乳酸菌が美肌作りにも良いって知ってた!? おすすめ乳酸菌アイテム5選♡

出典：PR TIMES

健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されているL‐92乳酸菌と、腸内環境を整える働きを持つことが報告されているグアーガム分解物（食物繊維）を配合した機能性表示食品です。「L-92乳酸菌」は、「カルピス」に由来する長年の乳酸菌研究により選び抜かれたアサヒグループ独自の乳酸菌。

無味の粉末タイプのサプリメントなので、好きな飲み物や食べ物に混ぜて摂取できます。

肌を内側と外側からきれいにする「菌トレ」


美肌をキープするためには、お肌に棲む細菌を傷めずケアすることと、体内の腸内フローラを整えることも大切です。

体の内側と外側から行いたい、「菌トレ」をいくつか紹介します。

洗顔で皮脂をしっかり落とす
酸化した皮脂は肌の老化を進行させることがわかっています。泡立ちの良い洗顔料で肌をこすらないように洗顔しましょう。

腸の蠕動運動を促す運動を習慣にする
ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの穏やかな運動は腸の蠕動運動を促します。

運動は便秘を解消し、健康的な腸内フローラに役立つので、毎日の習慣にしましょう。

乳酸菌の力を借りれば、体の内側と外側、ダブルの作用でピカピカの美肌になれそう。