1日1分！ ぽっこりお腹運動であの頃のぺたんこお腹に！

産後、激太りってわけではないけどお腹のぽっこりが直らない！ 他の部分は元通りになったけれど、油断すると下腹部が出てしまう！ 子どもに「赤ちゃんいるの？」 なんて聞かれてしまった経験ありませんか？

© varts - Fotolia.com

お腹周りのお肉問題は、常に女性につきまといます。結婚して、子どもも産んだし、お腹でちゃっててもまぁいいかぁ、って思っている方、諦めるのは早いですよ。

■ぽっこりお腹の原因と対策
産後、順調にもとの体や体重を取り戻しても、下腹部のぽっこりお腹が直らない、いわゆる、「下っ腹が出てしまう」ことの原因は、実は内蔵のたるみであることがほとんどです。だから、内蔵を支える部分の筋肉を鍛えておくことがぽっこりお腹には効果的！

■毎日やろう「1日1分！ ぽっこりお腹運動」
1日1分という継続しやすい運動ではありますが、あるダイエットマシンが必要です。メーカーは問いませんが、有名なのは「レッグマジック」ですね。他にも同じ仕組みのマシンが通販サイト等で販売されています。まずは、道具から準備が必要です。準備が整ったら、早速体験してみましょう。