愛されバストを作る【後編】バストアップに効く4つの簡単エクササイズ

■4．肩甲骨を下げて胸を張る「胸張りエクササイズ」

・まっすぐに立ち、手のひらをお尻に沿わせます。

・そのまま両手をまっすぐに下に引き下げます。

・5秒数えたら腕を元に戻します。

・これを10回繰り返します。

腰をそらさないようにお腹に力を入れながら行いましょう。



広背筋をしっかり伸ばし、猫背や巻き込み肩を正すことは、バストアップには欠かせません。今回ご紹介した4つのエクササイズはちょっとした時間にできるものなので、日々の生活の中で意識して取り入れ、愛されバストを作りましょう。