ピラティス

あなたらしく美しいカラダをつくる、ピラティストレーナーTOMOKOです。『朝のポジティブボディーメイク113』ご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ人生には2つの生き方しかない。 1つは奇跡など存在しないかのように生きること、…

あなたらしく美しいカラダをつくる、ピラティストレーナーTOMOKOです。『朝のポジティブボディーメイク112』ご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ他人のしたこと、しなかったことを見るな。自分のしたこと、しなかったことだけを見…

膝が肉で埋まってしまうという惨事は、膝をしっかり伸ばして歩いていないと起こりやすい。固まっていた膝まわりの筋肉を効率よく刺激し、曲げ伸ばししやすい状態にして関節のスムーズな動きを取り戻す。ピラティストレーナー・千葉絵美さんに教えていただき…

スラリと伸び、メリハリのある美脚を作るのは筋肉。そこで、筋肉を満遍なく使うため、脚の3大関節の可動域を広げるトレーニングを伝授。「筋肉をフル稼働させ、ダイナミックな歩き方ができていれば、日常生活を送るだけでも美脚は手に入るんです」（ピラテ…

骨盤と大腿骨をつなぎ、多くの筋肉が付着する関節。普段は脚の前や横の筋肉を使いがちなので、股関節を動かしながら、太もも裏や内転の筋肉を刺激し、関節が全方位に稼働するトレーニングを、ピラティストレーナー・千葉絵美さんが伝授。多くの筋肉に関わる…

自宅などから「Zoom」で参加6月12日、19日、26日、自宅などから参加できるオンラインセミナー『在宅勤務にメリハリをつけよう！家から参加が出来る“リフレッシュピラティス”(6月)』が開催される。本来は会場での開催が予定されていたが、新…

この春は、コロナウイルスの感染拡大を防ぐべく、平日は在宅ワーク、休日は外出を自粛…そんな毎日を過ごしている方が多いと思います。先の見えない不安感の中、気になることの一つが、「運動不足」。運動不足が続くと、肩こりや腰痛、体重増加、ボディライ…

ピラティスで体も頭も一旦リセット！4月13日(月)と23日(木)、大阪市中央区城見のツイン21MIDタワーにあるOBPアカデミアにおいて、「体も頭も一旦リセット！ リフレッシュピラティス【入門編】」のレッスンが開催される。講師はbasiピ…

2019年もラストスパート！今年の人気記事を振り返る「年間ランキング特集」をテーマ別にお送りしています。今回は朝時間.jp内でも人気の高いエクササイズの人気記事トップ10！寝たままできる簡単なものから気になるお腹や太ももに効くエクササイズ…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.88』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ今日より大切なものは存在しない。昨日に戻る事は出…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.86』いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ君はこの先 何度も転ぶ。でも、その度に立ち上がる強…

運動不足を解消するためにヨガやピラティスを始めたいと考えている、そこのあなた。それならマシンピラティスに挑戦してみませんか？今回はボディワークトレーナーの金子由美先生にお伺いして、マシンピラティスのあれこれについてご紹介します。マシンピラ…

引き締まったボディライン、適度な筋肉がついたカラダを作るには、食事でのダイエットだけでなく「運動」も取り入れたいもの。でも、忙しい毎日を過ごしていると、運動の時間がなかなかとれず、気がついたら三日坊主になっていた…なんてこと、よくあります…

運動不足が続くと、体がたるんできたり、体の血流が悪くなって疲れを感じやすくなるもの。そんな時は気持ち良く体を伸ばしたり、適度に体を動かして、少しでもリフレッシュしたいですよね。でも、仕事や家事で忙しかったりぐったり疲れている時は、ストレッ…

（C）まいじつ7月16日、都内でzen place 事業戦略発表会＆公式アンバサダー就任会見が行われ、優木まおみが出席。公式アンバサダーに就任した。産後なかなか戻らない体重とプロポーションの改善のためにピラティスを始めたことがきっかけで、…

エラスティバンドのワークショップ全国にヨガ・ピラティス専門スタジオを展開する株式会社ぜんは、今フランスで空前のブームを巻き起こしている「Elastiband（エラスティバンド）」を使ったマットピラティスのワークショップを開催します。201…

身体の扱いかたを学びながら症状を改善株式会社ぜんが運営するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」が、2019年6月21日より新プログラム「骨ピラ～骨粗鬆症のためのピラティス」と骨粗鬆症について学べるワークショップを開催します。…

「zen place」の新クラス開講全国に店舗を展開するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」は、身体能力を効果的に高めることができる新クラス「HIITヨガ・HIITピラティス」の提供を開始した。”HITT”とは？”HIIT（…

毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪おはようございます！朝渋ONLINEに所属しているかなこ（@moderns07）です。この「朝時間.jp」を見られている方は、朝活…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.47』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ行動を伴わない想像力は、何の意味も持たない－ チ…

DVD付き『はじめてのピラティス・プログラム』11月20日、ピラティスの初心者向けのプログラムを紹介している書籍『はじめてのピラティス・プログラム』が発売された。同書はピラティスの基本を理解し実践するためのDVDが付属。価格は1,404円…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.43』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ賢者は見つけるチャンスよりも多くのチャンスを創り…

「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」大好評全国27店舗を展開するピラティス専門スタジオ「basiピラティス」の内、23店舗で6月よりスタートした「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」が集客の少ない時間帯でも参加者が約2倍になるなど大好評となっている。レ…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！おはようございます。朝美人アンバサダーのまいです。暑さが増すとクーラーの効いた部屋から出るのが億劫になりがちですが、植物が太陽の光を浴びる光…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.30』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ経験とは、あなたに起こったことではない。起こった…

ピラティスってどんなものなの？buritora/stock.adobe.comテレビや雑誌で耳にすることは多くなってきましたが、どのようなエクササイズなのかまだよくわからないという方が多いかと思います。まず初めに、ピラティスについてお話し…

監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦…

2018年5月27日（日）開催東京都渋谷区の「株式会社ぜん」は、ヨガとピラティスのレッスンにランニングを加えた「ヨガ・ピラティス合同ランニング企画」を、2018年5月27日（日）に開催します。キーワードは「マインドフルネス」ヨガやピラティ…

近ごろ、「体幹」を鍛えようという情報をよく耳にします。体幹とはどこのことで、鍛えるとどういった変化があるのでしょうか。ピラティストレーナーで理学療法士、鍼灸師でもある仲川豊基さんは、「体幹とは胴体の軸を支える筋肉のことです。体幹の力が弱い…

2018年4月より全国展開株式会社ルネサンスは、ヨガとピラティスを融合させた新しいプログラム「Group Centergy（グループセンタジー）」を、今後全国へ展開していきます。「Group Centergy」とは北米に拠点置く「MOSS…