なめらかな舌触りが特徴のババロアは、卵と牛乳、砂糖をベースに作ったアングレーズソースに、ゼラチンと泡立てた生クリームをプラスし、冷やして固めたスイーツです。濃厚な味わいで、食後のデザートにも最適。そこで今回は、ババロアレシピ【21選】をご紹介します。注目のレシピからフルーツ風味、お茶系などが登場! ぜひチェックしてみてくださいね。■初心者でも失敗しない、ベリーババロアの作り方【材料】(2人分)牛乳 50ml砂糖 20g卵黄 1個分バニラエッセンス 少々イチゴジャム 大さじ1生クリーム 80ml粉ゼラチン 2g 水 大さじ1ミントの葉 適量【下準備】・水にゼラチンを振り入れてふやかす。【作り方】1、ボウルに卵黄と砂糖の半量を入れ、泡立て器で混ぜる。2、小鍋に牛乳、残りの砂糖、バニラエッセンス、イチゴジャムを入れて火にかけ、沸騰直前に火を止め、(1)のボウルに少しずつ加え混ぜる。3、小鍋に戻し入れて弱火にかけ、トロミがつくまで混ぜながら煮る。火を止め、ふやかしたゼラチンを加えて溶かし、ボウルに移す。4、別のボウルで生クリームを7分立てにする。5、(3)のボウルに(4)を2回に分けて加え、混ぜ合わせる。6、器に流し入れ、冷蔵庫で30分位冷やし固め、ミントの葉を飾る。■ぜひ作りたい! 注目のババロアレシピ4選・バニラのババロアやさしい甘さのババロアに甘酸っぱいソースがベストマッチ。なめらかな舌触りで、ペロリと食べられそうです。仕上げに、バーナーで焦げ目をつけたアンズとミントの葉を飾るとより華やかな見た目に。お好みのフルーツをのせるのも◎です。・お花畑ババロアバニラ風味のババロアをたっぷりのエディブルフラワーで飾った一品です。お花畑のように飾れば、ホームパーティーにもピッタリ! プリンと程よい弾力があり、美味しく味わえます。子どもと一緒に作るのも楽しそうですね。・アンニン風味のババロア杏を使ったリキュール「アマレット」を入れたババロア。一口頬張ると、フワッとアマレットの香りが広がり、やみつきになる美味しさです。ミントの葉があれば、飾ってくださいね。おもてなしスイーツにも最適です。・ホワイトチョコババロアあま〜いクリーミーなババロアを作ってみませんか? ホワイトチョコを使っているため、クリスマスシーズンに作ると喜ばれそうです。イチゴとミントの葉をのせると、白・赤・緑でクリスマス感がアップ! 見た目からテンションが上がる一品に。■なめらかなフルーツ風味のババロアレシピ4選・オレンジのババロアたっぷり生クリームを使っていますが、オレンジ果汁と合わせることで爽やかな味わいに。クリーミーな口当たりで、子どもから大人まで大満足できますよ。オレンジの果肉をのせると、オシャレ度がアップ! 家族みんなで食べたいババロアです。・かためのイチゴババロア粉ゼラチンを多めに入れるのがポイント。かためのババロアが好きなら試したいレシピです。20分で作れるので、時間がないときにもパパッと仕上げることができます。大人が食べる場合は、イチゴリキュールを小さじ2加えるとより深みのある味わいに。・プルンとなめらか! オレンジとミルクのババロアオレンジとミルクを組み合わせた、とってもクリーミーなババロアです。どこか懐かしい味わいが魅力。生クリームと砂糖を合わせてトロリと泡立てたものをのせて食べても美味しいです。「もう一度作りたい」と思えますよ。・イチゴのふるふるババロアミルキーなピンク色がかわいいスイーツ。牛乳と生クリームにバニラビーンズを使い、簡単に作れます。リッチな味わいがたまりません。ゼラチンを控えめにして、ふるふるとやわらかく仕上げます。イチゴの代わりに季節のフルーツを使ってもOKです。フルーツの甘さによってグラニュー糖の量を調整してくださいね。■ヘルシーで美味なババロアレシピ3選・豆乳ババロア粉ゼラチンを少なくして、やわらかな豆乳ババロアに。きな粉の風味が効いています。ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、作ってみるのもいいかもしれませんね。濃厚な味わいで、満足度が高いスイーツです。・ヘルシーチョコババロア豆腐を加えることでカロリーダウンを図れます。ココアパウダー入りでコクがあるのに、ヘルシーなのがうれしいですね。お好みで、ミントの葉を飾ったり、フルーツをのせたりするのもアリでしょう。・酒粕ババロアふわっとお酒の香りがする大人のデザートです。材料は、酒粕、牛乳、ショウガ汁、バニラアイス、粉ゼラチンのみ! シンプルですが、これまでとは少し違った味わいのババロアを作れますよ。栄養たっぷりの酒麹を使っているのもポイントです。■やみつきになる! お茶・コーヒー系のババロアレシピ5選・ミルクティーババロアミルクティー味のなめらかなババロアです。濃厚な味わいで、紅茶やコーヒーとのペアリングも最高。あればミントの葉を飾るとキレイです。子どものおやつとしてはもちろん、おもてなしスイーツとしても活躍してくれますよ。・ほろ苦い抹茶ババロアほろ苦い抹茶と甘いババロアのコラボが美味しい一品です。仕上げに振った抹茶のグリーンが美しく、食卓に華を添えてくれますよ。型から出さず、器にそのまま置いてもいいでしょう。良質な抹茶を使うことをオススメします。・カフェモカババロアコーヒー味のババロアは、ほろ苦く甘すぎないのがポイントです。食後のデザートとしてもGOOD。仕上げに、チョコレートシロップでジグザグに模様を描き、垂直の方向に竹串で上下交互に模様を描くと映えます。ミントの葉を飾るのもステキです。・抹茶ババロアこちらの抹茶ババロアはとことん和風に仕上げます。スポンジにも抹茶を使い、栗と小豆をトッピング。まさに和風と洋風の良いとこどりのスイーツです。抹茶スポンジが残った場合は、冷凍庫で保存しておき、アイスクリームと合わせてパフェにするのも◎です。・抹茶チーズババロア抹茶とカッテージチーズを使ったババロアです。チーズを入れることで、より濃厚な味わいに。意外かもしれませんが、抹茶とチーズはよく合います。冷蔵庫で冷やして固めた後、小豆をのせてから召し上がれ!■さっぱりと味わえる、ババロアレシピ2選・ヨーグルトババロアヨーグルトとハチミツを入れた爽やかな味わいのババロアです。甘すぎるババロアが苦手な人でも、これから食べられるかもしれませんね。最後に、バナナやキウイなど好きなフルーツをトッピングしてからいただきましょう。・カルピスのババロアカルピスを使った懐かしさを感じる味わいのデザート。こちらのレシピでは、ソースにパイナップルを使っていますが、イチゴやキウイのソースを使っても美味しいです。まずはババロアだけを味わい、その後にソースをつけて食べると2つの味を楽しめますよ。■ババロアを使った極上スイーツレシピ3選・シャルロットサクサクしたビスキュイ生地とトロリとしたババロアが相性抜群のケーキ「シャルロット」。フルーツをふんだんに使っているのが特徴です。貴婦人の帽子のようなシルエットで、キュート。甘過ぎないババロアとベリーのコラボレーションをぜひお楽しみください。・桃のシャルロットビスキュイ生地の中にババロアを流し込んだ豪華なスイーツです。少し手間がかかりますが、完成したときの感動はひとしお。子どもの誕生日会や記念日などに作りたいですね。桃以外のフルーツで作っても美味。ぜひお試しを。・イチゴのザーネトルテ甘酸っぱいイチゴのババロアを、ゼラチンを加えた生クリームでコーティングしたかわいらしいデザート。いつものイチゴスイーツに飽きたら、挑戦したいですね。ホイップクリームやイチゴを飾ると華やかさが格段にアップします。濃厚で上品な味わいのババロア。各レシピの作り方に従えば、失敗せずに作ることができます。週末や記念日などに、おうちでババロアを作って、美味しいひとときを過ごしましょう。
2022年11月18日世界的に人気の高いイタリア料理は、日本の食生活にも欠かせない料理になっています。イタリアの地域ごとにさまざまな料理があり、旅行しても、料理を作っても飽きることはありません。今回は、そんなイタリアでよく使われている食材や歴史、マナーのほか、各地域の名物料理のレシピもご紹介します。■イタリアでよく使われている食材イタリア料理でよく使われてる食材と言えば、「トマト」「オリーブオイル」が思い浮かびますよね。実はこの2つがよく使われているのは、ナポリなどの南イタリアなのです。イタリアでは日本で見かけない、さまざまなカタチや味のトマトの品種があります。また、オリーブオイルはパンにつけるほか、サラダやパスタ、ピザ、肉料理、魚料理など幅広い料理に使ったり、かけたりするのが一般的です。■古代ローマ時代にヨーロッパ各国に広がったイタリア料理イタリア料理の歴史は、紀元前の古代ローマ帝国に始まります。ローマ帝国が勢力を広げヨーロッパ各国に広がっていったのです。フランス料理もイタリアの影響を受けているとのこと。また、南北に長いイタリアには、地域ごとの郷土料理があります。北イタリアは、アルプス山脈に近く、涼しい気候のため、煮込み料理や肉料理が多いのが特徴。南イタリアは、温暖なため、トマトやオリーブオイルを使ったさっぱりした料理や、魚介類を使った料理が豊富です。■イタリアの代表料理と言えばコレ!日本人も大好きな「パスタ」と「ピッツァ」は、言わずもがなイタリアを代表する料理です。イタリアのパスタは700種類以上あり、お馴染みのロングパスタや、ペンネ、マカロニといったショートパスタなど盛りだくさん。一方、ピッツァには、大きく分けてナポリ風とローマ風があり、縁が厚く盛り上がり、モチっとした食感の「マルゲリータ」はナポリ風で、パリパリとした食感でたくさんの食材がトッピングされているのがローマ風です。■イタリア料理で間違いがちなマナー高級イタリア料理店に行けばマナーも倍増しますが、今回は、知っておきたい基本的なイタリア料理のマナーをご紹介します。パスタ・・・イタリアでは、ロングパスタはスプーンを使わず、フォークで巻いてから食べます。ペンネなどのショートパスタは、フォークで刺してから口に運ぶと◎です。日本では、スプーンを使っても大丈夫ですが、本場にならい、あえてスプーンを使わずにパスタを食べてみるのもいいかもしれませんね。ピッツァ・・・本場では、フォークとスプーンを使い、アツアツのうちに素早く食べるのがマナーだとか。しかも、シェアせず、ひとり1枚食べます。ですが、日本ではそこまでする必要はありません。1カット取って、自分のお皿にのせて食べればオッケーです。高級店でない限り、シェアしても問題ありません。続いて、イタリア料理レシピを地域別にピックアップ。イタリア各地に思いを馳せながら、自宅で作って味わうのも良いものです。■ローマ料理レシピ3つ・手軽で失敗しらず! 濃厚カルボナーラカリカリに焼いたベーコンが味の決め手の濃厚なカルボナーラです。味をひきしめる黒コショウが炭灰に見えることから「カルボナーラ(炭焼き風)」という名前になったそう。パスタはソースがからみやすいフェットチーネでいただきましょう。・チキンのローマ風煮込み鶏肉をたっぷりのパプリカと一緒に煮込みます。作っておけるのでおもてなしにも便利です。水煮トマトがホールの場合は、手でつぶしながら加えてくださいね。イタリアンレストランの味を自宅で再現できますよ。・カプチーノ・ロマーノ風ロマーノはローマ風という意味です。レモンを入れたエスプレッソのことをカフェ・ロマーノ、泡立てたフロスミルクをのせると、カプチーノ・ロマーノって呼びます。また、日本では、いつでも気軽にカプチーノを飲んでいますが、本場では午前中にしかカプチーノを飲まないそうです。■ミラノ料理レシピ2つ・ミラノ風カツレツミラノ風カツレツ「コトレッタ」を作ってみませんか? 牛もも肉を薄くなるまでたたいてのばし、粉チーズ入りの卵液につけて揚げ焼きにすれば完成です。お好みで、レモン、イタリアンパセリ、ミディトマトを添えると、食卓に華やぎをプラスできます。キレイな黄金色が食欲をそそる一皿です。・アスパラの肉巻ミラノ風卵黄をくずしながら味わうと、よりコクとまろやかさが増します。粉チーズをたっぷりかけるのがポイントです。ちょっと贅沢なおつまみとしても◎。ワインとの相性も抜群です。15分でパパッと作れるので、時間のないときのメニューにも最適!■フィレンツェ料理レシピ1つ・絶品トロトロ! ラザニアフィレンツェで食べられている「トスカーナ料理」のひとつ「ラザーニャ(ラザニア)」は、パスタ料理です。平たく薄く延ばしたパスタの生地に、ホワイトソースとミートソースを重ねて作ります。濃厚な味わいで、ボリューミーなのが魅力。一度食べると、ハマってしまいますよ。■ヴェネチア料理レシピ3つ・エビのフリットアドリア海からとれる新鮮な魚介類を使った料理で有名なヴェネチア。フリットとはイタリア語で「揚げる」という意味です。こちらのレシピでは、エビをサクッと揚げます。お好みで、混ぜ合わせた山椒塩をつけて召し上がれ! とことん洋風に味わいたいのなら、レモンを絞るのもオススメです。・イカスミリゾットなんとヴェネチアでは、パスタよりも米料理の方がポピュラーなのだそうです。ヴェネツィアの代表的な料理「イカスミリゾット」は、そんなヴェネチアの風が感じられる一皿。最後に、イタリアンパセリを散らしてからいただきましょう。トマトの酸味がアクセントになり、あっという間に完食してしまいますよ。・混ぜるだけで本格ティラミスヴェネチアのスイーツ=ティラミスという印象が強いですよね。こちらのレシピでは、マスカルポーネチーズなどをどんどん混ぜていくだけで簡単に本格的なティラミスが作れます。リキュールをプラスすることで、ダークな大人の味わいに。思わずリピートしたくなる一品です。■ナポリ料理レシピ3つ・ネーロマルゲリータナポリ風ピッツァの代表格「マルゲリータ」に炭パウダーを加えてアレンジ。真っ黒なピザ生地にトマトソースモッツアレラチーズ、バジルをトッピングします。見た目のインパクト大ですが、味はとっても美味。おもてなしレシピとしても活躍してくれそうですね。・ライスコロッケナポリの名物ライスコロッケは、南イタリアでよく食べられているメニューです。サクッとした食感で、丸くてキュート。こちらのレシピでは、ケチャップライスをコロッケに! お弁当にもピッタリです。お好みで、ケチャップを添えてくださいね。余ったケチャップライスで作るのもいいでしょう。・ババ風ラム酒漬けイタリアナポリのお菓子、ババをカフェ風にアレンジした一品です。調理時間は15分。気軽に自宅でナポリのドルチェを堪能できますよ。ミントの葉を飾ると、よりオシャレな仕上がりに。ラム酒の効いた、まさに大人のためのスイーツ。ぜひ味わってみてください。■ボローニャ料理レシピ1つ・簡単本格ボロネーゼボロネーゼとはイタリアボローニャ地方発祥の煮込みソースのこと。リストランテのようなお肉たっぷりの贅沢なパスタを自宅で手軽に再現できます。合いびき肉はあえて崩さず野菜と共に炒めると、濃厚でコクのある絶品ソースに。平たいパスタ「タリアテッレ」を使うと、より本場の味に近づけます。■シチリア料理レシピ2つ・クスクス・鶏肉のトマト煮込みソースモロッコやチュニジアなど北アフリカが起源のクスクスですが、今ではシチリアなどの伝統食になっています。スパイシーなスープとクスクスのコラボレーションはたまらない美味しさ。辛いのが好きな場合は、ハリサとオリーブ油を同量混ぜ合わせ、食べるとに辛さを調整しながら加えてください。・カンノーロパパナイタリアの伝統菓子カンノーロ。サクッとした香ばしい生地の中に、オレンジピール入りクリームがたっぷり入っています。揚げたてを食べられるのは手作りならではです。やや手間がかかるスイーツですが、その分、出来上がったときの感動はひとしお。市販のものでは味わえない美味しさを堪能できますよ。自宅でイタリア各地の料理を順番に作れば、「食」でイタリアを縦断している気分になれるかもしれませんね。気になるレシピがあったら、ぜひトライしてみてください!参考: meiji
2022年09月04日週末だけダイエット?“プチ断食”のすすめ平日は忙しくてダイエットのスイッチが入らない、という人は、週末だけダイエットをするのがおすすめ。中でも、“プチ断食”は、体の調子を整えることができるため、週明けからもスッキリとした体調で過ごすことができますよ。プチ断食とは?出典:byBirthプチ断食は、半日~2日間程度、断食をおこないます。断食中は固形物を摂取せず、水などの飲み物だけをとる、というやり方になります。まったく何も摂取しない、というわけではありません。長期間の断食は、専門家の指導がなければ体に負担になるため難しいですが、プチ断食は手軽におこなえるため、体に合う人にはおすすめのダイエット法です。プチ断食のメリット出典:byBirthプチ断食をおこなうと、以下のようなメリットが得られます。1.胃や腸など、内臓の機能を回復できる断食することで胃や腸を休ませることができるため、消化・吸収能力を高めることができ、新陳代謝が活発になるといわれています。さらに、食事を摂取しないため、余分な脂肪が燃焼され、太りにくい体になるのだそう。2.便秘を解消&美肌効果も空腹を感じると、腸の動きを活発にさせる酵素「モチリン」が分泌されます。そのため、断食をすると排便がスムーズにおこなわれるため、便秘を解消することができます。また、便秘によって起こる肌トラブルも改善することができるといわれています。“プチ断食”のやり方出典:byBirth週末プチ断食は、金曜日~日曜日におこないます。金曜日(準備日)昼食は腹八分目にし、夕食は通常の食事の半分量にします。揚物や脂身が多い肉類や、刺激物の摂取を控え、消化に良いメニュー(うどんなど)にしましょう。また、寝る3時間前までに食事を済ませておきましょう。土曜日(本番)固形物を摂取せず、水などの飲み物だけで過ごしましょう。食事から水分を摂らないため、1日に2~2.5リットルを目安に、飲み物から水分を補給してください。日曜日(復帰日)プチ断食が終了しても、すぐに通常の食事に戻さないようにしてください。胃の中が長時間空っぽの状態だったため、いきなり通常の食事に戻すと内臓が驚いてしまいます。朝食には、まずは重湯やクタクタに似た野菜のスープなどから食べ始めましょう。昼食・夕食で、徐々にお粥や固形の野菜スープにレベルを上げて、週明けからはいつもの食事に戻していきましょう。“プチ断食”中におすすめの飲み物出典:byBirth野菜ジュース野菜に含まれるカリウムや食物繊維などの栄養素を摂取することができます。プチ断食中は食事から栄養素を摂取できないため、栄養価が高い野菜ジュースは断食中の飲み物におすすめです。スムージー小松菜やりんごなどを使って、スムージーを作るのもおすすめ。好みの味に作ることができますし、野菜ジュースと同様、野菜やフルーツの栄養を摂取することができます。もの足りない場合は、豆乳やヨーグルト、牛乳をプラスすると、腹持ちが良く、満足感を得られるスムージーになりますよ。炭酸水炭酸水は、炭酸ガスがお腹の中で膨らむため、満足感を得やすい飲み物です。水ではもの足りなさを感じる場合には、炭酸水を試してみましょう。レモン汁をプラスすると、すっきりとした味わいになるため、ひと味違った美味しさを楽しむことができますよ。具なし味噌汁具なしの味噌汁も、プチ断食中におすすめです。味噌には乳酸菌や、大豆由来のタンパク質やイソフラボンなどが含まれているため、それだけで美容や健康に役立ちます。味噌の香りを嗅ぐだけでも、気持ちが落ち着くため、穏やかな気持ちでプチ断食に取り組むことができますよ。ルイボスティールイボスティーには抗酸化作用があるため、美肌づくりやアンチエイジングにも効果的です。プチ断食中に美容効果の高いルイボスティーを飲んで、さらに体の内側から美しくなることができると思います。注意点出典:byBirthめまいやふらつきなどを感じる場合は、中止しましょう。また、プチ断食中、激しい運動は控えましょう。持病がある方や、薬を服用している方は、必ず主治医に相談してからおこなってください。定期的におこなうのが◎出典:byBirth体質を改善したい場合には、プチ断食は定期的におこなうのが良いのだそう。プチ断食を月に2回ほどおこなうと、3ヶ月経てば体の変化を感じられるといわれています。体質を変えたい人は、ぜひ定期的に週末だけプチ断食をおこなってみてください。いかがでしたか?週末だけでもプチ断食をおこなうと、体がスッキリするため、また活力のある平日を過ごすことができるかと思います。さまざまなダイエット法がありますが、週末のプチ断食が体に合う人は、ぜひ参考に取り組んでみてくださいね。
2022年06月23日仕事のない2日間に取り組むだけで、すっきりボディになれてしまう!?そんな虫のいい話が…あるんです!週末リセットダイエットをご紹介。週末しっかり追い込めば、平日はいつも通りでOK。週末2日間頑張るだけで、体重2kg減が現実に!?しかも健康的に痩せられるというダイエット法を提案するのは、女性専門パーソナルトレーナーの石本哲郎さん。「これは平日忙しかったり、毎日食事管理や運動をしたりするのは難しいけれど、週末2日間だけなら頑張れるという人向けに編み出したメソッドです。逆に言うと、1週間に2日間しかやらないので、そこそこ自分を追い込むメニューになっています。その代わり、平日は食事の量も内容も気にせず好きなものを食べていいし、運動もしなくていいんです」以下は、週末リセットダイエットのスケジュール。注釈(※)のタイミングさえ守れば、休日なので朝は10時くらいまでに起きるなど、後ろ倒しにしても大丈夫。「ポイントは、食事、筋トレ、有酸素運動とそれぞれ“おいしいとこ取り”をしているところ。例えば筋トレは、1日目は上半身、2日目は下半身と分けて行います。ダイエットは同じことをストイックにやり続けてもあまり効果が上がらず、むしろやりすぎない程度に複数を組み合わせることで、最大限の効果が狙えるからです」間食、睡眠なども含め、すべてに意味あるメソッド。難しいことは考えず、この通りやればOK!~1日目~7:30 起床体重&体脂肪率測定8:00 朝食10:00 筋トレ ※朝食の2時間後にスタートするのが理想10:30 有酸素運動 30分 ※筋トレ後すぐにスタート12:30 昼食13:00 間食(豆乳) ※昼食後から夕食までに飲めばいつでもOK15:15 間食(カフェイン)15:30 有酸素運動 1時間 ※カフェイン摂取後すぐにスタート16:30 間食(栄養ドリンク)18:00 夕食21:00 入浴24:00 就寝~2日目~7:00 起床体重&体脂肪率測定7:30 朝食9:30 筋トレ10:00 有酸素運動 30分12:00 昼食13:00 間食(豆乳)14:45 間食(カフェイン)15:00 有酸素運動 1時間16:00 間食(栄養ドリンク)18:00 夕食20:00 入浴23:00 就寝~3日目~7:00 起床体重&体脂肪率測定週末リセットダイエット、基本のルール。食事タンパク質をメインに必要な栄養素を適時プラス。「ダイエットを成功させるには、摂取カロリーを消費カロリーが上回るようにする必要がありますが、それを健康的に行うために、食事管理はとても重要です」と石本さん。ポイントは、すべての食事に、タンパク質をメインに取り入れること。1~2日目の朝までの4食は、タンパク質に加えて糖質を摂り、適時、ビタミンや食物繊維など必要な栄養素をプラスする。2日目の昼以降は、糖質オフ。代わりに脂質をプラスし、塩分を極力カット。体脂肪を減らすとともに、むくみ取りを意識して、ダイエットのラストスパートへ。また、間食も重要で、午後の有酸素運動の前後にはカフェイン入りの飲み物、栄養ドリンクを。さらにタンパク質の摂取間隔を空けないため、無調整豆乳を飲むことも不可欠。筋トレ1日目は上半身、2日目は下半身。ボディラインを引き締める。筋トレの目的は、体を引き締め、美しいボディラインを作ること。「一日で全身をやろうとすると、運動量が多く疲れきってしまうので、1日目は上半身、2日目は下半身と分けて行います。この順番にも理由があって、筋肉痛のピークは24時間後にくるといわれており、下半身を1日目にやると、2日目の有酸素運動がキツくなるからです」また、筋トレをやるのは、有酸素運動の直前がオススメとのこと。「筋トレ後は成長ホルモンが分泌される影響で、体脂肪が優先的に使われる状態が数時間続くといわれています。有酸素運動は、体脂肪を燃やす最も有効な手段。そのため筋トレ直後に、有酸素運動をするのが」有酸素運動30分~1時間程度、動き続けて消費カロリーをアップ!「痩せるためには、消費カロリーを上げるか、摂取カロリーを下げるか、二つに一つ。とはいえ、後者には限界が。そのため有酸素運動で、消費カロリーを上げる必要があります」石本さんのオススメは、ウォーキングか踏み台昇降。「体の中でも大きな筋肉が集まっている下半身を動かし続け、効率よくカロリーを消費しましょう。目安は30分~1時間程度。それ以上やっても集中力が切れてしまって、効果は上がりません。そのギリギリのラインを狙いつつ、午前と午後の2回に分けて行うのが“いいとこ取り”の極意。ウォーキングか踏み台昇降のどちらを行うかは、その日の天気や気分で決めて大丈夫です」疲労回復エプソムソルト入浴や睡眠で日中の疲れを回復させよう。日中の筋トレや有酸素運動で、夜には体が疲れた状態に。「疲労回復のため、バスタイムは湯船に『エプソムソルト』を入れてみてもいいですね。エプソムソルトとは、ミネラルの一種であるマグネシウムを含んだ結晶のこと。マグネシウムは疲労回復に有効な栄養素で、皮膚からも吸収できるといわれます」湯船に浸かることに加えて、良質な睡眠も疲労回復に不可欠。「できれば7時間前後、睡眠時間を確保したいところ。眠っている間に成長ホルモンの分泌が促され、筋肉が修復・再生し、疲れも和らぎます。眠る前に軽くストレッチをするのも、自律神経が休息モードに切り替わるので、いいと思います」石本哲郎さん女性専門パーソナルトレーナー。のべ1万人以上のダイエットに悩む女性の体づくりを指導。著書に『即やせ確定! 週末だけダイエット』(ワニブックス)など。パーカ¥12,100ボーダーTシャツ¥8,250ショートパンツ¥12,100(以上サロン アダム エ ロペ/ジュンカスタマーセンター TEL:0120・298・133)シューズ¥13,200(New Balance/ニューバランス ジャパンお客様相談室 TEL:0120・85・7120)[ウォーキング]パーカ¥27,500(チャンピオン/ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター TEL:0120・456・042)パンツ¥9,900(ナージー)ソックス¥1,430(エレッセ/ナージー)ウエストバッグ¥2,750シューズ¥12,100(共にナイキ/ナージー) 以上ジュンカスタマーセンターキャップ¥7,700(NEW ERA/シンゾーン 表参道店 TEL:03・6433・5837)[踏み台昇降]タオル¥2,750(sana/SING TEL:03・5354・6090)[筋トレ]ブラトップ¥7,700(STOCK)リブフレアパンツ¥8,800(サロン アダム エ ロペ/ジュンカスタマーセンター)[睡眠]パジャマセット¥27,500(SLEEPY JONES/THE MOTT HOUSE TOKYO TEL:03・6325・2593)歯ブラシ¥990(CURAPROX/THE MOTT HOUSE TOKYO)※『anan』2022年1月26日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・中嶋杏里沙イラスト・田中麻里子取材、文・保手濱奈美撮影協力・TITLES(by anan編集部)
2022年01月22日平日は仕事が忙しい男性でも、休みの日だと比較的時間も作りやすいのではないでしょうか。気になる相手には、週末を狙ってLINEを送れば、メッセージを読んでもらいやすいかもしれません。ここからは、週末にこそ送るべきLINEの内容についてご紹介します。■ 興味を引く写真を送ってみる男性は女性以上に、目から入る情報に影響を受けやすい傾向があると言われています。つまり、文字で長々説明するよりも、絵や写真で情報を見せる方が彼に伝わりやすいということ。読みやすく、言いたいことがわかりやすいLINEは、面倒くさくない女性と思わせるうえでも効果的。男性は恋愛するうえで「面倒なこと」を嫌う傾向があります。また、写真で可愛い姿を見せると、あなたを思い出して彼が意識する効果もあるんだとか。「自分の写真を送ってくる=好意がある」と受けとる男性も多く、写真が送られてくることで「俺のこと好きなのかな?」とドキっとするようです。「今日前話してた〇〇に行ってきたんだ!面白かったよ!」など彼が興味を抱くような話題に絡めて写真を添えて、あなたの存在をアピールすると◎ただし、顔面アップの自撮り写真は親密な仲になってからのほうがいいかもしれません。気になる彼には、風景や物の写真、話題に触れるスクリーンショット、自身が少し入った風景写真などがベストでしょう。■ 感想を送ってみる「〇〇くんがおすすめしてくれた映画観たよ! 面白かった!」「〇〇くんが教えてくれたお店すごく美味しかった!ありがとう!」など、彼のアドバイスを実行した報告LINE。「自分のアドバイスを素直に受け止めてくれた」と彼に嬉しさを感じさせたり、「アドバイスが役に立った」と思わせたりすることができれば、男性のプライドを刺激する効果もありそうです。また、やりとりが広がるきっかけにもなるので、土日だからこそ、この話題からゆっくりやりとりできるはずです。■ 週末が仕事の男性には…週末はゆっくりできるとはいえ、職業によっては、土日がお仕事という人も多いはず。もし彼がそんな場合は、いたわりのLINEを送りましょう。周りが休みのなか働いているところに、「今日は〇〇行ったんだー!」など休日を満喫したLINEがくると、イラっとすることもあるでしょう。土日も働く彼には、「土日だったから忙しかったでしょ? お疲れさま!」「休日出勤お疲れさま!」とねぎらいの言葉を忘れないように。自分の状況を理解してくれると思わせることで、好感度をアップさせることができるでしょう。■ 2人の距離は週末に近づくかも?多くの場合、恋愛を楽しく順調に進めていくには、タイミングがとっても大切。彼の状況に配慮した行動ができると、同じ行動でもいい結果が得やすくなります。だからこそ、土日に送るLINEは、気になる彼と距離を縮めるチャンス。タイミングとテクニックを上手に使って、彼との関係を進展させていきましょう!(白藤 やよ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月23日週末がお休みの方にとっては、ゆっくりとした週末を過ごすことが多いのではないでしょうか。平日は忙しく、連絡を取る余裕がなくても週末は余裕がある人もいるでしょう。今回は、気になる彼に送る「週末LINE」をご紹介します。■ 仕事の彼にはいたわりをなかには、週末に仕事がある男性もいるでしょう。そんな彼に、「今日ここ行った!」など休日を楽しんでいるLINEを送るのはNG。土日の仕事は、平日よりも忙しくなることが多いはず。自分が休みなのなら、いつもよりていねいに、彼をいたわるLINEを送るといいでしょう。■ 彼のおすすめには感想を週末がお休みの場合は、平日取りも時間や心にゆとりがある人が多いはず。そんなときには彼が好きだったり、おすすめしてくれていたりする映画や本などを鑑賞するのもいいかもしれません。その感想を彼に送ると、話が盛り上がるでしょう。彼もお休みなら、いつもよりスムーズなやり取りが期待できますね。■ 忙しい彼にはお誘いをデートのお誘いは、その週の平日に送っている……という方はいませんか?仕事が忙しい男性にとっては、平日にお誘いされても予定を確認できずバタバタすることもあるよう。そのため、彼も比較的余裕のある週末こそ、お誘いにピッタリな日でしょう。翌週の予定を取り付けておけば、その週の平日はお仕事も頑張れそうですね。■ 距離を縮めるチャンスをつかもう恋愛を進めるには、タイミングが重要になることも。一歩間違えただけで、今までのすべてが水の泡になる可能性もあります。比較的気持ちや時間に余裕がある土日は、LINEをする絶好のチャンスかもしれません。上手く活用し、彼との距離を縮めましょう。(白藤 やよ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月18日週末2日間で2kgやせの裏ワザ10月5日、週末2日間だけの努力によるダイエット法を解説している新刊『即やせ確定!週末だけダイエット』が発売された。著者はパーソナルジム「リメイク」代表、女性専門のパーソナルトレーナーの石本哲郎氏で、メディアでも人気。著作『根性なしでも10kgヤセたい!!』『脚からやせる神トレ』『神やせ7日間ダイエット』『力尽き筋トレ』も発表している。新刊は1,540円(税込)の価格にて、ワニブックスから発売中である。平日忙しい・平日やる気が出ない人にのべ1万人以上の指導経験がある石本哲郎氏は、どのような時にダイエットを挫折してしまうのかを知るため、自身の体を意図的に太らせてからダイエットするという減量実験を何度も繰り返し実施。その経験を活かし、指導を行っている。新刊では、平日は忙しい、やる気が出ない人のための週末ダイエットを掲載。平日に頑張る必要はなく、週末2日間のみ頑張るだけなのに、しっかりやせることができるとしている。カロリー計算不要で、筋トレ、有酸素、食事管理、時間栄養学、栄養ドリンク、カフェインといったダイエットに有効な要素を週末2日間に詰め込んだダイエット法である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※即やせ確定!週末だけダイエット(石本哲郎) - ワニブックスオフィシャルサイト
2021年10月12日フードライター・平野紗季子さんの「MY STANDARD GOURMET」。今回は『MAISON MARUNOUCHI』の週末限定MARUNOUCHIフライドチキンです。最近の食べもの好きの間でのもっぱらの話題といえば、フォーシーズンズホテル丸の内 東京のレストランリニューアルだ。フレンチビストロ『メゾン マルノウチ』とフレンチレストラン『セザン』、両店の総料理長に就任したのはダニエル・カルバート。これまで香港『BELON』でヘッドシェフを務め「ASIA’S 50 BEST RESTAURANTS」では4位にまで店を導いた、世界が注目する若手シェフが東京のレストランで腕を振るうなんて!この衝撃といったらエムバペ(若手を代表する天才フットボーラー)がJリーグに電撃移籍するようなビッグニュースなのである。『セザン』では、緻密なプレゼンテーションに秘める力強い味わいと、伝統への敬意とモダンな試みが織りなす唯一無二のフレンチを堪能できるが、『メゾン マルノウチ』ではよりカジュアルにダニエルシェフの料理を楽しむことができる。心を奪われるのは週末限定の“MARUNOUCHIフライドチキン”!スパイシーでクランチーな衣を纏ったジューシーなチキンは両手で頬張りたい豪快な味わいだが、肉はあらかじめハーブビネガーでマリネし、揚げたのち鴨の脂にくぐらせるなどの繊細な一手間によって、軽やかかつ風味豊かな仕上がりに。さすがのダニエルシェフ、フライドチキンひとつとっても一筋縄ではいかない、エレガントジャンクな新境地のおいしさがここにある。週末限定MARUNOUCHIフライドチキン¥8,223には、コブサラダ(フレッシュ!)、ケールブレゼ(止まらない)、マッシュポテト(なめらかすぎ)、自家製ピクルス(ベスト小休止)、ランチドレッシング(チキンと最高相性)、コーンブレッド(フィナンシェのような!)、レモンメレンゲパイ(有終の美)の名脇役が。最高の週末をチキンと共に!MAISON MARUNOUCHI東京都千代田区丸の内1‐11‐1パシフィックセンチュリープレイス丸の内7F TEL:03・5222・5880朝食6:30~10:30、ランチ11:30~14:00(13:30LO)、アフタヌーンティー14:30~17:00(16:30LO)、ディナー17:30~23:00(22:30LO)無休※ディナーの営業時間は変更の可能性があるため要確認。ひらの・さきこ1991年生まれ。フードエッセイスト。著書にエッセイ集『生まれた時からアルデンテ』(平凡社)。※『anan』2021年7月21日号より。写真・清水奈緒取材、文・平野紗季子(by anan編集部)
2021年07月14日地方の高校生が週末だけ“東京”で恋をする「ABEMA」オリジナル恋愛リアリティーショー『恋する♡週末ホームステイ2021冬Tokyo』第5話!"高校時代最後の恋"なのに好きな人は仲の良い友だちと一緒…マンガのような三角関係にもめげず、気持ちを伝えるヒナとななかに渦中のとらいの反応は…?テレビ&ビデオエンターテインメント「ABEMA(アベマ)」にて、2021年3月16日(火)夜10時にオリジナル恋愛リアリティーショー『恋する♡週末ホームステイ 2021冬 Tokyo』(以下、『恋ステ』)の第5話を配信!『恋ステ』は、遠く離れて暮らす地方の高校生たちが週末だけ上京し、3週間限定で東京でのホームステイを行う恋愛リアリティーショー。限られた時間の中で、東京の最新デートスポットを楽しみながら仲を深め、恋に落ちていく様子を追いかけます。第5話は、現時点で気になる相手へ電話をかける中間告白に向け、とらいをめぐるヒナとななかの恋の“とらい”アングルが更にヒートアップ。3週間のホームステイも折り返しを迎え、最終告白へのカウントダウンが始まる中、9人の恋模様を追いかけます。積極的なアプローチにはとらいの心に響くのか…?画像:(C)AbemaTV, Inc.とらいの手を取り「ヒナだけを見て」ドラマのようなシーンに視聴者も「ドキドキする!やばい!」ホームステイ期間の2週目も終わりを迎えようとしている中、ヒナがとらいに伝えたいことがあり、ななかと話すとらいを「ちょっといいですか?」と声をかけ2ショットに誘いました。とらいが「(2週目も終わるけど)どう?」とヒナに聞くと、不敵な笑みを浮かべ「手、いい?」と言い、とらいの手を両手で包むと、恥ずかしがるとらいに「目を見て」とお願いし、「ヒナの中でもう(気持ちが)変わる気なくて。とらいから動かないから、気持ちは。ヒナだけを見てほしい」とキッパリ宣言。その後は「もうちょっとこのまま(手を握った状態のまま)でもいい?」と寒空の下、2人きりの時間を過ごしました。そんな積極的なヒナのアプローチに、視聴者も「こんなこと出来るのすごい」「ドキドキする!やばい!」と大興奮!とらいも「手を繋いできてくれて、めちゃくちゃ嬉しかった」と顔をほころばせるも、まだ気になる人が絞れていない状態のため、手を握り返すことが出来なかったと苦しい胸の内を告白しました。しかし後日の近況報告の動画で、とらいは、ヒナが手を握ってくれたことに対し、「すごい印象に残っていて、考えてくれていて、(想いが)すごい伝わった」と心境を語ります。ヒナのまっすぐな想いはとらいにどう映ったのか、今後の展開に注目が集まります。ななかの精いっぱいのお願いに、とらいも思わず胸キュン!?画像:(C)AbemaTV, Inc.ななかにビッグチャンス到来!「手を繋いでほしい」…一方、とらいを自ら2ショットに誘うものの、恥ずかしさから一歩踏み出せないななか。そんな中、東京ホームステイ以外の日に男子に会いに行くことができるチケットが“1枚だけ”女子メンバーへ渡されました。チケットを巡り、最終的にヒナとななかで使う人を話し合うことに。「(決めるの)無理」「本当にどうしよ…」と悩む2人でしたが、ヒナが「行ってきていいよ、悔いなく最後まで。ライバルだけど仲良い友だちやし、行ってきて」とななかの背中を押し、宮城から片道5時間かけて長野県に住むとらいの元へ向かいました。チケットの存在を知らないとらいは、ななかが地元にいる状況に「待って待って。どういうこと?」と最初こそ驚きを隠せない様子でしたが、1on1のバスケ対決など仲睦まじい時間を過ごします。スタート早々に華麗なシュートをななかに決められ、あっさり敗北したとらい。ななかは勝ったご褒美として、「手を繋いでほしいです」と、とらいに伝えると、「正直、ななかで決まりって思えていなくて。思わせぶりになっちゃうのかもしれないけど、それでもいいなら…」と複雑な胸中を語りますが、2人は“恋人繋ぎ”で手を繋ぎます。ななかは手を繋ぎながら、「ウチは第一印象からとらいで。他の男子とも喋ってみて、やっぱりとらいで。真っ先に出てくる男子がとらいだけ。それほど想いが強いから考えてください!」と、とらいの目を真っすぐ見つめ一途な想いをアピールします。画像:(C)AbemaTV, Inc.ななかが帰った後、とらいは「1枚しかないチケットを使って会いに来てくれたことが嬉しかった。手を繋ごうとか、想いを伝えてくれたり、キュンキュンしました」とななかの一生懸命さに心が動かされている様子でした。そして、いよいよ中間報告。最後の週末ホームステイを迎える前日、男子から気になる女子1人へ電話をかけます。積極的なアプローチをし続けたヒナと、長野まで会いに行き想いを伝えたななか。その一方で、とらいが想いを伝え続けているここ。とらいが中間報告で電話をかける相手ははたして…?3月23日(火)に配信する第6話もぜひお楽しみに。■ABEMA『恋する♡週末ホームステイ 2021冬 Tokyo』番組概要『恋ステ』は、美男美女の高校生たちが、憧れの東京でのデートスポットで繰り広げる、トキメキと胸キュンが止まらないピュアな恋愛模様が見どころの恋愛リアリティーショーです。本シリーズには、千葉男子・こうた(高校3年生)、大阪男子・せいや(高校2年生)、長野男子・とらい(高校3年生)、長崎男子・ユウム(高校2年生)、兵庫女子・ここ(高校3年生)、宮城女子・ななか(高校3年生)、大阪女子・みさ(高校3年生)、愛知県・ヒナ(高校3年生)福岡女子・ひまりが参加し、9人で高校卒業を控えた淡い恋模様を繰り広げます。スタジオMCは、お笑いコンビ・おかずクラブのゆいPさん、DaーiCEの工藤大輝さん、THERAMPAGEfromEXILETRIBEの長谷川慎さんが務め、高校生たちの等身大の恋を応援します。
2021年03月23日週末同棲とは、その言葉の通り金曜夜〜日曜の夜(人によっては月曜の朝まで)の毎週末をどちらか一方のお家で過ごすというカップルのスタイルです。半同棲と違って、毎週末と日にちや時間が決まっているのが特徴ですね。お互いに仕事やスケジュールの都合さえ合えば気軽に始めやすいといったことから、本格的な同棲の予行演習として週末同棲をしてみるカップルも多いですよね。同棲ほど本格的ではないものの、週末同棲がもたらすカップルへのメリットとデメリットを紹介します。お互いのことが理解できるメリット何よりもまず、週末同棲はお互いに対する理解を深めることができるのがメリットです。人というのは、やはり育ってきた環境によって生活習慣や癖、それに性格などが大きく異なります。そこで、週2〜3日の週末同棲から一緒に過ごす生活を始めてみることで、お互いの違いについて理解ができます。歩み寄れるところは歩み寄ったり、わかりあえない部分はお互いに干渉しないようにしたりと、一緒に生活するためのスキルを磨く予行演習になるのが、週末同棲のメリットです。お家デート感覚で始められるメリット週末同棲の場合、どちらかの部屋に週末だけ一緒に暮らすというスタイルなので、気軽に始められるのがメリットです。同棲は、家を探したり引っ越したりと、始める前から準備が掛かる場合が多いですよね。週末同棲なら、初期費用もほとんどかからず、もっと一緒に過ごしたいというカップルの気持ちをすぐに実現することができます。さらに、週末同棲ならばお家デートの延長線…という気分で気軽に始められるので、お互いにとって少ないプレッシャーで二人の時間を楽しめます。同棲を始めると、どうしても結婚がチラついてきますからね。週末同棲で上手くいくのであれば、本格的に同棲を始めてみるのも良いかもしれません!部屋が狭く感じるデメリット週末同棲となると、お互いが一人暮らしのワンルームマンションで生活しているというケースが圧倒的に多いです。そのため、どうしても二人で暮らすとなると、週末だけとは言え、部屋が手狭に感じてしまうのがデメリットです。はじめのうちはうまくいっていても、週末同棲の期間が長くなると、狭いな…と感じるようになるかもしれません。そうした場合には、いっそのこと本格的に同棲をスタートすることにして、広い物件に移るのも一案です。部屋を提供する側の負担が増えるデメリット週末同棲はなし崩し的にスタートすることも多いため、結果的に部屋を提供する側の負担が増えてしまう…という傾向があります。そうなると、生活費の負担を巡ってトラブルに発展することも多いです。これを防ぐためにも、週末同棲をする場合であっても、生活費や光熱費の負担についてきちんと話し合うことは重要。ただし、週末同棲は同棲を解消しやすいというメリットも同時にあります。あまりに負担ばかり強いられるようなら、一旦週末同棲を解消してしまうのも方法としてはアリですよ。一見気軽に見える週末同棲ですが、やはり良い面と悪い面があります。同棲前の予行演習として週末同棲をする人も多いですが、メリットとデメリットを良く理解し、理想の週末同棲を彼氏と模索してみてくださいね。週末同棲がうまくいけば、半同棲、そして同棲とより彼と近くに距離を縮めていきましょう!
2021年01月27日週末が待ち遠しくなる “ラウンジェリー”!トリンプ・インターナショナル・ジャパンは、“最高のきもちよさ” をお届けする『sloggi (スロギー)』 より、ファッション感度の高い女性たちに向けた、プレミアムレーベル「S by sloggi (エス バイ スロギー)」の新シリーズ「S by sloggi Sundays (エス バイ スロギー サンデーズ)」を発売します。シリーズ名が表す通り、テーマは“週末”。多忙な現代の女性たちのオフタイムにもおすすめな、 洗練されたデザインと『sloggi』ファミリーならではの着ごこちのよさで癒やすラウンジウェアとランジェリーの中間アイテム、“ラウンジェリー”を提案。ソフトなリブ素材と光沢のあるサテン素材の上品な組み合わせを採用。ボディがとりこになりそうな、うっとりす るようなやわらかな肌ざわりです。 S by sloggi Sundays肌ざわりのいいレーヨン混のリブ素材と光沢のあるサテン素材のコンビネーションで、リラックスと洗練を併せ持ったシリーズ。トップスは、ノンワイヤー ながらカップ内蔵のフレキシィメッシュが立体的なバストをメイクする[HP]、軽い着けごこちのブラレット [Bralette]の2型。一体型のボディブリファー[Body]、カップ付きノンワイヤーキャミソール[BV]、 ショーツ[High Leg Brief]、ショートパンツ[Short]の全6型です。 [HP][Bralette][Body][BV][High Leg Brief] [Short] ロンドンが誇るファッション&デザイン校、セントラル・セント・マーティンズの学生たちが、「S by sloggi」のために企画を考え、コンペにより選出された2名がクリエイティブディレクションをてがけたグローバルビジュアル。プレミアムランジェリーの固定概念を打ち壊し再定義を試みた、まさにモードな“エスバイ”らしいビジュアルに仕上がっています。 キャンペーン情報モード界で活躍する日本のクリエイターたちによって制作された2020 年春夏カタログを店頭にて配布中です。さらに各店先着で、「S by sloggi」商品を1万円(税抜き)以上お買い上げいただいたお客様にはロゴ入り特製ランドリーバッグをプレゼント。お早めに! ※プレゼントは無くなり次第終了します。 【S by Sloggi 販売店一覧】伊勢丹新宿店 / 大丸札幌店 / 日本橋髙島屋 / 日本橋三越本店 / 銀座三越 / 松屋 銀座店 / 玉川髙島屋 / 西武池袋本店 / そごう横浜店 / 横浜髙島屋 / そごう千葉店 / 柏タカシマヤ / ジェイ アール名古屋タカシマヤ / 阪急うめだ本店 / 阪神梅田本店 / 髙島屋大阪 / 近鉄あべのハルカス店 / 大丸神戸 店 / そごう広島店 / 岩田屋本店 / 東武百貨店池袋店 / 新宿髙島屋 / スロギーららぽーと富士見店 /ELLE SHOP / スロギー公式オンラインストア(順不同) <お問い合わせ先>【公式オンラインストア】jp.sloggi.com【S by sloggi 20SS collection】jp.sloggi.com/collection/s-by-sloggi2020ssフリーダイヤル 0120-104-256
2020年03月22日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「包容力」今週末は繊細で敏感な心持ちになりやすいとき。周囲の人や関わる相手には、思いやりを忘れず丁寧な言葉遣いをしましょう。相手を包み込むような優しさを表現することで、恋愛運はますます高まりそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた人気運が高くなる今週末は、あなたの周囲がとても盛り上がりそう!あちらこちらから引っ張りダコかも。八方美人になりすぎないようにだけは注意してくださいね。■月星座が「牡牛座」のあなたこの週末は、どんな場面でも楽しく過ごせそう。気になる人や大切な人との時間も、穏やかな空気が漂っています。未来を考えるきっかけが訪れるかもしれません。■月星座が「双子座」のあなた信頼関係をゆっくりと築いていくことが今のテーマです。“実り”に関するエネルギーも強いときであり、心の内を伝えるのにも適しています。■月星座が「蟹座」のあなた気になる人や大切にしたい人に対して、深く包み込むような愛情を持って接すると、より強い絆が生まれます。相手をよく理解することで一歩進んだ関係に。■月星座が「獅子座」のあなた思いがけないプレゼントをもらったり、何らかのチャンスがあったりしそうな今週末。感情を抑えず、素直に表現することで恋愛運はますますアップしていきますよ!■月星座が「乙女座」のあなた気をもんでいる事柄があるなら、今は少し距離を置いてみましょう。解決を焦らず、ゆっくり考えることで新たなヒントを得られそうです。■月星座が「天秤座」のあなた驚くような話がもたらされるかもしれません。一番大事なのは「自分自身の気持ち」。優先順位をしっかり見直すことが、恋愛運アップの秘訣です。■月星座が「蠍座」のあなた今週末は何かを「選ぶ」機会が多くなるかもしれません。今はとにかく決めてしまいましょう。そうすることで、恋のエネルギーがどんどん湧いてきそうです。■月星座が「射手座」のあなたこの週末は次のステップに進むチャンスがやって来そう。あらゆる可能性が用意されています。今はただ、目の前にいる人を大切にしましょう。■月星座が「山羊座」のあなた恋の星はあなたの出会いをサポートしています。SNSやメールでは、ポジティブなワードを心がけてくださいね!意外なつながりからの出会いがありそうです。■月星座が「水瓶座」のあなた過去の恋愛や価値観が思考を遮ってしまうかもしれません。今のあなたが一番ステキだということを忘れないでください。「変化を恐れない」のが幸運のカギです。■月星座が「魚座」のあなた「本当にこれでよかったのか」と一瞬でも思うことがあったら、一度立ち止まってみましょう。決めるにはまだ、少し時期尚早なのかもしれません。
2020年01月31日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「過去からの再出発」今週末は過去の出来事や感情を思い出したり、未消化だった事柄が浮上してきたりするとき。その中でこれから未来を共にする相手をはっきりと見据え、自身の感情を未来につなげていく最善のタイミングとなりそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた新しい展開が見られそうな今週末は、想いの強さを試されがちなときでもあります。トラブルや乗り越えるべき壁も、今のあなたにとってはさほど困難ではありません。■月星座が「牡牛座」のあなた近くを見すぎていると問題のハードルが上がってしまいます。高い視点で物事を見ることで「問題が問題ではなくなる」ということを実感できそうなタイミングです。■月星座が「双子座」のあなた次のステップへと進むときですが、この週末は慌てずゆっくり過ごしましょう。今は、徐々に前進することが恋愛運をアップさせる秘訣なのです。■月星座が「蟹座」のあなた今週末は大切な人たちと楽しく過ごせるタイミング。気になる相手とのデートも盛り上がりそう!出会いを求める人は友人との会食の場がラッキースポットです。■月星座が「獅子座」のあなたこの週末は流れに身を任せるのが幸運のカギ。自分から行動を起こすよりも成り行きを見守りましょう。まだまだ自分の中にはパワーがある、ということを感じられそうです。■月星座が「乙女座」のあなた気になる人には、どんどんアプローチするといいでしょう。自ら動くことで、何かしらの情報や“スタートの合図”がやって来そうです。■月星座が「天秤座」のあなた過去の失敗や傷に囚われていては、目の前の幸せをつかむことができません。未来に目を向け、守り固めるのではなく新しく愛を築いていきましょう!■月星座が「蠍座」のあなた無いものを数えて追いかけるのではなく、あるものに目を向け、増やしていく意識が幸運を引き寄せます。前向きな行動が幸せな恋を引き寄せてくれますよ。■月星座が「射手座」のあなた「これまでにない選択」をしたり、恋愛に対するこだわりや価値観をガラッと変えたりしましょう。そうすることで新しい出会いを引き寄せられそうです。■月星座が「山羊座」のあなた想い悩むのは少し控えてリラックスしましょう。考えすぎは恋愛運を下げてしまいます。焦らなくても大丈夫!飾らないあなたが一番、魅力的なのです。■月星座が「水瓶座」のあなた情熱の火が灯りそうな予感。たくさんの刺激がやって来るであろう今週末は、フットワーク軽く行動してくださいね!新しい出会いにつながるチャンスがありそうです。■月星座が「魚座」のあなた恋の星は、あなたの魅力を十分に引き立てていますよ!出会いの場に行くときは自信を持ちましょう。誠実で冷静な態度が相手に信頼感を与えます。
2020年01月24日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「活発な人間関係」今週末は人との関わりが活発になる星の配置。大切な人たちと楽しく過ごすことができそうです。出会いを求める人はお誘いがあったときにチャンスをつかめるよう、スケジュールに余裕を持って行動してくださいね!それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えします。■月星座が「牡羊座」のあなた選択肢に迷うことがあるかもしれません。どれをとっても必要な出会いにつながっていくので、安心して選んでくださいね。人の意見も参考になりそうなときです。■月星座が「牡牛座」のあなた少しゆっくりしたいとき。自分を癒すことに集中しましょう。人に合わせるよりも、自分の気持ちに素直になって無理をしないことが恋愛運アップの秘訣です。■月星座が「双子座」のあなた無理に選ばずとも自然と道ができていくとき。自分の願いや想いさえ明確にしておけば、あとは流れのままにいい方向へと導かれそうです。■月星座が「蟹座」のあなた持ち前の家庭的な一面があなたの恋愛運をグンとアップさせてくれます。お料理をしたり家事をしたりするあなたの姿に魅力を感じる男性が現れるかも!■月星座が「獅子座」のあなた今週末はちょっとしたモテ期を感じられるとき。何かが始まるような出来事やうれしいニュースを聞くこともあるかもしれません。あなたの魅力がますます華やぎそうです。■月星座が「乙女座」のあなたこの週末はショッピングがラッキーアクション。あなたの魅力を高めてくれるアイテムとの出会いがありそう。それらはきっと素敵な出会いを連れてきてくれますよ!■月星座が「天秤座」のあなた気乗りしないお誘いにはムリをせずNOを。今はじっくりと考えていくといいときです。今週末は安心感や包容力がありそうな相手と過ごしましょう。■月星座が「蠍座」のあなた漠然とした状態の人間関係は「進める」ときではありません。もう少ししたら自分の想いがはっきりしてくるので、今しばらくの辛抱を。■月星座が「射手座」のあなた今週末は出会いのチャンスが多くありそうです。積極的にお出かけをしてみてくださいね。趣味の集まりやコミュニティに幸運の兆しが!■月星座が「山羊座」のあなたあなたに想いを寄せる人が現れたり、人づてに耳にしたり、ということがありそう。前向きに考えてみてもいいかもしれません。大切な人とは穏やかな時間を過ごせそうです。■月星座が「水瓶座」のあなた今週末は「誘惑に負けない」がキーワードです。甘い言葉に惑わされず、慎重に進むことが幸運の秘訣。出会いを求める人は少し遠出してみると、いい出会いにつながりそう!■月星座が「魚座」のあなた始まったり手放したり、今週末は何かと展開のスピードが速い時期です。どんなときも冷静に行動することが恋愛運アップの秘訣となります。
2020年01月17日週末だけの特別なオーラルケア週末のスペシャルケアで輝く白い歯を叶えるホワイトニング歯磨きジェル「shimaboshi 3Dホワイト」が、2020年1月6日(月)、株式会社tattvaより発売された。黄ばみを除去してツヤツヤコーティング「shimaboshi 3Dホワイト」は週末2回、いつもの歯磨き粉の代わりに使用することで、お手軽ホワイトニングケアができる専用歯磨きジェルだ。歯の汚れや黄ばみを分解・除去する「卵殻アパタイト」、歯をコーティングして汚れの付着を防ぐ「ポリリン酸」、歯に美しいツヤと輝きを与える「天然パール成分」などが配合されている。発泡剤不使用で泡立ちが少ないため、歯と歯茎にまんべんなくジェルが行き渡り、磨き残しなく丁寧に仕上げることができる。フレーバーは清涼感のあるミントグレープフルーツ。キシリトール入りで口臭ケアもばっちりだ。使い切りタイプで清潔さをキープ同アイテムの容器には、1本で2回分使える注射器型の「エフェクティブ・インジェクター」を採用。週末の2日間で使い切れるため、常に清潔に保つことが可能だ。価格は1箱4本入り、1か月分のセットで税抜9,800円。週末だけのスペシャルケアで、輝く白い歯を目指してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社tattvaのプレスリリース※「shimaboshi 3Dホワイト」詳細
2020年01月09日仕事帰りのデートの定番といえば「ご飯デート」です。東京都内の仕事帰りにおすすめのご飯デートスポットを平日と週末でご紹介します。夜遅めのご飯もしやすい!六本木は平日のご飯デートにおすすめ六本木ヒルズや東京ミッドタウンといったデートに人気のスポットある六本木は、オフィスも多いため仕事帰りにデートにもおすすめです。深夜まで営業しているレストランもあるので、残業で遅くなった時のご飯デートの場所にも困りません。また、レストランだけでなく、ダイニングバーやカフェも多く、お腹の空き具合に合わせてご飯デートの場所を選べます。六本木には、おしゃれなお店も多く、ご飯デートに使えるお店も充実しています。料理も和食やイタリアンだけでなく、アラビア料理やエジプト料理もあります。ちょっと変わった料理をつまみながら、ご飯デートが楽しめます。渋谷の居酒屋は、平日のカジュアルご飯デートにおすすめ!流行の発信地渋谷は、新しいお店も多く、トレンドに敏感なカップルのご飯デートにおすすめです。平日の仕事帰りに行くご飯デートなら、肩肘を張らずに使える居酒屋も良いでしょう。渋谷の居酒屋は、チェーン店だけでなく手頃な値段でありながら高級な雰囲気のお店もあり、デートにも安心して使えます。仕事帰りのご飯デートだから、いわゆるレストランよりも気軽に行ける所がいいと感じているカップルもいるでしょう。そんな2人は、渋谷のおしゃれな居酒屋でご飯デートを楽しんでください。週末のご飯デートは、銀座のレストランで特別な夜にしよう!老舗のお店が多い銀座は、敷居が高い感じがしませんか?特別な時に行きたい、そんなお店が多い銀座は週末のご飯デートにおすすめです。ラグジュアリーな雰囲気で高級感がある銀座のレストランは、夜遅くまで営業している所もあります。時間に余裕を持って予約をしておけば、仕事帰りでも安心して利用できます。カジュアルなお店では受けられない最高のサービスは、銀座のレストランならではといえます。誕生日や交際記念日といった大切な日のご飯デートは、サプライズにもしっかり対応してくれます。ご飯デートで素敵な時間を過ごしたいなら銀座のレストランを利用しましょう。
2020年01月04日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「理想と現実」今週末は心がとても繊細に、過敏になっています。他者からの言葉をついネガティブに捉えてしまって少々険悪ムードに…。ということにならないよう、自分と相手の距離感に気をつけながら穏やかなコミュニケーションを心がけると、良好な関係を保てそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなたニ択で迷う出来事がありそう。八方美人な態度は、あなた自身がつらくなるかもしれません。思い切った判断が吉です。直感を信じて決めてくださいね。■月星座が「牡牛座」のあなた周囲が見えなくなってしまうときというのは、ごく自然に訪れるもの。今は冷静に自分を癒すことを徹底しましょう。何かの決断は来週以降に持ち越して。■月星座が「双子座」のあなた「新しい船出」がやって来るとき。「自分は一人じゃないのだ」ということを感じることができそうです。今抱えている問題の解決策は、人からもたらされる情報の中にヒントが。■月星座が「蟹座」のあなた恋に関することが実ったり、いい方向へ進んだりする暗示が出ています。今週末は、家庭的な部分を前面に出していくことで恋愛運がグンと高まりそうです!■月星座が「獅子座」のあなた「迷う」のであれば、まだ決めるときではありません。じっくりゆっくり考えて。用心深すぎるのもせっかくのチャンスを逃してしまうので“気楽に”いきましょう!■月星座が「乙女座」のあなたあなたの持ち前の「細やかさ」が恋の成就を助けます。好きな人や気になる人の体調面を気遣い、癒しに徹することで、一歩進んだ関係を築けそうです。■月星座が「天秤座」のあなた今週末は、うれしいニュースが舞い込んできそうです。友人から素敵な人を紹介されるような出来事もあるかも!少しのお出かけでも、しっかりメイクすると吉。■月星座が「蠍座」のあなた相手にあなたの魅力が伝わりやすいときです。気になる人や大切な人とは二人きりで過ごす時間を多く作れると、より深い関係を築いていくことができそう。■月星座が「射手座」のあなたあなたの知性が大切な人や気になる人との距離を縮めます。相手の趣味や興味のある事柄を知ることで、自分自身にとってもいい影響がありそうです。■月星座が「山羊座」のあなた思い描く未来と現実を照らし合わせることで、本当に必要な人がわかります。今は自分の心をしっかりと見つめてください。そうすれば運命の相手との絆が結ばれそう。■月星座が「水瓶座」のあなた恋愛は、ときにスピードも大事。想いを伝えるべき相手には間を置かず、すぐに伝えましょう。機転のよさが恋愛運をますます高めてくれそうです。■月星座が「魚座」のあなた現状はここから好転していきます。それは新しい始まりとなりそうです。これから出会いを求める人は「芸術」に関する場所にいい出会いが待っているでしょう。
2020年01月03日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「理想と現実」今週末は、インスピレーションが高まっているときです。未来に向けて理想が大きく膨らんでいきますが、理想だけに傾きすぎず、現実とのバランスをちょうどよく保つことが幸運のカギとなります。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた今週末は「人」が幸運を連れて来てくれます。周囲の人や手助けしてくれる人を大切に、感謝の気持ちを抱いて接しましょう。そのエネルギーが絆を結ぶ力となります。■月星座が「牡牛座」のあなた「運命」はほんの些細なことから動き始めるのだ、ということを実感できそうなときです。幸せや理想の未来は、すぐそばにあると星は伝えていますよ。■月星座が「双子座」のあなた今週末は、少し遠出してみるといい出会いを得ると共に楽しい時間を過ごせそうです。カップルの人は小旅行をすることで会話が弾み、絆がますます深まるでしょう。■月星座が「蟹座」のあなたお誘いを受ける機会も多そうな今週末。ひょんなことから秘密の恋の誘惑が訪れるかも!?合わない相手には期待を持たせず、適切な距離を保ちましょう。■月星座が「獅子座」のあなた多くの出会いがありそうです。一人一人ときちんと向き合ってくださいね。誠実な態度があなたの株をグッと上げてくれますよ。片思いだった恋は実りのときとなるかも!■月星座が「乙女座」のあなた知的で頼りになる年上の男性との出会いがありそうです。規則正しい生活が素敵な人との距離を縮めてくれるでしょう。カップルの人は一緒にスポーツをすることで楽しく絆を深められそう。■月星座が「天秤座」のあなた「素敵だな」と思う人との出会いがあったら、大胆なアプローチが吉。自分をしっかりアピールしていきましょう!大切な人とはテーマパークでのデートで恋の炎が燃え上がりそうです。■月星座が「蠍座」のあなた曖昧な関係が続いているなら、今一度見直してみましょう。白黒はっきりすることで、恋愛運がますます向上していきます。結婚を考えている相手とは、将来の家庭像を話し合うと吉。■月星座が「射手座」のあなたあなたの母性が相手の癒しとなりそうです。大切な人や気になる人の話を、たくさん聞いてあげてくださいね。あなたへの信頼感がグンとアップするでしょう。■月星座が「山羊座」のあなた今の恋愛や相手との関係は、バランスが取れていますか?与えすぎたり与えられすぎていたりしては、いずれあなたが苦しくなってしまうかも。「お互いがちょうどいいバランス」が吉です。■月星座が「水瓶座」のあなた今週末は積極的に行動できそうなとき。押しすぎて、相手が引いてしまわないよう注意してくださいね。「自然体」でいることが、あなたの魅力を一番引き出してくれます。■月星座が「魚座」のあなた大切な人との間の壁が取り払われ、抱えていた問題が解決する暗示。ここから安定した関係を築いていけそうです。変化を受け入れることが幸運のカギ。
2019年12月27日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「察知」今週末は“空気を読む能力”が発揮されそうなとき。相手の求めている事柄を、素早く察してあげることでますます絆が深まっていきそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた今週末は“強い絆”がテーマとなっています。大切な人との絆を、改めて感じられるような出来事が起こりそう。誠実な対応が幸運を呼ぶでしょう。■月星座が「牡牛座」のあなた身動きを取りづらい状況は、見方を変えてみれば「変えないほうがいい」ということを表しているのかもしれません。長い目で考えるといいですね。■月星座が「双子座」のあなた何事も熟考するのが吉です。焦らずとも、行くべき道は必ず拓けます。今後どのようになっていきたいのか、ということに意識をフォーカスしてくださいね!■月星座が「蟹座」のあなたもしも相手から「責められている?」と思うような言葉をかけられたとしても、それは責めているのではなく訴えているのです。全ては「愛されたい願い」だと理解してあげて。■月星座が「獅子座」のあなた2人なら、できないことや越えられない壁はありません。今はほんの少し忙しいとき。あとちょっとの辛抱で光が見えてきますよ!新しい可能性は喜びと共にあります。■月星座が「乙女座」のあなたなんだか物足りない気持ちに陥りがちなこの週末。大切な人と夜景のきれいな所へ出かけたり、パーティー形式の出会いの場へ出向いたりすることで恋の運気がアップしそうです。■月星座が「天秤座」のあなた自分の気持ちが見えなくなったり、何がしたいのかわからなくなったりしそうなときです。今週末は焦らず、自宅でのんびり過ごすと運気がみるみる回復します。■月星座が「蠍座」のあなた引き続き、快調な流れがあなたに追い風をもたらします。楽しそうなお誘いやお声がけも多そうです。いつもと違ったメイクや服装が幸運のカギに。■月星座が「射手座」のあなたこの週末は「今まで頑なに変えてこなかった部分」を見直してみることで恋愛運が大幅にアップしそう。慎重に、でも大胆なイメージチェンジが吉です。■月星座が「山羊座」のあなたこれまでの疲れがどっとやって来そうです。自分を癒すことに集中してくださいね。恋の星は、ここからあなたに追い風を吹かせますよ!■月星座が「水瓶座」のあなた今週末は、明るいニュースがあなたの元を訪れそう。欲しいものは先に与えることから始めて。きっと大きな実となって返ってくるでしょう。■月星座が「魚座」のあなた「なかなか理想の人と出会えない」と悩む方は、恋愛において、これだけはゆずれないという条件を書き出してみましょう。もう既に運命の人に出会っているのかも!
2019年12月20日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は、「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「センシティブ」今週末は感性を司る星が影響して心は繊細に、敏感になっています。発する言葉は丁寧に、思いやりを持って扱うことで、よりよい人間関係を築いていくことができそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた大切な人と、お互いを頼りにし合い「信頼関係を築くこと」がテーマとなっています。“結婚”に関する暗示も。「相手のペースに合わせる」のを大切にすることで信頼感を得られるでしょう。■月星座が「牡牛座」のあなた相手をよく知ることが幸運のカギとなります。気になる人や大切にしたい人の望むこと、感情に注意を払い、広く包み込むような愛情で接することで関係も一歩進んだものに。■月星座が「双子座」のあなた好きな人や気になる人との関係はゆっくり進めるのが吉。今週末は結論を急ぐよりも、じっくりゆっくり客観的に眺め、考えを巡らせてみるとよさそうです。■月星座が「蟹座」のあなた何かと「もらう」機会が多くなりそうなときです。素直に受け取ることを意識すれば、恋愛運がさらにアップします。うれしさや楽しさを飾らずに表現してくださいね!■月星座が「獅子座」のあなた行動力のある男性とご縁のあるときです。気になる人や好きな人がそのような男性であれば、身の回りに気を配り、尽くすことで相手の癒しとなりそう。■月星座が「乙女座」のあなた本心が浮かび上がり「決める」ときがやってきたようです。決断することで楽しく華やかな時間を過ごせます。何かが“復活する”ような出来事も起こるかも!■月星座が「天秤座」のあなたあらゆる選択肢が目の前にあらわれるときです。何に重きを置くのか、優先順位を今一度しっかり考えましょう。そうすることで一番大事にしたい人がはっきりと見えてきます。■月星座が「蠍座」のあなた恋の星はスムーズな流れであなたにエネルギーを注入。電話やLINEも楽しく、ポジティブなワードを使ってコミュニケーションすることで恋の炎がますます燃え上がります。■月星座が「射手座」のあなた選べないとき、引っかかることがあるとき、その根底では過去の経験が壁を作っているのかもしれません。変化を恐れず、未来に意識をフォーカスすることが幸運のカギです。■月星座が「山羊座」のあなた慎重になっているときです。引きすぎず、攻めすぎず、ちょうどいい距離を保つように意識してみましょう。選択するときは直感を何より大事にしてくださいね!■月星座が「水瓶座」のあなた隣の芝生が青く見えてしまいそうなとき。現状から目を逸らさずに向き合いましょう。フィーリングだけでなく、現実的な考えもおろそかにしないのが恋愛運アップの秘訣です。■月星座が「魚座」のあなた楽しく理想的な時の流れの中にいます。大切な人と穏やかな時間を過ごせそう。様々なタイプの人との出会いや「時間を共有する」という暗示も。
2019年12月13日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「俯瞰する」今週末は、よくも悪くも衝動的な思考や行動に出てしまいそう。何かを決めるよりも今は“よく観察する”ことが幸運につながります。難しいことは考えず、リラックスして過ごしてくださいね!それではこの週末の、あなたの恋予報を月星座別にお伝えします。■月星座が「牡羊座」のあなた相手に合わせすぎるのは疲れのもとです。悩み事があったら、身近な「年上の人」に相談するといいでしょう。心配事、気になることは一旦脇に置いてやるべきことに集中を。■月星座が「牡牛座」のあなた周囲の人や相手がどう思うか、ということを気にしすぎるのはやめて「今の時間を楽しむ」ことに意識を向けてくださいね。今、目の前にいる人はあなたの鏡です。■月星座が「双子座」のあなた考えすぎると判断が鈍ってしまいそうです。八方塞がりと感じる状況にも必ず抜け道があります。あなたに越えられない壁はありません。頑張って!■月星座が「蟹座」のあなたあなたを導いてくれる人との出会いがあるかもしれません。自分の長所を見つめ直し、自信を持って恋をスタートすることができそうです!■月星座が「獅子座」のあなた年上の男性、もしくは精神的に余裕のある男性に甘えるのが吉です。そんな人との出会いも示唆しています。今週末は癒しのひとときとなりそう。■月星座が「乙女座」のあなた今の状況を打破できるかどうかは自分次第。相手を束縛したくなってしまいそうですが、今はドーンと構えているのが吉です。相手からの束縛は笑顔でスルーを!■月星座が「天秤座」のあなた出会いを希望するなら、周囲の人へ伝えておいてくださいね!親しい人物が恋のチャンスを運んできてくれそうです。落ち着きある振る舞いが幸運のカギ。■月星座が「蠍座」のあなた学びの場所に出会いの可能性あり。知性を磨くことで、あなたに見合った素敵な人を引き寄せられそう。お茶会形式のセミナーへの参加も吉です。■月星座が「射手座」のあなた今週末は、なんでもうまくいきそうなマジカルタイムがやってきます。これだ!と思う物事、場所があれば、実際に行動に移してみることで幸運を引き寄せられるはず。■月星座が「山羊座」のあなたやることがたくさんあって忙しくなりそうです。スピード重視で行動しましょう!気になる人や大切な人との時間は優先的に確保してくださいね。■月星座が「水瓶座」のあなた今週末のテーマは「チャレンジ」です。新しい髪型に挑戦したり、洋服を新調してみたりすることで、恋愛運や出会い運がグーンとアップしそう!■月星座が「魚座」のあなた「客観視」がテーマの今週末は、物事を冷静に俯瞰したいとき。周囲の意見に惑わされず、自分の意思で決めましょう!出会いを求める人は友人の紹介が吉です。
2019年12月06日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」のあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「信頼」今週末は、運命を共にする人との関係がさらに深まる出来事が起きやすいとき。本心からの想いを伝え合うことで、関係はより強固になり、運命の赤い糸がしっかり結ばれていきそうです。それでは、この週末のあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた飾らない、裸の自分をさらけ出すことが幸運の鍵。今近くにいる人は信頼に値する存在みたいです。「信頼を寄せる相手を間違えないようにしましょう」と星は伝えています。■月星座が「牡牛座」のあなた今あなたの近くにいる心優しい男性が、幸運に導くキーマンとなるでしょう。出会いを求めている人は「遠い場所」「年上の男性」がポイント。■月星座が「双子座」のあなた幸せがすぐそばまでやって来ています。きっかけはほんの些細なことかもしれません。キラキラのゴールドカラーを身につけることで、運命の人があなたを見つけやすくなります。■月星座が「蟹座」のあなた恋焦がれるよりも、愛され大事にされるとき。追いかけることを少しやめて、追ってくる人に目を向けてみると新たな発見がありそうです。■月星座が「獅子座」のあなた直感が鋭くなっているときです。相手に対して感じることは、ほぼ真実に近いでしょう。人間関係はあなたがリードしていく意識でいると円滑に築けます。■月星座が「乙女座」のあなた“新しいこと”が始まる期待感にあふれています。「育てる」意識を大事にしてくださいね。今始まる事柄は、あなたに急速な成長をもたらしてくれそう。■月星座が「天秤座」のあなた恋の魔法があなたを輝かせています。自信を持ってくださいね!迷うことがあれば、家族や親しい友人に相談するといいヒントを得られるはず。■月星座が「蠍座」のあなた今進めたいと思うこと、やりたいと感じることは長い間、順調に進むでしょう。親睦を深めるには近場のカフェ、人気のキャラクターにまつわる場所がラッキースポットです。■月星座が「射手座」のあなた今週末は整理整頓がテーマ。何事も“手放す”ことが必要になるかもしれません。心配しなくても空いた場所に、ちゃんとあなたにぴったりのものがやってきますよ!■月星座が「山羊座」のあなたあなたの前に、大人で知的な雰囲気の素敵な男性が現れるかも!ソウルメイトと呼べる関係を築くには「偽りのない自分で在ること」が大事です。■月星座が「水瓶座」のあなた兄弟など家族の中の男性が、恋に関するラッキーを運んできてくれそうです。行動範囲を広げたり、普段とは違うファッションをしてみたりすることで恋愛運がますますアップします。■月星座が「魚座」のあなた今週末は、待つよりも攻めていきましょう!積極的な姿勢が恋の進展をサポートします。出会いは、昼間の時間帯に行われる趣味の集まりにありそう!
2019年11月29日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」に起こるあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は、「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「集い」今週末はじっくりと向き合って話をするよりも、グループで集まり、楽しむことで進展が望めそうなときです。「軽やかに・ライトに」を意識するのが恋愛運をアップする幸運のカギ。重い空気を出さないように、重要な話し合いは少し先へ伸ばし「楽しむこと」を優先して笑顔で過ごしてくださいね。それではこの週末の、あなたの恋予報を月星座別にお伝えします。■月星座が「牡羊座」のあなたちょうどいい距離感を保つことが、関係を進展させてくれます。今週末は母親になった気分で相手を見守ってあげるといいでしょう。あなたの株がどーんと上がりそうです。■月星座が「牡牛座」のあなたどっちつかずな関係性の人とは、答えを出すときです。未来を考えられる相手ならば、そのまま続けていけるでしょう。まずは自分の幸せを考えて!■月星座が「双子座」のあなた幸せなひとときを感じられる時期です。大切な人との時間を、優先して確保してくださいね。穏やかな空気が二人の間を急速に縮めていきそう!■月星座が「蟹座」のあなた相手を思うあまり何かにつけて、つい口を出してしまいたくなるかも。言いたいことがあるときはグッと我慢し、焦点を絞って伝えましょう。■月星座が「獅子座」のあなた気になる相手が現れたら、友人に協力を頼んでテーマパークや遊園地へ誘ってみましょう!明るく楽しく過ごすことであなたへの印象もよくなりそう。■月星座が「乙女座」のあなた家族や親しい友人の助言が頼りになりそうなとき。迷うことがあれば相談してみましょう。デートはSNSで人気のおしゃれなカフェがラッキースポットに。■月星座が「天秤座」のあなた今週末は駆け引き上手なあなたの恋愛力が強まっているとき。押しすぎず引きすぎず、ちょうどいい距離感を保つことで、さらに深い絆が結ばれそう。■月星座が「蠍座」のあなた“二面性”も恋には必要なスパイス。普段と違う一面を見せることで、相手はさらにあなたに注目してくれるでしょう。直感を大切にして!■月星座が「射手座」のあなた今週末は“迷い”が出てきそう。自分の気持ちがわからなくなったときは、すぐに答えを出さず保留にしてみましょう。焦らないことが恋愛運をアップする秘訣です。■月星座が「山羊座」のあなた複数人から好意を寄せられることがあるかも!? 八方美人にならないよう、誠実に対応していきましょう。フィーリングを大切にしてくださいね。■月星座が「水瓶座」のあなた相手の期待にこたえようとして頑張りすぎてしまいそう。等身大の自分を表現することを大切にしましょう。そのままのあなたが一番素晴らしいのです。■月星座が「魚座」のあなた大切な相手や出会う人たちと楽しく過ごせそうです。流れに身を任せてその場を楽しんで。気になる相手と二人きりのときは、真面目な一面も出せるといい展開が訪れるかも。
2019年11月15日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」に起こるあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「変化」人と関わることによって新しい価値観が生まれ、その影響で、自分の在り方や人間関係に対する姿勢が変化していきます。今週末は「角度を変えてみる」が幸運のカギ。“こうでなければいけない”という思い込みを取り払い、相手と向き合うことで関係性は安定したものとなりそうです。それでは、この週末に起こるあなたの恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた関係性の急速な進展に期待できそうなとき。大切なメッセージやサインを受け取るかもしれません。相手に対して広い心で向き合い、多少のことには目をつぶりましょう。■月星座が「牡牛座」のあなた相手を束縛したくなったり、ヤキモチ焼きな一面が出てしまったりしそうなとき。落ち着いて、穏やかな気持ちで想いを表現していきましょう!爽やかなアプローチが幸運のカギです。■月星座が「双子座」のあなたいい出会いがありそうです。思い込みや先入観は迷いの元なので気をつけて。「~ねばならない」は極力、封印しましょう。「殻を破る」が今週末のテーマとなります。■月星座が「蟹座」のあなた今のあなたには癒しのオーラが漂っています。落ち着いた行動が、あなたをさらに優雅に見せてくれそう。待ち合わせや日程の確認はこまめにするのが吉です。■月星座が「獅子座」のあなた先週から一転して「動く」ことが幸運を引き寄せるので、今週末は思いついたことを積極的に行ってください。自分の得意なことで相手を喜ばせると、グッと距離が縮まりそう。■月星座が「乙女座」のあなた大切な人と、あたたかい時間を過ごせそうなときです。悩みやコンプレックスは角度を変えて見れば「ほんの些細なことだったのだ」と思えるような出来事があるかも!■月星座が「天秤座」のあなた相手の気持ちが知りたくて、ついLINEやメールの回数が増えてしまうかもしれません。「2日に1度」くらいに留める意識がちょうどよさそう。送る際は簡潔な文章を心がけると吉です。■月星座が「蠍座」のあなた過去の気持ちや思い出が蘇ってきそうなとき。焦って前に進もうとするよりも、今は自身を癒すことが大切です。たくさんある自分の魅力にもっと気づいてくださいね。■月星座が「射手座」のあなた今週末はあなたの魅力が輝いていますよ!どこまでも自由な「ありのまま」の自分を全開にし、自信を持ってアプローチしていきましょう。直感を信じて!■月星座が「山羊座」のあなたこの週末は、希望の星があなたの恋を応援しています。憧れの人との進展の兆しも。デートでは芸術に触れることで恋愛運がさらにアップしそう!■月星座が「水瓶座」のあなた秘密の恋の誘惑が訪れる人もいるかもしれません。気になる異性が現れたら、パートナーの有無をさりげなくチェックしてみて。相手をよく知って恋を楽しみましょう!■月星座が「魚座」のあなた恋愛の女神はあなたに微笑みかけています。将来を見据えて、堅実な落ち着いた話し合いができそうなときです。相手の話をよく聞くことで関係がさらに進展しそうですよ!
2019年11月08日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」に起こるあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は、「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「決める」今週末は人間関係において曖昧な感情をはっきりと明確にしていくことが重要です。その流れに乗るために大事なのは「全てを受け入れる」こと。自分の想いや相手の想いを受け止めて今後を選択していけば、新しい展開が訪れそうです。それでは、この週末に起こるあなたの恋予報を月星座別にお伝えしましょう。■月星座が「牡羊座」のあなた「足りない」という感情が湧いてきそうなとき。相手にいろいろと求めたくなってしまいそうですが、少々我慢を。「これまでにない選択をしてみる」ことが新しい扉を開くコツです。■月星座が「牡牛座」のあなた出会いや始まりが訪れそうな週末。持っているものや見た目にとらわれず、相手の本質を感じてください。想いが実るときなので積極的なアプローチも吉。■月星座が「双子座」のあなたターニングポイントといえるような大変化が起こる予兆も。幸運の星が輝いているので、出会いにつながる場所へは積極的に出かけてみましょう!■月星座が「蟹座」のあなた出会う人、関わる人には落ち着きのある誠実な態度で接してください。あなたの温かさや包容力が、結果的に運命の相手を引き寄せてくれます。■月星座が「獅子座」のあなた今週末は自分から行動を起こすよりも、流れに身を任せるのが幸運のカギ。決断したことを実行するのは少し待ってみるといいでしょう。■月星座が「乙女座」のあなた幸せを感じられそうなとき。ないものを数えるより、あるものを数えて幸せに浸ってくださいね。その前向きな気持ちが新しい出会いや展開を引き寄せてくれます。■月星座が「天秤座」のあなた過去の失敗に囚われて、周囲の人に対し、近寄りづらい雰囲気を醸し出しているかもしれません。勇気を出して相手の意見を受け入れることで新たな進展が。■月星座が「蠍座」のあなた“選ぶ”ことに関して迷いが生じそうです。もう必要のない感情や気持ちを思い切って手放すことで、新しい出会いや展開がやってきます。■月星座が「射手座」のあなた乗り越えるべき“壁”が現れるとき。経験を重ねた今のあなたなら、軽く飛び越えられるはず!気の進まないことから着手していきましょう。■月星座が「山羊座」のあなた今週末は、ゆっくりのんびりするのが恋愛運アップの秘訣です。焦って進めようとせずとも進展していくので大丈夫!待ちの姿勢が運を好転させます。■月星座が「水瓶座」のあなた魅力があふれている今週末は、気になるあの人へどんどんアプローチするといいでしょう。相手をコントロールするのではなく、あなたの素直な想いを伝えてくださいね。■月星座が「魚座」のあなた諦めない気持ちが現状を進展させるカギ。自己主張はほどほどに「どうすれば関わる相手が納得するか」にフォーカスして。行き詰まったときは遠めのお出かけでリフレッシュするとよさそうです。
2019年11月01日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」に起こるあなたの恋愛模様は?どんな星の影響があるのかみていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「意志を貫く」今週末は未来へ向けて“自分にとって本当に大切な想い”を選択していくときです。自身の未来を固めるような思い切りのある展開の兆しも。その流れに乗るために大事なのは「柔らかさ」。どんなときも柔軟に、あなたの中に眠る優しく温かい柔らかさを表現しながら週末を楽しんでください。それでは、この週末の「あなたの恋予報」を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた今週末は、昔あった出来事や当時の感情を思い出したり、過去と向き合ったりすることが多くなりそう。うまく折り合いをつけながら未来を意識していくといいでしょう。■月星座が「牡牛座」のあなた何かを選択する場面があれば、すぐに答えを出さず、よく考えてから結論を出すことが幸運を呼びそう。迷ったときは「自分が楽しさを感じるほう」を選ぶと吉です。■月星座が「双子座」のあなた雨降って地固まるような週末。明るいニュースが舞い込んだり、あなたが幸せなニュースを伝える側になったりするかもしれません。心温まる時間を過ごせそう。■月星座が「蟹座」のあなた何があっても前に突き進む勇気が大事。今の自分には、そんな強さがあるのだと感じられそうなとき。気持ちを抑えることなく、素直に感情表現をしていくと信頼を得られそうです。■月星座が「獅子座」のあなた今週末は何かと敏感になりそう。ヤキモチや嫉妬などの感情とうまく折り合いをつけ、人と比べず、あなたの中にある良さを出していきましょう。■月星座が「乙女座」のあなた少しでも「これでいいのかな?」と思うときは、ムリに動かそうとせず、静観するのが吉。柔軟さが変化を起こすためのキーポイントとなりそうです。■月星座が「天秤座」のあなたあなたの理想を手にできそうなとき。直感が冴えているので、相手が何を必要としているかを感じ、与えることで強い絆を作っていけるでしょう。■月星座が「蠍座」のあなた感情を溜め込まないことが大事です。不安な気持ちが出てきたときは素直に伝えてみましょう。落ち着いた話し合いをすることで、より良い未来を築けるはず。■月星座が「射手座」のあなた変化が訪れ、新しい出会いもありそうなとき。訪れる出会いや進展は、あなたの価値観を180度覆す転機にもなりそうです。新たな自分に生まれ変われるかも。■月星座が「山羊座」のあなた関係を進めたいお相手とは、遠出してみるのが吉です。意外な面を知ることができそう。思ったことは素直に、取り繕わずに伝えることで2人の壁がなくなるでしょう。■月星座が「水瓶座」のあなた“順調な進展”があなたを待っています。堅実な話し合いができそうなときなので、相手の意見にもよく耳を傾けてください。援助者の助言も取り入れると吉です。■月星座が「魚座」のあなた「深いつながり」が強調されているタイミング。関係の進展や新しい出会いなども起こりそう。許し、受け入れることを意識すると恋愛運がさらに高まりそうです。
2019年10月25日週末は恋の予感☆「長い1週間が終わる!」とうれしくてたまらない金曜日を含め、開放的な気分になる週末は、素敵な出会いや進展が起こりやすいキラメキの時間です♪そんなマジカルタイム「金土日」に起こるあなたの恋愛模様は?星の、どんな影響があるのか見ていきましょう!■まずは月星座を調べよう月星座は、自分が生まれた瞬間に月が位置していた星座で決まります。ご存知ない方は、「年×月×日の無料占い誕生日占いパレット()」で調べてみましょう。正確な月星座を知るには生年月日と出生時間が必要となりますが、出生時間が不明でも調べることは可能です。■今週のキーワードは「シンデレラ」この週の空模様は、童話の『シンデレラ』を彷彿とさせる象徴の配置が印象的。自分のステージをアップさせてくれるような出会いや展開も期待できるかもしれません。その流れに乗るために大事なのは「等身大の自分であること」。あなたらしさを全開にして週末を楽しんでください!それでは、今週末の恋予報を月星座別にお伝えしますね。■月星座が「牡羊座」のあなた今週末はなにかと幸運の兆しが。「安定」が強調されているので、物事を進めようとせず、自然の流れに任せてください。SNSの情報に幸運が潜んでいそう!■月星座が「牡牛座」のあなた「頑張りすぎない」がテーマの今週末。甘えられる人には甘えましょう。自分に自信を持って「待ち」の姿勢を貫くのがよさそうです。■月星座が「双子座」のあなた自分の意見を素直に伝えることで相手との距離が縮まりそうです。ライバルが現れてもあなたなら大丈夫!あきらめない心で大事にしていって。■月星座が「蟹座」のあなた自分の気持ちがわからなくなったり、「いいな」と思う人が複数現れたり、なにかと気ぜわしくなりそうなとき。すぐに決めなくても大丈夫。肩の力を抜いていきましょう。■月星座が「獅子座」のあなた今週末は思うままに好きなことをしてくださいね。グループでの活動の場所にいい出会いがありそう。優しくて感受性豊かな男性との出会いもありそうです!■月星座が「乙女座」のあなた趣味に関する活動が恋愛運をアップさせてくれそう。体験レッスンに出向くのも吉。やりたいことに挑戦して輝くその姿に、恋のパワーが宿りそう。■月星座が「天秤座」のあなた傍にいる人がヒントを握っているとき。恋に悩むことがあれば、親しい友人に相談してみましょう。思わぬ解決策が見つかるかもしれません。■月星座が「蠍座」のあなた新しい関係が生まれたり、進展があったり、恋愛運がとっても好調なタイミングです。自分らしいファッションやメイクで楽しんでくださいね!■月星座が「射手座」のあなた人に会うことが多くなりそうなとき。相手に徹底的に寄り添うことが恋愛運をアップする秘訣です。会話には積極的に参加しましょう。■月星座が「山羊座」のあなた今週末はあなたが「相手の癒し」になりそう。包容力を発揮して相手を包んであげてくださいね。聞き上手になりきることが恋愛運をアップする秘訣です。■月星座が「水瓶座」のあなた今までの努力が実りそうです。どんなときも自分の気持ちに誠実でいてください。自身の想いを定めることで、よりよい未来に変化していくでしょう。■月星座が「魚座」のあなたこの週末は“新しい可能性”がキーワード。新たな出会いがあったり、「2つのこと」から選択する場面に遭遇したりする人も多いかもしれません。
2019年10月18日断食にチャレンジしてみたいと思うものの、仕事などで長期間の断食が難しい人は少なくありません。そんな時にチャレンジしてみてほしいのが「プチ断食」。今回はヨガインストラクター・食育指導士の内藤 絢先生に、プチ断食のメリット・デメリットや実際の方法、成功へのコツなどを詳しく教えていただきました!プチ断食とは一体何?プチ断食とは、本断食のように3日間や1週間といった期間を設けず、1日または就寝時間を使いながら18時間など短い期間で行う断食方法です。断食中に水・お茶などを飲むことはOKですが、固形物は摂取せず、比較的短期間での断食になります。プチ断食が向いている人とは?断食が初めての人これまでに断食を行ったことのない人は、初めての断食の際「食べられないこと」に強いストレスを感じやすいです。まずはプチ断食にチャレンジしてみることで、断食で感じるストレスを軽減できます。また短い期間であれば、寒気などの好転反応が軽くなるため、日常生活に支障をきたすことなく取り組めます。日中の活動量が多い人プチ断食は日中の活動量が多い人にもおすすめ。というのも、プチ断食なら18時間の「就寝時間を使いながら行う方法」が選択できるためです。発汗が多くなる仕事や、ホットヨガを好む、ハードな運動をする人の日中プチ断食はかえって危険なので注意しましょう。接待など、仕事上の付き合いが多い人仕事上で接待などが多い人は、アルコールと料理を口にしないことは非常に難しい生活スタイルといえるでしょう。このような人もプチ断食に向いており、就寝時間を使いながら行う18時間断食を週末に実施することがおすすめです。プチ断食のメリット・デメリット【プチ断食を行うメリット】プチ断食は、週末などの休みを利用してできるのが大きなメリットです。たとえば3日や1週間の場合はウィークデーを挟むため、好転反応である頭痛、眠気、寒気などの症状が出ると仕事に支障をきたす可能性もあります。休みの期間を使って実施することは、体への負担を軽減する他、接待など付き合いへの影響が出ないこともポイントです。また、食べれないことのストレスを軽減できるのもメリットのひとつ。就寝時間など、日常生活のなかでも食事をしない時間を使って実施できます。そのため、食べられないストレスを軽減出来るうえ、体への負担も少ないです。【プチ断食を行うデメリット】プチ断食の場合、デトックス効果がそれほど大きく出るわけではありません。断食期間が短い分、消化活動をはじめとした内臓の休息時間が少なくなり、老廃物が排出される量も限られます。大きな変化が出る長期間の方法は難しいという人は、プチ断食をコンスタントに行うようにすることがおすすめです。プチ断食の正しい方法を紹介!就寝時間を活用する方法就寝時間を活用する場合、夕食がスタート、翌日の昼食に終了です。つまり、夕食後18時間の断食となります。前日20時に食事を終了して翌日14時まで固形物を食べないようにし、その間は水または白湯のみで過ごしましょう。どうしても空腹に耐えられない時は、具なしの味噌汁と無添加の梅干のみ食べるようにします。朝スタートして1日実施する方法起床時〜16時間、水または白湯のみで過ごす方法です。6時起床であれば、22時まで固形物を食べないという流れになります。食べられないことにストレスを強く感じやすい人は、先述の就寝時間を使った方法をおすすめします。どうしても空腹に耐えられない時は、就寝時間を使った方法と同じく、具なしの味噌汁と無添加の梅干のみ食べるようにしましょう。プチ断食を成功させるコツプチ断食前に控えておく食品をチェックプチ断食を開始する2日前からはアルコール、小麦食品を控えましょう。さらに前日からはカフェインを控えます。アルコールや小麦食品は、腸にダメージを与える食物。カフェインは、体内に残っているとプチ断食の実施時に強い頭痛を引き起こす可能性があります。またプチ断食開始時は、体内に食べ物が少ない方が老廃物の排出効果も高まります。プチ断食前の週は食事を軽めに週末に実施する場合、その週の食事はライトにしておきましょう。満腹まで食べているとプチ断食の実施時に空腹感を強く感じるなど、ストレスを感じやすくなります。また、プチ断食終了後にドカ食いをしてしまう要因にもつながります。水分補給はたっぷりとプチ断食の実施中は、十分な水分補給をしましょう。老廃物を綺麗に排出するには、血流の良さが欠かせません。十分な水分補給は血流を良くして内臓のデトックス効果を高め、プチ断食の成功につながります。プチ断食をする際の注意点プチ断食の終了後、すぐ元の食事に戻さないことがポイントです。断食後は食物の吸収が良くなるため、一気に食事量を戻すと太りやすくなる他、血糖値の急上昇で強い眠気や倦怠感を引き起こしやすくなります。プチ断食終了後、最初の食事は具なし味噌汁、2回目と3回目は具なし味噌汁+無添加の梅干と丸1日は固形物を控えましょう。その後、4回目【2日目】からお粥をスタートするようにし、通常食に戻すまで3日間はかけます。またカフェインも24時間、アルコールも通常食に戻すまでは控えましょう。プチ断食成功に一番大切なのは、実施時より終了後の食生活です。関連記事【断食後の回復食】食生活アドバイザー推奨!お食事スケジュールプチ断食は終了後にも気を配ることが大切プチ断食では、「実施期間中に食べないこと」ばかりに気を取られてしまうかもしれません。しかし、断食後は食物の吸収がよくなるため、安心して好きなものをたくさん食べてしまうと、プチ断食前以上に体重が増えてしまう恐れも。プチ断食終了後は、今回の記事を参考に少しずつ食生活を戻していくように心がけたいですね。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年09月22日掃除が嫌いでも放っておくと部屋が汚れて、誰も呼べない状態になってしまう、ということはあります。そんなときには、少しずつながら掃除をするだけでも掃除時間を短縮できます。床掃除はちょっとした時間に部屋が汚れると気になるのが、床の状態です。放っておくとホコリが溜まってしまうということはよくあります。毎日掃除機をかけるのは大変ですので、ちょっとした時間にながら掃除をするだけでも、掃除時間を減らせます。用意するのは、ハンディモップとフローリングモップです。ハンディモップはパソコンをつけた時の起動時間を使ってさっと棚の上を掃除したり、お茶やコーヒーを飲む前にお湯を沸かすときの時間にフローリングモップをかける、というちょっとした時間に掃除をするだけでも目立つ埃は無くなります。ただし、モップを片付けてしまうと出すのが面倒くさくなってしまうため、手の取りやすい場所においておくことがポイントです。キッチン周りのながら掃除キッチンのシンクも汚れが溜まりやすい部分です。そんな汚れを改善する場合には、食器洗いのついでに洗ってしまいます。活用できるのが、肉や魚などを包んでいるラップです。食器を洗い終わった後に、取っておいたラップでシンクをこするだけで汚れが綺麗に落ちます。使用済みのラップはちょうどいい掃除道具になるため、手軽ながらも綺麗にシンクの汚れを取ることが可能です。夕食後、ちょっとやるだけでも汚れが溜まりにくくなり、掃除の手間が減ります。洗面所のながら掃除洗面所も汚れやすい場所ですが、これもながら掃除してしまえば、汚れを溜めにくくなります。ながら掃除としてオススメなのが、歯磨きをしながら掃除を行うということです。歯磨きをしながらスポンジで軽く洗面台をこするだけでも汚れは溜まりにくくなります。朝か夜に洗面台を軽くこすり、蛇口まわりもさっと掃除するだけで水垢や石鹸の飛び散りなどの汚れが減ります。毎日掃除すればその分汚れがつきにくくなり、大掃除の時間が短縮することが可能です。簡単な風呂掃除方法風呂掃除は、シャワー後に行います。風呂の汚れの原因は、シャンプーや石鹸の残りカスとそれを食べて繁殖するカビです。それを防ぐためには、シャワー後に冷水を使って浴室全体を洗い流します。冷水で洗い流すことによってシャンプーや石鹸カスを洗い流すことができ、カビの餌を除去することができます。また、浴室全体の温度を下げることによってカビが繁殖しにくい温度にできるというメリットがあります。冷水で汚れを流した後は、換気をしっかり行うというのもポイントです。
2019年09月12日「週末婚」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。向いている夫婦とは一体どのような人達なのでしょうか。週末婚ってどんな結婚生活?ひと昔前になりますが、ドラマでも取り上げられたことがある週末婚ですが、どのような結婚生活なのかご存知でしょうか。週末婚は、その名の通り、週末のみ一緒に生活をする夫婦のスタイルの一つです。単身赴任や出張などで週末しか会えないのではなく、基本的な生活は別々で、週末だけどちらかの家で過ごす結婚生活のことを言います。そのような結婚生活を結婚していると言えるのかと批判的に感じる人も少なくありませんが、週末婚だからこそ夫婦関係がうまくいくという人達もいるのです。下記にて週末婚に向いている人の傾向をご紹介していきます。お互いのペースを乱したくない夫婦週末婚に向いている人は、お互いに自分の生活リズムを崩したくないという人達です。各々が仕事を持ち、自分のペースを持っていることから、一緒に生活をすることでうまくいかないと判断できる場合、週末婚に向いていると言えるでしょう。一緒に居ることで息苦しさを感じる場合お互いを愛しているものの、一緒にいると息が詰まるような気持ちになってしまうという場合は、週末婚がおすすめです。1週間のうち、土日のみを過ごす関係だからこそ、お互いを尊重することができますし、その時間を大切にしようと考えることができます。子供がいない夫婦子供がいる場合、週末婚はかなり難しくなってしまうと言われています。子供がどちらが面倒を見るかなどによって、決め事がたくさんあることから子供がいる家庭の場合は簡単ではありません。その為、子供がいない夫婦、もしくは子供が成人している夫婦などに週末婚は向いています。喧嘩ばかりの夫婦週末婚の最大のメリットは、距離がある分一緒に過ごしている時間は穏やかに過ごすことができること。喧嘩ばかりだった夫婦が週末婚にしたことで、相手を思いやる気持ちを思い出し、仲良くなったということもあるようです。夫婦や家族でいる前に、お互いが一人の人間だと再認識し、相手を尊重することができるようになります。
2019年08月31日