座ったままできちゃう。男性が見とれる後ろ姿のつくり方

■背筋を鍛えるとこんな良いことが！

1)姿勢が良くなる。

背筋を鍛えることによって背中の上部の大きな筋肉、広背筋を強化できます。広背筋が鍛えられることにより、肩先を後ろに自然に引っ張り、胸の前を軽く広げるような形（猫背ではない、ヨガでいうマウンテンポーズ）が自然に取れるようになっていきます。


2)ぽっこりお腹の改善

腰の後ろ側の筋肉、脊柱起立筋を鍛えることによって、背中の筋肉がお腹の筋肉を引っ張り、お腹の引き締め効果が期待できます。


3)基礎代謝アップ

身体の筋肉の中でも一番面積の広い広背筋。ここを鍛えることによって、体全体の 基礎代謝がアップ。脂肪燃焼効率が高まり太りにくい体になります。


キレイな姿勢を目指して、ぜひ簡単にできる広背筋の鍛え方を習慣にしてみてくださいね。