恋人と一緒にトレーニング！体を引き締めながら、もっと仲良しにも！

パートナーと一緒にフィットネスをすることは、カロリーを消費して、健康になるだけでなく、2人の関係を良くすることにもつながります。
今回は恋人と一緒にトレーニングをして健康と良い関係を得る方法についてのお話をします。

恋人と一緒にトレーニングする効果って？


パートナーと一緒だと、トレーニングをハードにしても、疲れの感じ方が下降するという傾向があります。
アメリカのカンサス大学の研究で以下の結果が発表されました。

パートナーと一緒に何か行動をすると、その経験を話し合うことによって、より早く、いつもより多いカロリー消費ができます。
それだけではありません。アドレナリンが出やすくなり生き生きとし、トレーニングの効果を発揮しやすくなります。(夜の生活も含む。)
さらに、パートナーとトレーニングをすると、信頼関係と健康を2人の間で育むことができます。

ではどのようなトレーニングが良いのか見ていきましょう。トレーニングの成功の秘訣は、女性の忍耐力と男性の筋力のコラボレーションです。

①スクワット

期待できる効果

お尻と足の引き締め

始める姿勢

パートナーと向き合って立ち、背中をまっすぐにします。