色っぽウエストがラクラク作れる、お風呂でながらダイエット

一日の終わりに疲れを癒やしてくれる入浴タイム。心身ともにリラックスできる入浴タイムは、ダイエットにも最適です。






入浴中は体が温まって血行がよくなり、老廃物を排出しやすくなるというメリットが。さらに、お湯の中では浮力の影響によって、少しの力で楽にエクササイズができるのです。



■お湯の中でラクラクウエストひねり

お湯につかった状態なら体を動かすのも少しの力で済みます。ひねりエクササイズで、女性らしい色気があるウエストのくびれを手に入れましょう。



01. バスタブの縁に両ひじから下をぴったりとつけ、ひざを曲げて体育座りのように座ります。

02. 上半身をなるべく動かさないように気をつけながら、ひざを曲げたまま右に倒します。

03. ひざが湯船の底についたら元の位置にまで戻し、今度は左側へ。

04. これを交互に10回ずつ繰り返します。