらと過ごし、平日も仕事終わりはただスマホで時間を浪費するだけの生活を送っていませんか?成長しない人は時間の使い方が下手で、日々を何となく過ごしている傾向があります。仕事でも、与えられたタスクはこなしますが、生産性や効率の良さを考えて行動することは少ないでしょう。集中力も低いためミスが多く、それでいて反省や改善しようとする意識も低い傾向にあります。◇(2)勉強嫌いで新しく学ぼうとしないそもそも勉強が嫌いで、自分ができることしかやりたくない気持ちが強い人は、成長する機会を得られません。彼らは仕事でも新しい業務に取り組もうとする意欲がなかったり、現状に不満があっても改善策を考えなかったりと、新しいことへの挑戦がとにかく苦手。自分のやりたいことだけをやっているタイプに当てはまるでしょう。◇(3)他責思考が強い職場で何か問題が発生した時に、周りの人や環境が悪いと思い込んでいませんか?自分のミスも他人のせいだと思うような他責思考が強い人は、反省する機会が少なく成長できません。自分の悪いところに目を向けず、変わろうとしない人は、周囲からも信頼されにくいでしょう。◇(4)周りを引きずり降ろそうとする成長しない人の中には、周りを引きずり降ろそうとする人も。きっと何かしらの不安や焦りはあるのでしょう。しかし、努力することが苦手な彼らは、周りを下げることで自分の価値を上げようとする傾向があります。◇(5)感情のコントロールが苦手成長できない人は、感情のコントロールが苦手で、うまく自分を律せない人もいます。いざという時に落ち着いて行動できなかったり、壁にぶつかった時にすぐ諦めてしまったり、目標に対して根気強く取り組めない人が多いでしょう。■ビジネスパーソンとして成長するための5つのポイントビジネスパーソンとして成長するには、日頃の行動や考え方を見直すことがポイントです。すぐに変わろうとするのではなく、毎日の習慣を見直して、小さな努力を積み重ねていくことを意識しましょう。以下で詳しく解説します。◇(1)仕事内容を振り返る時間をつくるビジネスパーソンとして成長したいのなら、自分の仕事を振り返る時間をつくるのがおすすめです。例えば、今日やった作業を思い出して、もっと良い方法はないか、工夫できるポイントはないかなどを考えてみましょう。また、上司や同僚の成功体験を聞くのも◎。振り返りと改善を繰り返すことで、自然と成長していくことができるでしょう。◇(2)ポジティブ思考を心掛けるネガティブ思考だと行動力が落ちるだけでなく、「自分が頑張っても何も変わらない」と初めから諦めてしまいがちです。しかし、成長したいのならポジティブ思考を心掛けて、何事に対してもまずはやってみようという意識を持つことが大切。失敗しても、自分を成長させる機会だと前向きに捉えて行動することで、精神的にも大きく成長していけるはずですよ。◇(3)小さなことでもできることを増やす小さなことでも少しずつできることが増えれば、それが自信につながります。そのため、いきなり大きなことを成し遂げようとするのではなく、コツコツと積み重ねていくことを意識してみましょう。例えば、業務に関する知識を身に付けたいのなら、1日5分勉強する時間を確保するなどのスモールステップがおすすめ。自分にできることから少しずつ取り組んでいく姿勢が大切ですよ。◇(4)言い訳をしない仕事で何か失敗をした時は、言い訳をしないで自分が悪かったと反省する意識を持ちましょう。周りのせいにすると、そこで思考が止まってしまい成長できません。きちんと自分の非を認め、どうしたら同じ失敗を繰り返えさずに済むかを考えることが大切です。つらい・苦しいと思った出来事も、いつかは自分のためになります。過去の失敗は次の成功につながると信じ、前を向いていきましょう。◇(5)執着や依存を手放す成長しない人は、今いる環境や人間関係に執着している可能性があります。そのため、本当に変わりたいのなら、今置かれている環境を手放す勇気を持ってみましょう。例えば、転職や部署異動を検討するのも1つの方法です。他部署の人に話を聞いたり、転職サイトで情報収集をしてみたりするだけでも視野が広がるはず。自分に合った環境を見つけることで、夢や目標が定まるきっかけにもなるかもしれませんよ。■成長しない人の共通点はネガティブ思考成長しない人は、「どうせ自分はダメだ」とネガティブ思考にとらわれている可能性があります。諦めの気持ちが強いと、どうしても現状維持のままになってしまいがち。成長したい、変わりたいと思うのなら、まずは自己分析をして自身の思考を見直してみましょう。言い訳をせず、今の自分にできるスモールステップから毎日の習慣を変えることが、やがて大きな成長につながっていくはずですよ。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年03月27日このお話は作者エェコさんに寄せられたエピソードをもとに再構成しています。個人の特定を防ぐため、脚色を加えてあります。 ■前回のあらすじ妻のいる男と交際し、バレると友人の正子を身代わりにしたキヨ。話し合いの場に両親を呼ばれて実家に連れ戻されますが、その時彼氏に切り捨てられ、遊ばれていたことに気付きます。地獄の話し合いを終え、正子はボロボロのメンタルのまま自身も実家に戻ります。翌朝キヨの両親が謝罪に現れ、キヨ本人が謝罪するのが当たり前ではあるが、キヨは捨てられたショックから絶望し、抜け殻のようなっていると話すのでした。自分の中に渦巻く感情さらに話し合いが…?自分の中に、キヨに対して「ざまみろ」と思うどす黒い気持ちがあることにまたショックを受けた正子。そんな正子を気遣い母がやってきて、ふたたび話し合いを行うことを伝えます。話し合いに参加すると、嫌悪感を抱いてしまったキヨと再び顔を合わせることになるのですが…次回に続く 「親友から受けた最低の裏切り」(全57話)は22時更新!
2024年03月26日この漫画は書籍『わたし、迷子のお母さん ある日突然、母親するのが苦しくなった』(著者:らっさむ)の内容から一部を掲載しています(全13話)。 ■これまでのあらすじ駅の改札で気分が悪くなり帰ることができなかった楓。加持の家で休ませてもらった後、娘や会社のことが心配になり再び自宅に帰ろうと駅に向かったのですが、「怖い」と感じてしまいやはり帰れない…。自分でも一体何が怖いのか自問自答すると、電車に乗ることが怖いのではなく、自宅に帰ることが怖いのだと確信するのでした。加持に、どんなに具合が悪くても必死で帰ろうする姿を見て、「母親ってすごい」と言われた楓。しかし、楓は母としての責任で帰ろうと駅に向かったのではなく「帰れない」という状況を確認しに行ったのだと告白します。自分の意思で帰らないのではなく、身体が拒絶しているという状況に安心した楓。これまで、母親として力不足だと感じ仕事に逃げ続けていた負い目があった楓は、仕事という逃げ先が断たれた今、自分に天罰が下ったと感じていたのでした。次回に続く(全13話)「わたし、迷子のお母さん」連載は7時更新! 『わたし、迷子のお母さん ある日突然、母親するのが苦しくなった』 著者:らっさむ(KADOKAWA) 「わたし、迷子のお母さん ある日突然、母親するのが苦しくなった」はこちら 子育てや仕事がうまくいかなくても「いい母親でいなきゃ」いけない…。そんな呪いに囚われてしまった会社員の楓は、一人娘のいろはの登園渋りに頭を悩ませていました。起業したばかりの夫は家のことに無関心で、閉塞感漂う自分の境遇に希望が持てない楓の苦悩は限界に達していたのでした。
2024年03月26日恋人と幸せな時間を過ごす中で、時には嫉妬の感情に悩まされることもあるかもしれません。お互いを尊重しつつ、自分との関係をよりよいものにしていくために、嫉妬に打ち勝つ方法を紹介しましょう。信頼する度重なる不安や想像上のシナリオに振り回されているとき、大事なのは彼のことを信じることから始めることです。目の前にいる彼を見つめ、彼の言葉を信じるようにしましょう。それができれば、自然と嫉妬心は減っていくはずです。信じることで、お互いの信頼関係を深め、さらに恋を充実させることができるでしょう。自分の時間を大切にする自分だけの時間を持つことは、嫉妬心を和らげる効果的な方法です。他人に対する余計な心配ごとから離れて、自分自身を成長させる時間を持ちましょう。そうすることで、自己価値を高め、彼に対しての依存度を減らすことができるかもしれません。また、充実した自分の時間が、嫉妬よりも前向きな気持ちを引き出してくれるでしょう。独占欲を冷静に見つめる人は誰しもが独占欲を持っていますが、それに振り回されることなく、自らを制御することが大切です。相手に自分のすべてを求めることなく「彼には彼の世界がある」と理解することが、不安や嫉妬心を減らす助けになるでしょう。独占欲を適切にコントロールすることで、お互いの自由と個性を尊重する関係を築くことができます。恋愛を中心にしない生き方恋愛を人生のすべてとするのではなく、さまざまな興味や活動に目を向けることも重要です。彼の行動一つ一つに一喜一憂するのではなく、自分のライフスタイルを築いていくことが、嫉妬心を軽減させる一つの方法となります。恋人との時間も大切にしつつ、自分自身の充実した生活を楽しむことで、自然と心も豊かになるはずです。(CoordiSnap編集部)
2024年03月25日人は知らず知らずのうちに、自分の恋愛を左右するような言動をしているものです。恋愛において、常に素晴らしいパートナーと巡り会える女性がいる一方で、なかなかよい出会いに恵まれない女性もいます。いわゆる「恋愛格差」が存在するのですが、その格差を生んでいるのは、もしかしたら自分自身かもしれません。今回は、よりよい恋愛を引き寄せるための心がけについてご紹介させていただきます。ポジティブな人生観を持とう自己否定や、人のせいにすることで共感を求める「傷の舐め合い」は、素敵な恋愛からあなたを遠ざけます。自分の価値を見出すために、報われない愚痴を共有することは避けましょう。よい関係を築くためには、前進し続ける人々と交流することが大切かもしれません。自分の時間を大切にし、誰と過ごすかを意識することから始めてみてはいかがでしょうか。恋愛対象を広げる心がけ周りによい人がいないと嘆く前に、あなたの恋愛の対象を広げてみましょう。「ときめき」を優先する心理は、多くのポテンシャルを秘めた人々を見逃す原因になります。「青春時代の恋」を卒業し、人の内面や魅力を積極的に見つけ出すことが、素敵な出会いに繋がるかもしれません。自己成長を忘れずにステキな人との出会いは、自分自身の成長から生まれることもあります。日々の小さな努力や、向上心を持つことが魅力的な人物を引き寄せるかもしれません。自分自身を磨き続け、社会貢献のできる活動にも挑戦してみてください。そうすることで、あなたを尊敬し、魅力を感じる人との出会いが増えるはずです。他人との比較をやめ、自分を癒す人の欠点を探すのをやめ、まずは自分自身を大切にしましょう。心の余裕から自然と魅力ある人とつながることができます。自分に自信がないときには、他人と比べず、自分の情熱を追求することが大切です。そうすることで、自然と自分を肯定できるようになりますよ。これらの心がけは、恋愛だけでなく、人生全般を豊かにするかもしれません。(CoordiSnap編集部)
2024年03月24日まつ毛にエクステを付けて、より長く、きれいに見せる『まつ毛エクステ』(以下、マツエク)。サロンで施術を受けるだけでなく、専用キットを使えば、セルフで付けることもできます。しかし、セルフマツエクをする時、自まつ毛の下に付ける『下付け』と、自まつ毛の上に付ける『上付け』のどちらがいいか迷う人も多いのではないでしょうか。株式会社チェルコが運営する、セルフマツエクの総合通販サイトの『Selfray』(セルフレイ)が、セルフマツエクの付け方について解説しています。下付けと上付けのどちらがいいのかセルフレイによると、下付けと上付け、どちらのほうがいい、正しいといったことはなく、セルフマツエクをする人の技術や好みの仕上がりに応じて選べばいいのだそう。ここからは、下付けと上付け、それぞれの違いを見ていきましょう。下付けについて下付けは、まぶたを指で引き上げながら自まつ毛の下にまつ毛エクステを付ける方法です。下付けには以下のメリットがあります。・目を開いた状態でできるので簡単に付けられる=下付けはセルフマツエク 初心者向き・とても自然な仕上がり・自まつ毛の下に付けるため、下を向いたときにまつ毛エクステの根本の束が目立ちにくいセルフレイーより引用奥二重の人も、Dカールでしっかり上がるのが魅力です。一方、下付けのデメリットとしては、以下が挙げられます。・自まつ毛の下に重なるように付けるため、カールが比較的ナチュラルな仕上がりにセルフレイーより引用下付けがおすすめなのは、二重の人、まつ毛パーマをかけていて自まつ毛が上がり気味の人、ナチュラルに仕上げたい人、セルフマツエク初心者の人です。上付けについて上付けは、自まつ毛の上にまつ毛エクステをのせる方法のことをいいます。上付けのメリットは以下のとおりです。・自まつ毛の上にエクステがつくので、自まつ毛よりカールが上がった状態になる・目頭に付けても視界に入りにくく、仕上がりがきれい(自まつ毛が上がり気味の方でも、目頭は下向きに生えている方が多い)・下付けと比べると、上付けは目の粘膜から少し離れた場所にまつ毛エクステを付けるため、目元が敏感な方でもグルーが沁みにくい(セルフマツエクのグルーは沁みないものが多いが、稀に目元が敏感で沁みる方がいる)セルフレイーより引用しかし、上付けにもいくつかのデメリットがあります。・自まつ毛の上の層は生え方がまばらなので、見極めながら付ける必要がある=上付けはセルフ上級者向き・下付けに比べると、上付けの方がまつ毛エクステの根本の束感がやや目立つ。(特に下を向いたとき)セルフレイーより引用上付けがおすすめの人は、自まつ毛をよりカールアップをしたい人や、奥二重や一重の人、まぶたが厚めの人。セルフマツエクの経験者で、技術に自信のある人にもおすすめです。初心者には下付けがおすすめですが、上級者やエクステ経験者は上付けも挑戦してみてください。よりボリュームアップを目指すなら、自まつ毛の上下にまつ毛エクステを付ける、『ダブル付け』がいいでしょう。自分に合った方法で理想の目元を手に入れてください。[文・構成/grape編集部]
2024年03月24日ユキ トリヰ(YUKI TORII) の2024-25年秋冬コレクションが、2024年3月19日(火)に、東京・晴海トリトンスクエアにて発表された。“新しい自分”に出会える服「年齢に関係なく自分が好きなものを着て欲しい」デザイナー・鳥居ユキのそんな想いからスタートした今季は、フォーマルなモノトーンのジャケットスタイルからフェミニンな花柄ドレス、スポーティなジャージのセットアップまで、テイストの異なる多彩なスタイリングを提案。身に纏えば“新しい自分”に出会えるような、自由で遊び心に満ちたルックを披露した。奥深い光沢のブラックサテンコレクションは、奥深い光沢に心惹かれるブラックサテンからスタート。カラーにファーを配した艶やかなシングルブレストジャケットに、流麗なサテンスカートを合わせたオールブラックのファーストルックは、“強い女性像”を打ち出すモダンな佇まい。箔プリントのニットや、ビジューが煌めくクラッチバッグのみずみずしい煌めきが、軽やかなアクセントとなっている。オーガンジーが透けるパッチワーク毎シーズン人気を博しているパッチワークは今季も健在だ。とりわけ目を惹いたのが、ブラックのオーガンジーの上に、カジュアルなウォッシュデニムや、格子の大きさが異なるチェック柄のパーツを繋ぎ合わせたロングスカート。歩くとサイドのスリットからオーガンジーが透け、フェミニンな表情を演出する。“だまし絵プリント”のケーブルニットノルディック柄のケーブルニットは、よく見ると編み目がプリントされた“だまし絵”デザイン。重厚感のある見た目に反して、実際は薄手のカットソーとなっているので、本物のケーブルニットであれば着ぶくれしてしまいそうなモヘアニットベストやジレとの秋冬らしいレイヤードも、どこかすっきりと軽やかな印象だ。エレガントに解釈した迷彩エレガントなコレクションにカジュアルな風を吹き込む迷彩柄にも注目。ジャカード織の迷彩柄ニットブルゾンは、グリーン、ブラウンに加えてゴールドのラメ糸を織り込むことでスポーティーな迷彩のイメージをエレガントに再解釈。ボトムスには、シアーなシフォン素材のプリーツスカートを合わせ、さらにフェミニンに引き寄せた。“水の上を流れる花々”を表現毎シーズン、テーマを決めて展開している花柄のアイテム。今季は「フローイングフラワー」をイメージして、ロングドレスやパジャマパンツに彩り豊かなフラワープリントを施した。繊細なスパンコールを配したブルーのニットは煌めく水面を、ボトムスに配した赤や青のフラワープリントは水の上を流れる花々を思わせる。
2024年03月22日41歳を迎えたときに、ある日突然膝が痛くなりました。病院でX線を撮った結果、「まさか自分が」とショックを受ける診断が下ったのです。膝の痛みは突然に私はもともと体を動かすことが好きで、ジムに通ったり歩いたりということを日常的にしています。だからといって激しい運動をするわけではありません。ある日、家でしゃがんで物を取ろうとしたとき、突然膝がズキズキッと痛みました。膝の関節がきしむような、骨同士がこすれるような、そんな痛みでした。それからというもの、しゃがむたび、立つたびに膝がズキッとするようになりました。家事は、しゃがむ、立つの繰り返しなので、膝の痛みを感じない日はありません。痛みから2週間がたったころ、しっかり診てもらおうと病院へ行きました。病院での診断は「変形性膝関節症」私はまだ41歳になったばかりで痩せ型。X線の写真を見ながら先生に「この年齢で膝関節症は早すぎるけど」と言われましたが、関節の間が狭くなっており、痛みの様子からも「変形性膝関節症(膝関節の軟骨の質が低下し、少しずつすり減ることで歩行時に膝の痛みが出現する病気)」と診断されました。よく、おばあさんが膝を痛がって和式トイレを避ける様子は見たことがありますが、まさか41歳の私がそうなるとは思っていませんでした。私の症状は、しゃがむ動作がつらいというのがありますが、歩いたり、走ったり、階段の上り下りではさほど痛みは感じません。でも、洋式トイレに座るときや椅子に座るとき、痛みを逃すように膝を曲げ伸ばしをしないとズキッとするので、全集中は欠かせません。69歳の母に洋式トイレを譲ってもらう今は痛み止め湿布を両膝に貼り、ストレッチや軽い運動で様子を見ています。先日、69歳の母と買い物に出かけたときに立ち寄ったトイレで、母から洋式トイレを譲ってもらいました。母は膝も腰も痛くないので和式トイレに入っていましたが、「普通は逆でしょう!」と思わず笑ってしまいました。今では、和式トイレに迷わずすっと入るおばあさん、屈伸運動に励むおじいさん、階段を駆け下りる子どもを見ては、「膝、痛くないんだ……」とうらやましくなります。まとめ過去に激しい運動をして膝を酷使していたわけでもなく、運動不足な生活を送っていたわけでもない私が、なぜ突然変形性膝関節症になってしまったのかわかりません。40歳を過ぎて体の不調がないわけではありませんが、こういった形で年齢を意識することになるとは思いませんでした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。文/新谷けごイラスト/sawawa著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2024年03月20日