１日の疲れをお風呂で癒す方も多いと思います。お風呂でリラックスしながらダイエット出来たら最高ですよね。実は、それが実際に出来る方法があります。
今回は、お風呂にゆっくり入ることで消費カロリーが増加し痩せてゆく「長風呂ダイエット」をご紹介します。
■水中と地上ではどうして消費カロリーが異なるのか？
地上で生きている動物は、変温動物と恒温動物に分類されます。
変温動物とは周りの気温に応じて自分の体温を変えることのできる動物で、その代表がワニやトカゲといった爬虫類です。
これに対して、恒温動物とは周りの気温に関わらず体温を一定に保つ動物をいいます。私たち人間を含む哺乳類がその代表です
恒温動物は体温を一定に保つために多くのエネルギーを必要とします。
つまり、水の中にいるだけでエネルギーを消費し痩せることができるのです。
■長風呂テクニック
「からすの行水」タイプの方やお風呂そのものが嫌いな方もいらっしゃるでしょう。
ではどうしたらお風呂に長くいられるでしょうか？
一番簡単な方法は本を読むこと。でも一番お勧めしたいことは、お風呂場をエステサロンにすることです。キャンドルやアロマで演出するのも良いと思います。
