”付き合い悪い”なんて言わせない♪ダイエット中のお酒の完全攻略法！

そんな方におすすめなのは“ワイン”です。ワインにも糖質が含まれていますが他よりも低く、とくに辛口のワインならもっと糖質が低くなります(赤の方がさらに低い)。さらに赤ワインには美容効果、白ワインには便秘解消・デトックス効果などもあります。ワインをそのまま飲むのも苦手な方は、こちらの“ワインカクテル”はいかがですか？

《おすすめワインカクテルメニュー》
・スプリッツァー：白ワイン＋ソーダ＋スライスライム
・ワインクーラー：白ワイン＋グレープフルーツジュース＋ソーダ
・スプリッツァー・ルージュ：赤ワイン＋ソーダ＋スライスレモン
・ホットワインレモネード：赤ワイン＋お湯＋レモン汁＋はちみつ

A.お酒と一緒に水も飲む

アルコールを分解するには水分が必要です。水を飲むことでアルコールが分解されやすくなり、余分な水分や老廃物を排出することもできます。

A.食べるもの・食べ方に気を付ける

摂取するカロリーばかりを気にして食べずに飲むのは逆効果。サラダや酢の物から食べ始め、低カロリーなもの→脂肪が含まれているもの、と食べる順番を意識するのがポイント！

《積極的に食べたいメニュー》
枝豆：代謝アップ
キムチ：脂肪燃焼
お刺身：代謝を活発化。