気になるシワたるみ対策！ 表情筋を鍛えてハリのある美肌作り

加齢と共に増えてしまうシワ。原因は様々ですが、笑うとシワが増える、と思っている人は少なくないのではないでしょうか？ ですがそれは逆で、顔の表情を動かさないと、シワが増えやすくなるのです。





お肌は表情によって動いても、柔軟性があればシワにはならないのです。表情筋は通常の生活において、全体の30％しか使っていないそうです。顔の筋肉を使わずにいると筋肉は硬くなったり、衰えて顔のハリや弾力をなくし、シワやたるみの原因になります。



無表情でいる人よりも、表情が豊かな人の方が顔も若々しいですよね。意識的に表情筋を鍛えることで、シワやたるみを予防できるので、今回は簡単にハリのある肌づくりができる方法をお伝えいたします。



■眼輪筋を鍛えて目尻のシワ予防

１、両手人差し指の指先を、目頭側の眉の上にあて、眉に沿って指を置き上に引き上げます。

２、少し上を見るように瞳を上にあげます。

３、下瞼を意識しつつ、まぶしいものを見たときのように目を細めます。

４、この状態で20秒キープします。1～3をセット×5セット行います。



目のたるみがなくなると瞳が大きく見えて目力が強くなります。さらに血行がよくなるのでクマを解消する効果も期待でき、目元のアンチエイジングにはばっちりです。