コレステロール

偏った食生活、喫煙や睡眠不足などが原因で起こる“高コレステロール”。しかしコレステロールが高いかどうかは、自分では判断するのが非常に難しいところ。そこで今回は、高コレステロールを簡単にチェックできる方法を紹介していきましょう。高コレステロ…

20年前に流行ったゆで卵ダイエット、その効果は？今から約20年前にも、ゆで卵ダイエットが流行したことをご存知ですか？ゆで卵ダイエットは、コレステロールの過剰摂取になることを危惧されていて、あまり良くないダイエット法だと言われたこともありま…

どうしても甘いものが食べたい。そんなときは罪悪感の少ないヘルシーなスイーツを作ってみませんか？生チョコプリンは、豆乳を使うのでコレステロールゼロ。チョコとついていますがココアを使って、1個あたり83kcalに。はちみつがコクを出してくれる…

長時間座りっぱなしは、体によくないということは証明されています。たとえば肥満や高血圧、コレステロール異常、心臓病やガンのリスクまであるとか。2017年のある研究で、早死と体を動かさない生活は直接的に関係しているということが分かりました。そ…

体にたまった老廃物や毒素を排出するには、乳酸菌＆大豆のデトックスパワーに加えて食物繊維を摂取すれば効果大！発酵食品とともに野菜やきのこもたっぷり食べて、体の中からキレイになりましょう。サラサラ血液と良好な腸内環境を育むデトックスレシピをご…

悪玉コレステロールを下げる機能性表示食品富士フイルム株式会社は、2018年8月20日より、機能性表示食品「フラバンジェノール」を発売開始する。「フラバンジェノール」は悪玉コレステロールを下げる効果があるため、コレステロールが気になっている…

卵は栄養たっぷり？ でも食べすぎはよくない？ 最近の説はどうなんでしょう。卵にまつわる6つの話を集めました。肝臓からコレステロールを追い出すのを助ける成分たっぷり卵の黄身にはコリンという成分がたっぷり入っています。コリンは、肝臓からコレス…

果物の中でも最も栄養価が、高いと言われている「アボカド」！森のバターと言われるほど脂肪分が高く濃厚な果物ですが、コレステロールを減らす事で有名ですが、栄養価も高く「食べる美容液」とも言われていて美肌効果も期待出来ます。今回は、簡単に作れて…

ペペロンチーノにアヒージョ、野菜たっぷりのタジン。これらのメニューの共通点は、オリーブオイルをたくさん使った地中海料理であること。脂肪摂取が多く、コレステロール値が高いのに心疾患にかかりにくいという地中海沿岸の人々の食は、オリーブオイルな…

落花生を食べて女性ホルモン活性化!? 含まれる栄養成分についてPMSや月経痛改善のために食べたい食材といえばイソフラボンが豊富な大豆製品。しかし、落花生ことピーナッツにも、女性ホルモンの分泌に欠かせない栄養成分が含まれていことをご存知でし…

これまで、「心臓を健康に保つための食生活」は、かなり明快でした。コレステロールと塩分の多い食品を避け、脂肪の多い肉はNG。もちろん、言うは易く行うは難しですが、すくなくとも何に気をつければよいかは分かっていました。image via Sh…

アーモンドミルクのブーム拡大牛乳よりも低カロリーでコレステロールはゼロ、さらにアンチエイジングのカギとなるビタミンEが豊富だとして、大注目のスーパードリンク「アーモンドミルク」。ブームが広がるにつれ、デザートやドリンク、フードメニューに「…

コレステロールと、その数値を管理する重要性は、みなさんすでにご存知ですよね。しかし、どうしたらよいかという大切なところはうやむやにしてしまっていることが多いかもしれません。コレステロールの正体とは？ご心配なく、それはあなただけではありませ…

5月の特集は「かしこい食の方程式」。意識して選びたい「食」に注目し、積極的にプラスしたい食材、なるべく避けたほうがよい食材を紹介していきます。今回はアーモンドミルクについて。「豆乳よりアーモンドミルクのほうがカロリーが高い」と誤解していま…

「ヴィーガン」とは、動物性のものを極力避けて生活している人たちのこと。そんなヴィーガンの方でも食べられるチーズ《私のとろ〜りとろけるヴィーガンシュレッド》は、ヴィーガンじゃない方にもうれしいことがいっぱいの商品なんです！実際にピザトースト…

コレステロールを下げる市販品の選び方〜麺類編〜「値段も安く、お腹も溜まるから…」とついつい選びがちな麺類。どのように選べばよいでしょうか？【麺類を選ぶときのコツ】和洋中どんな麺類にしても、なるべく様々な具材が入っているものを選びましょう。…

高カロリーのマヨネーズでダイエット？「マヨネーズでダイエット」。にわかに信じがたい話ではありますよね。マヨネーズは高カロリーとよく聞きますが、果たして本当にそうなのでしょうか？通常のマヨネーズは100gあたり約700kcalとかなり高カロ…

低カロリーのしらすのダイエット効果しらすはイワシなどの稚魚を指しますが、さまざまな加工法で食べることができます。例えば生しらすや釜揚げしらす、さらには天日干ししたちりめんなどさまざま。さて、そんなしらすには多くの美容効果が隠されています。…

アメーバニュース新宿2丁目のバーの人気ママ兼タレントのコレステロールタクヤが13日、自身のアメブロを更新。2型糖尿病と診断された自身を振り返り、入院中のお笑いトリオ・安田大サーカスのクロちゃんに痛烈アドバイスを送った。「今まで隠していた訳…

アメーバニュース新宿2丁目のバーの人気ママ兼タレントの、コレステロールタクヤが入院、そして退院した。病名を明かさずに日々苦しんでいるブログが更新されていたため、「何の病気なの？」と心配に思う読者も多かった。退院したタクヤに、話を聞いた。◆…

いつまでも健康でいるために、「野菜を多めに摂る」、「甘いものは控える」など、日ごろからの食生活に気をつけている人も多いでしょう。しかし、あまり気にする必要のないこともありそう…。テレビや雑誌などでも活躍中の医師・ジャーナリストである森田豊…

糖質の消化・吸収をゆるやかにし、コレステロール排出を助けるのが、水溶性食物繊維。腸の動きをよくして便秘を予防する不溶性食物繊維。水溶性と不溶性、ふたつの食物繊維の利点を兼ね備えているのが、“第3の食物繊維”とも呼ばれ、大きな注目を浴びてい…

食物繊維の美容や健康効果が見直され始めたのって実は最近のこと。食物繊維には、コレステロールを下げたり、便通をよくしたり、善玉の腸内細菌を増やししたりといった、健康効果が認められ始めています。特にダイエットにおける食物繊維の注目度は抜群です…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…実はコレステロールってとっても大切なものなんです「コレステロール」と聞くと、どのようなイメージがありますか？なんだかカラダに悪いもの…というイメージを持たれる方が…

食卓の人気メニュー・揚げ物。サクサクでボリュームもあって、老若男女問わず喜ばれますよね。でも、揚げ物は調理や後片付けなどを考えると家で作るのは大変……。そこでおすすめしたいのが、イトーヨーカドーのお惣菜シリーズです。おいしさや種類の豊富さ…

よく間違えられている方がいますが、アボカドは果物。果物とは思えないほど油がたっぷりでクリーミーなことから、「森のバター」と呼ばれるほどです。この油の主成分は、オリーブ油にも多く含まれているオレイン酸。オレイン酸は悪玉コレステロールを減らす…

肌にとっても、笑顔にとっても、血糖値のコントロールはとても重要だということは、『すっぴん美人と笑顔美人はコレステロール値が高かった！？ (』の記事でご紹介しました。また、血糖値の上昇が緩やかな炭水化物をチョイスすることが、すっぴん美人への…

おはようございます♪フードデザイナーのタラゴン（奥津純子）です、今週も朝スムージー＆スープの時間がやってきました♪朝忙しい時でも野菜やフルーツを摂りたい！という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。今日の主役…

cake&cafe colletはこのほど、同社が運営する「cake&cafe collet」3店(本店、手稲店、札幌三越店)にて、北海道産小麦&国産菜種油を使用したマフィン「Auvasan Muffin(オヴァサ…

おからは栄養のあるダイエット食材！おからに含まれているレシチンという成分が、脂肪の代謝に関わり、血中コレステロール値を下げたり、サポニンが血液に付着した余分な脂肪を排泄したり、腸を刺激して慢性的な便秘を改善してくれます。おからは低カロリー…