正月太りの「二重あご」を解消する　たった1分エクササイズ

■簡単！二重あご解消エクササイズ

スッキリしたフェイスラインは若く見える効果も。ラクラクエクササイズで、今すぐ二重あごを撃退しましょう。




01. まず姿勢を正します。立った姿勢でも椅子に座っていても、どちらでも構いません。




02. 頭をゆっくりと後ろにそらせ、天井を見ます。




03. 口を大きく開けて、舌を出します。あごと首の周りの筋肉がピンと張るのを感じながら、5秒間キープします。




04. 舌を口の中に戻し、顔は天井に向けたまま5秒間キープします。




05. ゆっくりと頭を元の位置に戻します。




06. これを5セット繰り返します。




余裕があるときは、舌を出したときに上下左右に動かすと、あご周りの筋肉を効果的に鍛えることができます。




また、顔を天井に向けたまま「あ、い、う、え、お」と大きな口でゆっくり言うようにすると、さらに小顔効果が期待できます。