ビューティ情報『美容女子必見!「EPA」と「DHA」の違い、知っていますか?効果的な摂り方とは』

2019年9月26日 12:00

美容女子必見!「EPA」と「DHA」の違い、知っていますか?効果的な摂り方とは

刺し身もおすすめ

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出典:byBirth
EPAやDHAは熱に弱く、酸化しやすい性質があるため、生で食べられる刺し身は効率的よく摂取することができます。

EPAとDHAは混同されやすいですが、実はそれぞれに特徴があります。また、魚によっても含有量が異なりますし、調理過程で減ってしまうことも。

EPAとDHAの特徴をつかんで、効率良く摂取しましょう!

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