肩甲骨を動かすだけでスッキリ小顔に! 

目覚めたときや長時間のデスクワークをした後は、顔がムクミがちですよね? リンパマッサージですっきりさせたいと思っても、メイクした状態ではなかなかできないし…。そんな悩みを解消してくれるのが、肩甲骨エクササイズです。

肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が集合しているので、そこをゆるめることで筋肉が弾力を取り戻し、エネルギーを使って代謝もアップします。筋肉を鍛える必要もなく、ただ肩甲骨をゆるめるだけでムクミを解消できます。

肩甲骨を動かすだけでスッキリ小顔に! 
手軽にできる肩甲骨エクササイズで、理想のスッキリ小顔を手に入れましょう。

●上半身ひねり脚を伸ばした状態で床に座り、上半身を右側にひねります。このとき右手を床についてカラダを支え、ひじをまげて上半身をゆっくりと低く沈ませます。

次に左側に上半身をひねります。
左側にひねるときは左手で上半身を支え、同様にひじをまげて上半身を沈ませます。これを左右5回ずつくり返しましょう。


新着ビューティまとめ
もっと見る

ウーマンエキサイトで人気のコミックが動画でも!

チャンネル登録よろしくお願いします!

記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
漫画家・脚本家募集LPバナー 上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.