眠れぬ夜にはこのアプリ！ 癒しのセルフケア「寝たまんまヨガ」とは？

「寝たまんまヨガ」で癒しのセルフケアを「寝たまんまヨガ」の監修は、あの「スタジオ・ヨギー」。コンテンツは、無料／有料版あわせて10種類をラインナップ。いずれも難しいポーズはないので、どんな方でも実践することができます。とにかくリラックスしたいときは「Deep Relaxation Long」、ざわついた心をを調えてリセットしたいときは、チャクラを意識する「Chakra Meditation」などがおすすめです。


コンテンツ一例
●「Deep Relaxation Long」(42分47秒)
感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします
●「Chakra Meditation」(32分45秒)
チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます
●「Prana Relaxation」　(27分39秒)
目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます

その日のコンディションや気持ちに合わせて選べるので、毎日のセルフケアの心強い味方となってくれそうですね。


心とカラダをじっくりとほぐしてあげたい時、忙しくてヨガスタジオに通えなかった日や、リフレッシュ＆パワーチャージをしたい時にも。

「明日のわたしのキレイ」のために、セルフケア=自分と向き合う癒しの時間を大切にしたいものです。まずは手軽な「寝たまんまヨガ」を毎日の習慣にしてみてはいかがでしょう。

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＜対象コンテンツ＞

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＜詳細＞
スタジオ・ヨギー
http://www.studio-yoggy.com/yndapp/