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スペインカールとは？スペインカールとは少し前に人気だったジェットモヒカンの進化系、立ち上げだけでなく下ろしもいける万能スタイル！海外のインスタグラマーなどがぞくぞくとやりはじめて話題になっている。昨今のトレンドヘアであるマッシュヘアやセンターパートなどと相性が良いこともあり、若者を中心に人気を博している。スペインカールの最大のポイント！！スペインカールの最大のメリットは、スタイリングの楽チンさ。スペインカールに限った話ではないが、すでに動きが生まれているためヘアセットにかける時間を節約できる。また、ランダムな方向に流れる毛先は輪郭フォローにもうってつけで、スペインカールは比較的、どんな顔型にも合わせられやすい。スペインカールをかけるだけでどんなヘアスタイルも一気にイマ風になるので、長さを変えたくなけどイメチェンをしたい方、伸ばしかけの方にもぴったりとはまるスタイル。イマドキなこなれ感のスペインカール！外国人風大人くせ毛スペインカールフェードインスタグラム、TIKTOKで人気のインフルエンサーの人気のスペインカールスタイルを大きいカールのパーマでアレンジして作りました。前髪の長さは目と眉の間に設定しているのでセットも簡単です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。外国人風大人くせ毛スペインカールフェードを見るカイ・ハフェルツスペインカールサッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカールを見る外国人風大人スペインカールフェードインスタグラム、TIKTOKで人気のインフルエンサーの人気のスペインカールスタイルを大きいカールのパーマでアレンジして作りました。前髪の長さは目と眉の間に設定しているのでセットも簡単です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風ツイストスパイラルダウンパーマインスタグラム、TIKTOKで人気のインフルエンサーの人気のフリンジスタイルを大きいカールのパーマでアレンジして作りました。前髪の長さは目と眉の間に設定しているのでセットも簡単です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。外国人風ツイストスパイラルダウンパーマを見る外国人クセ毛風フリンジパーマフェードインスタグラム、TIKTOKで人気のインフルエンサーの人気のフリンジスタイルを大きいカールのパーマでアレンジして作りました。前髪の長さは目と眉の間に設定しているのでセットも簡単です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。外国人クセ毛風フリンジパーマフェードを見る外国人クセ毛風 グラメパーマグラメパーマを外国人のクセ毛風にアレンジしました！ピンでランダムに動きが出る様にかけてます！クセ毛の方でもできスタイルです！サイドバックはすっきりしているのでオシャレかつメリハリがついています！クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。外国人クセ毛風 グラメパーマを見る随時スタイル、記事を更新します！リンクはこちらまで▼ この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風パーマ/スペインカール/外国人風センターパート/かきあげパーマ/ニュアンスパーマ/メンズパーマ/外国人風カット(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風パーマ/スペインカール/外国人風センターパート/かきあげパーマ/ニュアンスパーマ/メンズパーマ/外国人風カット(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風パーマ/スペインカール/外国人風センターパート/かきあげパーマ/ニュアンスパーマ/メンズパーマ/外国人風カット(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風パーマ/スペインカール/外国人風センターパート/かきあげパーマ/ニュアンスパーマ/メンズパーマ/外国人風カット(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 スペインカール メンズヘアスタイル ツーブロック 刈り上げ パーマ ベリーショート 刈り上げ外国人 ミディアム ショート 韓国 ツーブロックショート 刈り上げツーブロック ロング マッシュ 刈り上げベリーショート ツーブロックビジネス ツーブロックミディアム 外国人風 ツーブロックベリーショート ベリーショート刈上げソフトモヒカン ベリーショート刈上げ ４０代 ツーブロックオールバック 刈り上げバーバー ツーブロックパーマ パーマツーブロック ベリーショート外国人 センタ―パート パーマショート ツーブロックマッシュ ショートビジネス ３０代 ミディアムウルフ 刈り上げパーマ パーマミディアム 海外 刈り上げショート ミディアムパーマ ビジネス ショートツーブロック ツーブロック４０代 ミディアムツーブロック パーマロング パーマ外国人 ベリーショート４０代 ショート刈り上げ ツーブロックロング 刈り上げマッシュ おしゃれボウズ パーマツイスト ベリーショートツーブロック 2024ミディアムビジネス ショート外国人 ショートマッシュ 外国人 ベリーショートビジネス フェード

「XOUL」新作美容液を発売科学的アプローチに基づく韓国発のスキンケアブランド「XOUL（ソウル）」より、最先端の美容医療「ダーマペン」から着想を得た美容液「マイクロダーマブースター」（税込7,980円）が誕生。2024年5月9日より、公式オンラインストアをはじめとしたECショップで発売される。天然針×Wビタミンで透明感UP「マイクロダーマブースター」は、海綿由来の天然針と2種類のビタミンCをキー成分とし、ワンランク上の透明感を引き出す美容液だ。超極細針を用いた美容医療「ダーマペン」のように、毛穴よりも小さな天然針が肌に刺さり美容成分の通り道を形成。浸透力が高まり、美容成分が肌の奥深くまでダイレクトに届くように。その後天然針は肌のターンオーバーにより、古い角質と一緒に抜け落ちる。即効性のある「ピュアビタミンC」と持続性のある「ビタミンC誘導体」のダブル効果で、キメの整った明るく澄んだ肌へと導いてくれる。敏感肌にうれしい保護成分がたっぷり同商品には優れたピーリング効果も。AHAとBHAの複合ピーリング成分が不要な角質をオフ。硬くなった肌をやわらかくし、スキンケア成分が浸透しやすい土台を作る。パンテノールや18種のアミノ酸など、肌をいたわる成分も贅沢に使われているため、敏感肌にも優しい使用感を叶えた。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

美容液プライマー2種が新登場「ローラ メルシエ」が、メイクの仕上がりアップとスキンケア効果をダブルで叶える新作プライマー「ピュア キャンバス プライマー」（30ml・税込5,610円）2種を、2024年5月10日に発売する。またデパートカウンターを除く取扱店では、15ml入りのトラベルサイズ（税込2,970円）も同時発売される。93％以上が美容成分！高いスキンケア力「ピュア キャンバス プライマー」には、キー成分の「ノイバラ果実エキス」「センチフォリアバラ花エキス」をはじめ、「化粧ノリ・化粧もち」を高めるという観点で厳選された成分を贅沢に配合。93％以上が美容成分で作られ、キメの整った上質肌へと仕上げてくれる。また独自のフィルム形成技術により、肌とメイクの密着力を高め、美しい仕上がりを1日中キープ。くすみや色むら、テカリ、毛穴の目立たないなめらか肌が続く。保湿タイプとトーンアップタイプの2種類ラインナップは2種類。肌中をみずみずしいうるおいで満たし、乾燥知らずのふっくらとしたハリツヤ肌を作る「ハイドレーティング N」と、ピーチトーンのパール配合で肌トーンを高めツヤ感を演出するブライトアップタイプの「イルミネーティング N」から選ぶことができる。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

26年度から国民生活に欠かせない「指定野菜」に“昇格”するブロッコリー。’74年にジャガイモが指定されて以来、約半世紀ぶりの追加だ。農林水産省によればブロッコリーは出荷量が10年で3割増えており、需要が高まっている。森のようなドーム状部分の「花蕾（からい）」を使ったレシピも多いが、Xでは「茎の部分」がにわかに話題になっている。きっかけは、とあるユーザーの投稿。ブロッコリーの茎の部分は捨てているといい、さらにその大きさにも疑問を抱いていた。Xでは「ブロッコリーの茎」がトレンド入りし、《茎おいしいのどころか食べられることすら知らなかった…そのせいで買うのを避けてたまであったのに》と共感する声が。だがいっぽうで《え！捨てないで！茎めっちゃ美味しいよ！》《そこを捨てるなんて勿体無い》と、好んで食べているというコメントが目立っていた。また《ブロッコリーの茎の方が栄養あるから食べてる》と、栄養価の高さを評価する声もあった。そこで本誌は、管理栄養士の森下久美子さんに話を聞いた（以下、カッコ内は森下さん）。「野菜や穀類、魚にしても、実は食べられる部分を多く捨ててしまっていることがあるかもしれません。食物は全体でひとつの命であり、それを丸ごと余すことなく食べることで栄養価もアップしますし、エコにもつながります。もちろん例外もあり、食べられない部分というのはあります。ブロッコリーに関しては、ぜひ花蕾と茎の部分どちらも食べていただきたいですね」■ブロッコリーの花蕾と茎では多く含まれる栄養素も異なる森下さんによれば、ブロッコリー全体には、強力な抗酸化作用、代謝を助けたり、免疫機能を維持するなど豊富な栄養素があるとのこと。ビタミンC、ビタミンK、葉酸（ビタミンB9）、ビタミンB6、食物繊維、カリウム、β-カロテン、ビタミンE、スルフォラファン、タンパク質などだ。とはいえ花蕾と茎では、それぞれに多く含まれる栄養素は異なるという。「ブロッコリーの茎と花蕾は、それぞれに高い栄養素があります。密度が高い茎の方に多く含まれる栄養素は、ビタミンC、食物繊維、カリウムなどです。ビタミンCは強力な抗酸化ビタミンで、免疫システムを支え、肌の健康を保つためにも必要な栄養素です。食物繊維は外側の硬い皮を剥いた場合でも、花蕾部分と比較して多いまたは同等の量を保つとされています。皮そのものにも食物繊維を多く含むため、皮を剥いだ後でも内部の茎には食物繊維が十分あります。カリウムも花蕾よりも少し多く含まれており、心臓の健康を保ち、血圧を正常に保つのに役立つ栄養素です」では栄養を取りこぼさずに食べるには、どのような調理方法が良いだろうか？「おススメは、蒸し調理（電子レンジで加熱も含む）です。ビタミンCやビタミンB群は水溶性なため、水での茹で調理では溶け出してしまいます。蒸し調理はこれらのビタミンが水に流れ出るのを最小限にし、食材内に閉じ込めることができます。また食材の色を鮮やかに保ち、食感も良好に保つことができます。特にブロッコリーのような緑黄色野菜において、見た目の魅力を保つ上でも効果的です。茹でて調理する場合は、ブロッコリーが完全に水に浸かるため、ビタミンCやビタミンB群が水に溶け出しやすくなります。ですので、茹で汁ごと生かせるスープなどもおススメです。他にも油と一緒に炒めて調理することで、脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K、βカロテンなど）の吸収が向上します」他にも茎のピクルスやきんぴら、花の形に飾り切りするなど、さまざまに工夫できそうだ。また茎を細かく刻み、米の代用にした「ブロッコリーライス」もおススメだという。アメリカでブームになり、日本でも商品化されている。「ブロッコリーの茎の外側の皮は非常に硬いため、食感を良くするためには皮をむくことが一般的です。キッチンピーラーや小さなナイフを使って、外側の硬い皮を薄く剥くと良いでしょう。口当たりの悪さと苦味が減って、食べやすくなりますよ。皮をむかない場合は、茎を非常に薄くスライスするか、細かく切ってみてください。またブロッコリーには、茎をメインで食べる品種もあります。若い茎の先に花蕾があるスティックタイプの細長い野菜で、『スティックセニョール』や『茎ブロッコリー』、『ブロッコリーステム』と呼ばれています。それほどに茎を捨てずに食べることは、一般的だと考えても差し支えないでしょう」新生活が始まり、なかには自炊を始めたという人もいるだろう。ブロッコリーの茎も様々な調理方法で、美味しく食べてみよう！

オーバイエッフェ(O by F)の2024年夏ヘアケア「オーバイエッフェ スキャルプスパジェル C」が、2024年5月16日(木)より、コスメキッチン(Cosme Kitchen)、ビープル、メイクアップキッチン各店舗ほかにて発売される。“サロン級ケア”が叶う頭皮用マッサージジェル「オーバイエッフェ スキャルプスパジェル」は、“サロン級”のケアを自宅で叶えられると人気の頭皮用のマッサージジェル。使い方は、シャンプー前の濡れた頭皮にノズルをあててジェルをのばし、やさしくマッサージしてすすぐだけ。“炭”の粒子とアルカリイオン還元水を含んだジェルが、頭皮の汚れをすっきりと落とし、夏に気になるにおいまでもオフしてくれる。さらに、2種類のマツエキスやオタネニンジン根エキスなど、厳選した植物エキスを独自にブレンドしているのも特徴。フケやかゆみ、エイジングサインが気になる頭皮環境を整えながら、髪にうるおいとハリをプラスする。“清涼感＆毛髪ケア成分”をプラスして進化そんな「オーバイエッフェ スキャルプスパジェル」が、爽快感・毛髪ケア成分をプラスしてパワーアップ。メントールを従来の2倍配合することで、マッサージ中からお風呂あがりまでスーッとすっきりした涼しさが続くほか、洗い流した後の指通りにもこだわった。ライムベースのフレッシュな香りさらに清涼感をアップさせた香りにも注目。ライムを基調に、シトラスハーブやフローラルハーブの精油をブレンドし、フレッシュで深みのある香りに仕上げている。いつものバスタイムに使えば、まるでスパトリートメントに来ているかのような贅沢な気分を楽しめそうだ。【詳細】「オーバイエッフェ スキャルプスパジェル C」 100mL 2,640円＜リニューアル新製品＞発売日：2024年5月16日(木)取扱店舗：コスメキッチン・ビープル各店舗、コスメキッチン・ビープル・メイクアップキッチンウェブストア

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう4月15日〜4月21日の運勢です。クリスタル占い4月15日〜4月21日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. トルマリン（左上）2. アメジスト（右上）3. パイライト（左下）4. ブルートパーズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「トルマリン」を選んだあなた…「今週は、新しい始まりと幸運の予感！」今週のあなたの運勢は、予感に満ちた光があなたを照らし、幸運の息吹を感じることでしょう。始めるべきことがあれば、迷わずその一歩を踏み出して。資格の学習や新しい挑戦は、この時期が最適。何か新たなことを始める際の小さなサイン、例えば突然の天気雨や鳥の訪れを、幸運の予兆と受け取ってください。これらはすべて、よいことが間近にあるという宇宙からのメッセージです。今週は特に、心のバランスを保つことが容易になります。もし交渉事があれば、この機に乗じて進めるのが賢明。日々の生活は時に煩わしいものですが、その重さを少しでも軽くするために、今週は積極的にコミュニケーションを取りましょう。心に留めておくべきことがあれば、この機会に周りに共有すると良いでしょう。あなたにとって、充実した一週間になりますように。今週の恋愛運は、あなたの心が豊かな愛で満たされるとき。その優しさが周りへと溢れて、あなたの世界を温かな色で染め上げます。時に自分に厳しくなりがちなあなたも、自己の価値を信じ、輝く一面を大胆に示してみましょう。シングルのかたは、あなた独自の才能や経験が、予期せぬ素敵な出会いへと導くでしょう。心が穏やかになり、自分自身との調和を感じる時、創造性が開花。イマジネーションの翼を広げ、新しい出会いを楽しんでみてください。カップルのかたは、共にいる喜びを再確認し、二人の絆をさらに深める機会に恵まれそうです。日々の小さな瞬間に、幸せを見つけ、心躍る時間を大切にして。あなたの愛は、まわりの世界をも明るく照らす力をもっています。あなたにとって、心温まる一週間になりますように。今週の仕事&金運は、人との温かな繋がりから花開きます。異なる意見に出会っても、あなたの思いやりが周りとの関係をより良いものへと導くでしょう。そんなとき、新しい出会いや予期せぬご縁があなたの元へ静かに舞い降ります。仕事においては、新たなパートナーや働き方を楽しめるような仲間との出会いがありそう。その出会いが、仕事での成果へと結びつく予感がします。金運も好調で、新規プロジェクトや意外な方法での収益が期待できそうですが、大きな利益よりも、「ちょっとした得」を楽しむ心持ちが大切。今週は、日々の小さな発見や幸せに心を開き、楽しむことで、さらに運気が上昇するでしょう。あなたの柔軟性とポジティブな姿勢が、充実した1週間を約束しています。ラッキーアクションは、新しい趣味に挑戦すること。例えば、ペイントや陶芸、あるいはダンスクラスへの参加。小さな一歩を踏み出す勇気が、思わぬ幸せを引き寄せ、心に優しい光をもたらすでしょう。トルマリンのエネルギーは、愛と幸福を引き寄せます。心身を浄化し、肉体と心を同時に癒すパワーがあります。また、ピンクと緑の二色が、陰陽バランスを整えて大らかな意識を引き出してくれます。バランスの良い食事と充分な睡眠を心がけると、運気が向上するでしょう。2.風のエレメント「アメジスト」を選んだあなた…「今週は、新たな出会いと成長のタイミング」今週のあなたは、周りで起こる動きに忙しなさを感じるかもしれません。だけど、その忙しさの中には、心躍る出会いやチャンスが隠れています。少し無理をしてでも、好奇心を引くことや人に積極的に関わってみて。人との繋がりからは、自分自身を成長させるきっかけがたくさん見つかりますよ。不安や自信のなさが顔を出す時は、大きく息を吸い、自分に「今はその思いにとどまらない」と教えてあげて。失敗は過去のもの、あなたは日々新しい自分へと進化しています。仲間との絆を深める時間も大切にして。自分を理解し、尊重してくれる人たちとの関係は、あなたの精神的な支えとなるでしょう。そして、楽しいことを見つける目も忘れずに。小さな冒険が、日々を彩る喜びとなります。あなたの1週間が、満ち足りたものとなりますように。今週の恋愛運は、自分自身の内なる声に耳を傾けるとき。あなたの心は二つの声に揺れ動きますが、それは大切な選択を迫っているのです。執着を手放し、流れに身を任せる勇気を持ちましょう。シングルのかたは、自己中心的になりがちなこの時期を、自分自身を見つめ直す機会として捉えて。甘い誘惑ではなく、本当の愛を求める心が、あなたを正しい方向へ導きます。もし過去の関係に未練があるなら、許しという形で心の整理を。新しい未来への第一歩を踏み出す準備ができています。カップルのかたは、過去の経験を今の関係に活かすことができれば、二人の絆はさらに深まるでしょう。今週は、自分自身と向き合いながら、真の幸せへと近づく一歩を踏み出してみてください。あなたにとって、心温まる1週間になりますように。今週の仕事&金運は、まるで快適な乗り物に乗っているように、仕事と金運がスムーズに進む期間です。流れに身を任せつつ、あなたの望む方向へと舵を取ることが重要。特に、これからどうありたいか、どんな未来を描きたいかを、はっきりと意思表示することが吉と出るでしょう。交渉事においても、自分の意見をしっかりと伝え、風通しの良い関係を築きましょう。また、新しい風を求めるなら、副業や新たな業界への挑戦も考えてみて。ただし、お金に関することはしっかりリサーチし、無理のない計画を。お金の使い方一つで、あなたの運気は大きく変わります。今週は、あなたの内なる声に耳を傾け、自分らしい選択をしてみてください。あなたの手助けとなる情報や人が、きっとそばにいるはずです。楽しみながら、自分の可能性を広げる1週間にしましょう。今週のラッキーアクションは、新しい服と新しい香り。清潔感あふれる新しい装いで自分を新たに表現し、お気に入りの香水でさりげない魅力をプラスして。心も姿も新鮮に更新することで、ポジティブなエネルギーが満ち溢れます。アメジストは高貴な石。マイナスなエネルギーをプラスに変える力があるといわれています。心の通じ合わない人間関係や、自分を見失ってしまう出来事があったら、心が静かになれる場所でリラックスして、余裕をもってください。気持ちを落ち着けることで、シンプルな解決の糸口が見えてくるでしょう。3.地のエレメント「パイライト」を選んだあなた…「今週は、楽しみながら成長への一歩を踏み出すタイミング！」今週のあなたの運勢は、太陽のように明るく輝くあなたに、幸せの光がたくさん注がれる特別な時。日々をポジティブに過ごし、その明るさで周りも笑顔に満ちた空間にしていきましょう。待ち受ける楽しい瞬間や、ドキドキするような新しいチャンスに心を開いて。何事も楽しむことから始めるのが、自分らしく輝く秘訣です。そして、小さな目標を設定して、一歩ずつ実現に近づいていくことが、あなたの成長へと繋がります。大きな夢も、まずは手の届く小さなことから。この1週間を、自己発見と自分磨きの時間として大切に。内側から溢れ出るあなたの光が、日常を美しく彩りますよ。あなたの日々が、小さな幸せでいっぱいになりますように。今週の恋愛運は、ぐんと上昇して、心躍る出会いがあなたを待っています。あなた自身が放つ光が、素敵な人たちを引き寄せるでしょう。大切なのは、心からの言葉を大切にし、相手の話にも耳を傾けること。そんなあなたの姿勢が、更なる素敵な出会いを生み出します。シングルのかたは、自分自身の価値を知り、自信をもってください。あなたは誰にも代えがたい存在です。自分を大切にすることが、将来の充実した関係への第一歩。カップルのかたは、この時期がお互いの絆を深め、一緒に成長する素晴らしい機会になります。日々の小さな幸せを見つけながら、愛を育んでいきましょう。今週、あなたにとって愛情深く、心温まる時間となりますように。今週の仕事&金運は、あなたの世界が大きく広がるとき。新たな可能性に気づき、自分自身も成長の転機を迎えています。仕事では、これまでの自分を超える一歩を踏み出す勇気が、大きな変化をもたらすかもしれません。転職も視野に。変化を恐れず、新しいチャレンジを楽しんでみてください。人間関係においても、ステップアップする機会がありそう。自分らしさを大切にしつつ、人との繋がりを新たに築くことで、心に安らぎを見つけられるでしょう。金運は、小さな節約や賢い投資も見逃さず、日々の選択を見直してみてください。あなたの賢明な判断が、徐々に財産を増やしていくでしょう。あなたにとって、輝きに満ちた1週間になりますように。今週のラッキーアクショは、新しいメイクに挑戦すること。普段とは異なるリップカラーやアイシャドウを試してみて。ちょっとした変化が、あなたの気分を上げ、内面からも輝きが溢れ出し、ポジティブなエネルギーが周りにも広がるでしょう。パイライトは、火山活動により生み出された力強い大地のパワーを与えてくれます。困難なことからあなたを守り、あなたを成功に導くでしょう。また、他人のネガティブな感情をパイライトが跳ねのけてくれるでしょう。今、取りかかっていることに全身全霊で集中すると、本来の実力を発揮できるでしょう。4.水のエレメント「ブルートパーズ」を選んだあなた…「今週は、冒険心が高まる刺激的な一週間！」今週のあなたの運勢は、冒険心が輝くとき。新しい知識や経験があなたのスキルと完璧にシンクロし、目覚ましい進歩を遂げる運気です。直感を信じて行動に移し、成長を遂げることができるでしょう。疑念を抱く人々からは一時的に距離を置き、自分のペースで前に進んでください。かつての仲間や以前関わった場所からの新たな誘いも、新しいチャンスへの扉となります。家族や大切な人との関係性にも変化が訪れ、適切なアプローチができるようになります。さらに、人生の新たなステージへの階段を一歩ずつ登っていく機会も。心を開いて、楽しい気持ちで応えてみてください。今週は、刺激的で、新しい発見に満ちたものとなりますように。今週の恋愛運は、恋の季節が到来。あなたのまわりには新鮮な出会いの予感があり、心が躍る出来事が待ち受けています。周りの人々への親切が、さらに愛を育むことに繋がります。与える愛だけでなく、受け取る愛にも心を開いて。もし心に負担を感じているなら、信頼できる誰かに相談を。新しい繋がりが生まれ、思いがけない愛が芽生えるでしょう。シングルのかたは、環境の変化を迎え、新たな恋の形を発見するかもしれません。職場での新しいサポート役が、意外な恋の始まりに。カップルのかたは、パートナーを思いやる行動が二人の絆を一層深めます。今週は、心を開き、あたたかな交流を楽しんで。あなたにとって、愛に満ちた素敵な1週間となりますように。今週の仕事&金運は、手放すことがキーワード。不要なものを整理することで、新しい豊かさがあなたのもとへ流れ込んできます。高まる野心をバランス良く調和させ、社会の中での成功へとつながる一歩を踏み出せそうです。人間関係では、過去のわだかまりを解き放ち、再び繋がる大切な人たちがいます。すべてを水に流し、新鮮な気持ちで関係を築いていくことが、心の豊かさにつながります。また、金運に関しては、今こそ出費を見直し、経済的な基盤を強化する絶好の機会。副業や新しい収入源を見つけることで、やりがいも金銭面も充実した日々を送ることができそうです。今週、ポジティブな変化を楽しんで、新たなスタートを切ってください。あなたの日々が、さらなる充実と幸せで満たされますように。ラッキーアクションは、自然に触れ合うこと。公園での散歩や、花を愛でる時間を作ってみて。自然の美しさが心を満たし、ポジティブなエネルギーをもたらします。あなたの日々が、喜びと発見で彩られますよう。トパーズは、曖昧な物事をはっきりさせて明るい希望を引き寄せる力があります。直観力と洞察力が高まり、自然に高いレベルと繋がり始めるでしょう。あなたの中心にある本来の明確な使命のとおりに生き、魂の目的に取り組んでください。すべての瞬間に集中して、嫌なことに目を向けず目的地を目指しましょう！いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

「サボリーノ」時短マスクに夜用の新作マスク登場発売以来数々のベストコスメを受賞してきた時短フェイスマスクブランド「Saborino（サボリーノ）」が、ハリ・弾力ケアに特化した夜用マスク「サボリーノお疲れさマスク ビタットRC」（30枚入り・税込1,540円）を新発売。2024年4月8日より、バラエティショップ、ドラッグストアなどで全国発売されました。1分で全面浸透！特殊構造のシートマスク「サボリーノお疲れさマスク ビタットRC」は、4種のレチノールとツボクサエキス（CICA）が肌を守りながら弾むようなハリを与えるシートマスクです。これ1枚で化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックの役割を担うオールインワンタイプ。仕事や家事に忙しい人でも、簡単ワンステップでスキンケアが完了します。層状型のラメラ液晶処方を採用したシートには美容液がひたひたに。この形状により美容成分を肌の奥まで瞬時に届けます。おやすみ前の1分で翌朝肌の違いを実感できるアイテムです。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

私たちの暮らしを豊かに、便利にしてくれる家電。実は家電の不調や故障の多くは、一説によるとあなたのコンディションをダイレクトに反映しているとも考えられるのです。今回は、占い師の筆者が「運が良い人が使っている家電」の特徴について解説します。暖色系の照明を使っている私たちの生活を明るく照らしてくれる照明は、生活する上で必須の家電。昔はろうそくの明かりで暮らしていたなんて、想像もできませんよね。照明は明るさと同時に、空間に色味ももたらしてくれます。一般的には「色温度」という数値により、「電球色」「温白色」「昼白色」「昼光色」があります。オレンジ色の暖色系から、青みがかった白色の寒色系まで選べるわけですが、家庭運を良くする照明は、暖かみを感じさせる暖色系だと言えます。もしも笑顔あふれる家庭のだんらんを大切にしたいなら、暖かい照明やライトに交換すると良いでしょう。いつも快適な状態でパソコンを使っている作業効率を高めたり、クリエイティブな作業を助けてくれるパソコンは、ダイレクトに仕事運に直結する家電。もしも起動が遅かったり、突然停止したり……ということがあるなら、早急に原因を探って対応することをお勧めしますトラブルを放置したまま使用していると、その傷口はさらに大きくなっていくばかり。イライラから運を落としてしまうことも多くなってしまいます。作業効率のみならず、運をキープするためにも、パソコンを快適な状態に保つように意識しましょう。スマホの画面が割れたらすぐに修理する私たちのコミュニケーション手段は、今やスマホ抜きでは考えられない時代だと言えます。ただ、スマホは同時に衝撃に弱いデリケートな電子機器でもあります。特に、画面はちょっと落としたりぶつけたりするだけで割れやすく、割れた画面のままスマホを使い続けるケースも少なくありません。でも、画面が割れたままスマホを使用するのは、運気的にNGな行為。液晶が割れている場合は修理にかなりの費用がかかりますが、保護フィルムの割れであれば交換も容易です。なるべくスマホの画面は綺麗に保っておくと良いでしょう。電子レンジの不調を“転換期”と捉える人間の感情的な不調やたかぶりはエネルギーの乱れに繋がり、電子機器に故障や不調などの影響を及ぼす……という説があります。そのため、電子レンジのような機器の不調は、あなたの運気が転換するタイミングとリンクしている、という考え方もできるのです。もし電子レンジの調子が悪いと感じ始めたら、流れが変わるサインと受け止めてみても良いかもしれません。故障する前に思い切って買い替えることで、不運を回避しチャンスを掴めるのではないでしょうか。©Pixel-Shot/Adobe Stock ©Daniel/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて龍神と参拝方法を配信中。文/脇田尚揮

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、やさしくケアするデリケートゾーン。デリケートゾーンはやさしくケアしたい。そんな想いを叶える、老舗メーカー発の商品をご紹介。【牛乳石鹼共進社】&fem（アンドフェム）フェムケア泡ソープ&フェムケア美白ジェル［医薬部外品］牛乳石鹼初のデリケートゾーンケアアイテムが登場。「フェムケア泡ソープ」は、こすらず洗い流せる泡切れと肌へのやさしさにこだわり、汚れをすっきりオフ。「フェムケア美白ジェル」は、美白（※1）有効成分のトラネキサム酸を配合。透明感のある肌へ導く、みずみずしい使用感のジェル。2種ともフルーティシトラスに、アロマティックが加わった清潔感のある〈アロマティックブルームの香り〉を採用。ニオイを軽減してくれる。右・ワンプッシュで濃密な泡が出てくるソープ。デリケートゾーンのpHと同じ弱酸性処方。&fem泡ソープ150ml￥1,540左・くすみ（※2）をケアする美白（※1）と抗炎症の有効成分を配合。&fem美白ジェルa［医薬部外品］30g￥1,760（牛乳石鹼共進社 TEL：06・6939・2080）牛乳石鹼共進社「110余年の歴史」で積み上げられた安心感！1909年の創業以来、美と清潔そして健康づくりに役立つ製品を提供。“ずっと変わらぬやさしさを。”をモットーに、肌や心、環境にもやさしいものづくりに取り組む。品質第一主義を守りつつ、時代の流れを取り入れ、お客様のニーズに寄り添う商品を手がけている。商品の魅力を深掘り！牛乳石鹼から初のフェムテックブランド『&fem』が今年3月に誕生。第1弾は、デリケートゾーン用の泡ソープと美白ジェルがラインナップ。牛乳石鹼共進社の総合研究所・原田綾佳さんとマーケティング部・末永貴大さんに、開発秘話などをお伺いしました。末永：年代を問わず様々なライフステージの女性800人に女性特有の悩みに関する調査を行ったところ、多くの方がデリケートゾーンにニオイ・ムレ・黒ずみなどの悩みを抱えていることがわかりました。デリケートゾーン用のアイテムは、すでに多くのメーカーさんから発売されていますが、石鹸をはじめとする洗浄アイテムで培った弊社の知見と強みを活かしたアイテムを作る意味合いは大きいと思い、開発に着手しました。原田：普通の肌の角質層が14層のところ、デリケートゾーンは6層しかありません。とても薄いので摩擦などの外部刺激を受けやすく、粘膜も近いので経皮吸収率が高いパーツです。末永：だからこそ、原料選定にはこだわりました。企業理念である“ずっと変わらぬやさしさを。”をモットーに、自社の原料の採用基準をクリアした原料のみを使って商品設計をしています。原田：デリケートゾーンならではの皮膚構造をふまえた、肌へのやさしさと使い心地にも配慮しています。泡ソープは洗浄成分の種類や配合量を何度も試行錯誤し、汚れはきちんと落としながらも肌に負担なくさっと流せるすすぎの早さが自慢です。美白ジェルは、塗ってすぐに下着をはいても気にならないよう、オイルフリーでみずみずしい使用感に。この商品は医薬部外品で、美白（※1）有効成分のトラネキサム酸が配合されていますが、このトラネキサム酸自体はベタつく原料なんです。保湿成分の種類と組み合わせで、サラッとした質感を実現しました。それでいて、しっとり保湿感も持続する処方にしています。末永：全世代の女性のお悩みで一番多かったのがニオイ問題だったので、香りにもこだわりました。原田：デリケートゾーンの経血やおりもののニオイをマスキングできる香料を共通して配合し、ニオイの不安感を解消しました。末永：パッケージはどの年代の方も手に取りやすいシンプルなデザインに。パッと見では牛乳石鹼が手がけているとはわからないかもしれませんが、牛のエンブレムがさりげなくプリントされています。今後も弊社ならではの技術と知見で、女性特有のお悩みのためのアイテムを開発していきたいです。※1 メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐこと※2 乾燥による※『anan』2024年4月17日号より。取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

なんだかいつもより抜け毛が多い、分け目が薄くなっている気がする…。そんな髪のお悩みはありませんか。実は、春と秋は抜け毛が増える季節。なるべくストレスを避け、食事のバランスにも気を配ることが大切です。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！いつもより抜け毛が多い？と気になることはありませんか【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 261髪の毛のボリュームが減ってきた、髪の毛の分け目が薄くなってきたと感じることはないでしょうか。若々しく見える髪の毛のボリュームや量に自信がなくなってしまうことは心配ですよね。ただ、春はさまざまな原因が重なり、ヘアサイクルが乱れ、通常の2倍ほどの量の毛が抜けてしまうこともあるようです。新生活による環境の変化や急な気候の変動などにより、たくさんのストレスが加わることで、ホルモンバランスや頭皮の血流を悪化させてしまうことが考えられます。さらに、忙しい毎日が続くことで、食事内容が乱れたり、寝る時間が遅くなってきたりすることもありますよね。加えて、４月～５月は、真夏に近い量の紫外線が降り注ぎ、頭皮へのダメージが増えていく時期でもあります。慣れない環境で、いつも明るく、爽やかな印象で過ごしたい４月ですが、鏡を見るたびに気分が落ち込まないよう、今回は薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣ヘアブラシやお風呂の排水口、枕元などに抜け髪が増えていることはないでしょうか。実は、季節によって抜け毛の量は前後するものです。とくに春と秋は抜け毛が増える時期ともいわれています。抜け毛は自然な現象ではありますが、明らかに抜け毛の量が多い場合には気になりますよね。また、ストレスや花粉などにより免疫が低下しているときには、髪の毛がまばらに抜けてしまう、びまん性円形脱毛症に悩まされてしまうこともあります。遺伝性の抜け毛の場合は異なりますが、季節やストレス、食事内容、「寝る前スマホ」をはじめとした睡眠の質低下などの影響により、薄毛や抜け毛の症状が悪化しているときには、自分で対策をとることができます。漢方医学では、『髪は腎の華』、『髪は血の余り』などと表現されているのですが、食薬ではその対策として、成長ホルモンの分泌などエイジングケアに関わる『腎』をサポートし、自律神経を整え、髪の毛を丈夫にする『血』を補い、巡らせることが必要だと考えています。ということで、今週食べるとよい食材は、『補腎』や『補血』、『活血』が期待できる【タコとニラのトマトスープ】です。そして逆にNG習慣は、『瘀血』や『痰湿』を作り出す【朝のラーメン】です。食薬ごはん【タコとニラのトマトスープ】タコ、トマト、ニラの組み合わせはうま味成分が豊富で美味しいだけでなく、新陳代謝や血流を促すため『補血』『活血』が期待でき、抗酸化作用もあるため『補腎』も期待できます。さらに、タコには、睡眠の質を高めるグリシンや肝臓の解毒を強化するタウリンも含まれるため、『肝気鬱結』の解消にもつながり春のストレスケアに役立たちます。＜材料＞タコ100g（一口大）ニラ１/3束（3センチくらいに切る）ニンニク1片（スライス）トマトジュース200ml水200ml（干しシイタケを戻す）干しシイタケ２個（スライス・戻し汁ごと使う）醤油大さじ１みりん小さじ１胡椒・オリーブオイルお好みで＜作り方＞材料をお鍋に入れて煮る。仕上げにオリーブオイルや胡椒をちらして完成。NG行動【朝のラーメン】ラーメンといえば、高カロリー・高塩分・高糖質・抗脂質という明らかに健康の対極に存在するけれども、至福の時間を与えてくれもする食材だと思います。ストレスが多いときや頑張る自分に対するご褒美食としても優秀ですが、血流が低下する『瘀血』や、脂漏性皮膚炎の原因となる『痰湿』を生じさせてしまうため、頭皮環境を悪化させてしまうことがあります。美容面で悩みを抱えているときにはなるべく避けたいメニューの一つです。また、朝から麺類で糖質をがっつりと取り入れると、血糖コントロールが上手くできずにストレスに敏感な状態で1日を過ごすことになりかねません。また、腸内環境も乱されてしまうため、自律神経も乱れ、睡眠の質も低下し、血流や発毛サイクルなどにも影響してしまうことも考えられます。薄毛や抜け毛が気になるときには、ヘアケア剤の選び方やヘアセットなども大事ですが、タンパク質やビタミンB群、ミネラルなどバランスよく摂取することや過剰に脂質や糖質をとらないようにすること、十分に睡眠時間を確保すること、短時間でも定期的に運動する習慣を身に着けることも大切です。頭皮を部分的に見つめるのではなく、体全体のバランスを整えていきましょう。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©mraoraor/Adobe Stock文・大久保愛

コーヒー豆を選ぶときに、種類が多くて悩むことってありませんか？ドリップバッグ1個から販売されている『無印良品』の新作コーヒーをテイスティングすれば、好きな味がわかるようになるかもしれません。今回は毎日自宅で豆を挽くコーヒー好きな筆者が、好きなコーヒーを求めてテイスティングやコーヒーに合う『無印良品』のお菓子をいろいろ試してみました。おすすめ商品を紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。『無印良品』の新作オリジナルブレンドコーヒー©桐生奈奈子『無印良品』の新作コーヒーは、通常は輸出されていない、規格外のサイズの豆を一部に使っているというサステナブルな試みにも注目です。コーヒー農家には、温暖化によってコーヒー豆が作りにくくなってしまい、輸出規格外になったコーヒー豆が残ってしまう問題があるそうです。そこで、『無印良品』が、味は変わらないもののサイズが小さいことから輸出規格外になった豆を一部使ったオリジナルブレンドコーヒーを開発。それが、新作のコーヒーのラインナップになっています。コーヒー豆、粉での販売のほか、ドリップバッグ1個から販売されているので、プチギフトとしてお菓子に添えたりすることもできますね。今回は好きなコーヒーの味を見極めるべく、3種類のドリップバッグコーヒーを飲み比べしていきます！朝の目覚めに！「ライトテイスト ドリップ」￥99©桐生奈奈子「ライトテイスト ドリップ」は、ブラジルとグアテマラの豆を合わせ、軽めの味わいに仕上げたのが特徴的。爽やかな香りと、すっきりとした後味を楽しめました。華やかな香りやフルーティさが好きな人にも喜ばれそうです。ちなみに筆者は以前、コーヒーショップでテイスティングを行ったところ、深煎りが好みだと判明。それ以後、コーヒー豆を購入するときは“深煎りが好き”と伝えたうえで、その店のおすすめを選んでもらっています。いくつかのコーヒーショップを巡って感じるのは“当店は浅煎りしかない”というお店が多いこと。筆者の体感ですが、話題のコーヒーショップが扱っているようなコーヒーの味を楽しめるのが浅煎りで、「ライトテイスト ドリップ」は香りや後味が似ていると感じました。【商品情報】無印良品「オリジナルブレンド コーヒー ライトテイスト ドリップ（個装販売）」価格：￥99香り苦み酸味コクリフレッシュしたいときに！ 「ミディアムテイスト ドリップ」￥99©桐生奈奈子ブラジル、エチオピア、グアテマラの豆を合わせ、バランス良く仕上げた「ミディアムテイスト ドリップ」。甘い香りと、ほどよい苦味と酸味が特長です。筆者は、こちらが一番おいしいと感じたのですが、ハウスブレンドなどバランスよくブレンドされたコーヒーが好きな方にイチオシ。クセもなく幅広い方に好まれるコーヒーなのではないでしょうか。【商品情報】無印良品「オリジナルブレンド コーヒー ミディアムテイスト ドリップ（個装販売）」価格：￥99香り苦み酸味コク午後のくつろぎ時間に！「ダークテイスト ドリップ」￥99©桐生奈奈子ブラジルとインドネシアの豆を合わせ、コクのある味わいに仕上げたという「ダークテイスト ドリップ」。キレのよい苦みとコクは、深煎りコーヒーならでは！深煎りの香ばしさは個人的には馴染み深く、普段淹れているコーヒーに近い味わいでした。どっしりとした深いコクを感じられるので甘いスイーツに合わせたくなります。こんな風に飲み比べしてから袋サイズのコーヒー豆を購入すれば、安心して好きなコーヒーを楽しむことができますね。【商品情報】無印良品「オリジナルブレンド コーヒー ダークテイスト ドリップ（個装販売）」価格：￥99香り苦み酸味コク袋を開けると香りがフワッ！ 淹れてみると色が違う©桐生奈奈子淹れてみると、少しずつ色が違うのがわかります。左の「ライトテイスト ドリップ」は明るいブラウン、右の「ダークテイスト ドリップ」は濃いブラウンになっていました。開封したときのコーヒーの香りは格別で、とてもフレッシュで特別な気分に浸れました。フードペアリングにチャレンジ！コーヒーの特長をいかし、それぞれのコーヒーにマッチする『無印良品』のお菓子を独断でチョイスしました。酸味が強い浅煎り「ライトテイスト ドリップ」はスッキリと酸味を感じるフルーツ系を、苦みのあるコク深い深煎り「ダークテイスト ドリップ」は、チョコレートや和菓子などをチョイス。バランスのよい中深煎り「ミディアムテイスト ドリップ」にはベーシックなお菓子を選んでみました。「ライトテイスト ドリップ」×「いちごのブールドネージュ」©桐生奈奈子朝が似合う、スッキリとした酸味のある「ライトテイスト ドリップ」には、見た目も愛らしい「世界のお菓子 いちごのブールドネージュ」を。いちごの程よい風味が、華やかなコーヒーの香りにマッチします。【商品情報】無印良品「世界のお菓子 いちごのブールドネージュ」価格：￥250「ミディアムテイスト ドリップ」×「メープルバウム」©桐生奈奈子中深煎りの「ミディアムテイスト ドリップ」は、不動の人気を誇る「不揃い メープルバウム」をチョイス。コーヒーの甘い香りと程よい苦みがメープルバウムの味わいを引き立ててくれます。【商品情報】無印良品「不揃い メープルバウム」価格：￥180「ダークテイスト ドリップ」×「抹茶のガトーショコラ」©桐生奈奈子「ダークテイスト ドリップ」には、宇治抹茶とホワイトチョコレートが生地に練り込まれた「抹茶のガトーショコラ」を。季節限定で種類豊富に登場している他の抹茶味のお菓子ともあわせてみたくなりました。【商品情報】無印良品「抹茶のガトーショコラ」価格：￥190コーヒーを飲むシーンによって変えるのもアリコーヒーの好きな味を見つけるだけでなく、お菓子にマッチするコーヒーを探してみたり、スッキリ目覚めのいい朝にしたいときは「ライトテイスト ドリップ」にするなど、シーンで選ぶ楽しさもあります。すべてクセが少なくバランスのいい風味なので、飲み比べしやすく感じました。サステナブルにも貢献している『無印良品』の新作コーヒーをぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。【参考】『無印良品』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

ゴキブリ、コバエなどに悩まされたことはありませんか？虫が本格的に出始める前の今、きちんと対策を取りましょう！ゴキブリを家で見たことがないというかたや整理収納アドバイザーさんの習慣や対策を紹介します。ライフスタイルに関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、お家の虫対策についてリサーチしました！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。ゴキブリ対策「1年に1回、ゴキブリ用のエサ駆除剤を置く。エアコン室外機の管にカバーを付ける」（34歳・会社員）「生ゴミが入っているゴミ箱はフタをして密封する。シンクに洗い物などを溜めないで、ゴミはすぐ片づける。水気はふきとる。段ボールは部屋に入れず玄関まで。こうすることで、ゴキブリは1回も出てきていない」（34歳・自営業）みなさん、ゴミの扱いに気をつけているほか、いろいろな方法で、二重にも三重にも対策をしています。ゴキブリだけは絶対に見たくないという強い気持ちを感じますね。私は、ゴキブリが寄り付かなくなるスプレーを、玄関や窓、ベランダなどに定期的に噴射しています。1か月に1回は使うようにしているのですが、今のところ家の中でゴキブリを見たことはないので、効果はありそうです。コバエやダニなどの対策「瓶や缶は絶対に溜めない。次の日には出す。コバエなどが湧いてこなくなった」（29歳・主婦）「ダニよけシートを、ソファやベッドに付ける」（38歳・会社員）コバエや蚊などの小さな虫もゴミの周辺に集まりやすい印象がありますよね。みなさん、特にキッチン回りのゴミは意識して早めに処分しています。虫が好む食べ物の匂いが広がらないようにするのもポイントですね。また、逆に虫が嫌いな匂いのミントを育てて、追い払うという人もいました。人にも環境にも優しい方法ですね。ダニは布団や衣類にもつき、これからが増える季節。早めに対策をしておきたいところです。※ 文・高橋あやか※ 2023年5月31日配信家でやってはいけない「虫を引き寄せるNG事項」シンプル志向の整理収納アドバイザーでライターののぞみさんに、家でやってはいけない「虫を引き寄せるNG事項」を教えてもらいました。段ボールを取っておかないネットショッピングの利用回数が多いと、段ボールがいくつも溜まってしまうことがありますよね。段ボールの隙間が害虫の住みかとなり、卵を産んで大量発生の原因になることもあります。よって、長期間の保管はNG！資源ごみのタイミングを逃さないよう、早めの処分がおすすめです。ベランダの汚れを放置しないベランダの排水溝周りの落ち葉や小さな虫の死骸を放置したままだと、虫が寄ってくる可能性があります。家庭菜園や観葉植物を置いている場合は、プランターの下に湿気や水分が溜まって、虫がたくさん住みついてしまうことも。プランターを日陰に置きっぱなしにせず時々移動させたり、台の上に置いて湿気が溜まらないようにしましょう。排水溝はこまめに掃除して、ジメジメした環境を作らないことがポイントです。ベランダに空き缶などのゴミを置いている場合も要注意！空き缶の中に水が溜まったままだと、虫を寄せつけてしまう原因になってしまいます。缶の中はしっかりと乾かす、臭いが漏れないようゴミ袋を2重にするなど、しっかりと対策しておくと安心です。虫の侵入経路をつくらない虫が室内に入ってくる経路をできるだけ事前に塞いでおくことも、大切なポイントです。網戸の歪みや破れを修理する換気扇フィルターを付ける室外機のドレンホースにキャップを付けるまずは窓や玄関からの侵入経路をしっかりと塞ぎ、防虫剤や殺虫剤などの害虫対策グッズもあわせて利用してみましょう。筆者宅では、玄関やベランダ隅でクモの巣を度々見かけるため、市販のクモ対策スプレーをかけて、こまめに掃き掃除を実施。クモのエサとなる虫も寄せつけないように心がけています。※ 文・のぞみ※ 2022年7月23日配信キッチンでやっていはいけない「虫を引き寄せるNG事項」こちらも引き続きシンプル志向の整理収納アドバイザーでライターののぞみさんに、キッチンでやっていはいけない「虫を引き寄せるNG事項」を教えてもらいました。三角コーナーを使用しないキッチンの生ゴミが嫌なニオイを発生する原因は、雑菌の繁殖にあるとされています。シンク内の三角コーナーは生ゴミが濡れやすいため、雑菌が繁殖して悪臭が発生しやすくなるのです。特に夏場は、濡れたままの生ゴミを短時間置いていただけでもニオイが広がったり、コバエが発生したりすることも。三角コーナーの代わりに、生ゴミの捨て方は以下のような方法を取ってみるのがオススメです。立てられるスタンドにビニール袋をかけるチラシなどの紙でゴミ袋を作るゴミ捨ての日まで冷蔵庫、冷凍庫で保存する筆者宅では、四角いホーローポットに防臭袋を取り付けて生ごみ入れにしています。愛用している「BOS」の防臭袋は、口をねじってしっかりと結ぶと、イヤなニオイや菌を通さない優れもの。中の空気も抜きやすいのでコンパクトに捨てられるのもポイントです。このような捨て方に変えてから、生ゴミの悪臭やコバエの発生をぐっと抑えられたと実感しているので、とてもオススメです！※ 文／のぞみ※ 2022年7月30日配信ゴキブリ、コバエゼロ対策を始動しよう今回紹介したゴキブリ、コバエ対策の習慣や対策は、虫に対してはもちろん、キッチンなどゴミが出やすくつい掃除を後回しにしがちなスポットのキレイを保つポイントでもあります。虫対策をしつつ、より住み心地のよいお家を目指しましょう！

ベースメイクをする上で、素肌が綺麗に見えるのは最重要ポイントですよね。筆者もカバー力やツヤの具合も大切ですが、素肌が綺麗に見えるベースメイクアイテムを選ぶようにしています。今回は、この春におすすめしたいベースメイクアイテムをご紹介します。赤みが気になる人におすすめしたい！ グリーンの化粧下地ヴィセ「トーンアップ スキン デザイナー」03 グリーン©皆川みほ筆者は肌悩みの1つに“頬の赤み”があるのですが、これをカバーすると素肌が綺麗に見えます。赤みをカバーしたいときに使うのは『ヴィセ』の「トーンアップ スキン デザイナー」03 グリーンです。赤みを消すにはグリーンの化粧下地を選ぶのがいいのですが、これはプチプラで惜しみなく使えるので特に気に入っています。©皆川みほチューブから出すとクリーミーな化粧下地が出てきます。乾燥肌の筆者がつけても肌の上でムラになることがなく均一についてくれます。小鼻まわりの赤みが気になる人にもおすすめですよ。また、SPF25／PA++と日焼け止め効果も期待できるため、ちょっとだけ外に出るときはこれ1本だけを肌につけて過ごしています。【商品情報】ヴィセ「トーンアップ スキン デザイナー」03 グリーン価格：￥1,320年中通して手放せない！ トーンアップも叶う化粧下地ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」ローズ©皆川みほ筆者がコスメの中で一番リピートしており、年中通して手放せないベースメイクが『ラ ロッシュ ポゼ』の「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」ローズです。SPF50+・PA++++と高い日焼け止め効果が期待できるのに、しっとり仕上がるので乾燥肌でも気にせず使えます。そして、トーンアップ効果も期待できるので、この化粧下地1本で素肌を綺麗に見せてくれますよ。©皆川みほチューブから出すと薄いピンクベージュですが、肌になじませると、まるで素肌が綺麗かのようなツヤっとした仕上がりになります。これだけで色ムラが整うので、しっかりメイクはしたくないけれど、すっぴんでは過ごしたくないというときにぴったりです。【商品情報】ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」ローズ価格：￥3,960程よいツヤがある素肌に見せてくれる！ ヘビロテしているクッションファンデーションエナモル「ライトフィット ハーフグロウ クッションファンデーション」01ライト（明るめ）©皆川みほ発売されてから大人気でなかなか手に入れにくい『エナモル』の「ライトフィット ハーフグロウ クッションファンデーション」01ライト（明るめ）。こちらも素肌を綺麗に見せてくれるのに欠かせないアイテムです。ピンクとゴールドの高級感のあるパクトも持っていてテンションが上がります。©皆川みほエナモルのクッションファンデーションは他と比べて崩れにくく、小鼻まわりの皮脂が気になる部分もピタッとフィットしてくれるところが気に入っています。また、程よいツヤが出て素肌をとても綺麗に見せてくれるのもお気に入りポイントです。【商品情報】エナモル「ライトフィット ハーフグロウ クッションファンデーション」01ライト（明るめ）価格：￥3,890素肌が綺麗に見えるとテンションも上がる！ お気に入りのベースメイクを探してみて素肌が綺麗に見えるとテンションが上がります。化粧下地だけで綺麗に見せてくれるものもありますし、ファンデーションで肌悩みをカバーしながら綺麗に見せてくれるものもあるので、お気に入りのベースメイクアイテムを手に入れてメイクを楽しみましょう！【参考】『ヴィセ』『ラ ロッシュ ポゼ』『エナモル』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

花粉症対策で、薬を飲んだり、治療をしても、症状が出るとやっぱり辛いですよね。そのような方は、プラスアルファで食べ物やサプリメントで体質改善をするのもオススメ。患者さんの多さから「今、花粉症がピーク！」と肌で感じている現役薬剤師のかえでら実子さん。花粉症状対策に効果的な成分と、逆に気を付けたほうがよい成分や食べ物を教えてもらいました。花粉の種類にもよりますが、来年に向けての対策としても知っておきたい！花粉症状対策で積極的に食べたいものここ最近は気温がグッと上昇し、過ごしやすい日が増えてきました。一方、一部の方にとってはつらい時期でもあります。そう、花粉症です。花粉症への対策は、マスクやメガネなどで花粉を体内に入れないようにする目を洗ったり鼻うがいをすることで、粘膜についた花粉を取り除き、アレルギー反応を防ぐ抗ヒスタミン剤を飲んだり、目薬・点鼻薬を使用し、アレルギー症状を抑える鼻の粘膜をレーザーで焼き、粘膜上でアレルギー症状がおこらないようにする「レーザー治療」をするアレルギー症状を引き起こす「アレルゲン」を含む薬を飲むことによりアレルゲンに体を慣らし、症状を緩和させる「アレルゲン免疫療法」をおこなうなどがあります。上記の対策は、体に入ってきた花粉や、それにより引き起こされたアレルギー症状を改善するためのもので、花粉症への基本的な対策です。とはいえ、“アレルギー症状をなるべく起こさないようにする”、“症状が酷くならないようにする”など、事前の体質改善や対応も大事です。食事やサプリメントにより免疫機能が正常に働くようにすることで、アレルギー症状が悪化することを防ぐことができます。逆に摂りすぎると症状が悪化する食べ物もあるため、注意が必要です。花粉症状対策で積極的に摂りたいものまずは、積極的に摂るといい栄養素や食べ物を紹介します！乳酸菌免疫機能の多くは腸に存在しているため、乳酸菌で腸内環境を整えることはとても大事です。アレルギー症状は、IgE抗体という免疫に関わる物質にアレルゲンがくっつくことでヒスタミンなどが放出されおこります。腸内環境が悪いと免疫細胞のバランスが崩れ、Ige抗体が多く作られるようになります。するとアレルギー症状を引き起こすヒスタミンがより発生するようになり、症状が酷くなってしまいます。乳酸菌が含まれる代表的な食べ物はヨーグルトやチーズなどがありますが、味噌やキムチなどの発酵食品もおすすめです。また最近はサプリメントでも手軽に摂れるようになっていますので、食事をいろいろ考えるのは大変…という方は、そういったものもうまく取り入れてみてはどうでしょうか。DHA、EPA青魚に含まれているDHAやEPAは、アレルギーを引き起こす物質であるヒスタミンの働きを抑える効果があります。サバ、イワシ、サンマなどの魚は代表的な青魚です。調理がしやすいだけでなく、最近では缶詰でもおいしく簡単に食べられるようになっているので、ぜひ食卓の一品として加えてみてください！梅干し梅干しにはバニリンという成分が含まれており、これが花粉症によるアレルギー症状を抑える効果があると考えられています。梅干しはすぐに食べられる状態で売られていますし、レシピも多く紹介されているので、普段の食事に取り入れやすいのではないでしょうか？ただし、梅干しには塩分がたくさん含まれていることが多いので、摂りすぎには注意してくださいね。花粉症対策であまり取らないほうがよい成分花粉症状対策のため、あまり摂らないほうがいいもの成分や食べ物を紹介します。トランス脂肪酸最近ではニュースやバラエティでも健康に関する話題が多く、脂肪酸という言葉は聞いたことのあるかたも多いのではないでしょうか。脂肪を構成する成分のひとつである脂肪酸にはいくつか種類があり、その中でも植物油を使う洋菓子や菓子パン、マーガリンやマヨネーズに含まれることが多いトランス脂肪酸は、摂りすぎるとアレルギー疾患になりやすいと言われています。食品を買う際は、商品についている成分表示を見て、トランス脂肪酸が含まれがちな「ファットスプレッド」「ショートニング」「食用植物油」「加工油脂」といったものを注意して選んでみてはいかがでしょうか。トマトスギ花粉に対してアレルギーのある方は、トマトにも注意が必要です。トマトとスギに含まれているアレルゲンの構造が似ているため、トマトを食べすぎるとアレルギー症状が酷くなったり、口の中がピリピリしたりすることがあります。熱を加えることで影響は少なくなると思われますが、あまり大量に摂ることは控えるようにしましょう。アルコールアルコールを体内で分解する時に、アセトアルデヒドという成分が作られます。この成分はアレルギーを引き起こす原因であるヒスタミンを放出する働きがあります。また、アルコールにより血管が拡張すると目の充血や涙が出やすくなるといった影響があるため、花粉症状が酷い期間の飲酒は控えめにしましょう！薬プラスアルファで花粉症状を抑えよう！国民病ともいわれる花粉症ですが、一度なってしまうとなかなか完治するのが難しいと言われています。薬等の対策に加え、なるべく症状が酷くならないよう、日常生活でできることも取り入れていきましょう！文・かえでら実子

ハリのあるフレッシュな素肌にみずみずしい香り、ふっくらとしたヌーディリップを纏って、軽やかな春の顔に。美容クリエイターのやみちゃんさんが新商品をチェック！美容クリエイター・やみちゃんさんが新商品をお試し！1、RMK Wトリートメント クレンジングバーム美容オイルのような潤いでむっちりハリのある肌に。肌をみずみずしく潤わせながら、しっとりと整える保湿&エモリエント設計。「肌にのせた瞬間にとろける、そのスピードに感動。適度な厚みをキープするから、肌への負担も少なくて。唇の縦ジワに入り込んだティントもすっきり落ちるので、リピ買い決定！」。Wトリートメント クレンジングバーム 100g￥4,620（RMK division TEL：0120・988・271）2、DECORTEキモノ ヒカリ ウォーターコロングリーンやシトラスが奏でるみずみずしい初夏の香り。シトラスや紫陽花が鮮やかに香り立ち、ラストは温かみのあるムスクに。「爽やかさの中に和の趣を感じるから、和装にぴったり。襦袢の下にワンプッシュ仕込むと、自分だけに香って着物の息苦しさも忘れさせてくれます。ルームフレグランスとしても使えそう」。キモノ ヒカリ ウォーターコロン 75ml￥9,130 4／16発売（コスメデコルテ TEL：0120・763・325）3、LANCOMEラプソリュ ルージュ インティマット 220質感も発色も大人の肌にヌードに溶け込む。ローズ由来の保湿成分が唇を保湿し、快適なソフトマット質感をキープ。「マットなのにしっとりと潤い、長時間やわらかな唇に。肌なじみが良く、メイクに程よいアクセントを与えてくれるところが気に入っています。いい女っぽいパッケージに、メイク直しのたび陶酔」。ラプソリュ ルージュ インティマット 220￥5,500（ランコム TEL：0120・483・666）4、excelサナ エクセル リップステディ SD01エフォートレスな魅力が宿るベージュカラーを追求。素の唇の色を引き立てる、こだわりのローズベージュ。「プチプラのツヤ系リップとは一線を画した品のある仕上がりに感動。何度重ねても程よいツヤとシックなベージュリップが完成。美容液成分もたっぷりで、リップクリーム感覚で使えるのも嬉しい」。サナ エクセル リップステディ SD01￥1,980 4／16発売（常盤薬品工業 TEL：0120・081・937）やみちゃんさん美容クリエイターとして、TikTokをはじめとするSNSで活躍。自身がプロデュースするコスメ「毛穴モップ」が、発売開始から半年足らずで70万個を突破するほどの人気に。※『anan』2024年4月17日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・野崎千衣子

本格的な運動や食事制限だけでなく、日々のライフスタイルを見直すだけでも、夏までの3か月間でやせていく体に！著書『自然やせ力』が話題を呼ぶ、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんに、暮らしの中で無理なく実践できる、自然とやせる体になるためのティップスを教えてもらいました。本来持つ“自然やせ力”を目覚めさせればOK！限られた夏までの期間、生活習慣を見直すだけでやせられる?!なんて都合のいいこと、叶うんです。それが、報われないダイエットを長年続けてきた、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんが考案&実践し、12kgもやせたメソッド。「極端なカロリー制限やマラソン、週5の筋トレなど、ものすごく頑張っているのに全然やせない…。それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をして落ち込んでいた私が、東洋医学と出合って見出したのが、人が本来持っている“自然やせ力”を引き出す方法なんです」一般的なダイエットは、摂取カロリーより消費カロリーを増やすため、運動を頑張ったり、間違った食事コントロールをしてしまうことが多い。「太るのは、体の巡りが悪い状態と捉えるのが東洋医学。体の色々な場所で物質が詰まって肥大化してしまうんです。体内で物質が詰まる原因は、内臓・血液・細胞・神経などの代謝組織の働きが鈍っているから」代謝組織が最高の状態で機能していれば、詰まる＝太ることはない。「簡単に言えば“自然やせ力”とは代謝のこと。必要な栄養はちゃんと吸収し、余分なものをしっかり排出すれば、誰でも“自然に”やせていくんです。もちろん、気になるお腹まわりがスッキリして、欲しかったくびれもできていきますよ」自分が本来持っている“自然やせ力”＝代謝を活性化させるのに大切なのが、“吸収”と“排出”のバランスを整えること。西洋医学でいう、自律神経を整えることにも似ている。「バランスが崩れる原因は、食べ物や生活習慣、感情など。また天気や季節なども影響します。バランスが崩れると、食欲や老廃物が増え、不調や太さを生み出すのです」バランスを整える具体的な方法は、日常的な“習慣”にちょっとプラスするだけ、ととても簡単。「面倒なことも、時間や手間もほとんどいりません。食事や動作、お風呂の入り方や睡眠など、日常の行動にリンクさせているので、無理なく取り入れられると思います。頑張るのはあなたではなく、あなたの中の内臓・血液・細胞・神経たち。彼らが精一杯頑張れるよう“環境”を作るのがあなたの役目です」まず全体の項目を見て、既にできていることにチェックを入れよう。「できていることは続け、そのほかのアイデアで取り入れられそうなことを実践し、身についたらチェック。チェックの数が増えていけば、吸収と排出のバランスが整い“自然やせ力”がアップします。すると自己肯定感が増し、“幸福感”も多く感じられるようになるんです。幸福感は、自律神経の調整に役立つ幸せホルモン、セロトニンの分泌にも影響を及ぼします。心身が安定し、さらにやせやすいサイクルに入りますよ」早ければ、1週間で効果が出ることも。できることから習慣化して、理想のくびれを手に入れよう。“自然やせ力”を支える3本柱をキープ。【吸収】栄養を吸収する作用。吸収が弱すぎると、食べたものを栄養にしにくく、気力・体力が不足。冷えが原因でむくみ太りの傾向あり。反対に強すぎると、吸収が良すぎて太りやすくなる。【幸福感】心身の健康には幸福感が必須。幸せホルモンのセロトニンはやる気や幸福感につながる脳内の神経伝達物質の9割を占めている。セロトニン分泌を意識した生活を送り、自律神経を整えて。【排出】排泄・デトックス作用。排出力が弱すぎると、老廃物が溜まり、むくんだり脂肪がつきやすくなる。強すぎる場合も良好な排出とはみなされない。基礎代謝が低くなり、太りやすくなる。くびれ作りのための習慣「食事編」“食べること”が悪いのではなく、“食べるもの”や“食べ方”を見直せばいい。代謝力を上げる食事方法の14の知恵。まずは無理なくできることから実践を。「ほぼ毎日」続ける、という心がけでOK。1. 12時間は空腹の時間を作る。働きっぱなしの内臓は機能が低下するだけでなく、食欲を倍増させることも。夜から朝にかけて12時間は食事をせず休ませてあげると、食欲が暴走せず、代謝力が活性化する。2. 朝は具なしの味噌汁を摂る。朝の空腹時は体質リセットの絶好のタイミング。整腸作用のある味噌汁を、具なしで飲んでみて。消化器官は休まり、エネルギーはチャージできる。味噌は無添加がおすすめ。3. 甘いものやお酒は、週2日限定で楽しむ。甘いものもお酒も依存性が高い嗜好品。でもどちらも「膨張」を生む。毎日少量より、週2日ガッツリ楽しむ、に切り替えて。続けるうちに以前より欲する量が減っていくもの。4. 野菜は肉の倍以上を摂る。野菜に比べ肉類は消化しにくく、酸性状態が続くので体内が酸化しやすくなる。酸化は老化を加速させ、基礎代謝の低下にもつながるので、肉の2倍は野菜を摂る、を心がけて。5. 肉よりも魚を選ぶ。同じ動物性食品でも、魚に比べ肉の脂は体内で固まりやすく老廃物を増やしがち。自炊でも外食でも、魚介類を優先した献立を選ぼう。特にサバ、アジなどの青魚がおすすめ。6. むくんだら、小豆茶を飲む。甘いものやお酒、添加物の多い食事をしていると、水分系の老廃物が溜まり、むくみやすくなる。顔のむくみが気になる時はカリウム豊富で排出力の高い「小豆茶」を飲んで。7. 水分補給にはぬるめのお茶を。胃腸虚弱でむくみや冷えに悩んでいるなら、内臓温度を下げる“体温より低いもの”は摂らないのが鉄則。水分補給には、黒豆茶やドクダミ茶、ジャスミン茶などをぬるめで。8. 食べすぎ、飲みすぎには「第一大根湯」を飲む。大根おろし大さじ2～3、おろしショウガ小さじ1／2、醤油大さじ1～2、60～70°Cのお湯200mlで作る「第一大根湯」。食べすぎ、飲みすぎた日は寝る前に飲むと翌朝快適！9. 薬味を積極的に摂る。ショウガやネギ、パクチーなどの薬味は、体内の巡りの改善に役立つ。特にショウガは最も優秀な薬膳用食材。生でも加熱でも効果抜群。耳かき1杯分程度を料理にプラスして。10. 天然のだし粉を使う。最近の日本人の食生活は、代謝を上げるために必須の栄養素・ミネラルが不足しがち。そこで、コンブやカツオを使ったミネラル豊富な無添加・天然のだし粉を料理に多用しよう。11. 白米から玄米に切り替える。血糖値の急上昇を防ぎ、代謝の排泄作用にスイッチを入れてくれる玄米を主食にしよう。100％玄米食が難しいなら、白米と玄米を半々で炊いたり、白米に雑穀を混ぜてもいい。12. 料理に使うなら、砂糖より「煮切りみりん」。血糖値の上昇が緩やかな「本みりん」を砂糖の代わりに使おう。特に、アルコールを飛ばした「煮切りみりん」は甘みもコクも増すのでおすすめ。100mlを90秒煮立たせればOK。13. やせる料理になる、無添加の調味料。醤油、みりん、味噌、塩は、日本古来の製法でつくった無添加のものを使えば、ダイエットが進む食事になる。胃の働きを促進し、老廃物を溜めない無添加調味料の働きに期待。14. お酒を控えたいなら肉食をストップ。お酒が飲みたくなるのは、日常的に緊張感やストレスが多く交感神経が優勢な証し。肉食は交感神経をより刺激するので、肉を減らすと緊張感が減り、自然とお酒への欲求も減る。Ellyさん養生ダイエットコンサルタント。著書に『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10kg！やせ細胞を120％呼び覚ます養生』（Gakken）がある。※『anan』2024年4月17日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）

ネイルズ インク(NAILS INC)から、2024年夏ネイル「ネイルズ インク 45 セカンド スピーディ ネイルポリッシュ」が、2024年4月24日(水)より発売される。"史上最速”45秒の速乾ネイルに、華やかなブルーミングカラーの新色“ネイルズ インク史上最速”の45秒で乾くネイルカラー「45 セカンド スピーディ ネイルポリッシュ」。フラットワイドなオーバルブラシが爪にフィットし、ひと塗りで鮮やかな発色と"濡れツヤ”感を叶えてくれる。カラー展開そんな速乾ネイルカラーに、2024年夏の新色が仲間入り。ピュアに煌めくパールホワイトから、ライラックパープル、ポップなピンクまで、指先を華やかに彩る4色がラインナップする。ランデブー イン リッチモンド：柔らかな光を浴びた真珠のように上品でなめらかなピンクの光沢を放ち、指先に光を仕込むパールホワイトハウス ハンティング イン ホランド パーク：純真無垢な優しい気持ちにさせてくれる、柔らかく色めくライラックパープルビリーブ ミー ブリクストン：まっすぐでピュアな色めきが素直な少女の頃の気持ちを思い出す、お守りみたいなオーキッドピンクポッピング トゥ プリムローズ ヒル：目を奪われるまばゆい鮮やかな色めきで心も弾むポッピングピンク【詳細】「ネイルズ インク 45 セカンド スピーディ ネイルポリッシュ」 14mL 新4色 各2,530円＜新色＞発売日：2024年4月24日(水)【問い合わせ先】TATTEL：03-6805-0727

よーじや(Yojiya)から、2024年夏に向けたひんやりコスメが登場。2024年4月27日(土)より順次発売される。“ラムネ香る”ひんやりコスメが24年夏も再びよーじやの“ラムネ香る”ひんやりコスメが、2024年夏もお目見え。冷感成分が肌を素早くクールダウンさせる人気ボディケア「ひんやりボディジェル」や、暑い夏に気になる汗やベタつきをひと拭きでオフできる「ひんやりフェイシャルシート」に加え、新製品を展開する。ボディ＆スカルプケアを1本にした冷感ミスト中でも注目は、ボディから首筋・頭皮にまで使用できるマルチミスト「ひんやりリフレッシャー(ボディ＆スカルプ)」だ。メントールやメントキシプロパンジオールなどの冷感成分が、ワンプッシュで暑さで火照ったボディを爽快にリフレッシュ。持ち運びに便利なサイズ感はもちろん、"ひんやり”冷たい使用感ながら、うるおいを与えてくれるのも嬉しい。ラムネグリーンのあぶらとり紙もまた、表紙からほんのりラムネが香る「あぶらとり紙 ラムネ」も見逃せない。よーじやで絶大な支持を誇るあぶらとり紙の使い心地はそのままに、アロエの乾燥葉を漉き込んでいる。爽やかなグリーンカラーも、夏コスメならではの魅力だ。【詳細】よーじや 2024年夏ひんやりコスメ発売日：2024年4月27日(土)店舗：よーじや祇園本店、嵯峨野嵐山店、清水産寧坂店、清水店、金閣寺店、大丸京都店、ジェイアール京都伊勢丹店、札幌ステラプレイス店、北千住マルイ店、ルクアイーレサテライトショップ、羽田空港第1ターミナル店、羽田空港第2ターミナル店、京都駅烏丸中央口コーナー＆八条口コーナー、オンラインショップ・ひんやりリフレッシャー(ボディ＆スカルプ) 50mL 1,650円＜新製品＞・あぶらとり紙 ラムネ 1冊 480円、3冊入 1,350円、5冊入 2,250円、10冊入 4,400円＜新製品＞・ひんやりボディジェル 120g 980円・ひんやりフェイシャルシート 20枚入り 500円・2冊セット(ラムネミックス) 960円・ひんやりお出かけセット 2,150円・ひんやり3点セット 3,130円※「ひんやりリフレッシャー(ボディ＆スカルプ)」「ひんやりボディジェル」「ひんやりフェイシャルシート」は、4月28日(日)より順次全国のロフト150店舗(一部店舗を除く)・ロフトネットストアでも販売。※記載されている表現は、薬機法・化粧品表示公正競争規約等、法に基づく、化粧品・医薬部外品として認められた効能効果を示すものではない。

ファミュ(FEMMUE)の2024年夏ヘアケアとして、ヘアトリートメントミスト「ビューティファイング ヘアミスト」が登場。2024年5月下旬よりコスメキッチン全店ほかにて数量限定発売される。“ローズ＆ジャスミンの香り”のうるおいヘアミストファミュの「ビューティファイング ヘアミスト」は、髪の芯からうるおいを補い、つややかで指通りのよいなめらか髪へと導く新作ヘアミスト。ファミュのシグネチャーである“カメリア”の恵みを集結させることで、ダメージヘアの保湿や修復をサポートする。また日中に紫外線を浴びてダメージを受けた頭皮をケアできるよう、複数のベリー果実を集めたエキスを配合しているのもポイントだ。纏うたびに心地よい気分へ導く、ローズとジャスミンのみずみずしい香りにも注目。気分を変えたい時、癒されたい時のリフレッシュミストとしても使うことができる。キュートな“ハート型ボックス”入りなお一部の店舗では、「ビューティファイング ヘアミスト」をキュートな“ハート型ボックス”でパッケージング。大切な人へのギフトにもぴったりだ。【詳細】「ビューティファイング ヘアミスト」 50mL 4,950円＜数量限定＞発売時期：2024年5月下旬取扱店舗：コスメキッチン、ビープル、メイクアップキッチン、ファミュ公式オンラインストアにて数量限定発売予定【問い合わせ先】株式会社アリエルトレーディングTEL：0120-201-790受付時間：月～金 10:00～17:00 ※土・日・祝休

パウダーやシリアルといった形状や、プロテインはもちろんそれ以外の栄養素がプラスされているなど、選択肢が豊富。好みや取り入れやすさから、選んでみよう！管理栄養士×パーソナルトレーナー・河村玲子さんと、運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさんに話を聞きました。1、筋トレのプロが監修。コスパのよさも魅力。【REYS】ホエイプロテイン人気筋トレYouTuber・山澤礼明さん監修。ヨーグルト風味は1 食（30g）あたり21.5gのタンパク質を摂取でき、クリーミーかつ喉ごしすっきり。「お手頃価格で続けやすさ」（運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさん）。ヨーグルト風味1kg￥3,480＊編集部調べ（REYS TEL：0120・008・012）2、植物性プロテイン100％が新登場。美容成分もたっぷり。【タマチャンショップ】タンパクオトメ人気シリーズから植物由来のタンパク質100％シリーズが新登場。コエンザイムQ10やビタミンCなど25種の美容成分も摂取できる。「1食で1日分のビタミンを補えるところが優秀」（ひろこさん）。ソイ黒ごま 260g￥3,218（タマチャンショップ TEL：0120・385・246）3、ソイなど24種類の成分をまとめて摂取。【アサヒグループ食品】ディアナチュラ アクティブ ソイプロテイン豆乳のような感覚で飲めるソイプロテイン。大豆に加えて酵母由来のプロテイン、ビタミン11種、ミネラル9種、乳酸菌などの成分も摂取できる。「女性が好みそうな優しい味わい」（管理栄養士×パーソナルトレーナー・河村玲子さん）。ソイミルク味 360g￥2,570（アサヒグループ食品 TEL：0120・630611）4、人工甘味料不使用。すっきりと飲みやすい甘さ。【ULTORA】ホエイダイエットプロテインタンパク質純度の高いWPI（ホエイプロテインアイソレート）と7種のビタミンを配合。「人工甘味料不使用。甘みは植物由来のステビアでプラスしているので、スッキリとした甘さ」（ひろこさん）。抹茶ラテ風味1kg￥5,115（ULTORA TEL：03・6459・3100）5、食物繊維、ビタミン、ミネラルが一度に摂れる。【明治】ザバス ホエイ プロテイン100 マルチビタミン&ミネラルホエイプロテインに食物繊維をプラス。さらに10種のビタミンと3種のミネラルが配合された新商品。「ザバスは独自製法により溶けやすく、どのタイプを選んでも味がいいので安心」（河村さん）。ミルクショコラ風味 900g￥5,184（明治 TEL：0120・858・660）6、チョコレートメーカーが本気で作ったプロテイン。【ソヤファームクラブ】ヘルシーカカオ プロテインドリンク世界的チョコレートメーカーが監修した、ビターチョコレート風味のプロテインドリンク。食物繊維やビタミン、ミネラルも。「植物性プロテインは熱に強いので、ホットココア感覚で温めて飲むのもおすすめ」（ひろこさん）。250g￥3,564（不二製油 TEL：0120・39・3009）7、まるで清涼飲料水！スッキリ爽やかな喉ごし。【CLEVER】クリアプロテインベースはホエイプロテインで、脂質とコレステロールが“ゼロ”というところがヘルシーポイント。「牛乳由来なのにミルク感ナシ。運動後に清涼飲料水感覚でゴクゴク飲めます」（ひろこさん）。マスカット味 400g￥3,974（ネイチャーラボ TEL：0120・155・335）河村玲子さん管理栄養士×パーソナルトレーナー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会トレーナー資格取得。栄養指導と運動を組み合わせたボディメイクを提唱。腰痛や膝痛、肩こり、姿勢改善のトレーニングも得意。プロテインひろこさん運動しないプロテイン愛好家。美容と健康に役立つプロテインの摂り方を提案。日本各地のこだわり食材を使った「ジモテイン」の開発や、「タンパクオトメ」の監修など、プロテイン製品の開発・監修も行っている。※『anan』2024年4月17日号より。写真・中島慶子取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）

憧れの外国人ヘアー髪型の流行は変化していますが外国人風メンズヘアスタイルの特徴は「ナチュラル」がキーワードになります。ナチュラルスタイルこそ、外国人風ヘアを作るうえで大事な要素なのです！この機会にあなたも外国人風なヘアスタイルに挑戦してみませんか？外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人かき上げセンターパートヘアーかき上げセンターパートで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げセンターパートヘアーを見る外国人風大人かき上げヘアーかき上げヘアーで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げヘアーを見るマリアーノ・ディ・ヴァイオ風ヘアーイタリア俳優、ファッションモデルとしても大人気マリアーノ・ディ・ヴァイオ。外国人の髪質っぽくパーマをかけたり、クセを活かしたりするスタイル、かっこよくします！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートマリアーノ・ディ・ヴァイオ風ヘアーを見るルイ・パートリッジ風ヘアスタイルNetflix映画エノーラホームズの事件簿にも出演している英国俳優ルイ・パートリッジをイメージしました！アップバングでラフでクールてカッコよくしましょう！！！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートルイ・パートリッジ風ヘアスタイルを見るクリス・ヘムズワース外国人風ヘアアベンジャーズ(マイティー・ソー)やメン・イン・ブラック:インターナショナルで大人気のクリス・ヘムズワースをイメージしました！爽やかに清潔感もあり、くせ毛でも直毛でもカッコよく☆お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートクリス・ヘムズワース外国人風ヘアを見るヒュージャックマン風外国人ヘアーイケメンハリウッドスターヒュージャックマンをイメージしました！外国人のようなスタイルが得意です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！ヒュージャックマン風外国人ヘアーを見るジョニーデップ風外国人ヘアー大人気ハリウッド俳優ジョニーデップをイメージしました！外国人のようなスタイルが得意です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！ジョニーデップ風外国人ヘアーを見るスペインカール話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートスペインカールを見るゼイン風外国人ヘアーZAYNをイメージして男らしいショートスタイルお客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートゼイン風外国人ヘアーを見るダニエル・クレイグ風外国人ヘアー007主演ダニエル・クレイグをイメージした男らしいクールなスタイルお客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートダニエル・クレイグ風外国人ヘアーを見るライアン・ゴズリング風外国人ヘアーLa 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「Cグロウ」に新商品が登場イギリス発のナチュラルコスメブランド「THE BODY SHOP（ザボディショップ）」が、透明感ケアに特化したスキンケア「Cグロウ シリーズ」の新商品として、化粧水、アイセラム、保湿クリームの3商品を2024年5月16日に発売する。夏の肌ダメージをケアする基礎化粧品「Cグロウ」は、ブランド史上最高濃度のビタミンC誘導体を配合した美容液など、くすみを取り払い明るく健康的な肌へと導く商品を展開するスキンケアシリーズだ。そんな同シリーズに、今回新たに化粧水、アイセラム、保湿クリームの3アイテムが仲間入りする。まずはビタミンC誘導体やカムカムベリーエキス配合で、みずみずしくなめらかな肌へと導く化粧水「C グロウ リヴィーリング トナー」（税込3,850円）。角質ケア成分として乳酸やパパイヤ酵素も配合しており肌を柔らかくする効果も。続いて乾燥しやすい目元をしっかり保湿し、明るく生き生きとした印象を与える目元用美容液「C グロウ アイセラム」（税込4,290円）。ビタミンC誘導体をはじめ、バクチオールやヒアルロン酸を配合している。最後に、肌に濃密なうるおいを与え、艶やかでハリに満ちた素肌を育む保湿クリーム「C グロウ インテンスクリーム」（税込5,830円）。ビタミンC誘導体やスクワラン、バクチオールの働きでなめらか肌に。ホイップクリームのようなテクスチャーも特徴だ。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

ウォンジョンヨ(Wonjungyo)の2024年夏コスメとして、アイ＆チークパレット「Ｗ デイリームードアップパレット」と涙袋ペンシル「メタルシャワーペンシル」の新色が登場。2024年4月17日(水)より渋谷ロフト先行販売、4月20日(土)より全国発売される。“赤くうるんだ瞳”を叶えるアイ＆チークパレット「W デイリームードアップパレット」は、これひとつでアイメイクとチークが完成する7色入りパレット。2024年夏の新色には、血色感あふれるドライローズカラーの「04 クライローズ」が登場する。カラーと質感を重ねることで、まるで泣いた後のように赤くうるんだ、センシュアルなアイメイクを叶えられるはず。“ぷっくり”涙袋ペンシルに新色ホワイトまた、“涙袋メイク”の第一人者として知られるウォン・ジョンヨこだわりの涙袋ペンシル「メタルシャワーペンシル」にも、新色「05 バニラヴェール」が仲間入り。発色の良いホワイト系のカラーがハイライトのように目元に光を集め、涙袋を“ぷっくり”と強調し印象的な瞳を叶えてくれる。【詳細】「Ｗ デイリームードアップパレット」 新1色 2,420円＜新色＞「メタルシャワーペンシル」 新1色 1,650円＜新色＞発売日：2024年4月20日(土)※4月17日(水)～渋谷ロフトにて先行販売取扱店舗：ロフト・プラザ・ハンズ・ショップイン・アットコスメ・R .O.U・京王アートマン・チャーリー・アインズ&トルペ・ローズマリー・イオン(⼀部店舗除く)、ウォンジョンヨ公式オンラインストア、楽天、Qoo10

シュウ ウエムラ(shu uemura)から、デジタル アーティストのアンドウ・ヒロとコラボレーションした2024年夏コスメが登場。2024年5月8日(水)より全国発売される。“ネオポップな東京”着想の限定コスメ、アンドウ・ヒロとコラボアンドウ・ヒロは、伝統的日本と現代的日本を融合させた作品で知られるデジタル アーティスト。侍や力士、錦鯉といった日本のアイコンを、カラフルかつポップなイラストで解釈しているのが特徴だ。そんなアンドウ・ヒロと、シュウ ウエムラのコラボレーションによる“ネオポップ”な限定コスメが誕生。コスメのパッケージには、渋谷・表参道・浅草・秋葉原からインスピレーションを得た4匹のオリジナルキャラクター“シュウ シュウ タイガー”を描いている。どのシュウ シュウ タイガーも個性的な着物とそれに合わせたオニツカタイガー(Onitsuka Tiger)のスニーカーを履いているのがポイントだ。“タイガー型パレット”入りの6色アイシャドウパレット注目は、“タイガー型パレット”に6色を詰め込んだ限定アイシャドウ2種。「ストリート ブリング アイパレット」には、アプリコットやヌードベージュなどの温かみのあるウォームトーンをセット。一方「シブヤ ハングアウト アイパレット」は、ラベンダーやライトブルーなどのクールトーンシェードをセットした。煌めくライラックのようなシックなクールカラーから、ニュートラルなヌードカラーまで6色で目元を彩る。“表参道の上品な雰囲気”をイメージしたリキッドリップ人気リキッドリップ「キヌルージュ クリーム」からは、表参道の落ち着いたラグジュアリーさにインスパイアされた、リュクス ローズとチェスナット ハイプの限定2色が登場。ホイップクリームのように柔らかく、シルクのようななめらかさで、心地よく唇を彩る。“浅草の夏祭り”着想のフレッシュな限定リップ2024年春に発売されたばかりのリキッドリップ「キヌケアグローアップ」にも限定2色が仲間入り。浅草の祭りをイメージした、夏らしくフレッシュなカラー、アサクサ レッドとオレンジ ヨコチョウが追加となる。スキンケア成分を配合したうるおい薄膜ヴェールが唇に密着し、長時間“むっちりジューシー”な仕上がりをキープしてくれる。人気「キヌルージュ マット」の限定色もさらに人気マットリップ「キヌルージュ マット」から、秋葉原の近未来的なゲームカルチャーから着想を得た限定色がお目見え。アジア人の肌色を引き立てるようにデザインされたヌードカラー2色は、エスエフ ベージュとアーケード ピンク。絹のようになめらかなつけ心地でのび広がり、美しいマットフィニッシュを叶える。“花＆雲”を描いた限定デザインのハイライター“花と雲”を描いたコラボレーション限定パッケージのハイライターも要チェック。透明感を演出するラベンダー レインと、ほのかに血色をプラスするストリート ピンクの2色を用意する。＜カラー展開＞ラベンダー レイン：アンドウ・ヒロの世界観にインスパイアされたパール入りの魅惑的なソフトラベンダーカラーキャット ストリート ピンク：表参道のファッショナブルなストリートからインスパイアされたパール入りの春らしいピンクベージュメタリックに輝くカラーライナー個性的なアイメイクを叶えるなら、シルバーとベージュ、2色の限定メタリック アイライナーを使用してみて。こちらもパッケージには、コラボレーション限定の花と雲のモチーフを描いている。＜カラー展開＞シルバー クロッシング：クールトーンのシルバーメタリックシェードモッド ベージュ：モッズファッションにインスパイアされた、輝く銅のような、ユニークなメタリックシェードのアイライナー名品クレンジングオイル＆ルースパウダーもこのほか、シュウ ウエムラの名品クレンジングオイル「アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルｎ」や、ヘルシーかつ自然なトーンアップを叶えるルースパウダー「アンリミテッド mopo ルース パウダー」なども、日本の伝統をポップに解釈した限定デザインで登場する。【詳細】シュウ ウエムラ × アンドウ・ヒロ 2024年夏コスメ発売日：2024年5月8日(水)アイテム：・ストリート ブリング アイパレット 限定1種 8,800円・シブヤ ハングアウト アイパレット 限定1種 8,800円・キヌルージュ クリーム 限定2色 各5,060円 ※チェスナット ハイプのみフラッグシップストアおよび公式オンライン限定・キヌケアグローアップ 限定2色 各4,950円・キヌルージュ マット 限定2色 各4,950円・フェイス カラー 限定2色 各5,500円・モッド ベージュ メタリック アイライナー 限定1色 3,850円・シルバー クロッシング メタリック アイライナー 限定1色 3,850円・アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルn 450mL 14,850円・アンリミテッド mopo ルース パウダー 6,490円【問い合わせ先】シュウ ウエムラTEL:0120-694-666

イタリアで 50 年の歴史を持つグローバルブランド「eLGON」の正規直営店を運営する株式会社エルゴ ン・ジャパン（所在地：東京都港区北⻘⼭。代表取締役：長谷川悠⾥）は、2024 年4⽉21日にローンチ予定のヘアケアブランド『YUTALY（ユタリ―）』の発売を記念して、『公式インフルエンサー募集キャンペーン』を実施します。応募者のインフルエンサーには抽選で10名様に、合計10万円分の全国百貨店共通商品をプレゼントします。⽇本オリジナルのヘアケアブランド「『YUTALY（ユタリ―）』は、3⽉30日（土）から先行販売をスタート。阪急うめだ本店、ＪＲ名古屋タカシマヤほか全国の百貨店で新発売記念イベント、および開発協⼒の美容室でのキャンペーンイベントなども実施します。 合計10万円分の商品券プレゼント！＜夜の美容×ラグジュアリー×サステナブル＞をテーマにインフルエンサー募集！■詳細ページ ■プレゼント内容YUTALY『ミラノの夜景』（シャンプー）300mLYUTALY『ミラノの星空』（トリートメント）300mLさらに抽選で10名様に「全国百貨店共通商品券１万円分」をプレゼント■応募期間2024年 3月 3日（日）～ 2024年 4月 7日（日）23:59■応募方法①Instagram の YUTALY 公式アカウント（@elgon_japan) をフォロー②YUTALY公式アカウントへインフルエンサー募集の旨をDMにてお知らせください■応募資格日本国内にお住まいの 20 歳以上でフォロワーが3,000人以上の女性Instagram アカウントを「公開」にしている方『YUTALY（ユタリ―）とは』エルゴン・ジャパン代表の長谷川悠里がプロデュースする新しいヘアケアブランド。経営者・大学講師として多忙な日々を送るプロデューサーの長谷川悠里が、わずかな時間で明日への新しいエネルギーを生み出すために新商品開発を決意。忙しい現代女性のために、＜美と健康の“最速リカバリー”＞をキーワードに新しいブランドを立ちあげました。YUTALY５つのこだわり美と健康の最速のリカバリープロデューサー長谷川悠里自身の多忙な経験をもとに、毎晩５分のバスタイムに、ひとつのアイテムで美髪の＜最速のリカバリー＞ができる機能を搭載。大人の女性の髪の悩みは、乾燥、ダメージ、薄毛、白髪など多種多様です。約3年をかけて「日本女性の髪質へこだわった商品」を実現させました。360度夜のトータル美容ケア500年に渡りイタリア名家貴族に受け継がれてきた天然の美容成分≪Tesoretto(秘宝)≫を再現。それは、古代種海藻、ハチミツ、オリーブオイル、テルメ成分、かんきつ類などを調合した美容成分の黄金比率。その門外不出の黄金比率を日本人の髪のために研究し、先端技術で仕上げています。サステナブルへのこだわり「360度サステナブル」を標ぼうし、生産から流通、消費、さらに廃棄、再生に至るあらゆる過程で環境保護とCO2削減に配慮して、サステナブルなブランドを目指します。販路へのこだわり「エルゴン・ジャパン」の販売で培ってきた信頼関係を元に、主要な百貨店での流通を確保。さらにブランドコンセプトに賛同頂ける全国の美容室とも連携。またECなどを活用しお客様とのダイレクトな接点も重視します。イタリアへのこだわりグラフィックデザイナー・イラストレーター・調香師など、ブランドを支える人材もイタリアとの関わりを重要視。イタリア式のライフスタイル、イタリア文化をリスペクトした上で、日本文化との融合を促進します。長谷川悠里株式会社エルゴン・ジャパン 代表取締役10代半ばでイタリアへ渡り、20年にわたりイタリアで育つ。ボローニャ国⽴⼤学卒業。ミラノ国⽴⼤学⼤学院修了。イタリア文化賞。司⾺遼太郎奨励賞。現在は東京・港区で会社経営をしながら⼤学でイタリア⾔語の講師として教壇に立つ。⽇本とイタリアの交流を⽂化⾯だけでなくビジネス⾯からも促進している。2024年4月には自身がプロデュースする日本オリジナルのヘアケアブランド「YUTALY（ユタリー）」をローンチ予定。イタリアの⽼舗ブランドと本格的にビジネス展開する⽇本では数少ない⼥性経営者。イタリア⽂化や健康のトレンドを伝える『イタリア通信』を配信中。エルゴン・ジャパンエルゴンはイタリア・ミラノ創業で50年の歴史を持ち、プロフェッショナル・サロンを中心に世界93か国に展開。すべての製造工程で、自社直営のもと、厳格な安全基準を守って生産。世界でも評価される徹底した品質管理体制を維持し、ISO22716やISO90001など厳しい安全・品質管理の国際認証機関の審査をクリア。サスティナブルな未来を目指し、SDGsを推進するグローバル・コスメティックブランド。 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

ディオール(DIOR)の2024年夏コスメが、2024年4月30日(火)からディオール一部店舗ほかにて先行販売されたのち、5月3日(金)より全国発売される。ディオールの2024年夏コスメは“南フランスのバカンス”着想ディオールの2024年夏コスメは、クリスチャン・ディオールが愛した南フランスの心休まる隠れ家“フレンチ リビエラ”が着想源。太陽が降り注ぐ自然と鮮やかなブルーに染まる地中海に囲まれる“フレンチ リビエラ”のムードを纏うアイシャドウ パレット、フェイスカラー、リップ、ネイルカラーを展開する。ライラック、ミントブルー、レモン イエロー、コーラルといったカラーで、自由気ままな夏のひとときを彷彿とさせるボヘミアンシックなリゾートルックを演出する。海辺の煌めきを帯びたアイシャドウ パレット「サンク クルール」銘品アイシャドウ パレット「ディオールショウ サンク クルール」から、南フランスの朝を彷彿とさせるような明るい煌めきを落とし込んだ限定色が登場。爽やかなパステル カラーに、センシュアルなブロンズ カラーを合わせ、太陽が降り注ぐ海辺の雰囲気を表現した。カラーは2種を用意する。＜カラー展開＞333 コーラル フレーム：ウォーム ブロンズやライト コッパー、アンバー ブラウンと晴れやかなイエローやコーラルが織りなす、温かく柔らかなハーモニー。933 パステル グロウ：ライラックやピンクを主役に、トープブラウンにミントブルーのアクセントを加えた、涼しげで爽やかなハーモニー。艶めくリキッドハイライターに限定ヌードカラーまるで光の雫を閉じ込めたかのような艶めきをプラスすることができる「ディオールスキン フォーエヴァー グロウ マキシマイザー」からは、ヌード シェードが限定登場。濡れたような輝きが肌に溶け込み、1日中光を味方につけて、肌も顔立ちも美しく演出してくれる。素肌の上でのばして顔全体に軽やかな輝きをプラスするのはもちろん、額・鼻先・顎先などに少量ずつ点置きして馴染ませれば、ハイライト効果で顔立ちに立体感を生む。＜カラー展開＞ヌード：繊細な偏光パールが煌めく、ヘルシーなツヤ肌を叶える夏らしいヌード シェード。コーラルorラベンダーのフェイスカラー「ロージー グロウ」同じくフェイスカラーとして展開されるのが、フレッシュな表情を演出する「ロージー グロウ」の限定2色。カラー リバイバー テクノロジーを採用し、肌に溶け込むようにフィットしながら、肌のpHと水分量に反応して発色し、使う人だけが持つピュアな血色感を引き出してくれる。＜カラー展開＞061 ポピー コーラル：夏らしくカラフルに輝くピンク コーラル。063 ピンク ライラック：優しいラベンダー。血色感を引き出すティント リップ バーム「ディオール アディクト リップ グロウ」は、97%が自然由来成分で構成された、リップケア効果をもたらすティント リップバーム。唇の艶と潤いを長時間キープしながら、1人1人に合ったまるで“オーダーメイド”のような血色感で唇をほんのりと彩ってくれる。「ロージー グロウ」とのコーディネートもおすすめだ。＜カラー展開＞061 ポピー コーラル：輝くピンク コーラル。063 ピンク ライラック：優しいラベンダー。“ハイビスカス”色の軽やかリップ ティントロゴが刻印されたケースが目を引く「ディオール アディクト リップ ティント」。94%が自然由来成分のフォーミュラには、24時間保湿効果を持続するチェリーオイルが配合されており、軽やかな質感で唇本来の保湿力を高めながら、ティントカラーで透明感を纏わせてくれる。＜カラー展開＞661 ナチュラル ハイビスカス：夏の青空に映える鮮やかなインテンスコーラルレッド。“涼しげソルベカラー”のネイルネイルカラー「ディオール ヴェルニ」からも限定2色がラインナップ。ピオニーエキスとピスタチオエキスを使用したフォーミュラが爪を保護しながら、“フレンチ リビエラ”から着想した冷たいソルベのようなパステルカラーが、指先に華やぎをもたらしてくれる。＜カラー展開＞203 パステル ミント：柔らかなグリーン。204 レモン グロウ：まろやかに輝くレモン イエロー。【詳細】ディオール 2024年夏コスメ全国発売日：2024年5月3日(金)※4月30日(火)よりディオール一部店舗、公式オンラインブティックにて先行発売予定。・ディオールショウ サンク クルール 限定2種 各10,010円＜数量限定品＞・ディオールスキン フォーエヴァー グロウ マキシマイザー 限定1色 5,940円＜数量限定品＞・ロージー グロウ 限定2色 各6,380円＜数量限定品＞・ディオール アディクト リップ グロウ 限定2色 各4,730円＜数量限定品＞・ディオール アディクト リップ ティント 限定1色 4,730円＜数量限定品＞・ディオール ヴェルニ 限定2色 各4,620円＜数量限定品＞【問い合わせ先】パルファン・クリスチャン・ディオールTEL：03-3239-0618

シャンプー、コンディショナー、インバストリートメントを発売株式会社ドウシシャは、頭皮のクレンズとカラーダメージをケアするクレイ（泥）配合の「ビオリカ ヘアケアシリーズ」を4月10日より発売する。今回発売されるのは、シャンプー、コンディショナー、インバストリートメント。シャンプーとコンディショナーは、エコの観点などから詰め替えパウチのみで販売される。自宅でヘッドスパ気分！同シリーズでは共通してクレイを配合。このクレイがヘッドスパのように頭皮の余分な皮脂を洗い流してスッキリとさせ、サラサラ髪へと導く。また、ケラチンがダメージを吸着・補修し、ヘアカラーの流出を抑えてカラーをキープ。パサつきも抑えて滑らかな髪へと導く。さらに、清潔感のあるホワイトフローラルとサボンの香りがゆったりとしたバスタイムへと誘う。「ビオリカ クレイ シャンプー 」(360ml、希望小売価格 税込 880円)は、頭皮ケアサポート成分配合のもっちり濃密泡。「ビオリカ クレイ コンディショナー 」(360ml、希望小売価格 税込 880円)は、厳選した美容オイル配合で毛先のパサつきをケアする。「ビオリカ クレイ トリートメント」（180g、希望小売価格 税込 1,760円）は、ダメージを補修するシルクラッピング設計。週2、3回の集中ケアでつややかな髪をキープできる。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

2024年４月1日よりオンラインサイト「花百花」で発売開始ジャパンフラワーグループ株式会社(所在地：東京都中央区銀座8-4-27、代表取締役：松村吉章)は、花業界初のブルーローズウォータ―や不死化ヒト歯髄幹細胞培養液を用いた女性の美をバラで彩る革新的な美容液「THE QUEEN’s Sapphire SERUM Be Rose ~SHIZUKU~」を2024年４月1日よりオンラインストア「花百花（はなひゃっか）」での発売を開始し致しました。天然ローズの香りに包まれる至福の時間をお気軽に試していただけるよう、ローズギャラリー店頭だけでなくオンラインでもご購入が可能になりました。日差しも気になるこれからの季節に向けて、お肌に魅力的な成分と香りをぜひお試しください。「THE QUEEN’s Sapphire SERUM Be Rose ~SHIZUKU~」美容液をチェックする : ROSE GALLERYオリジナルのローズセラム「THE QUEEN’s Sapphire SERUM Be Rose ~SHIZUKU~」開発背景美しさは時を超えた女性の憧れ。ローズギャラリー創設者尾上清は、⼥性はバラの様に美しくあってほしいという願いを込めて「バラの様であれ」という⾔葉を残しました。日々バラの美しさと、バラが与えてくれる感動の瞬間を様々なかたちで追求するローズギャラリーは、その想いを引き継ぎ、いつまでも美を求める全ての女性へ贈るコスメをプロデュース致しました。⼥性は誰もが宝石のサファイアのように輝くヒロイン。そんな女性を美しくするコスメのコンセプトを、”BeRose SHIZUKU”＝”バラになる” とし、１滴の中に香り豊かでいて、たくさんの美容成分を配合することにこだわり抜きました。１滴で毎日のお手入れ時間が癒しの時間にローズの贅沢を極めた特徴３大POINTPOINT１）花業界初ブルーローズ成分配合化粧品の水の代替えとして東洋医学にも通じる「ブルーローズウォーター」を贅沢に配合しました。天然での作出が困難で、希少価値の高いブルーローズ。ローズの女王であるブルーローズは、抗酸化作用、美肌菌をサポートする働きがあると言われています。金のように貴重なブルーローズが持つ繊細な香りや気品を業界最新のエッセンスで、肌バランスへ贅沢にアプローチします。POINT２）天然ダマスクローズオイル ＋バラプラセンタ中世ヨーロッパより愛用されてきたダマスクローズの天然の香りに包まれながら、バラの力を肌で体感できる贅沢さの秘密はこちら。ローズオイルには天然ダマスクローズオイル 贅沢に配合し、ダマスクローズの種子から、受粉後の数週間の最も胎座が活性化しているゾーンから採取した細胞組織を、最新技術により培養した純粋なバラのプラセンタを惜しげもなく使用しました。華やかでいて儚い天然のバラの香りに包まれて、凝縮されたバラの生命力を感じてください。POINT３） エイジングの革新的成分として国際特許取得の最先端の幹細胞を配合お顔のデリケートな部分に毎日つけたい美容液だからこそ、幹細胞にもこだわりました。「不死化ヒト歯髄幹細胞培養液」という最先端の幹細胞を使用しています。幹細胞市場でも不死化細胞を使用しているのはごくわずかといわれる「不死化」の技術と、歯髄＝（ドナー登録の）乳歯からとれるエリート幹細胞は、再生治療でも使われる成分です。このレベルの幹細胞が使われているからこそ、シワ・シミ・たるみの気になる箇所に毎日でもつけたくなります。商品名：「THE QUEEN’s Sapphire SERUM Be Rose ~SHIZUKU~」（ローズセラム）商品価格： 税込22,000円詳細URL： 商品ページ： 心地よい香りに包まれて、お肌に働きかける至福の時間をぜひお試しください。天然の香りと癒しを求めてリーピートしてくださるお客様へ、ローズセラムはローズギャラリー全店舗の他、公式オンラインショップ「花百花~hanahyakka~」でご購入いただけるようになりました。日差しも気になるこれからの季節に向けて、お肌に魅力的な成分が配合されているローズセラムを、ギフト用だけでなくご自分のご褒美用にもぜひお試しくださいませ。母の日ギフトにもおすすめROSE GALLERYならではのタイムレスローズとローズセラム（美容液）のお得なSET登場バラ専門店のローズギャラリーだからこそ実現できた、美しいタイムレスローズと天然のローズの香りを贅沢に配合したローズセラムの極上なギフトセットが完成しました。「THE QUEEN’s Sapphire SERUM Be Rose ~SHIZUKU~」とセットになった「Be Rose BOX (L)」も掲載中。見て香って癒される、バラを見ながらお肌を整える至福の時を贈ることが出来るお勧めの商品です。母の日のギフトととして、日頃の感謝の気持ちをバラに託してプレゼントされるのはいかがでしょうか。＊タイムレスローズ：プリザーブドフラワーに「時代を超越した普遍的な美しさ」という意味を込めたローズギャラリーオリジナルアレンジメント。母の日の早期ご予約キャンペーンもあとわずか！↓↓こちらから商品ページをチェック↓↓ROSE GALLERY | 花百花 -hanahyakka- : オンラインストア「花百花-hanahyakka-」100flowers, 100stories. -たくさんのお花とたくさんのお話 お花のことなら花百花2023年4月12日にオープンしたお花のオンラインショップ【花百花】はなひゃっか（グループ会社含め全国70店舗より新感覚なオンラインショップ）は、日本初の高級バラ専門店「ROSE GALLERY GINZA」ローズギャラリー、関西を中心に展開しているフラワーショップブランド「PHOENIX」フェニックス、「conoka」コノカ、社会課題解決に取り組む「スマイルフラワープロジェクト」等、ハイブランドからカジュアルブランドまで様々なフラワーショップを統合したオンラインショップです。ローズセラムお取り扱い店舗｜テスターをお試しの際は店頭までお声かけ下さい銀座本店所在地： 〒104-0061 東京都中央区銀座８丁目4ｰ27菊乃香銀座１F営業時間： 13:00～21:00（平日）電話番号：03-3571-2066日本橋タカシマヤ店所在地： 〒103ｰ 8265東京都中央区日本橋2-4ｰ1髙島屋日本橋店１F営業時間： 10:30～19:30電話番号：03ｰ3281ｰ7096プラザ広尾店所在地： 〒150-0012東京都渋谷区広尾5ｰ6ｰ6広尾プラザ１F営業時間： 11:00～20:00電話番号：03ｰ33446ｰ2831玉川タカシマヤ店所在地： 〒158-8701東京都世田谷区玉川3ｰ17ｰ1髙島屋玉川店本館１F営業時間： 10:00～20:00電話番号：03ｰ3707-5467横浜タカシマヤ店所在地： 〒220ｰ8601神奈川県横浜市西区南幸1ｰ6ｰ31髙島屋横浜店１F営業時間： 10:00～20:00電話番号：045ｰ320-3800伊勢丹新宿店所在地： 〒160ｰ0022東京都新宿区新宿3ｰ15ｰ17伊勢丹会館１F営業時間： 10:00～20:00電話番号：03ｰ3341-7631大和富山店所在地： 〒930ｰ8505富山県富山市総曲輪3丁目8ｰ6大和富山５F営業時間： 10:00～20:00電話番号：045ｰ320-3800阪急三番街所在地： 〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田１丁目１−３ 阪急三番街北館 1F営業時間：10:00～21:00電話番号：06-6450-8783ROSE GALLERY -ローズギャラリー-とはローズギャラリーは 1975 年に誕生した高級バラ専門店です。「バラのあるライフスタイルをご提案したい」そんな思いから生まれました。日々表情を変えるフレッシュローズのドラマティックな魅力。花びらの隅々まで磨き上げたタイムレスローズ（プリザーブドローズ）の丹精な魅力。ROSE GALLERY はバラの美しさと、バラが与えてくれる感動の瞬間を様々なかたちで追求し上質な「バラのある暮らし」をお届けいたします。厳選されたフレッシュローズとプリザーブドアイテムを取り揃えております。大切な記念日や大切な人への特別なギフトとして、商品提案させて頂いておりますのでぜひ店頭にお気軽にご相談くださいませ。↓↓お友達登録にてプレゼント配布中↓↓ROSE GALLERY GINZA | LINE Official Account : 会社概要企業名： ジャパンフラワーグループ株式会社代表者： 松村吉章所在地： 東京都中央区銀座8-4-27設立： 1975年事業内容：バラの専門店運営、高品質なバラ（生花・プリザーブドギフト）の販売および美容コスメの開発・販売TEL ：03-3571-2066URL ： Facebook : Instagram : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

anan Beauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年4月14日から4月20日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い2024年4月14日～4月20日の運勢【エポック エコ占い】vol. 158生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2024年4月14日（日）から4月20日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさん有言実行で、コレをやる、やりたいなど、思いをどんどん口にしていきましょう。周囲があなたの意向に合わせて、道を開けてくれるはず。また、短期決戦にもツキがあります。恋も仕事も、一気呵成に仕上げに入って。ラッキーポイント……早起き、コーヒーマシーン2．リペアさん修正&再生パワーが高まっています。不具合、不都合を解消して、快適に過ごせるように手を加えていきましょう。モノの修理やメンテナンス、ご自身のケア、社交や愛情絡みの調整など、よりよくする一週間に！ラッキーポイント……オーブン料理、コットンシャツ3．フラットさん勢いが大事。その場でまとまった話に乗ってみたり、急なひらめき、思い付きを実行に移したりすると、忘れていた熱が戻ってくるでしょう。趣味や推し活、創作にもよい気運です。恋は、のびやかに。屋外デートへ。ラッキーポイント……柑橘系の香り、シアー素材4．リメイクさん大幸運が訪れます。ずっとやりたかったことが実現したり、思いがけない抜擢を受けたりしそう。かねてからの夢や憧れにも手が届く時。狭き門、高嶺の花にもチャレンジを。オフは、最新エンタメに感動が待ちます。ラッキーポイント……指定席、ネイルケア5．シフトさんケアレスミスが多発。でも、それが、かえって人とのご縁を深めていくでしょう。自分の過ちに気づいたら、素早く謝罪と修正を入れて。相手がスムーズに動けるように配慮すると、挽回できるはず。デートは、イベントへ。ラッキーポイント……コラボ企画、３人連れ6．リンクさん運気はカオス。情報が錯綜したり、みんなが勝手なことを言い出したり、収拾がつかないでしょう。でも、どさくさ紛れにあなたも好きに動けそう。状況を嘆かず、活用することを考えて。恋は、特別扱いが琴線に触れそう。ラッキーポイント……フラワープリント、いただきもの7．ヘルプさんスパルタモード。周囲と比べても、あなたへの風当たり、条件は少し厳しいみたい。でも、それ、意地悪ではなく、見込みがあるからです。期待以上の成果を上げると、ホメられ特別枠に入れるはず。恋は、積極性がカギ。ラッキーポイント……定番デザイン、ローカル線の旅8．クリーンさんパワフルな運勢。やりたいことは全部やるつもりで、アクティブに活動を。あなたの熱意が伝わって、願いが通るでしょう。金運は大きく稼いで大きく使うと、好循環に入っていきます。愛は、リスペクトでくすぐって。ラッキーポイント……お取り寄せ、お香9．リスタートさん幸運の方向は、下から上です。みんなの希望、意向を吸い上げて、反映してもらうと、滞っていた流れが動き出すでしょう。調整、橋渡し役を買って出て。おしゃれは、同系色コーデが人気。恋は、内緒話で気を引いてラッキーポイント……金箔、発酵食品来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

「健康的な食事や生活をしたい」「年齢的に健康や美容面をきちんとケアしなきゃ」と思ってはいるものの、日々の生活に追われて余裕がないし、面倒くさいので後回しにしている……なんて人も多いのではないでしょうか。世の中には美容に良いと言われるものはたくさんありますが、女優やモデルが愛用しているものはお値段が高くて続けられない、という声も聞こえてきます。そこで今回は、約2か月で6㎏痩せた経験のある筆者が、普段からストックしている食品をご紹介します。朝食時用のヨーグルト©寒川あゆみヨーグルトは腸活や花粉症予防などにも良いと人気ですよね。筆者は昔から便秘になりやすいので、腸活目的として朝食にヨーグルトを食べています。ヨーグルトの種類によってさまざまな菌があるので、その時々によって購入するものは変えています。 また、甘すぎないもの、低脂肪のもの、フルーツ入りのものを選ぶのもマイルール。ちなみに、朝は空腹なので消化・吸収がしやすいヨーグルトを最初に食べ、その後にフルーツ、パンやおかずの順で食べています。起床後とご飯時に、食物繊維やビフィズス菌を摂取©寒川あゆみ便秘になるときは、食物繊維の不足、腸内環境の乱れ、水分不足、運動不足による腸の動きの低下など、さまざまな原因があるでしょう。腸内環境が乱れると、お腹のハリや不快感があったり、肌荒れや太りやすさを招いたりする恐れも。そのため筆者は日頃から、野菜をたくさん摂取する、水をたくさん飲む、体を動かすなどを意識しています。とは言え、一日に摂れる野菜の種類や量には限界があるのも事実。そこで筆者は日々の生活に食物繊維やビフィズス菌を接種できるパウダーを取り入れています。筆者宅で備えているのは、『aub』の「aub GROW」と「kids base」。起床後に水に溶かして飲んだり、おかずに混ぜて一緒に摂取しています。朝食時や日中に飲む、美容ドリンクビタミンは美容面だけでなく、体調管理においても大事なものですよね。筆者はたまにフルーツを購入して朝食に食べますが、毎日というわけではありません。そこで、ビタミンをしっかり摂れるようなドリンクを数種類にわたって常備しています。フルーツがないとき、ビタミンが不足しているとき、気持ちにハリを持たせたいときなど、朝食時や日中に飲んでいます。たとえばビタミン不足やむくみ予防をしたいときには「キレートレモン MUKUMI」を飲むなど、体の状態に合わせてチョイスしています。午後は体調に合わせてハーブティーを飲む©寒川あゆみ筆者は日中、水や美容ドリンク、コーヒーを飲みますが、睡眠の質のためにも午後からはカフェインを控えています。そこで午後に飲むことが多いのがハーブティーです。こちらは筆者が愛飲しているハーブティーたち。体の冷えやストレスを感じるときはコレ、リラックスして眠りにつきたいときはコレ、便秘ぎみのときはコレ……といったように選びます。ハーブは種類によって期待できる効果や目的が違うので、そのときの体調や気分で選べるように数種類常備していますよ。いかがだったでしょうか。世間で良いと言われているから、流行っているから、女優さんが使っているから……と言って真似しても、期待した効果が実感できないこともあるでしょう。食事や生活習慣は人それぞれ違うはず。自分の食生活に不足しているもの、体調に合うもの、ストレスにならないものを上手に日常生活に取り入れてみてくださいね。©mary_markevich/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ