これはぜひ食べたい！　美肌のための食材まとめ

■お肌をつるつる美肌にしたければ、この6つの食材を食べればいいって知ってた？【前編】
■お肌をつるつる美肌にしたければ、この6つの食材をたべればいいって知ってた？　【後編】
つるつる美肌をめざす人のために、スペシャルな6つの食材を紹介。毎日の食事に意識的に取り入れていけば、カラダの内側から美肌が作られていくはず。簡単に買えるものばかりというのもうれしいですね。

■腸を磨く！ お肌も心も美しくなる3つの食べ物とは？
あまり関係ないように思われがちですが、腸をキレイに整えることは、美肌に直結するのだそう。特に便秘気味の人は要注意です。腸をキレイに整えるために意識的に食べたいものを覚えておいて。

■お茶で叶える、美肌とダイエット
普段、コーヒーや紅茶をよく飲んでいるという人は、カラダのお悩みに合わせて飲むお茶を変えてみては？　ビタミンCが含まれていたり、デトックス作用のあるお茶など、美肌にいいお茶を選ぶといいですね。

毎日必ず食べる食事は、健康や美肌の基本。高価なスキンケアアイテムを買うばかりでなく、自分の生活やカラダを見つめ直すことも大事かもしれません。