姿勢美人になって、外見・健康・精神面の3つを改善させる

まだまだ寒い日が続いていますが、寒いからといって背中を丸めて歩いていませんか？　PCやスマホで、前傾姿勢になる時間の多い現代の生活は、普通に暮らしていても猫背になりやすい環境と言えます。




姿勢が悪いと、消極的に見えたり、実年齢よりも老けて見えたり、見た目の印象がよくありません。さらに、外見の印象だけでなく、肩コリや頭痛を引き起こしたり、さらには内臓が圧迫されて機能が衰えたり、肺活量が減ったりするなど、いろいろな健康障害にもつながります。



■あなたの姿勢は大丈夫？　姿勢チェック

以下の項目にあてはまるものが多い人ほど、姿勢が悪くなっている可能性があります。チェックしてみましょう。



1．ハイヒールをよく履く

2．スマホを見ている時間が長い

3．バッグをいつも同じ方の手で持っている

4．椅子に座る時、足を組む癖がある

5．あまり運動をしない

6．椅子に座る時、背もたれによりかかる

7．よくあぐらをかく

8．掃除、洗濯、料理など、前傾姿勢になる家事仕事の時間が長い




■良い姿勢とは

理想的な姿勢とは、横から見た時にくるぶしの前方、ひざの横、足の付け根、肩の先端、耳の5か所が一直線に結ばれる姿勢です。これは、壁を背にして立った時に、背とおしり、かかとの一部が同時に壁についている状態です。