これはぜひ食べたい！　美肌のための食材まとめ

美肌をめざしてスキンケアに力を入れている人は多いはず。けれども、美肌になるためにはカラダの内側からのケアも大切。そのためには食べるものにもこだわりましょう。美肌のための食材を知って、食事に取り入れてみては？


■美のカリスマ達も注目！　スーパーフードでキレイになる
アメリカやカナダの専門家の間でスーパーフードと呼ばれる食材があるそう。一般の食品に比べて抗酸化成分が高く、ビタミンやミネラルなどを多く含んでいるから、美肌をめざすにはぴったり。少しずつ食事に取り入れていきたいですね。

■楊貴妃も愛食してた、リーズナブルでおいしい美肌食材って？
世界三大美女のひとり、楊貴妃も食べるものにこだわって美肌を保っていたとか。彼女が好んで食べたと言われる美容に効果的な食材が白キクラゲ。普段はあまり食べることはないかもしれませんが、美肌をめざすならぜひ！

■飲む点滴？ 飲む美容液？ 美肌と健康の味方「甘酒」のパワーと作り方
飲む点滴とも飲む美容液とも呼ばれる「甘酒」。ぜひ作り方をマスターして、毎日の生活に取り入れてみては？　これは、炊いたお米と米麹からつくるノンアルコールのものだから、お酒が苦手な人でもOKです。