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すぐできるのに“下腹の贅肉”に効く! 1日1分でできる「ウ…
ビューティ情報『すぐできるのに“下腹の贅肉”に効く! 1日1分でできる「ウエスト痩せ」簡単習慣』
2021年6月20日 17:00
すぐできるのに“下腹の贅肉”に効く! 1日1分でできる「ウエスト痩せ」簡単習慣
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ゆっくりと「脇腹のひねり」を意識して3~6も10回行ないましょう。
動きのポイント
今回のトレーニングポイントは5つ!
1.呼吸を止めずに行なう
2.急がずゆっくりと、スローペースで行なう
3.使う筋肉を意識して行なう
4.お腹を締めたまま行なう
5.頑張りすぎずにリラックスして行なう
いかがでしたか?慣れてきたら休憩を入れながら、2〜3セットほどチャレンジしてみてください。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が現れてくるはずです。
自分の体調と相談しながら、できる範囲で挑戦してみてくださいね!
©smmartynenko/Shutterstock
NATTY/池田夏子
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。
ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。
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