中村アンさん直伝！「インナー美容」で身体から美肌を生み出す方法。

また、27歳頃に急な肌荒れを起こしたことで、食事に対する意識も変化したそうなんです！

内側からキレイをつくる「食事」「運動」「スキンケア」は、どれもファーストステップが大切

インナー美容①「食事」

最初に野菜（アスパラ）を摂取する・生姜で身体をあたためる

グリーンアスパラとサーモンのサラダえごま油生絞りがけ生姜のハチミツ漬けシロップ入の炭酸ドリンク
中村さんが食事で気をつけていることは、「最初に野菜（アスパラ）を食べるようにする」、「生姜を積極的に取り入れ身体を内側からあたためる」の2点だそう。普段あまり自炊はなさらないそうですが、脂肪のつきにくい身体を手に入れるためや、血行を促進するために、食べ物や食べる順番には気を配っているとのこと。会場には、日頃から中村さんが好んで食しているという、アスパラや生姜を使った料理が並びます。彩り豊かでとてておいしそうですよね！

インナー美容②「運動」

どこに効いているのか、意識と目的を持つ・最初に柔軟を欠かさない


2017年2月27日売
株式会社メディアボーイ「Humming Birds」
提供画像

インスタグラムなどで、ストイックにトレーニングをなさっている様子が印象的な中村さん。