痩せても胸は残したい！ダイエットとバストアップを同時に叶える方法

低カロリーなのでダイエットにも効果的。これぞ、ダイエットとバストアップを同時に叶える食材です。

ビタミンEとボロンも摂取すると効果的出典：byBirth
タンパク質以外の食べ物では、「ビタミンE」と「ボロン」を摂るとダイエットとバストアップの両方に効果があります。

アーモンドなどに含まれる「ビタミンE」には、血行を促進する効果があり、代謝アップやバストアップに効果的。

また、キャベツなどに含まれる「ボロン」には、女性ホルモンの分泌を増やす効果があるためバストアップに効果的です。キャベツには食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットにもオススメの食材です。

ヨガ

出典：byBirth
ヨガにはリラックス効果があり、ホルモンバランスを整えてくれます。

ストレスは、ホルモンバランスを乱すのでバストアップの大敵。そのため、ストレス対策としてもヨガはオススメです。

ヨガにはストレッチ効果もあり、血行が促進されることで代謝アップ。ダイエットとバストアップの両方に効果があります。

体を温める

体を温めることは、女性にとって良いことづくし。そもそもバストダウンや太りやすい体質は、女性に良くある「冷え性」