毎日10分で美脚になる！ アロマオイルでマッサージ（後編）

毎日10分で美脚に！ アロマオイルでマッサージの準備編ではアロマオイルを使ったトリートメントがもたらす効果と、おすすめの精油についてお話ししました。今回の実践編ではアロマオイルを使ったセルフトリートメントの詳しい方法と注意点についてお伝えします。心身ともに疲れをとって、スッキリとした美脚を目指しましょう♪

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■毎日10分で美脚になるためのアロマオイルを使ったマッサージ：実践編
＜準備するもの＞
・トリートメントオイル 10ml（キャリアオイル10ml＋お好みの精油1〜2滴）
・下に敷くバスタオルなど
・ホットタオル（足裏のオイル拭き取り用）

＜セルフアロマトリートメントのやり方＞
1．オイリング
まずはトリートメントオイルを適量手に取り、両手で温めてから、片足に塗布します。

2．なでさする
両手をふくらはぎの後ろに密着させ、かかとからひざの後ろに向かってゆっくりと優しくさすります。その後、両手をひざの横に置き、そのまま手を密着させて足の付け根までさすります。

3．やや強くさする
さきほどと同じ場所を、指の腹や手の付け根などを使い、適度な強さでゆっくりと押し上げます。