暑い季節こそ“冷えない女”でもっと美しくなる！

ツボ押しで血の巡りをよくするツボを刺激すると血液のとどこおりが解消し、めぐりの良い状態になり、結果として冷えが改善されていくようです。

冷え性に効くツボというのはぜひ知っておきたいもの。以下を参考にしてみてください。

＜冷え性に効くツボ＞
・足の裏、指一本分の上
・くるぶしの内側の指四本分上
・ヘソより指二本分下

ツボへの刺激は、親指を使うのが基本ですが、お米やビーズなど、小さな突起物をツボの上にテープで張り、その上から押し付けるさらに効果的ですよ。
夏だからこそ辛い食べ物をキムチなどに含まれているカプサイシンは、余分なエネルギーを燃焼させて脂肪を減らしてくれるだけでなく、手足がポカポカ温まるので、冷房病の予防にもなると言われています。
暑い季節こそ、辛いものを食べて、美味しく体を温めるのも賢明。家で作る料理にも、キムチや唐辛子などを使って、体をポカポカ温めてみてください。
そうめん、納豆、チャーハンなどに入れるのがおすすめですよ。

これから暑い時期が続きますが、今年は暑さ対策だけではなく、”冷えない女”になるための対策も忘れずに。