暑い季節こそ“冷えない女”でもっと美しくなる！

ツボ押しで血の巡りをよくする
ツボを刺激すると血液のとどこおりが解消し、めぐりの良い状態になり、結果として冷えが改善されていくようです。

冷え性に効くツボというのはぜひ知っておきたいもの。以下を参考にしてみてください。

＜冷え性に効くツボ＞
・足の裏、指一本分の上
・くるぶしの内側の指四本分上
・ヘソより指二本分下

ツボへの刺激は、親指を使うのが基本ですが、お米やビーズなど、小さな突起物をツボの上にテープで張り、その上から押し付けるさらに効果的ですよ。
夏だからこそ辛い食べ物を
キムチなどに含まれているカプサイシンは、余分なエネルギーを燃焼させて脂肪を減らしてくれるだけでなく、手足がポカポカ温まるので、冷房病の予防にもなると言われています。
暑い季節こそ、辛いものを食べて、美味しく体を温めるのも賢明。家で作る料理にも、キムチや唐辛子などを使って、体をポカポカ温めてみてください。
そうめん、納豆、チャーハンなどに入れるのがおすすめですよ。

これから暑い時期が続きますが、今年は暑さ対策だけではなく、”冷えない女”になるための対策も忘れずに。