愛されバストを作る【後編】バストアップに効く4つの簡単エクササイズ
■4.肩甲骨を下げて胸を張る「胸張りエクササイズ」・まっすぐに立ち、手のひらをお尻に沿わせます。
・そのまま両手をまっすぐに下に引き下げます。
・5秒数えたら腕を元に戻します。
・これを10回繰り返します。
腰をそらさないようにお腹に力を入れながら行いましょう。
広背筋をしっかり伸ばし、猫背や巻き込み肩を正すことは、バストアップには欠かせません。今回ご紹介した4つのエクササイズはちょっとした時間にできるものなので、日々の生活の中で意識して取り入れ、愛されバストを作りましょう。
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