憂鬱な心と体にさようなら。フランス女性に学ぶちょっと意外なPMS対策

生理前に訪れる、心と体の不調「PMS（月経前症候群）」。

頭痛や下腹部の痛みもツライですが、わけもなく落ち込んだりイライラするのも、精神的にキツイものがあります。

女性のおよそ8割が感じているこの症状、フランス人女性はどのように対処しているのでしょう？病院に行くほどではないけれど、辛いときの対処法を、看護師の友人たちにヒアリング。

ちょっと意外なフランス人女性のPMS対策をご紹介します！

あなたは、PMSになりやすいタイプ？

今回のヒアリングで、看護師の友人2人とも「PMSの症状はほとんどない」と初っ端からキッパリ。実は私自身も症状は軽い方です。

PMSの原因については解明されていないことも多いもようですが、なりやすいかどうかは、女性ホルモンや月経周期、遺伝やライフスタイルと関係している模様。

母親や姉妹がPMSになりやすい人は、遺伝的にPMSになりやすいそうです。また、ライフスタイルに関しては「喫煙者」「運動不足」「睡眠不足」「カフェインやアルコールを大量に摂取」など。

思い当たる節がある人は、PMSになりやすいそうですから注意が必要です。

フランス人が考えるPMS対策＝日常生活を楽しむこと

生理前には「アルコールやカフェイン、砂糖や塩分を控えめにする」