本当のエステサロンに毎週通っていたら破産しますが、おうちをエステサロンにしてしまえば問題ありません。何より、週一回・月一回エステに通うよりも毎日セルフエステをする方が綺麗な自分に近づけますよ。
■長風呂テクニック1
まずは湯船と洗い場を往復することです。
身体を洗って入り、髪を洗っては入り、歯を洗ってはまた入ります。
さらに湯船の中で脂肪マッサージや筋肉伸ばし等をおこないましょう。
■長風呂テクニック2
簡単にできるフェイストレーニングをご紹介します。
まず口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と言います。
声を出す必要はありません。
「あ」で５秒キープ、次に「い」で５秒キープ、さらに「う・え・お」も同様におこないます。「い」は口角を上げるようにしましょう。
「う」では口で梅干しを作ります。
一周したら顔をくしゃくしゃにして顔の緊張をとります。
さらに、「あ」「い」「う」のみ各１０秒キープ。一周したら顔をくしゃくしゃにしてクールダウン。最後に「う」で顔のパーツを中心に寄せるようにし５秒キープ。
「あ」の口にしながら顔のパーツを外側に拡散させるように緊張させ１０秒キープ、ラストは顔の皮膚を外側に引っ張ります。
