正月太りの「二重あご」を解消する　たった1分エクササイズ

■簡単！二重あご解消エクササイズスッキリしたフェイスラインは若く見える効果も。ラクラクエクササイズで、今すぐ二重あごを撃退しましょう。

01. まず姿勢を正します。立った姿勢でも椅子に座っていても、どちらでも構いません。

02. 頭をゆっくりと後ろにそらせ、天井を見ます。

03. 口を大きく開けて、舌を出します。あごと首の周りの筋肉がピンと張るのを感じながら、5秒間キープします。

04. 舌を口の中に戻し、顔は天井に向けたまま5秒間キープします。

05. ゆっくりと頭を元の位置に戻します。

06. これを5セット繰り返します。

余裕があるときは、舌を出したときに上下左右に動かすと、あご周りの筋肉を効果的に鍛えることができます。

また、顔を天井に向けたまま「あ、い、う、え、お」と大きな口でゆっくり言うようにすると、さらに小顔効果が期待できます。