ピラティス

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背骨が伸びると気持ちイイですよね♪呼吸で背中がほぐれたところで、今度は背骨を引き伸ばして、背中の緊張をとっていきましょう。一日の仕事疲れもスッキリしますよ♪1．スタートポ…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今日は「呼吸」がテーマです。特に今回は「深い呼吸」です。この「深い呼吸」、意外とできていない方が多いので、今回はバランスボールを使って行っていきましょう。呼吸、浅くないで…

人を鼓舞するスピーチの女王がオプラ・ウィンフリーなら、ピラティスの女王はカースティン・キング。シドニーの中心部にある人気ピラティススタジオ「Fluidform Pilates」を手掛ける彼女は、かれこれ20年近くピラティスを実践。著名なタ…

公式サイトにて会員登録受付中東京都渋谷区の株式会社Gemini Techは、ヨガやピラティスなどのレッスンを複数の施設で受けることができるサービス「Fitty（フィッティー）」を始めました。フィットネス普及率の向上を目指してアメリカやイギ…

ウィメンズヘルスが毎月お届けしている、フィットネスイベント「FIT+」。9月は銀座一丁目にオープンする「pilates K（ピラティスK）」でのリフォーマーピラティスと、銀座4丁目のラグジュアリーなヨガスタジオ「ロイブプラス銀座」でのリラ…

ジムなどに通ってトレーナーからレッスンを受けるのは、なかなかハードルが高そう。できればもっと気軽にトレーニングをはじめたいと考える人もいるのでは？ そこで今回は、自宅でも本格的なエクササイズに挑戦できるアプリ「Sworkit」をピックアッ…

2018年8月24日（金）より公開株式会社ワンダーナッツは、運営するオンラインフィットネスサービス「LEAN BODY（リーンボディ）」にて、「きれいになるピラティス」の提供を始めました。「LEAN BODY」とはジムに行きたいけど、都合…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ハリウッドスターやプロスポーツ選手がボディメイクやトレーニングに取り入れていることから『ピラティス』というと、何だか難しそうなイメージを持たれる方が多いのですが…

世界共通の「モテる」秘密、教えます！こんにちは。ポップピラティストレーナーのRISAです！今日は、皆さんがとーっても気になる"モテるボディ"についてのお話をしたいと思います♪例えば皆さんは、男性からも女性からも好かれる…

女優の石田ゆり子が21日から、インスタグラムでピラティスのレッスンを受けている姿を披露した。「＃ユリコピラティス」として早くも2本の動画が公開され、シリーズ化しそうな気配である。ピラティスを始めて12年になるという石田ゆり子。マットの上だ…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。外の暑さと室内の空調のギャップが大きく、体の負担が大きい夏。身体がだるくなったり、夏バテになったりと、自律神経の乱れが気になります。自律神経は、寝ていても私たち…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。うだるような暑さの外から一転、エアコンのよく効いた室内に入るとしばらくは快適ですが、そのうち体の表面が冷えてきて、手先足先が冷たい。うっかり夜エアコンで冷やし過…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。前回のコラム「さらば洋梨体型のお尻！1日10回！！」に引き続き、洋梨体型のお尻をすっきり改善していきます。今回のターゲットは内腿です。外側から、内側から、両方から鍛えてい…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。昼食後の仕事は、どうしてもまぶたが重くなってきてしまうもの。そんな時はヨガよりピラティスでシャキッとさせることができます。ボーっとして頭や体が重たい時に、どうぞ…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。ウエスト痩せは頑張ったからくびれもばっちり！でも、その分下半身が気になりませんか？特に洋梨のようなお尻。あきらめるのはまだ早いですよ。洋梨体型のお尻って！？言葉の通り「洋…

「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」大好評全国27店舗を展開するピラティス専門スタジオ「basiピラティス」の内、23店舗で6月よりスタートした「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」が集客の少ない時間帯でも参加者が約2倍になるなど大好評となっている。レ…

2018年6月20日（水）より国内に27店舗のピラティス専門スタジオを展開する株式会社ぜんは、「basiピラティス」23店舗において「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」クラスを順次開始中です。肩甲骨の動きをスムーズにスタートしてから1ヶ月余りで…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクタ―の美宅玲子です。冬に比べて体が動きやすい暑い夏の時期にも、ぎっくり腰や筋ちがえなどケガをされる方の話をよく伺います。暑くて寝不足でボーっとした意識で動いていて、つまずいたりケガ…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！おはようございます。朝美人アンバサダーのまいです。暑さが増すとクーラーの効いた部屋から出るのが億劫になりがちですが、植物が太陽の光を浴びる光…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。前回のコラム「まだ間に合う！下腹を鍛えて“ぽっこりお腹”解消♡」の中級編です。是非第一弾と併せて行っていただくと、お腹痩せ効果がアップしますので、早速ご紹介させていただき…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。この時期、やっぱり気になる下腹、あきらめていませんか？まだ間に合います！すぐにエクササイズをスタートしましょう。１．スタートポジション1．仰向けに両膝を立てて寝ます。2．…

イラスト／ほりゆりこヨガ、ピラティス、岩盤浴につづき、美意識の高い女性が次にハマるのはサウナかもしれません。ここ数年で「サウナー」と呼ばれる愛好家が増え、いまやサウナブーム。温冷交代浴がもたらす究極の気持ちよさ「ととのう」を、おじさんだけ…

ピラティスメソッドジャパン社代表の櫻井淳子氏7月2日、健康や美容、姿勢改善などで注目されているピラティスの哲学や真髄を解説した「ピラティスバイブル」が発売された。著者は公式第二世代ピラティスティーチャーで、ピラティスメソッドジャパン株式会…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。いよいよ夏本番！ノースリーブをかっこよく着こなしたい！と思っている方、多いのではないでしょうか？そんな方必見♡今回はほっそりさせるために筋力強化です。1.前鋸筋を鍛える以…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。暑い夏がやってきました。ノースリーブの季節です。でもブラからのはみ出てしまったぜい肉・・・気になりますよね。さっそく、もみだしていきましょう♪1、脇の下のぜい肉の原因脇の…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.30』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ経験とは、あなたに起こったことではない。起こった…

東京に2店舗オープン国内に24店舗のピラティス専門スタジオを展開する株式会社ぜんは、新しく「basiピラティスリフォーマー専門スタジオ」を、自由が丘と下北沢にオープンします。万能なピラティスマシンを完備新店舗のアピールポイントは、ピラティ…

こんにちは。ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅玲子です。人の多い都会に住んでいる人は、常に知らない人がパーソナルスペースにいるなど、警戒してしまうような緊張感が強い生活をしている方も多いでしょう。田舎であっても、人間関係が濃い…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。背中のぜい肉撃退第二弾！前回のエクササイズでは、左右の肩甲骨を寄せる動きでした。今回も、肩甲骨回りを動かして、褐色細胞を動かし、しっかり燃焼させて代謝アップ＆すっきり背中…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。突然ですが、自分の背中見たことありますか？自分は見ていなくても、他の人は目に入っちゃっているのです。自分だけがその背中のお肉を知らないかもしれません・・・。なんて残念な背…