ブラ上の「ハミ肉」はオバサン化の始まり…背中エクササイズで食い込み・ぜい肉撃退

自分ではなかなか見ることができない後ろ姿。油断していつの間にか無駄な肉がつき、背中にブラが食い込んでる、なんてことになっていませんか！？







背中の筋肉は普段あまり使われないので、余分な脂肪もつきやすいのです。落としにくいといわれている背中のぜい肉、効率よいエクササイズでスッキリさせましょう。




■カンタン！ 肩甲骨エクササイズで背中美人に

場所を選ばず、気になったときにすぐにできるカンタンエクササイズです。背中の肉をスッキリさせると同時に、二の腕シェイプにもおすすめです。



1. 脚を肩幅くらいに開いて立ち、両手を体の後ろで組みます。

2. 腕を伸ばして胸をぐっと張り、左右の肩甲骨を寄せるようにします。

3. そのままゆっくりと腕を持ち上げます。

4. これを10回繰り返します。