毎日10分で美脚になる！ アロマオイルでマッサージ（前編）

人には本来そなわっている自然治癒力があります。体を動かし疲れがたまったり、日々のストレスがあったりすると、自然治癒力は弱まってしまいます。その自然治癒力を高めるよう働きかけるのに有用なのがアロマテラピーです。

今回は、体の血流を改善してむくみを解消、美脚を目指すセルフトリートメントをご紹介します。まず、アロマトリートメントがもたらす効果と、美脚づくりにおすすめの精油についてお伝えします。

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■アロマトリートメントが美容に効果的な理由
アロマオイルで肌をトリートメントをすることによって、肌からは精油成分が吸収され、鼻からは香りを吸収することでリラックスし、心身ともにゆるんでいきます。アロマの精油の分子は非常に小さいため、肌から吸収した成分は、血管やリンパに浸透して全身へと運ばれます。

そのため、トリートメントをすることによって血液やリンパの流れが促進されます。アロマトリートメントが美肌づくりやむくみの解消などに効果的といわれるのは、このためです。

■毎日10分で美脚になるためのアロマオイルでマッサージ：準備編
妊婦さんや、小さな子どもを抱っこするお母さんは特に足腰に負担がかかりますよね。下半身の血流が悪くなると、むくみだけでなくこむらがえり（足がつる）がおきたりするので、1日数分でも、アロマトリートメントを取り入れことをおすすめします。

まずは、足のむくみや美脚におすすめの精油を紹介しましょう。お悩みや体質によって、精油を使い分けてもよいですね。

＜美脚アロママッサージにおすすめの精油＞
・むくみにお悩みの人にはジュニパー、サイプレス、レモンなど

・運動前後や筋肉疲労にはユーカリ、ラベンダー、ゼラニウムなど

・冷えによる血行不良でお悩みの人にはローズマリー、スイートマジョラム、レモンなど